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女の子の声（口コミ）
よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法
回答 1256件
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あゆな(店長)🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯（入店歴：6年0ヶ月）
【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BARなるべく糖質が低い飲み物を選んだり、食べたり飲んだりし過ぎた日は次の日の食事を健康なものにしたり、いつも以上に気を使ってます！ -
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マーシー(インボイス登録店)（入店歴：3年10ヶ月）
【東京都・カラオケバーラウンジ】ATARAS特にないです。
食べたいときに食べたいものを食べて、寝たいときに寝る。
ただ、そんなことしてたらやばいので、やばいなーって気持ちはずっと思い続けてます。
行動に移るかどうかは別として。
運動しないとだめですね。 -
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椿 ココナ🧸ིྀ🥥🌺ꉂ • ༚ • ིྀต🤍🌺（入店歴：2年7ヶ月）
【大阪府・キャバクラ】Club chaussure HALEルックスが良いわけではないですが、人に見られるお仕事なので最低限できることは努力しようとしています✨
お酒を飲むと浮腫むので寝る前に浮腫みとりのサプリを飲んだり、たまにエステに行ったり、半身浴+マッサージ🌼
1番気にかけているのは体型管理です🍴出勤の日は朝はプロテイン、お昼ご飯で栄養のあるものをしっかり食べて、出勤直前は食べない(ドレスが綺麗に着れなくなると嫌なので)、あと仕事が終わってからも食べない(食べてすぐ寝ると翌朝に残るので)
同伴のある日は朝をプロテインにしてお昼はなし、夜ごはんを楽しんで食べる🍴🍻😊休みの日は好きなものを食べてまた翌日に調整するなど、なんだか忙しいですが私の健康法というか体型管理事情ですw
Cocona🧸🥥🌴🌼 ♡ ••┈┈┈┈┈┈┈┈•• ♡🌼*･ -
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みさき（入店歴：4年8ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】HANGOVER多分不健康🤣🤣🤣
みんな体型維持とかでダイエットとか、食事に気をつけてるとかありますけどもちろん大事なことですし、やってないよりやっている人の方が美しいのはわかってますが、1番は自分に負荷を掛けすぎないこと！
無理する必要は無いし、できる範囲内でいいかと私は思います！
私は、元々ショートスリーパーなので睡眠時間は短いし、好きな物食べてます！その代わり食べる量や回数とかは気をつけるようにしています！
あとはたまにですけど、ウォーキングしてます🚶♀️
自分の好きなことやってる時が1番人って輝いてるんだから！女の子はみんなかわいい！ -
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🐈⬛しほ🐈⬛（入店歴：3年0ヶ月）
【大阪府・スナックバー】美熟女フェスティバル無理をすると反動があるかもしれないので逆に私は食べたいものを食べます、ただ食べ過ぎない事。
ほんのちょっとでも食べたい！の欲求を満たしてあげると落ち着きます、でも絶対食べ過ぎない事！
あと、私はゆでたまごを常備してます。
たまごはアミノ酸スコアも最高値で効率的にタンパク質が摂れるのもいいところ。
あとはとにかくお水をいっぱい飲む事。
特に夜のお仕事はお酒のでせいで利尿作用があるから体の中の水分が出て行きがち。
水分じゃなく水！お茶じゃなく水！
常温で最低2リットル〜3リットル、でも朝イチは白湯。
あったかいのを内臓に入れて優しく身体を起こしてあげてね。
ワークアウトは、起きたらベッドの上で腹筋背筋腕立て伏せしてます。
ムキムキになりたいわけではないので、腹筋も腕立て伏せも膝は立ててます。
回数は基本30にしてますが、その時の体調や状況で20の時も10の時も50の時もあれば1の時だって…
とにかく継続、やめない事が大事です。
他にもいろいろあるけどね、でも1番大事なのはきれいになりたいきれいでありたいと思う意識。 -
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💜❄️和泉ゆかり❄️💜【🪸Mermaid🧜♀️】（入店歴：3年3ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaidどうしてもお酒が欠かせない業種だからこそ、アルコールの糖質がかなり気になってしまいます。なので散歩をして出勤するようにしています。💖✨m -
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🏹☁️花宮 さくら🐰🫧（入店歴：1年5ヶ月）
【静岡県・姉キャバクラ】クラブハナン浜松店しっかり睡眠時間を確保することです。寝不足のままだと頭も回らず、接客の質も下がってしまうので、できるだけ万全の状態で出勤するように心がけています。 -
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りりか【Girls Night Cafe Airy】（入店歴：3年3ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy⟡.·*.··············································⟡.·*.
気温が暖かい時は夜ランニングしてました！今は寒いのでランニングする気になりません笑お酒を飲んだ日や浮腫がすごいときは寝る時メディキュット履いて寝てます笑笑あとは岩盤浴行ったり休みの日はゆっくりしてメリハリつけてる！
⟡.·*.··············································⟡.·*. -
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💝🐶😻かりん🌞Mrs.J池袋😻🐶💝（入店歴：4年7ヶ月）
【東京都・熟女キャバクラ】Mrs.J 池袋健康と運動不足とダイエットの為にようやくジムに行きはじめました。最初に頑張りすぎると続かないよとアドバイスが多かったので適度に頑張って続けます。 -
