体調管理のコツ【595件】

はる

入店歴：1年2ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

ストレスを溜めないこと‼︎
寝不足になってしまうことが多いなかストレスまでも抱えていたら体力的にも精神的にもしんどくなるのでそこは気をつけるようにしています。あとなるべくちゃんと食べて寝ることです‼︎

体験ちゃんminis cafe ＋

入店歴：1年4ヶ月

【名古屋 栄・ガールズバー】miniscafe ＋

夜型になりがちなので、睡眠の質を大切にしています。
ビタミンや水分をしっかり摂って、体を冷やさないように意識しています！

あや

入店歴：10ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

とにかく季節の変わり目は風邪引きやすいので服装気にして、あと毎日手洗いうがい徹底してなるべく休みがないようにしてます！
あと病みがちな時は病院いって薬で解決する！笑

ここな

入店歴：9ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】miniscafe SP

夜型になりがちなので、睡眠の質を大切にしています！！！
ビタミンや水分をしっかり摂って、体を冷やさないように意識しています！！！

ゆあ

入店歴：3年9ヶ月

【春日井・ガールズバー】HONEY

手洗いうがいっ!!
睡眠をしっかりとる!!
ストレス溜め込まない!!
湯船にゆっくり浸かるかなぁ

めいminis cafe ＋

入店歴：10ヶ月

【名古屋 栄・ガールズバー】miniscafe ＋

とにかく寝る！！！！睡眠大事！！！あとはストレスためないこと！！美味しいものを沢山食べる🤤！！🥺🥺沢山食べて沢山寝るのが1番だよー！！ストレスを貯めたら続きません！！

💛さな🐶‪🎣‬🐟クラブエリーゼ💛

入店歴：9ヶ月

【小牧・姉・熟女キャバクラ】CLUB Elise

調子に異変を感じたら
悪くなる前にすぐお薬飲んだり

ビタミンをとったり

しっかり睡眠を摂る時間を作る



無理をしないこと！

あい

入店歴：8年1ヶ月

【三重 名張・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 名張

とにかく寝れる時に寝る事かなと思います。やっぱり睡眠大事！あとはしっかり食事もとる事かな😊冬になって乾燥してきたら、水分もしっかり摂って、ビタミンも摂るように心がけてます😃

さら

入店歴：9ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】minis cafe GM

体調管理のコツは、無理をしないことと睡眠をしっかりとることだと思います🍀疲れを感じたら早めに休んで、心も体も元気でいられるようにしています！！！

黒崎　絢

入店歴：1年7ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】LOUNGE APLUS

絶対に1週間に一回でもいいから休む日をつくる事と沢山寝てある程度、栄養のあるものを食べること！🥺
あとはストレスを溜め込まない事！好きなことをしたり食べたりたまには自分を甘やかす🤍

せな🎀#最強可憐

入店歴：2年6ヶ月

【名古屋 名駅・コンカフェ】＃最強可憐

毎日家に帰ったら手洗いうがいをするっ！！
体調悪いかもとおもったらすぐに病院に行ったり、栄養ドリンクやポカリを飲めば治りは早いと思います🍀*

不 思 議 の 国 の ア リ ス さ ん ♠️

入店歴：1年11ヶ月

【東海市 太田川・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI

体調管理のコツは、睡眠・食事・水分補給の基本を整えることです🌸
夜職は生活リズムが不規則になりやすいので、出勤前後の休息や栄養バランスを意識✨
軽い運動やストレッチで血行を良くしたり、無理な飲酒は控えることも大切💖
毎日の小さな習慣を意識するだけで、健康を保ちつつ元気に働けます💐

ユナ

入店歴：10ヶ月

【岐阜 多治見・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

運動していっぱいご飯食べて体力つける(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡

しおん

入店歴：1年0ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】おりがみ

やっぱ無理するのはよくないので、自分のペースでいることかな！って思います！
よく寝てよく食べて健康にいましょうっ💪🏻💪🏻💪🏻

あこ

入店歴：11ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】ミニスカ女学園ViVi

とりあえずいっぱい寝る！
でも寝過ぎても気持ち悪くなるから程よい程度に寝ると元気になるよ。やっぱエネルギーの素だしね^^

りり

入店歴：9ヶ月

【小牧・姉・熟女キャバクラ】CLUB Elise

ご飯をちゃんと食べる！
朝キレートレモンを飲む！
夜R-1を飲む！
ストレス発散のために趣味を楽しむ！

J

入店歴：9ヶ月

【名古屋 大曽根・ガールズバー】ALICE

メンタルを保つことが1番だと思います‼️病は気からなので、病まないように考えすぎないことまじ大切です😌😌あと食事と睡眠も適度に摂らないと危険なので、ナイトワーク始めようとしてる方はそこだけでも大事にしてください！！

煌星 ひびき

入店歴：1年10ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】RICH 金山

体調管理のコツは、規則正しい生活リズムを意識し、栄養バランスの取れた食事や十分な水分補給、適度な運動と休養を心がけてます！

一ノ瀬　あおい

入店歴：2年4ヶ月

【名古屋 名駅・キャバクラ】C-club 名古屋駅前店

たくさん食べてたくさん寝る！
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あき

入店歴：1年8ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 錦

R1飲んで風邪予報してます

あとやんわり腸活を意識して

・納豆
・きのこ類
・キムチ
・味噌

毎日はとれてないですが
意識してとってます

腸活すると
健康や美容につながるみたいです

ななみ

入店歴：1年4ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】Lounge K

昼夜逆転になったり、二日酔いで朝起きれなかったりするので…💦寝れる時に寝る！笑

でも私長くて4時間しか寝れないから、多い時とか四度寝くらいしちゃいます笑
あとはご飯をモリモリ食べることかな！笑

蘭

入店歴：2年3ヶ月

【岐阜 柳ヶ瀬・キャバクラ】MILANOA -REIRA Group-

食べる、睡眠しっかりとること！
睡眠は本当に大事！
体調が怪しくなってきたら
栄養ドリンク飲んだり、ビタミン取ったりしてます！
違和感あればすぐに病院行くようにしてます！

あい

入店歴：1年7ヶ月

【名古屋 金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

教えて欲しいくらいです笑
お腹を出して寝ないとか、栄養ある食事をするとかな気がします！私はできてないので体調管理が出来てません＾＾

みな

入店歴：1年2ヶ月

【名古屋 大曽根・ガールズバー】BURLESQUE

いっぱい食べていっぱいねる
薬が大の苦手だから、あんまり体調崩したくないんだけど、なんでか体調って勝手に崩れちゃうから、もし崩れたらお腹すいてなくてもとにかく栄養分高いもの食べる！で、寝る！！薬は飲まなーい！

タナカ

入店歴：1年6ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

私は本当に寝ないと体調を崩すタイプなので、無理やり寝てました。吐いてでも寝るし、睡眠時間が短くなりそうならご飯を抜いて寝るとか、とりあえず全てを睡眠時間に当ててました

さくら

入店歴：2年8ヶ月

【豊田・キャバクラ】CLUB Diana

ゆっくりねる！！！とにかく睡眠、そしてご飯
お風呂、当たり前に思われることをちゃんとやることが大事です😭ほんとに

🩵水瀬 みおな🩵

入店歴：4年10ヶ月

【名駅 東口・熟女パブ/熟女キャバクラ】美酒乱 離宮

体調って睡眠や食生活が大事
なんだとはわかっている。

質の良い睡眠って難しい。
私はお気持ち程度に野菜食べたり
普通に好きだからもあるが十六穀米にしたりとか。

王華 りょう

入店歴：5年10ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】RICH 金山

夜職オンリーの子は特に昼夜逆転しちゃうと体調崩れやすいし、睡眠本当に大事なので睡眠時間を必ず確保しておく！！これだけでも違う気がします💭

美咲

入店歴：8ヶ月

【三重 名張・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 名張

睡眠と食事が大事なのはわかってますが…
なかなかどちらもきちんと取ることが出来ないのでビタミンや鉄分などサプリメントで補ってます。
あと適度な運動かなぁ〜

しおり

入店歴：1年10ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】RICH 金山

私は結構体調崩すタイプなのですが、やっぱりどっかでちゃんと休む日を作ることが大事かなっておもいます！
私は三連勤したら1日はちゃんと休むようにしてます！

みゆ

入店歴：1年2ヶ月

【名古屋 藤が丘・ガールズバー】cafe space Coco

生活習慣が乱れがちやと思うけん、栄養のある食事生活を送ることがやっぱりいちばん大事かなと思います。偏った食事❌

なつめ　うた🧀🍷*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

入店歴：1年3ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

強い身体を作るためにはやっぱり運動が必要だと思います💪食事も免疫力重視のものをなるべく摂って必要のない無理はしないようにする❣️

🍑🧡もも✧︎*Mrs.J小牧🧡🐰

入店歴：11ヶ月

【小牧・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 小牧

体調を崩すとお休みにも繋がってしまうので
喉が痛くなったりしたら早めにのど飴を舐めたり。
乾燥も大敵なので加湿器を使ったり💭
あとは早く寝れる日は早く寝る！
きちんと食事は3食バランスよく食べるとか！
割と普通なことしかしてないかも😂💦

あおい

入店歴：1年0ヶ月

【尾張 蟹江・キャバクラ】carthago

体調管理のコツは睡眠時間の確保です。
本当にこれ大事です！！！
からだの体調だけじゃなくて心の体調にも影響すると思うからとにかく沢山寝ること！これに尽きる！

きい

入店歴：1年6ヶ月

【名古屋 大曽根・ガールズバー】BURLESQUE

不規則になりがちだから、体調管理がめっちゃ大事！お酒飲んでる時に水分いっぱい摂ることと、
寝れる時に寝ること！

空条 りの

入店歴：1年1ヶ月

【東海市 太田川・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI

睡眠時間をできるだけ一定にすることを心がけています😴生活リズムが整うと、気持ちも体も安定しやすくなりました🐑

きょう

入店歴：8年0ヶ月

【春日井・ガールズバー】HONEY

出勤とプライベートの予定のバランスをしっかり考える‼️
どうしても出勤日に体調が悪くて休まざるを得ないならきちんと上に報告‼️
あとは日頃の食生活や適度な運動、何よりも出したシフトへと責任感はしっかりと持つ‼️

千手 かのん

入店歴：11ヶ月

【名古屋 錦・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

寝れるときは沢山寝る！自分は特に睡眠時間少ないとすぐ体調に出るので寝れる時に寝るようにしてます！寝るのだいすきです🤤

❤️ビールがハイオクの女❤️さーちゃんだよー❤️💋

入店歴：11ヶ月

【三重 四日市・スナック】Refuge clair

いくら気をつけても
女の子ゎホルモンバランスの
影響やら
気圧の変化
季節の変わり目で
崩しますよね💦


誰かコツ教えてーーー笑笑

️️🩵みつきママ⛳️️🩵　ライトサン🌙

入店歴：2年6ヶ月

【名古屋 中村区・ガールズバー】LightⅢ

夜は体力勝負だから、睡眠と食事をちゃんと意識した方がいいかなと思います！無理して出勤しても楽しく働けないから、普段から体調を整えるように気をつけてます！(身体めっちゃ弱いです)

りす

入店歴：2年0ヶ月

【豊田・ガールズバー】CAFE BAR GUIDE

考えたことなかった！！コツか〜🧐
あがりたい時間を事前に伝えれば、社員さんが時間管理してくれるので任せちゃってます！！！
もしあがる時間にお客さんがいても、“もうあがる時間だけどどうする？”と声をかけてくれるので、自分の体力を考えて判断したらいいと思うなー！私は楽しくなって残ってしまうことが多いですがオススメはしません笑

🌕つきは🌖

入店歴：1年0ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 錦

猛暑が厳しいので、飲料はいただける席ではいただいています。
　
食生活は、朝、昼食べられるときに食べてます。後、ストレスはためないように休みの日は、好きなことをしています^_^。

わぃ🍒ྀིZcafe

入店歴：1年8ヶ月

【名古屋 金山・素人制服キャバクラ】Z CAFE 金山店

マッジで私が知りたいくらい
もうこればっかりは食べる時間を考える⏱‪𓈒𓏸

16時間空きダイエット？はいいよって教えてもらいましたけど まじでむずい！！！
夜お腹すきますよね沢山水飲むしかないのかあ😭🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲

水城 結花

入店歴：7年10ヶ月

【岐阜 柳ヶ瀬・キャバクラ】New club DALM

時間的に不規則なので、睡眠と食事をしっかりとることと、ビタミンも忘れずにとってます。

違和感があったらすぐにCLINICに行くようにしてます💡

めあり

入店歴：1年2ヶ月

【名古屋 金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

休める時はいっぱい寝る！！ナイトワークだとかなり睡眠時間が削られるし昼夜逆転することも、、その影響で睡眠不足で体調を崩すことも考えられます！だからしっかりと休息をとることで体調を維持しています。

れい

入店歴：1年5ヶ月

【名古屋 金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

働かない日は休肝します！！
私はお店でしかお酒を飲まないようにしています〜
また、元々血糖値が低めなので、さらにお酒で下がらないように、血糖値が上がるものを食べるようにしています☕️

🩵🤍🩵りさ🩵🤍🩵

入店歴：11ヶ月

【小牧・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 小牧

普段から特に風邪もひかないですし、健康で丈夫なほうだとは思いますが、R-1やY1000を飲んだり、キムチや納豆などの発酵食品を食べるようには心がけています✨✨

あとはビタミンのサプリメントを飲んだりとかかな❣️

リア

入店歴：1年6ヶ月

【名古屋 大曽根・ガールズバー】BURLESQUE

たくさんねることとおやすみの日をちゃんとつくること！お酒飲んでると体調も崩しやすいとおもうからちゃんとねておやすみはちゃんと体休ませるのがたいせつ！

🐼あん🐼

入店歴：1年5ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

規則正しい生活を心がけることが大切だと思います。
昼夜逆転になってしまいがちですが、朝日を浴びる事が大切な気がします＼＼\\٩( 'ω' )و //／／！

🥭🥭宮崎 かれん🥭🥭

入店歴：3年0ヶ月

【名古屋 錦・姉クラブ】TRANCE

しっかり睡眠を取る、栄養のある物を食べる！！
そしたら自ずと肌も綺麗になるし身体も綺麗になりますしね🤩！！
睡眠時間を削るのが1番のストレスです😥
若い頃からオールとかしたことないです😹
ショートスリーパー凄い