体調管理のコツ【595件】

カナ

入店歴：2ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】おりがみ

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです✨

生活リズムが不規則になりやすいお仕事だからこそ、食事や水分補給も意識しています🍀

元気でいることも、お仕事の一つだと思っています

夏希

入店歴：1ヶ月

【犬山・キャバクラ】mode.M

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです✨

生活リズムが不規則になりやすいお仕事だからこそ、食事や水分補給も意識しています🍀

元気でいることも、お仕事の一つだと思っています

‪柊 ふうか🦋.*˚𓂃🎀𓈒 𓂂𓏸

入店歴：2年10ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

私の場合はとにかく寝る‼️
に尽きますね(՞- -՞)ᐝ
寝ないと体調をすぐ壊してしまうのと頭が回らないので💦

いづ

入店歴：8ヶ月

【名古屋 今池・ガールズバー】REIMS

これといってやってることはないけどやっぱ食事と睡眠は生きる上で大事だなって最近感じてて冬の間月イチ38度ぐらいの熱出てたんだけど食事見直して睡眠ちゃんと取るようにしてから体調崩さなくなった！

サナ

入店歴：3ヶ月

【尾張 一宮・キャバクラ】DAHLIA

睡眠をしっかり取ることです😌✨美容にも仕事にも影響するので、生活リズムはできるだけ意識しています💕

あん♡

入店歴：3ヶ月

【名古屋 大曽根・キャバクラ】ORCHID ROOM

私は沢山食べることが元気に繋がっているのかなって感じます！！夜遅くに仕事終わってそこから食べるのは罪悪感もあるけどそれでも爆食します。そしたら回復します！！！✨✨✨✨

えんでびちゃん 天使と悪魔

入店歴：1ヶ月

【名古屋 栄・ガールズバー】天使と悪魔

生活習慣が崩れてしまわないように、決まった時間には起きて決まった時間には寝るようにして自分の中でルーティンを作るようにしています。体調を崩さないように食事や予防なども心がけています。

ギギ

入店歴：1年6ヶ月

【名駅 西口・コンカフェ】Succubus&Angel Tails

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

🖤⚜️神崎 れみ⚜️🖤

入店歴：1ヶ月

【名古屋 金山・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 金山

ほんとにこれは、あたしが教えてほしいくらい笑
体調管理がうまくできなくてぇ。。
頑張りすぎちゃうからすぐダメージくるぅ。。。

❤️湊　ありさ❤️

入店歴：3年10ヶ月

【名古屋 名駅・キャバクラ】ZERO 名古屋駅前店

いっぱいご飯食べていっぱい寝る事が何よりも健康でいられる方法かなぁと思います
けど体型に気を配らないといけないし、お酒もいっぱい飲まないといけないのが現実でなかなか維持するのは難しいです
なるべく無理をしないことがコツなのかもしれません

ひか

入店歴：9ヶ月

【名古屋 大曽根・ガールズバー】Nature

とにかくいっぱい食べること、寝ることがめっちゃ大事だと思います✨
そこを疎かにしちゃうとより体調崩したあとでも治りにくくなっちゃうから🥺
いっぱい食べて寝て幸せに過ごすと体調崩しにくいかも‼️

💞🌟かおる🌟💞

入店歴：2ヶ月

【名古屋 金山・昼キャバ&夜キャバ】amour

寝不足だと気持ち悪くなるので寝不足に
ならないように気をつけてます💖
あと出勤した時に手洗いをして退勤する時も
手洗いしてます🫧💕風邪対策です😊

あゆ

入店歴：1年3ヶ月

【豊橋・スナック】Refrain

自炊してます。あとはジムに通ったり、お休みの日は朝ゆっくり起きたりとか疲れをなるべく残さないようにリフレッシュする日は作ってます

くるみ

入店歴：2ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】Teddy Bear

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいと思うので、できるだけ睡眠をしっかり取ることや、食事をきちんと摂ることを意識しています。無理をしないことも大切だと思っています。

すみれ

入店歴：2ヶ月

【名古屋 金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

体調管理のコツは、

* しっかり寝る
* バランスよく食べる
* 水をこまめに飲む
* 適度に運動する
* 無理をせず休む

ことです。毎日の小さな習慣を続けることが大切です。

みな IMPEL DOWN Level32

入店歴：4ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

しっかり睡眠を取ること！
食事を気をつけたり運動しても結局は寝て回復するのが一番なので睡眠を第一優先にしてたらなんでも良い気もします笑

りの

入店歴：2ヶ月

【名古屋 名駅・ガールズバー】Girl's Bar Bellux

栄養あるものをしっかり食べて
たくさん寝ることが1番☝🏻🎀

無理のない適度な運動で
ストレッチとかするのもいいかも🙆‍♀️✨️

まいか🐈‍⬛♥Z cafe

入店歴：7ヶ月

【名古屋 金山・素人制服キャバクラ】Z CAFE 金山店

私も知りたいくらいですこれ笑とりあえず寝ることな気がします！身体が資本なので寝不足はいちばん体調に響くと思います

ねね

入店歴：2ヶ月

【名古屋 金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

睡眠と食事ちゃんとしてればなんとかなる！！！！！！！！！！！！！！
あとは適度な体内アルコール消毒

さや

入店歴：3ヶ月

【名古屋 大曽根・ガールズバー】Nature

たくさんねる！ねれるときにたくさん寝ることだとおもいます！わたしもあんまねれてない日はやっぱ元気がでなくてしんどいので、睡眠大切にしてます💤✨️

めるねこ

入店歴：3ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】FELIZ

お酒飲んだらちゃんと水飲む！！💧
🦭🦭🦭🦭🦭🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

せりな

入店歴：7ヶ月

【豊橋・キャバクラ】Club ATHENA

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍





いっぱい寝ることかな！！！





睡眠大事！

あみ

入店歴：7ヶ月

【小牧・ガールズバー】GOSSIPS 小牧

体調管理ってすごく難しいことだけどわたしはちゃんと3色ご飯食べることとサプリを飲んで体調管理を気をつけています！！💊💭

らな

入店歴：2ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】ASCEND

難しい、、休みの日にちゃんと休むことと、多少の体調不良なら頑張って出勤してます！流行病とかの時は流石にしませんがただの風邪や頭痛の時はそれで休んでチャンスを逃したりするのが悔しいので頑張ってます！

すい

入店歴：5ヶ月

【名古屋 天白区・ガールズバー】JEWEL 平針

飲む量の調節と太陽あびることです◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡

椿れい

入店歴：5ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

年齢的に若者ではないので、無理をしないようにするのが1番だけど食事の内容も気をつけてるし
特に睡眠はできるだけ確保するようにしてます。
あとは適度な運動かなぁ
運動はストレス発散にもなるから、無理しない程度にやってます。

れいな

入店歴：2年1ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】J-PREMIUM 金山

私が知りたいくらいです！！！！！笑
基本気合いだけでなんとかしてます💪

風邪とかも引きやすい職業かなと思うので、なるべくよく寝ることと栄養取ることですかね……

つき

入店歴：5ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】Luca.

いっぱい寝ることとちゃんとご飯を食べることはやっぱりとても大切だと思っています😖体力がないと風邪にかかりやすくなってしまうとおもうので、そこは気をつけてます🥺

天音　みなみ

入店歴：4ヶ月

【名古屋 錦・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

気合いと根性！！！
てタイプですが、天気弱くて雨の日は崩しやすい、、梅雨入りしたけど、やる気ある日はなぜか崩れない、不思議です😂

しゅり

入店歴：2ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】RICH 金山

体調管理のために、できるだけ十分な睡眠をとることを意識しています。また、食事のバランスや水分補給にも気を付け、疲れを感じたときは無理をせず休息を取るようにしています。

ゆづ

入店歴：2ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】Teddy Bear

睡眠と食事をしっかり取ることを一番大切にしています☺️✨
無理をしすぎないで、体を休める時間も意識しています💭💕

るな🌙* :ﾟ

入店歴：1年4ヶ月

【尾張旭市・キャバクラ】CAPITAL

ちゃんと食べて寝ることですね。
帰るのが遅くなりがちの職業ですが、寝れる時にちゃんと寝ることを心がけると、心身ともにリラックスできるので睡眠は大事にしてます。

スイ

入店歴：2ヶ月

【名古屋 錦・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

体調管理のコツは、しっかり寝ること・しっかり食べること・ストレスをためないことです☺️

体調を崩すとお仕事にも影響してしまうので、できるだけ睡眠時間を確保して、ご飯もきちんと食べるようにしています🍚

あとはストレスをため込みすぎないように、好きなことをしたり美味しいものを食べたりして気分転換することも大切にしています🌷

体調管理もお仕事のうちだと思っているので、無理をしすぎないことを心がけています

なぎさ

入店歴：4ヶ月

【名古屋 錦・キャバクラ】Avalon -アヴァロン-

出勤を入れすぎず、休む時は休む！ちゃんと食べて寝る！そうすることが心身ともに健康でいるために欠かせないと思います🙂‍↕️💕

𝝑𝝔まゆ__. 𝝑𝝔🎀🎀

入店歴：8ヶ月

【名古屋 大曽根・ガールズバー】Lepus

1番なのはやっぱり睡眠時間を確保することです！
次の日が朝早かったりすると早めに上がらせてもらったりできますꢏꢷ^ᴗ ̫ ᴗ^

しづき

入店歴：9ヶ月

【名古屋 錦・ガールズバー】ミニスカ女学園ViVi

お昼の仕事掛け持ちしてるので寝れる時は沢山寝たりなるべく無理がないようにシフトを組む等しています❣️

*ᵕ̈雨宮 りおᵕ̈*

入店歴：5ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

寝れる時にたくさん寝る！

ストレス溜めない！

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

ユア

入店歴：3年3ヶ月

【尾張旭市・キャバクラ】CAPITAL

わたしは食べたらすぐ太る体質なので、人並みに食べません！！食べれないのもあるけど。運動は嫌いなのでしないです。だからご飯を少なめにします！！！

もえ

入店歴：3ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】ASCEND

睡眠時間をしっかり確保し、できるだけ毎日同じ時間に寝起きすることを意識しています。また、食事を抜かずにバランスよく食べることや、無理をため込まず適度に休息を取ることも心がけています。

˚✧⁺⁎🫧🍋ゆずき🍋オーシャンズ🌼🫧⁎⁺˳✧༚

入店歴：3年10ヶ月

【名古屋 錦・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

忙しくても眠くてもできるだけお風呂入る時は浴槽に浸かる時間を作る！(シャワーだけで済まさない！)
お湯に浸かる時間が免疫力を上げるらしいので、習慣にすることで体調崩しにくくなるみたいです🛁
とはいえ気力がなさすぎてシャワーだけになっちゃう日もあるんですけれどもねー

夕月湊琴🌙みこと🌟Mrs.CAFE~離宮~✰࿐⋆*

入店歴：3ヶ月

【名古屋 錦・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

睡眠時間をしっかり確保することです。夜のお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、短時間でも質の良い睡眠を意識しています！

あずさ

入店歴：10ヶ月

【岐阜 多治見・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

お酒を飲んだ日は、家でお酒の倍水分を摂ります！
そして寝る前にビタミンCのドリンクを飲みます！
あとはビタミンを意識して摂りつつ、朝ははちみつヨーグルトを食べます！
お米は基本食べません！
量を食べれば元気でいられます😂

一之瀬 らいか

入店歴：5ヶ月

【東海市 太田川・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI

コツというか、一定の体重を超えたらガチダイエットしてます。一日一食にするなど、ヨーグルトをよく食べるようにしてます

めぐ

入店歴：8ヶ月

【名古屋 金山・ガールズバー】ACTORY

夜更かししすぎないように気をつけたり
できるだけ栄養バランスの良い食事を心がけています🍚✨

あとはしっかり寝る‼️💤

蒼井 佳奈

入店歴：2年5ヶ月

【名古屋 錦・クラブ/ラウンジ】Lounge K

しっかり睡眠をとる、、 バランスよく食べる、 適度に体を動かす、無理をしない大切、ストレスを溜めない。
「よく寝る・よく食べる・適度に動く・無理をしない」が体調管理の基本です。✨
体調管理も実力のうちです！！！

めいか

入店歴：3ヶ月

【名古屋 錦・コンカフェ】RIBBON

たくさん寝ることだと思います。わたしは1番寝ることが体調管理だと思ってます、睡眠は大事だと思います。★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰

胡蝶　蘭【Day】

入店歴：10ヶ月

【名古屋 名駅・キャバクラ】Seviann

毎日お酒を飲むので、どーしても免疫は弱るじゃないですか。
なので他でカバーできるように、ご飯は自炊を心がけてます。
あとは寝れる時にたくさん寝ること！
食と睡眠が基本だと思って気をつけてます！

りほぴ

入店歴：3ヶ月

【名古屋 金山・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

しっかり睡眠を取ることと、ご飯をきちんと食べることを意識しています🍚✨ 忙しい日でもなるべく食事を抜かず、体調を崩さないよう心がけています🥰💖

とうかminis cafe ＋

入店歴：9ヶ月

【名古屋 栄・ガールズバー】miniscafe ＋

たくさん飲む時には二日酔いにならないようにそういったドリンクなどを飲んで対策するようにしています。また帰りの間にメイクを落とすなど家に帰ったらすぐ寝れるようにしています

かんな

入店歴：8ヶ月

【豊橋・キャバクラ】TSUBAKI

いっぱい寝ていっぱい食べることです。
後は少しでも体調不良だと感じた場合、無理をせず身体を休めることです。