体調管理のコツ【3043件】

🍰るるか🎀

入店歴：7ヶ月

【栃木県・アイドル系コンカフェ】ぱすてる。

去年まで年中風邪を引いていた人間なのですが、ビタミンCとビタミンBのサプリ飲み始めたらマジで風邪引かなくなりました、超オススメです‼️‼️‼️
🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀🍰🎀

らら🎀🎠ドキドキ店～コンカフェランド～

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

ちゃんとご飯食べてちゃんと寝る！時間的に寝るのが遅くなっちゃうと思うからこそ質のいい睡眠を心がけます！

🐣ひより🐣

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

睡眠と食事をできるだけ整えることを意識しています。
無理をしすぎず、早めに休むことも大切にしています。

みお

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】B4 新橋店

睡眠！睡眠！睡眠！マットレスを変えたらQOLが爆上がりしました😴✨量より質を実感しています( ߹꒳߹ )
お酒をよく飲む仕事なので、食生活も大切に🥗

はな

入店歴：6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Rise

適度に休む‼️‼️‼️‼️
あとは飲むって分かってる日にはヘパリーゼを絶対飲まないと翌日死にます…！

🩵🩵あんな🩵🩵

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise

決して無理をしない事。
疲れたら休む🍀✨
睡眠時間をしっかりとる😴
バランスの良い食事を心掛ける🍚

ゆあ🐰ᩚ🎀【Gilgamesh】

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

お酒を飲む仕事なので、出勤前と帰宅後に必ずお水をしっかり飲んでます🥤 あと軽くストレッチするとむくみも減るし、体が軽く感じて助かってます(ง ˙꒳˙ )ง

奏音

入店歴：6ヶ月

【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

とにかくご飯をしっかり食べることと、無理をしないことを意識しています。体調が悪いときは我慢せず休むことも大事だと思います。

あかり

入店歴：7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

頑張りすぎないこととちゃんと寝ること😴
疲れたら無理せず休もうね！
.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩

もも🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：10ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

帰ったらすぐお風呂入ってすぐ寝る！！！あとはバランスいい食事を心がけてたりサプリとかで足りない栄養素は補うようにしてますദി- ̫ -)

ヒメ

入店歴：6ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

大曽根のキャバクラで毎日元気に頑張るためにっ👑ひめなりの体調管理のコツをちょこっと紹介しますっ🥰💖まずは食事っ🍽️💕普段から栄養価の高いものを意識して食べるようにしてるよ✨🥗タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂るのがポイントっ💎🌿そして睡眠は超大事っ😴🛌✨最低でも7時間以上は寝るように心がけてるよ🫶💖しっかり休むとお肌も体力も全然違うのっ🥺✨さらに朝はピラティス🧘‍♀️🔥体幹を整えながら代謝を上げて、1日シャキッとスタートしてるよ☀️💓姿勢も良くなるし、気分も上がるからおすすめっ👑✨夜のお仕事だからこそ、自己管理は本当に大切っ💋💕これからも元気いっぱいのひめでいるねっ🥰🩷大曽根で会えるの楽しみにしてるよ〜っ🥂✨

ゆき

入店歴：7ヶ月

【福岡県・CAガールズバー】中洲 Air Line

食生活

✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳

ゆめ

入店歴：8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girl's Bar Bellux

よく寝る！よく食べる！よく飲む！！
よく笑う！
そして手洗いうがいの徹底！！！！
これに限る！！！

かりん

入店歴：8ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYX

その日に頑張った分すぐお金入るのはやっぱ安心感あるよね。急な出費にも対応できるし、モチベも上がるから助かるって子多いと思う。

るい

入店歴：1年2ヶ月

【岐阜県・ガールズバー】ARK&LUNA 岐阜駅前店

頑張りすぎない‼️
第一は自分なので、ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、ちゃんと自分を癒してあげる‼️

のどか

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

自分に必要な睡眠時間をちゃんと取ることだと思います！
睡眠足りないのが1番体調悪くなると思います。
お酒も飲めないし、眠くなるし、風邪ひくし、

みあ

入店歴：11ヶ月

【栃木県・プリンセス・コンカフェ】Princess Cafe ARCHE CASTLE

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
よく寝てよく食べる！
これに尽きます！
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆

🐱ྀིるな🐱ྀི中洲ROYAL

入店歴：9ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

とにかく睡眠をとる事、湯船にしっかりと浸かるようにする。30分はかならず浸かって汗をかく事！
短くてもちゃんと寝るようにしてます！
お酒を飲んだ日は水たくさん飲んだり
お酒を飲む前に乳製品をとったり！ウコン飲んだり！
無理しないで長らく仕事できるようにする。

さん

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

睡眠をちゃんと取ることと、水分を意識することです☺️
夜のお仕事って生活リズム崩れやすいので、“無理しすぎない”を結構大事にしてます✨

りりあ

入店歴：1年1ヶ月

【岩手県・スナック】Lounge A

ご飯をちゃんと食べて、温かくして寝ることだと思います。
私はよく薄着で寝て風邪をひくので、寝る時はぜーーーっったい温かくしましょうね？！

みくる

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】海月

無理せず、体調が悪くなってきたら早めにやすんで病院に行く！
野菜とタンパク質をちゃんと摂る！
どちらも自戒です😞😞😞

ちか

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

いっぱい寝る‎𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ಣ
ゲロっても寝れば大丈夫

ママ

入店歴：11年4ヶ月

【岐阜県・ガールズバー】ladie's Bar Viva

とにかく睡眠をとる事ですね！
短くてもちゃんと寝るようにしてます！
お酒を飲んだ日は水たくさん飲んだり
お酒を飲む前に乳製品をとったり！
無理しすぎないことが大事です！
体が資本だからね！

ゆめちゃん🥃💞

入店歴：1年8ヶ月

【千葉県・キャバクラ】club beauty

体調管理で意識してるのは、とにかく“無理しすぎない”こと🥺

ちゃんと寝る日を作ることと、水をたくさん飲むことは最低限✨
あとはお酒飲む日は前後でしっかり食べて、ビタミンも意識してるよ🤍

派手なことより、地味な積み重ねがいちばん大事だと思ってます🫶

ととにゃあ

入店歴：3年2ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Cafe Bar Dessert

睡眠をしっかりとることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことも長く続けるためには重要だと感じています。

うみ

入店歴：9ヶ月

【静岡県・キャバクラ】TRÔNE SHIZUOKA

早寝、早起きをちゃーんとする
あとはちゃんとお酒を飲んで常にアルコール消毒
それでも体調悪くなったらまたアルコールをのむ

なつき

入店歴：6ヶ月

【愛媛県・ラウンジ】宵桜

ビタミンを摂る、Rワンを飲む
ちゃんと寝る

どれだけ気をつけてても体調崩す時はあるから、
崩した時はいかに長引かせないかが勝負だと思っておりますー。

🎀あん🎀

入店歴：8ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎
ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎

三咲 星莉奈

入店歴：1年1ヶ月

【福島県・キャバクラ】MAISON RICHARD

R-1とビタミン剤のんで免疫落ちないように
してます！
ほんとにきいてるのかはわからないけど😂
あとはちゃんとご飯を食べること！！

ここあ

入店歴：1年3ヶ月

【大分県・コンカフェ】Candy Made 大分店

とにかく寝れるときに寝ること！

睡眠不足のときは酔いやすくなるし体調も悪くなるから、睡眠は大事🙂‍↕️🙂‍↕️

みはる🍒神楽坂Cherry🍒

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

とにかくたくさん寝ることを心がけています！寝すぎても頭が痛くなっちゃうのでそこは要注意です！睡眠不足ほど体調を崩す時はないので、大事な予定が近づけば近づくほど睡眠時間を確保するようにしています！

すず🔔

入店歴：4ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

よく寝ること！あと痩せすぎない。ピークで痩せてる時は立ちくらみがすごくて具合悪かった。痩せてるほうが可愛いけど痩せ過ぎはだめ！

🩻ろく💉₆₆₆

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

よく寝ること！あと痩せすぎない。ピークで痩せてる時は立ちくらみがすごくて具合悪かった。痩せてるほうが可愛いけど痩せ過ぎはだめ！

りり

入店歴：3ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】club IROKA

最近体調を崩したばかりなので、今一度体調管理には気をつけようと思っているところです😂普段は納豆、ヨーグルトなど毎日食べるようにしてますが1番はちゃんと睡眠を取ることかなと思いました。どうしても夜のお仕事だと睡眠不足になりがちなので取れる時は必ず取ろうと思ってる次第です🥹✨

みさ🧡AJ🧡

入店歴：11ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】AJ

自分が全然できてないんで言えないですけど、、笑昼夜逆転の生活には慣れておいた方がいいかもです！！夜働いてアフターなどもあるので、
寝れる時は午後も寝ておくと体力が温存できて元気に出勤出来ます(^_-)

孋艶💜-咲花-𝑳ドリ𝐦𝐞𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫🍺✨

入店歴：6ヶ月

【京都府・ガールズバー】咲花

睡眠の質をあげる。

水を沢山飲む。

摂取するものが身体に悪いから
家にいる時はできるだけ健康意識！

さや🫛🫛🫛

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・スナック】スナックみかん

いかに睡眠時間を確保できるかかなぁ？
帰宅してから寝るまで余計なことをしないで次の日の準備とかは前もって済ませておくことが多いです✨

あとはバランスの良い食事を心がける☺️

🍊さとみ🍊　千葉.富士見みかん

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・スナック】スナックみかん

体調管理



とにかく睡眠💤寝ます😴
あとはいつもと違う時間にお風呂に入ったりはしないようにしています
これで風邪をひく事が多いので
あとはよく食べる事かな？笑

のぞみ💎蒲田西口sapphire💎

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・キャバクラ】Club Sapphire

とにかく睡眠時間は確保する！！寝れなかった日の次の日は必ず8時間くらいは寝るようにする、、、とか🤔あとはビタミンのサプリは欠かさず飲む！

らな【Tink Tink】

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ】TinkTink

ビタミンたくさん摂って、寝られなくても横になること‼️
移動中マスクしたり、手洗いうがいの徹底管理‼️

ゆあ♡AJ♡

入店歴：11ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】AJ

よーーーく体調壊すからほんまに自分自身知りたいけど
野菜たくさん食べるとかR1体にいいらしいから
飲むとかー？

🎀🍑かりん🍑🎀秋葉原タイムリープ🫧

入店歴：6ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

お風呂に入って体を温めることと、寝る時間はしっかり取るようにしています！
どうしても睡眠時間が短くなってしまう時は温かいアイマスク等で睡眠の質を高めます> ̫ <💤

ゆい

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Bar Axis

体調管理ほんとに難しい😓
基本的に体調不良気味なんだけど
ビタミン剤のんだりサプリメントに頼りがち。

他に何かあれば教えてください🫡🌟

もえ

入店歴：1年0ヶ月

【広島県・ガールズバー】Stamp

年中体調不良😑元気な日は珍しいくらい(笑)逆に教えて欲しい🥺 毎日続けられてるのは湯船に浸かること！冷え性なので！

ちか

入店歴：1年0ヶ月

【神奈川県・完全BOXガールズバー】LOKI

R-1を毎日飲むことかなって思いますっ！
毎日飲んでから風邪ひきにくい体質になってる気がするって勝手に思ってます😂

ネネ

入店歴：10ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

体調管理のコツは...無理しないこと
しっかり食べて寝る後はリフレッシュしてます⭐️
自分のペース大事！

みさき🩵🩵🩵🪽️🫧

入店歴：9ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 津

睡眠第一🤍
無理のない範囲でシフトを入れる🥺
そして無理せず遅くまで働かない！
これとっても大事！！！

沙月 璃音

入店歴：1年1ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girls bar MILLION

体調管理で一番大切にしているのは、無理をしすぎないことです😌睡眠時間が短くなりがちな分、寝られる日はしっかり休むようにしています！食事も完璧を目指さず、温かいものを意識して摂るだけでも体が楽になります🤍あとは少しでも違和感を感じたら早めにケアすること。自分の体の声を聞いてあげることが、長く元気に働くコツだと思います🩶

みう

入店歴：11ヶ月

【栃木県・コンカフェ】Concept BAR Revolution

自分の体を知って

これすると体調崩すなってのを知ることですね

私の場合食べすぎないこと！！！！！！

いちご🍓

入店歴：1年5ヶ月

【福岡県・坂道系ガールズバー】乙女坂42

睡眠時間をしっかりとることです！🐑💤♡ このお仕事をしていると、生活習慣が崩れがちになっちゃいますが睡眠時間はできる限り長めにとることで自分の体調を整えています🤍