体調管理のコツ【3043件】

✞ む く ろ ✞

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンカフェ】MAFIA～完全密室の愛未遂～

私はストレスとかで体調を崩しちゃうタイプだから、とりあえず沢山寝て嫌なことがあっても直ぐに忘れるように自分の好きなことをしたりしてストレスを溜めないようにしてる‼️
他にはご飯はきちんと食べることと、何事も無理をしないこと‼️‼️

さら

入店歴：1年1ヶ月

【京都府・コンカフェ】海の中

食べすぎちゃった日は反省して、でも落ち込まずに！次の日をサラダにしたり少し減らします!(*`･ω･)ゞ
また水筒を持ち運んで水分も沢山取るようにしています✨

みゆ

入店歴：4年11ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】林檎

沢山寝る〜！！！
あとはこれから体調悪くなりそうだな〜って思った時に活蔘のむと一発で治ります👍🏻

ぴぴ💗ぴんみん三宮店

入店歴：1年1ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】PINK MONSTER＆MINTY MONSTER神戸三宮店

いっぱい寝る！！(՞- -՞)ᶻᶻᶻ
ごはんをよく食べる！！🍙(　˙༥˙　)
お酒をたくさん飲むので夜ごはんを食べなかったりすると思いますがしっかり栄養とることが大事です

むぎ

入店歴：10ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

喉おかしいな〜と思ったら悪化しないうちに薬飲んだり、手洗いうがいしっかりしたり！
あとは気合い〜！！！！

らな

入店歴：1年6ヶ月

【静岡県・コンセプトキャバクラ】Bunny Base

アールワン飲んどこ！
あとのどぬーる、きついと思う前にかつじんぶち込んどきゃ何とかなりますわよー！

なち🎀キミの彼女になりたい！

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

少しでも崩れたらすぐ直せるようにする！！！🏥( ˙灬˙ )💊🏥( ˙灬˙ )💊🏥( ˙灬˙ )💊🏥( ˙灬˙ )💊

さや

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・隠れ家ガールズバー】Cafe＆Bar Pulpunte

寒がりなので途中で凍えないように沢山着込むこと！今の時期でももう超極暖ヒートテック装備してる日もあります(👍🏻ᴖ ·̫ ᴖ )👍🏻
あとは毎日湯船に浸かるのも割と風邪ひかない秘訣なのかなとも思ってます！

りゅわ

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・コンカフェ】めろめろダメディネロ

R-1、信じる心、気の持ちよう、マスクをする、神頼み、毎朝の祈り、手洗いうがい、部屋を保湿する、空気を清浄する、強い心を持つ、
野沢雅子さんは心に悟空がいるから風邪を引かないらしいので毎日かめはめはをする。

みつる👶🏻💗ﾐｯﾁｬﾝ

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

夜型でも食事と睡眠のリズムだけは崩さないよう意識しています。水分をこまめに取って、少しでも眠れる日はしっかり休むのが一番の体調管理だと思います。

澪

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Club With me

ご飯をしっかり食べることとサプリなどを使って不足している栄養を摂ってます！風邪気味かも？と思ったらすぐ薬を飲んだり寝たりして悪くならないように頑張ったりしてます！

ひめか🐱ᩚ🎀🩷

入店歴：1年5ヶ月

【長崎県・キャバクラ】Lounge AERA

寝る前に数種類のサプリを飲むようにしてます！✨

睡眠の質も大事だと思ってます💤✨
できるだけたくさん寝るようにしてる…！
あとご飯、お野菜食べること⊹⁺⸜(ᐡ⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝ᐡ)⸝⁺⊹かな？

❤️はな🌸CLUB REGALIA❤️

入店歴：10ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB REGALIA

定期的に点滴行って身体にパワー入れる💉
サプリじゃ直ぐには補えないからにんにく注射とかおすすめ✨ほんとーに元気になります🌱

🐣ひな🐣

入店歴：9ヶ月

【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠

わたしはまだお酒が飲めないので寝不足を回避する方法をとにかく考えました💭大学とも両立するために学校についてから授業まで寝てます！

あすか

入店歴：1年0ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】HANARE by EMIRAI

たくさん食べてたくさん寝るのが一番です‼️
無理して体調崩したら本末転倒なので、休む時はしっかり休むけど、日頃からたくさん寝てるから大体元気‼️笑

太陽ガール☀️ののか【たこガール上野広小路店🐙】

入店歴：10ヶ月

【東京都・ガールズバー】たこガール 上野広小路店

ガールズバーのキャストとしての活動は、素敵な出会いと楽しい会話が待っています✨💕 お客様とのコミュニケーションを大切にしながら、自分自身の個性を活かして、明るくポジティブな姿勢で接することが求められます。会話を楽しむ中で、相手の得意を引き出すことで、より素晴らしい時間を共に創り上げることができますよ🍸 もし不安なことがあれば、いつでも相談してくださいね！素敵な時間を一緒に過ごしましょう✨

サカバンバスピス　є(◉▼◉)эﾆﾊﾟｯ

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】carthago

好きなだけ食べる！！



夜はあまり睡眠時間が取れないからこそ、
そこでストレスが溜まってしまう派で笑
なので好きなだけご褒美に食べて、発散するようにしてます！

しるふぃ

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

いっぱい寝る！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
栄養とる！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ゆう

入店歴：2年6ヶ月

【北海道・コンセプトバー】アニランド

休みの日はたくさん寝ること！
肉体疲労増えないようにたくさん寝てたくさん食べて休みはゆっくりしてることが多いです

ゆみ🍒神楽坂💛Cherry🍒

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

体調は崩す時は崩すのでしょうがない！と思って割り切りながら、日々限界まで挑戦してます！
私の場合は、疲れが溜まりすぎた状態で一気に休むと急にバタンって倒れちゃうので、毎日動き回るマグロ状態です⭐️

ゆゆ🍮👿ゔぃらねすアカデミア

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

ご飯をちゃんと食べることです❕
一日頑張ったんだから一食くらい何も気にしなくて大丈夫◎
気にしすぎるとストレスになってしまいます😣
私は休みの日にお酒を控えたり、間食を控えたりしてます🙆‍♀️

ちなつ

入店歴：2年9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar WARP

逆にめっちゃ知りたいけど気をつけてるのはすぐ風邪ひきやすいからこれやばいかも、、って風の前兆にきずいたらすぐ薬飲む！！！！！

みちょ👦🏼🌈

入店歴：0ヶ月

【千葉県・ミックスバー】鳥100mixBAR

とりあえず免疫力アップさせたいから
睡眠は大事ですね。
あとは、しっかり食べる！
そして、ストレスためないのが1番だけど
難しいですよね。それが笑

みら🍬😈ゔぃらねすアカデミア

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

疲れた時はゆっくり休んだり
飲むペースを落としたり
少し体を休めるようにしています
ビタミンをなるべく取ったり
風邪にも備えています！

みのり

入店歴：2年10ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Regolith

ルーティン化するといい気がする！わたしは帰ってからすぐお風呂にはいる！🛀🫧体あっためてご飯も食べずにたくさん寝る！寝るがいちばん！

あいぴぴ

入店歴：1年7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】White Lily

睡眠と食事をしっかり取ることお仕事前後にビタミンを意識したり、無理せず休む日を作るのが体調管理のコツです！

ラ　ム　【　池　袋　セ　カ　ン　ド　】　☘️ ✨

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】SECOND

ビタミン大事！！あとは睡眠！！
でも病気は気からなので、強い気持ちが大事！少しだけ体調悪い時とかは元気元気って自分に言い聞かせればなんとかなるーーーーーー！！！

白桃　　もも

入店歴：1年9ヶ月

【静岡県・キャバクラ】クラブグリム・静岡両替町店

スケジュール詰めすぎて睡眠時間少ないと
いつも体調崩してしまうので💦💦
やはりいっぱい
寝ることですかね！？‪૮ ̥_ ̫ _ ̥ აᶻᶻᶻ

るい

入店歴：1年3ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

自分体調管理とか全然してないんですけど．．．．．．
ちゃんとご飯食べてちゃんと寝る、休む💭💭💤

でも最近めちゃ体調崩すから良い体調管理方法?
あったら教えてください（× × ）

LEON（レオン）🩷ゆめ🩷

入店歴：10ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

ねる！食べる！ストレス溜めない！
この３つが体調管理のコツな気がする？
意外と難しい笑
体調崩しても次元気に出勤したら大丈夫👌

ありさ

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・パブ/スナック】スナック M's

体調管理は、無理をしないことと早めの対応を大切にしています。
少しでも不調を感じたら我慢せず、すぐにお薬を飲んで悪化させないように心がけています。

ゆの🐈【関内 BUNNY'S】

入店歴：1年9ヶ月

【神奈川県・バニー系ガールズバー】BUNNY'S

わたしやってなさすぎる！
むしろ教えてください！
ヨーグルト飲むとか？発酵食品いいみたいな聞く！

きび子🍑🍡

入店歴：11ヶ月

【宮城県・カラオケスナック】SHUNGA 仙台店

私の体調管理のコツ、、、？？？
わたしの場合は睡眠と栄養ですね。
たくさん寝てたくさん食べるようにしています。

みな

入店歴：11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

無理せず、自分を大切にする事です☘️
昼職もしているので、掛け持ちの日はどうしても睡眠時間が短くなります、、それ以外の日に睡眠時間を確保できるよう意識しています！あとはバランスの良い食事を心掛けたり、積極的に歩いたり、サプリを飲んだり！
最近はR1かヨーグルトを毎日摂取して風邪をひかないように気をつけてます🔥
免疫を上げることが大切かなと思っています！

🖤あゆ🖤

入店歴：2年1ヶ月

【静岡県・キャバクラ】AMRED

水分ちゃんととる！ごはんちゃんと食べる！
忙しいとつい後回しになっちゃうけど、
「今日だけはちゃんと寝る」って日をつくるのが大事💤
あと、自分の不調サインに早めに気づくこともポイント💭

かんな🐾🤍OWL

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・ガールズスナック】Girl’s Snack OWL

体調管理って1番むずい…
夜のお仕事だとまず昼夜逆転してるし毎日お酒飲むから体調崩す時があるのは仕方ないとおもう、
てかまず体調崩さない人なんていないし😑
でもなんもしないのは違うとおもうからちゃんと睡眠とったり栄養あるもの食べたり免疫をつける努力はする‼️

︎︎⟡ あ び ⟡

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

よく寝ますˊo̴̶̷̤.̮o̴̶̷̤ˋ︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎

昼 / 乙眠奈るい🩵

入店歴：4年3ヶ月

【福岡県・キャバクラ】CLUB ionia

浮腫みやすい体質なのでサプリを飲んだり湯船に浸かったりをほぼ毎日してます☺️
家に帰ったら絶対手洗いうがい！！！
あとよく食べよく寝るですかね！👍👍

こと

入店歴：1年7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

コツなど無いけど酷くなる前に一旦休む！
まだいけると思って無理して働いてると何日も休まなきゃいけないぐらい悪化したり周りに迷惑かけてしまうので、まずいと思った段階で早退させてもらったり出勤時間送らせてもらったりしてます！

もか

入店歴：1年0ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

無理はしないことです！
睡眠時間をしっかり確保して、ちゃんとお米を食べます。
あとは暇さえあれば歩いてます。

❤️すい❮C-ute❯

入店歴：10ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe＆Bar C-ute

たくさん睡眠をとることです。寝不足だと気分も身体も重くなってしまうので、忙しいときもちゃんと寝るようにしています。

あすか

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

睡眠と食事をできるだけ整えるようにしています
無理をせず、疲れを感じた時はしっかり休むようにして、心も体もリセットできる時間を大切にしています🌿

ゆいぴー今ボブです

入店歴：1年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Cafe Anela

サプリメントで管理したり、
食事制限しまくると体調崩したり自律神経乱れるから、体にいいものばっかり食べるとか、、、、
そんな感じかなあ？

=^. 。.^🎀=

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】White Lily

たーくさん寝ることです！
あとは、店休日はしっかり寝ますね😴
休みがないと人間倒れちゃうので💦💦💦

ゆい

入店歴：10ヶ月

【東京都・ガールズバー】G Lounge & Bar AZUL

寝れる時はしっかり寝るようにする事とご飯も栄養があるものを食べるようにしています！✨️
もちろんジャンキーなものも心の健康のために食べます🫢🩷笑

さらん🎀キミの彼女になりたい！

入店歴：10ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

たくさんねてたべようଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡♡:* :ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ+｡⋈｡ଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡♡:* :ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ+｡⋈｡

ひびき　💎蒲田西口Sapphire💎

入店歴：10ヶ月

【東京都・キャバクラ】Club Sapphire

とにかく眠れるスキに寝る！！！！！！！
元々すごい不眠で昼夜逆転してたのでもう開き直って寝るようにしたら逆に前よりよくなったかも
スマートウォッチが心拍数とか睡眠時間、運動量含め良いバロメーターになるかもしれません…！！！おすすめ！

あいな🎀下北沢CieL

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

とにかくたくさん寝ること💗😴
睡眠ってほんとに大事だなと思います！
ナイトワークと本職をかけ持ちしてる子もたくさんいるからなかなか大変かもですが、、
週末に寝溜め？でもいいので寝た方が良いと思います！

みほ

入店歴：1年11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

たくさん寝てご飯もしっかりたべること！
あと自炊が可能であれば自炊してる時の方が体の調子がいいと思います🙌
栄養少し気にかけたり、運動が難しければ少し歩いてみたり、毎日できなくても気がついたときにできる範囲のことをやるのも大切かな？と思います☺️

しおり

入店歴：1年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】きゃらめるぽっぷ

『よく食べてよく寝る！』
私はこれが1番だと思っています。
元々体調を崩しにくいというのもありますが、美味しいものをたくさん食べて、たくさん寝るとすぐに治る気がします！