体調管理のコツ【2999件】

さくら

入店歴：1年5ヶ月

【三重県・ガールズバー】BBL

サプリ飲んだりしっかり食べて
寝る時間がある時はしっかり寝る🥹
発酵食品もよく食べます。
ダイエット中で食事を抜いてると体調崩しがちなので
気をつけながらもしっかり食べます🍚

かえで

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Pinky

とりあえずビタミンと睡眠の摂取と暴飲暴食を避けること。
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ななみ

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

太りやすい時間帯にご飯を食べるからその分他の時間でのご飯を調節してます！量少なめにしたりとか！！！！

👑強欲のうた

入店歴：1年0ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】BEATRICE

アールワン最強🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ちゃんと寝ることも大事ご飯を食べることも大事！
けどやっぱりアールワン！！！！！

なぎ

入店歴：2年0ヶ月

【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柳ヶ瀬

⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹
できるだけ良質な睡眠を
取ることでしょうか
なかなかに難しいですが
⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹ ┈ ┈ ⊹ ࣪˖ ┈ ┈ ˖ ࣪⊹

🥀·̩͙꒰ঌ の あ ໒꒱·̩͙🦇

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡
ごはん！！！！
☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡

ゆか

入店歴：10ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

体調崩しガチだから逆にしりたい( ._.)( ._.)(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥(ﾉ)•ω•(ヾ)♥

🫧⚡️社畜のゆん㌨🌙🫧

入店歴：1年1ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 津

とにかく寝る、食べる‼️

寝る、食べる‼️これで私は大丈夫🤣

お客様と話すことがなによりの
ストレス発散なんで店以外で出来る体調管理は
よく食べて、よく寝る🩵

𝒎𝒓𝒔.𝑱♡津店は3階まで階段運動あるんで
運動は店の階段でやってます｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ

れぃ

入店歴：11ヶ月

【愛知県・居酒屋×スナック】居酒屋×Snack じゃりんこ錦

とりあえず無理なシフトはくまないこと！
無理をすると病気が入り込みやすくなるのでそれだけは注意してます。
後はダイエットしたいけどちゃんと食べて寝ることかな！

たまちゃん

入店歴：11ヶ月

【東京都・コンセプトガールズバー】Marie

いっぱい寝ていっぱいご飯を食べるあとはちゃんと湯船に入るそれが一番大事‼️お米食べるの大事だと思う🙂‍↕️🙂‍↕️

すてら☪️

入店歴：1年5ヶ月

【福岡県・サキュバスバー】サキュバスBAR Nightmare

何でもいいんでとりあえずご飯は食べること、寝れる時はちゃんと寝ること、体調悪い時は無理しないことです、、

ルナ🩷EPSILON

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】EPSILON

体調管理のコツは、無理しすぎないことをいちばん大事にしてます☺️💗
しっかり寝るのと、忙しくてもごはんはちゃんと食べるようにしてて🍚✨
ちょっと疲れたなって思ったら早めに休むのも大切だな〜って💭
元気じゃないと笑顔も出ないですしね🫶💕

まい

入店歴：1年1ヶ月

【栃木県・キャバクラ】CROWN

♡┈┈┈♡┈┈┈♡┈┈┈♡┈┈┈♡

とにかく今の時期は寒いので

モコモコ靴下やルームウェア来てます

♡┈┈┈♡┈┈┈♡┈┈┈♡┈┈┈♡

あやね

入店歴：1年0ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】PUB CLUB JITTERBA

とにかく睡眠時間は取れるだけ取る！！
あと湯船にはなるべく浸かる！！
シャワーだけに比べて、身体からお酒が抜ける気がする🥹

💙ちか🤍✏️LOUNGE CLUB NEW ALL✏️

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】LOUNGE CLUB NEW ALL

私は結構好きに生きてます(((
食べたい時に食べるし
飲みたい時に飲むし
寝たい時に寝て
欲望に忠実に笑

🦋 せな 🦋

入店歴：9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Bisou

浮腫体質だからまず帰ったら湯船入ってマッサージする！！！
あとはマッサージの有無関係なく、足指の開く靴下履く！！🧦
この靴下、本当に浮腫消えるからおすすめ😖💖💖
あとはしっかり睡眠摂る、これに尽きる~~😵‍💫💫💫
免疫弱ってる時はR1飲むし、毎日ビタミンBとC、ビオフェルミン飲む！！！

あむ

入店歴：1年0ヶ月

【香川県・コンカフェ】メディカドール

たくさーーーんねる‼️ほんとにずっとお昼寝してます笑笑笑笑笑笑笑あとお風呂大好き星人です꒰´ᴗ ·̫ ᴗก̀꒱♡̴

なみ🫧🤍️

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar M

無理をしすぎないことと生活リズムを意識すること！しっかり食べて眠る時間を確保することで、仕事中も元気に笑顔でいられるよう心がけています！！

ちゅら🏝️一撃必札

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

体調管理は食事！🍙イベント、飲み会が続いて食生活が乱れるとやっぱり体調を崩しやすくなってしまうから、体調を整えるには食べるもののバランスをとると次第に良くなる気がします👏👏あとは、早めに病院へ！私はすぐ病院に行ってしまいます👼

なな

入店歴：1年0ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

寝ること！！！！！！
ほんっとにこれは大事だなとつくづく思う笑笑
寝ない日続くだけで体調悪くなる！！！！！

てん

入店歴：1年9ヶ月

【愛媛県・コンカフェ】ぷれじーる

自分の限界を知る事ですかね。

夜の世界はお酒を飲むことが多く、二日酔いだったり飲み過ぎて出勤ができず休む子も多いです。自分の限界を知り、これ以上は無理だなと思った時は無理せず、ソフトドリンクを飲んで調整したりするのも大事です。

ゆうか

入店歴：10ヶ月

【栃木県・キャバクラ】CLUB CANDY

ちゃんと寝ること！無理な食事制限はしないこと！お酒飲みすぎないこと！気をつけてます。あとは毎日R-1飲んでます！あれまじですごい、あれ飲んでればまじで風邪ひかない！インフルならない！

みなみ

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】バーディーガール

アルコールで体内除菌……/////……/////……/////……/////……/////……/////……/////……/////……/////

👠👗J･Kayo 👙👩‍💻

入店歴：11年2ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 名駅西

体調管理は簡単なようで難しいですね
手洗い、うがいは当たり前。
それでも年々、風邪を引きやすくなったと感じるため、ビタミンと鉄分のサプリは、
欠かさず飲むようにしています
食事はタンパク質を中心に考えて、
食欲がない日はプロテインも飲むように
もはや食事は優しい薬です😊

るちあ

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】あにぽり 本店

1番は無理をしすぎないことだと思います。
休める時はしっかり休むこと、あとは栄養をしっかりとる事ですかね。

りか

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・姉キャバ】CLUB TMC

体調管理で意識しているのは、「寝ること」と「水分をしっかりとること」です✨

夜型の生活になりがちなので、オフの日はできるだけしっかり睡眠をとってリセットしています😴
お酒を飲んだ日は特にお水を多めに飲むようにして、むくみ対策も意識しています🤍

無理しすぎないことが、長く続けるいちばんのコツだと思っています🌸

りさ🩵🐩下北沢CieL

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

お休みの日にありえなくらい寝る！！これにつきますね笑 寝不足だとすぐ体に出るタイプだし、いつでも万全の状態でお客様にお会いしたいので寝る時間の確保は心がけてます！

ゆあ🐺オオカミちゃん🐺

入店歴：11ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

すぐに思いつくものが何もなく、日々いかに不摂生な生活を送っているのか思い知らされました。
まずは昼夜逆転を治すことが大切だと思うので気をつけていこうと思います、、

カリナ🎼ATHENA

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

いつも食生活と睡眠には気をつけています🥣💭
休みの日でも平日の普段と同じようにすごさないと体調が崩れやすいので気をつけてます😆
過度な睡眠もあまりしないようにしています✨

せら

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

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寝る！食べる！ビタミンCめっちゃ取る！
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まひろ

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】ACES

睡眠、食事、運動をちゃんとしていれば体調崩すことはない！
ただそれが出来ないから体調崩してるんだけど、、

♣️ティファ♣️

入店歴：3年9ヶ月

【北海道・ガールズバー】PARTY HOUSE CHIQUITA

胃薬や二日酔い対策の薬は持ち歩くことをおすすめします‼️
ナイトワークなので酔っ払うことは仕方ないです！自分の体調優先で、無理のないシフトで働くこと

まる

入店歴：3年4ヶ月

【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

まるはしーっかり寝ること！！！！！
そしてしーっかりご飯食べること！！！！！
を大切にしています🤤
たまには自分にご褒美をあげること🥰

りん ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -都島本店-

魚を食べる🐟
食生活偏らないように常に魚を食べることを意識してます✨
あとは、睡眠しっかり取るのと休めるときに、休むこと！

🎀 みあ 🎀

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar M

胃薬お店の女の子みんなで重宝してます、、！
絶対に飲むのと飲まないのじゃ全然違う！
みんな飲んでください！！！、！

あや

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・キャバクラ】carthago

少しでも時間あったら寝ます( ˇωˇ )
元々ロングスリーパーだから寝ないと本当に全て崩れるから、少しでも時間あったら寝ます笑笑笑笑

あゆ

入店歴：2年2ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR CLOVER

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　　　いっぱい睡眠をとること！！！
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🐣‪ひまり🐣‪

入店歴：2年3ヶ月

【群馬県・ミックススナキャバ】Mon

ひまりも知りたいですこれ、、、😂😂😂😂
だれか是非教えてください〰️〰️😭‼️お願いしみゃす、、笑

そら

入店歴：11ヶ月

【東京都・姉キャバ】CLUB TMC

睡眠とお風呂をさぼらないことが大事かなって思います！
お酒飲んでも元気に過ごせるように、キムチスープ飲んでます毎日

ゆうか

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

毎日R1飲むのと、普段からお酒を飲みすぎない！！！！！！！！れれ！！！！！！！！
あとちゃんと健康的なご飯食べる‼️‼️

みたゃ

入店歴：2年5ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Concept Cafe&Bar #青い春に恋をした。

わたしは寝れるときにたくさん寝ること！！ふだんは夜更かししたり朝まで飲みに行ったり不規則な生活をすることが多いのでお休みの日や早くお家に帰る日は気の済むまで寝腐ります💤

club I'm ありさ🐕‍🦺💞

入店歴：1年2ヶ月

【広島県・キャバクラ】club I'm

体質は人それぞれ違いますが、やっぱり食事と睡眠をしっかりとることはとても大事だと思います。
体調不良になった場合できるだけ早く病院に行くようにして、体調が悪い状態を長引かせないようにしてるかな🥹

てぃあさん😾

入店歴：11ヶ月

【北海道・アル中患者の魔界病院】1LDK-NecroNurse-

圧倒的睡眠💤睡眠時間が取れている時と、取れていない時、全然疲労感が違う。寝れる時に寝て、身体を休めています！

奈々

入店歴：1年6ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

体調管理のコツは、
無理しないこと！！
頑張る日も大事だけど、
休む日も同じくらい大事にしてます☺️
連勤はなるべくしずに、休みを取る。
頭皮が痛くなったら、即休むこと。

レイラ

入店歴：7年0ヶ月

【鹿児島県・バニーガールズバー】ハッピーアリス本店

お仕事の時はもちろん沢山飲んで、休みの日は絶対休肝日を作ってます！！20代前半の時は休みの日でもバカみたいに飲んでだけど、年齢重ねる事にしんどくなってくるので休みの日はお酒飲まないを心がけてます！！

むむ⟡.·

入店歴：1年1ヶ月

【広島県・ガールズバー】Stamp

寝る時間があったらとにかく寝ます！！
あとは和食食べるようにしてます！特に味噌汁とか！二日酔いにいいのも結構食べるかもしれないです！

小泉じゅんこ

入店歴：1年1ヶ月

【愛知県・熟キャバ】和花

寝る！くう！のむ！

のむのむのむねるねる

ゲームする



でもねる！


寝るに限ると思うけど

気持ちも大事だからストレスフリーの時間作ってやりたいことしたほうがええよ

サキ

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

体調管理のコツは、
無理しないことをちゃんと決めること。
頑張る日も大事だけど、
休む日も同じくらい大事にしてます！

ユイ【千葉sonica】

入店歴：9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

免疫に効く系の飲み物オススメ‼️たとえばアールワンだったり…。アールワン飲んで毎日出勤してた頃は風邪はもちろん婦人系の病気に一切かからなかった！まじで免疫大事

るる🍒神楽坂Cherry🍒

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

ちゃんとお布団で寝ることです^-^♪
お風呂に入ってご飯をしっかり食べてちゃんとお布団で寝ることで体調を整えています！
たまにお布団以外のところで寝て風邪引きます😸