体調管理のコツ【3044件】

もえ

入店歴：4ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

たくさん睡眠をとって、ご飯をしっかり食べることを意識しています！無理をしすぎず、自分の体調に合わせて休むことも大切だと思います！！

らむね🐺🩵

入店歴：3ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】おおかみなんかこわくない!!

体調管理で一番大切にしているのは、しっかり食べてしっかり寝ることです。忙しい日でもなるべく食事を抜かず、十分な睡眠を取れるよう心がけています。

また、ストレスを溜め込みすぎないことも意識しています。無理をしすぎず、自分の好きなことをして気分転換をしたり、なるべくストレスの原因を避けたりしながら、心と体の健康を保てるようにしています。

ふゆか【atB 成田】

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

疲れたと思ったら家のことをほっぽりだしてもとりあえずたくさん寝ます。睡眠不足が何に対しても敵になるので！

そら

入店歴：7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Honey Bee

睡眠をちゃんととって出勤前はご飯もちゃんと食べるようにしてます！
忙しいと睡眠不足になりがちだけど、放課後から出勤までの1時間でもあったら寝るようにしてます笑

なぽ

入店歴：2ヶ月

【東京都・ガールズバー】belle

沢山ねること˚‧(๑σ ωσ ๑)·˚₊


あとは美味しいものをたべること！

どうでもいいものをお腹いっぱいじゃなくて

ご褒美でおいしいものを食べにいっています( ⸝⸝⸝ʚ̴̶̷̆ωʚ̴̶̷̆⸝⸝)

うみ ◆BAR FAIRY◆

入店歴：11ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

私季節の変わり目ですぐ体調くずすから
自分でも分かりません！爆笑爆笑
でも生活リズム整えること！

かいり

入店歴：3ヶ月

【東京都・魔法コンセプトカフェ】まじかるらんくあっぷ

いっぱいたべていっぱいねることが大事だと思います寝たらお腹も空くし食べたら眠くなるしそれがいいと思います

えりか

入店歴：2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Baccarat

とにかく栄養取って、しっっっっっっかり寝る！！！
適度に休む！！！！これがいちばん大切！！！！！！
人と常に関わってるお仕事って自分が思ってる以上に疲れてること多いから😢💧

いつき

入店歴：4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl'sBar Shelly

とにかくいっぱい寝ることです！！

睡眠削って頑張っていたら後の方でガタが来ました、、、、、、、、、、

サナ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

睡眠をしっかり取ることです😌✨美容にも仕事にも影響するので、生活リズムはできるだけ意識しています💕

ゆき【錦糸町享楽】

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・昼・夜キャバクラ】享楽 -kyoraku-

体調管理で意識しているのは、しっかり睡眠をとることと、バランスの良い食事を心がけることです。特に夜職は生活リズムが乱れやすいので、水分補給や適度な運動も欠かさず、少しでも体調の変化を感じたら無理をせず早めに休むようにしています。

きらり

入店歴：4年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar CARDIA

当欠をなかなかしないきらりさんと呼ばれてるのですが手洗いうがいを必須！よく飲むヨーグルトをのんでいます！！あと十分な睡眠！沢山のんだあとのむまえは沢山寝ます！毎日サプリ！ビタミンCとアスタキサンチンとかのみます美容と体調管理のために✌🏻(•ᴗ<)🌟

ナツ

入店歴：2ヶ月

【岩手県・キャバクラ】CLUB THE Rich

食事と睡眠はしっかり取るようにしています！
体力と気力が削られるお仕事なので、休養も仕事の一部として、自分をちゃんと労わることが大切かなと思います😊

しゅん　EXCEED staff

入店歴：10ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Club EXCEED

お酒を飲む仕事なので免疫力は普通の人より下がりやすいのかなと思います！
なのでR1を飲み免疫力を上げる！
あとはご飯を食べないという日を作らないなどです！！

ぴあのᕷ*.°

入店歴：1年0ヶ月

【大阪府・コンカフェ】Plume

お給仕中にお酒を飲む時も多いので、休みの日は飲む頻度を減らしています！
どうしても飲みたい！楽しみたい！時は気にせずに飲みます！

ひより

入店歴：2年11ヶ月

【滋賀県・ガールズバー】SOAR

私は元々体が強い方で、あまり風邪も引かないので、メンタルを保つことに重点を置いています。
落ち込むことも多々あるので、リフレッシュ方法をいくつか持っています😊

『病は気から』という言葉もある通り、体調管理においてメンタルもかなり重要だと思います🥹

ゆづき

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】Blue rose

しっかり寝ることと水分補給です☺️✨

基本的なことですが意外と大事だと思っています🥰

これから暑くなるんで熱中症にも気をつけましょ！

ななせ🐶ATHENA

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

夜のお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、無理をしないことを意識しています☺️
たくさん寝るのが理想だけど難しい日もあるので、少しでも睡眠時間を確保すること、水分をしっかり摂ること、できるだけご飯を抜かないことを心がけています✨

らん‎‎🌹

入店歴：8ヶ月

【岩手県・キャバクラ】new club ALAZIN

食生活や睡眠時間を意識しています。体調管理に繋がると思っているので、食生活は食べる物を意識して食べたり、睡眠時間を大事にしたりしています。

もも

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】ましゅまろきゃんでぃ

とにかく寝ること！！笑
寝不足は美容にも健康にも悪いから
睡眠時間を取ることは大切だと思います！✨

らむ💜

入店歴：4ヶ月

【大阪府・ダーツのあるガールズバー】GIRLS BAR CYNTHIA

気合い‼️といいたいところですが、、、
やはり睡眠が一番大切かなと思います🐏💭
湯船に浸かって身体を温めてぐっすり寝る❕️❕️

あとはしっかり休肝日を作る‼️
これに限ります😤💖

まゆり

入店歴：3ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

体調管理のコツは、無理をしすぎないことです☺️

平日は昼職、夜はキャバクラと毎日バタバタですが、スキマ時間に少しでも睡眠を取るようにしています😴💭

あとは忙しくてもご飯はしっかり食べること！🍚✨

睡眠と食事を意識するだけでも、体調や気分が全然違うので大切にしています🥰

はる

入店歴：8ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

わかりやすく熱が出たり頭痛が酷くなるタイプなので、なるべくコンスタントに休むように心がけてます！気づいたら具合悪くなってるので、体調管理というより自分のキャパを考えて動くようにしてます！

🖤おとは🖤

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンカフェ】cafe&bar parfun TOKYO

体調管理のコツは、しっかり睡眠をとることと、無理を溜め込まないことです✨

食事はできるだけバランスを意識して、水分補給もこまめに行うようにしています。
また、お酒を飲む機会が多い時は特に休める日はしっかり休んで、体を回復させることを心がけています🌸

忙しい時ほど、自分の体のサインに耳を傾けることが大切だと思います✨

えり

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar ハニーラビット

カロリーと脂質を気にかけること💭個人的に脂質で太るタイプなので、揚げ物は食べすぎないように気をつけてます🍗あとは消費カロリーと摂取カロリーの計算はできる限りしたり…夏が近づいてきたので調整には本腰入れてやってます。笑

あん♡

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】ORCHID ROOM

私は沢山食べることが元気に繋がっているのかなって感じます！！夜遅くに仕事終わってそこから食べるのは罪悪感もあるけどそれでも爆食します。そしたら回復します！！！✨✨✨✨

KiKO【湯島belle(ベル)】

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】belle

丁寧な暮らしをできるだけ🪴🌷

たくさん寝る、美味しいもの食べる、
リフレッシュする、適度に運動する…

当たり前のことを少しずつ🤏🏻

ゆに

入店歴：2ヶ月

【千葉県・朝・昼キャバ】船橋 VELLUGUE Morning

遊びあるく日を連続で作ったりしないように
毎日ある程度の睡眠が取れるように
オールしてしまったとしても
次の日は長く寝れるように！
と気にしてシフト組んでます！

えんでびちゃん 天使と悪魔

入店歴：2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】天使と悪魔

生活習慣が崩れてしまわないように、決まった時間には起きて決まった時間には寝るようにして自分の中でルーティンを作るようにしています。体調を崩さないように食事や予防なども心がけています。

りこ🐈💭花魁Tokyo

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

とにかく寝ています。あとは気を張り続ける。ちょっと気を抜くとすぐ風邪をひきやすいので季節などにも敏感に暮らすようにしています。

あや

入店歴：2ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB RITZ

夜に働いてると生活習慣が乱れたり、お酒たくさん飲んだりで体調管理大変ですよね😥
私はR1を毎日飲んでます！！箱買いしてます笑
風邪ひかなくなりました💪🏻❤️‍🔥

りょう

入店歴：2ヶ月

【東京都・ガールズバー】ガールズバーならここでしょ

寝れるとき寝ること！ご飯をしっかり食べること！！たまには湯船につかること！！！！！！あとは必ず自分の時間を作ってメンタルリセットすることが、大事！自分のプライベートと仕事のバランスをしっかりとることが一番の体調管理になります。

かなの🦋‪🖤

入店歴：4ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】Cafe＆Bar Perfume

全然できてないんです💦
というのも、喉が弱くて扁桃腺が人より大きいので
風邪をひくと悪化しやすい体質なんです
手洗い、うがい、はもちろん
十分な睡眠をなるべく心がけています

まどか🏀ATHENA

入店歴：4ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

手洗いうがいは絶対するようにしてます！！
あとヤクルト飲むとか笑笑
私は特に風邪ひきやすいので病院でうがい薬もらったりしてます😆

ほのか【OLIVE新橋】

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

睡眠をしっかりとることを一番大事にしています😊💕
どんなに忙しくても休める時はしっかり休むようにしています✨🌷

ひな

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Selene

私は体調管理で一番意識しているのは「無理をしすぎないこと」です😊

ナイトワークは生活リズムが不規則になりやすいので、できるだけ睡眠時間を確保するようにしています💤 たくさん寝られない日でも、少しでも休める時間を作るように心がけています。

また、お酒を飲んだ日は水分をしっかり摂ることも意識しています🥤 むくみ対策にもなるし、翌日の体調も違う気がします！

りん

入店歴：3ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】CLUB GEMME新横浜

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
睡眠時間の確保です！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

みるく🍼🎀

入店歴：4ヶ月

【愛媛県・コンカフェ】Candy made 松山店

いちばん意識しているのは
しっかり睡眠をとることです>_ <👍🏻

夜更かしになりやすいお仕事だからこそ
休める時はしっかり休むようにしています♩🎀

あとは、
水分補給をこまめにしたり、
なるべくご飯を抜かないようにすることも大切🎀

ギギ

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Succubus&Angel Tails

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

しおん🌹ATHENA

入店歴：5ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

体調管理のために、しっかり睡眠をとることと、栄養バランスの良い食事を心がけています。特に忙しい日でも水分補給を忘れず、無理をしすぎないように意識しています。少しでも体調の変化を感じたら早めに休むことも大切だと思っています。

つむぎ

入店歴：3年1ヶ月

【神奈川県・バニーキャバクラ】BUNNY LOUNGE B4 KAWASAKI

疲れを溜め込まないのが一番かと・・・

「まだ大丈夫」が続くと
体調を崩しやすくなると思ってます。

意識することは
・無理をしすぎない
・疲れた日は早めに休む
・休日は仕事から少し離れる時間を作る

いちか

入店歴：2ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

体調管理のために、睡眠時間をしっかり確保することを意識しています。また、水分補給をこまめに行い、できるだけ栄養バランスの良い食事を心がけています。忙しい日でも無理をしすぎず、少しでも体調に違和感があれば早めに休むようにして、コンディションを整えることを大切にしています！

みお 【新宿三丁目 ASTER】

入店歴：9ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar ASTER

寝ること❕
とにかく少しの時間でもあれば休むこと❕
あとはちゃんと食事をすること❕
寝ることも食べることも大事だなと実感してから気にするようになりました🙂‍↕️

まゆ

入店歴：2年5ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

しっかり睡眠を取ることです😴💭
あとは無理をしすぎず、自分のペースで休むことも大切だと思っていますჱ̒ ｰ̀ ֊ｰ́ )

はな【OLIVE新橋】

入店歴：6ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

季節の変わり目は特に気を付けています☺️ 手洗いうがいや体を冷やさないことを意識しています✨❤️❤️❤️❤️❤️

さゆ

入店歴：1年4ヶ月

【埼玉県・コンセプトカフェ】コンカフェ＆ラウンジ Potion

野菜をとること！ビタミンなどは野菜や果物から摂取出来ると思うため、野菜などをとることで体調管理の1歩になるのではないでしょうか またきちんと寝たり休む時は休むこともとても重要だと思います！

れい👼🏻🏹💔

入店歴：4年7ヶ月

【宮城県・スナック】美月

お仕事以外はお酒は飲まずに水かお茶を飲むようにして、あとはストレッチしたりウォーキングしたり体動かすのを意識してます！

🖤⚜️神崎 れみ⚜️🖤

入店歴：3ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 金山

ほんとにこれは、あたしが教えてほしいくらい笑
体調管理がうまくできなくてぇ。。
頑張りすぎちゃうからすぐダメージくるぅ。。。

❤️湊　ありさ❤️

入店歴：3年11ヶ月

【愛知県・キャバクラ】ZERO 名古屋駅前店

いっぱいご飯食べていっぱい寝る事が何よりも健康でいられる方法かなぁと思います
けど体型に気を配らないといけないし、お酒もいっぱい飲まないといけないのが現実でなかなか維持するのは難しいです
なるべく無理をしないことがコツなのかもしれません

りん　LADIES&GENTLEMEN

入店歴：4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR LADIES&GENTLEMEN

私は風邪かも？鼻水でてきた、喉イガイガする、、
って少しでも思ったら悪化する前にすぐに！！
かかりつけのクリニックに行ってます🏥
体調管理むずかしいですが、みなさんお身体に気をつけて頑張りましょう🥺