ナイトワークをしていると、「プライベートの自分」と「仕事中の自分」をしっかり分けることはとても大切になってきます。どちらも同じ自分ではあるけれど、意識して切り替えることで、無理なく続けられたり、自分自身を守ることにも繋がります。
まず一番わかりやすいのは見た目の切り替えです。仕事のときはドレスやヘアメイク、アクセサリーまでしっかり整えて“魅せる自分”を意識しますが、プライベートではあえてラフな服装やナチュラルメイクで過ごすことで、気持ちも自然とリラックスできます。このオンとオフの差があるからこそ、仕事のときの自分もより引き立ちます。
次に大切なのは話し方や距離感です。仕事中は相手に合わせた話し方やリアクションを意識したり、常に気を配りながら会話をしますが、プライベートでは無理に気を使いすぎず、自分のペースで過ごすことを大事にしています。ずっと同じテンションでいると疲れてしまうので、意識的に“気を抜ける時間”を作ることが必要です。
また、連絡の取り方にも違いをつけることが多いです。仕事ではお客様とのやり取りを丁寧に、マメに行うことを意識しますが、プライベートでは必要以上にスマホを見すぎないようにしたり、自分の時間を優先するようにしています。こうした線引きがあることで、気持ちのバランスが取りやすくなります。