体調管理のコツ【2999件】

りり

入店歴：5ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】club IROKA

最近体調を崩したばかりなので、今一度体調管理には気をつけようと思っているところです😂普段は納豆、ヨーグルトなど毎日食べるようにしてますが1番はちゃんと睡眠を取ることかなと思いました。どうしても夜のお仕事だと睡眠不足になりがちなので取れる時は必ず取ろうと思ってる次第です🥹✨

みさ🧡AJ🧡

入店歴：1年1ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】AJ

自分が全然できてないんで言えないですけど、、笑昼夜逆転の生活には慣れておいた方がいいかもです！！夜働いてアフターなどもあるので、
寝れる時は午後も寝ておくと体力が温存できて元気に出勤出来ます(^_-)

🎀➰りある➰🎀꙳.*

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】すぽっとらいと

正直体調管理のコツは滅茶苦茶苦戦してて毎月１回必ず風邪をひいてしまいます。食べるものとかビタミンを摂取することを意識はしてますが、寒暖差などで喉からかぜひいてしまいます

孋艶💜-咲花-𝑳ドリ𝐦𝐞𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫🍺✨

入店歴：8ヶ月

【京都府・ガールズバー】咲花

睡眠の質をあげる。

水を沢山飲む。

摂取するものが身体に悪いから
家にいる時はできるだけ健康意識！

さや🫛🫛🫛

入店歴：1年4ヶ月

【千葉県・スナック】スナックみかん

いかに睡眠時間を確保できるかかなぁ？
帰宅してから寝るまで余計なことをしないで次の日の準備とかは前もって済ませておくことが多いです✨

あとはバランスの良い食事を心がける☺️

🍊さとみ🍊　千葉.富士見みかん

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・スナック】スナックみかん

体調管理



とにかく睡眠💤寝ます😴
あとはいつもと違う時間にお風呂に入ったりはしないようにしています
これで風邪をひく事が多いので
あとはよく食べる事かな？笑

のぞみ💎蒲田西口sapphire💎

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】Club Sapphire

とにかく睡眠時間は確保する！！寝れなかった日の次の日は必ず8時間くらいは寝るようにする、、、とか🤔あとはビタミンのサプリは欠かさず飲む！

ゆあ♡AJ♡

入店歴：1年1ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】AJ

よーーーく体調壊すからほんまに自分自身知りたいけど
野菜たくさん食べるとかR1体にいいらしいから
飲むとかー？

🎀🍑かりん🍑🎀秋葉原タイムリープ🫧

入店歴：8ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

お風呂に入って体を温めることと、寝る時間はしっかり取るようにしています！
どうしても睡眠時間が短くなってしまう時は温かいアイマスク等で睡眠の質を高めます> ̫ <💤

ゆい

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Bar Axis

体調管理ほんとに難しい😓
基本的に体調不良気味なんだけど
ビタミン剤のんだりサプリメントに頼りがち。

他に何かあれば教えてください🫡🌟

ちか

入店歴：1年2ヶ月

【神奈川県・完全BOXガールズバー】LOKI

R-1を毎日飲むことかなって思いますっ！
毎日飲んでから風邪ひきにくい体質になってる気がするって勝手に思ってます😂

ネネ

入店歴：1年0ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

体調管理のコツは...無理しないこと
しっかり食べて寝る後はリフレッシュしてます⭐️
自分のペース大事！

みさき🩵🩵🩵🪽️🫧

入店歴：11ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 津

睡眠第一🤍
無理のない範囲でシフトを入れる🥺
そして無理せず遅くまで働かない！
これとっても大事！！！

沙月 璃音

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girls bar MILLION

体調管理で一番大切にしているのは、無理をしすぎないことです😌睡眠時間が短くなりがちな分、寝られる日はしっかり休むようにしています！食事も完璧を目指さず、温かいものを意識して摂るだけでも体が楽になります🤍あとは少しでも違和感を感じたら早めにケアすること。自分の体の声を聞いてあげることが、長く元気に働くコツだと思います🩶

みう

入店歴：1年1ヶ月

【栃木県・エセコンカフェ】Concept BAR Revolution

自分の体を知って

これすると体調崩すなってのを知ることですね

私の場合食べすぎないこと！！！！！！

ねこはる

入店歴：11ヶ月

【愛知県・コンカフェ】ニシキ近未来空間

気持ち大事！！！！！
あとはアールワン飲んだ方がいいって言って人いた笑‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

ゆり🌀Z cafe

入店歴：2年3ヶ月

【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE 金山店

生活リズムを一定に保つことです！


この仕事をしていると帰るのが遅くなり、寝るのも遅くなりますが、できる限り早く寝て早く起きること！可能であれば7時間寝たいところです🩵あとは夜ごはん控えめに！

もね🩷

入店歴：11ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 津

まず 生活リズムを崩さないようにしています。普段も夜勤中心の仕事しているのでどうしても夜型になりますが、眠れる時にたとえ数時間でも睡眠時間を作って食事もバランス良くを心がけています！枝豆は毎日100g目安に食べるようにしてます。栄養: 葉酸が豊富で、ビタミンB1（疲労回復）も多い。メリットは野菜としての栄養も摂れて、冷凍でも栄養価は変わらないそうです。カラオケで歌ったりストレス発散する時間も作ってます！本当は運動もした方が良くて家にルームランナーがあるんですが、最近昼間は夜勤明けで睡眠して夜は夜勤かお店に出勤の生活で出来てなかったのでまた時間を決めて再開しようかと思ってます^^;

るり

入店歴：1年1ヶ月

【京都府・コンカフェ】海の中

しっかりご飯を食べる！寝る！です！
元々季節の変わり目とか特に体調を崩しやすい体質？なので、食べることと寝ることは絶対です！
それでもやっぱり学校と両立しようと思うと寝る時間が十分に取れなかったりで体調を崩してしまうこともあります。。反省です(；-；)

さき

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】CANDY TOWN

私は体調崩しやすいのですが、睡眠時間をしっかりとったりしっかりご飯食べたりするようにはしています！.*･ﾟ　.ﾟ･*.

OWNER🍤（バーキス近江八幡）

入店歴：7年4ヶ月

【滋賀県・ガールズバー】Bar K.I.S

夜職すると仕事終わってから食べちゃいます💦それが太る原因だと思います😓だからなるべく仕事終わりは我慢してます笑、風邪などはしっかり手洗いうがいしてできる限りの予防をしてます😀読んでいただきありがとうございます✨

なな

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・シミュレーションゴルフバー】GLANZIR OTAGAWA

体調管理のコツは、無理しないこと！
しっかり食べて寝るのはもちろん、
軽く体動かしたりしてリフレッシュしてます。
自分のペース大事！

捏-ﾂｸﾈ-【池袋しゃいん】

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・バニーガールズバー 】しゃいん

絶対ご飯抜かないのとどれだけ忙しくても最低限の睡眠時間は確保すること！太るからって気になるかもだけど食べないよりは何を食べるかって思考にシフトするのがベストかと🙂‍↕️

なこ🎶金山楽園🩷

入店歴：9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】金山楽園

しっかり寝ることと、食事を抜かないことを意識しています😴🍽️
疲れたときは無理せず休むようにしています🤍
少しの不調でも早めにケアすることが大事だなって思います☺️
元気じゃないと笑顔も出ないので🌸
自分の体を大切にしています✨

けい

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

そんなの私が知りたい！！
誰か教えてください！！！
個人的には適度にアルコール摂取していると体調割と良い

るみ🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：3年0ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

しっかりごはんたべてしっかり寝る〜‼️栄養をしっかりとるのほんまに大事です😩最近身に染みて感じてます 休みの日とかはずっと寝てる😴

かりん

入店歴：11ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

寝れる時に寝る！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*寝ためは結構大事かもです🥹🥹🥹🥹🥹🥹🙂🙂🙂🙂🙂🥰🥰🥰🥰🥰😀😀😀😀😀🥹🥹🥹🥹🥹😌😌😌😌😌😺😺😺😺😺

さくら

入店歴：9ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

最近体調を崩してしまったので、加湿器を買いました！湿度50%ぐらいに保つのがいいらしい。。。💧絶対足りてないから届いたら加湿しまくります。⬅️3日坊主でした

ボコボコりん😈🎸

入店歴：3年11ヶ月

【福岡県・コンカフェ】Candy made スーパーズ

睡眠と水分です！よく頭が痛くなるんですが、水分不足が原因となることが多いので調子が悪い時はとにかくお水をたくさん飲んでます。お酒も毎日飲んでるし、いいことづくし🎶

みはね

入店歴：10ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

昔から体が弱いのでとりあえずよく食べよく寝てます。
睡眠不足や栄養不足でただでさえ低い免疫が落ちるともう終わりだと思っているので、太るとかそういうことの前に健康を考えてます。
最低限の健康的な食生活を心がけています。

🌸さりな🌸

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女KAANAPALI

お酒を飲むので浮腫んだり太ったりがすぐなので、出勤の時は夕飯を少なめにしてきます！勤務中はアルコールだけが溜まらないよう、飲んだ量と同じくらい水又はお茶を飲むようにしています！あと体調を崩さないようにオンオフを切り替えて休む日はとことん寝たり身体を動かしてストレス発散するようにしています(^^)

月島 きらり

入店歴：11ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

体調管理どう頑張っても出来なさすぎて教えて欲しいです😂
でも漢方のんだり、ビタミン剤は欠かさず飲んでます💊

めめ🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店

無理をしすぎないことと、睡眠をしっかり取ることは特に意識しています。

食事を抜かないけど油とかのない豆腐とかを食べたり水分をこまめに取ることも大事だと思います
少しでも違和感がある日は、早めに休むようにしています。

安定して出勤するためにも、日頃から自分の体調と向き合うことを大切にしています。

さな

入店歴：11ヶ月

【東京都・キャバクラ】New Club After Room

私はお昼も仕事をしているので、なるべく無理のない範囲でシフトを入れる様にしています。
睡眠時間が短いと体力的にも精神的にも辛いので、睡眠は大事にしています！

美麗 凛央 NEW CLUB ROGER🏴‍☠️

入店歴：4年4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ROGER

寒いときは体を冷やさない‼️
寒がりだから寒いと接客中でもホッカイロ握りしめてます🥶💦

冬は本当に大変😭

みゆう👌ATHENA

入店歴：4年2ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

R1を毎日飲んでいます😆
あとは電気毛布と加湿、除湿などは
すごく気にしています✨
逆にみんながどうやってるのか
すっごく気になります❗️

高原なな🖤

入店歴：8年5ヶ月

【愛知県・スナック】Buddy

昼夜逆転生活の中で寝れるだけ寝る！
そして、太りやすい生活リズムなのでご飯はなるべく一日一食です。同伴時だけなど、出勤前しか食べません！

みらい

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

めちゃ寝ます！！！健康はやっぱり食と睡眠からだと思うんですけど、食は太るとかどうしても気になっちゃうことがあるから、それたら睡眠に全力をかけようの気持ちでめっちゃ寝ます！休みの日とかは特に爆睡！😴😴😴😴😴😴😴

るな藤沢calmira

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・ガールズラウンジ】Calmira

元々は結構風邪ひいたりウイルス感染したりが多かったけど、びっくりな事にここ最近風邪をひいてないです⁉️
やっぱり人と話して元気をもらってるのか、それともお酒でアルコール消毒されてるのか…？😂💦
無理しすぎず、楽しく働けてるのが一番の体調管理かもしれません✨

おと

入店歴：2年6ヶ月

【埼玉県・天界コンカフェ】LOCO

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野菜をたくさん食べてる🥦
冬は加湿器大事☺︎
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あゆ

入店歴：9ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】LOUNGE S

睡眠時間をできるだけ確保し、食事を抜かないようにしています。忙しい時ほど基本的な生活リズムを崩さないことが大事だと思っています。

のん

入店歴：8ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB M-carlo

たくさん寝ること…！休むこと…！前までは休むことにすごく抵抗があったのですが、ここのボーイさんは女の子の体調優先してくれるので、どうしてもって時は休むようにしています！ちゃんと休むとちゃんと回復します😮💐🤘🏻💘

恋麦乃 ちょり𓂃🎀𓈒𓏸

入店歴：3年7ヶ月

【宮崎県・コンカフェ】Candy made 宮崎店

体調管理は気合じゃなく設計。
睡眠・食事・水分を最低限守るだけで大体大丈夫
崩れた日は早く切り上げる判断も大事(๑•̀ㅂ•́)و✧

なの

入店歴：10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Verxina

ビタミンCサプリの多量摂取です‼️
私は摂取目安量の倍の数を毎日飲んでます。
ビタミンCは摂りすぎても排尿されるだけで体に害はないので摂りすぎくらいがちょうどいいです。
免疫力向上の作用があるので免疫上がって元気な体になります☀️

ここね

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 一宮

睡眠時間確保が1番大事なのは分かるのですが中々とれないので他の細々したところを気をつけています🙄例えば帰ったら手洗いうがい(イソジンでしっかりと🤣)や乾燥などで喉を傷めないように加湿空気清浄機などで気をつけています✋

なぎ🫧‪‎🤍オーシャンズ

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

これなぎも知りたいーー🤢🤢🤢笑
見た目とは反して、体調不良が多い女なので健康人間に憧れますね🫣💦

みゆ

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

基本きもち！！病は気から！！！あとはちゃんと寝ること！！寝ないとすぐ体調くずす🥹
絶対ねるのはたいせつ

みる

入店歴：9ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

ご飯を食べることと、よく寝ることです！！
あとは、笑顔でいること😆

私の体調は気持ちで変わることがあるので
笑顔で楽しくいるようにしています♡

凛👑イケメンパラドックス

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

食事は偏りすぎないようにするとか？🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀☀️🥀

みか🌞

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】FEXIA

万年体調不良なのでいい日がないのですが
すこぶる悪くなることがないのはたくさん寝てたくさんサプリを摂取してるからかなと思います