短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法【ポケパラ体入】

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

回答 2125件

ゆめ（入店歴：2年10ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice

常に保湿意識！
たとえ疲れて帰ったとしてもメイクは絶対におとす！
顔洗ってパックして化粧水、乳液塗ってほんとにそれだけしかしてない！！
あと日中水分取りまくることかなー！！
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れもん（入店歴：4年3ヶ月）
【大阪府・スナキャバ】club QUEEN

このお仕事を始めてからスキンケアをするようになりました😂
あとは短い時間でも睡眠の質がいいと疲れがとれている気がします💤
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‎️🩵️まりな‎🩷（入店歴：6年1ヶ月）
【宮城県・ガールズバー】elfin

お酒いっぱい呑んでよく浮腫が
ひどくて、コロコロとかで顔やったり
水を大量にのむ！！！
オススメあったら聞きたいです😭💓
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🧡わどるでぃ✌🏻🧡（入店歴：2年11ヶ月）
【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

たくさんお水を飲んだり、良い寝具で寝ることだと思います‼️‼️‼️
睡眠の質を良くすれば多少短くても、大丈夫な気がします‼️‼️‼️‼️‼️
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エサ運搬係★みっちゃん（入店歴：5年3ヶ月）
【茨城県・ぽっちゃりバー】ぽっちゃりバーらんでぶぅ

マッサージと

収れん化粧水。。

あと、洗顔は、良い物にしてます。

でも、やはり、

出来るだけ睡眠は、とりたいですね
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はじゅはじゅ【赤坂Gluck(ｸﾞﾘｭｯｸ)】（入店歴：2年9ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Bar Gluck

ストレスを溜めないことと自分を大切にすることかなー？と思います。結局美は内面からも関係あると思っているので食べるものや摂取するサプリとか気をつけたりするとともに短くてもばっと寝られるような寝具にするとか？
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みやび👻🍻L'Atelier-彦根-🖤（入店歴：2年11ヶ月）
【滋賀県・キャバクラ】Lounge L’Atelier

基本的に短い睡眠時間が体力もたないので毎日7時間は寝てるタイプです🥲
お店の女の子みんな綺麗なので逆にみんなどんな風に保っているのか教えてほしいです🥰
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りりか【Girls Night Cafe Airy】（入店歴：3年1ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy

⟡.·*.··············································⟡.·*.
スキンケアをしっかりする！
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⚽️💛（入店歴：2年9ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】club Y

もともとすごく浮腫みやすいので、
カリウムなどサプリをとり
栄養にきをつかって
浮腫まないように気をつけています！

肌が荒れたら直ぐに皮膚科にいくか
お薬をもらってストックしています！
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あすか⚜️J⚜️（入店歴：8年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girls Bar J

しっかりとメイクを落としたあと保湿をする。週1,2回は必ずフェイスパックをする。
湯船に浸かって体を温める。
寝付きが悪い時には鉄分が足りていないとどこかで聞いたので鉄分のグミを食べるようにしています！
自然とニキビができません✨
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ノア🧠😈ゔぃらねすアカデミア（入店歴：3年2ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

ビタミン剤を飲むこと！！寝不足で肌荒れしてしまう分栄養で補った方が少しは良くなる気がします。ビタミンCとか水溶性だから定期的に摂取するのが大事だと思います🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️
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せいら（入店歴：2年10ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】CLUB ALBEMARLE

私は普段からそんなにたくさん寝るタイプではありません、、、！
でも美意識は自分で高い方だと思ってます😌
お風呂上がりのケアや暇な時にストレッチ等をするだけでだいぶ印象変わります！！
美容パックしたり☺️☺️
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体験ちえ（入店歴：10ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】KAKUREGA

ビタミンをしっかりとったりエステに通ったりすることじゃないですかね？私は今寝すぎてる位なのであんまり分からないですけど短い睡眠時間でも肌が綺麗な子がいるのでそういう子に聞いたらいいのかなと思います。
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南ふうか（入店歴：4年2ヶ月）
【滋賀県・キャバクラ】CLUB Mondo ～結～

化粧をしっかり落とすこと、ビタミンCを摂取すること！ビタミンCってやっぱりお肌に良いということをビタミンCを摂取し始めて実感しています。肌のくすみがとぶ！後は定期的に美容鍼に行ってます。トーンアップ、たるみも改善されるので通い続けると効果抜群です。
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渡辺愛梨（入店歴：7年3ヶ月）
【福岡県・スナック】Liebe Ort

🍴 インナーケア編
• 水分補給：寝不足時は体内が乾燥気味になるので、こまめに水を飲む
• ビタミンB群・鉄分・タンパク質を含む食事（卵、豆腐、魚、ナッツなど）で肌・髪の材料を補給
• カフェインは午前中まで：夜まで残るとさらに睡眠の質が落ちる
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ラン（入店歴：4年0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

みんなほんとに肌綺麗ででいつもなにしてるってわたしも気になる😂😂😂
元々短眠タイプだけど、やっぱお酒飲みすぎると荒れるし、、、^_^化粧品とか高いの買っても合わなかったりとかだから、水いっぱい飲むようにしてる^_^笑
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優花（入店歴：7年10ヶ月）
【鹿児島県・キャバクラ】NIGHT CLUB HALO 天文館

不規則でどうしても肌荒れしちゃうのでビタミンとかを積極的に取るようにしてます🌟肌荒れしないように必死です🥹🥹
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アゲハ（入店歴：3年3ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 一宮

帰宅後すぐにメイク落としをします。私の場合、メイクを落とすと体がダラっとなるので、そのあとは自由時間。リラックスモードで好きな事をします。眠かったら寝て動画見たかったら見る。ダラダラしたかったらダラダラする。ストレスをかけるのが体にとっていちばん悪影響になると思うので、とにかく好きなことをする。圧の無い生活を送るのがいちばんの美容法だと思います。
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しゅうか（入店歴：2年11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girls Bar K

絶対にメイクは落として寝ることと、普段から水分とビタミンを意識して取ることかな！
あとは寝れる時めちゃくちゃ寝ます！！笑
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のの（入店歴：3年1ヶ月）
【広島県・キャバクラ】club I'm

どんなに疲れてても絶対にメイクは落として寝るようにしてます！！
あとは自分にあったスキンケアをして寝る！（＾＾）
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🌼🐱みさき🐱🌼オーシャンズ🌼（入店歴：4年6ヶ月）
【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

サプリを飲んだりパックをしたり、たまには念入りに洗顔してみたり…短い時間でもできることをしています(全然たいしたことはしてませんが)
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さゆ*໒꒱·̩͙（入店歴：3年0ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

当たり前かもしれないですが、帰ってきたらすぐメイクを落とすこと、あと化粧水をたくさん顔にふりかけてます!お化粧をする前にミストの化粧水をすると化粧崩れしにくくなったり肌を綺麗に保てるような…
一番は水分をこまめに摂取することだと思います！
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きら（入店歴：3年2ヶ月）
【神奈川県・パブ/スナック】Lien

栄養不足と睡眠不足は肌が荒れると思いますので
食べてめっちゃ寝ます。短い睡眠時間しか取れない方はしっかり食べて質のいい睡眠がとれるようにしたらいいかなとは思いますが、ちゃんと寝てください。
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ひとみ︎︎♡HONEY HUNT（入店歴：3年0ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girls Bar HONEY HUNT

化粧を落とすことが大事！またひたすらパック！
まず古い角質をきちんと落とすこと、保湿すること、保護すること！
もうこれができたら化粧ノリが安定するー！女の子はいつでも若く見られたいのでやはり保湿は大事だと思います🙆‍♂️
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こなつ🌻💙（入店歴：3年4ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】CLUB SWEET

逆に知りたいです😰
ダブルワークで睡眠時間はかなり少ないですが、化粧水などビタミンC入りのものにしたり、最悪医療の力に頼って内服したりとしています
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🩵ゆかり.CLUB REGALIA🫧（入店歴：4年9ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLUB REGALIA

はだこを吸わないこと、毎日パック💆‍♀️
朝は化粧水のパック、夜は美容液のパックしてます☺️
タバコは吸う度にビタミンCがどんどん欠如していくらしいので吸わないです🙅🏻
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ゆあ（入店歴：4年6ヶ月）
【愛知県・居酒屋×スナック】居酒屋×Snack じゃりんこ岡崎

半身浴おすすめです💖30分に半身浴するだけでもお肌もちもちになります！半身浴した後、スキンケアをして最後必ずクリームで蓋をするようになってからメイクノリが変わりました！
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みか🍣Camelia bianco🍣（入店歴：3年2ヶ月）
【東京都・ミニスカラウンジ】camelia BIANCO

毎日Wワークで短い睡眠時間でもお肌が荒れないように
私は毎日パックだけでもしてお肌に栄養を送ってます💕

時間に余裕ができた時は趣味のサウナで汗を流してデトックスすることも大事🧖
心も身体もスッキリすると自然にお肌もキレイになる気がします✨

それでもお肌に疲れが出てきた時は最終手段✨✨
チョコラBBドリンクビットがおすすめです🧏‍♀️
ドリンクタイプなので即効性もあり味も飲みやすいので
お肌のお守り的な感じで冷蔵庫にストックしています😌

お肌がキレイだと自信を持ってお客様と接せれる気がするので
これからも美肌活動頑張っていきたいと思います🎶
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くま🧸《歌舞伎町LEON》（入店歴：4年7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LEON

半身浴をして、お水を2L飲むように心がけています！お酒も沢山飲むけどお水も沢山飲む！あとメイクをちゃんと落とすように心がけてます！
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あまね（入店歴：4年1ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】LaView

何時に帰ってきても朝絶対起きなきゃ行けないから絶対昼寝する！！（笑）
最近肌荒れやばいから美容皮膚科行って薬飲むようにしてる🥺
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いちご（入店歴：3年10ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】怨念喫茶幽遊屋敷

お水やお茶をこまめに飲んでなるべく顔などが浮腫まないようにしてます！あとは顔のマッサージやパックなど、簡単に出来るものではありますが意識してやるようにはしています！😌
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せり🍜✨（入店歴：3年7ヶ月）
【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ROMAN

なるべく湯船に浸かってしっかり温まるようにしています。
体がリラックスしますし、深い眠りにつける気がします。
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🐦‍🔥🐦‍🔥倉田　あみ🐦‍🔥🐦‍🔥（入店歴：5年9ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

ほんとは長く寝るのがいいってわかってても、皆それぞれ事情あるし難しいよね💦

化粧は絶対落とす、保湿する、紫外線カット、摩擦しない、枕カバーよく変える！私はタオルひいてる

あとはとにかく野菜をいっぱい食べる❕　　

昔テレビか何かで見たんだけど、韓国人は日本人の2倍くらい野菜を食べるからお肌が綺麗だそう🧏🏽‍♀️‼️
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オナベ店長りょう（入店歴：7年8ヶ月）
【東京都・Mix Bar】みっくすBAR 大泉学園

休みの日にいーっぱい寝て、たまーに太陽を浴びて、洗顔はがっつりしないで汚れや脂を取る程度しかしてません！
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🦋　るる　🦋（入店歴：3年9ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】CLUB ALBEMARLE

まず帰ったら、化粧を1番に落とします！✨

眠たくなっちゃう気持ちはあるんですけど、
何があっても化粧したまま、寝ないようにしてます。

化粧しながら寝てると雑巾かぶって寝てるのと同じって言われるぐらい、よくないので😫😫

化粧落とししたら、流れで化粧水もできるので！

眠たい気持ちはありますがそこは絶対に変えないようにしてます！
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✨✨みぃ✨✨（入店歴：3年3ヶ月）
【大阪府・スナックバー】美熟女フェスティバル

睡眠時間は美容には欠かせません。でも夜のお仕事は睡眠時間を確保する事が難しいのも事実…。お酒を飲むとむくみやすく、お化粧を落とさないで寝てしまうと肌荒れの原因にも。
お化粧はどんなに疲れていても必ず落として寝た方がいいですね！後はしっり保湿✨
ストレスを溜めない事と不足しがちな栄養はサプリメントを取るのもいいと思います😊
後はよく笑ってドーパミンを出す💖
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かな（入店歴：3年3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girl's Bar MISTRAL

【🫧保湿🫧】乾燥は肌荒れ、シワの原因になる㌔
かなｳｧ、お肌焼き焼きマシンで焼きまくり上げ〜🔥で
乾燥しやすくなるKARA🏜️しっとりトロリはん😚💖✨
保湿するんだわょえ☺️🫶🏽
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さやか(ただのゲラ)（入店歴：4年5ヶ月）
【東京都・Mix Bar】みっくすBAR 大泉学園

質問の答えになってるかは知りませんが、
めちゃくちゃ水飲みます！！！
家にはウォーターサーバーとプラスで常温の水置いてます。お茶とかジュースは基本飲みません！！
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ミア（入店歴：3年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GARNET

私は長時間基本的にねちゃうのですが短くてもよくするには質のいい睡眠をすることかなって思います。
枕を自分のあったものにするとか寝る前携帯を見ないとか質をあげてけば短くてもよい睡眠をとれてきれいにたもてるんじゃないかなっておもいます。
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らぶ（入店歴：4年8ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CLUB KING

さなまざさばばさなざじはなはなばはなはゃばさなさなさなさなたざさだざなさださだださたなざばざざばぱばはかまそあもらはやなばばはだまらぼらわるはだだたな
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🍶☁️ましろ☁️🫧《歌舞伎町LEON》（入店歴：5年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LEON

当たり前のことではあるけど

絶対に化粧は落とす、しっかりスキンケアする、食事やサプリで栄養を摂る、あとはストレスを溜めない！！
二日酔い対策にもなるし水は死ぬほど飲みます🚰
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🦕日向花菜🦕（入店歴：10年3ヶ月）
【愛知県・クラブ/ラウンジ】First Lounge Liber

無印から出ているエイジングケアリンクルケアクリームは本当にオススメです😊
夜塗って寝ると朝起きるまで肌うるうるのまま、
乾燥もせずに小じわとかも気にならなくなります！コスパも良いのにしっかり効果あるので
睡眠時間短い人とか、年齢肌気になり出した人には本当に使ってみてほしいです🫡
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らら（入店歴：6年2ヶ月）
【栃木県・コンカフェ】Concept BAR Revolution

どんなに疲れてても湯船に10分だけでも毎日浸かると、短時間でもぐっすり眠れて疲れが飛びます。

最初の何日かはあまり良さがわからないですが、だんだん体が軽くなって目覚めが良いです
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🐰岡田ゆみ🐰（入店歴：4年5ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ心斎橋

肌に良くないみたいなので、化粧は必ず落としてから寝るようにしてます。スキンケアは保湿効果が高いものを使うようにしてます。
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ゆうこ（入店歴：3年6ヶ月）
【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ROMAN

メイクは必ず落として、しっかり洗顔をしています。
保湿が大事だと思うので、化粧水、乳液、クリームをいつも使っています。
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高槻かえで（入店歴：3年8ヶ月）
【静岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラグロウ浜松

とにかく今までと違って睡眠時間が短いので、いくら遅くに帰って来ても化粧だけは落として寝る！
この冬は乾燥がやばかったから、ちょっといい基礎化粧品使って、サプリメントで乗り越えたかな。
あとはちょっとでも時間があったら寝る。
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みちか（入店歴：3年11ヶ月）
【福島県・キャバクラ】CLUB DEEP

お酒をのんで酔っ払って潰れてしまったとしても家にかえったら、必ず水をのんでもちろんメイクもしっかり落として化粧水、乳液、美容液等
やるようにしてます！！
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さくら（入店歴：7年1ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Mrs.J 歌舞伎町

睡眠不足は美容の大敵と言われているようですが、質の良い睡眠をとれば問題無いと思います。
寝具、枕、空気、栄養、飲む水でさえ良いものをチョイスする事でないでしょうか？
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⛄️なごり　雪⛄️（入店歴：3年5ヶ月）
【愛知県・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店

私が知りたいです😆
私は睡眠とらないとダメなので、短い睡眠時間の取り方を教えてもらいたいですね！
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水川亜沙美（入店歴：8年7ヶ月）
【福岡県・スナック】AQUA

あったら聞きたいですwww
良く寝た方がいいし
睡眠はだいじにしています！
体第一にしています。
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