体調管理のコツ【3044件】

フウカ

入店歴：1ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠時間をできるだけ確保して、食事もしっかり取るようにしています🥗💕出勤が続くときほど無理をしすぎず、休める日はしっかり休むことを意識しています✨元気に出勤することも大切な仕事の一つだと思っています🥰

ゆら

入店歴：1ヶ月

【東京都・忍者コンカフェ】東京忍者BAR ～くノ一育成所～

おしごとのまえにはなるべくしっかりごはんをたべて、すいみんもできるだけとるようにしています。つかれているときはむりをしすぎず、からだのようすをみながらおしごとすることをこころがけています♡

えと🐙😈ゔぃらねすアカデミア

入店歴：0ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

定期的に予定とか関係なく休みを作ることです
案外疲れは溜まっているので、強制的に休みを作った方が管理できると思います

想来

入店歴：0ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLUB Colore

無理しない！！
無理な時は無理って言って帰らせてもらったり無理なシフトを入れない！これ絶対！！！
いちばん意識してます！

あいみ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

体調管理のコツとして夜の仕事は睡眠不足になりがちなので出来れば出勤前に仮眠を取って出勤するようにしてます。学校に通っているので朝起きるのは大変ですが仮眠を取ると結構朝起きれるようになりました。

ひかる

入店歴：1ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠時間をできるだけ確保して、食事もしっかり取るようにしています🥗💕出勤が続くときほど無理をしすぎず、休める日はしっかり休むことを意識しています✨元気に出勤することも大切な仕事の一つだと思っています🥰

しほ

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

いっぱい食べていっぱいねる！！！！！！！



これ一択‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

魔法

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

私は体重が増えてきたらご飯食べないようにして体重を減らしてました！
最近はお腹すいたらたべるの我慢できなくていっぱいたべちゃってます、、、😿

まひる

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】ZERO 名古屋駅前店

コツはなんだろう💭
日頃から運動したり体動かすことを意識することですかね✨
筋トレは体型維持できて体力も付くので一石二鳥🫶🏻

ミナミ🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

私はストレスや疲労かしっかり体調に関わるタイプです！しんどいときは仕方ないので、休む時はしっかり休んで頑張る日は頑張る！ってメリハリつけます。

皇月　あまね

入店歴：1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB KAGERO

1番はやっぱり睡眠と食事だと思います！私は昼職と掛け持ちしていて、体力的にも疲労が溜まりやすいので、睡眠と食事はなるべく欠かさないようにしています！最近は、湯船にもしっかり浸かるようにして、浮腫対策も意識しています！

レイカ

入店歴：5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl'sBar Shelly

お酒だすためにお風呂浸かってお水飲むのいちばん大切かもって改めて思いました💦
あと休む日作って週に一回は5時間以上寝ないとダメって思いました、

めぐる

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

ご飯食べる、ねる💫✨♬•*¨*•*💘¨*💫♬•*¨*•*💘💫✨♬•*¨*•*💘¨*💫♬•*¨*•*💘💫✨♬•*¨*•*💘¨*💫♬•*¨*•*💘

もも

入店歴：2ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】girl's bar VEX

わからないけどもひび体調不良。体調不良なのがふつう。お酒飲んでれば体調不良なのか酔ってんのか分かんなくなるからとりあえずのもうむりはきんもつおきんもつ

マユ

入店歴：8ヶ月

【山形県・スナック】ALBA

まずはご飯をしっかり食べる！
あとは、なるべく睡眠時間は取るようにしてます

予定も、詰め込みすぎると限界来ちゃうので、自分のキャパをわかった上でシフトを組んだりすることが仕事の中でも大事かなと思います🤧

みお

入店歴：2年10ヶ月

【大阪府・韓国制服ガールズバー】BAR RAYLEIGH

とにかく沢山寝ます！！！
しっかり寝て、しっかり食事を摂る！
これが一番の体調管理のコツです！👌🏻

もえ 🐺オオカミちゃんカフェ姫路🐺

入店歴：2ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ姫路店

とりあえず沢山寝ること意識してます！
時間ある時は準備ギリギリまでねてるし、営業中に睡魔が来たらエンジンかからないので！あとはご飯をしっかり食べます！！

🌸にゅーかわいいさくら🌸

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】上野ガールズバーLIP

これ本当に教えて欲しいです😭😭😭
沢山寝てるしご飯も食べてるのに定期的に体調が悪くなります😭😭😭

斑👑イケメンパラドックス

入店歴：1ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

いっぱいねる！サプリ飲む！ヤクルト飲む！.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟

🕌🔮つばき👑 大曽根with

入店歴：6ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

とにかく気合い！笑
周りが風邪ひいてても、移らないぞ！負けない！と思ってたら乗り切れる。笑
あとは風邪ひくかもって感じた時に、薬を事前に飲む！

👾リン👾〜立川のちゃんみな〜（♾LEON♾）

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

お酒飲む前はちゃんと食べること‼️
体型管理のために食べずに出勤して、空腹の時にお酒たくさん飲んだらさすがにそれは具合悪いなるから🥹

代表 ゆきな

入店歴：2ヶ月

【宮城県・ガールズバー】GOZEN SAMA

二日酔いにならないように飲みすぎた日はオーエスワンと水をガンガン飲んでから寝るようにしてます( ˘•ω•˘ )

なぎさ🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

睡眠時間と水分をできるだけ確保し、忙しくても食事を抜きすぎないようにしています。

予定を詰め込みすぎず、疲れを感じたら早めに休むことも仕事の一部だと思っています。

るり

入店歴：1年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice

外出る時基本マスクなんですけどね
普通に風邪ひく

月城ルカ

入店歴：0ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB CameRia

同伴以外はほとんど自炊ですね🌟鉄分とか摂取するように意識してます😊でもラーメンは別なんですけどもw

ひより

入店歴：1年3ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

体調管理のコツは、日頃から無理をしすぎず、自分の体の状態をしっかり把握することだと思います😊

睡眠をしっかり取ることや、バランスの良い食事、水分補給を意識して、元気に働けるよう心がけています✨

疲れを感じた時はきちんと休んで、仕事とプライベートのメリハリをつけることも大切にしています♪

🧡ゆか🧡

入店歴：3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

私が一番大事にしてるのは、無理しすぎないことです✨

ちょっと疲れてるなって思ったら早めに休んだり
予定を詰め込みすぎないようにしたり☺️

前までは多少疲れてても「まあ大丈夫でしょ！」って
感じだったけど無理すると結局あとからしんどくなることに
気づきました😂

ミア

入店歴：1ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

食事を抜きすぎないことと、水分補給をしっかりすることを意識しています🫧 出勤が続くときほど休める時間を確保して、疲れを翌日に持ち越さないようにしています🌙

🫧‪Lily🫧

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・コンカフェ】Cafe&Bar ATLANTIS

夜のお仕事なので、睡眠時間をしっかり確保することを意識しています！あとは忙しい日でもなるべく食事を抜かないようにして、水分もしっかり摂るようにしています。体調が悪いと接客にも出てしまうので、無理をしすぎず自分の体を大切にすることも仕事の一つだと思っています♡

かれん

入店歴：8ヶ月

【北海道・スナック】bar lounge W

1日3食しっかり食べることだと思います！しっかり食べて免疫力を下げない！そしてしっかり寝る！そして運動！食事、睡眠、運動！バランス良く！私は食事がしっかりすぎて太ってるけど体調は崩さない笑笑

雪ト

入店歴：4ヶ月

【東京都・男装コンカフェ】MAD HATTER

早寝早起き！！そして3食しっかり食べることが大切✨️
夏だと脱水とかになりやすいのでお水飲む！！
けど僕はお水よりお酒飲みたいです

ひか

入店歴：4ヶ月

【東京都・忍者コンカフェ】東京忍者BAR ～くノ一育成所～

ちゃんと食べて、ちゃんと寝る！これに尽きます😂 食べることが好きなので、食事を抜くよりしっかり食べて元気を保つようにしています♡

雅生(MASAKI)

入店歴：5ヶ月

【福岡県・スナック】9 3/4

睡眠時間を確保して、食事を抜かないこと。あとは無理をしすぎず、疲れを感じたら早めに休むようにしています。

るあ

入店歴：3ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠と食事をなるべく大切にしています🍚🌙忙しいときほど食事を抜かないようにして、水分もしっかり取るようにしています🫧無理をしすぎず休めるときに休むことも大切です✨

あづき

入店歴：2ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

体調を崩さないように、適度な睡眠や食事をできるだけ大切にしています。 水分補給もしっかりして、無理をしすぎないことを意識しながら毎日元気に働けるよう心がけています。

めぐ

入店歴：9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】ASCEND

睡眠時間をしっかり確保して、食事や水分補給も意識しています✨
あとは無理をしすぎず、体調が少しでもおかしいときは早めに休むようにしています🙂‍↕️

やまだまや

入店歴：1年4ヶ月

【岩手県・キャバクラ】club Madonna

しっかり睡眠をとって、しっかり食べて、飲みすぎないように、健康な毎日を過ごしています。
風邪をひかないように温かくするようにもしてます。

山田

入店歴：2ヶ月

【宮城県・スナック】のんべえ

身体に無理をさせないことと食生活が大事だと思っています。
免疫力を付けるにはやはり食事ですね。
あと睡眠もしっかり取ること。

ひなの

入店歴：2ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

いっぱい寝る！！！！睡眠が1番私は大事かもしれない！ストレスを溜めない！！！！これも大事！ストレス溜まりすぎると熱出るので😫食事は野菜をちゃんととることと、Rｰ1を飲むことです！

あすか🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

休みの日にとにかく寝まくる！あとは、バランスのいい食事を心がけるとかかなー？たまに体調崩すから参考になるかは分からんけど！！

✿ ✴︎♡ 千 尋 ♡✴︎✿

入店歴：4ヶ月

【大阪府・昼＆夜ラウンジ風キャバクラ 】ラウンジ オースリー

お酒を飲む機会が多いので、なるべくお水もしっかり飲むようにしています！食事は偏らないように、出勤前に軽く食べて、帰宅後は食べすぎないようにしています。睡眠時間もできるだけ確保して、無理をしないことを意識しています✨

🍸♥️🍸かれん🍾✴︎ .。

入店歴：1年2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】BAR あるふれ

4月からせいろ蒸しをやってます！
もともとサラダとか野菜が好きじゃなかったんですが、蒸し料理なら美味しく食べられるので4ヶ月続けられてます✨

🍓‪‪❤︎‬ ぜらちやん ‪‪❤︎‬🍓

入店歴：4ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

コツというか、わたしは体調悪くなったらもうすぐに薬を飲んで寝ること、そうすると次の日には良くなっているのでそうしています。
私もそうならないような体調管理が逆に知りたいです😴︎💭‏💤おちえてー

りょう

入店歴：1ヶ月

【東京都・スナック】ハシュ/爛々

ベロベロに酔った時は必ず次の日の朝に米を食べます！！！🍚
なぜか気持ち悪いのが収まります😇😇
血糖値がいい感じに落ち着く気がします👍🏻
これで二日酔いのりきりましょ〜〜〜！！！

あい

入店歴：1ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

無理な出勤はしない、体調崩さない程度に予定入れる！あとは家でご飯を食べたり家にいる休む時間も必要！！

꒰ঌ_.ꔕㄘʓ._໒꒱ / Cafe&Bar PIXY

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe & Bar PIXY

ちゃーんと寝ること‼️‼️‼️あとはメンケアもちゃんと自分でしてあげること‼️︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎

さら

入店歴：9ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

体調を崩さないように、睡眠や食事をできるだけ大切にしています😊 水分補給もしっかりして、無理をしすぎないことを意識しながら毎日元気に働けるよう心がけています✨

ゆうな

入店歴：9ヶ月

【栃木県・キャバクラ】Ariel

体調管理で意識していることは、しっかり睡眠をとることと、食事をなるべくバランスよくすることです🤍✨

お仕事柄、生活リズムが乱れやすいので、休める時はしっかり休んで、体調を崩さないように気をつけています🥹💕

元気にお客様と楽しい時間を過ごせるように、自分のケアも大切にしています🫶

ゆい

入店歴：2ヶ月

【大阪府・アイドル系学園コンカフェ】アイドル学園 K-CLASS 大阪梅田店

いっぱい食べていっぱいねる！！！！！！！
これ一択‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

かんな

入店歴：1ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

体調はちゃんと食べて寝て整えて、休める時に休んで楽しいこともする✨考えすぎて体調崩すこともあるからあんまり溜め込まない！笑