よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1325件】

紗良

入店歴：2年8ヶ月

【福岡県・女忍者ガールズバー】クノイチ

わたしは浮腫みやすい体質なので、お風呂上がりのマッサージは欠かせません。筋膜ローラーを使ってふくらはぎをゴリゴリやって浮腫みをとっています。するとしないじゃだいぶ変わります。浮腫みがひどいのにそのまま寝ちゃうと足吊って大変なことになります(笑)あとは、栄養バランスが整った食事と間食はなるべく控えて体型をキープしています。

すい

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

ほんとはめっちゃダイエットしたいです
でもできません。
運動も嫌いです。
食事制限もできません。
食べたらすぐ寝てしまいます。

みり【関内🐈まかろん】

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】関内 ガールズバー まかろん

水はしっかり飲んでアルコール分解を促進する！ww
あとは塩分も好きだから、浮腫対策はめちゃくちゃしてます😂

肌があまり強くなくて、洗いすぎたり皮脂が増えるとすぐ荒れちゃうので、そこだけは気をつけてます🥹

ゆら🐈‍⬛💋💕下北沢CieL

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

ダイエット・体型維持は頑張ってます！！
なるべく歩くことを意識したり、揚げ物やお菓子は避けてます！！！、

みつる👶🏻💗ﾐｯﾁｬﾝ

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

ドレスをきれいに着たいので、夜は糖質を控えて野菜多めにしています。
むくみ対策に毎日ルイボスティーを飲んで、寝る前にゆるいストレッチだけは必ず続けています参考になれば幸いです。。

みゆ

入店歴：5年1ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】林檎

とにかくたくさん寝ることを意識してます！！
睡眠が1番だと思ってるので！✨️
寝不足だと仕事にも支障がでちゃう💧‬

リョウ ❤︎scene❤︎

入店歴：1年7ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】CLUB SCENE

たくさん寝る！あとは我慢しないようにしてます😌ストレスは美容の大敵なので好きな時に好きなものを好きなだけ食べたりします、多分良くない😹

あいぴぴ

入店歴：1年9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】White Lily

むくみケアや軽いストレッチを習慣にして、無理なく続けられる小さな美容習慣を積み重ねるよう心がけています。

りお

入店歴：1年4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

😵‍💫🤤🤤😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😂😂

しおり🎀☆*:.｡.

入店歴：3年0ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Zenigata

ルックスを磨くために意識してるのは
まず体をちゃんと休めることかな☺️
睡眠や水分をしっかり取るだけでも
肌や顔の調子って全然変わる気がする✨
あとは無理なダイエットより
続けられる食事や軽い運動を大事にしてる🥰

あかり

入店歴：1年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar VOGUE

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もも

入店歴：1年6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

メイクを落としてから寝ること！
なるべく長く寝れるように努力すること！
食べ過ぎないこと！（周りに気づかれるくらい太るのはなし！）

なな

入店歴：1年5ヶ月

【大阪府・カラオケバー】フェスティバル なんば本店

自分なりに最近パック頑張ってます！
ほんとにこれまでの怠惰なお肌事情が最近悲鳴をあげていたので向き合うようにしてます😢

あいな🎀下北沢CieL

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

とにかくたーくさん寝ること！💗
睡眠不足はほんとによくないですからね！😖
掛け持ちでお仕事をしていますが、寝る時間がちゃんととれるようにシフトを調整しています🙂‍↕️

うい CLUB MERO

入店歴：1年4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】CLUB MERO

♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡ ････ ♡

分かんないけど、野菜食べる🥬

虹野ありす

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

アルコールを飲むし、タバコも吸うのでクレンジングをきちんとして毛穴汚れをないようにしたり、ビタミン剤を飲んで足りない栄養を補給したり、湯船に浸かったり、マッサージをしたりして浮腫をとったりして、気をつけてます！

🌕🌖🌗歩🌓🌔🌕

入店歴：2年3ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】美魔女ラウンジJ

ハリが欲しい時はプラセンタやコラーゲン
最近はNMNも飲んでいます。
その他に髪の毛のために
タンパク質を摂取したり
栄養を意識しながら食事もしています。

あみり

入店歴：1年3ヶ月

【宮城県・キャバクラ】REMANS CLUB

水をたくさん飲むこととビタミンのサプリを飲む🙂‍↕️あとはタクシーをあまり使わないでたくさん歩くことを意識してます😌

あすか

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

最近は、毎日お水を多めに飲むことと寝る前のほぐしストレッチだけは続けてます
ゆる〜く続けるのが一番効く気がしてます！

みな

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】BURLESQUE

暇なときはおさんぽするようにしてる！
外の空気浴びながら、気ままに歩いてると気持ちもリフレッシュできるし、脚やせ効果もある！

月城 みゆう

入店歴：1年1ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】くらぶ 木蘭

特にないけど次の日も出勤の日は食べすぎないようにしたり浮腫まないようなご飯たべてます！
休みの日の前とかは好きな物食べるようにしてる！

🐣ひな🐣

入店歴：11ヶ月

【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠

夜寝れないので、朝お風呂に入って顔や体のマッサージをしています！毎日少しやるだけでもきっと変わるだろう！って期待して一応毎日続けてます笑

みなみ

入店歴：1年1ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

あまり良くないのかもしれないけど私は基本1日1食を心がけてます！
お腹がなるまでは食べない！
エステや整体に行って体の芯から整えたり
体に必要な栄養素をバランスよくとるように！

しゅな　シュシュ新橋烏森口店

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店

お酒をたくさん飲んだ次の日は半身浴をしたり、お水をたくさん飲んだりしています！
あとはお腹いっぱい！苦しい！という状態になるまでごはんを食べすぎないことを心がけています☺️☺️

🎀ノコさん

入店歴：1年11ヶ月

【奈良県・ラウンジ/クラブ】倶楽部 川

●「無理せず続けられる健康法が大事」
きれいに見えるために無理なダイエットは避けたいけど、やっぱり体型や肌の調子は気になりますよね。
私は、食事やサプリ、軽い運動などで自分なりにコツコツ健康を意識しています。
ポイントは「続けやすいこと」を選ぶこと。無理するとすぐストレスになっちゃうので、楽しみながらやるのが一番です😊

かんな🐰ATHENA

入店歴：11ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

その日の浮腫みはその日のうちに撃退！！塩分取りすぎたなとか、お酒飲みすぎたなと思った日は半身浴して入念にマッサージとストレッチをしてから布団に入ります！寝る時は毎晩メディキュットは欠かせませんっっ😃

こあく【Candyside】

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

お客様に言われたアドバイスとか参考にどうしたら、万人受けになれるか結構試行錯誤してる！休みの日は自分の好きな服来て、自分もお客様も大切に！高級感出せるように頑張ってる！

ちか

入店歴：5年0ヶ月

【広島県・キャバクラ】くらぶ伽羅

大食いをすると次の日とか肌が荒れたりニキビできたりするので、食事は1人前にするよう気をつけています！！
お肌のためにも健康のためにも✨

みるく【BUNNY'S】

入店歴：1年9ヶ月

【神奈川県・バニー系ガールズバー】BUNNY'S

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💜💖🪼愛愛なみ‪🪼💖💜

入店歴：4年6ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

ルックスを磨く為には分からないですが、体が資本なので、R 1飲んだり、豆乳とったり、アーモンドミルク飲んだり、無理のない程度にしてます💙

もな【ラピスラズリ】

入店歴：4年1ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

体調崩さないことがいちばんだと思ってるから、
睡眠と食事のバランスは意識するようにしてる☺️🫶
あとはむくみケアと軽く体動かすのを習慣にしてるよ✨🥺💕

🧸なな🧸

入店歴：1年10ヶ月

【静岡県・コンセプトキャバクラ】Bunny Base

ほんとにすぐ肌荒れするので皮膚科通って食べて寝る！！！無理しないことを意識してます！！！！！！！！！！！！！！！！！

ゆゆ🍮👿ゔぃらねすアカデミア

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

♥私は寝ないと顔やつれるし肌荒れ酷くなるし浮腫むのでとにかく睡眠睡眠睡眠！！！
♥あとはどんなに疲れててもメイク落として寝るに限ります、、、
♥♥♥

せな📣全力っ❗️女子くら部📣

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】全力ッ！女子くら部

痩せすぎても可愛くないから、適度にいっぱい食べる！(？)笑笑笑
スタイル良くなりたいから筋トレしようと思ってるけどなかなか機会がないからこれを機に始めようかなー！

=^. 。.^🎀=

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】White Lily

サウナ入る、岩盤浴で寝る、野菜食べる、水をたーーーくさん飲む！
これで大丈夫です🌟
あとは、継続することですね✨️

🩵水瀬 みおな🩵

入店歴：5年1ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】美酒乱 離宮

最近はなるべく階段を使い
エスカレーターは避けてる。
少しでも歩こうかと意識はしてます。
運動不足なので少しでも運動してみてる。

❤️すい❮C-ute❯

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe＆Bar C-ute

最近はジムに通い始めてたくさん走っています。いつまで続けられるかわからないけど、やる気のあるうちは頑張りたいです。

🎀ナオ🎀吉祥寺ミニスカOLドナルド🎀

入店歴：2年8ヶ月

【東京都・ガールズバーラウンジ】NEW DONALD

無理なダイエットより、しっかり寝てしっかり食べること。体調が整うと肌ツヤも良くなってルックスに直結すると思います！

ゆづ🎀【CandySide】

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

ゆづがルックス磨くために取り入れてる健康法は、とにかく睡眠と保湿をちゃんとすることです！
寝不足だと一気に顔に出るタイプだから、なるべく早めに寝るようにしてるし、スキンケアだけは絶対にサボらないようにしてます！！

🌻明日花 みなみ🌻

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・キャバクラ】美人喫茶

正直、夜の仕事って体力勝負。
キラキラして見えても、
中身はけっこうストイックなんです💋

だから私は、外見を磨くためというより
**“内側を整える習慣”**を意識してます✨

一番大事にしているのは、睡眠と水分。
寝る前にしっかりお水を飲んで、
むくみが出ないように体の循環を整える。
夜の仕事って生活リズムが乱れがちだから、
寝る時間より「起きた時の体の軽さ」でリズムを管理してます🌙

朝は白湯を飲むのがルール。
体のスイッチをゆっくり入れて、
内臓から“おはよう”を言わせる感じ☺️笑

食事は「我慢しないけど、罪悪感を残さない」がテーマ。
ラーメン食べたい日は食べる！
でも次の日は酵素ドリンクやフルーツでリセット🍎
そうやってバランスを取るのが、長く続けるコツ。

あと、意外と大事なのが笑うこと。
表情筋って本当に顔を変える。
お客様と笑ってる時間が、
一番の“自然フェイスエクササイズ”なんです💄

トレンドの美容よりも、
「機嫌のいい顔」でいることが一番の健康法。
ツヤもオーラも、結局“心の栄養”から生まれる💋

だから私は、
“自分を大切にする時間＝仕事の準備”だと思って過ごしてます🌹✨

つづ ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

健康法、、食生活は乱れまくりなので何も言えないですが💦
強いて言うならめーーちゃ寝てます、休日は15時間くらい寝てる時もあるかも、、笑笑

🩵🩵あんな🩵🩵

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise

甘いジュースを飲むのを控えて、お水をいっぱい飲む✌️🩵✨
１番太るのは甘い飲み物と知ってから(糖分も多いし、吸収しやすい)
ほぼ毎日飲んでたエナジードリンクや炭酸飲料を、毎日飲む事は辞めました🥤✨

お水は代謝も良くなるし１日２リットルを目安にこまめに飲むようにしています🥹✨

それだけでだいぶ変わります✌️🩵✨

さらん🎀キミの彼女になりたい！

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

たくさんねますଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡♡:* :ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ+｡⋈｡ଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡♡:* :ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ+｡⋈｡

あん

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】あにぽり 本店

コーヒー飲むようにしてます。最近マジでめちゃくちゃ食べてるのに痩せた？ってよく言われるのなんでだろって考えたらコーヒー飲むようになったくらいしか変化がないのでコーヒーって脂肪燃焼作用あるらしいですよ。

ちょこぼーる

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

私、夜でも炭水化物は普通に食べる。で、代わりに砂糖をほぼ抜いた。甘党だったけど、やめたら顔のむくみが変わった。あと毎日やるのは“寝る前の呼吸”。３分でいい。口を閉じて鼻で深く吸って、ゆっくり吐く。それだけで翌日の顔のスッキリ感が違う。夜って美容時間限られるからこそ“秒でできること”しか続かない。

にこ

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

可愛い子をみて常に危機感を持つこと！！！！
あとは、水をたくさん飲む！！！！！
夜中にジャンクフード食べるのは控える！！！最近は階段を使うように心がけてます〜！

私の回答が少しでも参考になれば嬉しいです🌸

🅱️💋𝓡𝓪𝓲💋🅱️

入店歴：2年0ヶ月

【神奈川県・ラウンジ】Club Lady

年末年始わ必ず太るのでセーブしたり

太ｯたら食事制限で量を減らしたり🐷

見た目も中身になるので清潔感を🦷

個々の自己ベストなら良いのでわ( * ॑꒳ ॑*)

💜なぎさ︎🩷

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】LAPIS

食事はある程度気をつけているのと、お肌綺麗な方が良いので365日夏でもボディクリーム全身に塗っています！
最近はお風呂上がりに化粧水▶︎パックしてる間の10分で体の保湿して、首、デコルテ、顔、足のマッサージしてます！

💖✨れい🗽💖【ラピスラズリ】

入店歴：3年1ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

ルックスを保つために意識しているのは、
特別なことよりも「毎日の積み重ね」です。

しっかり睡眠を取ることと、
むくみを溜めないように水分をこまめに取ることは
基本として大切にしています。

食事も無理な制限はせず、
体調や肌の調子を見ながら整えるようにしています。

めろぴ

入店歴：3年7ヶ月

【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

未だに自分が何で痩せるか分かってないので、まずあんま量を食べないようにする
出勤前に食べなくすることで、食べない時間を増やす
‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚^> ̫<^
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