よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【7件】

特別なことをしているわけではないのですが、できる範囲でコツコツ続けることを意識しています。まずは、しっかり寝ることと、なるべくバランスのいい食事をとることを大事にしています。やっぱり体調が整っていると、お肌の調子や雰囲気も変わる気がします。
あとは、お水をこまめに飲むことや、無理のない範囲で軽く体を動かすことも意識しています。ストレッチをしたり、少し歩くだけでも気分がスッキリしてリフレッシュできます。
美容面では、自分に合うスキンケアを見つけて丁寧に続けることを大事にしています。まだまだ試行錯誤中ですが、無理せず続けられることを積み重ねるのが一番大切だと思っています。

やっばり派手髪だと髪の毛がボサボサに見えてしまいがちなのでなるべく髪の毛のケアを頑張っています！！髪の毛の化粧水とかヘアクリームとかたくさん頑張ってなるべく傷んでないように見えるように頑張ってます！笑

日頃から納豆・きのこを食べて痩せ菌摂取に勤しんでいます。
美味しくて痩せ菌もとれるなんて最高の食べ物すぎる。
体の中から健康になって食べない不健康痩せしないように心がけてはいます。

ルックスを磨くために意識しているのは、“外見より先に中身を整える”こと。
まずは睡眠の質を上げるために、お風呂上がりのストレッチでむくみを流したり、
白湯を飲んで体を温めてから寝るようにしてるよ。

食事は無理なダイエットより、肌と髪に良いタンパク質やフルーツを多めに。
お腹いっぱい食べるより“ちょっと軽め”を意識すると体も顔もスッキリする。

あとは姿勢を意識すること！背すじが伸びるだけで見た目の印象が一気に変わるし、
自信も湧くから、ルックス磨きには意外と大事なんだよね。

★ ⋆༺𓆩☠︎︎𓆪༻⋆★
病まない。
メンタル落ちてる時なんかビジュも悪い気がします。
多幸感ある女の子になりたいです。
★ ⋆༺𓆩☠︎︎𓆪༻⋆★

健康的な食事を摂るように、自炊を心がけていること！その際には大学で栄養学の授業も専攻していたので、その時の知識をいかしています！
あとは、運動習慣をつけるため、通勤時は歩くこと、最低週1のパーソナルをしています！
あとは浮腫防止に半身浴やサウナ、漢方をとりいれています！

健康法は特にないかなぁ？？
変な時間に食べ過ぎないこととか
しっかり浴槽にお湯をためて
浸かるとかそんな感じです！