体調管理のコツ【2999件】

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入店歴：1年4ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

しっかり寝ることと、バランスよく食べることを意識してます！無理しすぎないで体調優先にするのも大事だと思ってます😊

アカネ🀄➰🀄🀄

入店歴：1年5ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
たくさんねる
∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴

めあ Alice Lounge‪

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

睡眠を何よりも大事に♡ お休みの日はしっかり寝て回復、栄養バランスも気にして毎日元気に出勤できるように整えてます🎀！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

みお

入店歴：7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

毎日湯船に浸かることを習慣にしています。
そのおかげで睡眠の質が上がり、免疫力の向上にもつながっていると感じています。

また、バランスの良い食事を心がけ、体調管理にも気を配っています。
身体は日々の食事で作られるものだと思っているからです。

さらに、ストレスを溜めないように意識して発散することも大切にしています。
メンタル面が体調に影響することもあると考えているためです。

いずみん

入店歴：6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

んー。
毎日寝ることです。
お酒は飲みましょう。
楽しくいきましょう。
😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃

Reira🧑‍🩰

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

かぜよくひくから꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧

スタッフ🎀

入店歴：2年4ヶ月

【福岡県・坂道系ガールズバー】乙女坂42

乙女坂42はシフト制で終電上がりなども🉑なので、昼と夜の両立はしやすい環境だと思います🙂‍↕️🤍
特に何日以上出勤しないとダメ、などのルールもないので自分の体調に合わせてスケジュールを組むことができます🔖 »

ゆあ

入店歴：4年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR REX

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私が教えて欲しい！泣

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かえで

入店歴：7ヶ月

【福島県・スナック】Noche

どうしても睡眠時間が減ってしまうことが多いので、お昼の仮眠（15分ぐらい）を大切にしてます(^o^)また睡眠はもちろん食生活も乱れないよう頑張ってます✨️

ほのか

入店歴：8ヶ月

【北海道・スナック】Celeste

たくさん寝る。たくさん水を飲む。
栄養の良いものをとる。
これが結局1番良いなと思います。
寝不足、栄養不足で大事な時に体調を崩したことがあるので！健康第一！

🌸𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 永瀬 りおん 🌸🍃

入店歴：3年11ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

無理はしない(笑)
ストレス溜めないようになるべく、マイペースにがんばる🥺なるべく睡眠時間を取るようにがんばる。

みる

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

しっかり寝てしっかり食べること！栄養バランスを考えつつも体型管理もしたいと思い最近はアプリでカロリー計算してくれるものをやってます！

💖💜💖NAGI💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

分かんないです！私も免疫ないほうなのででもなんか気から病な気もするので気合いが大事かもです^ ̳> ̫ < ̳^❤︎

まりん

入店歴：9ヶ月

【茨城県・スナキャバ】美女to夜獣

逆に教えて欲しいです
もともと体が弱くて、いろんな病気、持病も抱えているので
きちんと薬を飲む事と、なるべく良質の睡眠を取ることは心がけるようになりましたが、それでもやはり体調は崩しがちなので
人それぞれ体調管理にはポイントがあると思うんですけども、ぜひ教えて欲しいです

ゆき💖

入店歴：8ヶ月

【栃木県・キャバクラ】ANEMONE

月イチで風邪ひくゆきは体調管理ができてないのかも、、、、、、、。😭😭二日酔いとかはほんと気合いです笑笑笑

おみ

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

これめっちゃ知りたいです！！笑
免疫力が本当に雑魚なんですが、多分1番のコツって太陽浴びることです☀️

あや（RAT）

入店歴：7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls bar RAT

ちゃんとご飯を食べてちゃんと寝ることだと思います😌
なので無理することは良くないと思います(T^T)

のの

入店歴：1年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Spica

体調管理は当たり前のことだけど家に帰ったら手洗いうがいをしっかりする。
季節にあった格好をする！じゃないと風邪ひきます。

のせ

入店歴：2年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Mermaid Lagoon

寧ろ私が教えてほしいまであるところなんですがやはりお酒に関しては自分の限界を知るのが大切だと思います( ᴖ ̫ᴖ )♩いつベロンベロンになるかは分からないんで、一旦限界を知っておくべき（笑）体調管理とはまた違うかもしれませんが次の日に響くのは一番駄目じゃない？だからとりあえず限界を知っておくべきですi ꒳ ii ꒳ i

ひめか IMPEL DOWN Level32

入店歴：11ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

私わ学校に通っているので、学校がある平日は一日おきに出勤するようにして、無理しすぎないようにしています❣️あと睡眠わ大事だと思います❕

ママちゃん𓂃🎀𓈒𓏸𝐍𝐨𝐯𝐚三宮(ノヴァ)

入店歴：8年4ヶ月

【兵庫県・スナックバー】Nova

手洗いうがい🫠💭






みせにもイソジン置いてるから、やはり接客業だし手洗いうがいは基本かな😣😣😣

👩🏻‍🎤あいり🐩🧁🤍

入店歴：6ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

わたしは、ヤクルト1000とかR-1とかドリンクに頼ります笑
あとは、野菜を積極的に食べるかも、！

ここみ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年1ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

体調管理は当たり前のことだけど家に帰ったら手洗いうがいをしっかりする。
季節にあった格好をする！じゃないと風邪ひきます。🐺🐺🐺🐺🐺🐺

あい【荻窪ヴェルファーレ】

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・宇宙ガールズバー】Velfarre

知りたいですほんとに‼️
私は､ 2ヶ月に1回体調崩しちゃってるからな
けど無理な生活を送らない事なのかなと思います

める

入店歴：9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club D.D

毎日R1のむ！！！！これが一番(　˙▿˙　)☝
R1飲んで体調治ったとか体が強くなったとかは無いけど、、、心がR1を飲んだから健康だ！！と思えば健康なんです！

まな

入店歴：6ヶ月

【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO

体調を崩してしまうのは仕方ないことかもなんですが、体調管理も仕事のうちなので、自分で体調崩れてきたかも、、？て思ったら早めのパブロンならぬ早めのクスリです💊

しおん

入店歴：4年6ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar MOON

前まですぐ風邪ひいてたけど最近は滅多に風邪ひかなくて、気おつけていることは帰ってから手洗いしてうがい薬でうがいしてる！
あと、ちょっとでも喉変だなとかだるいなってなったらすぐ病院いって最短でなおしてもらう😳
あと、体にいいもの食べるように気おつけてる🤔

なつみ❣️AILEM❣️

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】AILEM

疲れてると思ったらよく寝たり、無理しすぎない程度に動くことで体調を崩すことは減りました💦
栄養剤も飲むようにしてます

りな

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR REX

よく寝る！休みの日は親に心配されるくらい寝てます笑
そのおかげか数年間体調崩してないです！💪🏻💪🏻💪🏻

はるか

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

昼夜逆転しても必ず睡眠時間は取るようにしています！睡眠さえ取れれば絶対元気！後はサプリ飲んでます！iherbで買ってます

ほの IMPEL DOWN Level32

入店歴：1年9ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

しっかり睡眠をとることと、無理をしすぎないことを大切にしています！お仕事柄体力も必要なので、日頃から体調を崩さないように意識しています。

きあ

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

体調管理にコツなどあるのかわかりませんが、、。絶対ごはんたべる！とか、お風呂入って寝る！とか、自分の中で健康そうなルーティンをつくることが安心材料には変わるかなって思います笑笑

あお

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

とりあえずよく睡眠とる事ですかね。。？
ストレスも適度に発散できたらいいんですけど
睡眠時間取れないと厳しい部分はあります

もちこ

入店歴：11ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

健康的な食事とサプリメントを取ること！！
あとはしっかり睡眠をとってストレスを貯めないこと！！これ大切です！

🌸Manager

入店歴：6年3ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

🌸不規則になりがちなイメージですが、タスク管理を日頃からしておけばルーティン化されて時間管理も少しずつ上手になると思います(*^^*)✨️
🌸ダラダラやらずこれはこの時間にこのくらいの時間でやろう！とある程度計画性持って進めれば自分の時間も作りやすいし、睡眠も取れると思います✨️

あゆら

入店歴：7ヶ月

【栃木県・キャバクラ】Ariel

私も知りたい😭R1とかチョコラBBとかいろんな栄養ドリンクものんで、免疫力🆙のものも摂取して、それでも人より体壊しやすいです😭生まれつきなのでしょうがないとはいえ悔しい思いもいっぱいしてきたので、できることは少しでも続けていきたいと思います。

ひかり

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR CLOVER

基本的なことですが、寝れる時に寝て休める時にしっかり休むことを心がけています！
あとは手洗いうがいや考えすぎないで適度に息抜きすることですかね

のあ

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR REX

これまたよくないんですけど笑
私のみです！
ロキソニンプレミアムをすぐ飲む！ほんとすぐ治ります笑
あとは寝れるとき寝る🛌

🎀 りあ 🎀

入店歴：7ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

りあは元々体が弱くて体調崩すことが多いので、とりあえずたくさん寝てたくさんご飯食べてます！
そうしたらなんか体調崩さない気がする

ゆきの　上野Alice Lounge

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

お酒が強いけど飲みすぎた翌日は必ずお味噌汁を飲みます！あとは休みの日にシーシャでリラックスして心身ともにリフレッシュしてます❤︎！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

みゆにゃんころもち

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

休日はとにかくしっかり寝ること！出勤前はちゃんとご飯を食べて、水分をたくさん摂るようにしています。無理は禁物です😴！

🧸りさD.a.l.e🧸

入店歴：1年7ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge D.a.l.e

食生活ちゃんとしたり、無理をしすぎずしっかり寝ることだと思います！
私は休みの日はしっかり寝てなるべく食生活を意識しています

くーたろ

入店歴：6ヶ月

【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

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お日様を浴びる、生活リズムを保つ！
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橘 アヤネ🫧CLUB ONE CHAN 🫧

入店歴：11ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN　北新地

毎日水2リットル飲んでて、寝れる時はしっかり寝る。寝不足は不調、太る原因になるので。歩ける距離はなるべく歩いて、エスカレーターより階段を使うようにしてます。食事は普段は控えめにして、食べる時は気にせず食べてます。

みなみฅ ̳^_ ̫ _^ ̳ฅ

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

睡眠はマジで削らない！どんなに忙しくても7時間は寝るようにしてます。あとはビタミンCとBのサプリメント、プロテインを毎日飲んでる💊 お酒飲む仕事だからこそ肝臓ケアも大事で、ヘパリーゼとウコンは常備。食事は栄養バランスを意識して、野菜とタンパク質を多めに摂るようにしてます。あとは月1で健康診断を受けてる…はさすがに嘘だけど笑、体のサインに敏感でいることは意識してる。体が資本の仕事だからこそ、ちょっとでも不調を感じたら無理しないのが鉄則です💧！

みか

入店歴：1年3ヶ月

【福島県・スナック】Ragdoll

沢山食べて、沢山寝てます！
野球選手も言ってましたが睡眠は非常に大切です

ストレスを溜めると免疫力が下がるみたいなので、
適度にストレス発散しています。

そら☁️ELYSSE☁️

入店歴：4年1ヶ月

【岩手県・キャバクラ】CLUB ELYSEE

とにかく寝る...！風邪っぽいな~て感じたらすぐ薬飲む、体調悪くなったらｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄか漢方💭
あとｷｭｰﾋﾟｰｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞで騙し騙し(o🪄◜ω◝ )o🪄

まな

入店歴：8ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

昼夜逆転な時点で終わってるよねぇ笑笑
まぁ、休息を取る！
毎日シフトを入れるのではなく、長期休みを取ったりする！
昼に起きて日光を少しでも浴びるの！

かや

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】セータームーン

昼夜逆転な時点で終わってるよねぇ笑笑
まぁ、休息を取る！
毎日シフトを入れるのではなく、長期休みを取ったりする！
昼に起きて日光を少しでも浴びるの！

さら ꒰ᐡ֊ ̫ ֊ᐡ꒱ᶻᶻᶻ💙

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe & Bar Leia

めっっっちゃねる！！とにかく満足いくまで寝ることです
あとはエナドリに頼るとか笑
風邪ひくかもと思ったらむりしない！！