### 1. 飲み物でスイッチ
お気に入りのコーヒーやお茶を淹れて、一息つきながら「これから仕事」と自分に言い聞かせる。
### 2. デスク周りを整える
仕事前に机の上を軽く片付けたり、必要な資料を並べることで、気持ちもリセット。
### 3. 短いストレッチや深呼吸
体を軽く動かしたり、深呼吸を数回することで、眠気やだるさをリセット。
### 4. タスクのリストアップ
今日やることをノートやアプリに書き出して、頭の中を整理する。
### 5. お気に入りの音楽をかける
集中できるBGMやテンションが上がる曲を流して、気分を切り替える。
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自分に合った「スイッチ」を見つけることで、短時間でも効率よく仕事モードに入れる人が多いです。