スタイル維持の秘訣【375件】

お酒を飲むので太りやすく浮腫みやすくなります。🥺私は運動が苦手なので普段の食事をヘルシーにしたり、減らしたりすることでスタイルを維持しています✨

好きなものをたくさん食べるといいです。私は偏食なのでこれと決めたらこれしか食べないのですが、太ることはないです。

全く
維持はできてませんが笑笑
極力
お店終わってからは
がっつりご飯は食べないようには
しています😊
お腹空いてたら
低カロリーのものを食べる笑笑

ほんとに、暴飲暴食しないようにしてます🥲
すぐ崩れるから、バランス考えて自炊してます😇

適度に運動できたら一番なのに😂

毎日ストレッチと水分補給を欠かしません♡無理なダイエットじゃなく、楽しんで続けられることを大事にしてます！！！！！！‼️‼️‼️😊😊🐈🐶👀🐰

お店には週2ほどしか出勤してませんが、お店から帰ってきたらお腹ペッコペコで何か食べてしまったり、お休みの日にハイカロリーな食事は取りがちです…！
一応体重は維持出来ているので、何となく気をつけていることを書きます！

平日はなるべくローカロリー、栄養は摂る
朝ごはんは好きな物で固定(食パン、フルグラなどカロリー計算しやすいもの)、お昼ご飯は基本お弁当(卵＋蒸し野菜)、夜は好きな物だけどカロリー低いもの選ぶ
飲み物からカロリーは摂らない、おやつは基本的には食べませんが我慢し過ぎない程度に食べます。

私は年齢もあって代謝は落ちていますが、若い方ならこれで十分痩せていくんじゃないかなと思います(*ˊᵕˋ*)

自分のことを大事ならちゃんと自分のスタイルをキープするような事する…エステとかダイエットとか運動ジム💪🏻必要なサプリやらビタミン剤…
麗奈はお酒たくさん飲むから食べないと潰れちゃうから食べちゃうけどね🤣
自分のケアするの大事ですね😇
JUST DO
WHATS BEST FOR YOURSELF❤️

私はすぐ浮腫むのでマッサージめっちゃしてます！！！
足と顔のマッサージはお風呂上がりとメイク前に絶対してます！

食生活に気をつけるのはもちろん、食べる時間が21時を過ぎないようにしています！
あとは自分にとって無理のない範囲で続けれる運動をすることです！

食事とお酒のバランスを考えて、夜は控えめに。むくみやすいので毎日ストレッチと白湯飲んだりで調整してます！！

スタイル維持は努力が全てですね！本当に！！
食事は日頃から気をつけるようにして、太らないように食事を抑える日とチートDay.の区別をすると続くと思っています！

食は特にこだわってない🫩
食べたいもの食べるし時間も関係なしに食べるwwww

代わりと言ってはなんだけど、夜中に食べたらお昼とかは抜きます🤢

あとは、絶対半身浴か全身浴する‪( ◜௰◝ )‬
新陳代謝はあげれるように(´；ω；｀)

逆に聞きたいです。寝るの遅くて夜ご飯食べるタイミング失って夜中に食べちゃうことある。アルコールはたくさん飲む。なるべくむくみ取りのサプリは飲んでますが…難しい😓！！

見た目が太ったなって思ったら、
自分の納得いく
体型まで傘食べるの我慢！
体重が全てじゃないって思って生活してますね！！

食べないことです、私はよく食べるので食べる回数を減らしてます。よく太っていて痩せたいって言ってバカスカ食べてる人いますよね？それ見るとなぜ？って思いますスタイル良くさせていたかったら運動なり、食事制限なりすべきですあ

とりあえず毎日数回でもスクワットする🫶
あとは毎日お風呂上がりに裸で全身前後をくまなくチェック👀

最近は筋トレしてます(ᐡˊo̴̶̷̤ ̫ -)-♡
ご主人様たちからの餌付けは愛情なので断らずバクバク食べてしまうのでその日の食事をカロリー少ないものにしたりして工夫してます🤩
食事を健康にしてから調子も良くなった気がします‼️

お酒で浮腫んだ時は足を壁にかけて寝てます😴🛌
血流をスムーズにしてとにかく運動すると、1時間足らずで全身スッキリするのでオススメです( ơ ᴗ ơ )⋆꙳𝜗𝜚꙳.*‬

お酒で太るって方もいますが私は食べ物で太るので水がぶ飲みしてお腹満たしたりしてます（т-т）
ただ食べたい時は沢山食べて🙆‍♀️
控える期間を作るといいかも🙇‍♀️

基本好きなものを好きなだけ食べるんですけど、朝は食欲なかったり1日中寝てる日もあったりで食事の回数が少ないです！！！歩くのは好きなので気分でおさんぽしてます！！！

これに関してはスタイル良くない私が回答するのおかしいけど
水沢山飲むとか朝起きて白湯飲むとか必要最低限の運動して、食事に気を使うとか？

まだ太らない体質です🙈
太らないって言ってもそんなに見た目変わらないだけで、気になってきたら筋トレとかプールとか行くので、一応気をつけてます🫡顔のお肉はなくなりません、、🤍チャームポイントとでも言っておきます笑

全然維持できていないのでなんとも言えないけど、
外食を控えること！
自炊でヘルシーメニューでお腹いっぱいに
なることが良いと思います！

お酒を夜遅くまで飲むのですぐ顔、足浮腫んじゃいますが、お風呂でマッサージしたり着圧ソックス履いたりしてなるべく抑えてます

お酒飲んだらめーっちゃお腹すいちゃうタイプだからほんとに我慢我慢って思ってがんばってる。ほんとはちゃんと運動とかしたいです。

不健康なダイエットより適度に筋肉をつける方がいいと言われたのでたまにちょっとした筋トレ.ᐣみたいなのをしてます.ᐟ‪.ᐟ‪

維持する為にも無理なダイエットはせず、食事と軽い運動をバランスよく続けることが大切だと思います🙌✨

私はお酒飲み始めてから痩せました笑
お酒でお腹いっぱいになっちゃうから私にはお酒ダイエット向いてたけど女の子一人一人に痩せ方があるから無理はしずに自分と向き合って体型維持していくのがいいのかな！
私はスタイル維持よりダイエットがんばりたいから夜中爆食しないように気をつけます！笑
がんばるぞーーーー！

好きなものを我慢せずに食べること！！！
さすがに量は調節しますが我慢すると逆に爆発してしまい沢山食べてしまうので好きな時に好きなものを食べる。！！！！

すっごい食べちゃった次の日はあんまり食べないとか、運動するとか
なるべく歩くようにしたり
小さいことでいいから常に太りそうなことはしないように意識してます！
ただ今日は食べるぞって日を1ヶ月に一回はつくってそれ以外は痩せてる子がしてそうなことをする！

うゆさんは、浮腫みやすい体質なので半身浴をしたり寝る4時間前はもう何も食べないって心がけてたら3kg位痩せたのでおすすめです👍🏻︎🌟

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マンジャロ

私は割と自由にしちゃってる💦 ストレスだけ溜め込まないように気は使ってるつもりです！ 私の場合ストレスでめちゃ痩せるタイプなので、、 ストレスで太る子もいるし、ストレスでカリカリになっちゃう子もいる、、 ストレスだけは抱えないでほしいです！！

あんまり維持が出来ていないのです…🥲
試行錯誤ですが最近食欲が減る薬を飲んだり、
たまに岩盤浴に行って汗を流したりしてます！！！
なによりストレスが体には良くないと思うので
その辺も気をつけて取り組んでいきたいなって思ってます😵‍💫

沢山食べてるけど、たくさん歩いたり
ひと駅多めに歩くかなー
ウォーキングがいいって聞いたの👂！！！

あればお聞きしたいです。。
生活習慣も乱れるし、お酒も飲むし同伴もあったら食べなくちゃいけないので色々大変です。。。

スタイルが良いわけじゃないので
参考にならないと思いますが😅
体重が増えたら1日、2日ですぐに戻すようにしています。
食事を減らして、運動をする、マッサージする。
これで今のところ戻ります🙂

スタイルの維持皆さんに聞きたいですね😆
カロリーの高いものが大好きなのでサラダを食べてなかったことにならないかなーといつも思ってます。ならないか…

食事管理とか？🙄
二日酔いのときとか馬鹿みたいにたべて爆睡するのがルーティンなので、食べすぎた次の日とかは水だけとか、軽くサラダ食べるくらいにしてます。
あとお風呂につかって汗かくとか？😵‍💫
運動大嫌いなのでそれくらいしかしてません。笑
あともずく大好きだから、味ついてないやつかってそれ毎日たべてる！意味あるのか分からないけど笑笑

なんかとりあえず湯船につかるといいらしい！！！！あと帰宅後のご飯を我慢する！！出来てないけど我慢したい所存！！！！

ジムに通いです。
同伴、アフターがあるとアルコールや食事の制限は厳しいので💦
パーソナルトレーナーさんをつけてトレーニングを4年続けています☺️

スタイルは良くは無いのですが、退勤してから寝るまでにできるだけ食べないようにしてます！寝る前に食べてた時期は少し太ったなーって気がします！！！！

よく言う、日本人は、痩せすぎという言葉があるけど、自分に合ったスタイルで、私はいいと思います( ¯꒳¯ )

退勤後のラーメンとか控える！！って思うけど無理するとストレスで爆食いしてしまうので食べたい時に好きなもと食べてます。笑
ストレスなく好きなもの食べます‼️‼️

キャスドリの場合は基本好きな物飲めるからお茶を選んでるよ！あとは帰り道の最寄りから家までは40分毎日歩いてる！維持できてるかは分からんけど太らないように気をつけてる！

私は甘い物とか揚げ物を
食べて食べて食べまくります！
たまには少し好きなものを
沢山食べることで
嫌なこととか忘れます！
あとは友達と遊んだり！

結局大事なのは
適度な睡眠、充分な水分補給、体が温まるくらいの運動だとおもいます。
マッサージやストレッチを続けるだけでも代謝が上がり痩せやすい体になるはずです。
私はできてません！

教えてほしいです🥲💦
全然維持できない！(なぜこのタイトルを選んだ)
ジム行ったりしないとですね！

スタイル維持ってこのお仕事って
難しいですよね
お酒をいただくしフードもいただくし
帰ってからも食べたりですから
自然に任せてますけどかなり気にする方なので
適度な努力はしています

パーソナルジム通ってから、トレーナー
先生にアドバイスもらってることは素直に聞くように努力してます！食事と自宅での筋トレやストレッチ等！