体調管理のコツ【3044件】

あおい

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar Gluck

絶対に最初のご飯はおにぎり食べたあとにタンパク質とってます！
お休みの日は家でヨガマット引いて
運動したりしてます！
できる時にやることがコツだと思います！
体的にも体調的にも運動はやっぱりいいです！

りる ◆BAR FAIRY◆

入店歴：2年9ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -都島本店-

しっかり睡眠をとることと、水分補給を意識しています🥺無理をせず、自分の体調を見ながら働くことを大切にしています❣️

ミリ【宇都宮ELE】

入店歴：5ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space ELE

ごはんいっぱいたべて いっぱいねること ◍˃ᵕ˂◍

枢木 満夢

入店歴：3年4ヶ月

【宮城県・学園系ガールズバー】3年びーぐみ

R1を飲んだり、やっぱり睡眠時間の確保ですね
あとはサプリなどを飲んだりして調整してます！
飲みすぎた時には肝臓のサプリや浮腫が取れるもの
肌荒れしそうだったら肌のサプリを飲むことだったり、腸の管理もするために乳酸菌を摂取したりします。
体調を崩すと体調だけでなくメンタルも崩れたりするので自分で対策打てるところは出来るだけやることが大切だと思います。

あいか【池袋ふくろう】

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・隠れ家ガールズバー】ふくろう

ご飯しっかり食べて、よく寝て体を休めることだと思います。体調崩すとお酒も相まって長引きますよね、、、、、

しらこ

入店歴：6ヶ月

【東京都・ネオンバー】天馬幻想 by SWEET DREAMS

睡眠をしっかり取ることと、食事のバランスを意識しています。無理をしすぎず、体調に違和感があれば早めに休むよう心がけています。

めあ🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：2ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

体調管理のために、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけています。また、こまめな水分補給や適度な運動を取り入れ、体調に少しでも異変を感じた時は無理をせず休息をとるようにしています。

のあ

入店歴：1年10ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

ねる😴以上！！！！！！！！！！！！‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫲𖫳𖫴𖫰꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫳𖫲𖫰꛰ީᩝ𛰚

きなこ

入店歴：2ヶ月

【東京都・ゆめかわ銭湯 コンカフェ】カランコロン

どうしてもきついなーって感じたらとりあえずたくさん寝る❕判断力鈍ったり、ぼーってしてしまったり睡眠不足が1番の敵

りん🍒ATHENA

入店歴：5ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

しっかり睡眠をとって、無理をしすぎないことです✨食事や水分補給も意識して、毎日元気に出勤できるよう心がけています🎶

サラ

入店歴：1ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

体調管理で一番意識していることは、睡眠をしっかりとることです😊

夜遅い時間の仕事なので、寝不足にならないように気をつけています。

あとは無理をしすぎず、自分の体調に合わせて休むことも大切だと思っています

ねむ

入店歴：2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

私が知りたいです🤣🤣🤣でもしっかりご飯を食べること、しっかり寝ること、適度に休むことだと思います😴🍚

れいな【錦糸町享楽】

入店歴：8ヶ月

【東京都・昼・夜キャバクラ】享楽 -kyoraku-

体調管理のために、睡眠時間をしっかり確保することと、水分補給を意識しています。お酒を飲む仕事なので、営業後は栄養のある食事をとってしっかり休み、無理をしすぎないよう心がけています！

なお

入店歴：8ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR LEIA

睡眠時間がやはり短くなってしまうので、ゆっくりできる日にしっかり寝たりとか、スキマ時間で寝れる時に寝たりしてます！あとは栄養のあるものを食べとくと結構体力とか体調とか保てます！

❄️まふゆ❄️

入店歴：6ヶ月

【埼玉県・ガールズラウンジ】GIRLS LOUNGE ビビット!!

寝る時はとことん寝る！
お酒飲みすぎた時は飲んだ以上のお水をのんでよくトイレに行く！°・*:.。.☆

りん

入店歴：5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

しっかり睡眠を取り、水分補給や食事を意識しています。疲れをため込まないように、休めるときはしっかり休むようにしています。

まお🍒神楽坂Cherry

入店歴：4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

睡眠！！！！
昼夜逆転しがちですけど、寝れる時にとりあえず寝る事が大事かなと！！！あとはいっぱい食べることですかね、、栄養も大事です！

💚みう💚

入店歴：1年4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:+♥+:;;;:

🤍みおり🤍

入店歴：2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

最初より緊張せずに笑顔でお話しできるようになったことです😊✨まだ勉強中ですが、お客様との会話を楽しめる余裕が少しずつ出てきたので、自分でも成長を感じています💕

白雪

入店歴：2ヶ月

【東京都・コンカフェ】TeALICe

絶対に無理しない！風邪でも嫌悪感でも胃痛腹痛でもなんでも！悪化する前にしっかり休息を取って
しんどい時は軽視せず病院にいきなさい！

ゆりあ

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】girls bar dfufu～どぅふふ～

体調管理は本当に大切です！
特にインフルの時期とかは接客業なので移りやすいので！
R1飲んだら、手洗いうがい徹底したり！

マヤ

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです😊✨疲れを感じた日は早めに休んで、元気な状態で出勤できるように心がけています💖

レオ

入店歴：1ヶ月

【栃木県・キャバクラ】Ariel

しっかり寝て、しっかり食べること ❤️‍🔥💪🏻 ̖́-

無理をしすぎず、毎日元気に過ごせるよう心がけています 💯

あやね

入店歴：1年8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club the e BROOM

🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄
ニンニクパワー
🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄
ニンニクパワー
🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄🤍🧄

いちご

入店歴：7ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり睡眠を取ることと、栄養バランスの良い食事を意識しています🍽️✨無理をしすぎず、疲れを感じたら早めに休むよう心がけています😊

リリ

入店歴：0ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり睡眠を取って、食事のバランスにも気をつけています🍽️✨無理をしすぎず、体調が悪い時は早めに休むようにしています😊

みあ

入店歴：2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

しっかり睡眠をとることと、水分補給を意識しています！お酒を飲んだ日でも水をたくさん飲んで、軽くストレッチをしてから寝るようにしています。無理をせず、自分の体調に合わせて休むことも大切だと思っています✨

かれん

入店歴：4ヶ月

【栃木県・キャバクラ】Lounge Juno

体調管理のコツがあれば、ぜひ私も知りたいです🥹💓

今はできるだけ睡眠時間を確保すること、こまめに水分補給をすること、バランスの良い食事を意識することを心がけたいと思っています🍀✨

忙しい日が続くと生活リズムも乱れがちなので、無理をしすぎず、疲れた日はしっかり休むことも大切ですよね😊💕

みなさんが実践している体調管理法があれば、ぜひ教えてください🌸

まり。🐈‍⬛🦕

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB BELLE

おいらも聞きたい❕❕❕❕❕❕❕❕❕
本当に健康に興味が無さすぎるので、、、、、、
これからぼろぼろになる一方

ゆき🥂ATHENA

入店歴：2ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

すぐ崩しちゃうので参考にならないかもしれませんが、、
寝る時間と起きる時間を決めて一定にするのが大事なのではないかと思います💭

てぃあちゃん

入店歴：2ヶ月

【大阪府・海×メイド×セクシーコンカフェ】BAR Marine

睡眠をしっかり取ることと、水分補給を意識しています💧 最近は暑い日も多いので、無理をせず体調第一で過ごすようにしています🌼

神楽🎀キミの彼女になりたい！札幌すすきの店

入店歴：6ヶ月

【北海道・コンセプトカフェ&バー】キミの彼女になりたい！ 札幌すすきの店

ストレスを溜めないことを1番にしてます！
ストレスが溜まってしまうと体調を崩すのでどう楽しく過ごすかを考えてます🎶

りり

入店歴：2年5ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】CLUB S-CLASS

無理はしすぎないこととお家帰ったら絶対手洗いうがいしてシャワー浴びてから寝る！その日の汚れはできるだけその日に落としたい笑

ミクル

入店歴：2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

手洗いわや徹底するのと、ちょっとでも喉痛いなぁと思ったら緑茶を飲んで緑茶でうがいします！！！緑茶はカテキンの作用があって、これするのとしないのじゃ全然違います！！！！

つばさ

入店歴：1年0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

睡眠時間の確保‼️
少しでも怪しいなって時はとにかくたくさん寝ます！あとはごはんもしっかり食べて代謝を落とさないようにしてます🍙
自分の身体は自分にしか分からないから、どうしたら体調が安定するか知っていくのも大事だと思います！

あむ

入店歴：1年2ヶ月

【栃木県・ガールズバー】VIOLET

とにかく睡眠(^っ ̫ _^)ᶻ𝗓これに尽きる！！！寝不足のときって風邪ひきやすかったりとか、免疫落ちてるな～って感じることばっかりなので、とにかく帰宅したらさっさとやること済ませて寝てます🙂‍↕️あとちょっとだけ～ってスマホ触ったりするのが命取りだったりする😵‍💫🌀🌀

らん

入店歴：1年0ヶ月

【岐阜県・ガールズバー】Second G

睡眠時間の確保‼️
少しでも怪しいなって時はとにかくたくさん寝ます！あとはごはんもしっかり食べて代謝を落とさないようにしてます🍙
自分の身体は自分にしか分からないから、どうしたら体調が安定するか知っていくのも大事だと思います！

こはる

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Diana

体調管理で意識していることは、睡眠・食事・休息のバランスを大切にすることです🌷

生活リズムが不規則になりやすい仕事だからこそ、できるだけ睡眠時間を確保して、体調を崩さないように気をつけています🐶🌟

♱⁺‧₊˚ ཐི⋆乃亜⋆ཋྀ ˚₊‧⁺♱

入店歴：1年3ヶ月

【栃木県・ガールズバー】VIOLET

自分でリズム似合うように生活することかなぁ💦

乃亜ちはよく飲みに行くから
この時間には寝れるっていう時間を考えて
最低でも4時間は寝るっていうのを心がけてると
案外体調っていうかこれが正しい生活習慣なんだって体が覚えて崩さなくなる(´⌯ ̫⌯`)

何書いてるかわからなくなった🙁

ちひろ

入店歴：8ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Jua

無理はしすぎないこととお家帰ったら絶対手洗いうがいしてシャワー浴びてから寝る！その日の汚れはできるだけその日に落としたい笑

【DandeLion神戸🦁】かんな

入店歴：4ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】Dande Lion KOBE

出勤前後必ず手洗いとうがい薬を使ってうがいをしてます！あとはちゃんと睡眠をとることとご飯をしっかり食べること！

なつ

入店歴：1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s Bar TELESA

いっぱい食べていっぱい寝る！笑
ストレスを溜めないことが1番じゃないかと思います！
ストレスが溜まってしまうと体調を崩すと思うので楽しく過ごすことを考えることがいいと思います！

ゆいママ

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・スナック】Lilian

毎日のルーティンを
大事にして
よく食べ
よく寝て
適度な運動をしていると
かぜもあまりひかずに
頑張れるとおもいます。

🫧…ひびき…💎🫧

入店歴：2ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB anew.

いっぱい食べていっぱい寝る！笑
ストレスを溜めないことが1番じゃないかと思います！
ストレスが溜まってしまうと体調を崩すと思うので楽しく過ごすことを考えることがいいと思います！

もも【錦糸町享楽】

入店歴：9ヶ月

【東京都・昼・夜キャバクラ】享楽 -kyoraku-

出勤前は栄養のある食事をとって、水分補給をこまめにする。お酒を飲んだ日は帰宅後にしっかり水を飲んで、できるだけ翌日に疲れを残さないよう意識しています。

凛

入店歴：1年8ヶ月

【沖縄県・ガールズバー】花魁遊郭GIRL'S BAR+

睡眠が結局一番なんですよね、なかなか睡眠時間が上手く取りにくい仕事ではありますが、絶対に睡眠！
後は、栄養バランスを考えながらの食事かな〜？

✡︎⋆꙳せい✡︎⋆꙳🦈🫧‪🫰🏻

入店歴：8ヶ月

【愛知県・スナック】Lilian

たくさん寝ます
沢山食べます
たくさん寝ます
たくさん寝ます

の

繰り返し笑笑

少しでも体調悪いなぁと思ったら早めのパブロン‪🫶

みき

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】girls bar CoCo

体調管理で気をつけていることは睡眠をきちんととる、食生活を整える、腸活！
お酒飲んだり酔っ払うと食生活乱れがちなので
できるだけ気にしてます☺️✨

ひろ

入店歴：7ヶ月

【愛媛県・熟女キャバクラ】マダム プリンセス

ストレスを溜めないことが1番です。
なんのかんの体調管理に必須はストレスをためない、持ち越さないこと。

えま

入店歴：5ヶ月

【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

体調管理で意識しているのは、しっかり睡眠をとることと、水分補給をこまめにすることです！！ 無理をしすぎず、疲れを感じたら早めに休むようにしています。元気な状態でお客様をお迎えできるように、毎日の体調管理は大切にしています✨