体調管理のコツ【ポケパラ体入】

体調管理のコツ

回答 2882件

いろは🐼パンダギャング神戸三宮店🐼（入店歴：2ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店

しっかり寝ること！！あとたくさん食べる！！
3食食べて自分の必要な睡眠時間取れてたら死ぬことはないので、しっかり理解して寝る時間取るようにしてます💤流行病とかはもう仕方ないですけどね😢
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くるみ（入店歴：11ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Cafe Anela

沢山寝る！！！あとはお酒以外の水分ちゃんととる！笑水とか！あとはなんだろ💭 .
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🩰あん先生🐈‍⬛（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Bar 609

本当に教えて欲しいです！私は自分が弱いと理解することで最近は備えられてます。天気とかメンタルとか、強がらず受け入れて対処！
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あつみ（入店歴：1ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

どういう時に体調を崩すのか、歳を重ねるうちに分かってきました笑笑
私は3-4日以上働くと体がだる重くなってくるタイプです！
栄養ドリンク系はめっちゃ頼ってます！
サプリも飲むし、
食生活は、足りないものを摂るということに目を向けています！ｵﾔｻｲ
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こえび（入店歴：1年3ヶ月）
【東京都・コンカフェ】海月

本当に教えて欲しいです！私は自分が弱いと理解することで最近は備えられてます。天気とかメンタルとか、強がらず受け入れて対処！
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さき（入店歴：1ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club Salon

働く時はしっかり働いて休める時は全力で休んでます！
無理して働いたらすぐ熱出しちゃうタイプなので休みはしっかりとるようにしてます
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にあてん🦭（入店歴：2年11ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

どのお仕事も体調管理も仕事のうちと言われますが、このお仕事だといろんな方と至近距離で話すことが多いのでウイルスなどはもらいやすいと思います。時間も不規則だったりで体調崩しやすいですが、とりあえず栄養摂って
できる限りの予防や、日常の対策などには
気をつけてます
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ななみ（入店歴：4ヶ月）
【京都府・キャバクラ】CLUB good

お菓子や菓子パンを買わないようにしてます。
なかったら食べれない精神でやってます。
豆腐とか買ってます
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みや（入店歴：8ヶ月）
【愛媛県・コンカフェ】ぷれじーる

仕事終わりにできるだけすぐ寝る、寝れる時に寝る、栄養バランスの整った食事をしたり、感染症が流行ってる時にプライベートで人混みに行く時はマスクをして感染症対策をしたりしています✨
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桜井のの（入店歴：1ヶ月）
【福岡県・熟女キャバクラ】アロハ

寝れる時めっちゃ寝てます！あと、帰宅時には必ず手洗いうがいをしてます！体調管理に繋がるかはわからないですが、体力も衰えないようにたまに家で筋トレもしてます🤣
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りあ（入店歴：8ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

んーーわたしは学校もあるので崩すときは崩しますでももう怪しいなって思ったら休みいただいて次の日に治せるようにしてます
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はな（入店歴：1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princess

長時間出勤のときが多いので、おきゅいんしたらその日はできるだけもう何にも食べないようにします帰る時間遅いしちょうどいいから
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れな（入店歴：5ヶ月）
【北海道・昼から飲める隠れ家的パブ】HERMITAGE

偏りすぎた食事をしないこと、健康的な食生活ってやつを心がけてます笑
お酒飲みすぎた日だろうが寝不足だろうが、とにかく浮腫み対策はして、基本的な風邪対策もして、ひたすらに寝てます😴
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ゆいฅ^•ω•^ฅ（入店歴：6ヶ月）
【神奈川県・スナック】スナック桜愛

1番はしっかり睡眠をとる事！！
どれだけ忙しくても疲れててもしっかり寝ないと体も頭も回復しないので、昼夜逆転生活でもちゃんと寝るようにしてます😴

あとは水分とる事もそうだし食事に気をつかったり、不調を少しでも感じたら放っとかないで早めに対処するようにしてます💪🏻✨
それでも体調崩してしまった時は無理せずゆっくり休みましょう(´•̥ω•̥｀)
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ひなた（入店歴：1年10ヶ月）
【埼玉県・コンカフェラウンジ】Concafe Lounge Devil Party

食事･水分ちゃんととる！寝る！！✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧✧⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙ ˙ॱᐧ.˳˳.⋅ ˙✧
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ゆうき（入店歴：1年3ヶ月）
【広島県・ガールズバー】Lady's Bar Pilina

もともと身体が弱いのと、お酒も弱いので体調管理にはとても気を遣っています！
何よりいちばん大切なのは睡眠なので、自分のベストが出せる睡眠時間を必ず確保するようにしています。また同伴やお酒で胃腸も酷使するので、朝は必ず白湯を飲んだり、普段から胃腸を労わる食事を心がけています。
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なみ（入店歴：1ヶ月）
【千葉県・キャバクラ】Club Salon

体調管理のコツは「無理しない・整える・早めにケアする」を意識することです💖✨

例えば👇
・しっかり睡眠時間を確保する😴
・水分と食事をちゃんととる🥂
・疲れた日は早めに休む
・冷え対策やむくみケアをする
・少しでも不調を感じたら放置しない💫

あと、仕事の日と休みの日で生活リズムを大きく崩しすぎないのも大事です💖✨
毎日の小さな積み重ねが一番効果あると思ってます💕
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らむシュシュ新橋烏森（入店歴：3ヶ月）
【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店

私は、昼と夜の掛け持ちなので、
睡眠時間が取れないことが体調不良になら原因かなって思ってて…
でも1日お休みの日があると逆に体調を崩したりするんです…笑
私は常に働いていたり何か予定がないと体調を崩してしまったりするので、自ら忙しくしてます！
特殊人間ですね笑笑
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みさ（入店歴：1ヶ月）
【福岡県・天使と悪魔のコンセプトカフェ】天使と悪魔

しっかりした睡眠を取ることです！
夜職だとどうしても朝方に寝ることが増えますが、それでも寝れるように時間配分をするといいと思います！
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ゆりな（入店歴：4年7ヶ月）
【京都府・ガールズバー】咲花

しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことが長く続けるためのポイントです。
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みづき（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Amusement Cafe＆Bar SENSE

私はお酒が強くないので、たくさん飲んだ日はとにかく水を飲んで、次の日に残らないように気をつけています。
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いづ（入店歴：3ヶ月）
【愛知県・スナック×居酒屋】Link

睡眠大事！！
寝れなくても目瞑るとかしてる
あとは健康的なご飯食べる！
食べすぎたな飲みすぎたなの次の日が大事ってチャッピーが言ってたから気をつてる！
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なの【OLIVE新橋】（入店歴：2ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

無理に飲みすぎない、自分の限界はちゃんと把握してコントロールすること。
睡眠と食事は削らない。
毎日同じリズムを意識して、崩れた日はすぐ立て直す習慣をつける。
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さら🥗【千葉THE FACTORY】（入店歴：1年6ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

二日酔いに効く胃薬と解熱剤とポカリは常備してる！
もう日頃気をつけてもなるときはなるから誤魔化しながらあとは気合いって感じでやってます😂
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あまね🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺（入店歴：3ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

やっぱりいちばんは睡眠です！笑
わたしは12時間くらい寝ます笑笑笑あとは、休みの日をしっかり作ることです！何連勤もしてたらさすがに体持たない🥺🥺
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ななみ🌟（入店歴：4ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

無理をしすぎないことと、しっかり睡眠をとることを意識しています。あとは体調が崩れそうなときは早めに休むようにしています！
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りんか（入店歴：1ヶ月）
【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

体調悪くなりそうだなって大体みんなわかると思うから、その時点で私は薬をかち込んでます！！
ほとんど悪化しない！！！！
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さな（入店歴：6ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Moon1st

んー、お酒飲むから翌日浮腫まないように絶対半身浴してるくらい笑
体調管理？なのか？笑
免疫ついてくると体調が勝手に管理されてます笑
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りあ（入店歴：1年0ヶ月）
【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール難波店

正直体調管理出来てません！
１日１食毎日お肉食べまくってたら栄養偏りまくりました！
ひとつ言えることは気合いで耐える！ってことですね！
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りんご（入店歴：2ヶ月）
【宮城県・スナック】華乃

私は比較的体頑丈なタイプなので同世代の人達よりだいぶ自堕落かもです😓
風邪の引きかけにちゃんと薬飲むとかですかね
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えれな（入店歴：3ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】WHITE.

しっかり休みをとることとバランスよく食べることを意識して、無理をしすぎないことが大切だと感じています！
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れな👻（入店歴：1年6ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy

無理しないこと！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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みさ（入店歴：1ヶ月）
【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

お水をたくさん飲むことです💧
あとは、りんごもいっぱい食べたり、いっぱい睡眠時間とることも心がけてます(๑•̀ •́)و✧
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あおい🌹（入店歴：4ヶ月）
【栃木県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 絆 KIZUNA

体調管理のコツ
日中は母親になるので夜遅くまで仕事になっても朝の6時頃には起きなければなりません。
体調が悪くても、1日中寝ていられないので、30分でも寝れる時は寝る、すぐ薬や栄養ドリンクを飲むを、徹底してます。
睡眠は本当に大切です！
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りお（入店歴：4ヶ月）
【福島県・スナック】ラパーマ

たーくさん寝ること！！
睡眠時間をしっかり取ってごはんもたべるといいかも
でも働いてると長時間睡眠は難しいよね( ´•ᴗ•ก)
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ゆき（入店歴：1年6ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事と水分補給を意識することが大切です。無理をせず体の変化に気づくことも重要です。
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るる（入店歴：1年8ヶ月）
【東京都・ポリス×猫コンカフェ】ぷりしーにゃ

できるだけはやくねること！！！それと、ごはんをいっぱいたべること！！ちゃんとからだを休める日を意識して作ることを心がけてます！
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しおり（入店歴：7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】NOMMY

しっかり休みをとることとバランスよく食べることを意識して、無理をしすぎないことが大切だと感じています！
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ゆらら（入店歴：1ヶ月）
【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

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ご飯を毎日ちゃんと食べて沢山寝る！
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みに（入店歴：8ヶ月）
【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール難波店

体調悪くなりそうだなって大体みんなわかると思うから、ちょっとでも変だなと思ったら、その時点で私は薬をかち込んでます！！
ほとんど悪化しない！！！！あとよく寝ること！
お酒に関しては、飲まないからわかんないけどみんな酒に効く漢方みたいなの飲んでるイメージ、、
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マリン（入店歴：1ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】NEO GIRLS

体調管理で気をつけてることは、とにかく「無理しすぎないこと」かな👶🏻
お酒飲むお仕事だから、ちゃんとご飯食べてから出勤するのは絶対だし、終わった後も軽くでもいいから何か食べるようにしてるよ🍽️

あと、意外と大事なのが睡眠！😴
どんなに忙しくても、スキマ時間でちゃんと寝るようにしてる🫶🏽

それと、毎日同じコンディションでいられるように、サプリとかお水もしっかりとってる🌟
体調崩しちゃうとお仕事も楽しめなくなっちゃうから、自分の体優先でゆるっと頑張ってます🤍
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にこ（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

無理しすぎないこと！ちゃんと寝る・食べるを崩さないだけで全然違うし、調子悪いまま働くのが一番パフォーマンス落ちる✨
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みき（入店歴：8ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】Club ZERO〜華火〜

とにかくよく寝ること🐑💤
寝れない時もあるけど
そういう時はベットで
目つぶって深呼吸🤲🏻
なるべく携帯はいじらないで
身体を休めるように！！！
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みさき（入店歴：1ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】WHITE.

よく体調崩すし生活リズム終わってるのであまり偉そうなことは言えないのですが、とにかく食べて寝ることかも> ̫<
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るい（入店歴：2ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことが長く続けるためのポイントです。
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.꒰ঌうるは໒꒱·🩵💜（入店歴：1ヶ月）
【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

とにかくしっかり寝ることだと思います！
私は昼職もしてるので夜できるだけしっかり寝て休みの日はしっかり休んだりするようにしています！
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ウミ（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

体調管理のコツ

無理しないことが一番！頑張りすぎて崩れるのが一番もったいないから、休むときはちゃんと休む🔥
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みか🐈‍⬛🐈🤍（入店歴：7ヶ月）
【東京都・ガールズバー】THIRTY THREE

すぐ酒焼けするので喉ケア一番やってます、本当は夜のお店って衛生面で突っ込みたいところたくさんあるんですけどね、、、、手洗いうがいだけだとどうにもならないこともある、、、、
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結乃（入店歴：4ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】祭BARGIRLS

私は体調を崩しやすくて連勤が続くとすぐ体調面に出てしまうのでとにかく睡眠を取るように心がけてます！後は栄養あるもよを取るようにするとか？😭健康でいたいです🥹
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みづき（入店歴：2年6ヶ月）
【埼玉県・コンカフェラウンジ】Concafe Lounge Devil Party

私は身体強いみたいで、お熱もなにも無いです！笑
強いて言うなら、あーるわん信者なのでめちゃめちゃ飲みます🤩🤩🤩🤩
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