体調管理のコツ【3043件】

はる

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

ストレスを溜めないこと‼︎
寝不足になってしまうことが多いなかストレスまでも抱えていたら体力的にも精神的にもしんどくなるのでそこは気をつけるようにしています。あとなるべくちゃんと食べて寝ることです‼︎

体験ちゃんminis cafe ＋

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

夜型になりがちなので、睡眠の質を大切にしています。
ビタミンや水分をしっかり摂って、体を冷やさないように意識しています！

あや

入店歴：11ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

とにかく季節の変わり目は風邪引きやすいので服装気にして、あと毎日手洗いうがい徹底してなるべく休みがないようにしてます！
あと病みがちな時は病院いって薬で解決する！笑

✿.·🦋 かれん Regulus 🌸.·*.

入店歴：11ヶ月

【京都府・キャバクラ】Regulus

睡眠と野菜・タンパク質を摂取！！
寝れるが少しでもあれば絶対寝た方が回復しますし、食事も気を付けないと体力も無くなっちゃうので必要です🌟

リョウ ❤︎scene❤︎

入店歴：1年5ヶ月

【兵庫県・キャバクラ】CLUB SCENE

睡眠時間をなるべく取るのと、体調悪いなあ〜とかなんか熱っぽいなあ〜って思い始めたタイミングですぐ薬を飲む！悪化する前に薬飲んで耐える！！

ようこ【新橋JJ自由時間】

入店歴：3年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ-自由時間-

‼️🌟‼️🌟🌟‼️🌟‼️🌟毎日 R1🥤を飲むこと‼️🌟‼️🌟‼️🌟‼️🌟‼️🌟‼️🌟‼️🌟‼️
免疫力🆙⤴️‼️🌟

つき🐰ᩚ ʀᴇɢᴜʟᴜꜱ ✩

入店歴：1年1ヶ月

【京都府・キャバクラ】Regulus

R1🥤に頼っちゃいがちなんですけど日頃から睡眠時間だったり栄養バランスに気をつけなきゃなって思ってます😣💦でも、R1結構いいです🥹笑

かな＊Salon de M＊

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・クラブ/ラウンジ】Salon de M

夏でも冬でも薄着なので、特に夏場はお店が冷房で冷えているので、羽織やら上着やら着用をお勧めします。
体が冷えると、何もいいことないので。

ルカ

入店歴：4年7ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLOVER

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒あ

あんな

入店歴：5年4ヶ月

【千葉県・コンセプトカフェ&バー】FLEUR

さぷりで栄養補給をして、美味しいご飯をたべて、たくさん寝て、適度な運動をすることが大事です、まんじゃろなどはうってはいけません

るい ◆Bar Fairy◆

入店歴：10ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY　-東三国-

風邪ひきそうな感じしたら取り敢えず薬飲んどく！！あとは、免疫ケアとかのドリンクでなんとかなってきました🎶

りり【キタハマラウンジ】

入店歴：10ヶ月

【大阪府・ラウンジ】Kitahama Lounge

忙しい日でも、しっかり睡眠を取ることと、食事のバランスを意識しています。
体が元気だと気持ちにも余裕ができるので、なるべく自分を大切にするようにしています。

まよい

入店歴：1年3ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Candy Made 熊本店

寒い時期になると乾燥が酷くなるので風邪をひきやすいし、インフルエンザとかも貰いがちになります💦私は、毎日R-1飲んでます！かなりオススメ◎

ゆあ

入店歴：3年10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】HONEY

手洗いうがいっ!!
睡眠をしっかりとる!!
ストレス溜め込まない!!
湯船にゆっくり浸かるかなぁ

まや

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SMILE

お酒たくさん飲んだらお水も同じくらい飲むようにしてます！
あとはやっぱりたくさん寝て、ごはんをしっかり食べることですかね😌
サプリも飲むようにしてます🌱

めいminis cafe ＋

入店歴：11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

とにかく寝る！！！！睡眠大事！！！あとはストレスためないこと！！美味しいものを沢山食べる🤤！！🥺🥺沢山食べて沢山寝るのが1番だよー！！ストレスを貯めたら続きません！！

💛さな🐶‪🎣‬🐟クラブエリーゼ💛

入店歴：10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise

調子に異変を感じたら
悪くなる前にすぐお薬飲んだり

ビタミンをとったり

しっかり睡眠を摂る時間を作る



無理をしないこと！

すずか

入店歴：5年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR REX

しっかり寝ること一択だと思います
でも時間は限られてくるし、休みをしっかり作るとかも大切なのかなって思います♩

上忍

入店歴：2年7ヶ月

【福岡県・女忍者ガールズバー】クノイチ

しっかり食べてしっかり休む！
これに尽きます😌

夜のお仕事なのでどうしても生活習慣に乱れが出て免疫が落ちたり、夜しながら昼間働いてる方も実際に多いので休む時間が充分に取れなかったりご飯をゆっくり食べる時間もなくてコンビニで済ませたりしがちですが、体調管理も仕事の一つですし折角お客様から連絡来ても体調悪くて出勤出来なかったら合わせる顔も無くなってしまいます🥲

元々、身体が弱い方もいらっしゃると思いますしどうにも出来ないケースもありますが、うちのお店ではお酒を強要したり体調不良の中無理させてまで出勤してくださいとは言いません。
夜のお仕事は少し厳しいイメージがありますが今はどのお店でも"身体を一番"と考えてるお店が多いと思うので安心して働いて頂けるかと思います🥸

あい

入店歴：8年2ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 名張

とにかく寝れる時に寝る事かなと思います。やっぱり睡眠大事！あとはしっかり食事もとる事かな😊冬になって乾燥してきたら、水分もしっかり摂って、ビタミンも摂るように心がけてます😃

🐰さくら🌸

入店歴：1年11ヶ月

【静岡県・コンセプトバー】Gothic Bar Melt

夜のお仕事は生活リズムが乱れやすいのでできるだけ睡眠時間をしっかり確保するようにしています。
疲れを感じた日は無理せず早めに休むようにしています。
体調を崩すとお給仕にも影響が出るので、日頃から自分の体調をよく観察するようにしています。

なつみ

入店歴：3年11ヶ月

【神奈川県・朝・昼キャバ】CLUB D -morning-

とにかく寝る！！笑　寝れる時は寝ることだと思います！！寝たら酔いも覚めるし、疲れも取れます！あとは飲んだら食べてアルコールを分解してあげたり太田胃酸やらなんやらを飲んで体を労ってあげることです！

くれは🍁ATHENA

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

体力系のお仕事してるからけっこー免疫強めな体にはなってるんですが、睡眠と運動、清潔にと保湿とか、食事（食べる順番）とか日々の積み重ねで大事な気がしてます🌟

そら

入店歴：1年0ヶ月

【北海道・コンセプトバー】スクールランド

たくさん寝て食べること🍚
睡眠も食事も疎かにするとすぐ体調崩れる❕
思ってることも溜め込まないのが1番☝🏻

💖💜💖 NANASE💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

最初は体調が悪くなってしまうことが沢山あったのですが、お酒を飲むと水分不足になると知ってしっかりお水を飲むようにしたら良くなりました🌟

まゆ🐾🤍シュシュ秋葉原

入店歴：10ヶ月

【東京都・キャバクラ】Chou Chou akihabara・シュシュ秋葉原店

生活習慣をきちんと正すことが1番です。早寝早起きや食生活など規則正しい生活を繰り返していけば自ずと管理できると思います

🎀ナオ🎀吉祥寺ミニスカOLドナルド🎀

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・ガールズバーラウンジ】NEW DONALD

とくに気にしていないけど、太ったら自分でわかるのでその瞬間が来るまでは好き勝手します！好きなものを食べてよく寝てる事が一番ストレスなくいいと思います（笑）

るな

入店歴：2ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR コスプレアカデミー

めちゃ寝る！💤💤💤
ご飯食べる！🍚🍚🍚
コンビニご飯とかも美味しいけど続くと体調崩すからなるべく自分で作るっえらいっ

さら

入店歴：10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

体調管理のコツは、無理をしないことと睡眠をしっかりとることだと思います🍀疲れを感じたら早めに休んで、心も体も元気でいられるようにしています！！！

黒崎　絢

入店歴：1年8ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】LOUNGE APLUS

絶対に1週間に一回でもいいから休む日をつくる事と沢山寝てある程度、栄養のあるものを食べること！🥺
あとはストレスを溜め込まない事！好きなことをしたり食べたりたまには自分を甘やかす🤍

かぐら

入店歴：1年2ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

ほんと体調管理は私もまだまだです笑笑とりあえず何があっても大丈夫な様にのど飴、薬はちゃんとカバンの中に入れてます！！！季節の変わり目とかほんとに免疫弱くなりやすくて体調崩す期間なんでね、特に今とか気をつけなきゃいけない時期だと思います！

ヒメ【千葉sonica】

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

私は基本的に寝不足以外で体調崩す事が少ないので、少しでも体調に異変を感じたら、その分沢山寝て回復してます！平均の倍は寝てると思います

ゆあ

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

無理しすぎないことかなぁ🥺💤 体調悪いときはお布団と仲良ししてます☁️💗 栄養ドリンクよりお水派！ちゃんと水分とって、早めに寝るのがいちばんだよ🐰💧

はる

入店歴：10ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist

よく食べて、よく寝ることだと思います。
忙しいとつい食事や睡眠を削ってしまいがちですが、できるだけ早く支度を済ませ、休む時間を多く確保するようにしています。また、よくお水を飲むようにしております。

小鳥遊 もか

入店歴：3年0ヶ月

【大分県・コンカフェ】Candy Made 大分店

睡眠はちゃんととること〜 数時間でも寝る！オールしない！あとお酒たくさん飲んだ日はとにかく大量に水かアクエリアスを飲みます！

しゅう

入店歴：10ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB XRONUS

休む時は休む！食べる時は食べる！メリハリをつけて生きることだと思います🔍
食べすぎた飲みすぎた翌日は自制するとか、自分をコントロールできるのは自分だけなので！

せな🎀#最強可憐

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・コンカフェ】＃最強可憐

毎日家に帰ったら手洗いうがいをするっ！！
体調悪いかもとおもったらすぐに病院に行ったり、栄養ドリンクやポカリを飲めば治りは早いと思います🍀*

🐍 みお 🍀

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・バニーガールズバー】GIRLS BAR Mimi

しっかり睡眠をとること、栄養バランスの良い食事、こまめな水分補給、お酒は無理せず自分のペースで！心と体のケアを忘れずにすることだと思います( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)💭

ひろ

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・ラウンジ】ラウンジ LIVIA

昼も働いているので体調を崩さないようにプライベートではあまり飲まないようにしています。あとはビタミンやミネラルのサプリは毎日飲んでます。体調も崩しにくくなったし肌荒れもしにくくなりました♡

不 思 議 の 国 の ア リ ス さ ん ♠️

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI

体調管理のコツは、睡眠・食事・水分補給の基本を整えることです🌸
夜職は生活リズムが不規則になりやすいので、出勤前後の休息や栄養バランスを意識✨
軽い運動やストレッチで血行を良くしたり、無理な飲酒は控えることも大切💖
毎日の小さな習慣を意識するだけで、健康を保ちつつ元気に働けます💐

LARK

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

睡眠・食事・運動💄 夜遅くまでの勤務でも体調を保てるよう、出勤前の軽い運動やバランスの良い食事を心がけています✨

しあ🐈‍⬛‪︎❤︎‪︎

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

飲みの仕事は体力勝負だから、睡眠と水分は絶対に大事💧　次の日に疲れを残さないように、湯船に浸かって身体を温めてます🛁　無理せず休む勇気も大事！続けるために“体を甘やかす日”も作ってる💋

ユナ

入店歴：11ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

運動していっぱいご飯食べて体力つける(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡

💜なぎさ︎🩷

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR LILITH

痩せすぎると免疫力落ちるし体力もなくなるから風邪も引きやすいしデメリットしかないのである程度このくらいにしようっていうのは決めてます！
風邪引く前にご飯食べれなくても栄養のあるサプリ飲んだり、イソジンでうがいしたり、、
食事はお腹空いたら我慢し過ぎは良くないので軽く食べてみたり、同伴ある日は1日1食にしたりです。同伴ない日は2食少なめにしたりします！

いと

入店歴：1年0ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

よく食べてよく寝る！限界を迎える前に休む！.🍓🎀☆.｡.:. *:ﾟ💗 ｡🍓　.ﾟ･*..☆.｡.:*.🍓🎀☆.｡.:. *:ﾟ💗 ｡🍓　.ﾟ･*..☆.｡.:*.🍓🎀☆.｡.:. *:ﾟ💗 ｡🍓　.ﾟ･*..☆.｡.:*

🧸なな🧸

入店歴：1年8ヶ月

【静岡県・コンセプトキャバクラ】Bunny Base

このお仕事を初めてから昼夜逆転生活になるので太陽を浴びることが本当に少なくなりました！人間って少しでも太陽を浴びないと体調悪くなるなぁと実感したので少しでも散歩をしたりして体調管理してます！！！👍🏻

玉浦 小夜

入店歴：1年2ヶ月

【福岡県・スナック】Sai

1日1回はご飯粒を食べるようにしています。
とにかく少食で、甘い物や油物が苦手で、忙しいと食べることも忘れてしまうので、ぎゅうぎゅうに予定を入れずに、しっかり食事をとる時間を作ることと、1日しっかり寝る日を作るようにしています。
あとは、和食中心にしています。

ユリ

入店歴：2年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

睡眠時間を削らないことです。私自身昼間は学校と掛け持ちでバイトもやっているので、時間管理が難しいけど最低でも5時間は確保できるように調整しています。

なみ

入店歴：2年0ヶ月

【熊本県・ニューラウンジ】NEW LOUNGE NANA

手洗いうがいはもちろん帰ってからの食生活
あとは睡眠をとても大事にします！

若い子とかは夜遊びなどして気づかないうちに体が悲鳴をあげてると思うので極力早く帰って睡眠をたくさん取る事ですかね

せな📣全力っ❗️女子くら部📣

入店歴：11ヶ月

【大阪府・ガールズバー】全力ッ！女子くら部

私もよく風邪引いちゃうんですけど、これは絶対たくさん寝ることです！笑笑
こういうお仕事をしているうちは、そうすることは難しいと思いますが、お休みの日は絶対8時間以上寝た方が良いと思います！
睡眠は本当に大事って最近気づきました、、、