体調管理のコツ【3044件】

🧸れおなD.a.l.e🧸

入店歴：1ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge D.a.l.e

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はづき

入店歴：6ヶ月

【福岡県・キャバクラ】club Arina premium

たくさん寝ること。そしてストレスを抱えた状態で無理しないこと。です‼️
少しでも危ないと思ったら薬飲んですぐ寝てます

シオン👑イケメンパラドックス

入店歴：2ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

ちゃんとごはんたべてちゃんと寝るがいちばんだとおもいます🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙

のあ

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Belle

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沢山寝る、帰ったらすぐメイク落とす
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せりな🐈‍⬛🩵riche 船橋

入店歴：2ヶ月

【千葉県・ガールズバー 】riche

昼職もしているため、
生活リズムが大幅にズレることはないですが
やっぱり掛け持ちしている分、
疲れは感じやすいと思います🥹
そこはほんとに自分の体力との相談だと思ってます😔
適当に出勤する訳にもいきませんから
自分が頑張れると思うペースで
シフトを組んでいます👊🏻

出勤前におにぎり半分でも食べて
空きっ腹は回避‼️
出勤中のお酒の配分も気をつけています✋🏻
私はビールが好きで基本は飲みますが、
酔っ払ったタイミングや
ショット、シャンパンが出る
タイミングでお茶割り切り替えます🙂‍↕️

あとはこの生活に徐々に慣らしていき
ちゃんとお風呂に入って寝れる時に寝る‼️
あくまでどちらの仕事も
丁寧にできる範囲で頑張っています‼️

あやか💣️ATHENA

入店歴：5年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

しっかり睡眠をとることと適度な運動とかですかね？どんなに体調管理を徹底してても風邪ひくときはひくのでそれは仕方ないですね🥺💦

🤎ななこ🤎

入店歴：3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Ms.

ない。気合と根性。
なんせ罰金取られたくないって気持ちでしか働いてない
だって高いんだもん
5時間働いたのが秒で取られんだもん

あみな【烏森バー神田店】

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】烏森バー神田店

しっかり寝ることと、無理をしすぎないことです！
疲れをためないように意識して、少しでも体調が気になる日は早めに休むようにしています🌷
元気にお客様とお話しするためにも、体調管理は大切にしています✨

こうめ

入店歴：2ヶ月

【東京都・コンカフェ】TeALICe

ない。気合と根性。
なんせ罰金取られたくないって気持ちでしか働いてない
だって高いんだもん
5時間働いたのが秒で取られんだもん

💜💖💜NIKA💖吉祥寺リコリス💜💖💜

入店歴：6ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

休めるときはとことん休むことですかね！
あとは、無理をしないこと！
あ、なんか体調おかしいって思ったらその日は早めに寝るとか！！

いな【千葉THE FACTORY】

入店歴：4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

体調管理ド下手くそなので逆に知りたいです‎т ‧̫ т
季節の変わり目､梅雨の時期の頭痛…個人的によく寝てお風呂入ったりすることですかね…？
本当にわかんないです…

かれん

入店歴：3ヶ月

【愛知県・コンカフェ】CREA

私が聞きたいです…！

元々寝るのは好きですが、酷いと夕方まで寝てしまい、寝て起きた後もったいないと思ってしまう…
昼職夜職兼用してるとなかなか休息は取れませんが、本当は休息、食事は大事なんだろうなと思ってます。

はる@藤沢アリエル

入店歴：5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar Ariel

睡眠をしっかり取るのと、食事はしっかり取るようにしてます。

体が資本なのでそこは気にかけてます♪

ゆあ【OLIVE新橋】

入店歴：2ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

体調管理で意識していることは、睡眠・食事・休息のバランスを大切にすることです😊✨

生活リズムが不規則になりやすい仕事だからこそ、できるだけ睡眠時間を確保して、体調を崩さないように気をつけています🌸

あやな♡

入店歴：6年2ヶ月

【宮城県・ラウンジ】一歩

あったら教えてほしい！😱

でも私、風邪引いたらすぐ病院行くかも🏥
悪化させないように…と思っているので
動ける内に動いちゃう😉👏

やっぱり病院の薬って効くんですよ〜〜💊

まりな1800

入店歴：8ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Lounge K

二日酔いは置いといてうつしてテロ起こしまくる風邪だけは引きたくないのて日頃から免疫落とさないようにとビタミンDのサプリやプラズマ乳酸菌飲んでます💊

さと🍬Zcafe

入店歴：4ヶ月

【愛知県・素人制服キャバクラ】Z CAFE 金山店

接客業ということもあり、どうしても風邪を貰いやすいので、R1を毎日のように飲んでます(*^^*)
あとシフトを入れすぎないとか。自分の体力や限界はよく分かっているので無理して入れないようにしてます。

雨音　蓮

入店歴：3年2ヶ月

【福島県・キャバクラ】CLUB Lalah

手洗い‼️うがい‼️冷房直で浴びない‼️
寝る時はしっかり寝る‼️
ストレスは溜めない‼️
しっかり遊んでしっかり働く‼️

ちさ

入店歴：3ヶ月

【栃木県・ガールズラウンジ】girlsbar Fox

生活リズムが乱れちゃうからどうしても体調を悪くしがちだけど
毎日R1飲むようにしてからあんまり風邪ひかなくなった気がします！！！

茉梨愛

入店歴：11ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Club With me

鶏の胸肉が疲れを回復させる栄養が
豊富に含まれていると知り、
積極的に食べるようにしています。

サラダチキンも好きですが、

鶏ならモモが本当は好き！

ファミチキ大好き！

はる【池袋ちぇりっしゅ】

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・コスプレガールズバー】NEW STYLE GIRLS BAR ちぇりっしゅ

寝れる時にしっかり寝て、食べれる時に食べることが大事なのかなと思います ✌🏻︎ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)

あん【OLIVE新橋】

入店歴：10ヶ月

【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

体調管理のコツは、無理をしすぎず日々の小さなケアを大切にすることです😊✨

睡眠時間を確保したり、食事のバランスを意識したりして、疲れを次の日に残さないように心がけています🌸

モモカ

入店歴：3ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

睡眠をしっかり取って、栄養バランスの良い食事を心がけています🥗無理をしすぎず、体を休めることも大切にしています😊

マリア

入店歴：2ヶ月

【大阪府・焼肉ガールズバー】焼肉とバニーガール梅田東通り店

しっかり睡眠を取ることと、栄養バランスの良い食事を意識しています🥗体調が良いと自然と笑顔で接客できるので大切にしています😊

そらみ

入店歴：3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Smile Plus

体調管理で一番大切にしているのは、しっかり睡眠をとることです。また、栄養バランスの良い食事やこまめな水分補給を意識し、無理をしすぎないよう心がけています。毎日ベストな状態で接客できるよう、体調の変化にも早めに気づけるようにしています。

もち

入店歴：1ヶ月

【愛知県・コンカフェ】CREA

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💖🏰みく🏰💖

入店歴：8ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

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さくら

入店歴：2ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

私が普段気をつけているのは、無理をしすぎないことです🌿

お気に入りのダイエットサプリを飲んだり、時間がある日はマッサージやストレッチをして、むくみ対策をしています🫧✨
毎日はできなくても、できる日に続けるだけでも違う気がします😊

食事も食べすぎないようには意識していますが、食べたい日は我慢せずしっかり食べます🍽️💖
無理な制限は続かないので、自分に合ったペースで体型や体調を管理することを大切にしています🌸

まゆ Bar nyx 大船店

入店歴：3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Bar nyx 大船店

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休みの日でもできる限り朝起きて夜に寝ること！
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🪴めぐ🪴

入店歴：1ヶ月

【静岡県・熟女キャバクラ】駿府嬢

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やっぱ睡眠不足が1番良くないと思いますので
しっかり睡眠時間を取るコトが体調管理のコツかなと思ってます

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いぶき

入店歴：2ヶ月

【石川県・ラウンジ】K collection

体調なんて、みんな悪くなる時はなります。しょうがない。まずはのちゃん見らなってスクワットから始めてみましょう

みゆ

入店歴：3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

ちゃんと栄養を摂ること❗️
人間食べたものからできているので👨🏻‍🍳🥣
あとはちゃんと寝る😴

かりん～夜初体験～

入店歴：11ヶ月

【熊本県・スナック】あんず

睡眠時間をしっかり確保することと、バランスの良い食事を心がけることが体調管理の基本だと思ってるよ〜無理は絶対にしない!

るい🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮🐺

入店歴：10ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

やっぱりちゃんと食べてちゃんと寝ないとお酒は抜けないですね( . .)
あと無理はしないことーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ななみ

入店歴：2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】WHITE.

お昼もやっていますが土日休みなので日曜日に睡眠を多くとったり、ご飯を沢山食べることが好きなので、バランスよくなるべく食べることです！

りり

入店歴：3ヶ月

【東京都・シスターコンカフェ】懺悔の時間です

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手洗いうがい！！！
あとは、栄養をしっかり採ること
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みゅうつー🐈‍⬛あんど&ねこ池袋

入店歴：3ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ&バー】あんど&ねこ

毎日最低7時間は睡眠を取るようにし、栄養バランスの取れた食事を心がけています。週に2〜3回はストレッチや軽い運動をして、体力維持に努めています。お酒を飲む日は特に水分を多めに摂るようにしています

はぴ

入店歴：2ヶ月

【東京都・コンカフェ】nino

体調崩しそう！ってなる前に気がつくことが大切だと思ってます！私はストレスでお腹がいたくなる病持ちなのですが、自分にとって大切なものは睡眠と我慢しないことなので、それを大切にしてます♡

なぎさ

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe & Bar PIXY

たくさん寝てたくさん食べる！これに限ります。また、気圧がひどい日や季節の変わり目は自分なりにメンタル管理をしたり、ひととはなすのがいちばんです

さえ

入店歴：2ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's bar & Darts Luna Lounge

とにかく寝ます、生活リズムボロボロになっちゃうけどとりあえず寝れる時に寝ることで保ってます‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

もか💖Marya

入店歴：1ヶ月

【東京都・キャバクラ】High School Marya・ハイスクールマーヤ上野店

毎日同じ時間に寝る！！寝る前にメイクを落とす！！メイク落とすと何故かめっちゃ寝れます！！なぜだろう？

こゆき【BAR ONE】

入店歴：5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar ONE

食べることです！！
あとは責任感を持って仕事をすること。
責任感を持っていたら、休んだらお客様とお店に迷惑かかるってことを理解して体調崩さなくなります。

🎀りこ🎀

入店歴：4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

睡眠・食事・水分補給、この3つを特に大切にしています😌✨忙しい日でも食事を抜かず、疲れを翌日に残さないように意識しています。体調が整っていると接客中の笑顔にも余裕が生まれるので、自分の身体を大切にすることも仕事の一つだと思っています💖

🍬あめり🍬

入店歴：6ヶ月

【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠

睡眠と栄養をきちんと摂ること！
不規則な生活リズムになるとどうしてもこの2つを
怠ってしまいがちなので特に気をつけています...

ともみ

入店歴：7年1ヶ月

【東京都・キャバクラ】LOUNGE makeself

休肝日をつくって睡眠時間をしっかりとる！！

少しでも不調に感じたらすぐにお薬や栄養ドリンクなど早急に対応します✊

あとはR1を毎日飲むようにしてます❣️
風邪がひきにくくなったような気がするのでおすすめ✨

まいか

入店歴：3ヶ月

【東京都・キャバクラ】American Stylish Lounge CanCan

ジャンクフード！添加物多い食べ物！白砂糖！小麦粉！油！普段一人の時は絶対選んで食べません。お友達と楽しく外食する時は食べます😋
体調管理は、食べ物が一番大事だと思います(*^^*)二番目は、睡眠時間です☺️

れん🎍川崎GARDEN🎍

入店歴：1年2ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】club kawasaki GARDEN

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
よく食べて、よく寝て、運動すること
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

かえで

入店歴：6ヶ月

【福島県・スナック】Cielo

どうしても不規則な生活リズムになりがちなので体調管理が大変ですが、、、！朝はパックのプロテイン、夜はたまにビタミン系のドリンクを飲んで寝ることが多いです✨️龍角散ののど飴も持ってる方が多いのでおすすめかもしれません！

かえで

入店歴：1年11ヶ月

【愛知県・コンカフェ】RAMOON

R-1です！！！
これを飲み出してからインフルにもなってないし、よく風邪をひいてましたがありえないくらいひかなくなりました！︎︎👍🏻
おすすめです‼️

かえで

入店歴：1年5ヶ月

【埼玉県・ラウンジ】LOUNGE GOEMON

最近はずっと栄養ドリンク飲んでます🤣

ちゃんとできるときなら、バランスのいい食事だったり、睡眠をしっかり取ったりかな。
忙しすぎてできないときはなるべく…って感じで完璧にしようと思わない。
完璧にやりたくてもできないとそれはそれでストレス溜まったりもするからね💦