体調管理のコツ【595件】

さくら IMPEL DOWN Level32🌸

入店歴：1年9ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

ビタミンと水分は常に意識して、食事も野菜中心。体調が少しでも変だと思ったらすぐ休むようにしています！！

るい🐈

入店歴：1年4ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】WHITE.

空腹のときや睡眠不足の状態でお酒を飲むとお酒が回るのが早くなったりわたしの場合は情緒不安定になりやすくなるので、睡眠をとることが大事ᙆƶ♥

ルル

入店歴：1年4ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

どうしても昼夜逆転になってしまいますが、朝ちゃんと起きて活動するのがいいかなと思います！
しっかり3食食べてやる気出す！

あい

入店歴：1年6ヶ月

【岐阜 多治見・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

私はストレスが溜まるとすぐに体調崩すので、とにかく寝る！いやなことは寝て忘れる！！好きなご飯を食べる！！！

りこ

入店歴：1年9ヶ月

【岐阜 多治見・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

私は普段、看護学生として日々忙しい実習や勉強に追われる中で、体調管理はとても大切です。だからこそ、「いつもと違うな」と感じたら無理をせず、すぐに休むことがコツです。早めの対処が回復を早め、勉強や実習にも支障をきたさずに済みます。自分の体と向き合うことも、医療関係者に限らず、社会にでた人として大切な力のひとつです。

らな

入店歴：1年3ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】Teddy Bear

たくさん寝ること、
たくさん食べること、
いっぱい寝れば体調も良く
なるし栄養たっぷりのもの
食べれば体調は良くなる！！！！！！！！！！！！

さゆり

入店歴：2年4ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

たぶん飲む量少なくて二日酔いはなったことないんですけど、お酒を飲む日は飲む前にちゃんとご飯を食べて、飲んでる時にも何か食べてます！！！！！あとはチェイサーはさみながら飲んでます！！！！！

さな

入店歴：1年6ヶ月

【岐阜 岐南町・キャバクラ】club GRAVURE

ビタミンcめっちゃ摂る.サプリ致死量wwwwwww
多分良くないけど気持ちの問題！！！！！
あとは寝れるとき寝る！🫡🤍🤍🤍

むっちゃん

入店歴：2年6ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】Girls Lounge STELLA 名古屋錦店

栄養ちゃんととって、寝れる時によく寝ることですかね🤔💭
やっぱり食事と睡眠ってめちゃくちゃ大事だと思うので！
食べれる時はご飯をちゃんと食べて、
寝れる時はたくさん寝る！これに限ります！！！

𝑺𝑬𝑹𝑰𝑨 💩

入店歴：5年5ヶ月

【東海市 太田川・キャバクラ】HOMME TOKAI

夜型が続くと体調を崩しやすいので、どれだけ遅く寝ても午前中には一度起きるようにしています。少しでも日を浴びることで、体のリズムや気分を整えてれるようにしてます。

連勤後やかなり疲れが溜まっている日は、無理に予定を入れずしっかりオフに。ゆっくり過ごしてリセットする時間を大切にしています！！

無理を重ねるのではなく、自分のペースで整えることを意識しています。

みなみ

入店歴：2年5ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

寝れるときにとにかく寝る！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ミカ

入店歴：1年3ヶ月

【岐阜 多治見・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

1番は睡眠を取る、寝過ぎない程よい睡眠、後は普段の食生活が1番大事だと思いますお酒を飲む仕事でもあるのでちゃんと食べるのも大事だけど食べるものに気を使う

くう

入店歴：1年11ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】WHITE.

とにかく睡眠はしっかり取ります！
あとは営業終わりにお腹がすいても、ラーメンとか食べないで野菜をたべるようにしています！

まつり

入店歴：2年1ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】Lounge K

たくさん歩く事と
しっかりご飯を食べることです！

忙しい生活ですが自炊もしてます^_−☆

あとR1を飲むと
多少風邪ひきにくくなる気がします！

🌻ななみ🌻

入店歴：1年6ヶ月

【名古屋 大曽根・キャバクラ】club D.D

なんだか万全では無いなー…ってときはビタミン過剰摂取します！笑
決してマネしてはいけないことですが、正直気のもち用だと思ってる節が大いにあるのでビタミン摂っておけば大丈夫！のマインドです😵‍💫😵‍💫（これで数多くの体調不良を乗り越えてきました💮）

のん

入店歴：1年7ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

栄養バランスが大切なのは当たり前なんですけどやっぱり無理せずに水を飲んだりセーブしたりするのがめちゃくちゃ大切だと思います

あとは怠けずに適度な運動！！

えみ minis cafe +

入店歴：1年10ヶ月

【名古屋 栄・ガールズバー】miniscafe ＋

とりあえずよく睡眠とる事ですかね。。？
ストレスも適度に発散できたらいいんですけど
睡眠時間取れないと厳しい部分はあるのかな

🫆ʖˋ￡ヽ🚀

入店歴：3年4ヶ月

【三重 四日市・ガールズバー】JEWEL 四日市

夏は水分補給をしっかり摂ることと冬は防寒対策をして自分の身体を守ること👊日頃から睡眠を充分にとり食生活を整える🍚

かりな

入店歴：1年8ヶ月

【犬山・キャバクラ】mode.M

よく寝るよく食べる！
やっぱ寝るに限りますね。
私も寝てない時は体調崩しまくりでお仕事もお休みしちゃうほどの時もありました。
免疫力を高めて体調不良にならないようにしたいです。
季節の変わり目が1番崩しやすいっていうからこれから体調管理がんばる！

はる՞•･•՞🐾

入店歴：2年7ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

最近はお店にいる時は正直対処しようがないので
おうち帰ったら手洗いうがいとしっかり食べてしっかり寝てます！
あと花粉ブロックするスプレーみたいなのしてみたり…

黒輝 さら

入店歴：3年1ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】RICH 金山

沢山寝ること！！！！
あとは、さら最近あーるわん飲んでる笑笑
寝ることが大事かなあ！！！！😴😴😴

はるか

入店歴：3年9ヶ月

【 名駅 東口・キャバクラ】Public Space TAIGA

沢山睡眠とること！
後はちゃんとご飯食べること！
運動も最近始めました🧘‍♀️
ホットヨガ最高！！！！！

りお

入店歴：1年7ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

とにかく寝ることですね！寝ればよくなるタイプです✌️
あとは喉ちょっとおかしいなって思ったら念入りにうがいしたりだいすきな梅を食べて対策してますദ്ദി^ᴗ ̫ ᴗ^₎

るい

入店歴：2年10ヶ月

【豊橋・キャバクラ】CLUB Imperio

体調とても崩しやすいです／(^o^)＼
だからこそ！！！
無理をしないこと！！！！
無理して働いてる時もあったけど
お客様に伝わるし気使わせちゃうので、、、
体調悪いなと思ったら早めに休養を取ります☺️

望月　こころ

入店歴：1年7ヶ月

【名古屋 錦・キャバクラ】THE MAJESTY

🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹
🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹⚡️🌹
ストレス溜めない

りこ

入店歴：2年0ヶ月

【犬山・キャバクラ】mode.M

今ダイエット中です。白米減らして、お腹持ちいいものを中心に食べてます。また味噌汁、サラダを先に食べてます。月に一回はチートDAYを設けています！！

✨🍏桜まお@Mrs.CAFE光🍏✨

入店歴：1年9ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

睡眠は大事。
しっかりとらないと集中してお話しできません。
バランスを考えた食生活
沢山の食材を取るように心掛けてます。
旬のものは栄養価が高いのでいただくようにしてます。
適度な運動
加圧ヨガウォーキング適度にしてます。

すい

入店歴：1年9ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM

いっぱいねる！！！！！！！！！ほんっとに！これにつきる！寝れば体調不良なんてふっとんじゃう！！んでもってごはんたべて！あそぶ！

猫乃 あみ

入店歴：1年6ヶ月

【名古屋 錦・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

ゆっくり休める日を作ること！無理をしすぎない！
掛け持ちしているのもあって、寝不足になりがちなので、睡眠時間は大切にしてます😌

あ む

入店歴：1年9ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM

いっぱい寝る！！！たべるー！！！おいしいもの食べて元気もりもりになってる！中華❣️やきにく❣️おすし❣️

はるこ

入店歴：4年8ヶ月

【岐阜 各務原・熟女パブ/熟女キャバクラ】 熟女キャバクラ PRECIOUS BELL

本格的ではない山登りを頻繁にして足腰を鍛えているつもりです🧘🏻‍♀️
食事は家にいる時はなるべく手作りで、インスタント食品やジュース、お菓子を食べる事は控えています🙅🏻‍♀️

何かあった時はなるべく早く病院へ行くことも体調管理です🙂‍↕️

綾華

入店歴：3年10ヶ月

【名古屋 星ヶ丘・ガールズバー】Snack&Bar X 456 in 星ヶ丘

昼夜が逆になる生活になりがちで、免疫力も落ちたりするので、サプリでビタミンをとったりして体調面に気を使ってます。

舞姫　れみ

入店歴：8年0ヶ月

【名古屋 大曽根・キャバクラ】club D.D

沢山寝ること😴

隙あらば寝ます！！

寝不足はお肌にも悪いし、お店でのパフォーマンスも落ちると思います💦

ゆうみ💝TRANES（トラネス）

入店歴：2年0ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】TRANES

ここ2年くらいで免疫力低下して(笑)熱だしがちだし、すぐお腹壊したりするけど、仲良しさんに納豆たべるといいって聞いて、それからよく食べるようにしてます🙆‍♀️健康にもよさそう¨̮⃝

🤍🖤 愛咲 773 🍾☀️

入店歴：2年0ヶ月

【知立・キャバクラ】NIGHT CAFE 知立

睡眠時間を確保することかな？？あんまり熱は出ないけど体調崩した時は長引くのでわたしも知りたいです😢😢

桜井 いおり

入店歴：1年9ヶ月

【名古屋 錦・姉キャバ】karen

私の場合は寝れる時は寝ることかな！
家帰ったら手を洗ったり、うがいはするかな！！
たまに運動するといいと言うけれど、
私はしてません(*´˘`*)

ななせ

入店歴：1年9ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

栄養のある食事をするといいって言うからビタミンと野菜は極力摂るようにしてる！！
あと寝れるときにめっちゃくちゃ寝ます👍🏻
あとしんどいときとかは無理せず休んでます

黒崎 舞白

入店歴：3年4ヶ月

【名古屋 大曽根・キャバクラ】ORCHID ROOM

ビタミン剤かかさず飲んでますwww 効くのかわかんないけど、思い込みって大事だから！あとは沢山食べること！かたよりなくしてめちゃたべる！

⋆‎🤍 * ⋆ °ʚ いおり ɞ° ⋆ * ‎🤍 ⋆

入店歴：2年8ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】Girls Lounge Chill

よく寝てよく食べる！！笑
生活リズムが不安定で基本夜しか行動しなくて
太陽浴びない変わりにご飯はよく食べて仕事終わりはよく寝るようにして休みの日はなるべく外に出るようにしてます、！🎶

藤 きらり@Mrs.Cafe 光

入店歴：1年11ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

あんまり風邪とかひかない方ですが、なぜかは分かりません…でもなるべく自炊するようにしています。素人なので適当ですがバランスは考えているつもりです。元々油っこいものや辛いもの、味の濃いものは苦手なので外食は避けがち。

西野　みゆ

入店歴：1年9ヶ月

【東海市 太田川・キャバクラ】HOMME TOKAI

寝る！食べる！！カラオケに行く！！！笑
とにかく寝れる時に寝て、必要な栄養取るために食べる！！そしてストレスを溜めないためにカラオケに行って大きな声を出して発散する！！！！⭐️⭐️⭐️⭐️！！！！！！

東条芽依

入店歴：2年2ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】WHITE.

免疫が下がったりとかちょくちょくあるので、
毎日の意識としてサプリで栄養を補う、
健康的な食べ物を食べたりしてます！
睡眠もしっかりとるようにして体調を崩さないことを前提に、過ごしています！

土屋あんり❤️

入店歴：2年5ヶ月

【三重 四日市・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市

水分を1日1.5リットル〜2リットルくらい
取るように心がけています。
浮腫やすいので、合間に
ストレッチやマッサージ、軽い運動
2、3分するだけでも、むくみがかなり違います。
納豆、玉子、豆腐へ毎日欠かさず食べて、
リンゴ酢を毎日飲んでいます。

あや

入店歴：3年9ヶ月

【安城・ガールズバー】ハロウィンcafe スナックgashi

私は体調を崩しにくい体質なので
あまり参考にならないかもですが
周りのキャストさんを見てると
食事が1番影響してると個人的に思ってます💭
極端に食べなかったり量を減らしすぎると
お酒の周りが早かったり体力が落ちたりするので
気をつけた方がいいと思います💭

ゆりか🧸💓

入店歴：1年11ヶ月

【名古屋 大曽根・昼キャバ＆夜キャバ】with

なるべく規則正しい生活をする事と偏った食生活ではなく野菜やお魚もしっかり食べるようにしています!
あとは飲みすぎると浮腫んだり次の日の接客に支障が出ない程度に調整してます😌

✨一城ゆいな🫶

入店歴：1年9ヶ月

【刈谷・熟女パブ/熟女キャバクラ】美魔女CLUB みしゅらん

入店してからR-1を飲み始めました🙂
貧血予防でサプリと
あとは無理ない運動をして、心身のバランスを取ってます❣️

あいら

入店歴：1年11ヶ月

【東海市 太田川・キャバクラ】Annie

養命酒を飲む！
着圧ソックスを履いて寝る！
時間取れるならサ活！
時間の限りたくさん寝る！
水分補給とタンパク質補給とビタミン摂取！
自炊は出来るだけ和食

🖤らん໒꒱　☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃⋆⸜☾

入店歴：2年2ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】Girls Lounge Chill

完全に昼夜逆転生活になってるから初めの方とか季節の変わり目すぐ体調くずしてた(>_<)
コツってのはないけど手洗いうがいはしっかりしてるのと風邪ひいたらすぐ病院行くのを学んだ！笑
病院の薬が一番効く👍🏻

すず

入店歴：2年7ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】Senten's

ビタミンです🍋ビタミンって疲労回復の効果があるらしくって、私はありとあらゆるビタミンのサプリを飲んでいます！おかげで滅多に風邪をひきません✌️

⚡らむ⚡

入店歴：2年6ヶ月

【名古屋 大須・コンカフェ】メイドロックカフェ名古屋

基本昼夜逆転生活なので何かの予定があって急に通常の生活に戻ると毎回体調崩しちゃう🥲だからなるべく毎日同じような時間の行動した方がいいかもしれない👍🏻あとはストレスを溜めないようにするとかかなあ、！