体調管理のコツ【2999件】

🙀

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid

‎⟡. ݁₊ ‿‿ •. ‿‿‿‿⸝⸝⟡. ݁₊ ‿‿ •. ‿‿‿‿⸝⸝⟡気合い💪🔥💪🔥あとこれだけ連勤したら自分は体調崩すなみたいなのを把握してそのときの自分なりのリラックス方法などを自分で見つけること🩵‎🤍️🩵

ここみ🎀🤍

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

普段からよく水を飲むようにしてます！あとはちょっと異変を感じたらすぐ葛根湯とか薬を飲んで寝る！睡眠大事😴

みつき

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】めろめろダメディネロ

たくさん歩くことと、たくさん食べることです！
お肉だったりジャンキーなものもだいすきですが、お野菜だったりお魚を積極的に食べるようにしています！

そら🐈‍⬛

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe & Bar Leia

睡眠時間をなるべく確保することです。
食より睡眠の方が大切だと思います。
自分でダメだと思ったら薬を飲みましょう。

えりな

入店歴：2年4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】e star

飲み過ぎの日が続くと胃が痛くなるので胃薬常備です🙋‍♀️
あとはビタミンとか体によさそうなサプリ何個か飲んでます！
薬漬けですね🙋‍♀️
たくさん寝ましょう！！

こと

入店歴：10ヶ月

【岩手県・スナック】Lounge A

まず床で寝ない1番大事！


R1、ヤクルト1000、キレートレモンこれ毎日飲むといいらしいです笑

ゆうぽん

入店歴：11ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

とにかくよく寝る！！！理想は8時間以上です……
なかなか難しいですよね〜、、、あとは偏りなく食べること！

夢羽

入店歴：1年1ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

体調管理のコツは🤔
ちゃんと寝ることと、水分とることかな🫶

夜のお仕事は生活リズム崩れやすいから、
休めるときはしっかり休む🌙

無理しすぎないことも、
長く続けるために大事だと思ってる💄✨

🐣 ひ な 🐥

入店歴：9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

必ず睡眠をとる！5大栄養素をしっかり取りいれることです！偏ると見た目も変わってしまうので、バランスよく摂取してます！

️🩵🫍まお🐰🩵

入店歴：3年10ヶ月

【千葉県・スナック】スナックみかん

よく寝ること…かなと思います！私は特にもともとロングスリーパーなので、睡眠時間が足りないと風邪ひきます。昼職にも影響が出て、これぞ本末転倒！なので、長く出勤したいけど時間を調節して両方に迷惑がかからないように睡眠確保につとめてます。あ、ご飯は意地でも食べるので私的に大事なのは睡眠です！(笑)

🩷きり🩷

入店歴：10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】carthago

風邪を引きやすくて体調崩しやすいので
サプリをたくさん飲んでいます🥺💦
あと休みの日は思いっきり休むこと🥺✨

リーナ

入店歴：1年3ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

うーーーーん、沢山寝る！
寝ないと体力も回復しないですからね、あとは適度な息抜き！趣味の時間大事！

🌹のあ🌹

入店歴：9ヶ月

【埼玉県・ラウンジ】LOUNGE GOEMON

睡眠と食事をしっかり取ることです。夜の仕事は体力も大切なので、休めるときはしっかり休むようにしています。

ゆゆ💫

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】Tre falco 三鷹店

ひたすら免疫ケア毎日飲んでます‎𖤐 ̖́-‬
プラシーボ効果って本当にあるんですねえ、🤔💭
飲み始めてから体調崩す頻度が激減しました🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️
あとタンパク質とビタミンをなるべく摂取するようにしてます🙂‍↕️
どうしても栄養取れない時とかはサプリに頼る時もあります🙂‍↕️

美月 るな

入店歴：8ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】くらぶ 木蘭

私の体調管理のコツは、ストレスを溜めないことです✨好きなものを食べて、ジムで体を動かすようにしています🏋️平日は間食を控えめにして、土日はご褒美❤︎で好きなものを好きなだけ食べていい日にしています✨無理しすぎないようにバランスを大事にしています。

🍭🍏あめ🍏☔️【千葉monochrome】

入店歴：1年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】monochrome

この間体調崩して、熱が出ましたけど
寒いところに寒い格好でいなければ体調は崩さないと思います！！！！！

れむ✩.*˚

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

喉が渇くと風邪引きやすいから、乾燥が酷い時は加湿器バチバチに炊いてます！！！乾燥大敵！飲み物もたくさん！とにかく体を潤しまくります^_−☆

🎀🐰みお🫧🤍《歌舞伎町 LEON》

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

たくさん寝て、たくさん食べます‼︎
あとはどんだけ疲れてたり眠くてもお風呂入ったら湯船に浸かるようにしてます🛀湯船に浸かることでお酒も抜けるので🥃
なるべく冷やさない、たくさん寝て食べて、毎日同じ生活リズムで過ごせるようには気をつけてます🎶

るり

入店歴：10ヶ月

【宮崎県・コンカフェ】Candy made 宮崎店

寝不足が私の体調不良の一番の原因なので、しっかり寝るということを意識しています^_−☆！！！！！！！！！

あん🍯はにーないと姫路本店🍯

入店歴：1年3ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】コンセプトカフェ はにーないと

気合いです 寝て寝て薬飲んでどうにか気合いです
あとは頑張るぞーーーーーーーーって気持ちでえいや！！って外出ればどうにかなります
日光浴は鬱回避‼️ピンク髪も鬱回避‼️

ハナ

入店歴：7ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

睡眠、食事、運動の徹底ですね！
当たり前の事ですが当たり前を当たり前にするのが一番難しいですよね！

ふうか【昼】

入店歴：1年5ヶ月

【大阪府・キャバクラ】EMPRESS MINAMI

どのお仕事も体調管理も仕事のうちと言われますが、このお仕事だといろんな方と至近距離で話すことが多いのでウイルスなどはもらいやすいと思います。時間も不規則だったりで体調崩しやすいですが、とりあえず栄養摂って、たくさん寝るに限ると思います🥺

みほ

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB M-carlo

🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི私は脳筋なので、気合いです。風邪をひかないという事を自分に言い聞かせてる

りの

入店歴：4年9ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLOVER

夜のお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、短時間でもしっかり睡眠を取ることを意識しています🌿
あとは水分補給や食事をなるべく抜かないようにして、無理を溜め込みすぎないことも体調管理では大切だと思っています🥣✨

天川 かれん

入店歴：1年1ヶ月

【愛知県・熟キャバ】和花

体調管理なかなか出来ないから知りたい😭
よく寝るくらいしかわからない
あと身体もメンタルもリラックスするしか

💙シュヴァル💙

入店歴：7ヶ月

【北海道・ガールズバー】PARTY HOUSE CHIQUITA

すぐ喉を壊して

声がガラガラになるので

はちみつ湯を

よく家で飲んでます！

あとは　のど飴なめたり、、。

ばぶ

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

早く寝るに限りますね！わたしはちゃんと早く寝てるんですけど体調崩してます！そんな時もある⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃

そあち‎＞𐋣＜

入店歴：11ヶ月

【福岡県・CAFE&BAR】やまとなでしこ

体調管理のコツは、しっかり睡眠をとることと無理をしすぎないことです🐰🎀

生活リズムが崩れやすいお仕事なので、休めるときはしっかり休んで体を整えるようにしています💭🌸

あとはバランスのいい食事や水分補給も意識して、元気にお仕事できるように心がけています💖✨

みれい

入店歴：4年4ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

私の場合は睡眠不足が続いた時はお休みの日に
何もしないでゆっくり休む日を作ります
そこで寝不足解消したりメンタルのリセットをします！

はな

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・スナック】スナック 奏

気をつけても気をつけても免疫力弱小なので、もれなく風邪をもらってしまいます⋯
最近は鼻うがいキットを買って鼻うがいも始めて、
免疫力強化の為にビタミンDを摂り始めました！

あかり♡AJ♡

入店歴：11ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】AJ

これに関しては今年に入って何回体調崩すねんって感じなので何も言えません。対策はなんですか？葛根湯とか飲んだりしてるんですけどね

さおり

入店歴：2年1ヶ月

【静岡県・ガールズバー】SHARE

お休みの日はとにかくたくさん寝ることですかね！？私は睡眠しっかり取らないと体調整わないし、逆に睡眠しっかり取れば体調良くなるタイプなのでとにかく寝たいだけ寝るようにしてます！

るい🦭和花

入店歴：7ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

昔から体調を崩しやすいのでやばいなと思ったら早めに薬を飲んだり休息を取るようにしてます！
食事も野菜を積極的にとるようにしてます！

みたらし

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

定期的に体重計に乗る• . ݁₊ ⊹ . ݁꒰ঌ·✦·໒꒱ ݁ . ⊹ ₊ ݁. • • . ݁₊ ⊹ . ݁꒰ঌ·✦·໒꒱ ݁ . ⊹ ₊ ݁. •

しろね

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】Selene

睡眠と食事のバランスを大切にすることを意識しています😊🌿
しっかり休んで体をリセットすることと、無理をしすぎないことが大事だと思います✨
日頃から体調の変化に気づけるように心がけています🌸💫

つき🌙

入店歴：8ヶ月

【熊本県・サイバーパンク＆チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒

なんだろう、手洗いうがい、？笑
私体強いのか分からんけど風邪とかインフルとかにかかってないから分からんけど、ヤクルト1000飲むと風邪引きにくくなった！的なのは見たことある気がする！

こころ

入店歴：3年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】REIMS

毎日お酒飲むお仕事なので、酒から逃げることはできないから、睡眠と食生活に気をつけています！
できるだけ沢山寝て、できるだけ野菜を食べるようにしています

まつり🎰Zcafe

入店歴：11ヶ月

【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE 金山店

しっかり食べてしっかり休むのがコツ‼️
頑張ることは偉いけど、栄養や睡眠が足りないのは免疫力を下げる原因になって体調崩しやすくなるから危ない😔
頑張りすぎた結果体調崩して仕事に穴あけたら本末転倒😫

あいり

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

やっぱりしっかり寝ることが一番だと思います！休みの日はなるべく体を休めて、睡眠をしっかり取るようにしています😴
睡眠不足だとすぐ体調に出ちゃうので意識してます！

まい

入店歴：9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】carthago

家帰ったら手洗うがいはするようにしたり
しんどいなーって思った時はゆっくり休むようにしてます！
あとは薬を飲む！

れな

入店歴：8ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

たくさん人と関わる仕事なので、帰ったらうがい薬してます。どこから感染するかわからないから、、気をつけます

るり

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

本当に私が聞きたいくらい体調崩します😭
なので休日はマスクつけて外でてます！！！！！！！！！！！😭😭😭！

かな🐰🐐🤍

入店歴：1年5ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB CARINA

体調を崩さないようにできるだけしっかり寝ることと、ご飯をちゃんと食べることを意識してます。
あとは無理しすぎないようにしています。

みさき🦋

入店歴：3年8ヶ月

【岩手県・スナック】Lounge A

排出されにくいビタミン剤を飲んで、
お水をまめに飲んで手洗いうがいを徹底してます😂
むくみ取りマッサージやサウナにも行きます🏃

美容にも良いし、体調管理は何よりも1番大事です👌

えま

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar AFFINITY

寝れない日があってもどこか休みの日とかで寝溜めする！！睡眠ほんとに大事‼️ჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱

さやか

入店歴：8ヶ月

【東京都・ラウンジ型コンカフェ】HUGMO

しっかり寝るようにしています。あとは栄養がある物を食べるように心がけています。
睡眠と食事が大事なんじゃないかなって思います。

えみり

入店歴：7ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB REVE

気合いで勝つ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆

南ももえ🥀

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】Girls Lounge Lycoris

ほんとにこればっかりは人によると思うし、
夜職は特にメンタルやられる子が多いです。
傷つくことを言われたり食事が偏ったり
睡眠不足が続いたり昼夜逆転などなど。。
私は何事も病は気からだと思ってるので
気合と根性で何も無かった事にします（笑）

🐾⋆⭒にゃる⦮ ⦯ ⟆キャンディーメイド熊本🍬🍭

入店歴：9ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Candy Made 熊本店

たくさん人と関わる仕事なので、帰ったらうがい薬してます。どこから感染するかわからないから、、気をつけます

れい🐶

入店歴：3年8ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

睡眠をしっかりとることを一番大事にしています。

どんなに忙しくても、できるだけ寝る時間は確保すること。あとは食事を抜かないことと、こまめな水分補給！

無理を続けないで、「ちょっと疲れてるな」と思ったら早めにリセットするように心がけていますー！