よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【ポケパラ体入】

よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法

回答 1256件

꒰ঌ蓮愛໒꒱（入店歴：3年10ヶ月）
【神奈川県・コンセプトバー】シャロン

ランニング、自転車などの有酸素運動。筋トレ🏋️
夜型でもなるべく昼頃には起きて陽の光を浴びること。
肌の調子爆上がりです。
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るり（入店歴：1年2ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice

帰宅後できるだけご飯食べずに寝る。笑
そしたら太りにくいかなとかおもったり
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あゆみ（入店歴：1年3ヶ月）
【兵庫県・コンセプトバー】アニマルファンタジー

毎日しっかり睡眠をとり、肌の調子を整えることを大切にしています💗
バランスの良い食事と適度な運動で、内側から健康的な美しさを目指しています✨
ストレスをためないようにリラックス時間も意識して取り入れています❣️
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ゆいちゃん（入店歴：2年0ヶ月）
【茨城県・ぽっちゃりバー】ぽっちゃりバーらんでぶぅ

睡眠時間をできるだけ確保することと、水をたくさん飲むことを意識しています。外側だけでなく内側から整えることで、自然と肌の調子も良くなる気がします。
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ゆうな（入店歴：1年10ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】フェスティバル裏なんば店

沢山寝ることとなるべくストレスを溜めないことです。わたしはストレスフリーが1番いいと思っているので沢山寝て食べたいものを食べたい時に食べたり、なるべく我慢を減らしています！
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🩵·̩͙꒰ঌぱきﾟ໒꒱·̩͙🩵〚Candymade宮崎〛（入店歴：3年5ヶ月）
【宮崎県・コンカフェ】Candy made 宮崎店

TikTokのダンスでカロリー消費してるかも笑笑
アイドルのダンス好きで特にiLiFE!は動き激しめの多いから練習で運動できてます（ ܸʚ̴̶̷̷⩊ʚ̴̶̷̷ ܸ）
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スライム（入店歴：11ヶ月）
【東京都・キャバクラ】LUXY

筋トレする💪新しいことにチャレンジする 📚好き嫌いをせず食べる🥘でかける🦵➡️ポジティブ思考うまれる➡️ストレス軽減➡️お肌が活き活きする
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ゆうな（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

お酒大好きなんですが、その分食べ物でカロリーを摂取しすぎないようにってことを意識しています！あと、たくさん寝てサプリメントのビタミンCを摂取しています！あとは漢方飲んだりしてた時もありました！
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みお（入店歴：3年1ヶ月）
【京都府・キャバクラ】CLUB Ground・viora

1日1食です🥹🥹
意識してるというか食べる時間無くて、結果1食だったとかが多いかも！！なので1食の時は食べたいもの食べています！笑
2食の時は食べるもの気をつけてます(*´︶`*)ﾉ
あとは深夜にごはん食べない！
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ここ（入店歴：2年9ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】PREMIUM LOUNGE & BAR Mieux

美容皮膚科でもらえるビタミン飲むようになってからニキビが本当にできなくなりました！！！
最高です！！あと日焼け止め！！
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ありさ🍇@ハニーラビット（入店歴：3年7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girl's Bar ハニーラビット

とにかく水をたくさん飲むことと、夜更かししすぎないようにするのを意識してます！
あと、肌荒れしやすいからなるべくビタミンを取るようにしてます！
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✰*.🌈あみぺそ🦄໒꒱⋆*（入店歴：16年10ヶ月）
【岐阜県・キャバクラ】クラブ PREMIUM

ダイエットのための漢方飲んだり
コラーゲンドリンク飲んだり😇！！
タンパク質、食物繊維を摂るのを意識したり
あとは、水ですかね✨
いまはシリカ水飲んでます🙌
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❤️ますみ❤️（入店歴：14年2ヶ月）
【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市

年齢的に😅
若い子達には
分からないかな〜
見た目も、そりゃ〜ねっ🥲
シワ‼️タルミ😱
最近は
体の中から意識してます。

腸活🧡
ルルオン🧡
今までは
子供の為に使ってた、お金
今は、自分の健康の為に使ってます😊
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あこ【シュガーグループ】（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・朝・昼・夜ガールズバー】Cafe&Bar Sugar Pocket

あんまり意識してることはないですけど
睡眠時間をちゃんととってどんなに疲れていてもメイクは必ず落としてから寝ることかな😊✨
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一条愛梨（入店歴：1年2ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

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サウナや岩盤浴に行ったり
サプリを飲んでます✨
なるべく歩くようにもしてます😊
あとは毎日湯船につかるようにしてます

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にあ🐸（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Neo花魁飲処小町

夜に活動するので特に肌荒れには気をつけています！！
パックやスキンケアはとにかく入念にして常にすべすべの状態でいれるようにしています☘️
食事はできるだけ野菜が多いものを食べるように心がけています(ᐡ - ·̫ -ᐡ)
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リサ ❤︎EDGE 三宮❤︎（入店歴：1年5ヶ月）
【兵庫県・スナック】EDGE

コストコに売っている大容量のナッツを砕いてサラダに入れて食べています！あとはおやつをプロテインチョコに置き換えてます！
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らむ（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princess

化粧ちゃんと落として寝る☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ
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はる【浅草橋Egoist+】（入店歴：1年9ヶ月）
【東京都・スナキャバ】Egoist＋

自分なりの健康法、、、正直そんな気にしてやってないかもしれません！笑
でもできるだけ酔っ払っていても眠くてもスキンケアは怠らないようにしています。お肌のトラブルが起きないように🥲
ただ毎日のチリツモのおかげで、お肌綺麗だねと言っていただけることがあるのでこれからも続けます☺️
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れな🐼パンダギャング天満店🐼（入店歴：11ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店

✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳

おふろ！ねる！五苓散！

✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳
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みみ（入店歴：1年8ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

お酒で浮腫みやすいのでお風呂の時などにマッサージして次の日の浮腫みが少しでも減るようにしてます！！！！！！
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かのん🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年2ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

かのんは毎日スキンケアをしてます.ᐟ.ᐟそんなに特別なことはしてませんが、かのんは乾燥肌なんで保湿に力を入れてます💪
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🐶まりか🐶TOPGIRLS（入店歴：1年6ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

最近は健康もクソもない‪🥲‎
何もやってないので頑張って程よくヒアルロン酸うったりしてます！！みんなもやった方がいいと思う！
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さき（入店歴：8年5ヶ月）
【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

普段はトランポリン
料理好きなので同伴ない日は
大体自炊してます
今は野菜が安い🥬

最近ダンベル買ったので
きんに君の動画見ながら動かしてます

2025.7.18
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🍄（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

ビタミンしっかり摂って、水を沢山飲む🚰
コンビニのご飯は食べない。
基本は温かい食べ物中心に、自炊するように心掛けています🍀
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いずみ🦭一撃必札（入店歴：2年8ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ&バー】一撃必札

ヘアケア頑張りたいなあの民をやっているので、トリートメントしたり乾かし方気をつけたりとかしてます。の割に美容室行かないんですけど…
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るい🐈（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】WHITE.

たくさん食べた次の日はあまり食べないようにしてバランスとるようにしています꒰ˆ> ·̫ <ˆ꒱あとは毎日体重をはかって増減によって食べる物の量を決めたりしています☝🏻‪‪🎀
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り（入店歴：5年2ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】カラオケスナック MARY

🐙🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🩵🐙🩵🩵🩵🩵🐙🐙🐙🩵🐙🩵🩵🐙🐙🩵🩵🩵🩵
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うい（入店歴：1年8ヶ月）
【京都府・コンカフェ】海の中

お店でドリンク飲ませて頂くのでお店以外では出来るだけ水ばっかり飲むようにしてます🥲
ずっとジュース生活だと太ってしまいそうなので😔後出勤終わりにめちゃくちゃ食べすぎるのは控えてます( ߹꒳߹ )
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こぐま（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

ラーメンを食べた日は、軽い運動やストレッチをして太らないようにしています‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
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るか IMPEL DOWN Level32🦔🎀（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

私は最近はプロテインを飲むことを意識しています。タンパク質を多くとって綺麗に痩せる絞ることを意識してます！！！ご飯はしっかり食べる！無理の無いダイエットを頑張ってます！ストレスは敵です！！
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ぽちゃ▼· . ·▼（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

できるだけ寝たり、お腹はすいちゃうから、食べるものを気にしたり、お腹空くけどできるだけ我慢したり、サプリを飲んだりして、健康を気にします！
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ラナさん IMPEL DOWN Level32🐰🥕🐾（入店歴：1年5ヶ月）
【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

肌管理！特に何してるとかは言うの難しいですけど化粧したまま寝ないとか毎日パックをしたりとかは気にかけてやっています！！！
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まい【CandySide】（入店歴：2年2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Side

睡眠の質を最優先にしてます！
美肌や目の輝き、表情の明るさは、良質な睡眠から生まれると思っています。毎日6時間の睡眠を確保し、寝る前にはスマホを手放してリラックスする時間をつくっています！！
食事・睡眠・スキンケアを中心に自分なりの健康法を続けています。特に、むくみ防止のために夜は消化の良いものを選んだり。お仕事柄、不規則になりやすいので、湯船に浸かってしっかり眠ることも自分の中で大切にしています。無理なことではなく“続けられる習慣”を積み重ねて、見た目と気持ちの両方を良い状態に保つよう心がけています。
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あい（入店歴：1年8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

元からスレンダーではなかったですが、やはり毎日お酒を飲み夜中や寝る前に食事をとることで太りやすくなっているので、整体に行ったりエステに行ったりと気を使うことは心がけています。
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🫀あい🫀TOPGIRLS（入店歴：1年2ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

完全に肌管理とメディキュットはいてむくみをとること✌️あとは出勤した日は帰ってからキレートレモン飲んでます🫡
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昼/渚りあ（入店歴：7年6ヶ月）
【福岡県・キャバクラ】CLUB ionia

特に気にしてないかも🥹
お野菜沢山食べて睡眠もたくさんとる事かな💤
あとお水沢山飲んでます！
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つきの（入店歴：2年4ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

✨️✨🌟⋆꙳💫💫✨️✨🌟⋆꙳💫💫
たくさん寝てます‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
✨️✨🌟⋆꙳💫💫✨️✨🌟⋆꙳💫💫
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ゆうあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年2ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

浮腫みやすいのでメイク前に氷水で顔を冷やすようにしてます！毎日必ず行なう訳ではないけどする日としない日で違う気がしてます₍^..^₎੭”
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まりな（入店歴：5年2ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】フェスティバルなんば本店

とにかく保湿！！！！かな？って思います！
あと、お酒飲みすぎて浮腫みまくるときがあるのでお水を飲んで、お風呂浸かってます！
たまに追いつかないときありますが、、💦
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じう🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年1ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

ジム行く！お風呂入る！よく寝る！サラダ食べる！ちゃんとメイクは落とす！
って感じです！！笑
ジムは出勤してない日とか、よく食べた日に言ってます！出勤日はあまりお腹が空かないので夜ご飯食べないことが多いです🥹
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るん（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar カルテット

全然ルックスが言い訳ではないのですが、朝は白湯を飲んで、夜は必ず湯船に浸かってリラックスするようにしています(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)
それと、寝る時間を確保できる日はしっかり確保して、ゴールデンタイムには寝れているように意識しています✨️
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みらい【Egoist Dahlia】（入店歴：2年8ヶ月）
【東京都・スナキャバ】LOUNGE Egoist Dahlia

食生活の見直し！
運動&筋トレ🏋️
あとは腸活とかいいかも🌿
そして質のいい睡眠💤
けれど、ストレスを溜めないことが一番な気がします笑
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99〚Alice×Alice〛（入店歴：2年3ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

朝起きてちゃんと朝ごはん食べます！👍🏻
生活を正すことが1番磨かれるのかなって思います!!
父によく見た目じゃなくて中身を磨けと言われるので…😅
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🫧ソア🫧（入店歴：3年5ヶ月）
【鹿児島県・バニーガールズバー】ハッピーアリス本店

お昼のお仕事と掛け持ちなので、
ご飯食べる時間考えたり、レシピもなるべくヘルシーなものに最近は変えてます！

あとはビタミン摂取も心がけてます🙆‍♀️
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️💖️🫧はる️🫧💖️（入店歴：1年6ヶ月）
【長崎県・ガールズバー】Girl's Bar Lino 浜口店

ジムに行って定期的に運動するようにしてます！あとはよく寝る！！睡眠大事！あとお水を飲む！！お野菜食べる！！
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黒崎舞白（入店歴：3年3ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】ORCHID ROOM

最近めちゃ水飲んでる！w めちゃってわけでもないか、、、、ちょっと意識しだして、、肌のこととかいつもジュースばっかで、糖尿病にならないかとか、、水飲むようになりました！大っ嫌いな水！
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ルル（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

私はすごく浮腫むのでメイク前にマッサージしたり、ドレス着た時に足が綺麗だとより美しく見えるので足のマッサージは欠かさずやってます！
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じゅり（入店歴：1年1ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

寝ることと栄養のあるご飯をちゃんと食べること！寝不足になると肌荒れにもつながるしご飯をちゃんと食べないと体に悪いのでこの２つは意識してます！
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なつき（入店歴：2年3ヶ月）
【長崎県・ガールズバー】Girl's Bar Lino 浜口店

水をたくさん飲むことと、夜更かししすぎないようにするのを意識してます！あと、肌荒れしやすいからなるべく自炊して野菜をとるようにしたり、ちょっとの運動も続けてます！
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