体調管理のコツ【3000件】

ひめ

入店歴：2年2ヶ月

【静岡県・ガールズバー】D3

しっかり睡眠を取ることと、食事を抜かないことを意識しています。水分補給もこまめに行い、無理をしすぎないようにして体調を整えています。

うゆ

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

しっかり寝ることです！•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪•*¨*•.¸¸

りあら

入店歴：9ヶ月

【東京都・ネオンバー】天馬幻想 by SWEET DREAMS

十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、毎朝Rｰ1や亜鉛、ビタミンなどのサプリも上手に摂取しつつ、自分の小さな変化を見逃さないことです。

みゅあ

入店歴：7ヶ月

【東京都・コンカフェ】cafe&bar parfun TOKYO

睡眠を第1優先にもってくることです。連勤していても睡眠をしっかりとることで乗り切れる経験がたくさんありました！

りぜ

入店歴：1年5ヶ月

【岐阜県・ガールズバー】Bubble

手洗いうがいすること！
お酒飲んでるしいろんな人と話すので体調悪くなりがちですが手洗いうがいはちゃんとした方がいいです、あとできるだけ沢山寝る

めあ

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

わかんないけどとりあえず寝るのとストレスをためない！！あんまりご飯とか食べなくても寝ることとストレスためないのは大事だと思う

さや

入店歴：3ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠・食事・水分補給を意識して、疲れをためないようにしています😊✨ 無理をしないことも大切な体調管理です💕🍀

ゆめか️🫧

入店歴：8ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり睡眠をとって、食事や水分補給を意識しています😊✨ 疲れをためないように、休める時はしっかり休むことも大切です💕🍀

けい ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

浮腫みやすいし体調崩しやすいのでむしろ教えて欲しいくらいです…(T . T)
水分補給は意識していますが…笑
あとは最近だったらR-1を飲み始めました！

まおな

入店歴：7ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、寝られる時はしっかり寝るようにしています！
喉に違和感がでたり、体調悪い前兆がでたらすぐに風邪薬をのんで悪化しないようにしていたり、体調が悪い時は無理しない程度にお酒をのんだりしています！

💖💜💖YUMEKA💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

たくさん寝て、ご飯をしっかり食べることです！疲れをためないように、無理せずリフレッシュする時間も大切にしています♪♪♪

なな

入店歴：6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】FREYA

夜のお仕事は生活リズムが崩れやすいので、寝られる時はしっかり寝るようにしています！
喉に違和感がでたり、体調悪い前兆がでたらすぐに風邪薬をのんで悪化しないようにしていたり、体調が悪い時は無理しない程度にお酒をのんだりしています！

ひな【club Twelve】

入店歴：1年7ヶ月

【栃木県・キャバクラ】Club Twelve

いっぱい寝る！！！！睡眠が1番私は大事かもしれない！ストレスを溜めない！！！！これも大事！ストレス溜まりすぎると熱出るので😫食事は野菜をちゃんととることと、Rｰ1を飲むことです！

なな

入店歴：6ヶ月

【北海道・ガールズバー】GirlsBar 花子 5.4

夜に働いていると生活リズムが乱れやすいので、ちゃんと睡眠時間をとることを一番意識しています。
寝不足だと元気も出ないし、接客中もいつもの自分でいられない気がするので、できるだけしっかり寝るようにしています。
忙しいと睡眠時間を削ってしまいそうになるけど、元気に働くためにも睡眠は大事だなと実感しています。

ユア

入店歴：2ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CAPITAL

睡眠はなるべくとります。昼職の休憩時間、出勤日の移動時間にはしっかり仮眠をとるようにしてます。また月に1〜2回は予定がない日を作って体の疲れをとるようにしています。

なるみ‪🔆【吉祥寺スマイリー】

入店歴：8ヶ月

【東京都・ガールズバー】Smiley

睡眠はなるべくとります。昼職の休憩時間、出勤日の移動時間にはしっかり仮眠をとるようにしてます。また月に1〜2回は予定がない日を作って体の疲れをとるようにしています。

れあ💗ぴんみん三宮店

入店歴：6ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】PINK MONSTER＆MINTY MONSTER神戸三宮店

アールワン信者なので飲んでたんですけど、やっぱり結局は睡眠な気がします、、、、
あとはストレス溜め込まない‼️‼️‼️

あすか

入店歴：9ヶ月

【東京都・メイドガールズバー】Atom la devilu

お酒飲むと頭が痛くなったり気持ち悪くなるときもあるので、避けられるお酒は避けること！私はお茶割りが好きなのでよく飲みますが、酔ってるなって時は薄めで作ったりしてます🍵
睡眠不足などで体調が悪くなる時もあるのでおやすみの日に帳尻合わせします！

ことの

入店歴：5ヶ月

【大阪府・コスプレスナックバー】R's 本町

やはり、ナイトワークなので普通にお昼に仕事するよりも体調は崩しやすいです💦
崩す時もありますが、その時は早めに病院に行くか、薬を飲んでなるべく悪化させないようにします！
あとは、本当に体調が優れない時は無理せずに休むのも大事だと思います🥹
風邪はこじらせると大変なので、長引かせるよりは1日しっかり休んで次の日から元気に出勤する方が大切だと思います！！
何気にR1などの免疫を高めるものを飲んでおくのも大切だと思います☺️

うた

入店歴：3ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Girlsbar&lounge Lily

沢山寝ることだとおもいます。学生さんやお仕事をしている人は難しいかもしれませんが、時間を見つけて沢山寝れば元気が出ます。

ゆい

入店歴：10ヶ月

【大阪府・ラウンジ】OZ grande

仕事前はしっかりご飯を食べる😋
寝れる時はしっかり睡眠をとる😴
平日は翌朝の仕事のため、水を飲んで酔いを醒ましながら帰ってます🚆

🧸すぅD.a.l.e🧸

入店歴：1年7ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge D.a.l.e

𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰♥𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰♥

マイ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

頭痛でダウンする事が多いので今日頭痛来そうだなと思ったら早めに薬を飲むようにしています
コロナ禍から手洗いうがいが習慣化したのでこのまま続けたいです

汐宮　にこ☺️🌈

入店歴：7ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】CLUB Dal Segno

私は結構、免疫力が強いタイプなので
あんまり体調を崩すことがすくないけれど
栄養のあるご飯を自炊の時に気をつけたり、栄養素について調べたりしています😌🫧

あと、どんなに忙しくても6時間くらいは寝られるようにしています☺️

りょう🦋‪

入店歴：3ヶ月

【愛媛県・キャバクラ】NOX

体調管理では、睡眠や食事をなるべく整えることを意識しています。忙しい時でも無理をしすぎず、自分の体を労わりながら良い状態で仕事ができるよう心がけています！

なぎさ💙花魁Tokyo🌊

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

よく食べてよく寝てよくリフレッシュを欠かさなことです。
息抜きを必ず忘れないようにを徹底しています。

なぁな

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

睡眠を最優先すること🛌 あと飲んだ日は必ずお水と軽い食事♡ お仕事の日は他の予定を入れないようにしています。休むのもお仕事のうちです💭！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ゆり

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】TSUBAKI

無理しては働かない～がコツ！
自分の時間を大事にする✨️
無理すると後から辛くなるのが目に見えるから
休むというのも大事！

ユウ

入店歴：1年1ヶ月

【京都府・沖縄リゾート風コンカフェ】AQUA～琉花～

休める時にしっかり休む！
お肌も肝臓も全て休ませる！笑笑

あとはしっかりご飯食べる事！Ψ( 'ч' ☆)
腹が減っては軍は出来ぬ🙃です！

さきな

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

睡眠を最優先すること🛌 あと飲んだ日は必ず水と軽い食事。仕事の日は無理に予定を入れないようにしてます。休むのも仕事のうちです✨！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

めい

入店歴：7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Junqet 船橋店

しっかり寝るようにしています😴
あとは栄養がある物を食べるように心がけています✨
睡眠と食事が大事なんじゃないかなって思います☘️

ひな

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR PINK

夜のお仕事は、自分の体調管理も大切なお仕事のひとつです。

・しっかり睡眠をとる
・こまめに水分補給をする
・バランスの良い食事を心がける
・無理をせず、体調が悪いときは早めに休む

毎日のちょっとした心がけが、元気に楽しく働き続けるコツです。

体調を整えて、笑顔でお客様をお迎えしましょう！

みう

入店歴：4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

いっぱい寝ることです！！！寝て沢山食べれば元気になります！！！そしてたのしいことをしましょう！！！るんるんです！！！

リコ🐰💖

入店歴：2年3ヶ月

【宮城県・ラウンジ】檜輝

とりあえず五苓散を毎日飲みます💪🏻
あと、トラネキサム酸とビタミンのサプリメントもずっと飲んでます！
同伴でご飯も食べたりするので、ダパと防風通聖散も飲んでます！

キキ

入店歴：9ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠や食事をできるだけ大切にして、水分補給もしっかり意識しています😊✨ 無理をしすぎず、体を休める時間を作ることも長く続けるためには大切だと思います💕🌸

🐑ねむ🐑

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

沢山寝る！.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟.•*¨*•.*✧︎🌟

ユン

入店歴：1年1ヶ月

【京都府・ガールズバー】咲花

しっかり睡眠をとることと水分補給！お酒を飲んだ日は無理せず体を休める時間を意識して作っています。︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

まち

入店歴：5ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

体調管理では、しっかり睡眠をとることと、バランスの良い食事を意識しています。水分補給もこまめに行い、無理をしすぎないように心掛けています。体調が整っていると気持ちにも余裕ができて、笑顔で接客できるので毎日のケアを大切にしています。

しおり

入店歴：3年7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Club L

ダイエットはどこまで行っても自己満！！
食べ過ぎたと思ったら、スマホの待ち受けに「痩せろデブ」って書いて必死に痩せる！！
半身浴や運動して痩せる！

ゆん

入店歴：5ヶ月

【東京都・コンカフェ】モノクルルってなぁに？

しっかり寝て、しっかり食べることを一番大切にしています🥹✨

あとは無理をしすぎず、少しでも体調がおかしいなと思ったら早めに休むように心がけています🫶🏻🤍

にの🩵下北沢CieL

入店歴：3ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

昼夜逆転せずよく寝ること！ 7~9時間は寝るように心がけています。
またよく水を飲んで野菜食べておけば問題ないと思います👍👍夏は特に熱中症に気をつけましょう！

まな

入店歴：3ヶ月

【千葉県・キャバクラ】船橋 VELLUGUE

皆さんがどうしているのか気になる、、
私はちゃんと寝てちゃんとご飯を食べることだと思います🥰🍚
不規則な生活になりやすいので、なるべく同じ時間に寝られるように気をつけてます🤭✨️

みわ

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Dice

しっかり睡眠をとることと水分補給！お酒を飲んだ日は無理せず体を休める時間を意識して作っています。︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

りほ😸ATHENA

入店歴：4ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

しっかり睡眠をとることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしすぎず、少しでも疲れを感じたら早めに休んで、毎日元気に過ごせるよう心がけています。

れい@本厚木わっ‼︎ちゃちゃ

入店歴：3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】わっ!!ちゃちゃ

いっぱい寝ることです！！！寝て沢山食べれば元気になります！！！そしてたのしいことをしましょう！！！るんるんです！！！

なる🐺オオカミちゃんカフェ西中島店🐺

入店歴：5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ西中島店

睡眠時間をできるだけ確保し、水分補給やバランスの良い食事を意識しています。無理をせず、少しでも体調が悪いと感じたら早めに休むようにしています

🥰うた

入店歴：4ヶ月

【東京都・熟女キャバクラ】Mrs.J 歌舞伎町

風邪は引き始めに風邪薬を飲む様にしたり、喉が痛かったりいがらっぽかったら第三類医薬品の南天のど飴を食べる様にしています！これで大体乗り切れます✨

あずさ⚜️I's

入店歴：6ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB I's

湯船になるべく浸かることと蜂蜜を摂ること。
夜型生活って自律神経乱れやすいから
湯船だけは欠かさないようにしてて
お酒飲む仕事だから肝臓ケアに蜂蜜が欠かせない！

あや

入店歴：3年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

まじで毎日イソジンするようになってから格段に風邪引かなくなりました‼️口内環境整えるの本当に大事です😭✨

のあ🐶🖤

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】J-QUEEN 刈谷

体調管理のコツはほんとに自分が知りたい。って感じなんですけど、
強いて言うなら、ちゃんとご飯食べて
早寝早起きすることかなぁって思います😊
あとは無理せず休む時は休むことかな