体調管理のコツ【3043件】

りり

入店歴：1年3ヶ月

【長崎県・コンカフェ】Candy Made 長崎店

とにかく気合いです💪🏻⋆͛
あとは寝る時に寝ること！！
掛け持ちなので睡眠不足なのはいつものことだから、休みの日は死んだように寝てます!!
手洗いうがい、マスクは結構大事でアルコール消毒とかもこまめにしてます!(´▽｀)

蘭

入店歴：1年5ヶ月

【山形県・キャバクラ】CLUB HARLEM 山形

わたしの場合は
・寝ること！
・寝ること！
・寝ること！
とにかく寝ること😴
なんだかんだいちばん大事かもしれません

あやか

入店歴：1年0ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLUB GOAT

好きなものを好きなだけ食べる！
夜までやっていると、お腹が空いちゃうけど、私はあまり気にせず食べます！
量は考えるけど、好きなもの食べてストレスフル！

にあちま

入店歴：1年2ヶ月

【北海道・アル中患者の魔界病院】1LDK-NecroNurse-

無理をしない！に尽きますね、、でも人間ってどうしてもずっと健康にいられる訳では無いのでなるべく早く寝たり、自分にとってストレスがかかりそうなことはなるべく避けたり！！大変ですね、、

ななみ

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Lounge K

昼夜逆転になったり、二日酔いで朝起きれなかったりするので…💦寝れる時に寝る！笑

でも私長くて4時間しか寝れないから、多い時とか四度寝くらいしちゃいます笑
あとはご飯をモリモリ食べることかな！笑

あかりママ🍙

入店歴：3年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Cafe&Bar僕は僕を好きになる

睡眠大事！！！
体調崩す前は必ず睡眠不足だから、健康的な食事や運動も大切だけど、やっぱり1番睡眠が大事だなと思います💤

すず

入店歴：1年8ヶ月

【福岡県・キャバクラ】Lounge Rio 中洲店

しっかり食べる、しっかり寝ることだと思います🥹
営業終わりに毎日飲み歩いてる子とか体調崩しやすかったり二日酔いできつそうなイメージ🤔

蘭

入店歴：2年4ヶ月

【岐阜県・キャバクラ】MILANOA -REIRA Group-

食べる、睡眠しっかりとること！
睡眠は本当に大事！
体調が怪しくなってきたら
栄養ドリンク飲んだり、ビタミン取ったりしてます！
違和感あればすぐに病院行くようにしてます！

なな

入店歴：1年9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ANUBIS

沢山食べて沢山寝る！
これがなんだかんだいちばん体調管理に大事な事だよ,,>᎑<,,
あとはジュースじゃなくてお水とかお茶飲むこと🍵💧

あお💙 (⃔ *`꒳´ * )⃕↝【Gilgamesh】

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

体調管理って本当に大切だよね！私が心がけているのは、まず質の良い睡眠をたっぷりとることかな🌙 あと、旬の野菜をたっぷり摂ったり、温かい飲み物でホッと一息つく時間も大切にしてるの。香りの良いアロマを焚いて気分転換するのもお気に入りだよ💖 自分を労わるって、毎日を機嫌良く過ごす秘訣だよね✨

あい

入店歴：1年8ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

教えて欲しいくらいです笑
お腹を出して寝ないとか、栄養ある食事をするとかな気がします！私はできてないので体調管理が出来てません＾＾

めろぴ

入店歴：3年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Love ほりっく

寝る。食べる。ストレス貯めない。たくさんねる。喉痛くなったらすぐ薬飲む。薬で治らなかったら病院行く。酒飲んだ分水飲む。むりしないことー！
‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚^> ̫<^
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みな

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】BURLESQUE

いっぱい食べていっぱいねる
薬が大の苦手だから、あんまり体調崩したくないんだけど、なんでか体調って勝手に崩れちゃうから、もし崩れたらお腹すいてなくてもとにかく栄養分高いもの食べる！で、寝る！！薬は飲まなーい！

ひぃな

入店歴：1年0ヶ月

【長崎県・キャバクラ】Lounge Pluto

ストレスを溜めない‼️‼️‼️‼️
これに限ります。精神状態は身体にも影響を及ぼすと思っているのでストレスを感じるところまでためたら趣味で発散するようにしてますദ്ദി＞ᴗ＜)🎀✧

きら🐈‍⬛自由が丘ELENA

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・猫耳ガールズバー】GIRLS BAR ELENA

ちゃんと食べていっぱい寝てしっかり水分補給することと食べすぎたーって日は野菜多めで食べてますね🥬ちゃんと栄養はとる！

みほ

入店歴：1ヶ月

【福島県・スナック】HosstesBar Razuli～ラズリ～

食事は、野菜を含めて肉、魚をバランス良く食べて、お肌のためにも8時間は、寝る事。ウィルス対策として、手洗いうがい。適度な運動（軽いウォーキングなど）ストレスは、適度に発散！ストレスは、色々な病気の要因だと思います。

はる

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR FLOR

塩分をとりすぎないようにするのと
糖分や小麦で太る体質なので摂る量を考えてたべるようにしてます！！

よる

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

私は毎日欠かさず漢方飲んでます笑
むくみに効くんですけど、顔が浮腫んでるとやる気もテンションも上がらなくなってしまうので必須アイテムです笑
あとはよく寝る！

タナカ

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

私は本当に寝ないと体調を崩すタイプなので、無理やり寝てました。吐いてでも寝るし、睡眠時間が短くなりそうならご飯を抜いて寝るとか、とりあえず全てを睡眠時間に当ててました

なこ👶🏻

入店歴：4ヶ月

【福岡県・坂道系ガールズバー】乙女坂42

体調管理のコツはたくさん寝ることと、休める時にとにかく休むことです😴
正直まだまだ私も体調管理がしっかりできている自信はないですが、体調を崩す時は大抵寝不足だったり頑張りすぎだったりします🥹🥹
だからたくさん休むことが大事です！

太宰はる

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・ガルバ/天使と悪魔のコンカフェ】渋谷NAVY/adLOVEle

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りんな

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

長く睡眠をとること！
ちゃんと食事をとる！ビタミンCだけサプリメントで飲んでます🍋
体調管理のコツって難しいよねー💦

りん ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

最近の私に聞きたい話ナンバーワンすぎる🥹🥹🥹
私は寝込むくらいほんとにしんどいとき以外は無理してでも働いちゃう人間なので完治するまでめちゃくちゃ時間かかります︎^_^
免疫がめちゃくちゃ落ちてると体調崩すので栄養のあるもんを食べることが大事！！
自分も気をつけます🙂‍↕️🙂‍↕️

篠咲 のあ

入店歴：7ヶ月

【栃木県・クラブ/ラウンジ】Ver

私の場合は、お酒を沢山召し上がりますが
どれだけ呑んでも、体調不良でも
なるべく同じ時間に目覚めることにしております。
睡眠時間はとても大切ですが日々のルーティンを変えないことも大切にしております。

また食事に関しては、
当たり前のことですが寝る前に食べない。
なるべく間食は控えるようにしております。
ここだけの話、寝る前にに食べてしまうことは多数ありますが…☺️笑
体型維持も健康や体調管理に繋がると思います。

りお

入店歴：1年2ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

最近体調悪くなりがちでお酒飲み過ぎた時とかみんな教えて欲しいです🌀
あとは食生活とか寒い格好しすぎないとか‼️‼️
きをつけますね

あいり

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SMILE

無理しすぎないことと、ちゃんと寝ることです！あと好きなご飯を美味しく食べて、気持ちから元気でいるようにしてます♪

さくら

入店歴：2年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Diana

ゆっくりねる！！！とにかく睡眠、そしてご飯
お風呂、当たり前に思われることをちゃんとやることが大事です😭ほんとに

さら

入店歴：2年1ヶ月

【静岡県・ガールズバー】D3

寝れる日はほんとに沢山寝てます！
いっぱい寝なきゃ次の日もお酒残ったりする時もあるので寝て元気になってます

🩵水瀬 みおな🩵

入店歴：4年11ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】美酒乱 離宮

体調って睡眠や食生活が大事
なんだとはわかっている。

質の良い睡眠って難しい。
私はお気持ち程度に野菜食べたり
普通に好きだからもあるが十六穀米にしたりとか。

のあ【Candyside】

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

よく寝ること！😴どれだけ眠くてもお風呂に必ず入る！仕事終わりにお腹がすいてもインスタント食品はたべない！太陽の光を直で1分くらい浴びる！←(ほとんどやってないけどやりたいと思ってる)

りさ【本千葉 Girl's bar next】

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's bar next

食べた＆飲んだ翌日で調整します！食べすぎた次の日はサラダなどのヘルシーな食事を心がけてます！あとは半身浴して汗かく🛀
最近まじ太ったので仕事後にご飯食べるの辞めます、本当に。笑

いおり

入店歴：11ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

たくさん食べて寝る


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のあ💎蒲田西口Sapphire💎

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・キャバクラ】Club Sapphire

1番大事なのは睡眠だと思います！
寝不足は免疫力も落ちて体調崩しやすくなるし
肌荒れにも良くないので！
あとは湯船にしっかりつかることですね！

らぶ

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】海月

しっかり食べてしっかり寝ること.*･♡°+°･♡*..*･♡°+°･.*･♡°+°･♡*..*･♡°+°･.*･♡°+°･♡*..*･♡°+°･

💟💟💟—𝑹 𝒂 𝒏—💟💟💟

入店歴：11ヶ月

【栃木県・クラブ/ラウンジ】Ver

ナイトワークは夜遅くまで働く仕事なので、体調管理ができるかどうかで働きやすさやパフォーマンスが大きく変わると思います🎀

食事のバランスを意識する、リフレッシュやメンタルケア、適度な運動を取り入れる、睡眠の質を重視する🤔

王華 りょう

入店歴：5年11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

夜職オンリーの子は特に昼夜逆転しちゃうと体調崩れやすいし、睡眠本当に大事なので睡眠時間を必ず確保しておく！！これだけでも違う気がします💭

美咲

入店歴：9ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 名張

睡眠と食事が大事なのはわかってますが…
なかなかどちらもきちんと取ることが出来ないのでビタミンや鉄分などサプリメントで補ってます。
あと適度な運動かなぁ〜

ししど(スタッフ)

入店歴：2年8ヶ月

【千葉県・ミックスバー】鳥100mixBAR

お休みの日でも
できる限り生活リズムを保つ事ですかね
食事もできる限りバランスよく摂る
無理せずできる限りで大丈夫だと思います

るる

入店歴：1年1ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Bar Space Chopper

🌈💫🌈💫🌈💫🌈💫🌈💫
沢山寝ることに限ります！！
🌈💫🌈💫🌈💫🌈💫🌈💫

くるみ

入店歴：1年1ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】club IROKA

私にとって一番大きいのは、「絶対に体調を崩せない」という強い意識です。
気合いだけに聞こえるかもしれませんが、実際に“心構え”は体調管理の基盤になると思っています。

「崩せない」と思うことで、自然と食事、生活リズムに気を配るようになりますし、多少の不調でも早めに対処しようと行動が変わります。
今は睡眠不足が続いているのでしっかり睡眠を確保するというのは課題です。

ゆず

入店歴：1年4ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】ai

働く時はしっかり働いて休む時はしっかり休む！
昔ガルバの時に週６のオーラスで働いていた時は体調崩しまくりでしたが、週５でお休みはしっかり休むようになってからは中々体調崩さなくなりました！

しおり

入店歴：1年11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

私は結構体調崩すタイプなのですが、やっぱりどっかでちゃんと休む日を作ることが大事かなっておもいます！
私は三連勤したら1日はちゃんと休むようにしてます！

音羽🏹💕‪

入店歴：1年0ヶ月

【岩手県・ラウンジ】elegant lounge HINOWA

日々のこと、日記をつけることおすすめです💡
私はすぐに色々忘れてしまうので、日記をつけることがいいなって思います💡調子が良かったこと悪かったことを後から振り返って確認出来るので、自分の体調も分析出来て一石二鳥です🌼🌼

みり【関内🐈まかろん】

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】関内 ガールズバー まかろん

⟡.·*.··············································⟡.·*.
早めの段階で病院やお薬に頼ります😂
⟡.·*.··············································⟡.·*.

みゆ

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】cafe space Coco

生活習慣が乱れがちやと思うけん、栄養のある食事生活を送ることがやっぱりいちばん大事かなと思います。偏った食事❌

はづき🎀🪽

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・アイドルコンカフェ】#Melt asleep

病は気からなので気持ちは落とさず、具合悪くなりそうって思ったら、なるべく寝てしっかり食べることを心がけてます❕

ゆあ⚾️🀄️【Meiden】

入店歴：2年8ヶ月

【北海道・スナック】Meiden

無理しないことだと思います！体調崩さないタイプだから多少無理してもいいと思ってる自分でもしんどい時は飲まずに帰ってちゃんと寝て自分のために体を休めます！！！

なつめ　うた🧀🍷*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

強い身体を作るためにはやっぱり運動が必要だと思います💪食事も免疫力重視のものをなるべく摂って必要のない無理はしないようにする❣️

るみなす

入店歴：11ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

手洗いうがいも勿論大切だと思いますが、1番は睡眠だと思います！睡眠時間沢山とっても疲れが取れないと意味がないので睡眠の質も大切だと思います。。。。、、、、、、、、、、、、、、

れい【Girl's bar next】

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's bar next

よく食べてよく寝る！！！！！！！
人間やっぱり食と睡眠が大事！！！！
食べないと元気出ないし寝てないとすぐにイライラしたり頭回らなくなるので！！しっかりとります！！！！！