体調管理のコツ【3043件】

ここち❤︎‪‪

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】EPSILON

『体調管理も仕事のうち」と聞いた事があるので
風邪を引かないように
家に帰ったら手洗いうがいを欠かさずします。
乾燥は喉を痛めるので部屋を加湿したり
マスクをしたりします＾＾

緒方ひまり💎🐸🎱【桜塾】

入店歴：8ヶ月

【宮城県・ラウンジ】Club 桜塾

毎年冬場／年末年始に入院レベルに体調を崩すので、11月から毎日免疫力アップが期待されるヨーグルトドリンクを飲んでいました！
小さなことからコツコツと！

リカ IMPEL DOWN Level32🐷

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

体調管理のコツは無理をしすぎないことだと思います！
しっかり睡眠をとって自分の体調と向き合うのが大事な気がします！
あとはストレスを溜めすぎないこと！だから自分に合ったストレス発散方法を見つけるの大切だなって思いました😙

𝑴𝑰𝑯𝑶🦋.*˚

入店歴：1年0ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】亜細亜地上楽園 PASSION

頑張る時としっかり休む時のメリハリをつけるよーにしてる！少しでも体調が悪いなって感じたら無理せずに栄養のあるものを食べて、しっかり寝て体を回復させるよーにする✨日頃から自分の体の変化に気づくことも大事！

あゆ◆BAR FAIRY◆

入店歴：9ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】BAR FAIRY -天満店-

とりあえず頑張らないといけない時は気を張る
寝れる時に寝る
手洗いうがい
サプリや栄養剤に頼る
これで無理な時はもう無理です！笑🤣

博識シキpedia🌐【JJ-上野】

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ上野

睡眠をしっかりとって、栄養バランスの良い食事を心がけることです💤🥗 あとは水分補給や軽い運動で体調を整えると、仕事中も元気に動けます😊✨

ねむ

入店歴：10ヶ月

【大阪府・コンカフェ】iDOL STAGE Bijou

無理してお酒を飲みすぎないこと！ご飯をしっかり食べるようにすること！あとは適度に身体を動かすことを大切にしています。

酒好きすぎほんまにそ🤍れな🤍【JJ-上野】

入店歴：7ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ上野

体調管理で意識しているのは、しっかり睡眠をとることと、無理にお酒を飲みすぎないことです🌙
出勤前後はできるだけ食事を抜かず、水分補給もこまめにして、体調が怪しい日は早めに休むようにしています😊
長く働くためには、自分の体を優先することが一番大事だと思っています✨

れい🎀🤍

入店歴：6年3ヶ月

【栃木県・キャバクラ】club EN ROUTE

夜のお仕事をしていると昼夜逆転しているので、
その分体調を崩しやすいと思うのですが
帰ってきたらすぐ寝て朝か昼前には起きるようにしています✨
あまり寝すぎても良くないと思うので
体を動かしたり
しっかりご飯を食べたりしてます🫶🏻
手洗いうがいは必ずしてます！

なごみ🩶Zcafe

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE 金山店

いちばん苦手なんです実は、、🤧



けど最近は、よく寝ること、を意識して、無理しない範囲で出勤するようにしてます💟

mm🤍

入店歴：2年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

たくさん寝ることかな…。
寝不足が続くと顔色が悪くなるし、体調悪そうに見えちゃう😭
あとは、バランスよくご飯食べる事かな！
みんなの体調管理のコツも教えて欲しいです！！！

ほのか🐰🍺

入店歴：4年1ヶ月

【福岡県・ガールズバー】HALEMOANA

違和感感じたらすぐ病院いくことですね
お酒のむから免疫下がるのは仕方ないので
初期の段階で早めに治すのが大事かと❕

‼️みあ‼️

入店歴：3年11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】FEXIA

色々あると思いますが湯船に浸かるの大事だと思います！
温まる事で代謝も上がるし、シャワーだけより疲れがだいぶ取れます！
健康にも美容にもいいので、しっかり浸かるようにしています🚿
あとは栄養のあるものをしっかり食べて、たくさん睡眠を取る！
食べ物と良質な睡眠でだいぶ体調も変わるかと🙆🏻‍♀️免疫力も上がる！
ありきたりなものばかりですが、当たり前のことを日々しっかりするよう、意識しています🙂‍↕️
特に睡眠が1番大事だと思います！
あとはR1飲むとか！気の持ちようも大事🤣
自分は元気だと暗示をかけます😹✨

あゆみ

入店歴：4年3ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

昼も夜も働きまくってるので体調管理は細心の注意を払ってます！崩す時は徹底的に潰しますが(；；)

ちょっとでも怪しく思ったら、リポビタンD飲んだり、速攻元気っての飲んだり、豆乳飲んだりしてます(笑)
カイロでお腹温めたり、いっぱい食べたり←
あとはアルコール消毒と言いながらお酒を飲みます。

あみ👶🏻ྀི🩶

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Albatross

逆に聞きたいくらいです😩😩😩😩

毎月なにかしらで体調崩すタイプなので、体質もあるかと🥹🥹🥹🥹

ひなの🐣【西新宿シナリオ】

入店歴：10ヶ月

【東京都・アメカフェ】SCENARIO

私もめっちゃ体調崩しちゃったりしてます…
生活習慣が夜にかたよるぶん本当に体調崩しちゃいがちで気をつけたいです

れみ

入店歴：1年7ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】pizz.

私の生活習慣はもう完全に昼夜逆転していて、、



5:00-8:00 就寝
15:00-16:30 起床
18:30 出発
20:00 出勤
3:00 退勤

なので、あまりご飯を食べる時間を作れていません（т-т）でも、必ず退勤したら、夜中だからとか時間を見ずにご飯をしっかり食べるようにしてます(^∪^/🍚)関係ありません(^-^)/
食べれる時に必ずご飯を食べて、寝れる時にしっかり寝るです\( Ö )/
私は睡眠と食が本当に何よりも大切なのでこの生活で元気です❣️

リア【千葉sonica】

入店歴：1年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

できるだけ睡眠を最優先にし、食事の時間を整え、軽い運動と水分補給を習慣化して無理をしない体調の変化は早めに休む意識を持ち続けています。

ここ

入店歴：8ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

我慢してストレス溜めたくないので
食べたいものは我慢しない‼️

その代わり他の日に少し控えめにしたり
普段食べすぎないように注意してます🙂‍↕️

運動は苦手なので食事でどうにかするしかないのが悲しいです😭😂

こころ🤍Trefalco東小金井

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】Tre falco 東小金井店

アールワンを飲む！！！！！！あとは気合い！！！病は気からはあると思っています笑！！！！！！！！げんきがいちばん

天舞 ゆき

入店歴：9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB GEMME 錦

日頃から野菜を沢山食べるようにしてます！あとたくさん寝ること！ビタミン取らないと風邪ひくと思うので気おつけてます！

🌬佳代🌬

入店歴：9ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】NIGHT CLUB HALO 天文館

イレギュラーもありますが生活リズムを作って夜型の体質を作ることですかね？🥹
夜職始めた頃は身体が慣れるまでは風邪ひいたりしてました🥲
慣れて免疫をつけて行くことや、生活リズムを整えたり、食事の時間を決めるのは健康のためには大変有効らしいですよ！🙌🏻...🤍


🩷🩷🩷

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💖💜💖RINA💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

わたしは基本寝れば回復します!!笑
しっかり食べて寝て過ごしています♪
あとはたくさん水分とること心がけてますー!!

ゆいか

入店歴：1年2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】NEO GIRLS

🐩散歩で日光を浴びて生活リズムを整え、栄養バランスの良い食事を心がけ、手洗いうがいを徹底して体調管理を意識しています。

りほ

入店歴：9ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

睡眠がほんとに大事です。寝不足だと、悪酔いもするし、次の日にお酒も残ります。寝れる時間をしっかり作る事！そして、しっかり食べる事も忘れずに。

ミイ

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

睡眠がほんとに大事です。寝不足だと、悪酔いもするし、次の日にお酒も残ります。寝れる時間をしっかり作る事！そして、しっかり食べる事も忘れずに。

結城 かな

入店歴：1年6ヶ月

【滋賀県・姉キャバクラ】クラブハナン草津守山店

睡眠がほんとに大事です。寝不足だと、悪酔いもするし、次の日にお酒も残ります。寝れる時間をしっかり作る事！そして、しっかり食べる事も忘れずに。

ゆな

入店歴：10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise

ちゃんと食べて、しっかり寝ること😴
お酒も自分のペースを守って、「今日は休む」って決めたり無理しすぎないことが大切🌟
自分を大事にすることで、しっかりお客さんを楽しませることができる‼️

ゆら

入店歴：10ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

ちゃんと食べてちゃんと寝る！睡眠が1番大事！！食べ物もちゃんと栄養のあるものを食べる！白米大事！！朝ごはんちゃんとたべる！

🦀ゆい･たろー❗️❓🦀【千葉THE FACTORY】

入店歴：3年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

万年体調崩し女なので教えて欲しいです、、

手洗い等と身体冷やさないようには気を付けてますが、生活リズムが不規則なのでどうしても風邪引きがちです🥲

なつ

入店歴：10ヶ月

【福岡県・スナック】Fun Rise

病は気からってゆうのでもう熱測ったり目に見えることをしない！て感じです

今日も元気だ〜って生きてます笑

野乃山　惺蘭

入店歴：11ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN　北新地

自分の限界を知って、無理をしない事です。頑張らないといけない所は頑張るけれど、これ以上やるとダメになる点は越えない様に調整しています。

閻魔

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

わたしは喉が弱くてやられがちなのですが、ちょっとでもん？？と思ったらとにかくはやめに市販の喉の痛みに効くお薬飲んでます！！！
本格的に痛くなる前にお薬を飲んでおくと意外となおります👍🏿

にけ

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・コンセプトシーシャラウンジ】KuruMira

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

はるな

入店歴：1年5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Spica

たくさん寝てたくさん美味しいもの食べます！！！！！
リフレッシュで旅行にもたくさん行きます！！！！！！！！！

りんか🐺オオカミちゃん🐺

入店歴：8ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

えな🍯はにーないと姫路本店🍯

入店歴：3年6ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】コンセプトカフェ はにーないと

まじで風邪とかよくひく子は困るからさーーお互いに、イメージ良くないしね、当欠になったりね・・手洗いうがいとまじで運動して体力つけないとダメだわよ😃私もぼちぼち走り出してからゴホゴホいう時はあっても熱は出てないから、体力が重要な気がするᴖ.ᴖ

みお

入店歴：9ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

いつもより体調悪いなって感じたら薬飲んで寝る！悪化させないことが大事だと思うので💭あと冬の時期はマスクするのと手洗いうがいは必須で！積極的に野菜食べたりも大事かなと思います！！

みお

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA

手洗い、うがいを外出したら必ず毎度しています。冬は喉が乾燥しないように加湿器をつけて寝ています。ビタミンCも摂っています。

りあ【Girl's Bar Cecil】

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cecil

睡眠をたくさんとる！！😴‼️
そのために予定を詰め込みすぎないようにしてます！！

ゆき

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・キャバクラ】LAGOON

手洗いうがいと乾燥時期は加湿器をつけてます！！睡眠時間はしっかり確保出来るように、予定をつめつめに入れないようにしてます😊

あい【ラピスのモアナ】

入店歴：1年8ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

手洗いうがい！を家に帰ったら、絶対すること！
冬は特に乾燥するから、喉がね、うがいをしっかりして、風邪をひかないように気をつけたり、栄養バランスの良い食事を摂るように意識したりすること。休みの日くらいはお酒を摂取するのを控えたりそうすることでむくみとかもとれるとおもいます。

みづき🌙🎀

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Albatross

自分の適切な睡眠時間と生活リズムを知ってから体調崩しにくくなった気がします(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)♡♡

長く寝ればいい訳でもない！私は4-5時間がベストです^_^👍🏻

あげは

入店歴：11ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

睡眠をしっかり取ることだと思います！！
私は毎日7時間は寝るように心がけていて睡眠をしっかり取ると肌の調子も良くなります！！！

ゆず ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

夜のお仕事をしていると、
つい生活リズムが乱れがちになるから、
わたしは 「基本を大切にすること」 を意識しています😌🌷

ちゃんと食べること、
できるだけしっかり眠ること、
無理だなって思った日は早めに休むこと…
ほんとに当たり前のことなんだけど、
それがいちばん大事だなって感じていて🍀

あとは、
少しでも体や気持ちに違和感があったら、
「気のせい」にしないで
自分を優先するようにしています🐑💭

元気でいられてこそ、
笑顔で接客もできるし、
お仕事も楽しめるから…🌙✨
これからも自分の体を大切にしながら
続けていきたいなって思ってます🐰💗

はる🧡下北沢CieL

入店歴：9ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

しっかり睡眠をとることだと思います！
あとは栄養のある食事と適度な運動も大切かなと思います！！！！

らん

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 小牧

昼夜逆転しないように心がけることと夜中に帰宅してから物を食べない、お酒を飲まないように気をつけてます^ ^

きらり

入店歴：8ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

やっぱり食事、睡眠、運動ですかね！
当たり前を当たり前にするのは難しいですけど、でも身体が1番の資本なので！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

メイ

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

睡眠一択！！！！
睡眠時間少ないとあまりにもお店にいる時の状態が良くない🥺🥺
せっかく来てくれるお客様に申し訳ないのでいつも万全の状態で会えるように、よく寝てます🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

きょうか

入店歴：3年4ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Casual bar 88

睡眠一択！！！！
睡眠時間少ないとあまりにもお店にいる時の状態が良くない🥺🥺
せっかく来てくれるお客様に申し訳ないのでいつも万全の状態で会えるように、よく寝てます🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️