体調管理のコツ【3043件】

たまま🎀🎠ドキドキ店～コンカフェランド～

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar コンカフェランド

お酒を沢山飲んだ日は五苓散やOSワンを沢山飲むようにしています！
あと、やっぱり睡眠は大事ですよね💤
寝ないと仕事出来ませんのでね

あいか

入店歴：9ヶ月

【栃木県・キャバクラ】UNIVERSE

睡眠と休暇は大切です！
生活リズムぐちゃぐちゃだし、免疫弱くてちゃんと体調崩すタイプなので、たくさん寝てちゃんと休みを作るようにしてます！

ももか🐰🍑🩵

入店歴：1年1ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB Eden

最近は毎日寝る前にしじみの味噌汁のんでます
疲労回復、肝機能の改善、睡眠の質の向上、美肌効果の効果があるらしいです

光月サリ

入店歴：2年4ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】First Lounge Liber

沢山寝れるときは寝る❗️
野菜をとる❗️
ビタミンを不足しないようにする❗️
体を冷やさないようにする❗️

くらげ💉ネオアルコホリック

入店歴：4年6ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

しっかり寝る事です。一番大事です寝るの。あとはしっかり休みの日を作るのと、すぐ不調を感じたら病院に行くとか酔ってるまま寝ないとか初歩的なことだと思います。それと睡眠です！！！😀😀😀😀😀😀😀

トム👑イケメンパラドックス

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

睡眠時間とご飯を食べる時間を固定化したいね🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹
🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹⚡🌹

れいか❣️AILESS❣️

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】AILESS

頑張りすぎないことだと思います‼️あとは、寒い時は暖かくする、熱い時はクーラーつけるとか、我慢しすぎないこと🌝とにかく少しでも体調悪いかも❓と思った時には休むに限ります◎

そらまる

入店歴：1年10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Cafe Anela

わたしも結構体調崩しやすい人間だったんだけど、最近意識して元気保てるようになってきた！
やつてたのは、よく寝る、よく食べる‼️
意外と大事で、体調崩しやすい時ってこれできてなかったから、多分この2つが1番やった方がいいものなのかなと思います

みさき

入店歴：11ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club D.D

たくさん食べる！寝る！それが1番です！！私も体調をよく壊してしまうほうなので体調管理には気をつけないとなと思ってます！！

⋆꙳〰︎︎💚⭐ゆあ🌸YUA⭐💚〰︎︎‎˖【DETOX】

入店歴：1年10ヶ月

【宮城県・スナック】Detox

①とにかく寝れる時は寝る！
体を休める事が回復にも繋がると思うので、睡眠時間の確保が大事だと思います。

②バランスのとれた食事をする！
忙しいと食べる事が疎かになりがちですが、健康を維持するのには、食事も大事な1つだと思うので、栄養を考えて摂取しています。

YU___

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR LILITH

よく食べてよく寝ること！笑
酔っ払って帰るとご飯めんどくさい！ってなっちゃうけどお味噌汁だけでも飲むとかはしてます！
あとは基本毎日飲むので、休肝日は週一回は作りたいって思ってるんですけどなかなか難しいですよね💦笑
休肝日を作ることを意識して、生活するのが今の目標🥰

椎葉 りんか

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・姉キャバ】クラブハナン安城店

冬は風邪ひかないようにR1ドリンク飲んで免疫高めてます☺️

あとはのどが潰れたらお仕事にならないので、咳で始めたら龍角散なめはじて、ひどくなる前に病院に行くようにしてます！


同伴の日はたくさん食べたいから、昼ごはんを少なめにしてます！

なみ🎀キミの彼女になりたい！

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

しっかり寝る！💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡💭

˙˚ᜊ ﾎﾉﾁｬﾝ ᜊ˚˙

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar ANGEL

なるべく寝る時間を作る✨
湯船に浸かって疲れを取る！
忙しくしすぎない‼️🤔
予定を詰め込みすぎるとパンクして熱出すので気をつけてます。。
あとは、栄養バランスを少し気をつけて食事は摂ってます🍚

ふうあ

入店歴：2年1ヶ月

【大阪府・スナックバー】フェスティバル 千日前店

二日酔い防止に私は沢山飲んだ日は酒豪伝説飲んで寝てます✨次の日が仕事でもお酒飲んでるとめっちゃ寝れるから逆にスッキリしたりもする🙄🫧

はるな🐺オオカミちゃん🐺

入店歴：1年1ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

仕事でお酒を飲んでいるのでプライベートはほとんど野菜と鶏肉しか食べてないです^^
濃いものは胃が受け付けなくて( ´⚰︎`°。)

虹野ありす

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

なるべく早く寝ること、寒い格好しないこと、偏った食事をしないこと、湯船浸かること、電車など人の多いところではマスクをつけることを意識しています。

みき

入店歴：1年11ヶ月

【埼玉県・ラウンジ】Lounge 英

冬は寒くて身体が冷え、血行が悪くなりがちなので、白湯や温かい緑茶🍵、温かいルイボスティーを飲んで身体を温めるように心がけています。

あとは風邪薬やサプリメントを職場やバッグに常備し、少しでも喉が痛くなったらすぐに飲めるようにしてあります。

広瀬さら

入店歴：1年3ヶ月

【大阪府・スナック】Sara

しっかり食べること、しっかり寝ること、適度に運動をすることだと思います。
毎日3食しっかり食べて、ジャンクフードは控える。最低6時間は寝ること。正直運動はあまりしていないのですが、なるべく歩くようにしています。

かれん【池袋チェリッシュ】

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS DINING BAR Cherish

好きな物食べていっーぱいねる😴😴😴
最近は寒いので暖かくして寝てます(՞- -՞)ᐝ
結局寝ることが1番𐔌ᵔ꜆ ܸ•⩊•ᵔ 𐦯꜆

みなみ

入店歴：11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

最近ぜんっぜん出来てないので、、、💦
やっぱり睡眠時間の確保とご飯をしっかり食べることがいちばん大事かなって思います✌🏻
連勤続きで疲れが溜まった時はマッサージに行ったりして疲れをとってます(^^)

なな IMPEL DOWN Level32🐈‍⬛🎀

入店歴：10ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

最近はインフル流行ってるので公共交通機関では絶対にマスクしてます😣😣😣
自分の息を浴びすぎると暑くなったり体調が悪くなることがあるので、人通りが少ないところなどはマスクを外して換気をしてます😣😣
あとお酒飲んだあとはマスクしません！りんごを食べます🍎🍇🍋🍐
それから定期的に運動することとご飯をしっかり食べることです！

ゆう

入店歴：11ヶ月

【宮城県・スナック】華乃

いっぱい寝て、いっぱい食べることです🤤笑
最近はこの2つをしっかりとやってるからか体調崩してないですね(ㅅ´ ˘ `)✨
あとは少しでも体調変だなぁと感じたら薬飲みます！

❤️🧡ふゆた みち🧡❤️Mrs.CAFE離宮

入店歴：7年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

お仕事を無理なく続けていくためには、日々の体調管理を大切にすることがとても重要だと感じています🍀

まず
できるだけ規則正しい生活を心がけることで、体のリズムが整い疲れにくくなるように思います✨

食事面では、野菜や果物を意識して取り入れながら、栄養バランスを整えることも大切にしています。

また、お酒をいただく機会が多いからこそ
こまめにお水を飲んで体をいたわることも意識しています✨

ストレッチや軽い運動で体をほぐしたり、血行を良くすることも
日々のコンディションを整えるうえで大切だと感じています。

そして
趣味の時間やリラックスできる時間を持つことで、気持ちの面でも無理をしすぎないよう心がけています🌸

自分の体調の変化にも目を向けながら、少しでも違和感があれば早めにケアすることも大切にしています。

こうした小さな積み重ねが、無理なく健康に働き続けるための土台になるのではないかと感じています✨

かんな🐰ATHENA

入店歴：9ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

睡眠時間の確保と精神衛生管理！病は気から、気持ちを落ち込ませないようにします。とにかく疲れを溜めないように！ヤバいと思う前にセーブする。あとは常に風邪薬を持ち歩いて、少しでも怪しかったら先に飲んで散らしてます！！⊂((・x・))⊃

恋

入店歴：4年11ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】林檎

自分もめっちゃ体調崩すから知りたい笑笑笑笑
風邪の引き始めかなと思ったら漢方飲んだり栄養ドリンク飲んだりして悪化しないようにする🤧

🖤せ い ら👑 Regulus 🖤

入店歴：2年5ヶ月

【京都府・キャバクラ】Regulus

おさけは飲むのでほかで体重管理❣️
おやつでお菓子食べない！脂身が多いお肉とかも食べない！笑笑
ジュースも基本飲まない笑笑

💖💜💖HIMA💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：10ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

毎日R-1を飲む！のと、一食でもいいからご飯をしっかり食べる！のと、足りない栄養はサプリ！とかでもいいけど限界来そうだったらすぐ栄養ドリンク飲んでます！体調悪いままお酒飲むとすぐ酔うし、悪酔いもしちゃう😭

あゆ

入店歴：1年1ヶ月

【埼玉県・姉系キャバクラ】club水琴

私もすぐ風邪引くから教えて欲しい🥲今年は免疫高めるためにもR-1とか、疲れてるなと思ったらチョコラBBとか飲むようにしています

みり

入店歴：1年0ヶ月

【奈良県・ラウンジ/クラブ】倶楽部 川

私が夜のお仕事を続けるうえで気をつけているのは、**体調第一！**ってことかな☺️
無理せず、自分の体と相談しながら働くのが一番大事だなって思います💖

️️️🩵🩷🧸みい🧸🩷️🩵

入店歴：1年5ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

お酒飲んだ日にはしじみの味噌汁!風邪ぽいと思った瞬間に葛根湯！疲れでかったるい時は寝る前に栄養ドリンク！小麦を控える！寝れる時にたくさん寝る！などです🙆‍♀️♡♡♡♡🫶🫶🫶🫶

えりか

入店歴：5年1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB KING

これは私も1番難しいところ😅
体調崩しやすいので💦
まずは自分の身体を知る事が大事かな👍
社長がアレルギー検査とホルモン検査をしてくれたので
それを元に最近はサプリを摂っています💊
ホルモン剤やビタミンC、
YouTuberヒカルのP3摂っています💊
サプリだけで毎月まぁまぁかかってるかも💸笑
でも健康には変えられないので仕方ない😅
飲み物も基本水オンリー
食べ物も乳製品や加糖摂り過ぎ気を付けています。

💎💎💎ともえ💎💎💎

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・カフェ＆バー】Cafe & Bar 5

やっぱり体に負担のかかる仕事では
あるので、お酒が残りやすい体質の子は
ノンアルを飲むとかで調整してるとは
思いますね。私は基本的に残らないので
お酒しか飲みませんが、定期的に
お水を挟んでます！あとは胃薬を定期的に
飲んで調整してます。お手洗行く感じで
お水を飲んでから席に戻ったりします。
あとは早く寝る事とちゃんとご飯を
食べる事くらいしか出来てないです😂

朝日奈 雅

入店歴：1年1ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】HANARE by EMIRAI

サプリメントを爆食い笑
あとは、健康的な食生活
発酵食品を毎日食べるように
心がけてるよー！
あと、寝れる時は沢山寝る

あい

入店歴：10ヶ月

【大阪府・コンカフェ】iDOL STAGE Bijou

和食を食べる！！

ファストフード店は出てくるのも早いしどこにでもあるし美味しいし最高だけどお味噌汁とご飯と野菜をできるだけ食べる！

免疫力を高めましょう！！！

うた

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

睡眠と食事をしっかり取ることを大事にしています。
夜の仕事は生活リズムが崩れやすいので、できる限り自分のペースを整えるよう心がけています！
꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱

あい

入店歴：2年7ヶ月

【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO

体調管理は「睡眠・食事・水分」の3つを大事にしています✨ 夜職は不規則になりがちだから、短時間でも質のいい睡眠を意識して、ビタミン多めの食事やこまめな水分補給でリセットしてます☺️ 無理しないことが1番💛

はづき

入店歴：10ヶ月

【栃木県・学生OLクラブラウンジ】CLUB TERRACE

もう私の場合は気合いと根性ですね笑
仕事スイッチ入っちゃえば疲れてても気合いと根性で乗り切れます💪🏻

💖💜💖MOMOCHI💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

最近体調崩しすぎてるから私が知りたい😭😭😭けどやっぱり無理はしすぎたらダメだなって思います🥲自分のキャパを理解して頑張りたいです！

ゆみ

入店歴：2年7ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】林檎

やっぱり睡眠じゃないですか？寝れる時は寝る！昼職の休憩も寝る！とにかく寝る！あとはご褒美を与える。心を潤すのが大切かなと思います。

୨୧˖°🧡もにか🧡°˖୨୧

入店歴：2年1ヶ月

【静岡県・コンカフェ】メイドダイニングひまわり

無理を溜め込まないように睡眠を最優先にして食事の時間を整えつつ体が少し疲れたと感じたら早めに休むことで仕事中のパフォーマンスも安定しやすくなります‪(՞ _ ̫ _՞)ᐝ‬

千尋

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Honey Bee

寝る！
食べる！
寝る！
食べる！
程よく酒飲む！
自分の身体と話す！！
以上！だと思います！
働きすぎない！

りん【豊中淑女倶楽部】

入店歴：10ヶ月

【大阪府・ラウンジ】豊中淑女倶楽部

ほんとうに無理をしないこと！！！
頑張らないといけない場面はありますが、
無理をすると顔にも体型にも出て意味がないので😢
けど、そこのフォローもしてくれる店長と黒服さんだからこそ続けられるんだと思います✨

春風みさ

入店歴：11ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

良く寝る事🍀
忙しくて難しい時もありますが寝れる時になるべくしっかり寝る事❣️
食べる事🍀
忙しくてもしっかり食べる事で体調崩さなくなりました💗
ストレス解消🍀
適度にお酒を飲んでストレスを溜めない事です❣️

Dちゃん

入店歴：3年6ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】TINDER LAND

ご飯を食べて。寝て。運動して。健康的な生活を送る。

あとはたまにお酒を飲みまくってストレス発散をする事が1番！！

あかり

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】ARTEMIS

とにかくたくさーーん寝る！
寝たら体調管理もある程度は大丈夫かなと、、、
寝過ぎても、んーだから、自分の最低睡眠時間把握してます😌✨✨

せな

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

たくさん寝る！！！💤
あとは体によさそうなものを食べる！！
無理しすぎないことが大切だと思う！！

Nao 🌸 Lounge凛

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・スナック】Lounge 凛

体調管理のコツは、無理をしすぎず自分のペースを守ることだと思います。しっかり睡眠をとることや、バランスの良い食事を意識することを大切にしています。また、水分補給や軽いストレッチも取り入れて、日頃から体を整えるように心がけています。

🌸さくら🌸【Club D】

入店歴：9ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】CLUB D

R-1最強説を唱えます！！
受験の時とか、毎日R-1飲んでたら家族がインフルかかっても元気でいられたので、それから信頼してます笑
今は毎日飲むわけにもいかないので、旅行とか大事な仕事があるときの前に飲んだりします！

みほ

入店歴：1年0ヶ月

【福島県・スナック】ラパーマ

体調？体型？管理？？
全部、気合いでどぉにかなるとおもってる笑
病は気からだし、体型管理は意識の問題だよね？？
我慢できないから、めっちゃ太ったぁー！！！笑
痩せなきゃ…