よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1326件】

うららはるかちゃん🦀

入店歴：7年7ヶ月

【愛知県・熟女クラブ】熟女クラブ しらゆり

お風呂上がりのストレッチ🙆‍♀️
（1分くらいの軽いやつですが…）
あとは毎日のパックで
年齢に逆らって生きてます！！！

💙🩵くるみ🩵💙

入店歴：6年9ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

寝れる時はいっぱい寝ること。
起きたらまずは白湯を飲む
お家ではお水しか基本飲まない
あとコラーゲンドリンク毎日飲んでること
保湿大事だから毎日パックしてること
顔だけは日焼け止めめっちゃ塗る

🍺✨るな✨🍺❤️美熟女M

入店歴：7年4ヶ月

【東京都・美熟女クラブ】美熟女 M

入浴でデトックス。
飲み過ぎたら食事の量を減らします。
お水をたくさん飲むようにしてダイエットサプリや
漢方も飲んでいます。

はじゅはじゅ【赤坂Gluck(ｸﾞﾘｭｯｸ)】

入店歴：3年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar Gluck

週に2.3は運動をして加工食品やファストフードは食べないようにしているのと、腸活までできるプロテインのんでます！

オナベ店長りょう

入店歴：8年2ヶ月

【東京都・Mix Bar】みっくすBAR 大泉学園

健康法なんてないなー
たまに、この頃野菜食べてないから野菜食べなきゃとか思うくらいかな。なのでぽっちゃりですわ。

🌼🐱みさき🐱🌼オーシャンズ🌼

入店歴：5年0ヶ月

【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

肌が汚いと老けて見えると思うので肌が乾燥してきたらパックしたり、ニキビができたら皮膚科でお薬もらったりしてケアしてます☺️

💜ゆいな💜

入店歴：4年5ヶ月

【宮城県・ガールズバー】funfare

グルテンを必要以上に取らないこと、日焼け対策で日傘、長袖、日焼け止めは忘れずに！あとは店が私服なので私服なので色々流行りを取り入れて服は選んでます😆

♥️♥️ありさ♥️♥️

入店歴：5年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

特に何もしてないけど、週一回は、パックをするようしてる。
休みで軽くしか出かけない時は、化粧はしないようにしてるー。
運動は苦手だから全くしてないし、食べたいのは我慢できないから甘いものは毎日食べてるけど。

𝗠𝗜𝗞𝗨

入店歴：5年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】カラオケスナック MARY

🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶🎸💫🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶💫🎸✨🔥🎶🎸💫

なつき

入店歴：3年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】Club Lounge EDEN

もうこれはね、これは筋トレに限ります。筋トレしか勝たん。筋トレは老廃物とか流してくれるし体もメリハリができたりして最高です

あすか

入店歴：3年3ヶ月

【広島県・ラウンジ/クラブ】DIARY'S

食生活は私も崩れがちなのでとりあえずとにかく水を飲むことを意識してます‼️お酒も飲んで浮腫むしお水飲むことを意識するだけで結構違う気がする🤔 あと野菜たくさん食べること！野菜食べときゃなんとかなると思ってます😂

せり🍜✨

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ROMAN

空腹状態が続いて、食事を摂ると太りやすいと聞きました。なので、朝は軽くですがなるべく3食食べるように心がけています。

ももか。

入店歴：18年3ヶ月

【岐阜県・キャバクラ】クラブ PREMIUM

ルックスを磨く為の健康法といえば、
やはり
『ダイエット』が
一番なのだろな〜と思いますが
私の場合はそれがうまく出来ず
やろうとすればする程逆効果になりぶくぶくブクブク太っていくので（笑笑）
無理に我慢せず食べたい時に食べたいものをしっかり食べる。
とゆう生き方をしてます！🐷笑笑笑笑笑笑

🐰岡田ゆみ🐰

入店歴：4年11ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

普段の飲み物はお茶。カフェインを出来るだけ取らないように気をつけてます。
炭水化物は玄米かお蕎麦にして、出来るだけ控えめにタンパク質中心にしてます。特別な運動はしてないけど、たくさん歩くように意識してます。

SHION🐸 お休み中☪︎

入店歴：8年2ヶ月

【静岡県・ガールズバー】TWINKLE

自分なりの健康法…お茶やジュースを控えてお水で生活をしてビタミンサプリだったり色々なサプリは飲んでます！お酒を飲むと貧血になりやすい体質なので鉄分は毎日、漢方薬、酵素サプリを飲んでますー！サプリとお水に頼ってますが色々と調べて取り入れたりはしてますね！

まりあちゃん

入店歴：5年0ヶ月

【茨城県・ぽっちゃりバー】ぽっちゃりバー らんでぶぅ

🦋｡:°ஐ..*✨☆*。⋆*ೄ｡:✨°ஐ..*☆*。🦋
以前よりも睡眠を重視するように
なりましたね🤩✨
寝る時間が少ない分睡眠の質を
重視してます！！
🦋｡:°ஐ..*✨☆*。⋆*ೄ｡:✨°ஐ..*☆*。🦋

いちご

入店歴：4年4ヶ月

【愛知県・コンカフェ】怨念喫茶 幽遊屋敷

効いてるかは分からないんですが、階段があったらなるべく階段で昇り降りするようにしたり、帰り道いつもより少し遠回りしてお酒を飲んだ分長く歩いて帰ったりなどはしてます…！でもそのぶんまた飲んだりしちゃうので気をつけなきゃですね😂

ε.*ʚ涼ɞ*.з

入店歴：14年3ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は、なるべくアルコールを飲まないように最近してます。

＿＿しおり💙✩

入店歴：7年5ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】Mrs.J ミナミ

食べたもので体はつくられるので
お食事も大切ですが
私は食べるのが好きなので

食事制限しません

その代わりに
なるべく「歩く」

1年の平均が5000歩から始まり
年々1000歩ずつ上げて
今は8000歩をきらないようにを心がけてます

これ以上は無理になるので
増やしませんが

歩くというのは
結構最強ですよ

私の場合は目的地をつくってます

りょう🌙🤍

入店歴：3年11ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

食べたいものを我慢するときはするけどしすぎると心がやられてしまうので、、、笑💧 食べる時は食べるけど腹八分目を意識して健康保ってます👃🏻

あまね

入店歴：4年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】LaView

健康法なさすぎてむしろ教えてください。（笑）
営業終わりもラーメンとか普通に食べてしまう。😂
でも朝昼は兼用だったり食べない時とかあるから
だからまだ体型維持できてるのかな？ておもう！
あと間食あんましんくなった😳

🧚‍♀️🌹はな🌹🧚🏻‍♀️

入店歴：4年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR PIXXXY

～食べすぎず、ダイエットのストレスをため過ぎず～
を意識しています❤️
元々、160cm48kgの体型でしたが
年始過ぎに油断したら、51.5kgになっていて😳

元々食べるのも大好きだし、お客様とご飯を食べたりお酒を飲む時は、思いっきりしたい‼️
ただ、ドレスを着こなす為や自分の自信のためにも
痩せたいと思った時に

朝早起きして、有酸素運動多め(ランニングマシーン)
に筋トレもしながらジムに通いました😊

最初は、筋肉量も増えるため、中々体重が落ちなかったですが、１ヶ月過ぎたころから
代謝が上がったせいか、体重も落ち始め
約2ヶ月で、最高体重から5kg落ち、今では45kg台になりました❤️

運動以外にも月1で痩身エステ(都度払い)に
行ったり、酵素を取り入れたりしながら
食べたい時は食べる❤️飲みたいものを飲む❤️の
生活をしています☺️

🌸🥂🍾チカ🌸🥂🍾

入店歴：4年0ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康のテーマはやっぱり…半身浴した後お水を沢山飲んでます

りえ

入店歴：4年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】LaView

なるべくは太らんようにしてるかも💭
ご飯の量とか調整したり、あとはボディラインが出る服を
着るようにしはしてるかも☺️

あや

入店歴：6年6ヶ月

【宮城県・ガールズバー】彩colour

今まではなにも気にして
いませんでした‪🫶🏻️💞
なにもしなくても体重
40キロ前後だったので‪👍🏻 ́-‬
ですが…いつの間にか
体重が増えていて、
これはマズイ！となり、
プチダイエットを
しています！
今まで食べていた
高カロリーなものを
控えることと、
時間に余裕がある時は
歩くことを心掛けています！

ミア

入店歴：3年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GARNET

基本的に出勤後は湯船につかってストレッチして浮腫が出ないように心がけてます‼️
そしてすること終わったらお腹すいててもとりあえず寝るようにして食べる量を増やさないよう心がけてます‼️
あとは白湯とか水、お茶を基本飲むようにして水分でのカロリー摂取はなるべく控えるようにしてます꒰ᐢ ›̥̥̥ ๑ ‹̥̥̥ ᐢ꒱時間ある時は筋トレをテレビ見ながらしたりして無理なくやってます( ∩ ˙𖥦˙ ∩ )