体調管理のコツ【ポケパラ体入】

体調管理のコツ

回答 2960件

りの（入店歴：1ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Girl's Bar Bellux

栄養あるものをしっかり食べて
たくさん寝ることが1番☝🏻🎀

無理のない適度な運動で
ストレッチとかするのもいいかも🙆‍♀️✨️
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まいか🐈‍⬛♥Z cafe（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE

私も知りたいくらいですこれ笑とりあえず寝ることな気がします！身体が資本なので寝不足はいちばん体調に響くと思います
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りん🌺（入店歴：9年6ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】FEXIA

基本的に変わらない生活をすることかなぁ
食べ物、飲み物、生活とか
急にイレギュラーがあったり変えたりすると
身体が追いつかなくて体調崩したりしちゃうと思う。
あとは身体にいいと思うものを摂取するとか生活習慣にすることを心がけたらいいと思う。
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ののちゃん（入店歴：0ヶ月）
【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

しっかり睡眠をとることと、できるだけバランスの良い食事を心がけています🥗✨忙しい時ほど無理をしすぎないことも大切だと思っています🥰💕
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まい（入店歴：2ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】Bonds

体調管理で大事なことは食事だと思います‼️
体調悪くなりそうかもと思ったらビタミンをとるために野菜を沢山食べたりお肉を食べたりバランスよく食べることが大切ですね‼️
健康第一です‼️
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みさき（入店歴：2年2ヶ月）
【宮城県・スナック】一歩

食生活大事だと思います😊

基本的に16時間何も食べないのはやってます☺️
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うた（入店歴：2ヶ月）
【埼玉県・コンカフェラウンジ】Concafe Lounge Devil Party

食べたいものを食べていることが精神の安定に繋がり、精神の安定は体調の安定に繋がると思っています。ただジュースは飲まない。
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あおちゃん（入店歴：2ヶ月）
【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

夜のお仕事では体調を崩さないことが大切なので、睡眠時間や食事のバランスを意識しています。忙しい日でも無理をしすぎず、良い状態で接客できるように心がけています。
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まこ🐼マダンテ（入店歴：1年0ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】Girl'sBar マダンテ

ビタミンと乳酸菌めちゃくちゃとってる！
体調崩しやすかったけどそれはじめてからは今のところなし！！！！！！！！！
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せな【宇都宮ELE】（入店歴：5ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

たくさん食べて、たくさん寝る！！！！少しでも体調悪かったりしたら薬飲んでよくなるまで寝てるＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
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桜花音（入店歴：0ヶ月）
【東京都・ガールズバー】tiGGER

体調管理で一番大切にしているのは、しっかり睡眠を取ることです。

夜のお仕事は生活リズムが不規則になりやすいので、休める時にしっかり体を休めるよう心がけています。

また、食事のバランスや水分補給にも気を配り、無理をしすぎないことを意識しています。
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ころも（入店歴：5ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです✨
忙しい時ほど生活リズムを意識するようにしています🎀
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はな（入店歴：3ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

体調管理のコツは、まず十分な睡眠とバランスの取れた食事が基本です。無理のない適度な運動を取り入れ、ストレス解消の時間も大切に。自分の体の声を聞き、疲労を感じたら無理せず休むことが一番の秘訣ですよ。日々の小さな積み重ねが健康を維持します。
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アヤミ（入店歴：7ヶ月）
【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです✨
忙しい時ほど生活リズムを意識するようにしています☺️
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さく（入店歴：1ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】Club マリンガール

無理をしすぎないことです🥺

頑張りたい気持ちはあるんですが、体調を崩してしまったら元も子もないので😭

しっかりご飯を食べて、寝られる時は寝て、少しでも体を休めることを意識しています
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ねね（入店歴：1ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

睡眠と食事ちゃんとしてればなんとかなる！！！！！！！！！！！！！！
あとは適度な体内アルコール消毒
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つむ CROWEA（入店歴：2ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】CROWEA

睡眠と水分補給を特に大切にしています！お休みの日はしっかりリフレッシュして、無理をため込まないように気を付けています💞
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ばぶちゃん🍼（入店歴：1年11ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girl’s BAR BURLESQUE

出勤日数をほどほどにしたり体調が悪いと思ったら少し休ませていただいたり早退させていただいたり...。色々と少しずつやるのがいいかなと思います。
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ゆな（入店歴：3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】girls bar dfufu～どぅふふ～

体調管理も仕事の一部だと思っているので、無理をしないことを大切にしています✨

体のサインを見逃さず、早めに休息を取るよう心がけています🌷🎀
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菜瑠⟡Girls Bar Co.⟡.·（入店歴：2ヶ月）
【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

体調管理も仕事の一部だと思っているので、無理をしないことを大切にしています✨

体のサインを見逃さず、早めに休息を取るよう心がけています🌷🎀
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⛳️ユウ⛳️（入店歴：6ヶ月）
【北海道・スナック】Celeste

風邪の引き始めにある体調不良の予兆を
感じたら葛根湯を飲む
微熱が出たらすぐカロナールを飲むように
してるのでこの2つは常に常備してる
あとは睡眠時間を削らないことと
たくさん水を飲むことを意識してます
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さや（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Nature

たくさんねる！ねれるときにたくさん寝ることだとおもいます！わたしもあんまねれてない日はやっぱ元気がでなくてしんどいので、睡眠大切にしてます💤✨️
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らむ（入店歴：0ヶ月）
【宮城県・スナック】のんべえ

なんか今日体調が変だなと思ったらすぐ薬を飲むこと！
あとは加湿器つけてます家でも！
寝る時マスクもしたりとかしますね、喉痛い時は！
それくらいなんですけど、私はこの間二日酔いを持ち越したのでそこの対策も考えなければと思ってますね💦💦
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ライ（入店歴：0ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

とにかく寝ること！
睡眠不足だと免疫がおちたり、集中力も落ちたりほんとにいいことないので、とりあえず寝れる時に沢山寝ておけば体調悪くならないって思ってます笑
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あるす（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェ】TinkTink

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩早寝早起き朝ごはん！˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
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みお（Déclic松戸）（入店歴：1年2ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Café&Bar Déclic

とにかく寝ること！
睡眠不足だと免疫がおちたり、集中力も落ちたりほんとにいいことないので、とりあえず寝れる時に沢山寝ておけば体調悪くならないって思ってます笑
少しでも風邪っぽいな〜と思ったら栄養剤飲んですぐ寝ます💤
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める（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】FELIZ

お酒飲んだらちゃんと水飲む！！💧
🦭🦭🦭🦭🦭🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
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愛　なつき（入店歴：5ヶ月）
【静岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラグロウ静岡

・とにかく寝る！睡眠の質が健康や美の鍵！
・食事！バランス良くヘルシーな和食中心の食生活
・すきなことをしてストレスを溜め込まない！
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みずき🍋🫐元カノんち🍓（入店歴：2ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】元カノんち

とにかく寝ること！
睡眠不足だと免疫がおちたり、集中力も落ちたりほんとにいいことないので、とりあえず寝れる時に沢山寝ておけば体調悪くならないって思ってます笑
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りりか（入店歴：2年7ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】Bunny Chance

まず寝れる子は寝た方がいい❣️
掛け持ちとかで睡眠時間短くなっちゃう場合は、なんだろ、食事に気を使った方がいいと思います！
インスタントばっかりとかよりは、余裕あれば簡単な自炊とか！
あとプロテインとか摂るのおすすめ！
それとR1毎日飲むと、本当に風邪ひかないです！
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れんれん（入店歴：0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Baccarat

あんま風邪とかひかねえからわからん＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
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うつろ（入店歴：0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】CROWN LAB byPinky

元々体は強くない方ですが、リサーチャー様とDMで話したり配信することでストレス発散してます！
ログインの日は早めに寝たりして調節してます！
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レイラ 🤍⋆꙳𓂃𓈒⟡（入店歴：7ヶ月）
【岩手県・キャバクラ】new club ALAZIN

とにかく寝ること！
睡眠不足だと免疫がおちたり、集中力も落ちたりほんとにいいことないので、とりあえず寝れる時に沢山寝ておけば体調悪くならないって思ってます笑
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せりな（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】Club ATHENA

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

いっぱい寝ることかな！！！

睡眠大事！
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なお🩵ATHENA（入店歴：1ヶ月）
【東京都・キャバクラ】club ATHENA

体調管理のコツはやっぱりいっぱい寝ること！だと思います！
睡眠ってほんとに大事で、精神面と体力面に影響を及ぼすので、いっぱい寝ることが一番！
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あみ（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】GOSSIPS 小牧

体調管理ってすごく難しいことだけどわたしはちゃんと3色ご飯食べることとサプリを飲んで体調管理を気をつけています！！💊💭
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らな（入店歴：1ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】ASCEND

難しい、、休みの日にちゃんと休むことと、多少の体調不良なら頑張って出勤してます！流行病とかの時は流石にしませんがただの風邪や頭痛の時はそれで休んでチャンスを逃したりするのが悔しいので頑張ってます！
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すい（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

飲む量の調節と太陽あびることです◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡
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ゆうな（入店歴：4年1ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Rose club

睡眠と食事ちゃんとしてればなんとかなる！！！！！！！！！！！！！！
あとは適度な体内アルコール消毒
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🩵💜💖すぴか💖💜🩵（入店歴：10ヶ月）
【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠と食事をしっかり取ることです🍽️✨
どれだけ忙しくても体調管理だけは手を抜かないようにしています😊
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キナコ（入店歴：6ヶ月）
【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり睡眠を取ることと、こまめな水分補給を意識しています🥤✨ 夜のお仕事は生活リズムが乱れやすいので無理をしないことも大切です😊
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椿れい（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

年齢的に若者ではないので、無理をしないようにするのが1番だけど食事の内容も気をつけてるし
特に睡眠はできるだけ確保するようにしてます。
あとは適度な運動かなぁ
運動はストレス発散にもなるから、無理しない程度にやってます。
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あまね♥𝓓𝓸𝓵𝓵𝓼𝓜𝓪𝓲𝓭（入店歴：0ヶ月）
【神奈川県・コンカフェ】Dolls Maid

とにかく寝れる時に寝ることが大事です。健康のいい食事と言いたいところですが、私はラーメンしか普段食べないので、基本的に好きなものを食べていいとは思いますが、睡眠は大事だと思います。
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れいな（入店歴：2年0ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】J-PREMIUM 金山

私が知りたいくらいです！！！！！笑
基本気合いだけでなんとかしてます💪

風邪とかも引きやすい職業かなと思うので、なるべくよく寝ることと栄養取ることですかね……
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るな（入店歴：0ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club Salon

生活リズムが崩れやすいので、寝られる時はしっかり寝ることを意識してます！

あと、忙しい日でもなるべくご飯は抜かないようにして、水分もしっかり取るようにしてます。
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かすみ（入店歴：2ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

キャスドリには絶対にアルコールを入れないようにしています！！無理をせず自分のペースで働くことを意識して、しっかり睡眠を取るよう心がけています！
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ちい💉🩸（入店歴：2ヶ月）
【北海道・カジュアルスナック】ニュースナックしゃんぐりら

少しでも体調良くなかったら、すぐ病院行くようにしてます！
行かないより行った方がいいかなという思考です✊🏻
あと、お休みの日はしっかり休むこと心がけてます✨️
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ゆん　元カノんち（入店歴：0ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】元カノんち

よく食べてよく寝ること！自分のストレス解消法を把握しておき、気分転換する！家帰ったら心身ともに休ませる！
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かず（入店歴：7ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】girl's bar VEX

ウチのガルバは完全自由シフトだから、自分の体調に合わせて無理なくスケジュールを組めるのが最大のメリットです✨「ちょっと疲れが溜まったな、お肌が荒れそうだな」と思ったら、お休みをしっかり取って大好きなベッドでたっぷり眠る日を作るのが私のコツ💖いつでも心と体に余裕を持って、100%の笑顔でお客様を癒やしています
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さら💛ATHENA（入店歴：1年4ヶ月）
【東京都・キャバクラ】club ATHENA

しっかり寝ることと、無理しすぎないことを意識しています😌✨️✨️
体調崩すとメンタルにも来るので、ちゃんと休む日は休むようにしてます🛌
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