体調管理のコツ【595件】

あんな

入店歴：1年0ヶ月

【岐阜 可児・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE

これ、自分が出来ていないので知りたい！てのもありますが、
やはり睡眠第一！かと。
睡眠沢山摂れてるかどうかで、かなり変わります😊

えりか🖤💙

入店歴：1年5ヶ月

【北名古屋・スナック】CASUAL SNACK PARFAIT

年1では体調崩してる気がしますが、、、
サプリメントとか栄養ドリンクとかは飲んでます
あとはストレッチしたり、凝ると体にくるからマッサージも定期的に行きます
あと人混み行く時なるべくマスクするとかかなー

🍑ももにゃみ🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

入店歴：1年3ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】CREA

たくさん食べる！！！！！！💞とにかく好きなものいっぱい食べて🍚これでもかってくらい寝る💤です！

レイ

入店歴：10ヶ月

【岐阜 多治見・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

ご飯食べて寝ること
これが一番大事
これをしないとまーーーじで体調崩す
タバコも受動喫煙あるしお酒も飲むし普段寝ている時間に起きているからしっかりリセット出来るようにしないとね
自分で来てないから頑張る

かなで🎶

入店歴：2年2ヶ月

【岐阜 多治見・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

無理はしないこと！お酒飲みすぎとかもだし、寝不足だったりをなくしたらいいと思うჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ )

ここあ IMPEL DOWN Level32🎀

入店歴：2年5ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

ちゃんと寝て、ちゃんとご飯食べる、そして無理しないこの3つさえちゃんとしとけば体調崩さないと思います！

ゆの

入店歴：1年1ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM

栄養のあるものや好きなものをたくさん食べて、たくさん寝ること‼️なにが効果あるのか正直わからないからストレスを貯めすぎないことが大切な気がする…‼️

ここあ

入店歴：1年5ヶ月

【名古屋 金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

体調崩しやすい時は、大体睡眠不足も絡んでたりするのでなるべく早めに寝るように心掛けています。あとはしっかりご飯を食べること！

かこ

入店歴：1年0ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM

睡眠をたくさん取る事、ご飯はしっかり食べる。そして程よく運動！帰ったら手洗いうがいもしっかりする！！！！！

ゆゆ

入店歴：2年3ヶ月

【名古屋 金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

いっぱい寝る！！！！！！ゆゆは、寝ないとほんとにすぐ体調崩すのでたくさん寝るようにしてます。今日なんか体調悪いなと思ってすぐ寝ると大体治ります。あとちゃんと食べることも大事です。当たり前のことだけどやらなくなるとすぐ体調崩してしまいます。

かな

入店歴：1年0ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】じらいぶ

とりあえず寝る！！！！体調が悪いかもーーとか酔いすぎたーーーってときはめちゃ寝ます！！それを続ければ体調を崩すことなく生活できます✊🏻✨

千夏(ちなつ)

入店歴：1年7ヶ月

【犬山・キャバクラ】mode.M

食べたい時にべたいものを食べる！
私はこれでメンタルと体の健康を保ってます
ダイエットしたとしても健康の為にご飯は制限しないって決めてまーす

Ririka

入店歴：1年3ヶ月

【名古屋 大曽根・キャバクラ】ORCHID ROOM

不規則な生活をしないこと ! 免疫力をあげるためにR1飲んでみたり、仕事終わって家帰ったら少し筋トレしてみたり ? 頑張ってる 🥹

水無月のん

入店歴：1年2ヶ月

【安城・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

無理しすぎず、ちゃんと休むことが大事だしバランスのいい食事と、軽い運動も体に効くと思います！
ストレスは溜めすぎず、自分なりのリラックス法を持っておくのもいいと思います！！

るいminis cafe ＋

入店歴：1年6ヶ月

【名古屋 栄・ガールズバー】miniscafe ＋

自分の体力、やる気と相談したシフトを出すことですかね？
がむしゃらに稼ぎたいという気持ちがあってバンバン出す人いるけど
体調不良の原因になるので
やめた方が良いです！

のあ

入店歴：2年2ヶ月

【三重 四日市・キャバクラ】CLUB salon

自分は毎日野菜ジュース飲むようにしてるのとご飯めっちゃ食べます！あとめっちゃ寝る！元々体調崩しにくいので参考にならないですけどストレス溜めないのが1番かなって思います。

🩷早瀬れいみ🩷

入店歴：1年1ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

毎日日光を浴びる✨


十分な睡眠✨


バランスの良い食事✨


毎日湯船に浸かる✨


適度な運動と軽い筋トレとストレッチをする✨


私
↓
毎日栄養ドリンクを飲む✨


薬 サプリ 漢方 美容用内服をたくさん飲んでます✨


プロテインとスムージーも飲んでいます✨

伊月 こあ🦋

入店歴：2年3ヶ月

【安城・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

寝る！とにかく寝る！睡眠大事
私は基本睡眠時間足りてないので15分とかでも寝ます笑
あとはサジーとかサプリメントに頼ったりもしてます💊

ゆあ

入店歴：3年7ヶ月

【三重 四日市・キャバクラ】CLUB salon

睡眠不足になりがちなので寝れるときにたくさん寝たり移動中とかスキマ時間にちょっと寝たりとかするだけでも気分がスッキリします！
なにごとも程々にです🐱

ユラ

入店歴：1年8ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

軽い運動としっかりと睡眠をとりバランスの取れた食事を意識する事ですね！！
コツと言うより当たり前の事ですがこの当たり前の事を当たり前にするのが難しいですよね！

じゅん

入店歴：1年4ヶ月

【名古屋 大曽根・キャバクラ】club D.D

食事には気をつけています。食べたいものを食べたいので、前後で調節したり、運動をしたりして帳尻を合わせるようにしています😆食事を抜くのは絶対に良くないので運動したり食べるものに気をつけたり✨️あとストレスを溜めないことと睡眠をとるようにしたいです♫喉と肝臓をだいじにしてください💕

ひより IMPEL DOWN Level32🐣🌟

入店歴：1年2ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

ちゃんと寝ることや栄養のあるものを食べることです。家で自炊して野菜をしっかりと取るようにしています。ヨーグルトとか納豆とかフルーツとか体に良さそうなものをちゃんと食べるようにしています！

うみ🏝️🩷オーシャンズ

入店歴：2年5ヶ月

【名古屋 錦・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

正直気持ちの問題です🧏🏻
心が病んでる時は体もおかしくなるので
常に心が健康でいられるように
嫌なことはやらない！無理しない！
を心がけてます🧏🏻

るか IMPEL DOWN Level32🦔🎀

入店歴：1年4ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

しっかり食べて、しっかり水分補給。あとは睡眠！！ほんとに睡眠は大事です！胃の調子を整えてあげてからお酒を飲むと悪酔いもしにくいのかと思います！！！！本当に睡眠は大事だと思います！！！！！

如月　唯

入店歴：1年3ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】Senten's

よく寝てよく食べること‼️

人間らしい生活することが1番です！
朝起きて朝日をしっかり浴びたり
朝ごはん必須です🍚

夜も5時間は寝れるように寝るまでまだ動きをしないように心がけています‼️


食欲　睡眠欲大事‼️‼️‼️

一条 愛梨

入店歴：1年3ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•しっかり寝ることです！！
睡眠しっかり取らないと体調壊しやすくなってしまうので寝る時間はしっかりとるのが大切です！
✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•

ひまり💝TRANES（トラネス）

入店歴：5年0ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】TRANES

しっかり休みの日には休肝日にし、
ちゃんと食べてよく寝ることですかね😂
ダイエットしてる方で断食する子が多いので、
ちゃんと食べて正しいダイエット方をすることです！！

じゅり

入店歴：1年2ヶ月

【名古屋 天白区・ガールズバー】JEWEL 平針

最近ニキビができ始めてやばいんですけど体調に関してはなるべく栄養が取れるのを選んでます！サプリを飲んで補ったりするのもいいと思います！

ねす

入店歴：1年3ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】Teddy Bear

毎日サージを飲んでいます。お母さんが小さい頃から飲んでいて私も飲んでいます。あじはサッパリしていて酸っぱくて美味しいとまでは言えないですけど健康にいいと思います！！！！！！！！！！！！！

🍄

入店歴：1年4ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

なんか似たようなの答えた気がするけど…

ちゃんと寝る！！！！！！！！！！！！
ちゃんと食べる！！！！！！！！！！
リフレッシュ大事！！！！！！！！！

みみ

入店歴：1年9ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM

たくさん寝ることです！体調崩しがちなので寝るの大事です！！
寝ないと回復しないので寝れる時間があれば寝てます！

らん

入店歴：1年2ヶ月

【名古屋 金山・昼キャバ&夜キャバ】amour

沢山寝ることかなぁ。
あと、休みの日はとことん寝たり、岩盤浴やサウナに行ってデトックスを絶対する^ - ^

みゆ🥣⭐️

入店歴：1年5ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】miniscafe SP

睡眠をしっかり取ることと、出勤前後の食事や水分補給を意識して、体に無理をさせないように心がけています！！

りさ

入店歴：3年3ヶ月

【豊橋・キャバクラ】Lounge Chloē

・毎日野菜ジュースか青汁を飲む。
・はちみつを1日1スプーン舐める。
・週3ジムに通って体力をつける。
・なるべく自炊をする。
・酔ってない日以外は湯船に入って疲れをとる。
・同伴の日は朝昼食べずに食べ過ぎを防ぐ。


これをしても1年に2,3回は体調不良でお休みをもらうので体調管理は本当に大変だけどお客様との約束もあるので気をつけていきたいと思います♪

りさ

入店歴：3年3ヶ月

【豊橋・クラブ/ラウンジ】Lounge Chloē

・毎日野菜ジュースか青汁を飲む。
・はちみつを1日1スプーン舐める。
・週3ジムに通って体力をつける。
・なるべく自炊をする。
・酔ってない日以外は湯船に入って疲れをとる。
・同伴の日は朝昼食べずに食べ過ぎを防ぐ。


これをしても1年に2,3回は体調不良でお休みをもらうので体調管理は本当に大変だけどお客様との約束もあるので気をつけていきたいと思います♪

天馬　りん

入店歴：1年4ヶ月

【名古屋 錦・キャバクラ】THE MAJESTY

とにかく、睡眠をしっかり🥺
食事の栄養バランスも意識します！！
ただ、ストレスはためないように好きな物食べるようにしています‎🤍

水嶋　あゆみ

入店歴：3年5ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

体調管理のコツは、しっかりとした睡眠を摂ることです。

睡眠不足は体調を崩しやすいだけでなく、肌荒れ荒れや、メンタル面にも良くないと思います。

どんなに忙しくても、質のいい睡眠を心がけています。

永瀬 みな

入店歴：1年6ヶ月

【名古屋 錦・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

私は基本的にあまり風邪をひいたり体調を崩すことはないんですけど、生理痛が酷くて動けなくなっちゃうときがあって…
ピル飲んでてもそんなんなので生理が来た瞬間薬飲んで、なるべくお仕事に行けるようにしてます

水沢 すみれ

入店歴：1年4ヶ月

【名古屋 錦・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

いっぱい寝ることです！キャバクラはいつも5時間勤務なのでアラームをかけなくても好きなだけ寝られるので助かります。あと睡眠時間長いとご飯も食べなくていいので1食か2食で済むのも最高です

🐈‍⬛たま🐈‍⬛

入店歴：1年2ヶ月

【名古屋 名駅・ガールズバー】Girl's Bar Bellux

お酒を飲む前に絶対にご飯を食べること、五苓散を飲むことです🍻あとはしっかり寝ることと適度に運動をすること！

🩷🩷あい🩷🩷

入店歴：2年5ヶ月

【名古屋 大曽根・ガールズバー】Nature

寝れる時に沢山寝てちゃんと食べてリフレッシュすること！これに尽きる！休む時はしっかり休むことが一番体調崩すことなく元気でいられると思います✨

轟　セリカ

入店歴：7年8ヶ月

【犬山・キャバクラ】mode.M

体調が崩れたら無理せずゆっくりすることかな！

なるべくお店に相談して長期の休みにならないようにしっかり休む1日作ってもらったりしてます！

ありさ❤︎

入店歴：2年5ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】Lounge Ammes

ストレスためない✨️✨️！
少し体調悪いかなって思ったらハイカロリーなもの爆食🍟して寝る😽😽！！！！

本条かりん

入店歴：2年0ヶ月

【名古屋 瑞穂区・キャバクラ】CLUB CameRia

私はしっかりご飯を食べるようにしています🍚
一時期過激なダイエットでご飯を全然食べなかった時期があるんですけど、めちゃくちゃ風邪を引きやすくなってしまったので今はバランス良くしっかり三食食べています☺

🐣🐣🐣サヨ🐣🐣🐣

入店歴：1年2ヶ月

【岐阜 多治見・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

睡眠と栄養をしっかりとることを一番大事にしています。忙しくても睡眠時間はなるべく確保して、ビタミンやタンパク質などのバランスを意識した食事を心がけるようにしています。！！‼️‼️‼️‼️😊😊‼️🐈🐶👀

はる

入店歴：1年4ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】WHITE.

体調はメンタルや季節の変わり目で体調が急に悪くなることがあるので、その瞬間に自分の体を大切に守ってあげる努力をしています！

みな

入店歴：4年2ヶ月

【三重 四日市・クラブ/ラウンジ】ARMAND 1st

しっかり食べて、寝れる時に寝て、
太陽の光を浴びるようにしています！！！！
昼夜逆転の生活だと、
なかなか日光浴するのが難しかったりしますが
（二日酔いとかでダウンしてると特に）
頑張って日光浴オススメです！！
後はきちんと湯船に浸かって体を温めて
代謝を上げることを私は気を付けています🫶🏻
無理のない範囲で少しづつ日課にできたら
もう完璧です！！🙆‍♀️

鈴宮 一華🪽

入店歴：1年3ヶ月

【名古屋 中村区・キャバクラ】Club NIGHT CAFE

お酒を飲む場になってしまうので出勤前はしっかりご飯を食べること、そして帰ったあとはさっさと寝ること！これを徹底してます(ᐢᴗ ·̫ ᴗᐢ)👍🏻✨️✨️✨️✨️✨️

姫瞳 まこ

入店歴：1年8ヶ月

【三重 四日市・ガールズバー】JEWEL 四日市

分からないのでとりあえず寝てます😂
睡眠不足がストレスや肌荒れ、体調不良だったり酔いの周り方全てに出ると思うのでとりあえず寝ます！

つばさ

入店歴：2年3ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】Lounge K

わたしはホルモンバランスの関係で凄く体調崩しやすいんですが、家帰ったら手洗い、うがいは必ずするようにしてます！

あとはにんにく注射やビタミンCの注射をクリニックにうちに月1で行ってます！