よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1324件】

小川なお

入店歴：4年5ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

なるべく自転車を使わずに徒歩で行動するようにしています。歩くのはダイエットにも良いかなと思います。寝る前に簡単な手足ブラブラ体操も週3回くらいしています。

🌺美ゆき🌺MC離宮🌺

入店歴：7年9ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

毎朝水を飲む事からスタート
全身を鏡でチェックしながら
軽いストレッチを毎日欠かさずやる
ワンコの散歩しながら一緒に走る
地道に毎日身体を動かすと言う事が
私の健康法♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

Waka

入店歴：2年6ヶ月

【神奈川県・パブ/スナック】Dahlia

甘い物とかお菓子🍪とかギルティ大好き人間なのでチートデイ？？大体は定休日にご褒美の日を作りつつ、
普段は野菜とタンパク質中心にしたり、スクワットは毎日50回だけしたり続けられそうな事を少しずつしてます✨🐱

🩵ゆかり.CLUB REGALIA🫧

入店歴：5年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB REGALIA

なるべく早く起きることです！
規則正しい生活を心がけること🐰
あとはたくさん歩いたり有酸素運動してます(*^^*)

💜❄️和泉ゆかり❄️💜【🪸Mermaid🧜‍♀️】

入店歴：3年7ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

どうしてもお酒が欠かせない業種だからこそ、アルコールの糖質がかなり気になってしまいます。なので散歩をして出勤するようにしています。💖✨m

あろる

入店歴：2年11ヶ月

【京都府・メイド系コンカフェ】Cafe de Ai

ビタミンサプリをのむ！！

たっっっっくさんねる！！！

ストレスをためこまない！！！

野菜は自分からとろうと思っても、
一日分とれてないからサプリだいじ‎‎‎‎‎‎♡♡

アゲハ

入店歴：3年9ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 一宮

食事制限です。たくさん食べると、ぽっこりお腹になるので仕事前は食べないようにしています。ドレスが綺麗に着れてスタイルが良く見えます。あとは睡眠時間を確保する。たくさん寝ると肌艶が良くなります。昼職とのWワークなので睡眠時間の確保をするのが難しいですが、毎日楽しく頑張っています。

🩵🩷️🍀🌸ありさママ🌸🍀🩷️🩵

入店歴：2年0ヶ月

【神奈川県・パブ/スナック】Dahlia

んー。
運動する時があまりないし、長く走るのは苦手というか……続かない気がして。
腹筋は毎日するようにしてますね。
後は野菜は必ず食べるとか。
なるべく歩くとか🤔
そのくらいですかね

ゆうか

入店歴：3年7ヶ月

【福岡県・スナック】Liebe Ort

美白と肝機能補助に良いというＬシステインというサプリを飲んでます💊
最近は飲み忘れ多いけど😂💔

綾波　ロゼ🌹🍸

入店歴：4年1ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 宗右衛門

まえはナイアシンを飲んでて、今はNMNを飲んでます。ほうれい線が気になるのでたまに顔の体操してます（笑）

さゆ*໒꒱·̩͙

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

我慢をしないこと、沢山寝ること、好きなものを買うこと。。基本は自分に正直に過ごせるようにしています。あとはTiktokを参考にしてます！

🍜松🍥あさみ🍜

入店歴：4年5ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】CLUB Dal Segno

磨くためというか
これ以上の老化をゆるやかに
するためって感じなのかも。笑
推し活でキラキラするとか
サプリ飲むとかしてます。

ちか

入店歴：3年8ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar ALLAMANDA

テキーラがぶ飲み
これ一択
テキーラさえ飲んどけば肌綺麗になる
あとなんかあんま浮腫まない気がする

あゆり

入店歴：3年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】カラオケスナック MARY

痩せるのは難しいし急にはやっぱり無理だから、寝る前とか起きたあととかに浮腫だけは無くなるように気をつけては、居ます

💜❤️まいか❤️💜

入店歴：15年3ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

やっぱり体調が悪いと顔色も悪くなり楽しく接客も出来ないので、健康に気をつけるようにしています。
栄養がある野菜やフルーツを毎日食べるようにしています😄

🦕日向 花菜🦕

入店歴：10年9ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】First Lounge Liber

模索地です😂このままではいけないと思い
ホットヨガに通う決心がやっとつきました🤭
体幹鍛えて痩せにくい体をどうにかしたいです☺️

ちぴ

入店歴：3年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYX

朝起きてラジオ体操してます！！
体を朝から動かす事！
やった事みんなあるよね？？
みんなやってみよてねん！！！！！！

一ノ瀬 愛永 NEW CLUB ROGER🏴‍☠️

入店歴：9年5ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ROGER

そんなもんねぇ。笑
基本は不健康ネキです。
外見のこと偉そうに言えないけど、人格者が売れ残る世界なので外見よりもっぱら中身🏅✨人間性でしょ結局🙋‍♀️

ナナミ

入店歴：3年5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

おうちを引っ越して職場に少し近くなったけどなるべくタクシー使わないようにはしてます！
寝坊しちゃった時とか雨風すごい日だけって決めてます！

みつき🐈‍⬛❣️AILEM❣️

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】AILEM

毎日少しでもマッサージを取り入れる☝🏼
さするだけでもやりまふ！
ダイエット真っ最中ですが、疲れてる日は何もしたくないてなっちゃうから少しでも顔や足を摩ってあげるとかします☝🏼☝🏼

❣️シュウ❣️

入店歴：8年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 金山

身体を冷やさない事とか
ストレッチ、運動はするようにしてます
基本面倒臭がりなので
きちんと決めずに気が向いた時にだけど🤣

みか

入店歴：4年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s Bar PRIMADONNA

できるだけ半身浴するようにしてます。浮腫が取れて顔とかも小さく見える気がするので、半身浴しながらマッサージしてます☺️！

めい

入店歴：4年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s Bar PRIMADONNA

お客様とご飯に行くことも多いのでひとりの時はなるべく重いものを食べないようにしてお客様の前では普通にたべて、でも食べたいもの我慢するのも良くないから食べる時は食べます！！

しろ

入店歴：3年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】tiGGER

太らないことです！！睡眠をちゃんととること、ちゃんとした食事、少しでも運動をすること。体型だけじゃなく肌も荒れにくくなります！！

渡辺愛梨

入店歴：7年9ヶ月

【福岡県・スナック】Liebe Ort

糖質ゼロ
甘いものを控える歩く運動するストレッチも
食べ物を気をつけて油っこいのは食べません
夜遅い時間も我慢

🌈🐲🌻めぐみ🌻🐲🌈

入店歴：3年5ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 津

基本的に食べたいものは食べています❤
…が
質の悪いものは食べません❌

質の良いものをたくさん！が基本です(*ˊᗜˋ*)♡

コンビニのものや
ジャンクフードなど…
たまに食べますがそこは意識してほぼ食べないです😊

あたしは量をたくさん食べたいので
なるべく調理されていないそのままの食材のものを
たっくさん！たっくさん！食べるようにしています❤

魚ならお刺身
肉なら生肉
野菜なら温野菜

🫧🦋橘　れいか🦋🫧

入店歴：7年2ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

食事制限はしない！なるべく毎日野菜は摂るようにしています。
食べすぎたらなるべく歩くようにします⭐︎⭐︎

❄️カエデ❄️

入店歴：5年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

疲れなどが溜まると沢山食べてしまうため夜は食べる日はたべる、食べない日は野菜だけとかにして！すこしでも気をつけてます🥦！！！！！、！！

💋 💋 💋椎 名 あ き💋 💋 💋

入店歴：5年7ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

これは私が教えてほしいぐらい！(笑)

帰ってから、お米は控えるように

してるぐらいです🥺

ノア🧠😈ゔぃらねすアカデミア

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

ビタミン剤を飲むこと！疲れやすいので飲むと飲まないじゃ調子が違います😌あとはスキンケアに気をつけることですかね🙂‍↕️🙂‍↕️

🎀🐰れな🐰🎀

入店歴：9年3ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

女子力低いのであまり参考にはならないかもですが、ハトムギ茶飲んでます🍀*゜
ハトムギ茶はお肌にめっちゃいいですよ☺️✨️

👾すんちゃま👾

入店歴：3年2ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

一日一食だったり、エレベーターとかエスカレーターをなるべく使わずに階段を上がったり下がったりで使うようにしています！

🦋　るる　🦋

入店歴：4年3ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB ALBEMARLE

とりあえず朝起きたら、ストレッチは習慣にしてます😌
夜のお仕事をしているとなかなか運動する機会がないので朝イチのストレッチはルーティン化して、体にちょっとでも良くなるようにします！😌

葛城ミサト

入店歴：3年4ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田お初天神

休日は、ウォーキングしたりする時もあります。お客様が注文して下さる時、夜中に何か食べたりするので、お休みの日の、時間がある時は、ウォーキングへ行きます！

南ふうか

入店歴：4年8ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】CLUB Mondo ～結～

わたしは割と乱れがちだし維持できてなさげなところもあるんですが、夜は極力食べないようにはしています🥲営業後家に帰った後とかは特に！遅い時間になってしまうので🥲後は最近1日1回どこかで数分ではありますが、犬と散歩しています！

💚🖤真優👀mrsj上野🖤💚

入店歴：9年6ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.J 上野

できるだけ階段を使うようにしてます。
会社でもワンフロアなら階段を使ったり、
駅の中ではエスカレーターを使わないで階段を使ってます。
忙しくてジムに行けないのでそれで誤魔化してます(*^^*)

たらも🥗 ͛.*

入店歴：3年2ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

ねる˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩

みらい️‎🐈‍⬛🎀

入店歴：5年1ヶ月

【大阪府・スナックバー】フェスティバル 千日前店

健康面でいったら特に何もしてないです😂
今でもですが自分に自信ないので、憧れているモデルさんのYouTubeとかでメイク方法とか見て真似したりとか今の流行りにのったりとかして自分を磨くようにしてます✨

菜那

入店歴：4年2ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB ALBEMARLE

運動をすること！
最近良く見ている海外のインスタグラマーおばあちゃんがスタイル異次元すぎて憧れてます。

❤️🖤❤️まどか❤️🖤❤️

入店歴：3年11ヶ月

【東京都・熟女パブ】ルーブル

よく食べ よく寝る😋💤
自分にとってのリラックス時間を設ける✨

マッサージなどは
自分なりに動画などを参考にやっています💆

効果があるか…
効果が少しでも出てるかは…謎w

化粧動画とかも参考にしてるのに、
化粧し始めるとどーしても自分好みに寄ってっちゃって、結果…最終…全然お手本と関係ないやんwwwってゆう仕上がりになるんだけども😂www

それでも化粧動画とかも見ながら勉強しておりますw

⚽️💛

入店歴：3年3ヶ月

【千葉県・キャバクラ】club Y

よく寝てよく食べて
むかつくやつとは関わらない！ですʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ
ストレスたまると頭禿げるし蕁麻疹や肌荒れに悩まされて現状も維持できなくなるので
お肌つやつやになるように、
私なりに健康にすごしていますw

はずき

入店歴：8年7ヶ月

【京都府・キャバクラ】CLUB Ground・viora

光合成する！です！笑
日頃から日中出てると
身体も顔も心も元気になって
イキイキしてきます！！
日中やりたい事を片っ端からやる！
がルックスが輝く気がします！

のの

入店歴：3年7ヶ月

【広島県・キャバクラ】club I'm

起きてからバタバタで何も食べずに出勤したりして営業終わりに食べてしまう、、ってことがたまにあるけどネイルや美容院に行く時に駅まで歩いたりしてちょっとでも運動するようにしてます！👌🏻

りこ

入店歴：5年2ヶ月

【静岡県・ガールズバー】SHARE

よく寝てよく水分補給することですかね🤔

水分摂って損は無いので、よく爽健美茶とか飲んでます。

ただ、ジュースやカフェインは摂りすぎが良くないので、麦茶・お茶・果汁100%のオレンジジュースにしたりしてます。

🐈‍⬛💖💗Cana💗💖🐈‍⬛

入店歴：6年4ヶ月

【愛知県・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店

ロングブレス今もやってます（嘘）

お酒よく飲むので腸内環境整えるために
菌活を心がけて食事に取り入れるようにしてます。

きら

入店歴：3年8ヶ月

【神奈川県・パブ/スナック】Lien

健康法とはよくわかりませんが、食べすぎないことと、睡眠をなるべくとるようにはしています。
ダイエットは常に気にしているかんじです。
なかなか痩せませんが…

🦚代表🦚たかボス🐈わむら🌳✨🌳

入店歴：23年3ヶ月

【宮城県・スナック】わむら

最近は、サプリ頼り😅

運動苦手だから
エステやマッサージ
ジムに通い再開すれば
なお、良いのですがね✨✨

たま

入店歴：5年7ヶ月

【静岡県・ガールズバー】SHARE

わーーー、特にないかもしれないです💦強いて言えば沢山寝ること！とストレスを溜めないこと・考えすぎないこと！と体のメンテナンスですかね💭　睡眠は大事です🤝沢山寝ないと倒れてしまいます。私の場合沢山寝ちゃうが正しいのですが！笑　あとは、ストレス！ストレスも大敵ですからね🔥自分の機嫌は自分でとろうスタイルで美味しいご飯食べたり好きな動画見たり服買ったりしてます！　体のメンテナンスは、整体とかエステとかに通うことです💨

うららはるかちゃん🦀

入店歴：7年7ヶ月

【愛知県・熟女クラブ】熟女クラブ しらゆり

お風呂上がりのストレッチ🙆‍♀️
（1分くらいの軽いやつですが…）
あとは毎日のパックで
年齢に逆らって生きてます！！！

💙🩵くるみ🩵💙

入店歴：6年9ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

寝れる時はいっぱい寝ること。
起きたらまずは白湯を飲む
お家ではお水しか基本飲まない
あとコラーゲンドリンク毎日飲んでること
保湿大事だから毎日パックしてること
顔だけは日焼け止めめっちゃ塗る