体調管理のコツ【ポケパラ体入】

体調管理のコツ

回答 2882件

まや（入店歴：8ヶ月）
【岩手県・スナック】Lounge A

私は毎日R-1を寝る前に飲むようにしてます笑🐮
それでも忘れる時もあるのでそういう時は気づいた時に飲むようにしたりしてます😌
あとはご飯を欠かさずたべることです🍚笑
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なの（入店歴：1ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】NEO GIRLS

体調管理で意識しているのは、しっかり寝ることと無理しすぎないことです🥺✨
忙しくてもなるべく睡眠をとるようにして、体調が怪しいときは早めに休むようにしています💭

あとはごはんもしっかり食べて、元気にお仕事できるように心がけてます💓
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せな（入店歴：2年4ヶ月）
【岐阜県・キャバクラ】Velle

寝れる時にたくさんねる❕
もともと体調崩しやすい体質なので、無理し過ぎない事を最近気をつけてますദ്ദി^._.^)❕
疲れたら寝る❕時間あったら寝る❕
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みやび（入店歴：4年3ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

寝る時間や起きる時間を大体決めといてその時間に毎日起きてると体が慣れて体調崩しずらいと思います！
しっかりご飯食べることやとにかく睡眠が大事かなと思います！
帰ったらだらだらせず手洗いうがいもすることで体調管理もちゃんとできると思います✨
あとは運動不足にならないように筋トレなども取り入れるようにしてます💪
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桃咲　るり（入店歴：1ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】CLUB KAGERO

寝れる時にたくさんねること❕
もともと体調崩しやすい体質なので、無理し過ぎない事を最近気をつけてますദ്ദി^._.^)❕
疲れたら寝る❕時間あったら寝る❕寝れるとき寝る❕
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浜崎　うい（入店歴：9ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】HOMME TOKAI

しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけています。無理をせず自分の体調に合わせて休むことも大切にしています。✨
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るな（入店歴：7ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

意識してる体調管理は、無理しすぎないことがいちばん大事だと思ってます!!お仕事柄、夜遅くなったりお酒を飲む機会も多いので、まずはしっかり睡眠をとることを意識してます😪あとはご飯を抜かないで、軽くでもいいから食べることと、水分をこまめにとることも結構大事です✨️
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ゆな（入店歴：8ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

絶対無理をしすぎないってことです
私は特に無理しすぎたりストレス溜めちゃったりすると体調に出てしまうので絶対無理をしすぎない、しっかり休養をとって睡眠をとるようにしてます！
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💖🐍みひろ🐍💖（入店歴：5ヶ月）
【石川県・キャバクラ】美人茶屋金沢

寝れる時寝とく！

ご飯めっちゃ食べる！

これはもう絶対にしてないとすぐ体やられる🤷
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のどか（入店歴：3ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】girlsbar &lounge Lily

寝る時間、起きる時間を大体決めといてその時間に毎日起きてると体が慣れて体調崩しずらいな！って思います！後は寒い時は体を暖めてしっかりご飯食べるとかめっちゃ大切✨
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🪽🫧‎🤍🍼ましろ🪽🫧‎🤍🍼（入店歴：2ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

たくさん食べてたくさん寝ること！！あとはストレス溜めすぎちゃうと体調を崩しやすいからこまめにストレス発散することが大事だと思います😊
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もも（入店歴：4ヶ月）
【東京都・コンカフェ】charmy Moon

寝る時間、起きる時間を大体決めといてその時間に毎日起きてると体が慣れて体調崩しずらいな！って思います！後は寒い時は体を暖めてしっかりご飯食べるとかめっちゃ大切✨
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みみ（入店歴：6ヶ月）
【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

絶対に生活習慣を崩さないこと！
よく体調を崩してしまうけどだいたい原因は睡眠不足か食事を十分に取ってないときなので毎回反省してます😿
身体が資本なので気をつけていきたいところ！
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しゅな　シュシュ新橋烏森口（入店歴：11ヶ月）
【東京都・キャバクラ】ChouChou Shinbashi・シュシュ新橋烏森口店

外から帰ってきたら手洗いうがいを必ずすることと、
少しでも調子が悪いな、
風邪を引きそうだなって思ったら熱が出る前に薬を飲むこと！
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りこ（入店歴：6ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】CAFE'BAR COULEUR

たくさん寝てたくさん食べることです！
私は体調を崩しやすいので、常にラムネとのど飴を常備しています！少しでも体調が悪くなったら水分をたくさん摂って寝るようにしています！
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みえ（入店歴：3年2ヶ月）
【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Bertram 新橋店

以前はジャンキーな食べ物をよく食べていたのですぐ体調を壊していましたが思い切って食生活を改善しました。野菜中心でゆっくり噛んで食べるように心がけていますが、それから体調がよくなり風邪も滅多にひかなくなりました！睡眠時間を確保することも大事だと思います！！
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めい（入店歴：8ヶ月）
【栃木県・コンカフェ】Concept BAR Revolution

自分のメンタルと身体なあったシフトを見つけることです！何連勤以降は体調崩してしまう~とか何時間以上の勤務は眠くなってしまう~とか！
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らん😸ATHENA（入店歴：1ヶ月）
【東京都・キャバクラ】club ATHENA

よく寝ること、よく食べることがとても大切なことだと思います•͈˽•͈そんな中でわたしはR1を毎日飲むようにしています((∠-(　ᐛ)▆ゞ実際に効いているかはわかりませんが、効いていると思いながら、かれこれ2年くらい毎日欠かさず飲んでいますჱ̒( ᐕ)
ちなみにヤクルト1000も良いって聞きますよ(*•̀ㅂ•́)و✧
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うた（入店歴：2ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Vanilla

風邪もらいやすいので、のど痛かったりしたらすぐに風邪薬飲みますね！ルルアタックEXアルファ？だったかな？めちゃくちゃ良く効きます。薬剤師さん居ないと買えないんですけどね、🥺。

あと、第三類医薬品にもなってる南天のど飴と、ミンティアボイスは、ほんとにめちゃくちゃ効くので、喉大事なので、常備してます🫡コロナにも勝ちます✨
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みく（入店歴：1年0ヶ月）
【宮城県・ガールズスナック】Girls Snack W

体調管理のコツは、
しっかり睡眠をとることと、
無理をしすぎないことです❗️
忙しい日が続くときほど、できるだけ体を休める時間を作るように心がけていますっ∩^ω^∩
後は、食事もしっかりとるようにしています！
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ゆう（RAT)（入店歴：11ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls bar RAT

正直慣れるしかない…！
最初は誰でも体調崩すのかなと思います。

しっかり寝て食べて、無理をしないのがいちばんだー！
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あやめ‎🤍（入店歴：1年1ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】まりんちゅ～る

体調管理のコツは、食事と睡眠をしっかり取ることがやっぱり大切だと感じます！
栄養に気をつけて食事をすると、風邪も引きにくいし、たくさん寝ることで精神的にも身体的にも回復できると思います😴
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いろは🎀（入店歴：2ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

しっかり睡眠を取ることと、バランスの良い食事を意識しています。無理をしないことも大切だと思っています。
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👾ひより👾（入店歴：10ヶ月）
【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

アルコールって消毒なんで、、
ちょっと具合悪いかもって思ったら
酒を飲んで気合いで治します💪🏻🔥
きーもちきもち‼️きもちだいじー‼️

※特殊な訓練受けてる人のみ実践可能
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うちゃん（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

生活習慣だいじだと思います‼️‼️‼️‼️‼️チャッピーに聞いたら朝起きる時間をまいにち同じにするといいって言ってた！！！！^. .^ ੭
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おとか（入店歴：1年5ヶ月）
【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

無理に飲みすぎないで水もしっかり飲む、ちゃんと寝る、食事抜かない!!あとサプリとかで体調整えて、少しでも違和感あったら無理せず休むჱ̒^> ̫ <
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はな💐オーシャンズ（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

ストレスを溜め込まないが1番です🥺
あとはいっぱい食べていっぱいわらって
休みの日はとことんやすむ！
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ミカ（入店歴：2ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】mode.M

気合い！風邪はひいたらまけ！なんかやばい気がするってなったらなんかビタミン入ってそーな食べ物とか飲み物かちこみ！
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まゆ（入店歴：20年7ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princess

R1飲む⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃⊂((・⊥・))⊃沢山寝る！
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にな（入店歴：3ヶ月）
【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

無理しすぎない。この一択ですね。ちょっと体調崩してそのままシフトをいっぱい入れると後でしんどい目に会うのは自分だし、私はシフトに穴を開けてしまうとめちゃくちゃ申し訳ないなって思ってしまうタイプなので程よいペースで休む時間も確保して体調管理をしっかりしてます！
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さくら【OLIVE新橋】（入店歴：5ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

お風呂でリラックスしたり、
寝る前にスマホを見すぎないようにするなど、
小さなことを意識しています🌸

日々の積み重ねが大事だと思います✨
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さくら【OLIVE新橋】（入店歴：5ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Olive・オリーブ新橋店

お風呂でリラックスしたり、
寝る前にスマホを見すぎないようにするなど、
小さなことを意識しています🌸

日々の積み重ねが大事だと思います✨
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えま【atB 成田】（入店歴：4年2ヶ月）
【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

お酒で体調を崩すことはほとんどありませんが、ダブルワークによる疲労や睡眠不足から体調を崩す可能性はあるため、できるだけしっかり睡眠をとり意識的にリラックスする時間を設けるよう心がけています。
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うらら（入店歴：5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】Lillion

⣿⣿⣿⣦⣀⠀⠀⠀⠀⠀⣠⣶⣿⣿⡟
⢸⣿⣿⣿⣭⣿⣻⣿⢿⣿⣭⣿⣿⣿⡇
⣿⣭⣽⣶⣿⡿⠓⠛⠛⣿⡿⣶⣭⣽⣧
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なつき🧸🎈（入店歴：5年1ヶ月）
【千葉県・スナック】スナックみかん

睡眠と食生活は大事だと思います！！
睡眠はあまり取れない事多いけど…
毎日野菜を欠かさず摂取！！

あとは自分なりのストレス発散方法を見つけて自律神経を整える！💡これなかなか出来ない事ありますが…ストレスは一番身体に悪いです🥺時間を使って息抜き大事✨✨
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らら🍎上野Alice Lounge（入店歴：3ヶ月）
【東京都・コンカフェラウンジ】Alice Lounge

体調管理のコツは、しっかり睡眠をとることと、無理をしすぎないことです。忙しい日が続くときほど、できるだけ体を休める時間を作るように心がけています。あと、食事もしっかりとるようにしています。
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あずさ（入店歴：1年5ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR CLOVER

🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨
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さら（入店歴：11ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Very Berry

私が意識しているのは「無理をしすぎないこと」です！
しっかり寝る日を作るだけでも、次の日の接客の元気さが全然違います☺︎
体調が整っていると自然と笑顔も増えるし、お客様との会話も楽しくなるので☺️
自分のペースで頑張れるのもこのお仕事の魅力の一つなので、興味がある方はぜひ一歩踏み出してみてください♪
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ちさき（入店歴：1年7ヶ月）
【福島県・スナック】艶EN

休みの日はいっぱい寝ること！適度に運動すること！たくさん食べること！あとは無理はしない事ですかね！(笑)
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ひまわり（入店歴：4ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】J-PREMIUM 金山

とにかく野菜を食べること！私はもやしときゅうりが好物なので沢山食べています。職業柄生活リズムも狂っちゃうしどこかで頑張って調整した方がいいかなと思っています❣️
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🙀（入店歴：1ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Dolls Maid

‎⟡. ݁₊ ‿‿ •. ‿‿‿‿⸝⸝⟡. ݁₊ ‿‿ •. ‿‿‿‿⸝⸝⟡
気合い💪🔥💪🔥
あとこれだけ連勤したら自分は体調崩すなみたいなのを把握してそのときの自分なりのリラックス方法などを自分で見つけること︎‪ ♥️♥️♥️
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ここみ🎀🤍（入店歴：2ヶ月）
【東京都・コンカフェ】王子様(キミ)がむかえにきてっ！

普段からよく水を飲むようにしてます！あとはちょっと異変を感じたらすぐ葛根湯とか薬を飲んで寝る！睡眠大事😴
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るか（入店歴：3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】FORTY ONE

睡眠と食事を大切にしています。
よく食べてよく眠ることで体の回復が期待できます✨
体が元気だと自然と笑顔も増えるので、日頃から気をつけています✨
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ななみ（入店歴：1年8ヶ月）
【福岡県・カフェ＆ガールズバー】めいどinしゅしゅ

ごはんをしっかり食べること！！食べる時間ないのはしょうがないかもしれないけど出来るだけ時間を作るようにする^_ ̫ _^
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💜シュウシュウ💜（入店歴：2年4ヶ月）
【福岡県・スナック】Days

睡眠時間をしっかり取ることと、
食事のバランスを意識しています。
体調が崩れないよう普段から気をつけています。
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みつき（入店歴：8ヶ月）
【東京都・コンカフェ】めろめろダメディネロ

たくさん歩くことと、たくさん食べることです！
お肉だったりジャンキーなものもだいすきですが、お野菜だったりお魚を積極的に食べるようにしています！
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ゆな🌙（入店歴：1ヶ月）
【山形県・キャバクラ】CROWN

睡眠と食事を大切にしています。
よく食べてよく眠ることで体の回復が期待できます✨
体が元気だと自然と笑顔も増えるので、日頃から気をつけています✨
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みやび（入店歴：5ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

睡眠時間をしっかり取ることと、食事のバランスを意識しています。体調が崩れないよう普段から気をつけています。
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そら🐈‍⬛（入店歴：2年0ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Cafe & Bar Leia

睡眠時間をなるべく確保することです。
食より睡眠の方が大切だと思います。
自分でダメだと思ったら薬を飲みましょう。
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えりな（入店歴：1年10ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】e star

飲み過ぎの日が続くと胃が痛くなるので胃薬常備です🙋‍♀️
あとはビタミンとか体によさそうなサプリ何個か飲んでます！
薬漬けですね🙋‍♀️
たくさん寝ましょう！！
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