よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1325件】

かびるんるんさわ🦠【JJ-上野】

入店歴：3年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ上野

お水沢山飲んでます！あとは湯船に浸かって汗をかいたりしてます！
特にこだわりとかは無いですが、ストレス溜めなければいいかなと！！

︎︎⟡ あ び ⟡

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

メイクの前にむくみ取りのマッサージは絶対やるようにしてます！
前までやらなかったけど最近やり始めて明らかに寝起きと変わるからおもしろい

みゆ🥣⭐️

入店歴：1年8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

とにかく睡眠をしっかりとることを大切にしています！疲れをためないことで肌の調子も良くなり、仕事中も元気に笑顔でいられるよう心がけています！

かえで

入店歴：3年10ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

よく食べてよく眠る！
好き嫌いが多いからバランスよく食べているわけではないけど、ご飯をしっかり食べないと間食ばかりしてしまって本末転倒になるので、ちゃんと3食食べて、可能な限り早く寝るのが大事だと思うなあ。
私は帰ったらすぐ寝れるように準備してます！

天馬　りん

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY

スキンケアの時に軽くリンパ流したり、なんでもついでの美容はします🤔
巡りよくすることって意外と大切です
あとはやっぱり睡眠を取る意識を常に持ってます！

さくら IMPEL DOWN Level32🌸

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

食事のバランスを意識したり、ジムで筋トレしたり。あとは寝る前のスキンケアも大事！外見を整えるには、内側のメンテナンスもほんとに重要だと実感中

如月 エリカ

入店歴：2年3ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】EMIRAI

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エステ行ったりマッサージ行ったり
しています🧖‍♀️🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི
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マネージャー🫰🏻Bar Felice🍺

入店歴：2年2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

ストレッチや軽い運動を続けて姿勢や体型維持を意識している
内側から整えるために腸活やビタミン摂取を心がけている
毎日鏡を見て髪や肌の状態をチェックするようにしている

🐣🐣🐣サヨ🐣🐣🐣

入店歴：1年5ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

毎朝白湯を飲んで、むくみ対策してます♡あとはお風呂にゆっくり浸かって体を温めるのも欠かせません！水分をしっかり摂ることと、寝る前のストレッチや顔マッサージも習慣にしてます。暴飲暴食を避けて、内側から綺麗になれるように心がけてるよ♪美肌サプリもちょこちょこ活用中！！！‼️‼️‼️❤️🐈🐶😭🐰🐈

りさ

入店歴：1年7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

バランスのいい食事としっかり睡眠を意識しています。体調が整うと肌の調子も良くなるので、無理しすぎない生活を大事にしています。

さら

入店歴：1年8ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

スキンケアとかダイエットとかいろいろありますが、やっぱり1番はきちんと睡眠をとることだなとつくづく思います💤
ハーブティーを飲んだり湯船に浸かって深い睡眠をとれるように心掛けてます！

2025.5.22

さえ🩵Jemelli🩵

入店歴：2年10ヶ月

【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

疲れてる顔を見せたくないので食べ物とか飲み物は気遣ってますね😉って言いながら別に完璧じゃないんだけどね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ゆあ

入店歴：5年0ヶ月

【愛知県・居酒屋×スナック】居酒屋×Snack じゃりんこ岡崎

お家に帰ってからご飯食べない！！帰りにコンビニに寄って食べたいなーって思うけど我慢します！！痩せないと💦💦

❤️いろは❮C-ute❯

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe＆Bar C-ute

普段の食事で野菜を摂取することかな〜
ビタミンとってお肌ぷりぷり⭐️
あとは寝れる時にしっかり寝ることですね👍🏻

るか

入店歴：1年11ヶ月

【大阪府・カラオケバー】フェスティバル なんば本店

少しでも湯船に浸かるようにして、汗をかく！
自分はあまり汗をかかない方なので、無理やり汗を出してます( ;´꒳`;)

まてぃん

入店歴：1年8ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

もう 結構ベタやけど たまにするパック 😊

もちもちになってテュルテュルになって
きもちいいっ


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はる

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】WHITE.

健康法といった健康法はないですが、沢山お水を飲むことです！笑
あと、私が激辛大好きなのと味濃いのが大好きなので塩分を控えめにするように意識だけしています😂😂

⚡らむ⚡

入店歴：2年9ヶ月

【愛知県・コンカフェ】メイドロックカフェ名古屋

入店してすぐの頃は太らないように食生活に気をつかってたけど、好きなときに好きなものが食べれないことがストレスで逆効果だったから、無理に我慢せずに好きなときに好きなものを食べることかなー！

ゆうき

入店歴：2年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

たくさん寝ることはもちろんですが、短い睡眠時間でも起きた時に二度寝しないようにしてます笑
早く起きてしまった日でも何か必要な家事しますね…笑

なつみ

入店歴：2年5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

水を沢山飲む！！！！！
お酒飲みすぎたなーって日はどんなに眠くても筋トレする！
コツコツがんばることまじ大事ー！

ゆ め の🐇🎀【 Juliette Lounge 】🎀

入店歴：4年6ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Juliette Lounge

少し前に本当になにもしてなさすぎてやばいなと思って、夏までに少しずつだけどダイエットしたいな〜と思っています。でも食べるの大好きすぎるし運動は苦手すぎるので食べるものを気をつけたいです😔💧
特に塩分は、浮腫にもなるから考えて食べたいなと思ってますね、、、

るいてや

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】PROJECT STAGE

もともと食べる量も多くなくお菓子やジュースもとらないので、浮腫みそうだなー浮腫んだなーと思った時にサプリや漢方を飲むようにしています🫡🫡

ユイ

入店歴：2年7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

肌荒れしやすいから、どんなに眠たくてもしっかりメイクを落としてから寝るようにしたり、保湿をしっかりしたりすることを心掛けてます！

🦈さめ🦈

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】cafe＆bar chapo

献血に行きます！なんとなくだけど、血が入れ替わって綺麗になれる気がしてます🙂‍↕️
楽しくて働きやすい環境なのでストレスがないのもいいかもですー！

らな

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

ビタミンとか野菜たくさんとって健康に過ごすこと！
この仕事してると、
睡眠時間が削らけたり不
規則な節活にどうしてもなっちゃうから食事だけは気を
使って健康に過ごせるようにしてます

✨🍏桜まお@Mrs.CAFE光🍏✨

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

最近季節的にもお風呂、半身浴に入る日を増やしています。半身浴は汗を沢山かいてサウナのように
スッキリできて整います。おススメです。

ロゼ🐼パンダギャング神戸三宮店🐼

入店歴：2年0ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店

めちゃくちゃ浮腫みやすい体質で、起きたらお酒もあって顔パンパンになるんですけどメイクする前に美顔器当ててます！それでも改善しなかったらチビゴムを両耳にかけながらメイクしてたらメイク終わる時にはだんだん浮腫みとれるのでオススメ！！！！

あや 🎀🤍神戸Nightクリニック

入店歴：2年9ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】神戸Nightクリニック

やっぱり沢山寝ること、水分を多く取ることですね。肌の治安が全然違います。顔を洗うのも水多めで洗ってたりします😂 スキンケアも余裕があれば念入りにその日のうちに…と言いたいところですが、昼夜逆転＆お酒で継続はあまり出来ていません😔💦

ねす

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

とにかくいっぱい寝ることだと思います。いっぱい寝たら元気になるしとにかく寝て寝て元気になることだと思います3大欲求の1つは睡眠です！！！！！！！！！！！

ぽんこつフェアリーヌじぇしか【atB 成田】

入店歴：12年1ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

お酒が大好きですがすぐ浮腫むので
ほぼ毎日半身浴でデトックスしてます
顔パンパンで化粧もできやしない

りん

入店歴：2年11ヶ月

【広島県・ガールズバー】Lady's Bar Pilina

最近だけど
普段お茶ばっかり飲んでるんですけど
それをお水に変えてます！
そのおかげなのか
毎日のお通じが良い気がします🤔

ちゃお🐰

入店歴：3年7ヶ月

【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

ちゃおは痩せてる頃より今の顔面の方が圧倒的に好きなので、あえて痩せてないところですかね💭ということにしといてください＞＜

りぜ

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

いっぱい寝てビタミンCのサプリを飲む💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭

ミカ

入店歴：1年6ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

ご飯をちゃんと食べるのが友達と遊ぶ時とか出かけた時だけだったりしてたので今はちゃんと蒸しキャベツと豚しゃぶ食べてます‎。

あやか

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

鏡よくみるようにして、メイクとかも上手い人の動画見て研究したりしてますー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

🌻ななみ🌻

入店歴：1年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club D.D

お酒を飲むこともお仕事なので浮腫対策としてカリウムを摂取することは気にかけています！！！
カリウムってなかなか日常生活の食事のみでは適量摂取出来ないのでサプリなどにも頼ってます🫶

ほたて【千葉sonica】

入店歴：2年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

退勤後は何も食べないようにしてます！
次の日浮腫んじゃうし夜中とかに食べるのあんまり良くないのでお腹すいたなって思ったら寝ます！！

藤 きらり@Mrs.Cafe 光

入店歴：2年2ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

とにかく体にいい(良さそうな？笑)物を食べる、我慢しすぎない、ですね。あとは全く動かないので、なるべく動くようにする…エレベーターじゃなくて階段を使ったり、下のものを取る時は屈まずしゃがむなど…

みなみママ

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・スナック】スナック 奏

ストレスを溜め込まないこと。
身体にいいものを、取り入れること。
お菓子の量を考えながら食べること。
これくらい。

さつき🐈🐾【千葉sonica】

入店歴：5年5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

お水を沢山飲むようにしています！
習慣づけることができればお酒を沢山飲んでしまった日も、自然に水分をとることができて二日酔いも軽減できます。 冷たい水は体を冷やしてしまうので基本は常温で飲んでます🚰

せいな

入店歴：1年9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

水分をたくさん摂取する事と、定期的に岩盤浴に行ってデトックスとリフレッシュをしてます！
岩盤浴行ったあとは暫く肌の調子が良い気がします。
サプリは鉄とビタミンをとるようにしてます。

👻なつめ👻

入店歴：2年9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

一時期、ビールしか飲まなかったことがあり激太りしてしまったので今ではハイボールや焼酎など太りにくいお酒を飲むようにしてます。
健康法はわからない‼️‼️不摂生の極みなので‼️‼️あとは水をちゃんと飲む？とかなのかな

🤍🖤 愛咲 773 🍾☀️

入店歴：2年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NIGHT CAFE 知立

最近は痩せるお茶を飲んだり、サプリは欠かさず飲んでます！睡眠をしっかり取ることも大事！運動大嫌い人間なので、それ以外にできることをやってます。。

じゅん

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club D.D

プライベートの食事はタンパク質中心プラス野菜にしています👏炭水化物は夜６時までに食べ終わるようにして、運動したりストレッチしたりするようにしています❤️その代わりお客様と一緒の時はお食事お酒を思う存分楽しませていただきます😊最近7キロ太りました🙀💦😞

ななりー 🧸【千葉THE FACTORY】

入店歴：3年9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

疲れ溜まっちゃってると体調崩しがちなので
なるべくおやすみはとって、
ゆっくり休むようにしてます、！

ゆな　𝑱𝑱

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・キャバクラ】JJ

自分はストレスを作りたくないので我慢せず食べます！でもその分長く歩いたり、走ったり好きなスポーツをやるようにしたり心がけています！
最近はピラティスし始めました！

🍒✨泉水 真梨✨🍒✨🍒

入店歴：2年11ヶ月

【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 祇園白川

和食や野菜を沢山食べること
運動すること
睡眠をしっかりとること
幸せな気持ちでいること
遅い時間は飲み物をハイボールにしてます

あき

入店歴：1年0ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

タクシーを使わずなるべく歩くようにしてます！
脚の筋肉がしっなりしてれば代謝も良くなるって聞いたので😊

あい【高円寺ならここ】

入店歴：3年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】ガールズバーならここでしょ

毎日お風呂に入ります。めんどくさい日もあるけど、入らなかったら次の日後悔するので、気合い入れて毎日入ってます

💖💜💖NIINA💜リコリス💖💜💖

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

睡眠時間が崩れてしまうのはどうしようもないことなので、家でのご飯はなるべく体に良いものを取ろうと思って自炊しています！💖🥹いぇーい