体調管理のコツ【3044件】

ユウ

入店歴：11ヶ月

【京都府・沖縄リゾート風コンカフェ】AQUA～琉花～

休める時にしっかり休む！
お肌も肝臓も全て休ませる！笑笑

あとはしっかりご飯食べる事！Ψ( 'ч' ☆)
腹が減っては軍は出来ぬ🙃です！

さきな

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

睡眠を最優先すること🛌 あと飲んだ日は必ず水と軽い食事。仕事の日は無理に予定を入れないようにしてます。休むのも仕事のうちです✨！！！！！！

めい

入店歴：5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Junqet 船橋店

しっかり寝るようにしています😴
あとは栄養がある物を食べるように心がけています✨
睡眠と食事が大事なんじゃないかなって思います☘️

ひな

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR PINK

夜のお仕事は、自分の体調管理も大切なお仕事のひとつです。

・しっかり睡眠をとる
・こまめに水分補給をする
・バランスの良い食事を心がける
・無理をせず、体調が悪いときは早めに休む

毎日のちょっとした心がけが、元気に楽しく働き続けるコツです。

体調を整えて、笑顔でお客様をお迎えしましょう！

みう

入店歴：2ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

いっぱい寝ることです！！！寝て沢山食べれば元気になります！！！そしてたのしいことをしましょう！！！るんるんです！！！

リコ🐰💖

入店歴：2年1ヶ月

【宮城県・ラウンジ】檜輝

とりあえず五苓散を毎日飲みます💪🏻
あと、トラネキサム酸とビタミンのサプリメントもずっと飲んでます！
同伴でご飯も食べたりするので、ダパと防風通聖散も飲んでます！

キキ

入店歴：7ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠や食事をできるだけ大切にして、水分補給もしっかり意識しています😊✨ 無理をしすぎず、体を休める時間を作ることも長く続けるためには大切だと思います💕🌸

🐑ねむ🐑

入店歴：3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

沢山寝る！.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟

ユン

入店歴：11ヶ月

【京都府・ガールズバー】咲花

しっかり睡眠をとることと水分補給！お酒を飲んだ日は無理せず体を休める時間を意識して作っています。︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

めい（Déclic松戸）

入店歴：2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Café&Bar Déclic

ご飯を食べること！寝ること！
昼夜掛け持ちしてるから体調は崩せないしできるだけ毎日白米食べます😻😻睡眠も大事ですね〜頭スッキリする！

まち

入店歴：3ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

体調管理では、しっかり睡眠をとることと、バランスの良い食事を意識しています。水分補給もこまめに行い、無理をしすぎないように心掛けています。体調が整っていると気持ちにも余裕ができて、笑顔で接客できるので毎日のケアを大切にしています。

しおり

入店歴：3年5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Club L

ダイエットはどこまで行っても自己満！！
食べ過ぎたと思ったら、スマホの待ち受けに「痩せろデブ」って書いて必死に痩せる！！
半身浴や運動して痩せる！

ゆん

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ】モノクルルってなぁに？

しっかり寝て、しっかり食べることを一番大切にしています🥹✨

あとは無理をしすぎず、少しでも体調がおかしいなと思ったら早めに休むように心がけています🫶🏻🤍

にの🩵下北沢CieL

入店歴：1ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

昼夜逆転せずよく寝ること！ 7~9時間は寝るように心がけています。
またよく水を飲んで野菜食べておけば問題ないと思います👍👍夏は特に熱中症に気をつけましょう！

まな

入店歴：1ヶ月

【千葉県・キャバクラ】船橋 VELLUGUE

皆さんがどうしているのか気になる、、
私はちゃんと寝てちゃんとご飯を食べることだと思います🥰🍚
不規則な生活になりやすいので、なるべく同じ時間に寝られるように気をつけてます🤭✨️

みわ

入店歴：1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Dice

しっかり睡眠をとることと水分補給！お酒を飲んだ日は無理せず体を休める時間を意識して作っています。︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

りほ😸ATHENA

入店歴：2ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

しっかり睡眠をとることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしすぎず、少しでも疲れを感じたら早めに休んで、毎日元気に過ごせるよう心がけています。

れい@本厚木わっ‼︎ちゃちゃ

入店歴：1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】わっ!!ちゃちゃ

いっぱい寝ることです！！！寝て沢山食べれば元気になります！！！そしてたのしいことをしましょう！！！るんるんです！！！

なる🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

睡眠時間をできるだけ確保し、水分補給やバランスの良い食事を意識しています。無理をせず、少しでも体調が悪いと感じたら早めに休むようにしています

イム🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

しっかり睡眠を取ることと、水分補給を意識しています。忙しい日でもできるだけ食事を抜かないようにして、無理をしすぎないことも大切にしています。体調が良いと気持ちにも余裕ができ、接客にも自然と良い影響が出ると感じています

まお

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYX

なにもしてないめす
体調なんて悪い時は悪いいい時は良い！
よく寝ることしか分からない
酒飲む時点で体調管理できふわけない！！

🩷うた

入店歴：2ヶ月

【東京都・キャバクラ】Mrs.J 歌舞伎町

風邪は引き始めに風邪薬を飲む様にしたり、喉が痛かったりいがらっぽかったら第三類医薬品の南天のど飴を食べる様にしています！これで大体乗り切れます✨

あずさ⚜️I's

入店歴：4ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB I's

湯船になるべく浸かることと蜂蜜を摂ること。
夜型生活って自律神経乱れやすいから
湯船だけは欠かさないようにしてて
お酒飲む仕事だから肝臓ケアに蜂蜜が欠かせない！

あや

入店歴：3年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

まじで毎日イソジンするようになってから格段に風邪引かなくなりました‼️口内環境整えるの本当に大事です😭✨

のあ🐶🖤

入店歴：3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】J-QUEEN 刈谷

体調管理のコツはほんとに自分が知りたい。って感じなんですけど、
強いて言うなら、ちゃんとご飯食べて
早寝早起きすることかなぁって思います😊
あとは無理せず休む時は休むことかな

りの

入店歴：6ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】REIMS

生活リズムが不規則になりやすいので、できるだけ休めるときはしっかり休んで、水分補給やバランスのいい食事とかです！！！！！！！

める🐰💍

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンカフェ】アイメロ

寝れる時にいーっぱい寝ること！あとは和食食べること！小麦よりお米ですჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )雑穀米、𝑩𝑰𝑮𝑳𝑶𝑽𝑬______

こと🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

規則正しい生活かも！でもことからしたら朝に寝て夕方に起きる生活が1番あってるかも笑めっちゃ社不笑夜に寝て朝に起きる生活に頑張って戻したい

🛜 夢泉らん 🛜

入店歴：3ヶ月

【石川県・キャバクラ】New Club ONE

いっぱい寝ていっぱい食べて
ストレスをためないコトですかネ。
人間様の基本DEございマス。
( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ

みい

入店歴：1年5ヶ月

【埼玉県・ラウンジ】LOUNGE GOEMON

これは本当に難しいです。
過労、ストレス、睡眠不足に加えて　受動喫煙にアルコール⋯蓄積されると大変な事になります。

その中でもなるべく規則正しく、睡眠の質を良くしたり、食事も自炊、仕事以外ではアルコールを飲まないなど気をつけています。

みう【OLIVE新橋】

入店歴：2ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

ナイトワークを始めたては昼夜逆転してしまって大変でした💧それで風邪を引いてしまうなどもあったのですが今は順応しました。

しお

入店歴：1ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】こじかフェ

睡眠だけでなく、こまめな水分補給やバランスの良い食事を心がけています😊疲れを感じた日は無理をせず、しっかり休むようにしています✨

憤怒ロイ

入店歴：6ヶ月

【愛知県・コンカフェ】ニシキ近未来空間

体調管理のコツ難しいな〜とりあえず風邪流行ってたりしたらマスクするとか？？？？くらいしか思いつかなくて、夏とか凄く体調崩しやすいので、私は夏の生き方を教えてほしいです‪🥲‎‪🥲‎‪🥲‎
ヨーグルト食べて免疫つけるとかもいいな〜と思います‼️風邪引きたくない気持ちは強い
本当に逆に教わりたいです有識者求む

しゅな

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

とにかく寝る！！！！
睡眠は健康にもだし、美容にもいいので！！！！心も体もリセット！！！
あとは風呂キャンとかせずにしっかりお風呂に入って、可能であれば湯船に浸かる！！！

ゆき❄️【Franc】

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・コンセプトカフェ&バー】Franc

体調を崩した瞬間に全てを投げ出して１日中寝て治します！体調を崩してる時点で手遅れな気はしますが…💧‬

りん🎀金山楽園🎀

入店歴：8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】金山楽園

私も聞きたいです‼️月一レベルで体調を崩すので‼️適度な運動と健康的な食事と一般的には言われますが、運動がどうにも、、、何か習おうかなと思って3年くらいたちました、、、直近で体調崩して、ちょっとでも外出た方がいいかなと思ったのでがんばります😓

くるみ🐿🤍

入店歴：3年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Tiara Premium Selection

生活リズムが逆転してしまうので徐々に体を慣らしていく必要があります‼️ご飯は3食食べれなくても必ず2食は食べること‼️お水を沢山飲むこと‼️ご飯を食べる時必ず野菜を取り入れること‼️睡眠は8時間は取る事‼️お休みの日はなるべく太陽に当たることです！

美紅

入店歴：2ヶ月

【大阪府・キャバクラ】TSUBAKI LOUNGE 北新地店

夜の仕事だけど必ず太陽を浴びる事！

あとは運動！　毎日ジムに行ってます🏃‍♀️

あとはお酒を飲む事が多いので普段からお水を多く飲んでます！
休みの日は休肝日にしてしっかり休むのも大事です！

ふぅ🌟

入店歴：1年11ヶ月

【大阪府・キャバクラ】G Class

規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠とバランスの良い食事をとるようにしています。また、適度な運動やこまめな水分補給を行い、手洗い・うがいを徹底して体調管理に努めています。体調に変化を感じた際は、無理をせず早めに休息をとるよう心がけています。

ねね

入店歴：8ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】スロぱちコンカフェ 川越店

どんなに忙しくてもできるだけ食事を抜かないようにして、バランスよく食べることを心掛けています。睡眠もしっかり取ることで、次の日も元気にお仕事ができるようにしています♪

また、水分補給をこまめにしたり、疲れを感じた日は無理をせず早めに休んだりと、小さなことでも体を大切にするようにしています。

みやび

入店歴：3ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

一番大事なのは、しっかり寝ることだと思います😴✨

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、睡眠時間はなるべく確保して、ご飯もしっかり食べるようにしてます！

あとはお酒を飲むこともあるので、お水をこまめに飲んで無理しすぎないことも大切にしてます🥰

あおい

入店歴：10ヶ月

【栃木県・キャバクラ】UNIVERSE

寝れる時に沢山寝てます！
とにかく睡眠大事です💤
あとは沢山食べる！食べてれば体調は悪くなりませんっ

ひろ‪🐹FORTY ONE

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONE

私は結構お酒を飲むので睡眠を
大事にしています。
あとお水も沢山飲みます。

なるべくシャワーじゃなくて
湯船に浸かってもいます！

るか

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONE

とりあえず寝ることです（笑）😴
睡眠不足だと体調もメンタルも全部崩れやすいので、私は「寝られる時に寝る」を一番大事にしています。
もちろん完璧にはできてないですけど、無理をしすぎないことも体調管理のコツだと思います😊

りず🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：2ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

別にそこまで体型がいい訳ではないですが食べる１回の量が多かったらその前後を減らすようにしています！1日2食あるかないかです
でも好きな物は沢山食べる！

椿夢来

入店歴：2ヶ月

【愛知県・キャバクラ】esprit

しっかりご飯を食べる！

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みつき

入店歴：2年5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】まりんちゅ～る

とにかく寝れる時に寝る！💤を大切にしているのと、水分補給は欠かさないようにしてます✊
あと昼夜逆転してしまうのでご飯も偏りがちになったりしますが、できるだけ栄養偏らずに食べれるように野菜をたくさん取ることは意識してます🥬
夏はバテないように塩分チャージや塩昆布で塩分補給も欠かさないようにしてます🌞

ななは

入店歴：4ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

めっちゃご飯たべる！めちゃくちゃ！！おにぎりいつでも常備してます大好きなので！！
キャストさんにも内勤さんにも上げれるしみんなでハッピー🎶

🌾山本　イヴ🍚´-(INFP-A・7/11誕生日)

入店歴：6ヶ月

【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 祇園白川

とりあえず寝ることです（笑）😴
睡眠不足だと体調もメンタルも全部崩れやすいので、私は「寝られる時に寝る」を一番大事にしています。
もちろん完璧にはできてないですけど、無理をしすぎないことも体調管理のコツだと思います😊

める

入店歴：8ヶ月

【栃木県・キャバクラ】UNIVERSE

しっかり睡眠を取りつつも、昼夜逆転しないよう生活リズムに気をつけています(՞- -՞)ᐝ☀️
疲れが溜まった時は無理せずしっかり休むことも大切です💖