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女の子の声（口コミ）
これからもナイトワークするならやるべきこと
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ゆうき【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve入店歴：1年11ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
学生時代からかなり睡眠時間は短いですが、そこそこな肌質してるというていで答えます笑
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どんな時期も保湿が大事です！普段だったら寝てる時間に仕事をしているわけですから、化粧をしてない時間はなるべく肌に負担をかけないようにしてます。 -
黒川👑イケメンパラドックス【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス
入店歴：1年2ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
自分は短い睡眠も元気も綺麗も保てないのでたくさん寝ます。本当にガチで寝不足の日の肌っておわっちゃってる。パックして保湿してチョコラBBに頼るしかねえ。。
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さゆり【愛知県・キャバクラ】DAHLIA
入店歴：2年3ヶ月
スタイル維持の秘訣
基本好きなものを好きなだけ食べるんですけど、朝は食欲なかったり1日中寝てる日もあったりで食事の回数が少ないです！！！歩くのは好きなので気分でおさんぽしてます！！！
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まこ【東京都・コンカフェ】推しへの愛は深く
入店歴：1年2ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
メイクをしている時間を減らす！！
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私はお昼の仕事の時はノーメイクで働いてます笑
その後のコンカフェの出勤はフルメイクです！
メイク時間減らしたら前よりも肌荒れしなくなりました！ -
🫧ソア🫧【鹿児島県・バニーガールズバー】ハッピーアリス本店
入店歴：3年5ヶ月
体調管理のコツ
私はダブルワークでしてますが
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とにかく寝れる時に寝る‼️‼️‼️‼️
お昼のお仕事終わったらいったん仮眠で
長い時は3時間くらい寝る時もあるし、短ければ1時間、30分とかも全然あります。けど時間見つけて寝てます笑
夜営業終わっても速攻寝るようにしてます！
少しでも体調変だなと思ったら代表相談します。
悪化して長い間休みたくは無いので
きつい時はお休み貰ったりもします。
あとはよく食べる‼️‼️‼️‼️‼️
睡眠とご飯が1番‼️‼️‼️ -
🫧ソア🫧【鹿児島県・バニーガールズバー】ハッピーアリス本店
入店歴：3年5ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
やっぱり昼と夜逆転してしまうので
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ニキビができやすい時期もありました。
仕事終わりお腹すいてしまうのでご飯も遅い時間に食べてしまったりで肌荒れ凄かったです。
化粧水、美容液、乳液はもちろんですが
ビタミン飲んだり、ヤクルトなど、、
そして、沢山寝る！
これは心がけてます。
あとはポテチ食べたり、マクドナルド大好きだけど食べるのめちゃくちゃ我慢してます‼️‼️‼️
あとはメイク落とすこと‼️‼️‼️‼️‼️‼️
これは絶対いちばんだと思います‼️‼️
ほんとに。 -
姫瞳 まこ【三重県・ガールズバー】JEWEL 四日市
入店歴：1年7ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
私も知りたいぐらいです😹
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パックをしたり半身浴だったり着圧タイツ履いたり特にこれ頑張ってるってことはなくて続けることを意識してます😖 -
みなみ【愛知県・キャバクラ】DAHLIA
入店歴：2年4ヶ月
体調管理のコツ
寝れるときにとにかく寝る！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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ほたて【千葉sonica】【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica
入店歴：1年10ヶ月
スタイル維持の秘訣
スタイル維持できてないんですけど、、、
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美味しいものを食べたり、好きな音楽を爆音で聴いてます！たまに何もしない時間を作ってぼーっとするのもストレス発散することが暴飲暴食にも繋がるし心身の健康に重要だと思います！笑 -
ミカ【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO
入店歴：1年2ヶ月
体調管理のコツ
1番は睡眠を取る、寝過ぎない程よい睡眠、後は普段の食生活が1番大事だと思いますお酒を飲む仕事でもあるのでちゃんと食べるのも大事だけど食べるものに気を使う
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ミカ【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO
入店歴：1年2ヶ月
スタイル維持の秘訣
これに関してはスタイル良くない私が回答するのおかしいけど
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水沢山飲むとか朝起きて白湯飲むとか必要最低限の運動して、食事に気を使うとか？ -
なつみ【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.
入店歴：2年1ヶ月
体調管理のコツ
めっちゃお酒飲んだらヘパリーゼ摂取してまし
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でも寝て水飲んでたくさんたべるのがいっちゃん！いいのですよ -
とと【鹿児島県・コンカフェ】Candy made
入店歴：2年1ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
寝る時間が少ない分、お肌のクリニックに行ったりお水をたくさん飲んだりするのがいいと思います！🫶🏻
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なぎ໒꒱ 【天使.com】【東京都・コンカフェ】天使.com
入店歴：2年0ヶ月
スタイル維持の秘訣
あまり気をつけてることは無いけど、たくさんご飯を食べたら歩いたり運動はしたいなと思っています。
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逆に何かオススメあれば聞きたいくらい、、 -
りるる🐇ᡣ . ̝ .ꛁּ .𓏸 【会えたらレア】【静岡県・Cafe＆Bar】アニマルパラドール
入店歴：1年7ヶ月
体調管理のコツ
十分な睡眠・バランスの良い食事・適度な運動を心がけ、体調の変化に早めに気づく習慣を持ちましょう👍🏻
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はるか【愛知県・キャバクラ】Public Space TAIGA
入店歴：3年8ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ちゃんと化粧落として保湿して加湿器つけて寝る！！！！！！
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あとちゃんと水分とることが大切かな？わかんない！ -
かおり【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.J 赤坂
入店歴：1年9ヶ月
スタイル維持の秘訣
全然維持できてません、、、私は出来てませんが、維持できてる子の話を聞くと、やはり休みの日にホットヨガとかピラティスとか言ってるみたいです。あとはサウナとか？好きなことをやらないとストレスになると思うので、自分が楽しいと思えることでスタイル維持につながるといいんでしょうね〜
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みほ ◆Bar Felice◆【大阪府・スナック】Bar Felice 東三国
入店歴：1年2ヶ月
体調管理のコツ
普段お薬も飲まず
このお店の回答一覧
【病は気から】でやってるので
気分の持ち用で
だいぶ変わると思ってます💫🤭
元気元気！と思えば
元気な気がしてきます😋🫧 -
なぎ໒꒱ 【天使.com】【東京都・コンカフェ】天使.com
入店歴：2年0ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
バランスのいい食事と水分をちゃんととること、質の高い睡眠をとって肌や心のバランスを整えることが大事だと思います
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みほ ◆Bar Felice◆【大阪府・スナック】Bar Felice 東三国
入店歴：1年2ヶ月
スタイル維持の秘訣
ふだんほんとに
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寝る時以外は
横になることはあんまりしまけん！
ダラダラすると
体型にでる気がするので🥺 -
澪【広島県・ガールズバー】Girls bar BAILA
入店歴：3年7ヶ月
体調管理のコツ
ストレスを溜めないこと！
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と、自分にとって何がストレスでどうしたらストレス発散になるのか、自分のことをよく理解しておくのってとっても大事だと思います。
私は遊んでもストレス発散にならないのでストレスが溜まりそうだなって時はシャットダウンして一生寝てます＾＾ -
くう【愛知県・ガールズバー】WHITE.
入店歴：1年10ヶ月
体調管理のコツ
とにかく睡眠はしっかり取ります！
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あとは営業終わりにお腹がすいても、ラーメンとか食べないで野菜をたべるようにしています！ -
ゆうこ【茨城県・パブ/スナック】からおけすなっく 昭和の女
入店歴：2年2ヶ月
体調管理のコツ
体調管理のコツ、、、
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は、とにかくたくさん寝る！！
私の元気の源は睡眠なので、、、
後はちょっとでも不調を感じたら
周りには迷惑をかけてしまいますが
すぐ休む😭
感染症などで
まわりに撒き散らしても嫌だし、、、
そもそもそーならないように気をつけていますが
体調不良で長くいるくらいなら
すぐに休んでしっかり治す！です🥺
自分も辛いし😭 -
にこ【長崎県・アニメコスのアニソンバー】あ〜す！
入店歴：1年5ヶ月
スタイル維持の秘訣
アニソンバーあ〜す！のにこです！
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私がやっているスタイル維持方法は、お昼にYouTubeにアップロードされている筋トレを実践して、夕方には家を出て徒歩でお店に向かったり！
食事はタンパク質多めで、一本満足のプロテインバーがオススメです！ -
みる【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace
入店歴：1年5ヶ月
体調管理のコツ
わたしは自分が何が原因で体調を崩すかをちゃんと把握するようにしています！
このお店の回答一覧
貧血持ちでふらっとなりやすいタイプなので、天気や自分の体がだしてくれているサインを見逃さないようにしています！ -
あき【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL
入店歴：8ヶ月
体調管理のコツ
喉を痛めやすいから、ちょっと様子変だと早めに対処します
このお店の回答一覧
うがい、龍角散ダイレクト、冬場は寝る時に濡れマスク使用
これだけで悪化せずに翌日大丈夫な事も多いです😊 -
なずな🦔調布オブロング【東京都・キャバクラ】OBLONG LOUNGE CHOFU
入店歴：2年0ヶ月
スタイル維持の秘訣
結局栄養素と運動量なので、しっかり自分を分析します。
このお店の回答一覧
どうしようもないときもあるし、自分がどんなスタイルを求めているのかによりますが、都度省みることを大切にしてます。 -
いと【ラピスラズリ】❤︎【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli
入店歴：1年11ヶ月
スタイル維持の秘訣
たくさん食べた次の日は量とか食べるものを気をつけるようにしてる
このお店の回答一覧
食べたい！ってときに食べられるように
他の日で調整します🤚🏻 -
あ【千葉県・ガールズバー】BAR DROP
入店歴：1年9ヶ月
体調管理のコツ
栄養ドリンク沢山飲む︎❕
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危ないと思ったらすぐ風邪薬飲む︎❕
納豆食べる❕www
回答文字数足りないwww
気合い❕ -
なぎ【栃木県・コンカフェ】Concept BAR Revolution
入店歴：5年9ヶ月
体調管理のコツ
なかなか季節の変わり目や気温差がすごい時に体調を崩しやすいのでサプリメントに頼っています( ˙꒳˙)
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バランスのいい食事を摂るのもなかなか難しいので…(;_;) -
ゆな👾🃏【高円寺ならここ】【東京都・ガールズバー】ガールズバーならここでしょ
入店歴：1年4ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
メイクは落として寝ること！
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質のいい睡眠をとること！
スキンケア！サプリやお薬で栄養バランスを意識すること！ -
さゆり【愛知県・キャバクラ】DAHLIA
入店歴：2年3ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
絶対メイクは落とします！！！基本お風呂に入ってからじゃないと寝たくないのでメイクをちゃんと落としてから寝てます！！！あと保湿めっちゃしてます！！！もともと乾燥肌なのもあってハンドクリームとかリップは常に持ち歩いて、気になったらすぐ塗ります！！！
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👿👿👿ガルバだいすきみなとちゃん👿👿👿【東京都・ガールズバー】THIRTY THREE
入店歴：1年5ヶ月
体調管理のコツ
自律神経！！！おひさまのひかりあびるべき！！
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交感神経と副交感神経をしっかりよびおこすべき！！！それだけで体もメンタルも回復傾向になる！！！ -
るい Egoist square両国【東京都・スナキャバ】Egoist square
入店歴：3年3ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
どの声にしようかなぁと迷っていたんですが、睡眠が平均4ー5時間の間くらいなのですね。
このお店の回答一覧
本当は美容の為に7時間は確保したいんですがやっぱりそれは難しくて…
でもここで働き始めてからむかしより肌荒れしなくなったのです！
なのでわたしの美容法は好きなものをみつける、パックする、下地とファンデはデパコス。
そしてお酒をよくのむ。
だとおもいます🩵 -
みづき【東京都・キャバクラ】ARGENTO CLUB
入店歴：1年9ヶ月
スタイル維持の秘訣
ひたすら歩くのとジム通い！
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もともと歩くのは好きだし
舞浜行くと1日2万歩くらいは歩くので
趣味がいい運動になってます♡ -
昼/香月 朔良🍒【福岡県・キャバクラ】CLUB ionia
入店歴：6年10ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
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このお店の回答一覧
最近はスキンケアにハマってるので
念入りにやるようにしてます🧖♀️
土台作りって大事なんだなと思うことが多い、、
10代とか
早いうちからちゃんとしとけばよかった🥺🥺🥺
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ぽちゃ▼· . ·▼【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ
入店歴：1年7ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
世にはびこる優秀な商品たちに頼ります！！どうしても生活をガラッと変えるのは難しいので、サプリを飲んだり、化粧品やパックなどで、時には医療の力も使って、生活リズムでの乱れを整わせます！！
このお店の回答一覧 -
りん【BAR FAIRY 布施】【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店
入店歴：1年9ヶ月
スタイル維持の秘訣
とにかく営業中、あとはいっぱい食べてるし、私生活でも構わず食べているので、寝れるだけ寝てお風呂の時間を長くしています！！
このお店の回答一覧 -
🥂🦩神風 愛華🦩🥂✨【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～
入店歴：1年4ヶ月
体調管理のコツ
不規則な生活だし
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外食も多いので
家にいる時だけは
出来る範囲ですが
調味料や食材に
こだわって
体に優しい食事を
心がけてます。 -
むぎ【兵庫県・昼スナック】昼スナック澪
入店歴：1年3ヶ月
体調管理のコツ
お酒を強要されることがないので自分のペースで飲めるので体調を崩すことはあまりないので帰ってから元気な状態で明日に備えて軽い運動などをしています🫶
このお店の回答一覧 -
ミカ【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO
入店歴：1年2ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
絶対になにが何でもどんなけ酔っても疲れてて面倒くさくても化粧は落としから寝る！布団で寝る！歯を磨く！
このお店の回答一覧 -
ネネ【千葉県・ガールズバー】ガールズバー テンダー
入店歴：3年9ヶ月
体調管理のコツ
やっぱり良く食べて良く寝る！ですよね！
このお店の回答一覧
基本中の基本ですよね！！！
後は手洗いうがいを毎日する！！めっちゃ大事です！
それだけでもやると結構変わります！！ -
なぎ໒꒱ 【天使.com】【東京都・コンカフェ】天使.com
入店歴：2年0ヶ月
体調管理のコツ
朝ごはんは意地で起きて午前中に食べる。
このお店の回答一覧
眠いのでお昼寝はします、、夜ご飯もちゃんと食べます。
要は食事と睡眠！ -
瀬々奈 つゆ【福岡県・朝昼キャバ・ハイボールラウンジ】Heroine Cafe HANA
入店歴：1年4ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
ビタミンや栄養のサプリを飲んで、朝パックをメイク前にします。
このお店の回答一覧
朝パックはスースーする感じなのでシャキ！としていい感じでおすすめです -
りのᡣ𐭩【atB 成田】【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”
入店歴：1年5ヶ月
体調管理のコツ
ご飯をしっかり食べる。睡眠時間取れる時は6時間は寝る。浮腫が酷い時は塩分を控えてビタミンを取る
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貧血気味の時は葉酸や鉄分をサプリや食べ物でとる -
りん【神奈川県・スナキャバ】club La Fete
入店歴：1年4ヶ月
体調管理のコツ
夜更かしするのが夜職…
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でも私は夜行性を極めたので人とはズレてるけど、
毎日同じ時間帯に寝て、同じ時間帯に起きて
リズムは整ってるはずです✨
８時間寝たいタイプなので🤣 -
🎀いろはM.a.r.r.y🎀【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge M.a.r.r.y
入店歴：2年0ヶ月
スタイル維持の秘訣
ヨガとかストレッチ🧘♀️🧘♂️
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ご飯とお酒はガマンできないから🤣
そのぶん寝る前に10分~30分のびのびしてる✌️ -
ごとう【神奈川県・コンカフェ】KIRSCH
入店歴：1年11ヶ月
短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法
野菜を心がけて摂ることだと思います！
このお店の回答一覧
どうしても不規則な生活で睡眠時間は限界があるので野菜を摂ったり、あとストレスを発散すること！ -
ユキ【東京都・ガールズバー】LEON
入店歴：1年9ヶ月
体調管理のコツ
どうしても生活リズムが乱れてしまいがち🫠🫠
このお店の回答一覧
いっぱい睡眠時間が取れる日は、２０時間くらい爆睡してます🐨💤
寝溜め大事‼️寝れる時寝ときやー‼️ -
🧸みちる🧸【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド
入店歴：3年11ヶ月
体調管理のコツ
めっっちゃねる！！！笑
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私の場合はこれにつきます。
おやすみの日はしぬほどねます
ロングスリーパーです。
あとは寝るのも大事だけど遊びにもいく。
気分転換するとしんどくなりにくい気がします！
