体調管理のコツ【3043件】

ユラ

入店歴：1年1ヶ月

【福島県・バニーガールズバー】QUEEN of HEART

月並みですが、よく寝る/休むことだと思います。
気合を入れて連続出勤！ももちろん良いですが、無理をすれば体調に響きますしパフォーマンスも落ちますからね。

無理は禁物です。

るい

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girl's Bar A'laise 武蔵小杉店

ちゃんと食べてちゃんとねることだとおもいます！この業界に限らずだけど体が資本なので食べる寝るは大事！！体に負担をかけることが多いぶんケアが大事だとおもいます、あんまりできてないけど

かな

入店歴：9ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

とにかく！寒さ対策とよく食べてよく寝ること！！！！！！大切！！！ほんとに！！今寒いから！気をつけましょう😭

しほ お初天神表参道学園3年2組

入店歴：10ヶ月

【大阪府・ガールズバー】3年2組 お初天神表参道学園

沢山寝ます！！！お昼寝だいすきなのと食べるのだいすきなのでみんなが体調くずしてても私だけ元気な事があります爆笑

りこ

入店歴：9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

体調管理のコツは、睡眠時間を最優先に確保し、食事と水分補給を欠かさないことです。無理を感じたら早めに休み、日々の小さな不調を見逃さないよう意識しています。

ここな

入店歴：9ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

体調管理のコツは、睡眠時間を最優先に確保し、食事と水分補給を欠かさないことです。無理を感じたら早めに休み、日々の小さな不調を見逃さないよう意識しています。。。。。。

黄泉❤️‍🔥

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

❤️‍🔥･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡❤️‍🔥 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･❤️‍🔥

　　　　 寝れる時にたくさん寝る

❤️‍🔥･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡❤️‍🔥 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･❤️‍🔥

🏐みぃ📗新橋 Honey Bee🍯🐝

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】Honey Bee

無理しすぎないことと、ちゃんと食べてちゃんと寝ること🍚💤
ちょっとでも「あれ？」って思ったら早めに休むのも大事だと思ってるよ
元気じゃないと笑顔も出ないから、自分の体を一番大切にしてます🌷

あやか

入店歴：8ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

睡眠の質がとても大切だと感じています。色々と頑張りたいと思うと、時間が全然足りないので、どうしても睡眠時間が少なくなってしまいますが、その分睡眠の質を高めて体調を崩さないようにしています。

れん 🎀 GLIM

入店歴：1年0ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】クラブグリム・草津守山店

とにかく「無理しすぎないこと」と「生活リズムを整えること」です！！✨

夜型の生活になる分、ちゃんと休める時にしっかり休むのが大事だなって思います😴

あとは、水分をしっかり取ることと、
できるだけご飯もちゃんと食べること！！これ意外と大事です🍽️

お酒を飲む仕事なので、自分の体調と相談しながら無理しないことも大切です💦

体調崩しちゃうと全部に影響出ちゃうので、
「体調管理も仕事のうち」って意識するようにしてます✨

🌟あいり 津田沼💫美熟女🐰💖

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 美熟女

冬の時期は乾燥で喉を痛めりするので
部屋に加湿器を置く😊

帰ったら手洗いうがい！

外出先で喉痛いなって思い始めたら
すぐに、風邪薬を飲むように徹底しています✨️

扁桃腺持ちなので、のどぬーるスプレーと
マヌカハニーは常に常備するようにしています🍀

まいか

入店歴：9ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

無理に飲まず、睡眠と食事をしっかり取ることを大切にしています！！
メンタル面も無理をせず、自分のペースで働くよう心がけています₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎

おと。🐺オオカミちゃんカフェ姫路店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店

圧倒的睡眠💤睡眠時間が取れている時と、取れていない時、全然疲労感が違う。寝れる時に寝て、身体を休めています！

もか

入店歴：3年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR REX

お休みの時にしっかり休むこと🛀· ˖ *
お休みの日はひたすら寝て🐑💤、たくさんご飯を食べます🍚🍙
無理しないのを大切にしてます☁️🤍໒꒱✊🏻𖤐 ̖´-✊🏻𖤐 ̖´-✊🏻𖤐 ̖´-✊🏻𖤐 ̖´-

𓆩👻𓆪神谷 かずき‪ ‪𓆩👻𓆪 ‪

入店歴：1年7ヶ月

【静岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラグロウ 浜松

少なくても食事は必ずとる！

休める時には体を休める！

好きなことを短時間でもする！

無理をしない！！

睡眠は短時間でも良質な睡眠を！！


これに限りますね。

🍁かえで🍁【千葉THE FACTORY】

入店歴：10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

ご飯食べる！寝る！手洗いうがいまじ大事！！！
ほんとに手洗いうがいとマスクでちゃんと風邪予防できるし、睡眠時間と免疫って比例するのでみんな寝ようね꜀^. ̫.^꜆

れむ

入店歴：9ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

詰め込みすぎないこと！！自分のペースで、その時だけじゃなく長い目で見て、お仕事も大学も頑張って両立させること♪♪

らむ🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：1年0ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

生活リズムが崩れやすいので、睡眠時間だけはしっかり確保するようにしています!
食事も食べすぎないように意識して、水分を多めにとることを大切にしています✨

る い 🐷🍒神楽坂Cherry🍒

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

とにかくいっぱい睡眠をとるようにしてます！あとしっかりご飯を食べて、ストレスをためないようにすること！！！

くれあ🐸³₃【Pin-up】

入店歴：11ヶ月

【宮城県・ガールズバー】Pin-up

まずは食べることですかね、、私の場合、ダイエットのために我慢して食べずにいると、オールした時みたいに寒くなったり気持ち悪くなったりして、それにお酒をプラスしてしまうと具合悪くなる（と思っています。まだ経験はしていません！！笑）

なので、3食あるいは2食（昼夜）食べて、R1を飲んで、二日酔い対策を徹底して、日中はマスクを着けるようにしています😷

みれい

入店歴：9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

しっかり寝ることと、無理しすぎないことを意識しています😌
体調崩すとメンタルにも来るので、ちゃんと休む日は休むようにしてます！

ららてゃん

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・コンカフェ】あにぽり大阪

昼の仕事もしているので、無理しすぎないことを一番大事にしてます。
睡眠はできるだけ削らないようにして、出勤前後どちらかでちゃんとご飯を食べるようにしてます。
お酒を飲んだ日は水分多めにして、次の日に響かないようにケアするのがマイルールです(ᐡ ̥_ _ ̥ᐡ)

みな

入店歴：2年0ヶ月

【栃木県・キャバクラ】UNIVERSE

たくさん寝ること🙂🩷
やっぱり寝るといいことしかないと思います！あとは疲れたなーとおもったら栄養ドリンク飲みます！

渚 ゆうこ

入店歴：1年11ヶ月

【滋賀県・姉キャバクラ】クラブハナン草津守山店

なるべく睡眠を取ること。
あと、ストレスをためないってのも大切です👍
たまりそうになったら、楽しいことをするか思い切ってお休みするのも大切✨
寝てないよりストレスの方が体調悪くなります。

りんか🍎🍏

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club B AND THE B

たくさん寝ること！！！
やっぱり寝るといいことしかないと思います！あとは疲れたなーとおもったら栄養ドリンク飲みます！

ゆあ IMPEL DOWN Level32🍓

入店歴：8ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

栄養のあるものを食べる、そしてめちゃくちゃ寝る‼️丈夫な体づくりの基本はマストです！あと遺伝で体調崩しにくいタイプなので親に感謝です😼💕

ことり

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

疲れていなくてもしっかりと休む事を意識してます
自分の疲れに鈍感で体調崩してから気が付きます笑
最近はしっかりご飯たべて寝てます>_<

💘しいな💘

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

たくさん寝てます！
あと出勤の日は出勤前に少しだけ食べて帰ってからは何も食べないように気をつけます！やっぱりお菓子とか食べたいけど我慢してます！
あと寝不足の時とかはオロナミンCとか飲んだりしてます！

まゆ

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

お風呂にゆっくり入る時間が減ると体調悪くなってしまうので、家に帰ってすぐスマホ見るのではなく、スマホ見ながらお風呂にはいります！

はる

入店歴：11ヶ月

【東京都・コンカフェ】3年B組

こまめな水分補給と、短時間でも質の良い睡眠を優先しています。食事もできるだけ整えて、無理のないリズムを保つようにしています。

みさ🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

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とにかくちゃんと寝る

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❤︎NENE‪‪❤︎‬

入店歴：2年1ヶ月

【青森県・学園系コンカフェ】cafe&bar JK

しっかり寝ること！ちゃんとご飯食べること！あとは毎日絶対R-1飲んでます💘
疲れてるなって思った時はしっかり休む事が大事！

みゆう

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】giRl's baR uRa庭

お酒と同じ量、もしくは倍の水を飲むように心がけるだけでも、酔いが回りにくいかなと思います！あとは休める時に休む事が大切かなと思います。

もな♣️💜ᩚYou's Paradise

入店歴：11ヶ月

【栃木県・ガールズバー】girl's bar You's Paradise

休む時はしっかりリフレッシュ！！連勤続きでも昼しっかり休めば夜生きていけるよ！お風呂浸かるのも大切に！

セーラ

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・熟女キャバクラ】SPICE

私はとにかく寝てます。夜だけしか仕事してないので完全に夜型の生活ですが毎日なるべく決まった時間に寝て起きて食べる事。それが乱れると体調悪くなります。

あゆ

入店歴：10ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

しっかり睡眠取って栄養取る✨
撮りきれない時はサプリ頼ったり
冬よく風邪ひきやすいので寒さ対策防寒もバッチリすること☃️

12.10

ちなつ

入店歴：10ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA

全くできていません！！！！！高校生くらいから常日頃ずっとちょっと具合悪いみたいな人生です。虚弱体質です。サプリを飲んでも変わりません。もう地球が合わないんだと思います。

びび

入店歴：2年8ヶ月

【東京都・コンカフェ】Neo花魁飲処 小町

1番はしっかりと寝ること！
あと最近は腸活してて、発酵食品を意識して取ったり、起きたら白湯を飲むようにしてます✨

みく🐺オオカミちゃん🐺

入店歴：1年10ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

私はストレスで体調崩すт т熱出たりとか💧‬
なのでノンストレスに生きてますー！！！！
かんがえこむのやめる！！！

なげ

入店歴：10ヶ月

【東京都・ゆめかわ銭湯 コンカフェ】カランコロン

お魚お肉お野菜ちゃんと食べてお風呂に入ってこれでもかと言うくらい寝ることを心がけています！とにかく寝ることが大事だと思いますd(˙꒳​˙* )！
変なものを食べなければお腹は壊しません！！気をつけます。！

ゆめか

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

お母さんの栄養たっぷり美味しいご飯を沢山食べることです‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

はるか

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

とにかく寝る！しっかり食べる！動く！マスクとかもしたり寝不足にならないように寝れるタイミングで寝てるよ‎ദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎

さくらこはね

入店歴：2年3ヶ月

【宮城県・コンカフェ】愛加夢

∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧
まずは睡眠をしっかりとる！お店でお酒飲む時も無理をしすぎない！あとはストレスを溜めないように定期的にストレス発散してます
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すい

入店歴：2年2ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Honey D

とにかく寝れる時に寝ちゃってます🐑💤
寝て、食べれば大体の調子は良くなるので
たくさん食べて寝ましょう✨

ゆき

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SMILE

自分なりの生活ルーティンを作ることですかね…
あとは風邪を引きそうだなと感じる時は無理をしないことです。
1日ちゃんと休むだけでそのあとのコンディションがだいぶ違う気がします。
あとはなるべく野菜を食べるようにしてます！

るい🦉一撃必札

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

体調管理なんもしてない！
滅多に風邪引かないけど、引く時とんでもなく引きます。しかも長引きます。宜しくない！！

🌏🪬　　るる　　🪬🌏

入店歴：8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CAPITAL

お仕事終わって帰ったらなるべく早くメイクを落として
寝てます
昼夜逆転にならないように気をつけています💭

ゆみ【ラピスラズリ】

入店歴：3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

コツは分かんないんだけどR-1飲んだり
とにかく寝たり暖かくしてるかも笑笑
体調管理にコツとかいるの？って感じです😂

ゆい

入店歴：8ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

よく寝ることです
睡眠は肌にも体調にも1番大切です。
あとは運動も適宜必要な大事なものです。
それでも崩す時は休養のサインだと思ってます

おじょう

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

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お腹を冷やさない

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