よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 1256件

りん（入店歴：2年7ヶ月）
【広島県・ガールズバー】Lady's Bar Pilina

最近だけど
普段お茶ばっかり飲んでるんですけど
それをお水に変えてます！
そのおかげなのか
毎日のお通じが良い気がします🤔
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ちゃお🐰（入店歴：3年3ヶ月）
【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

ちゃおは痩せてる頃より今の顔面の方が圧倒的に好きなので、あえて痩せてないところですかね💭ということにしといてください＞＜
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なぎ໒꒱ 【天使.com】（入店歴：2年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】天使.com

ご飯食べないと自分の機嫌が取れなくなっちゃうので、ちゃんと食べる派です！
その分動こう！精神です💦
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りぜ（入店歴：2年3ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

いっぱい寝てビタミンCのサプリを飲む💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭
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ミカ（入店歴：1年2ヶ月）
【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

ご飯をちゃんと食べるのが友達と遊ぶ時とか出かけた時だけだったりしてたので今はちゃんと蒸しキャベツと豚しゃぶ食べてます‎。
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あやか（入店歴：1年8ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

鏡よくみるようにして、メイクとかも上手い人の動画見て研究したりしてますー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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チカ【千葉sonica】（入店歴：2年2ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

お米を玄米にしたり、お野菜をたくさん食べたり
栄養価の高いものでスープや汁を作ることだったり
食事から見直すことをしました🍴😋🍴

前までかなりの偏食で、いい加減な食生活していて身体で痛い目を見たので、、、
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🌻ななみ🌻（入店歴：1年5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】club D.D

お酒を飲むこともお仕事なので浮腫対策としてカリウムを摂取することは気にかけています！！！
カリウムってなかなか日常生活の食事のみでは適量摂取出来ないのでサプリなどにも頼ってます🫶
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ほたて【千葉sonica】（入店歴：1年10ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

退勤後は何も食べないようにしてます！
次の日浮腫んじゃうし夜中とかに食べるのあんまり良くないのでお腹すいたなって思ったら寝ます！！
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藤きらり@Mrs.Cafe 光（入店歴：1年10ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

とにかく体にいい(良さそうな？笑)物を食べる、我慢しすぎない、ですね。あとは全く動かないので、なるべく動くようにする…エレベーターじゃなくて階段を使ったり、下のものを取る時は屈まずしゃがむなど…
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みなみママ（入店歴：1年9ヶ月）
【東京都・スナック】スナック奏

ストレスを溜め込まないこと。
身体にいいものを、取り入れること。
お菓子の量を考えながら食べること。
これくらい。
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さつき🐈🐾【千葉sonica】（入店歴：5年1ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

お水を沢山飲むようにしています！
習慣づけることができればお酒を沢山飲んでしまった日も、自然に水分をとることができて二日酔いも軽減できます。冷たい水は体を冷やしてしまうので基本は常温で飲んでます🚰
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せいな（入店歴：1年5ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

水分をたくさん摂取する事と、定期的に岩盤浴に行ってデトックスとリフレッシュをしてます！
岩盤浴行ったあとは暫く肌の調子が良い気がします。
サプリは鉄とビタミンをとるようにしてます。
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えな（入店歴：1年10ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Go Round

野菜めっちゃ食べてる！あとレモン水！
レモン水はビタミン意識して昔からずっと飲んでます🍀
野菜は元から好きだったけどあんま食べてなくてダイエット始めて沢山食べるようになりました
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👻なつめ👻（入店歴：2年5ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

一時期、ビールしか飲まなかったことがあり激太りしてしまったので今ではハイボールや焼酎など太りにくいお酒を飲むようにしてます。
健康法はわからない‼️‼️不摂生の極みなので‼️‼️あとは水をちゃんと飲む？とかなのかな
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🤍🖤 愛咲 773 🍾☀️（入店歴：1年11ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】NIGHT CAFE 知立

最近は痩せるお茶を飲んだり、サプリは欠かさず飲んでます！睡眠をしっかり取ることも大事！運動大嫌い人間なので、それ以外にできることをやってます。。
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じゅん（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】club D.D

プライベートの食事はタンパク質中心プラス野菜にしています👏炭水化物は夜６時までに食べ終わるようにして、運動したりストレッチしたりするようにしています❤️その代わりお客様と一緒の時はお食事お酒を思う存分楽しませていただきます😊最近7キロ太りました🙀💦😞
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ななりー 🧸【千葉THE FACTORY】（入店歴：3年5ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

疲れ溜まっちゃってると体調崩しがちなので
なるべくおやすみはとって、
ゆっくり休むようにしてます、！
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えみ minis cafe +（入店歴：1年9ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

ビタミンめっちゃ取るようにしてます!!ビタミン剤??この前買って飲むようにしてるけど忘れがち笑そゆもんですよね笑
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ゆな　𝑱𝑱（入店歴：1年4ヶ月）
【東京都・キャバクラ】JJ

自分はストレスを作りたくないので我慢せず食べます！でもその分長く歩いたり、走ったり好きなスポーツをやるようにしたり心がけています！
最近はピラティスし始めました！
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🍒✨泉水真梨✨🍒✨🍒（入店歴：2年7ヶ月）
【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 祇園白川

和食や野菜を沢山食べること
運動すること
睡眠をしっかりとること
幸せな気持ちでいること
遅い時間は飲み物をハイボールにしてます
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らら（入店歴：2年10ヶ月）
【静岡県・ガールズバー】Golden Bunystar

無理だけはしないこと！

寝れる時は寝るし、ご飯もしっかりお米や味噌汁、野菜とかも食べるようにしてます！
あと最近は軽いストレッチや筋トレも行っています！
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あき（入店歴：8ヶ月）
【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

タクシーを使わずなるべく歩くようにしてます！
脚の筋肉がしっなりしてれば代謝も良くなるって聞いたので😊
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あい【高円寺ならここ】（入店歴：2年10ヶ月）
【東京都・ガールズバー】ガールズバーならここでしょ

毎日お風呂に入ります。めんどくさい日もあるけど、入らなかったら次の日後悔するので、気合い入れて毎日入ってます
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💖💜💖NIINA💜リコリス💖💜💖（入店歴：2年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

睡眠時間が崩れてしまうのはどうしようもないことなので、家でのご飯はなるべく体に良いものを取ろうと思って自炊しています！💖🥹いぇーい
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🫆ʖˋ￡ヽ🚀（入店歴：3年3ヶ月）
【三重県・ガールズバー】JEWEL 四日市

体を動かすことは大事かなと思います👀散歩したり、マッサージやストレッチをしたり血流も良くなるし良き👍⭐️
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みれい🌱花魁Tokyo🌱（入店歴：1年4ヶ月）
【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

浮腫みやすい体質？なので、洗顔の前にジェルを塗ってカッサで顔のマッサージをしてます！営業中も時間が開いたら口を大きく開いたり、閉じたりして血流を流すようにしてます！
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たまき🧸 #元気です（入店歴：3年2ヶ月）
【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

自分のストレスになるようなことから逃げる！！
前は精神的に来やすくて体調崩して肌荒れとかしがちだったのでストレスフリーに生きてます☺️✨
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💖💜💖YUUKA💜吉祥寺リコリス💖💜💖（入店歴：3年6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

最近は野菜を沢山食べる様にしてます(*•̀ㅂ•́)و✧
徐々に運動も取り入れていきたいと思ってます🥹🥹🥹
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白咲　エリカ。（入店歴：1年9ヶ月）
【宮城県・キャバクラ】REMANS CLUB

サプリメントを飲むこととたまにジムに行くことですね✨️✨️
ビタミンミネラルの他にも結構色んなサプリを採ってますしジムに行くとなんか気分かなり変わって家のこととかポケパラとかテキパキできます🔥
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🐈‍⬛びび🐈‍⬛TOPGIRLS（入店歴：1年10ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

二日酔いめちゃめちゃします笑
でもそんな中頑張って対策してるのは、寝る前にめちゃくちゃ水を飲むっていうことです嫌でも飲んでます笑
あと空きっ腹のお酒がよくないっていうので、出勤前に何か少しでもお腹にいれるようにしてます
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ぷりん🍮（入店歴：3年0ヶ月）
【大阪府・スナックバー】フェスティバル千日前店

一般的だけど食事は、ベジファーストだったりあとは、お風呂上がりのスキンケアとかは、マッサージをしながらだったり暇あれば筋トレしたりとかです
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舞姫　れみ（入店歴：7年11ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】club D.D

ジムでのほどよい筋トレと有酸素運動です👍🏻 ̖́-︎
有酸素運動はウォーキングです！！
そんなに頑張りすぎず、ルーティン化して続けれることが健康的かなと♡👍🏻 ̖́-︎
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🍼ばぶ🍼（入店歴：1年5ヶ月）
【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド

睡眠時間の確保！
オールはしないようにしてます、30分でもいいから寝る。その一瞬の睡眠がすごく大切です。
寝てる時と寝てない時の顔色って一発でわかるくらい違うしメイク乗りも変わってくるので寝た方がいいです。
でも正直3.4時間は必須。理想は7.8時間！
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水咲ゆな🐥（入店歴：1年11ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】Club NIGHT CAFE

時間が取れる時にしっかり睡眠を取ること、
水分補給を意識しています！！！

無理なダイエットよりも体調管理を優先した方が
結果的に見た目にも良い影響が出ると思います🤭
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望月　こころ（入店歴：1年6ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY

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睡眠第一
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なるみ（入店歴：4年3ヶ月）
【愛媛県・キャバクラ】風神雷神

特別何かしてるわけではないんですけど、
ジムに通っています💪🏻
運動不足よりは運動してる方がいいと思うし
継続は力なりと信じて頑張ってます☺️🌼
あとは自炊して栄養たくさん摂れるように
考えて作ってます🙆🏻‍♀️
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🍈めろん🍈（入店歴：2年6ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

飲み物をのむ！！！
ジュースをやめる！！お茶や水をよく飲むようになってから肌が結構綺麗になったなって感じがします！！！！！！！
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ゆりね🐈‍⬛自由が丘ELENA（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・猫耳ガールズバー】GIRLS BAR ELENA

たくさん歩く事とご飯はなるべく自炊したものを食べるようにしています！
お野菜大好きなので鍋とかを年がら年中食べることが多いです❤️💚🧡
あとはただでさえ昼夜逆転の生活なので体に負担かかっていると思うので、ストレスためないように外の風にさらされています。
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☁️和田わた☁️（入店歴：2年8ヶ月）
【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

デトックス

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一色ゆま（入店歴：2年9ヶ月）
【北海道・ラウンジ】BARCELONA Lounge凛

健康的な食事を摂るように、自炊を心がけていること！その際には大学で栄養学の授業も専攻していたので、その時の知識をいかしています！
あとは、運動習慣をつけるため、通勤時は歩くこと、最低週1のパーソナルをしています！
あとは浮腫防止に半身浴やサウナ、漢方をとりいれています！
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みずき（入店歴：1年10ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

よく食べてたくさん寝ること！
人間の3大欲求どれか満たしとけば幸せな気持ちになると思ってます
だから食と睡眠めちゃ大事‼️‼️
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一華（入店歴：3年2ヶ月）
【岡山県・熟女キャバクラ】プリティウーマン

太ったらとにかく歩く！

歩く！

歩く！！！

歩きやすい季節にはいっぱい歩いてます。
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夏姫　みやび（入店歴：1年4ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY

アルコールで一番出やすいのがむくみ。
・寝る前に白湯
・軽いストレッチ
・着圧ソックス
翌日の顔が全然違うので
ここは絶対サボりません。
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三日月える（入店歴：2年0ヶ月）
【鹿児島県・キャバクラ】EMIRAI

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
お風呂入る前に筋トレ😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌😌
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なごみ【まかろん💜関内】（入店歴：3年6ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】関内ガールズバーまかろん

湯船に浸かる回数が増えました。むくみが取れたりお肌が綺麗になる気がします✨
あとはビタミン系のサプリをいろいろ飲んでいます
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ふゆ（入店歴：1年4ヶ月）
【富山県・キャバクラ】ASIAN CLUB 美ら

本当に浮腫みがすごいので、水分はたくさんとるようにしています。ドレスで足を出すので、ストレッチや着圧をはいたりします。ダイエットしなきゃ、、
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そにあ（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は、バランスの取れた食事を心掛けることです。特に、ビタミンCやEが豊富な食材（果物や野菜）を積極的に摂ることで、肌の調子を整えています。また、水分補給をこまめに行い、肌の乾燥を防ぐことも大切です。

運動も取り入れていて、軽いジョギングやストレッチを毎日行うことで、血行を良くし、体型をキープしています。さらに、十分な睡眠をとることが健康的なルックス作りには欠かせません。質の高い睡眠を取ることで、肌の回復力も高まり、明るく健康的な印象を与えられるようにしています。
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もも🍑🍺（入店歴：4年0ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】あにぽり大阪

これ私も知りたいです笑
お店入ってから元々の体重➕5kgをキープしてしまってる…
食べないダイエットは絶対にできないので適度に運動してダイエットを試みてます。家からお店まで毎日歩いて行き来したり。そろそろ家で筋トレ始めなきゃな💭
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かに🦀（入店歴：3年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Selene

最近はお野菜の摂取を積極的に頑張ってます🌟
大きめのお皿にサラダをどっさり盛り付けて、自分で作ったサラダチキンとゆで卵のせたりしてボリュームと満足感がばっちりあるけどヘルシーな感じめざしてます🎶
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