体調管理のコツ【2999件】

そよ♡

入店歴：6ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

ずっと逆流性の食道炎持ちなので体調管理はすごく下手な方なんですけど！！
だからこそやっぱり睡眠とご飯はめちゃくちゃ大事だなと思います！！

るか

入店歴：7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

寝る時間、起きる時間をだいたい固定することです！
私は仕事があるときもないときも
朝は6時～9時の間に起きて、
夜は11時～2時の間に寝るようにしてます！
そうすると自律神経が大幅に乱れることもなく、
あんまり体調をくずさないです！

なぎ

入店歴：7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】SHISHA

寝る！食べる！運動！これに限る！！
健康優良児すぎて、体調悪くなることあんまりないけどほんとにこの3つはちょ〜大事🫵🏻❤️‍🔥

さらぴこ️🩵

入店歴：10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CAPITAL

ちゃんと食べてちゃんと寝るに限るんじゃないかな🙄🙄私は元々体質的にも体は丈夫な方で風邪とかあまりひくほうじゃなくて、健康体なんですけど、やっぱり風邪ひくときはひくから、食べて適度に運動して寝るが1番だと思います✊ ̖́-あと手洗いうがいもきちんとしましょう🩷🩵️️️🩷

桃🪭🎋Kaera淵野辺

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar kaera

とにかくめちゃくちゃ寝ることです‎ ᴖ ̫ᴖ！
ポカリとかをおうちに常備しておけば二日酔いになった時も安心です！！

🩷🧡みお🧡🩷

入店歴：2年5ヶ月

【千葉県・スナック】スナックみかん

体調管理のコツは、無理をしすぎないことと、日々の小さな習慣を大切にすることだと思います🥺✨
しっかり睡眠をとることや、バランスの良い食事を意識するのはもちろん、少しでも疲れを感じたら早めに休むようにしています💓
元気な状態でお客様と向き合えるように、日頃から自分の体を気遣うことを心がけています🌸

あづ

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

えーっとそうですねーーーーーーーーーーーーー
納豆たべるとかですかね。
小さい頃から納豆食べてたので風邪ひきませんでした。

リズ

入店歴：11ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

体調管理で一番大事にしてるのは、
とにかく無理しすぎないことです！！😭✨

しっかり寝るのはもちろんだけど、
ちょっとでも疲れてるなって思ったら
早めに休むようにしてます💤

🖤🎀りり🎀🖤LITHOS

入店歴：6ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB LITHOS

自分のキャパ内でお酒を飲むこと🥂 ☺︎︎︎︎

ゆり

入店歴：7ヶ月

【東京都・キャバクラ】美人喫茶

体調管理のコツは、しっかり睡眠をとることと食事を抜かないことです。忙しい日でもできるだけ無理をせず、体を休める時間を作るように意識しています

み お

入店歴：8ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Lounge K

体調管理のコツは、しっかり睡眠をとることと食事を抜かないことです🤝🤝
忙しい日でもできるだけ無理をせず、体を休める時間を作るように意識しています！！

らん

入店歴：8ヶ月

【大阪府・ガールズバー】PHANTOM

体調管理で心がけているのは、しっかり睡眠を取ることと食事をきちんと摂ることです。忙しい日でも無理をしすぎず、できるだけ休息の時間を確保するよう意識しています！

ちさと

入店歴：10ヶ月

【大阪府・昼＆夜ラウンジ風キャバクラ 】ラウンジ オースリー

毎日お水を2リットル飲むようにしてから二日酔いがなくなりました✨️
あとは、どれだけ遅くに寝てもきちんと朝起きる習慣をつけることで身体のリズムが整った気がします☺️

さきな

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

寝られる時に寝ておく.ᐟ‪
寝溜めはできないって研究結果出てるらしいけど、自分は効果あるように感じるので〜

如月 ゆま

入店歴：8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

とにかく寝る！できるだけ寝る！
お腹空いてると寝れないから、変な時間でもちょっと食べて寝てます😴
その代わりマロニーとか葉っぱとか食べてる🙆‍♀️

りる ◆BAR FAIRY◆

入店歴：2年11ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

よく寝て、よく食べる！夜のお仕事なのでご飯のルーティンがあまりないですが、お腹すいてなくても何か食べます！！

きょうか

入店歴：3年5ヶ月

【福岡県・スナック】nakasu 悠生

体調管理のコツは、「無理をしないこと」と「日々の小さな習慣を整えること」です。特にナイトワークのように生活リズムが不規則になりやすい場合は、意識的に整えることが大切です。また、お酒を飲む機会が多い場合は、合間にお水を飲んだり、無理に飲みすぎないことも体調管理のひとつです。さらに、軽いストレッチや適度な運動を取り入れることで、疲れを溜めにくくなります。

せり

入店歴：6ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB VERONICA

睡眠時間をしっかりとることかなと思います！
私はお昼大学があるので、日によって睡眠時間が短い日があるのですが、深夜になると睡魔が襲ってきて接客力が落ちる気がします。何より体調崩しやすくなります。

あみ

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Regolith

沢山寝て！食べて！ストレスを発散することー！！睡眠不足だと頭働かないし食べないと体がだるくなってしまうし、ストレス溜め込むと精神的に辛いのでこの3つが大切だとわたしは思います( ՞. ̫.՞)"ｳﾝｳﾝ

いぶ

入店歴：7ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Honey D

体調管理で一番大事にしているのは、無理をため込まないことです。疲れている時はしっかり休んだり、少しでも睡眠時間を確保するように意識しています。

生活リズムが不規則になりやすいので、食事を抜かないことや水分をしっかりとることも心がけています。小さなことですが、続けるだけでも体の調子は変わる気がします。

あとは「少し変だな」と感じた時に無理しすぎないことも大切だと思います。元気に働くためにも、日頃の積み重ねを大事にしています！

おと❣️AILEM❣️

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズバー】AILEM

ちゃんとご飯を食べることと最低でも６時間は睡眠すること

免疫を高めるサプリメントのむ、飲みすぎた次の日は必要以上にお水飲む

まゆ

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンカフェ】すぽっとらいと

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お酒を飲む時は特に、
水を飲む。
空腹で出勤しない。
ことを大切にしてます。

あや

入店歴：9ヶ月

【三重県・ガールズバー】JEWEL 四日市

日光を浴びて生活リズムを整え、栄養バランスの良い食事を心がけ、手洗いうがいを徹底して体調管理を意識しています。

ぽえ♡（姫）

入店歴：8ヶ月

【東京都・コンカフェ】Sugar Sweet

ちゃんとご飯食べてちょと運動とかしたらいいんじゃないですか❔❔❔❔❔❔最近老化したのかすぐ体調崩すようになっちゃってちゃんとしなきゃな～となてまちゆ、運動とかもう小学生以降してなくてやばい😱😱

あい🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：10ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

疲れを蓄積させない、！無理して連勤とかせずにちゃんと休みをとること。あと寝れる時に寝ること！私は、週一必ずゆっくり寝れる時間を作ってます！

れい

入店歴：6ヶ月

【宮城県・サイバーネオンコンカフェ】GEMINI

昼夜逆転生活になったり、
お酒を飲む量が多かったりと、
ナイトワークはある意味ハードな部分もあると思います。

みなさんが普段どんなことに気を使っているか聞いてみたいです。

りん

入店歴：2年7ヶ月

【福島県・スナック】Russian Blue

少しでも体調に違和感があったらすぐにお薬を飲みます
あとはいつもより多く寝て、いつもよりお水や麦茶を飲んで、しっかり栄養のあるごはんを食べています

カルミラしょーちゃん

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・ガールズラウンジ】Calmira

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R1を飲む
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れい

入店歴：7ヶ月

【愛媛県・キャバクラ】Club Bee

とりあえずたくさん寝るようにしています！私は長時間寝ないと動けないタイプなので帰ったら一刻も早く布団に入れるようにガンダしてます😾‼️

むめい【千葉sonica】

入店歴：8ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

生活リズムをできるだけ整えることです！睡眠の質を意識してしっかり休むことが大切だと感じています！あと無理な飲酒を避けたり、水分補給や食事のバランスを意識してます！

なお

入店歴：11ヶ月

【東京都・パブ/スナック】スナック M's

最近腸活するようにしています。
そんなガチガチのものではないですが、お味噌を出来るだけ作って飲んだり納豆食べたり少しずつですが心掛けるようにしています。

ららちゃん☁️龍幻酒家🐲ྀི

入店歴：3年5ヶ月

【東京都・ドラゴンシーシャバー】龍幻酒家

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

さあやﾁｬﾝ@ドパガキ

入店歴：6ヶ月

【東京都・コンカフェ】Classy Princess

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ひまり

入店歴：7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

沢山寝て！食べて！ストレス発散すること！睡眠不足だと頭働かないし食べないと体がだるくなってしまうし、ストレス溜め込むと精神的に辛いので私はこの3つが体調良くしてくれることだと思います！

あいり💚SENKA

入店歴：6ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA

お休みの日はたくさん寝てしっかり睡眠時間を取ることです😴💞また、ご飯をしっかり食べて、ビタミンCを取る等のインナーケアをしています🍋✨

りり

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

しっかり寝るのと、無理しすぎないことを大事にしてます𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯
あとはお酒飲むお仕事なので、水分しっかり取るようにしてます！☁️☁️☁️

🩷やよママ🩷

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・スナック】スナックステラ

食べる‼️寝る‼️遊ぶ‼️

ストレスもあり、お酒も沢山飲むお仕事なので、無理しない事。
疲れてるなと思ったら、しっかり食べてしっかり寝る事。

リフレッシュにお出かけしたり、好きな事をする事😊✨

もね

入店歴：9ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

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逆に教えて欲しいです😓

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のあ💗ぴんみん三宮店

入店歴：7ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】PINK MONSTER＆MINTY MONSTER神戸三宮店

R1を毎日飲んでた時は本当に体が絶好調だったと。思っています。。。わたし常に鼻詰まってるので説得力無さそうですが

ゆあ♥⟡.‎⋆

入店歴：11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

睡眠をとる！！！！！！！！！！
本当に睡眠が1番大事！！！！！睡眠不足だとどんどん体調も狂っていくのでいっぱい寝る！これに尽きます

はな🩵店長

入店歴：4年1ヶ月

【熊本県・サイバーパンク＆チャイナ】CyberChinaCafe 電波中毒

自分なりの生活のリズムを崩しすぎない！
少しでも体調悪いかもと思ったら、
すぐに薬を飲むか、病院にいきます🏥

🔹🔷🔹 あお 🔹🔷🔹

入店歴：9ヶ月

【愛知県・スナック×居酒屋】Link

昔は多少の無理もできてましたが、最近はキツ…🥵となったら無理せず休むようにしています😅

と言っても全然今でも無理しちゃう時もありますが（笑）
逆に教えてもらいたいぐらいですね…💦

🩷もか🩷

入店歴：6ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

たくさん食べてたくさん寝ること❣️あとはストレス溜めすぎちゃうと体調を崩しやすいからこまめにストレス発散することが大事だと思います🐰

うみ🍀昼キャバ

入店歴：11ヶ月

【大阪府・昼・夜キャバクラ】CLUB Cronos

睡眠と食事はしっかりとる


どーしても無理が重なる時はエナジードリンクなどを頼りますが
このふたつだけはしっかりしようと思ってます

弁天

入店歴：6ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Succubus&Angel Tails

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

るな

入店歴：2年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

しっかり睡眠を取ることと、無理をしないことを意識しています🛌 体調がいいと気持ちにも余裕ができるので大切にしています( ᴖ⩊ᴖ )

ちお ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年10ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -都島本店-

寝ます！笑
休みの日とかほぼ丸一日寝てます笑
自分の場合寝たらほんとに体調よくなるので自分は睡眠が1番体調管理の中で大事な事だと思ってます！

みき🐣

入店歴：7年0ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Senten's

私は免疫力が本当に雑魚なので
すぐ体調を崩しがちですが
体調崩す前の予兆を感じたらすかさず
生姜や身体に良いものを食べて、
部屋の室温も一定に保たせて
症状に合う薬を飲んで、寝る時間を増やす為に
早めの時間帯で就寝します！

寝てる間に一番身体が戦ってくれてると思うから
本格的に体調崩す前に予兆で食い止めれるように
心がけてます🤢

みる

入店歴：9ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

とりあえずよく睡眠とる事ですかね。。？
ストレスも適度に発散できたらいいんですけど
睡眠時間取れないと厳しい部分はあるのかな

三葉 ゆうり☘️

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

しっかり寝ることと、バランスよく食べることを意識してます！無理しすぎないで体調優先にするのも大事だと思ってます😊