体調管理のコツ【3043件】

えま【atB 成田】

入店歴：4年6ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

お酒で体調を崩すことはあまりありませんが、ダブルワークをしているため、疲労や睡眠不足が続くと体調に影響が出やすいと感じています。そのため、できるだけしっかり睡眠を取ることや、意識的にゆっくり過ごす時間を作ってリラックスすることを大切にしています。

あずさ

入店歴：1年9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR CLOVER

🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨

さら

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】Very Berry

私が意識しているのは「無理をしすぎないこと」です！
しっかり寝る日を作るだけでも、次の日の接客の元気さが全然違います☺︎
体調が整っていると自然と笑顔も増えるし、お客様との会話も楽しくなるので☺️
自分のペースで頑張れるのもこのお仕事の魅力の一つなので、興味がある方はぜひ一歩踏み出してみてください♪

ちさき

入店歴：1年11ヶ月

【福島県・スナック】艶EN

休みの日はいっぱい寝ること！適度に運動すること！たくさん食べること！あとは無理はしない事ですかね！(笑)

ひまわり

入店歴：8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】J-PREMIUM 金山

私の体はもやしときゅうりで出来ています。あとはお酒を毎日飲めば元気に頑張れます！！！気合いで何とか生き延びましょう❣️

🙀

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid

‎⟡. ݁₊ ‿‿ •. ‿‿‿‿⸝⸝⟡. ݁₊ ‿‿ •. ‿‿‿‿⸝⸝⟡気合い💪🔥💪🔥あとこれだけ連勤したら自分は体調崩すなみたいなのを把握してそのときの自分なりのリラックス方法などを自分で見つけること🩵‎🤍️🩵

ここみ🎀🤍

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

普段からよく水を飲むようにしてます！あとはちょっと異変を感じたらすぐ葛根湯とか薬を飲んで寝る！睡眠大事😴

ななみ

入店歴：2年0ヶ月

【福岡県・カフェ＆ガールズバー】めいどinしゅしゅ

ごはんをしっかり食べること！！食べる時間ないのはしょうがないかもしれないけど出来るだけ時間を作るようにする^_ ̫ _^

💜シュウシュウ💜

入店歴：2年8ヶ月

【福岡県・スナック】Days

睡眠時間をしっかり取ることと、
食事のバランスを意識しています。
体調が崩れないよう普段から気をつけています。

みつき

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】めろめろダメディネロ

たくさん歩くことと、たくさん食べることです！
お肉だったりジャンキーなものもだいすきですが、お野菜だったりお魚を積極的に食べるようにしています！

ゆな🌙

入店歴：5ヶ月

【山形県・キャバクラ】CROWN

睡眠と食事を大切にしています。
よく食べてよく眠ることで体の回復が期待できます✨
体が元気だと自然と笑顔も増えるので、日頃から気をつけています✨

そら🐈‍⬛

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe & Bar Leia

睡眠時間をなるべく確保することです。
食より睡眠の方が大切だと思います。
自分でダメだと思ったら薬を飲みましょう。

えりな

入店歴：2年2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】e star

飲み過ぎの日が続くと胃が痛くなるので胃薬常備です🙋‍♀️
あとはビタミンとか体によさそうなサプリ何個か飲んでます！
薬漬けですね🙋‍♀️
たくさん寝ましょう！！

こと

入店歴：8ヶ月

【岩手県・スナック】Lounge A

まず床で寝ない1番大事！


R1、ヤクルト1000、キレートレモンこれ毎日飲むといいらしいです笑

ひよぽん

入店歴：9ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

とにかくよく寝る！！！理想は8時間以上です……
なかなか難しいですよね〜、、、あとは偏りなく食べること！

夢羽

入店歴：11ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

体調管理のコツは🤔
ちゃんと寝ることと、水分とることかな🫶

夜のお仕事は生活リズム崩れやすいから、
休めるときはしっかり休む🌙

無理しすぎないことも、
長く続けるために大事だと思ってる💄✨

🐣 ひ な 🐥

入店歴：7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

必ず睡眠をとる！5大栄養素をしっかり取りいれることです！偏ると見た目も変わってしまうので、バランスよく摂取してます！

️🩵🫍まお🐰🩵

入店歴：3年8ヶ月

【千葉県・スナック】スナックみかん

よく寝ること…かなと思います！私は特にもともとロングスリーパーなので、睡眠時間が足りないと風邪ひきます。昼職にも影響が出て、これぞ本末転倒！なので、長く出勤したいけど時間を調節して両方に迷惑がかからないように睡眠確保につとめてます。あ、ご飯は意地でも食べるので私的に大事なのは睡眠です！(笑)

心花りおん

入店歴：8ヶ月

【山形県・キャバクラ】CROWN

とにかく寝る！！！！睡眠大事！！！
あとはストレスためないこと！！
美味しいものを沢山食べる🤤

🩷きり🩷

入店歴：8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】carthago

風邪を引きやすくて体調崩しやすいので
サプリをたくさん飲んでいます🥺💦
あと休みの日は思いっきり休むこと🥺✨

リーナ

入店歴：1年1ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

うーーーーん、沢山寝る！
寝ないと体力も回復しないですからね、あとは適度な息抜き！趣味の時間大事！

🌹のあ🌹

入店歴：7ヶ月

【埼玉県・ラウンジ】LOUNGE GOEMON

睡眠と食事をしっかり取ることです。夜の仕事は体力も大切なので、休めるときはしっかり休むようにしています。

ゆゆ💫

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Tre falco 三鷹店

ひたすら免疫ケア毎日飲んでます‎𖤐 ̖́-‬
プラシーボ効果って本当にあるんですねえ、🤔💭
飲み始めてから体調崩す頻度が激減しました🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️
あとタンパク質とビタミンをなるべく摂取するようにしてます🙂‍↕️
どうしても栄養取れない時とかはサプリに頼る時もあります🙂‍↕️

美月 るな

入店歴：6ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】くらぶ 木蘭

私の体調管理のコツは、ストレスを溜めないことです✨好きなものを食べて、ジムで体を動かすようにしています🏋️平日は間食を控えめにして、土日はご褒美❤︎で好きなものを好きなだけ食べていい日にしています✨無理しすぎないようにバランスを大事にしています。

🍭🍏あめ🍏☔️【千葉monochrome】

入店歴：1年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】monochrome

この間体調崩して、熱が出ましたけど
寒いところに寒い格好でいなければ体調は崩さないと思います！！！！！

れむ✩.*˚

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

喉が渇くと風邪引きやすいから、乾燥が酷い時は加湿器バチバチに炊いてます！！！乾燥大敵！飲み物もたくさん！とにかく体を潤しまくります^_−☆

🎀🐰みお🫧🤍《歌舞伎町 LEON》

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

たくさん寝て、たくさん食べます‼︎
あとはどんだけ疲れてたり眠くてもお風呂入ったら湯船に浸かるようにしてます🛀湯船に浸かることでお酒も抜けるので🥃
なるべく冷やさない、たくさん寝て食べて、毎日同じ生活リズムで過ごせるようには気をつけてます🎶

かな🍀昼キャバ

入店歴：5ヶ月

【大阪府・昼・夜キャバクラ】CLUB Cronos

睡眠、食事、運動の徹底ですね。
当たり前の事ですが当たり前を当たり前にするのが一番難しいですよね！！！！

れいあ

入店歴：6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Honey Bee

睡眠と食事をしっかり取ることです。夜の仕事は体力も大切なので、休めるときはしっかり休むようにしています！

るり

入店歴：8ヶ月

【宮崎県・コンカフェ】Candy made 宮崎店

寝不足が私の体調不良の一番の原因なので、しっかり寝るということを意識しています^_−☆！！！！！！！！！

あん🍯はにーないと姫路本店🍯

入店歴：1年1ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】コンセプトカフェ はにーないと

気合いです 寝て寝て薬飲んでどうにか気合いです
あとは頑張るぞーーーーーーーーって気持ちでえいや！！って外出ればどうにかなります
日光浴は鬱回避‼️ピンク髪も鬱回避‼️

ハナ

入店歴：5ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

睡眠、食事、運動の徹底ですね！
当たり前の事ですが当たり前を当たり前にするのが一番難しいですよね！

ふうか【昼】

入店歴：1年3ヶ月

【大阪府・キャバクラ】EMPRESS MINAMI

どのお仕事も体調管理も仕事のうちと言われますが、このお仕事だといろんな方と至近距離で話すことが多いのでウイルスなどはもらいやすいと思います。時間も不規則だったりで体調崩しやすいですが、とりあえず栄養摂って、たくさん寝るに限ると思います🥺

みほ

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB M-carlo

🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི🤍ྀི私は脳筋なので、気合いです。風邪をひかないという事を自分に言い聞かせてる

りの

入店歴：4年7ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLOVER

夜のお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、短時間でもしっかり睡眠を取ることを意識しています🌿
あとは水分補給や食事をなるべく抜かないようにして、無理を溜め込みすぎないことも体調管理では大切だと思っています🥣✨

天川 かれん

入店歴：11ヶ月

【愛知県・熟キャバ】和花

体調管理なかなか出来ないから知りたい😭
よく寝るくらいしかわからない
あと身体もメンタルもリラックスするしか

💙シュヴァル💙

入店歴：5ヶ月

【北海道・ガールズバー】PARTY HOUSE CHIQUITA

すぐ喉を壊して

声がガラガラになるので

はちみつ湯を

よく家で飲んでます！

あとは　のど飴なめたり、、。

ばぶ

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

早く寝るに限りますね！わたしはちゃんと早く寝てるんですけど体調崩してます！そんな時もある⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃

そあち‎＞𐋣＜

入店歴：9ヶ月

【福岡県・CAFE&BAR】やまとなでしこ

体調管理のコツは、しっかり睡眠をとることと無理をしすぎないことです🐰🎀

生活リズムが崩れやすいお仕事なので、休めるときはしっかり休んで体を整えるようにしています💭🌸

あとはバランスのいい食事や水分補給も意識して、元気にお仕事できるように心がけています💖✨

ゆかり❣️AILES❣️

入店歴：10ヶ月

【東京都・ガールズバー】AILES

とにかくよく寝る！！！理想は8時間以上です……
なかなか難しいですよね〜、、、あとは偏りなく食べること！

みれい

入店歴：4年2ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

私の場合は睡眠不足が続いた時はお休みの日に
何もしないでゆっくり休む日を作ります
そこで寝不足解消したりメンタルのリセットをします！

華咲えれな

入店歴：2年9ヶ月

【京都府・キャバクラ】SECRET GARDEN 京都

体調管理のコツを聞いてみたいですね。

昼夜逆転生活になったり、
お酒を飲む量が多かったりと、
ナイトワークはある意味ハードな部分もあると思います。

みなさんが普段どんなことに気を使っているか聞いてみたいです。

はな

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・スナック】スナック 奏

気をつけても気をつけても免疫力弱小なので、もれなく風邪をもらってしまいます⋯
最近は鼻うがいキットを買って鼻うがいも始めて、
免疫力強化の為にビタミンDを摂り始めました！

あかり♡AJ♡

入店歴：9ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】AJ

これに関しては今年に入って何回体調崩すねんって感じなので何も言えません。対策はなんですか？葛根湯とか飲んだりしてるんですけどね

さおり

入店歴：1年11ヶ月

【静岡県・ガールズバー】SHARE

お休みの日はとにかくたくさん寝ることですかね！？私は睡眠しっかり取らないと体調整わないし、逆に睡眠しっかり取れば体調良くなるタイプなのでとにかく寝たいだけ寝るようにしてます！

柚月 れい

入店歴：5ヶ月

【山形県・キャバクラ】CROWN

夜の仕事なのでできるだけ睡眠をしっかり取ることと体調が崩れそうな時は無理をしないようにしています！！！

るい🦭和花

入店歴：5ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

昔から体調を崩しやすいのでやばいなと思ったら早めに薬を飲んだり休息を取るようにしてます！
食事も野菜を積極的にとるようにしてます！

みたらし

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

定期的に体重計に乗る• . ݁₊ ⊹ . ݁꒰ঌ·✦·໒꒱ ݁ . ⊹ ₊ ݁. • • . ݁₊ ⊹ . ݁꒰ঌ·✦·໒꒱ ݁ . ⊹ ₊ ݁. •

あん

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】THE CLASS

どこにも行かない。これが1番
人かま大勢いるところに行かないで、感染しそうなエリアを避ける。家にいるのが1番

しろね

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】Selene

睡眠と食事のバランスを大切にすることを意識しています😊🌿
しっかり休んで体をリセットすることと、無理をしすぎないことが大事だと思います✨
日頃から体調の変化に気づけるように心がけています🌸💫