体調管理のコツ【595件】

みお

入店歴：4ヶ月

【名古屋 藤が丘・ガールズバー】Bar Axis

しんどいと感じたら休む！！
たくさんご飯食べて寝る！！がいいと思います！！
無理は良くないと思います！
少しでも休憩が大切なんじゃないかなと思います！

らむ

入店歴：11ヶ月

【名古屋 天白区・ガールズバー】JEWEL 平針

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リオナ

入店歴：3ヶ月

【岐阜 多治見・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

夜職は生活リズムが不規則になりやすいため、体調管理を意識することが大切です。私はまず睡眠時間をしっかり確保することを心がけています。短時間でも質の良い睡眠を取るために、寝る前はスマホを控え、リラックスできる環境を作っています。また、接客中はお酒を飲む機会が多いため、水分補給を忘れず、食事も偏らないようにしています。特に栄養バランスを考え、野菜やタンパク質を意識して摂るようにしています。さらに、体調が悪い時は無理をせず、早めに休むことで体調を崩さないよう気をつけています。

おと

入店歴：5ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】FELIZ

これは私も知りたい（ ; ; ）
可能な限り睡眠時間は確保するようにしていますが、どうしても短くなってしまうので…
ご飯はしっかり食べるようにしてます！

‎🤍しろ‎🤍

入店歴：3ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】おりがみ

できるだけ寝るのと寝る時間と起きる時間を固定する！！
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.*･ﾟもも☆*。🍑

入店歴：5ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】おりがみ

休める時に沢山休む！お休みの日は沢山寝てます！🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀

ちか

入店歴：1年4ヶ月

【名古屋 金山・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 金山

昼職と夜職やってるので、睡眠不足になることが結構ありますが…食事をしっかりして少しでも体に違和感があればうがいや薬飲んだりしちゃいます。

なぎ

入店歴：2ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】Teddy Bear

しっかり睡眠を取ることと、食生活をなるべく乱さないように意識しています。忙しい時でも無理をしすぎず、休める時はしっかり休むことで体調管理を心がけています。

あや

入店歴：1年5ヶ月

【岐阜 中津川・ガールズバー】ladie's Bar Viva

無理し過ぎない！1番大事だと思います。
あとは、休める時にしっかり身体も心も休めます！
睡眠不足はメンタルも落ちるので、たくさん寝るのがいいと思います。二日酔いにならないためにも、肝臓を壊さない為にも、自分の為の飲み方を見つけるといいと思います。

あきな minis cafe +

入店歴：4ヶ月

【名古屋 栄・ガールズバー】miniscafe ＋

1番は睡眠！！！寝るのってほんとに大事だと思う！！あとはもうちゃんとしたご飯を食べることじゃない？？食って寝る！！！！！

麗 なんば

入店歴：4ヶ月

【名古屋 錦・キャバクラ】Club Defi

寝て💤食べてリフレッシュ🍀*゜
第1位は絶対に睡眠です❣️
あとは心も休ませないと体調崩す
原因になるからリフレッシュが大事⸜🌷︎⸝‍

あや

入店歴：3ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】おりがみ

沢山食べて沢山寝てます！゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜

さゆり

入店歴：4ヶ月

【名古屋 大曽根・昼キャバ＆夜キャバ】with

体調管理で意識してるのは、ちゃんと寝ることと無理しすぎないことです✨
夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、水分をしっかり取ったり、ご飯もなるべくちゃんと食べるようにしてます☺️
疲れた時は無理に頑張りすぎず、ゆっくり休むのも大事だなって感じてます🎀

りの

入店歴：10ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】FELIZ

めっちゃお酒飲んだらヘパリーゼ摂取してまし
でも寝て水飲んでたくさんたべるのがいっちゃん！いいのですよ

せいな

入店歴：7ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】焼肉とバニーガール 名古屋 錦店

自分はメンタルの方から体調が崩れやすいので、ストレスを溜め込まないように心がけてます！飲みに行ったり食べたいもの食べたり、最近だと友達や内勤さんともよく話すようにしてます

ひまりminis cafe ＋

入店歴：2ヶ月

【名古屋 栄・ガールズバー】miniscafe ＋

しっかり寝る！寝れる時寝る！
体調少しでも悪かったら
病院へ！

食生活も見直したり、適度に運動も！

あいな

入店歴：2年7ヶ月

【名古屋 藤が丘・キャバクラ】club the e BROOM

とにかく休みは休むのと、サウナ行きます笑
自律神経整えるためには
絶対サウナ！！サウナがナンバーワン！

りり

入店歴：3ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】おりがみ

寝る時間が全然ないけど、電車移動の時とか合間の時間に睡眠をとることを意識しています(-_-)zzz
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🧁🍫ゆりあ🍰🍡

入店歴：4ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

たくさん食べてたくさん寝る！！
あと、病気は気の持ちようだと思ってるので
基本常に自分は健康だって言い聞かせてますw

ゆめ

入店歴：3ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

私はちゃんと寝ることと、水分をしっかり取ることを意識してます☺️✨

夜更かしも多くなりやすいので、
休める時はしっかり休むようにしてます🥺🤍

あとは無理しすぎず、
「ちょっと疲れてるかも」って思ったら早めにリセットするのも大事かなって思います💭

みきminis cafe ＋

入店歴：3ヶ月

【名古屋 栄・ガールズバー】miniscafe ＋

手洗いうがいを徹底しています！一人暮らしなので体調を崩すと一人で死ぬことになるので気をつけています！

🌈藤崎 詩織🌈

入店歴：10年10ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】First Lounge Liber

生活リズムが不規則になりやすいので、睡眠時間はできるだけしっかり確保するようにしています。あとは水分補給や食事を抜かないことも大切だと思います。忙しい時ほど無理をしすぎないよう意識しています。

りな

入店歴：9ヶ月

【名古屋 大曽根・ガールズバー】Lepus

体調管理でいちばん大事にしているのは、
無理を溜め込みすぎないことです☺️
夜のお仕事は生活リズムも不規則になりやすいので、
短い時間でもしっかり休めるときは
休むようにしています。
後はちゃんと食べることと、水分を取ること。
忙しい日ほど基本的なことを
意識するようにしています。
完璧に整えるのは難しいですが、
「崩れる前に少し整える」を
意識するだけでも違う気がします✨
自分の体調もお仕事の一部だと思って、
これからも無理しすぎないように続けていきたいです。

🩷ゆず🩷

入店歴：4ヶ月

【犬山・キャバクラ】mode.M

むくみやすいので、水分をしっかり取ることと塩分を摂りすぎないよう気をつけています！あとできる時は湯船に入ったり、軽くストレッチしてリセットするようにしています。

にあ

入店歴：3ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】FELIZ

1日何もせず寝るだけの日を作る！これをすれば私は基本生き返ります(　˙▿˙　)👊まずそんなに疲れることもないんですけどねん🩷

キャピタルくん

入店歴：2ヶ月

【尾張旭市・キャバクラ】CAPITAL

よく寝てよく食べてしっかり運動ですね！体調管理もお仕事になるので徹底しましょう！！！！！！！！！！！！！

海月 ゆう

入店歴：3ヶ月

【名古屋 金山・熟女キャバクラ】DESPERATE

結構体調崩しがちなんで、課題ではありますが..
やっぱりよく寝る事ですかね？
休みの日はなるべくゆっくりして早めに寝るようにしてます✌️

🌹浜辺 せり菜🌹

入店歴：3ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

昼と夜で睡眠時間が短いのでよく食べてます。あまり食べ過ぎもよくないですが、体力付けるのには食べる事、あとは運動もする事、寝れる時に寝る事、よく歩く事で風邪も引かなくなりました。

夢咲 なぎ

入店歴：3ヶ月

【名古屋 錦・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠をしっかり取ることを大切にしています😴 水分をこまめに飲んだり、できるだけ栄養のあるご飯を食べるようにも意識しています🍽️ 無理しすぎず、自分の体調をちゃんと見ることも大事だと思います✨

れいら

入店歴：4ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】WHITE.

なるべく携帯を見る時間を減らして、睡眠をたくさん取るようにしています。
睡眠が少ないと、ストレス発散や回復方法が食に偏ってしまって、いろいろ安定しなくなっちゃうので、しっかり寝ることが大事だと思っています！

本城 結愛

入店歴：5ヶ月

【東海市 太田川・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI

私は完璧に管理できてるタイプではないですが、睡眠と水分だけは意識してます🥲
お酒を飲む仕事なので、帰ってからもお水をたくさん飲むようにしたり、浮腫みそうな日は湯船に入るようにしてます！

あと、食べないダイエットは逆に体調崩しやすいので、なるべく食べるものを意識するようになりました☺️
ナイトワークって生活リズム崩れやすい分、自分を甘やかむ日も大事だなって思ってます！

れいあ

入店歴：8ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】ニシキ近未来空間

特になんも気にしてないけど体調悪いなーって思ったら風邪ひくし、ちょっと具合悪くても元気やわ‼️‼️‼️って言い聞かせてたら元気になるよ‼️‼️‼️

るか

入店歴：1年10ヶ月

【名古屋 大須・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠と食事をできるだけ大事にしています。忙しい日でも水分をとったり、帰ったらしっかり休むようにしています。無理しすぎると顔にも出ちゃうので、自分の体調をちゃんと分かってあげることが大切だと思います

月城華月

入店歴：5ヶ月

【東海市 太田川・キャバクラ】esprit

睡眠時間をしっかり確保することと、水分補給・食事を抜かないことが大事です。無理に飲みすぎず、休める時にしっかり休むのも体調管理のコツです。

愛咲 もも

入店歴：4年11ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】Senten's

ほとんどできていませんが早寝早起きを意識してきます。酔っ払ってもベッドで寝ます！
そして3食しっかり食べてます！

のあ

入店歴：3ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】おりがみ

しっかり寝て栄養のあるご飯をしっかり食べること！‎｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡ ｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡ ｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡

まいママ

入店歴：1年2ヶ月

【岐阜 大垣 ・スナック】Elpis

休肝日を週に何日か作ってて
それ以外で言うのであれば
毎日漢方とサプリメント摂取して
週に1回は酸素カプセルに入りに行ってます！

リオ

入店歴：4ヶ月

【中川区 高畑・キャバクラ】EPSILON

食生活は現時点、おかしくなっちゃってるけど、
気をつけてる体調管理で言うと、寝る時に加湿器をつけて寝ていること！！！

✨🌷あお🌷✨

入店歴：4年1ヶ月

【岐阜 可児・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE

体調管理は難しいですね
生活は不規則になるしアルコールは浮腫むし質の良い睡眠もとりにくくなります
心がけてることは水をたくさん飲むこと！
質の良い睡眠をとる！無理をしない！ことです

かすみ

入店歴：5ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】FELIZ

ちょうど最近体調を崩すことがあって
整え中なのですが
その中でも意識してることは

・睡眠時間の確保
遅い時間まで働いていて帰るのがどうしても遅くなってしまうことが多々あり、
基本毎日朝が早いので2時間睡眠しかできてない日が多いので
その分休みの日にたくさん寝て
カバーしてみたりしています



・水分をとる
調子悪いなと少し感じたら
ポカリスエットを飲むようにしてます
普段から水飲むことは意識してます


・ご飯をちゃんとたべる！
体調崩すと食欲なくなるタイプなのですが
食べないとどんどん弱っていく感じがするので
できるだけ食べれる時は食べるようにしてますჱ̒( . ̫ .

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入店歴：2ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】CREA

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(ᐢᴗ ·̫ ᴗᐢ)👍🏻
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サラ IMPEL DOWN Level32

入店歴：4ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

ごはんを決まった時間に食べること！！ごはんってエネルギーだから、人間のもとです！！！絶対にちゃんと食べるべき

ユナ

入店歴：2ヶ月

【尾張旭市・キャバクラ】CAPITAL

食事、運動、睡眠の徹底ですね！！
当たり前のことですが当たり前を当たり前にするのが1番難しいですよね！！💖

るな

入店歴：3ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

胃か腸か弱くて頻繁に食中毒になっちゃうので本当に元気になる方法知りたいです🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲

すず

入店歴：4ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】おりがみ

これは私が1番気になることですね絶対！笑
このお仕事するようになってからずっと風邪引きまくってます！
毎日手洗いうがい、喉ヌールスプレー、風邪薬、栄養ドリンクなど、色んなことやりまくってるんですけどダメでした！早く寝るのが大事なのかもですね！

ルカ

入店歴：2ヶ月

【尾張旭市・キャバクラ】CAPITAL

食事、運動、睡眠の徹底ですね！
当たり前の事ですが当たり前を当たり前のようにするのが1番難しいですよね！

れん

入店歴：3ヶ月

【春日井・スナック】サボテンの花

しっかり睡眠を取る事が1番！！
睡眠が中々取れない時は、1日ゆっくり休んで、
気分転換しに行ったり、体を休める時間を作ることが大切だと思います！

ヒナ

入店歴：3ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

睡眠不足が何よりも良くないので、少々の出費が必要になっても眠くなったら寝た方がいいと思います
あとは、たまには良いものを食べることです

まい

入店歴：2年6ヶ月

【安城・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

体調なんて無いという根性論で😹

でも強いて言うなら、葛根湯飲んでます！

風邪引きそうだなって時とか、本調子じゃないな〜って時に飲むとマシになる気がします🥺

水奈月 ゆう

入店歴：2ヶ月

【豊田・キャバクラ】GRAND GARDEN

とにかくたくさん寝て、しっかりごはんを食べて、たくさんのサプリメントに頼るのが体調管理のコツ！あとはー、ヤクルト毎日飲む！