短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【2298件】

渡辺愛梨

入店歴：7年9ヶ月

【福岡県・スナック】Liebe Ort

🍴 インナーケア編
• 水分補給：寝不足時は体内が乾燥気味になるので、こまめに水を飲む
• ビタミンB群・鉄分・タンパク質を含む食事（卵、豆腐、魚、ナッツなど）で肌・髪の材料を補給
• カフェインは午前中まで：夜まで残るとさらに睡眠の質が落ちる

アゲハ

入店歴：3年9ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 一宮

帰宅後すぐにメイク落としをします。私の場合、メイクを落とすと体がダラっとなるので、そのあとは自由時間。リラックスモードで好きな事をします。眠かったら寝て動画見たかったら見る。ダラダラしたかったらダラダラする。ストレスをかけるのが体にとっていちばん悪影響になると思うので、とにかく好きなことをする。圧の無い生活を送るのがいちばんの美容法だと思います。

しゅうか

入店歴：3年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar K

絶対にメイクは落として寝ることと、普段から水分とビタミンを意識して取ることかな！
あとは寝れる時めちゃくちゃ寝ます！！笑

のの

入店歴：3年7ヶ月

【広島県・キャバクラ】club I'm

どんなに疲れてても絶対にメイクは落として寝るようにしてます！！
あとは自分にあったスキンケアをして寝る！（＾＾）

🌼🐱みさき🐱🌼オーシャンズ🌼

入店歴：5年0ヶ月

【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

サプリを飲んだりパックをしたり、たまには念入りに洗顔してみたり…短い時間でもできることをしています(全然たいしたことはしてませんが)

さゆ*໒꒱·̩͙

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

当たり前かもしれないですが、帰ってきたらすぐメイクを落とすこと、あと化粧水をたくさん顔にふりかけてます!お化粧をする前にミストの化粧水をすると化粧崩れしにくくなったり肌を綺麗に保てるような…
一番は水分をこまめに摂取することだと思います！

きら

入店歴：3年8ヶ月

【神奈川県・パブ/スナック】Lien

栄養不足と睡眠不足は肌が荒れると思いますので
食べてめっちゃ寝ます。短い睡眠時間しか取れない方はしっかり食べて質のいい睡眠がとれるようにしたらいいかなとは思いますが、ちゃんと寝てください。

こなつ🌻💙

入店歴：3年10ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLUB SWEET

逆に知りたいです😰
ダブルワークで睡眠時間はかなり少ないですが、化粧水などビタミンC入りのものにしたり、最悪医療の力に頼って内服したりとしています

🩵ゆかり.CLUB REGALIA🫧

入店歴：5年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB REGALIA

はだこを吸わないこと、毎日パック💆‍♀️
朝は化粧水のパック、夜は美容液のパックしてます☺️
タバコは吸う度にビタミンCがどんどん欠如していくらしいので吸わないです🙅🏻

ゆあ

入店歴：5年0ヶ月

【愛知県・居酒屋×スナック】居酒屋×Snack じゃりんこ岡崎

半身浴おすすめです💖30分に半身浴するだけでもお肌もちもちになります！半身浴した後、スキンケアをして最後必ずクリームで蓋をするようになってからメイクノリが変わりました！

みか🍣Camelia bianco🍣

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・ミニスカラウンジ】camelia BIANCO

毎日Wワークで短い睡眠時間でもお肌が荒れないように
私は毎日パックだけでもしてお肌に栄養を送ってます💕

時間に余裕ができた時は趣味のサウナで汗を流してデトックスすることも大事🧖
心も身体もスッキリすると自然にお肌もキレイになる気がします✨

それでもお肌に疲れが出てきた時は最終手段✨✨
チョコラBBドリンクビットがおすすめです🧏‍♀️
ドリンクタイプなので即効性もあり味も飲みやすいので
お肌のお守り的な感じで冷蔵庫にストックしています😌

お肌がキレイだと自信を持ってお客様と接せれる気がするので
これからも美肌活動頑張っていきたいと思います🎶

くま🧸《歌舞伎町LEON》

入店歴：5年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

半身浴をして、お水を2L飲むように心がけています！お酒も沢山飲むけどお水も沢山飲む！あとメイクをちゃんと落とすように心がけてます！

あまね

入店歴：4年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】LaView

何時に帰ってきても朝絶対起きなきゃ行けないから絶対昼寝する！！（笑）
最近肌荒れやばいから美容皮膚科行って薬飲むようにしてる🥺

いちご

入店歴：4年4ヶ月

【愛知県・コンカフェ】怨念喫茶 幽遊屋敷

お水やお茶をこまめに飲んでなるべく顔などが浮腫まないようにしてます！あとは顔のマッサージやパックなど、簡単に出来るものではありますが意識してやるようにはしています！😌

せり🍜✨

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ROMAN

なるべく湯船に浸かってしっかり温まるようにしています。
体がリラックスしますし、深い眠りにつける気がします。

🐦‍🔥🐦‍🔥倉田　あみ🐦‍🔥🐦‍🔥

入店歴：6年3ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

ほんとは長く寝るのがいいってわかってても、皆それぞれ事情あるし難しいよね💦


化粧は絶対落とす、保湿する、紫外線カット、摩擦しない、枕カバーよく変える！私はタオルひいてる


あとはとにかく野菜をいっぱい食べる❕　　

昔テレビか何かで見たんだけど、韓国人は日本人の2倍くらい野菜を食べるからお肌が綺麗だそう🧏🏽‍♀️‼️

オナベ店長りょう

入店歴：8年2ヶ月

【東京都・Mix Bar】みっくすBAR 大泉学園

休みの日にいーっぱい寝て、たまーに太陽を浴びて、洗顔はがっつりしないで汚れや脂を取る程度しかしてません！

🦋　るる　🦋

入店歴：4年3ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB ALBEMARLE

まず帰ったら、化粧を1番に落とします！✨

眠たくなっちゃう気持ちはあるんですけど、
何があっても化粧したまま、寝ないようにしてます。

化粧しながら寝てると雑巾かぶって寝てるのと同じって言われるぐらい、よくないので😫😫

化粧落とししたら、流れで化粧水もできるので！

眠たい気持ちはありますがそこは絶対に変えないようにしてます！

✨✨みぃ✨✨

入店歴：3年9ヶ月

【大阪府・スナックバー】美熟女フェスティバル

睡眠時間は美容には欠かせません。でも夜のお仕事は睡眠時間を確保する事が難しいのも事実…。お酒を飲むとむくみやすく、お化粧を落とさないで寝てしまうと肌荒れの原因にも。
お化粧はどんなに疲れていても必ず落として寝た方がいいですね！後はしっり保湿✨
ストレスを溜めない事と不足しがちな栄養はサプリメントを取るのもいいと思います😊
後はよく笑ってドーパミンを出す💖

かな

入店歴：3年9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girl's Bar MISTRAL

【🫧保湿🫧】乾燥は肌荒れ、シワの原因になる㌔
かなｳｧ、お肌焼き焼きマシンで焼きまくり上げ〜🔥で
乾燥しやすくなるKARA🏜️しっとりトロリはん😚💖✨
保湿するんだわょえ☺️🫶🏽

さやか(ただのゲラ)

入店歴：4年11ヶ月

【東京都・Mix Bar】みっくすBAR 大泉学園

質問の答えになってるかは知りませんが、
めちゃくちゃ水飲みます！！！
家にはウォーターサーバーとプラスで常温の水置いてます。お茶とかジュースは基本飲みません！！

ミア

入店歴：3年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GARNET

私は長時間基本的にねちゃうのですが短くてもよくするには質のいい睡眠をすることかなって思います。
枕を自分のあったものにするとか寝る前携帯を見ないとか質をあげてけば短くてもよい睡眠をとれてきれいにたもてるんじゃないかなっておもいます。

らぶ

入店歴：5年2ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB KING

さなまざさばばさなざじはなはなばはなはゃばさなさなさなさなたざさだざなさださだださたなざばざざばぱばはかまそあもらはやなばばはだまらぼらわるはだだたな

🦕日向 花菜🦕

入店歴：10年9ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】First Lounge Liber

無印から出ているエイジングケアリンクルケアクリームは本当にオススメです😊
夜塗って寝ると朝起きるまで肌うるうるのまま、
乾燥もせずに小じわとかも気にならなくなります！コスパも良いのにしっかり効果あるので
睡眠時間短い人とか、年齢肌気になり出した人には本当に使ってみてほしいです🫡

らら

入店歴：6年8ヶ月

【栃木県・エセコンカフェ】Concept BAR Revolution

どんなに疲れてても湯船に10分だけでも毎日浸かると、短時間でもぐっすり眠れて疲れが飛びます。

最初の何日かはあまり良さがわからないですが、だんだん体が軽くなって目覚めが良いです

🐰岡田ゆみ🐰

入店歴：4年11ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

肌に良くないみたいなので、化粧は必ず落としてから寝るようにしてます。スキンケアは保湿効果が高いものを使うようにしてます。

ゆうこ

入店歴：4年0ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ROMAN

メイクは必ず落として、しっかり洗顔をしています。
保湿が大事だと思うので、化粧水、乳液、クリームをいつも使っています。

高槻 かえで

入店歴：4年2ヶ月

【静岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラグロウ 浜松

とにかく今までと違って睡眠時間が短いので、いくら遅くに帰って来ても化粧だけは落として寝る！
この冬は乾燥がやばかったから、ちょっといい基礎化粧品使って、サプリメントで乗り越えたかな。
あとはちょっとでも時間があったら寝る。

りょう🌙🤍

入店歴：3年11ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

自分に合ったスキンケアをしてます。どれだけ高い化粧品を使っても自分の肌に合う合わないはあると思うので自分に合うスキンケア用品を使ってます、

みちか

入店歴：4年5ヶ月

【福島県・キャバクラ】CLUB Lalah

お酒をのんで酔っ払って潰れてしまったとしても家にかえったら、必ず水をのんでもちろんメイクもしっかり落として化粧水、乳液、美容液等
やるようにしてます！！

さくら

入店歴：7年7ヶ月

【東京都・熟女キャバクラ】Mrs.J 歌舞伎町

睡眠不足は美容の大敵と言われているようですが、質の良い睡眠をとれば問題無いと思います。
寝具、枕、空気、栄養、飲む水でさえ良いものをチョイスする事でないでしょうか？

水川亜沙美

入店歴：9年1ヶ月

【福岡県・スナック】AQUA

あったら聞きたいですwww
良く寝た方がいいし
睡眠はだいじにしています！
体第一にしています。

華月しの🐱💗

入店歴：4年6ヶ月

【鹿児島県・高級ラウンジ】倶楽部　椿

毎日パックしてます✨外に出る時は日焼け止めも必須です✨後はお水をたくさん飲んで老廃物を排出したり、エステに行ったりしてます✨

雪奈 ありす

入店歴：6年0ヶ月

【北海道・アミューズメントカジュアルバー】BROADWAY ばびゅーん★ すすきの本店

サプリメントを飲んだり
スキンケア、ヘアケアを怠らず
食生活の見直しと
短時間でもなるべく
質の良い睡眠をとれるよう心がけています。

プロデューサー
雪奈ありす

一ノ瀬 愛永 NEW CLUB ROGER🏴‍☠️

入店歴：9年5ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ROGER

綺麗は保てません🌼あはははは
睡眠大事~🙋‍♀️寝たい時は寝ればいいのですって感じです。笑
じゃないとお酒飲めないし✋(^-^)

りこ

入店歴：5年2ヶ月

【静岡県・ガールズバー】SHARE

1日1本はR-1飲んでます。
綺麗を保つ美容法と離れてるかもだけど、これ飲んでから、風邪引きにくくなったです。

もしくは気づかなくなったのかも🤔🤔🤔

ちぴ

入店歴：3年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYX

絶対にメイクを落とします。
当たり前のようですが、飲んで帰った日は布団に倒れ込みがち？！
基礎化粧品にもこだわっていますが、時間がなくても眠くても…決して、ゴシゴシせずに優しく落として、泡で包み込むように洗っています！

🦚代表🦚たかボス🐈わむら🌳✨🌳

入店歴：23年3ヶ月

【宮城県・スナック】わむら

んー
サプリ飲むしかない！

若いうちはショートスリーパー
でも良いけど、やはり年を取るとキツイ！

後は、質の良い睡眠。
エステ、セルフエステ。

のん

入店歴：6年6ヶ月

【栃木県・エセコンカフェ】Concept BAR Revolution

お水をたくさん飲むこと！！たくさん飲んだ次の日はお肌の調子がいい気がします！あとヘルシーなものたべたり、ちょっとでも歩くとか！！

カナデ(ニューハーフ)

入店歴：5年7ヶ月

【東京都・Mix Bar】みっくすBAR 大泉学園

お仕事が連勤の時などは特に
どんなに眠くてもお酒が抜けていない状態でも
メイク落としとスキンケアだけは丁寧にやるようにしています！
めんどくさいし眠たいけど…
次の日起きてお化粧がうまくいかないとめちゃくちゃテンション下がるのが分かるので
次の日後悔しないために
初歩的ですがメイク落としと丁寧なスキンケア大事だと思います

神流　れい

入店歴：10年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】C-club 名古屋駅前店

短い睡眠時間でも綺麗を保つには
体の中身を綺麗にしておくのが
いいと思うので、なるべく無理の
ないように食べ物に気をつけたり
しています。

める【CandySide】

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

私も荒れやすいんですけど、普段はお水を沢山飲んだり、サプリメントを飲んだり、スキンケアに力を入れたりして睡眠以外でも美容をなるべく頑張るようにしています。荒れる時は普通に荒れてますが。。、

💚🖤真優👀mrsj上野🖤💚

入店歴：9年6ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.J 上野

ダブルワークなので睡眠時間が比較的短いです。
なので寝不足で疲れている時はよく食べるようにしています。
特に野菜や果物を中心にビタミンなのどを取っております•*¨*•.¸♬︎
寝具はお気に入りの匂いでリラックスして深い睡眠を取れるように心がけております(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

マアヤ

入店歴：7年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Honey

お風呂に浸かるのは必須❣️
10分だけでも絶対浸かるし、その間はお顔パックやボディスクラブを塗れるとこに塗りたくる！笑

それがいいのかわからないけど
お客さまにはよく美容系のお仕事の人と思われたり、お肌きれいって言われるよ✌︎

戰國なべこメリンガータ

入店歴：6年11ヶ月

【東京都・Mix Bar】みっくすBAR 大泉学園

伸びと顔のマッサージは必須です！
年と共に、、、体もバキバキいいますし
肌も下がってきますし、、、
最低限の運動ではありますが
ちょこっと動きます

🧚‍♀️🌹はな🌹🧚🏻‍♀️

入店歴：4年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR PIXXXY

睡眠の質を大事にしたり、栄養をきちんと摂ることです🌹✨
睡眠が多少すくなくても、栄養をしっかりとっていたら体力はもつと思っています🌼
また、運動やサウナなどで、汗をかくなど
デトックスを心がけています🍀*゜

みつき🐈‍⬛❣️AILEM❣️

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】AILEM

起きてる時間で、スキンケアなどできることはやりきることだと思います！！
例えば、とっても眠いほんとに無理だから、メイクだけは落として寝よう！そして洗顔のあとも化粧水だけは顔にかけようとできるところを少しでもやると何もやらないよりはいいと思います🙇🏻‍♀️

♥️♥️ありさ♥️♥️

入店歴：5年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

昼も仕事してるので、睡眠時間が、毎日3時間位ですが、お店から帰ったらなるべくすぐ化粧落とすことかなぁ。パックは全くしなかったけど、週1度するようにしました。それくらいで後は何もやってません…ほんとは、手入れした方がいいと思うけど💦

🌸🥂🍾チカ🌸🥂🍾

入店歴：4年0ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法』のテーマは常温のお水を飲み体をリセットして健康に気をつけていく事

なぎ

入店歴：4年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 名駅西

メイクは必ず落として寝る！ですね。
これは20歳の時から意識してます。
顔に雑巾…って聞きますしね
あとは枕とか寝具にこだわって
睡眠の質を上げてます✨