体調管理のコツ【2999件】

ゆうな【荻窪ヴェルファーレ】

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・宇宙ガールズバー】Velfarre

ご飯を食べてよく寝るのが1番だと思います！不摂生な生活をしていると自分がしんどくなるしそれこそ免疫力が下がって風邪とか引きやすくなると思います😭だから食事と睡眠が大事！

🍰🍪𝑨𝒀𝑨𝑵𝑶🍜🍣

入店歴：1年4ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Club Tiara

ビタミン剤飲む！
イミューズ毎日飲む！
菌が色々飛んでそうな時期は、アールワンも飲む笑

本当は沢山寝るとかした方がいいの分かるけど、なかなか難しいから外から取り入れるスタイルです( ˊᵕˋ )💭

一ノ瀬絢麗

入店歴：11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

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めお︎︎︎︎︎︎︎︎

入店歴：1年0ヶ月

【岩手県・ガールズバー】Maybe学園 盛岡校

･──＊──୨୧──＊──･
寝れる時沢山寝ること🐑💤
美味しいものたべること
･──＊──୨୧──＊──･

めぐ🐈‍⬛🎀

入店歴：0ヶ月

【千葉県・キャバクラ】FEXIA

好きな物たくさん食べて長時間しっかり寝る！ストレスを溜めない！！ダイエットと睡眠不足が1番体調崩します。ダイエットは程々に。

紅葉 なつ

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB KAGERO

睡眠時間は絶対削らないようにしています😴夜型だからこそ、帰宅後のルーティンを決めて体を休ませることを優先しています！！

あきminis cafe ＋

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

体調管理が下手くそでよく風邪を引くので逆に知りたいですがとにかく沢山寝て食べて必要最低限動かないを徹底すると回復は早いと思います！！

なな

入店歴：45年10ヶ月

【栃木県・アイドル系コンカフェ】ぱすてる。

疲れを取るサプリに限界を感じた時は頼ってます笑
あとは、寝れる時はしっかり寝る！！！
しっかり冷食でもなんでもいいので、とりあえずご飯もしっかり食べましょう

あの

入店歴：3年10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

元々健康体なのであんまり参考にならないかもしれないけどよく寝ること！睡眠ってやっぱり大事！あとメンタルやられてると体調崩しやすい気がする？

꒰ঌ蓮愛໒꒱

入店歴：4年2ヶ月

【神奈川県・コンセプトバー】シャロン

昼夜逆転の生活なりに、ルーティーンを作っています。起きる時間や寝る時間。帰ってからご飯を食べる時間やご飯の内容気にしています。

夜＝自堕落な生活になるではないので、自分の行動次第で充実した生活送れます！
ルーティーンがあることで体もその生活に順応していくので体調も崩すことが少なくなります！

まりあ

入店歴：3年1ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

体調管理あんまできてないタイプですが
ちゃんとご飯食べる！！よく寝る！！
風邪ひきそうだったら早めに薬飲んで寝るとか！！

のあ

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

睡眠をできるだけ確保することと、水分をしっかり取ることです。体を大事にすることも仕事のうちだと思っています✨

こっぺぱん。

入店歴：11ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】LOUNGE S

手洗いうがいはしっかり！！
あとちゃんと寝ること！！ちゃんと食べる！！
ことかなって思います💭

乃愛【𝐆𝐢𝐥𝐠𝐚𝐦𝐞𝐬𝐡】😈ྀི👅

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

睡眠時間は絶対削らないようにしています😴夜型だからこそ、帰宅後のルーティンを決めて体を休ませることを優先しています✨

さや ◆BAR FAIRY◆

入店歴：2年0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

年々体調を崩すことが多くなってます…（歳？）でも、龍角散のど飴の味が大好き過ぎて喉が痛くない時にも舐めてるのと、ちょっと異変を感じたらすぐに病院に行くようにしてます😂

ママ　川越

入店歴：1ヶ月

【愛知県・スナック】MEMBER'S K＆K

茜さんの声
やはり食生活だと思います。バランスの取れた食事は大事ですよね。水分も大切ですよ。　

睡眠も大切と言われますが、私には関係ないかもしれません。だってバタンキューで朝まで、寝てしまいます。

そして適度な運動ですね。私は女性の友達と、週一度ゴルフに言ってますよ。

♡ERI♡

入店歴：8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】esprit

睡眠大事！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

みく

入店歴：9年4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】club Berth

暴飲暴食禁止！スタイルは重要なお仕事。
あとはお部屋では加湿器使うとかちょっと体調悪かったらすぐ🏥行くとか。お休みしてしまったらその分お給料も減るし楽しみにしていたお客様にも申し訳ないので風邪とかも気をつけています😷

愛華

入店歴：9ヶ月

【愛知県・姉キャバ】karen

とにかく睡眠をしっかりとること！
あとはお酒の量を無理しないで、自分の限界を知ること‼️
帰ったらすぐメイク落として、しっかりお風呂入ること🛁*。

リン

入店歴：10ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR LOG IN

あすけんっていうアプリに課金して、栄養バランス徹底管理するのと、1日1万歩以上とジムでの週3筋トレをマストでやってた時期は多少寝不足でもお酒入ってもすこぶる元気でした！お酒も度が過ぎるとこの生活継続できなくなるので最近は疎かになってますが、、

🎀‪‎︎みりあAJ🐷バースデーイベントちゅう🩷

入店歴：1年3ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】AJ

食生活や睡眠、手洗いうがいが
大事やと思います！
特に冬になるとインフルエンザやコロナが
とても流行るので特に気をつけたいです😢🥺🥺🥺🥺🥺

るい@池袋Shula'na

入店歴：8ヶ月

【東京都・スポーツコンセプトバー】Shula'na Sports Concept Bar

十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけています。
無理をしないことが、長く元気に働くために大切だと思います🍼

🍰るるか🎀

入店歴：1ヶ月

【栃木県・アイドル系コンカフェ】ぱすてる。

去年まで年中風邪を引いていた人間なのですが、ビタミンCとビタミンBのサプリ飲み始めたらマジで風邪引かなくなりました、超オススメです‼️‼️‼️
🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀

らら🎀🎠ドキドキ店～コンカフェランド～

入店歴：11ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

ちゃんとご飯食べてちゃんと寝る！時間的に寝るのが遅くなっちゃうと思うからこそ質のいい睡眠を心がけます！

🐣ひより🐣

入店歴：11ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

睡眠と食事をできるだけ整えることを意識しています。
無理をしすぎず、早めに休むことも大切にしています。

みお

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】B4 新橋店

睡眠！睡眠！睡眠！マットレスを変えたらQOLが爆上がりしました😴✨量より質を実感しています( ߹꒳߹ )
お酒をよく飲む仕事なので、食生活も大切に🥗

はな

入店歴：8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Rise

適度に休む‼️‼️‼️‼️
あとは飲むって分かってる日にはヘパリーゼを絶対飲まないと翌日死にます…！

🩵🩵あんな🩵🩵

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise

決して無理をしない事。
疲れたら休む🍀✨
睡眠時間をしっかりとる😴
バランスの良い食事を心掛ける🍚

ゆあ🐰ᩚ🎀【Gilgamesh】

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

お酒を飲む仕事なので、出勤前と帰宅後に必ずお水をしっかり飲んでます🥤 あと軽くストレッチするとむくみも減るし、体が軽く感じて助かってます(ง ˙꒳˙ )ง

奏音

入店歴：8ヶ月

【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

とにかくご飯をしっかり食べることと、無理をしないことを意識しています。体調が悪いときは我慢せず休むことも大事だと思います。

あかり

入店歴：9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

頑張りすぎないこととちゃんと寝ること😴
疲れたら無理せず休もうね！
.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩

もも🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：1年0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

帰ったらすぐお風呂入ってすぐ寝る！！！あとはバランスいい食事を心がけてたりサプリとかで足りない栄養素は補うようにしてますദി- ̫ -)

ヒメ

入店歴：8ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

大曽根のキャバクラで毎日元気に頑張るためにっ👑ひめなりの体調管理のコツをちょこっと紹介しますっ🥰💖まずは食事っ🍽️💕普段から栄養価の高いものを意識して食べるようにしてるよ✨🥗タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂るのがポイントっ💎🌿そして睡眠は超大事っ😴🛌✨最低でも7時間以上は寝るように心がけてるよ🫶💖しっかり休むとお肌も体力も全然違うのっ🥺✨さらに朝はピラティス🧘‍♀️🔥体幹を整えながら代謝を上げて、1日シャキッとスタートしてるよ☀️💓姿勢も良くなるし、気分も上がるからおすすめっ👑✨夜のお仕事だからこそ、自己管理は本当に大切っ💋💕これからも元気いっぱいのひめでいるねっ🥰🩷大曽根で会えるの楽しみにしてるよ〜っ🥂✨

ゆき

入店歴：9ヶ月

【福岡県・CAガールズバー】中洲 Air Line

食生活

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ゆめ

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girl's Bar Bellux

よく寝る！よく食べる！よく飲む！！
よく笑う！
そして手洗いうがいの徹底！！！！
これに限る！！！

かりん

入店歴：10ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYX

その日に頑張った分すぐお金入るのはやっぱ安心感あるよね。急な出費にも対応できるし、モチベも上がるから助かるって子多いと思う。

るい

入店歴：1年4ヶ月

【岐阜県・ガールズバー】ARK&LUNA 岐阜駅前店

頑張りすぎない‼️
第一は自分なので、ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、ちゃんと自分を癒してあげる‼️

🐱ྀིるな🐱ྀི中洲ROYAL

入店歴：11ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

とにかく睡眠をとる事、湯船にしっかりと浸かるようにする。30分はかならず浸かって汗をかく事！
短くてもちゃんと寝るようにしてます！
お酒を飲んだ日は水たくさん飲んだり
お酒を飲む前に乳製品をとったり！ウコン飲んだり！
無理しないで長らく仕事できるようにする。

さん

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

睡眠をちゃんと取ることと、水分を意識することです☺️
夜のお仕事って生活リズム崩れやすいので、“無理しすぎない”を結構大事にしてます✨

りりあ

入店歴：1年3ヶ月

【岩手県・スナック】Lounge A

ご飯をちゃんと食べて、温かくして寝ることだと思います。
私はよく薄着で寝て風邪をひくので、寝る時はぜーーーっったい温かくしましょうね？！

ちか

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

いっぱい寝る‎𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ
ゲロっても寝れば大丈夫

ママ

入店歴：11年6ヶ月

【岐阜県・ガールズバー】ladie's Bar Viva

とにかく睡眠をとる事ですね！
短くてもちゃんと寝るようにしてます！
お酒を飲んだ日は水たくさん飲んだり
お酒を飲む前に乳製品をとったり！
無理しすぎないことが大事です！
体が資本だからね！

ゆめちゃん🥃💞

入店歴：1年10ヶ月

【千葉県・キャバクラ】club beauty

体調管理で意識してるのは、とにかく“無理しすぎない”こと🥺

ちゃんと寝る日を作ることと、水をたくさん飲むことは最低限✨
あとはお酒飲む日は前後でしっかり食べて、ビタミンも意識してるよ🤍

派手なことより、地味な積み重ねがいちばん大事だと思ってます🫶

ととにゃあ

入店歴：3年4ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Cafe Bar Dessert

睡眠をしっかりとることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことも長く続けるためには重要だと感じています。

なつき🩶

入店歴：8ヶ月

【愛媛県・ラウンジ】宵桜

ビタミンを摂る、Rワンを飲む
ちゃんと寝る

どれだけ気をつけてても体調崩す時はあるから、
崩した時はいかに長引かせないかが勝負だと思っておりますー。

🎀あん🎀

入店歴：10ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎
ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎

三咲 星莉奈

入店歴：1年3ヶ月

【福島県・キャバクラ】MAISON RICHARD

R-1とビタミン剤のんで免疫落ちないように
してます！
ほんとにきいてるのかはわからないけど😂
あとはちゃんとご飯を食べること！！

みはる🍒神楽坂Cherry🍒

入店歴：8ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

とにかくたくさん寝ることを心がけています！寝すぎても頭が痛くなっちゃうのでそこは要注意です！睡眠不足ほど体調を崩す時はないので、大事な予定が近づけば近づくほど睡眠時間を確保するようにしています！

パジャマパーティーズ🐼🐨🐻‍❄️

入店歴：6ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

よく寝ること！あと痩せすぎない。ピークで痩せてる時は立ちくらみがすごくて具合悪かった。痩せてるほうが可愛いけど痩せ過ぎはだめ！

🩻ろく💉₆₆₆

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

よく寝ること！あと痩せすぎない。ピークで痩せてる時は立ちくらみがすごくて具合悪かった。痩せてるほうが可愛いけど痩せ過ぎはだめ！