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女の子の声（口コミ）
体調管理のコツ
回答 2882件
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かや 🍒神楽坂🖤Cherry🍒（入店歴：1年8ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherryめちゃめちゃ寝る‼️
ただ寝すぎると逆に体調不良になるので、程よくがいいのかなって最近思い始めました😇
あとは、ご飯食べた方がいい‼️って先輩が言ってくれました
お菓子とかも食べちゃうから
主食はご飯であることを意識しようかなって思います(*^^*) -
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🧠りあ🧠TOP GIRLS（入店歴：2年11ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLSとにかくちゃんと寝ます😴笑
体調崩しやすい方だからすぐ風邪引いたり熱出したりするけど、そういうときは無理せずゆっくり休むことも大切です -
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あおい@新小岩ピンチ（入店歴：10ヶ月）
【東京都・ガールズスナック＆ラウンジ】Girls Lounge ピンチ毎日必ずこまめに『手洗いうがい』はしてます！
あとはノドが弱くて乾燥したタバコの煙すごいとこにいたりすると長時間喋ってるとノドと扁桃腺やられちゃうので、飲み過ぎじゃない？ってくらい水分補給もしてます！笑 -
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💚乳神様(商標登録済)💚Himeka💚（入店歴：1年9ヶ月）
【福岡県・スナック】Vertとにかくよく眠り、しっかり体力を温存することです。
一見楽そうに見られがちな仕事ですが、水商売ほど体力と精神力を要する仕事はありません。
本気で向き合っている子ほど、実質24時間体制。
どれだけ疲れていても連絡を欠かさず、常に気を配る必要があります。
だからこそ、日々のコンディション管理は何より大切だと感じています。 -
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ツキ🐼パンダギャング神戸三宮店🐼（入店歴：1年0ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店入店して1〜2ヶ月はほんとに毎週体調壊してました笑2ヶ月くらい熱出たり、咳止まらなかったりボロボロでした笑今はとっても元気です！笑
やっぱり睡眠と食べることが大切だと思います！ -
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めい【すぴRe:+】（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】すぴRe:+たくさん寝る！！！！！いっぱい寝る！！！！！！これでもかと寝る！！！！！とにかくいちばんに睡眠が大事です！！！！！！！！！ -
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せな（入店歴：4年0ヶ月）
【東京都・カラオケスナック】カラオケBar ミニッツナイトワークをしてると
心身ともにバランスを崩す事が多ですよね〜😢
昼夜逆転してるわけだし、
お給料日が高い分、
気遣いすることも多かったりで、うっかり自分のメンタルが揺らいでしまうこともあります…
体調に関しては
シンプルだけど、しっかり寝て、食べること！
二日酔いに関しては、お酒を飲んだら水をたくさんのんでください！！
おかげで、
せなは二日酔いなったことないです！✌️
スタイルキープやビジュアルを保つのも仕事のうちだけど、そんなのは健康な身体がベースにあるから出来ることだと思ってます！
メンタルに関しては
難しいかもしれないけど、忘れる！
人って意外と自分のことをなんとも思ってないものなんです、いい意味で！
後で自分の言動を思い出して後悔することもたまにあるけど、過去は変えられないので🥺
せなは、
好きな物(アニメやゲーム)が沢山あるので、ちょっと落ち込んだ時はひたすら趣味に没頭します😉
美味しいものを沢山食べるでも、お散歩するでも…
何か一つ没頭出来るものがあるとメンタルキープがしやすい気がします🌷 -
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🪼るか🪼TOP GIRLS（入店歴：9ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\ -
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のん【すぴRe:+】（入店歴：11ヶ月）
【東京都・コンカフェ】すぴRe:+元々、体調崩しやすい人だから難しいんだけど、絶対寝るのは大事だと思います！あとは、多分ちゃんと日光も浴びないとだめなんだろうなとも思う笑 -
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りんく💗🎠ワタオシ～コンカフェランド～（入店歴：10ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド♥寝る‼️‼️‼️‼️
♥ほんとに寝ないとやる気も出ないし、良くないと思うのでちゃんと食べて、寝て、野菜とって、水分もなるべく15分おきに飲みます！！
♥あとR1神なんですけど個人的にけとすぱ起きやすくて悩み中です😇😇 -
黛まゆ【すぴRe:+】（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】すぴRe:+決まった時間に寝ることと、ごはんをたくさん食べることは健康に繋がると思います。あとはストレスを溜め込まないで発散すること！ -
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🫦🍒 こ こ 🌾🍑神楽坂Cherry🫦🍒（入店歴：11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry*◆*…*◆*…*◆*…*◆*…*◆* *◆*…*◆*…*◆*…*◆*…*◆*
お味噌汁と野菜ジュースは欠かさない！！！
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♾LEON♾ 🧡ᩚすず🧡ᩚ（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・ガールズバー】LEON体調管理のコツは、無理をしすぎないことと“早めのケア”を意識することです！
少しでも疲れを感じたらしっかり休む、水分を多めにとる、睡眠の質を大事にするなど、小さな積み重ねを大切にしています💪🏻
体調もコンディションの一部だと思って、自己管理も仕事のうちという意識で過ごしています！ -
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ライカ💫TwinkleStar💫（入店歴：1年9ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】トゥインクルスター睡眠不足が最も体調に影響すると思っているので 短時間でも 隙あらば眠るようにしています 本当はまとまった睡眠時間を日々しっかり取るのが一番なのは分かっているのですが そうもいかないので......。短時間でも 例えば20分程度でも 眠いときに仮眠を取るのと取らないのでは 取ったほうがいいとのこと とにかく眠るようにしています -
みらい【Egoist Dahlia】（入店歴：2年6ヶ月）
【東京都・スナキャバ】LOUNGE Egoist Dahliaこれは絶対一番はたくさん寝ること！
めちゃくちゃ睡眠は大事だと思います😴
睡眠不足だと体とメンタルがボロボロになります😢
それとお酒を飲むお仕事なので二日酔いにならないように水分をたくさん摂るのもポイントかな？
できれば間に水分を取れたらいいんですけどね笑
あとはストレスをできる限り溜めないことですね🥺 -
💖✨北原 朋✨💖OMEGA🦋🥂🍾（入店歴：10ヶ月）
【宮城県・ラウンジ】OMEGA睡眠は大事です。適度な運動と栄養バランスの取れた食生活を心がけて、ムリをせずに自分のペースを守りストレスを溜めない様にしている事です
