よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【1324件】

❤️季歩

入店歴：4年11ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市

健康の為に休みはなるべく寝ています
睡眠が不十分だと肌に敵目に現れるので
びっくりするぐらい寝ます！

なぎ

入店歴：5年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】ガールズバー テンダー

ルックスというか
健康でいる為にも毎日入浴は欠かせないですね
浮腫もとれるし、その後はよく眠れます︎👍🏻

雨音　蓮

入店歴：3年4ヶ月

【福島県・キャバクラ】CLUB Lalah

１日１回納豆を食べる🤤🫘


肌の治安は腸活から‼️
納豆を食べると、健康になれるし、便秘にもならないし良い事尽くし‼️

ねるる

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

歩く！！！走る！！とにかく！！！
食べたかったら運動するって気持ちでいる！！つねに！！( ߹ ߹ )( ߹ ߹ )( ߹ ߹ )( ߹ ߹ )動こうみんなで！！健康(˶' ᵕ ' ˶)体重管理は欠かさないかな、、！

みお

入店歴：3年0ヶ月

【大阪府・カラオケバー】フェスティバル なんば本店

健康法というのかわからないですが、沢山睡眠をとって、毎日呑んで失われていくビタミンBを摂取してます笑
失われていくばっかりだとやっぱり肌荒れとかしちゃうし、極力しないように、毎日のんでます。

💤ねてるくん💤

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】あにぽり 大久保店

気になります❕🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

みづき

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・キャバクラ】ARGENTO CLUB

定期的にジムに行って運動したり。
あと趣味のディズニーに行ったら
2万歩くらいは歩くので健康によさそう。

社

入店歴：3年0ヶ月

【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE

ルックスの為では無く、健康維持の為に、

食生活では、 野菜を沢山摂るように しています。

後 コラーゲンも毎日 飲んでいます。

みるく🍼一撃必札

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

バランスよく3食食べて睡眠しっかり取ってれば急激に太ったりっていうことはないと思うからそこまでルックス気にてないし女の子はみんなかわいいよ！でも不足しがちなビタミンとかカルシウムはサプリでとってもいいかもしれないね

さえ【BAR FAIRY 布施】

入店歴：2年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店

ご飯も好きなもの食べて運動不足なので大したことしてないんですが、岩盤浴に行ったり整体に行ったりエステに行ったりっていうのは毎月してます！
最近はピラティスもはじめました！！
たまにウォーキングも☺️！

Akemi🌻´-

入店歴：2年7ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】CLUB LEGEND

とりあえず朝起きたら、ストレッチは習慣にしてます😁💪
夜のお仕事をしているとなかなか運動する機会がないので朝イチのストレッチはルーティンにしてます😆💪

ひまり【ラピスラズリ】

入店歴：4年5ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

正直そこまでのこだわりは持ったことはないのでちょっとした事で言ったら家での隙間時間でセルフマッサージをしています！最近ちゃんとヨガマットと筋膜ローラーをかってお酒のむくみ取りと脚やせを頑張ってます！

❤️ミユ🖤【atB 成田】

入店歴：2年6ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

健康法といっていいのか分かりませんが、ダイエットの仕方には気をつけています。
食べない＝ストレス になってしまうので、食べないダイエットはしないようにしています。
サラダ タンパク質 いろいろその都度の痩せたい部分どう痩せたいかなどで気にして体型キープなどはしています。あとは起きた時に、レモネードか、しょうが湯を飲むようにしています！！！

ひとみ⭐️アテナ

入店歴：5年6ヶ月

【東京都・キャバクラ】CASUAL CLUB ATHENA

毎日3セットのプランクはここ数年欠かさずやってます！
あとは腹筋ローラー。
私の家にはしっかりとした筋トレ部屋があるのでプロテインと筋トレは日々の日課です！
だらしない体にならないための努力はおしまないようにしています。不規則な生活のためどうしても手を抜くことができません！

えりざべす🐶一撃必札

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

運動と筋トレです！！運動不足にならないように、毎日1日1万歩歩いて、週に2~3ジム通いをして健康を維持しています！！！！！！！！

リゼ=メル・ゼナ🩶【龍幻酒家🐉】

入店歴：2年8ヶ月

【東京都・ドラゴンシーシャバー】龍幻酒家

豆乳を飲むようにしていることです！
シンプルに豆乳が好きなのもあるのですが、栄養価が高いし牛乳より安いので豆乳を飲んでいます！

ありす📚一撃必札

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

サプリ飲んでます。効いてるのかどうかわからんです。ドーピング感覚。暴飲暴食しがちなのでお金少なめに持ってます。

きき👾ATHENA

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

毎日パックして肌には気を使ってます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
どれだけ顔立ちが整っていても肌がボロボロだともったいないので₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

🦄໒꒱·める🦄໒꒱·

入店歴：3年11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

歩かないとほんとに家から駅、駅から店の
ほんと少ない運動量しかないから
営業終わり歩ける時は1時間くらい
空腹有酸素してます🚶‍♀️

♔ 𝐋𝐢𝐋𝐢𝐂𝐚 ♔

入店歴：3年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB KING

ストレスを溜めないようにお腹すいた時は食べてます
でも食べるもの気をつけたら食べてからすぐ寝ないようにしたりと気を遣ってます
あとはビタミン剤、漢方薬飲んだりして肌あれをなるべく防いでます🦭🦭🦭

さら@本厚木わっ‼︎ちゃちゃ

入店歴：2年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】わっ!!ちゃちゃ

どうしても食欲が襲ってくる時は寝ます！！！
夜中のご飯っていちばん美味しいんですけどたまににしてます、、、目つぶって寝ます！！！
あとはお風呂の後に柔軟してます！！！！！

ゆうこママ❤️ココ🐶🐶⸒⸒♡

入店歴：11年4ヶ月

【愛知県・スナック】CASUAL SNACK PARFAIT

特に気をつけてるわけではないですが、

何かしてる事といえば、
ジムに行ってるぐらいです。
多分食べ物とか注意すると良さそうですよね

リン

入店歴：3年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】THE VELUDO

瞑想と梅干し食べることです🌸
それでも厳しい時は韓国美容に頼ることがありますん！
日々いっぱいいっぱいではあります（汗）

ちさと

入店歴：4年4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル 裏なんば店

別のバイト先の福利厚生でヨガができるのでそれかな！1時間やるだけでめっちゃスッキリするし、普段使ってない筋肉使えて気持ちいいんですよ💪

🩷‪💜ゆい💜🩷

入店歴：13年0ヶ月

【東京都・昼・夜 熟女キャバクラ】熟女CLUB 女神の神話

しっかり睡眠と
お水を飲むようにしてます
デトックス✨
あとは
筋トレですね
年齢に逆らいたい笑

エマ

入店歴：4年5ヶ月

【福岡県・スナック】メンバーズ キャラウェイ

1に睡眠、2に運動、3に食事です🍀
私は体重よりも見た目の体型重視なので、毎日姿見を見るようにしています😔

真由美♥️🦫

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・パブ/スナック】スナック M's

筋膜ローラーと筋膜整体！
体の滞りを流してなくして、むくみや余計についたお肉を落とすべく努力しています💦
お客様はかなり体のラインも見ているので頑張らねばです！！

みちか

入店歴：4年5ヶ月

【福島県・キャバクラ】CLUB Lalah

どうしてもキャバ終わりって仕事終わりなので
ご飯食べたくなりますが、食べてしまうとお腹につきやすくなってしまうので食べないで日中に美味しいものを我慢したご褒美に食べるように心がけてます✨

🎀ねね🎀【atB 成田】

入店歴：2年11ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

足りないものはサプリで補います。笑
あとは、昼間の暑い時間が苦手で営業終わりに買い物に行くことが多いのですがその時のわざと遠回りして歩く時間を作るようにしています。
最近はお風呂に使ってみたりしてます。
あと、医療ダイエットも取り入れたりしています。
自分でどうにもできないものは医療に頼るのもありかなと思っています。

大麗花💖ダリア✨🐦Mrs.Ｊ梅田✨

入店歴：2年11ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】Mrs.J 梅田

太りたくないし内臓に負担かけたくないので寝る4時間前は固形物を食べないようにしています。どうしてもお腹が空いたら、しじみ汁か温かい豆乳を飲んで寝ます。

たぬかさん

入店歴：2年7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLSBAR Sweetie

どんなに忙しくても睡眠時間5時間以上は寝るようにしております🎶
寝不足は健康にも肌にも悪いですからね😇

あやな🐲ATHENA

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

どんなに前日に飲んでお腹いっぱいでも朝ごはんを必ず食べているのと、朝は納豆を絶対に食べてます‼️祖母に納豆にお酢を入れると健康になれるって聞いたので毎日欠かさず入れてます👵笑

奇咲 るか

入店歴：2年4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

絶対に定期的に体重計に乗って、毎日鏡をみること！自分のルックスの長所と短所もわかっておくといいのかもー。
人に会ってたくさんの人の目に自分を触れさせるようにしてます！

るな

入店歴：5年6ヶ月

【福岡県・キャバクラ】Club Palace

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ゆあ

入店歴：3年1ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

食事や睡眠を意識しながら、無理のない範囲で運動も取り入れています。内側から整えることを大事にしています。

せいか

入店歴：2年11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Lily

食べすぎた次の日は基本何も食べない水分は沢山とる‼️
あとはとにかくめちゃくちゃ寝る😂
寝すぎも良くないかもだけど睡眠不足の方がもっと良くないからね😂

あおい

入店歴：6年8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

体型維持をすることですかね、、
どうしてもお酒飲むと太ってしまったり浮腫んでしまったりするので
体型維持を徹底してます！！！！！！！

三浦れい🐩💕

入店歴：4年4ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

特に意識はしてないのですが、毎日たくさんお水を飲むことや、睡眠時間ですかね💤

毎日寝不足なので、少しでも時間があったら短時間でも睡眠を取るようにしております💤

🌸綾邉　瑠那🌸

入店歴：4年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

筋トレとマッサージは
どんなに眠くても毎日やります。
後はしっかり湯船に使って
血液の循環をよくして代謝をあげる事。

かりん

入店歴：3年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRL’S BAR ポニーテール

食事を抜きすぎると体に悪いから、食べる時はちゃんと食べる、あと無意識に水めっちゃ飲んでます笑あとは帰ってお風呂はいった時は自分へのご褒美でマッサージしたりパックしたりーとか浮腫み取れるように日々考えてます笑

あまね🩷池袋西口リゾート1st🏝️🎯

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort（リゾート）GIRLS DARTS BAR

とにかく姿勢を正すこと、これにつきますね！姿勢が正しければ血行もよくなるし、いいこといっぱいだと思います。ただ、筋肉のバランスがよくなければ腰に負担がかかり痛めてしまうので適度な筋トレは必要だと思います🙆🏻‍♀️

𓆩†らん†𓆪

入店歴：3年7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar WARP

いつぱい寝ることを目標にしています！寝る3時間前までは何も食べない方がいいらしいのでなるべくそうしています！

🫧💗🌷みか🌷💗🫧

入店歴：2年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

休息をきちんととる♡
色んな食べ物から栄養を摂る♡
睡眠はきちんととる♡
犬と散歩して身体を動かす♡
ストレスを溜め込みすぎない♡
楽しいことをする♡

じゅりあ🧸

入店歴：4年11ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル 裏なんば店

健康法は、最近はR1とかヤクルトを毎日飲んでます！！
他は、肌荒れしないようにサプリメントなどを飲んだりしたりします

もも🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：2年5ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

今めちゃくちゃダイエット中ですけど夜ご飯食べないようにしてます
ただでさえ浮腫みやすいのに、夜ご飯食べたら次の日の朝えらいことになるので。。

薫✨おかえりなさい

入店歴：3年3ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】おかえりなさい

『よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法』、、、

仕事中以外に飲む飲み物は常温か、温かいもの
身体を冷やさないように意識はしてます。

🫧 R E I 🫧

入店歴：4年9ヶ月

【広島県・ガールズバー】TRINITY

好きなもん食べて好きなように生きる！！！
ストレス溜めるのが1番良くないので
食べたいものを我慢したり、飲みたいものを我慢するより食べて飲んじゃう！！！笑

つばさ

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】あにぽり 本店

あえてメイクは薄めにしています！店内が暗めなのであまり色味は気にしなくていいかなと思って分かりやすいリップだけ

🐕 まな🐕

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

エステなどの外側からは勿論ですが、なるべく体を動かすようにしていたり、食事のバランスは気をつけています

華咲みゆ

入店歴：4年0ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

うーん、野菜を多くとるとかですかね！きゅうりはむくみをとってくれるのでよく食べるようにしています。あと、大根おろしとか。