体調管理のコツ【ポケパラ体入】

体調管理のコツ

回答 2882件

ゆい（入店歴：1年0ヶ月）
【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

年齢を重ねると些細なことでもすぐ疲れが来るので、しっかりご飯を食べること、しっかり寝ることが結局大事だなと感じます！
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🍓あまう໒꒱·̩͙（入店歴：1年5ヶ月）
【東京都・コンカフェ】天使.com

とにかく寝ること！夜更かし大好きな私が言うのもなんですが、昼夜逆転生活はしないようにしています！5時前には寝る！！睡眠不足がいちばん体調不良に繋がりやすい気がします💭💭
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スライム（入店歴：9ヶ月）
【東京都・キャバクラ】LUXY

いっぱい動く🦵🦵よく眠る🛌
いっぱい笑う！！いっぱい食べる！！
好ききらい無いだよーん🥩🤡🍙
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るいminis cafe ＋（入店歴：1年3ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

自分の体力、やる気と相談したシフトを出すことですかね？
がむしゃらに稼ぎたいという気持ちがあってバンバン出す人いるけど
体調不良の原因になるので
やめた方が良いです！
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あゆみ（入店歴：1年1ヶ月）
【兵庫県・コンセプトバー】アニマルファンタジー

毎日の睡眠をしっかりとり、規則正しい生活リズムを心がけています💗
栄養バランスの良い食事を摂り、疲れたら無理せず休むことを大切にしています✨
ストレスをためないようにリラックス時間を作り、心身のケアに努めています❣️
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ゆうな（入店歴：10ヶ月）
【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Hi-Potion

無理をしないこと！たくさん出勤するのも大事だと思いますが、連勤しすぎて自分が辛いってならないくらいにしています‎^_^
あとは休みの日には沢山寝ておくのも大事なことです‼️
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おひるね（入店歴：2年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

たまに太陽浴びたり散歩したりご飯食べて睡眠を摂ることっビタミンもかかさずとります✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
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のあ（入店歴：1年11ヶ月）
【三重県・キャバクラ】CLUB salon

自分は毎日野菜ジュース飲むようにしてるのとご飯めっちゃ食べます！あとめっちゃ寝る！元々体調崩しにくいので参考にならないですけどストレス溜めないのが1番かなって思います。
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まい（入店歴：9ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

とにかく沢山寝ること、やっぱり睡眠をとる事が一番かなと思います。私は睡眠時間が少なくなると一気に体調を崩します……
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💖💜💖UTA💜吉祥寺リコリス💖💜💖（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

私は病は気からだと思ってます‼️

だから、本当に無理な時以外は自分は元気だって思い込んでなるべくいつも通りの生活をして体を温めて寝ます！😴

よく食べて、あったかくしてよく寝ることです‼️
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じゅんな（入店歴：1年1ヶ月）
【広島県・スナック（スタンド）】FOUND

季節の変わり目に弱いタイプなので
本当によく寝るを心がけてます。
睡眠大事〜〜〜〜🗣

後は太ったので、痩せねばと思って
野菜食べてます😣😣😣
体重管理難しい教えてください🙇‍♀️
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こころ（入店歴：2年5ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Regolith

水分をたくさん取る！特に夏は！
水分取るのは美容にも良いみたいなよく聞くし、人間の体は70%ほとんど水分なので✨風邪ひいてる時もはとくに一番大事☝🏻がぶ飲み！笑笑
(もちろんご飯もちゃんと食べる！)
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のあ（入店歴：1年6ヶ月）
【栃木県・ガールズカフェ】ガールズカフェ orange

とにかく風邪ひかないようにしてる！！！！崩しやすいからなんだけど自分の体調が崩れる時わかるからなりそうだったら回避できるようにしてる😭😭😭
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れな🐼パンダギャング天満店🐼（入店歴：9ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】パンダギャング天満店

睡眠と食事をしっかり取ることを意識しています。
体が資本なので、
日々のケアを大切にしています。
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いなり（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

よく寝ること、、、、、？？元々あんまり風邪を引かないので体調管理とかで意識してやっていることはあんまり無いですね🤔💭
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るり（入店歴：1年0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice

お酒飲むと免疫低くなるから、
気をつけているけど生理の時は許してちょんまげ
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安斎　凜（ママ）（入店歴：2年9ヶ月）
【福岡県・スナック】Salon de Bar NEO

水をたくさん飲むこと、
青汁のむ、
レオピンファイブをのむこと
ミラグレーンをのむこと
😂笑
オリジナル二日酔い対策😂💕

たくさん飲んでもかなり体調が楽です♡
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りあ（入店歴：9ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

睡眠時間を確保することとご飯をしっかり食べること！！！！今は風邪ひかないようにマスクしたり手洗いうがいしっかりしてます！！！！！
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あかり🐈‍⬛自由が丘ELENA（入店歴：10ヶ月）
【東京都・猫耳ガールズバー】GIRLS BAR ELENA

夜のお仕事って時間不規則になりがちで大変なんだけど、元々スケジュールぎゅうぎゅう詰めなのが好きっていうのもあって今のところそこまで苦じゃないです。
強いていえばビタミンCのサプリ欠かさず飲んでいます。飲み忘れると全然動きが違うからぜひ試してみて!栄養大事!
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りあ（入店歴：1年5ヶ月）
【埼玉県・ナースコンカフェ】Prettyなーすしんどろーむ

私も知りたいところではあるんだけども、本当に規則正しい生活って大切だなっておもった(◞ ̫◟)(◞ ̫◟)分かったところでりあはできないのですがᐡ⊃ ̫⊂ᐡ
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🩷早瀬れいみ🩷（入店歴：10ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

毎日日光を浴びる✨

十分な睡眠✨

バランスの良い食事✨

毎日湯船に浸かる✨

適度な運動と軽い筋トレとストレッチをする✨

私
↓
毎日栄養ドリンクを飲む✨

薬サプリ漢方美容用内服をたくさん飲んでます✨

プロテインとスムージーも飲んでいます✨
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🔔りん🔔（入店歴：1年4ヶ月）
【大阪府・スナック】蒼～SORA～

休みの日はなるべく早く就寝する！！😴
仕事の後は寝る前にたくさん水を飲む🙆🏼‍♀️
その日のお酒はその日のうちに！って感じで
お酒をいかに早く抜くかが勝負です🔥笑
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💜めい💜（入店歴：3年3ヶ月）
【神奈川県・キャバクラ】Club マリンガール

とにかく睡眠‼️‼️‼️‼️これしかないです😂😂😂
休日はほぼ寝てます笑
あとは運動できる時間と余裕があれば早朝に近所をウォーキングとかしてます🚶‍♀️✨✨✨
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トロ（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

とにかく睡眠と水分！食事も意識して栄養を摂るようにしてます。体調が悪いとメンタルにも出るので、ケアは大切にしてます。
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あお🪼（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・コンカフェ】HIGH-SPEC PRINCESS

食生活と睡眠が結局1️⃣番大切な気がします🤔
しっかり寝ないと集中力低下しちゃうし、ご飯食べないと体力持たないので、この2つを意識してます。あと体調悪いなーとかが続くならそのままにしないでちゃんと病院行くこと！休む！
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なつき　シュシュ新橋SL店（入店歴：10ヶ月）
【東京都・キャバクラ】ChouChou新橋SL店・シュシュ新橋エスエル店

適
度な運動と睡眠！
食事も本当は大事だけど偏食で食べないこと
があったり栄養に偏りが多々あるから
食事も意識して頑張りたいなと思います！
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こあく【Candyside】（入店歴：11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Side

家に帰ったら、手洗いうがいは徹底してるー！体調不良で当欠は、お店に迷惑だからね！雇われてる自覚大事！
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伊月こあ🦋（入店歴：2年0ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

寝る！とにかく寝る！睡眠大事
私は基本睡眠時間足りてないので15分とかでも寝ます笑
あとはサジーとかサプリメントに頼ったりもしてます💊
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はる【浅草橋Egoist+】（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・スナキャバ】Egoist＋

私が思う体調管理のコツはストレスを貯めないこと！！！
睡眠不足や栄養不足もストレスに繋がるのでできるだけストレス貯めない！めっちゃストレスやばかったときはやっぱりメンタルも落ちるし体調崩しやすかったです😭
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キンコ（入店歴：12年6ヶ月）
【東京都・キャバクラ】CLASSIC

お酒との付き合い方と、やっぱり睡眠時間の確保をしっかりするようにした方がいいと思います。あとは、当たり前なのですが、ちゃんと食事をとるなどだと思います
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ロゼ🐼パンダギャング神戸三宮店🐼（入店歴：1年6ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】パンダギャング神戸三宮店

死ぬほど寝ること！！！働いた分しっかり寝てしっかりご飯食べてたら病気なりにくい気がします。私はあと体調わるいかも？って1mmでも思ったら薬飲みます（脳筋）
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あおば（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ】cafe＆bar chapo

私は少しでも休んじゃうとそこから崩れちゃうので沢山動いて働くことかなって‼️
睡眠時間は5、6時間が私にはベスト😌
両方とも個人差があるので自分に合うものを探してね❣️
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みお（入店歴：10ヶ月）
【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】新橋　二次元カノジョ

たくさん寝る！
まじ大切です自分は😭！

とにかく寝ます、、、、
お酒で浮腫んだ日は、湯船に入って汗かいてお酒を抜きます…（意外と効く）
二日酔いは、ラムネ食べて笑
水分たくさん飲むと楽になる！

あとは免疫高めるためにレモン汁飲んでます毎日！
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ゆき（入店歴：1年1ヶ月）
【大阪府・コンカフェ】Cafe&Bar ZOOぱーく

とにかく美味しい物たくさん食べて寝る*.+ﾟ
寝ないと次の日とかもしんどくなっちゃうし睡眠は大切にしてます✦.°
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れな（入店歴：1年1ヶ月）
【静岡県・キャバクラ】EVA

元々お酒が弱くセーブしてしまうので
二日酔いになった経験がないんですけど
少し飲みすぎて頭痛い程度の二日酔い（？）
の前はサプリメントで補っています
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てまり（入店歴：10ヶ月）
【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

外から帰ってきたら必ず手を洗ってます！身内の風邪もらっちゃったの以外は3年4年は体調崩してません💪
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男梅うる（入店歴：1年8ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】cafe&bar もふもふ

今まで私はもふではたらいてきて休んだことがないのですが、働きたい！って思えば自然と体調が良くなるんですよね
毎日寝れる時はちゃんと寝てるからかな
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なつみ（入店歴：4年1ヶ月）
【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

働きすぎないことが1番かなーと思います！
ちゃんと休める時間を作って、睡眠時間確保するのが大事ですね🥺
あとはご飯をしっかり食べること！！！
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なな（入店歴：1年0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

しっかり睡眠を取ることと、無理をしないことを意識しています🛌 体調がいいと気持ちにも余裕ができるので大切にしています💫
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うい🐳（入店歴：1年6ヶ月）
【京都府・コンカフェ】海の中

とりあえず睡眠第一にしてます🥺
少しでも寝ないとテンションも全然あがらないし
寝てない日とかだったら動きめちゃくちゃ悪くなってしまうので睡眠時間は大事にしてます🐑💤
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めろ（入店歴：9ヶ月）
【東京都・ガールズバー&ラウンジ】Gold

よく寝ること！お酒も飲むししんどいと思う時もあるけど、睡眠不足は全てのコンデションを悪くするからよく寝ること！
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ひろ（入店歴：4年0ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

時間が短くても寝れる時に絶対寝る！！！
ちゃんと寝ないと、その日のコンディションが悪くなるし、頭も回らない🤧
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みりあ【CandySide】（入店歴：11ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Candy Side

寒暖差激しいところに行かない！一定の体温を保って、1日3食ご飯食べます！あとは沢山寝ます！睡眠は本当に大事！
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のえる（入店歴：3年6ヶ月）
【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

いっぱい寝てご飯ちゃんと食べること！
お休みの日はちゃんと休んで生活リズムととのえるのも大事です！
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ちか（入店歴：4年6ヶ月）
【広島県・キャバクラ】くらぶ伽羅

あたしの場合は、よく食べてよく寝る！そして無理をしない！
昔からこれを徹底しているので健康です💪🏻
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ゆあ（入店歴：3年4ヶ月）
【三重県・キャバクラ】CLUB salon

睡眠不足になりがちなので寝れるときにたくさん寝たり移動中とかスキマ時間にちょっと寝たりとかするだけでも気分がスッキリします！
なにごとも程々にです🐱
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あかり（入店歴：1年0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar VOGUE

体調が悪くなりそうとか悪くなったらすぐにそれに合う薬を飲んだり予防したりしてます‼️あとは栄養あるもの.お米をちゃんと食べる👊🏻それでも月に1回は体調崩すので困っちゃいますね🫠
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ゆうな（入店歴：1年8ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】フェスティバル裏なんば店

とりあえず無理しないことです🥲🥲
体調崩したと思ったら薬飲んだり、よく寝てよく食べる。1番はほんとにむりしないことですね笑適度におやすみはするように！！
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すず（入店歴：2年1ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Cafe NEON＋

ご飯をしっかり食べて、睡眠もとってますᏊ ֊ .̫ ֊ Ꮚ ᐝ
あと適度に運動もしてます～🤍
体調悪いなって思ったら無理しないことも大事です⊹⁺⸜(ᐡ⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝ᐡ)⸝⁺⊹
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◓⃙⁣ メイ ◓⃙⁣（入店歴：9ヶ月）
【宮城県・スナック】華乃

休める時は休むこと！
ちゃんと栄養のあるご飯を食べること！
ですかね…🤔💭(笑)(笑)
風邪をひきやすくなったので私が気をつけます(笑)
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