体調管理のコツ【3043件】

さな🌷【CandySide】

入店歴：8ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことを意識しています。体調を崩さないように普段から気をつけています。

つき🌙

入店歴：6ヶ月

【熊本県・サイバーパンク＆チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒

なんだろう、手洗いうがい、？笑
私体強いのか分からんけど風邪とかインフルとかにかかってないから分からんけど、ヤクルト1000飲むと風邪引きにくくなった！的なのは見たことある気がする！

こころ

入店歴：2年10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】REIMS

毎日お酒飲むお仕事なので、酒から逃げることはできないから、睡眠と食生活に気をつけています！
できるだけ沢山寝て、できるだけ野菜を食べるようにしています

まつり🎰Zcafe

入店歴：9ヶ月

【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE 金山店

しっかり食べてしっかり休むのがコツ‼️
頑張ることは偉いけど、栄養や睡眠が足りないのは免疫力を下げる原因になって体調崩しやすくなるから危ない😔
頑張りすぎた結果体調崩して仕事に穴あけたら本末転倒😫

あいり

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

やっぱりしっかり寝ることが一番だと思います！休みの日はなるべく体を休めて、睡眠をしっかり取るようにしています😴
睡眠不足だとすぐ体調に出ちゃうので意識してます！

このみ [ TINDER LAND ] 🐈‍⬛🤍

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

コツは分かんないけど、とにかく寝て起きて美味しい美味しいご飯を食べて、幸せな気持ちになること？？大事かなって感じです！笑笑笑笑笑笑笑‼️

まい

入店歴：7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】carthago

家帰ったら手洗うがいはするようにしたり
しんどいなーって思った時はゆっくり休むようにしてます！
あとは薬を飲む！

れな

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

たくさん人と関わる仕事なので、帰ったらうがい薬してます。どこから感染するかわからないから、、気をつけます

るり

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

本当に私が聞きたいくらい体調崩します😭
なので休日はマスクつけて外でてます！！！！！！！！！！！😭😭😭！

かな🐰🐐🤍

入店歴：1年3ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB CARINA

体調を崩さないようにできるだけしっかり寝ることと、ご飯をちゃんと食べることを意識してます。
あとは無理しすぎないようにしています。

みさき🦋

入店歴：3年6ヶ月

【岩手県・スナック】Lounge A

排出されにくいビタミン剤を飲んで、
お水をまめに飲んで手洗いうがいを徹底してます😂
むくみ取りマッサージやサウナにも行きます🏃

美容にも良いし、体調管理は何よりも1番大事です👌

えま

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar AFFINITY

寝れない日があってもどこか休みの日とかで寝溜めする！！睡眠ほんとに大事‼️ჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱

さやか

入店歴：6ヶ月

【東京都・ラウンジ型コンカフェ】HUGMO

しっかり寝るようにしています。あとは栄養がある物を食べるように心がけています。
睡眠と食事が大事なんじゃないかなって思います。

もえ お初天神表参道学園3年2組

入店歴：6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園

できるだけしっかり寝ることと、ご飯をちゃんと食べることを意識してます🍚
お酒を飲むこともあるので、無理しすぎないようにしています❕

えみり

入店歴：5ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB REVE

気合いで勝つ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆

あんなちゃん🌸

入店歴：10ヶ月

【千葉県・キャバクラ】THE CLASS

酔っ払って爆食いしないこと。アフターでご飯は行きますけど爆食いしないこと。とりあえずあたしは腹5分目でいつもお食事終了してます🤢あとよく動きます🏃‍♂️エレベーターよりも階段とかタクシーよりも歩くとか基本的なことに気をつけてます🫣人間の見た目って痩せても太っても3キロから変わるので🙄わっ！🙄って思った時はすぐ調整してます💫

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南ももえ🥀

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】Girls Lounge Lycoris

ほんとにこればっかりは人によると思うし、
夜職は特にメンタルやられる子が多いです。
傷つくことを言われたり食事が偏ったり
睡眠不足が続いたり昼夜逆転などなど。。
私は何事も病は気からだと思ってるので
気合と根性で何も無かった事にします（笑）

🐾⋆⭒にゃる⦮ ⦯ ⟆キャンディーメイド熊本🍬🍭

入店歴：7ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Candy Made 熊本店

たくさん人と関わる仕事なので、帰ったらうがい薬してます。どこから感染するかわからないから、、気をつけます

れい🐶

入店歴：3年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

睡眠をしっかりとることを一番大事にしています。

どんなに忙しくても、できるだけ寝る時間は確保すること。あとは食事を抜かないことと、こまめな水分補給！

無理を続けないで、「ちょっと疲れてるな」と思ったら早めにリセットするように心がけていますー！

あやか

入店歴：8ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

夜遅くに沢山食べたりしないのと手洗いうがい！！これをしたら体調崩しにくくなりました😹😹
あとは本当に気持ちの問題だと思ってる爆笑爆笑爆笑

しおん

入店歴：2年3ヶ月

【大阪府・学園ガールズバー】CANDY POPS

飲むお酒の種類を気をつけています。
梅酒ではなく、焼酎にしたりするだけでかなり違います！

あとは、ウコンを飲んだり、二日酔い対策も欠かさないです。

のあ🍊

入店歴：5年5ヶ月

【千葉県・スナック】スナックみかん

体調管理で大切にしているのは無理をため込まないことです。
睡眠や食事をしっかりとり
疲れたら早めに休み
お酒を飲んだ日は水分を意識して補給するなど、小さなケアを続けることが長く元気に働く秘訣です。

南 まき

入店歴：11ヶ月

【滋賀県・姉キャバクラ】クラブハナン草津守山店

睡眠や食事のリズムをできるだけ整えることです。
夜職でも生活の基本を意識すると、体調を崩さず元気に働けます。
無理のないシフトで出勤し、休めるときはしっかり休むことです。
オンオフを切り替えるのが、体調維持のコツだと思います。

れいか

入店歴：2年4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

しっかり睡眠をとることと
無理をしすぎないように気をつけてます
私自身もたまに無理をしてしまうのですがやっぱり休憩も時には大事だと思っています

あめ

入店歴：4ヶ月

【東京都・女子大生キャバクラ】an_an新橋店

無理しすぎずに栄養あるものしっかり食べて、たくさん寝るようにしてます。予定詰めすぎないのも大事だなと感じています。1

よしこ

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

お休みの日はしっかり睡眠をとって、自炊をして栄養バランスの良いご飯を食べるようにしているよ。冷えは大敵だから、夏でも暖かい飲み物を選んだり、お風呂にゆっくり浸かって体を芯から温めて、免疫力が下がらないように基礎的なケアを大切にしてる！

🎩💋 日 向 🪄︎︎✨

入店歴：6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

睡眠をしっかり取ることと、無理しすぎないことを意識しています。夜型生活になりやすいので、食事や水分補給も気をつけています。

さら

入店歴：10ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

無理しないことと、ちゃんと寝ることを大事にしてます！私は寝ることでストレス発散できるタイプなので、睡眠を大切にしてます！

みらい🫧‪

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

体調管理って、本当に大切ですよね！✨ 私のこだわりは、まず『質の良い睡眠』をたっぷり取ることかな。毎日同じ時間にベッドに入るように心がけて、寝る前のスマホは控えるようにしています。

それから、温かい飲み物でホッと一息つく時間を作ったり、軽いストレッチで体をほぐしたりするのもおすすめです。無理なく楽しく続けるのが、大人女子の体調管理の秘訣だと思います♡ 自分の体と心に優しくしてあげましょうね。

優那

入店歴：9ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

「お酒を飲む仕事だからこそ、“飲む前の準備”を一番大切にしています。

体調管理のコツは、
当日の対策よりも“日々の習慣”だと思っています。

具体的には、

・空腹で飲まない（必ず軽く食べてから出勤）
・水分をしっかりとる（お酒と同じくらいお水）
・睡眠を削らない
・自分の限界を把握して無理をしない

この4つは徹底しています。

さくら

入店歴：3年1ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

おやすみの日を絶対に作る。連続で働きすぎない。また、睡眠もできるだけしっかり取る。
1日何もしない日をつくる。ただ、ずっと動かなかったら次の日動けないので適度にお散歩や筋トレは大切かなぁと思います。

たんぽぽ

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

寝る時は寝る。できるだけ太陽に当たり日光浴をするがいいですね。太陽浴びないと人間すぐダメになります経験則です

🎀りあM.a.r.r.y🎀

入店歴：1年2ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge M.a.r.r.y

睡眠の質を大切にすることと、水分補給を意識することです😴
短時間でもしっかり休める環境づくりを心がけています！！

ねおん

入店歴：7ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

寝れる日は寝る！
絶対に睡眠が第一。
全部やろうとしても無理です。
他の用事を諦めてでも寝る🤍🤍🤍🤍🤍🤍

めあ

入店歴：2年5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

逆に知りたいくらい……！笑
でもぶっちゃけ結局は睡眠をちゃんと取ることかなって自分の体験談的に思います💤💤

ラッキー7️⃣˙˚ʚななɞ˚˙【JJ-上野】

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ上野

ストレス溜めすぎると全てが無理になるので、ちょっと疲れたかもと思ったらちゃんと休む。
あとはしっかりと寝る。

もも

入店歴：3年4ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

自分の体に気を使ってあげることです！！💖休みはちゃんと取って睡眠不足だなと思ったら寝る時間をとれるようにします！！🫶🏻ご飯は常にしっかり食べてます！！🍚

はづき

入店歴：7ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

体調管理のコツは、無理をしすぎないこととしっかり寝ることです🥺✨ どんなに忙しくても睡眠とごはんは大事にして、毎日少しでもリセットする時間を作るようにしています

らい

入店歴：9ヶ月

【兵庫県・可愛い制服のコンセプトカフェ】スクールライフ

毎日1本アールワンを欠かさず飲んでいます🐮🥣
飲み始めてから体調を崩さなくなった気がします🤔
美味しくて飲みすぎちゃいます😂

せな

入店歴：4年9ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

ヘパリーゼ極です🥹
あと生理前に飲み過ぎると雪崩のように
体調崩したりするので意識して控えてます！

みちる

入店歴：2年4ヶ月

【大阪府・ラウンジ】北新地 GLAN

休みの日はアルコールを抜いたり、温泉や岩盤浴に行ったりして、ゆっくりすること╰(*´︶`*)╯♡たまにジムに行って体力つけるのもあり！サプリは毎日飲んでる！

ゆめ

入店歴：2年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Spica

いつもおひるしごとをしたり、趣味の時間に使っていたりしてバタバタ動き回っているので、あまり体調管理気をつけるって意識してないです！

さくら

入店歴：1年0ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

その日沢山食べたら次の日はタンパク質や野菜を多く摂って甘いものは食べない、軽く筋トレしたり散歩したりします！散歩は友達といって話しながら歩けばあっという間で楽しいです！

みいこ【ｶﾗﾝｺﾛﾝ】

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ゆめかわ銭湯 コンカフェ】カランコロン

なぜかあまり体調を崩さない健康優良児なので、コツとかありません。徹夜も余裕です。花粉だけはほんとに許せん。。

なな

入店歴：10ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

とにかく手洗いうがいですかね🤔

あと免疫を強くしそうなものを食べるなど私は気をつけています！

よく寝てよく食べる‼️

白星ひめ

入店歴：7ヶ月

【愛媛県・キャバクラ】VALENTIS CLUB

よく寝る！
よく食べる！
手洗いうがい！！
お風呂にしっかり入る！
よく飲む！！！

これくらいしか思いつかない、、、
あとはR1飲んだりぐらい

ゆう

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar Churros

ねる、！マジで寝るの大事ですう電車の数分、空き時間、すこしでもいいから目を閉じれば元気になれます あと日光を浴びる！！＞ᗜ＜

らぶぶ

入店歴：1年4ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

いっぱい寝ていっぱい食べていっぱい休む🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩無理しないこと🤩🤩🤩🤩とにかく寝るんだー！

ほの【OLIVE新橋】

入店歴：6ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

体調管理のコツは、無理をしすぎないこととしっかり寝ることです🥺✨ どんなに忙しくても睡眠とごはんは大事にして、毎日少しでもリセットする時間を作るようにしています🤍

華宮まい　GLIM草津守山

入店歴：1年0ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】クラブグリム・草津守山店

無理に出勤しすぎないこと。しっかり休むことも仕事のうちだと思っています。睡眠と水分補給は特に意識しています。