体調管理のコツ【2998件】

まよい

入店歴：1年5ヶ月

【熊本県・コンカフェ】Candy Made 熊本店

寒い時期になると乾燥が酷くなるので風邪をひきやすいし、インフルエンザとかも貰いがちになります💦私は、毎日R-1飲んでます！かなりオススメ◎

まや

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SMILE

お酒たくさん飲んだらお水も同じくらい飲むようにしてます！
あとはやっぱりたくさん寝て、ごはんをしっかり食べることですかね😌
サプリも飲むようにしてます🌱

めいminis cafe ＋

入店歴：1年1ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe ＋

とにかく寝る！！！！睡眠大事！！！あとはストレスためないこと！！美味しいものを沢山食べる🤤！！🥺🥺沢山食べて沢山寝るのが1番だよー！！ストレスを貯めたら続きません！！

💛さな🐶‪🎣‬🐟クラブエリーゼ💛

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise

調子に異変を感じたら
悪くなる前にすぐお薬飲んだり

ビタミンをとったり

しっかり睡眠を摂る時間を作る



無理をしないこと！

すずか

入店歴：5年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR REX

しっかり寝ること一択だと思います
でも時間は限られてくるし、休みをしっかり作るとかも大切なのかなって思います♩

上忍

入店歴：2年9ヶ月

【福岡県・女忍者ガールズバー】クノイチ

しっかり食べてしっかり休む！
これに尽きます😌

夜のお仕事なのでどうしても生活習慣に乱れが出て免疫が落ちたり、夜しながら昼間働いてる方も実際に多いので休む時間が充分に取れなかったりご飯をゆっくり食べる時間もなくてコンビニで済ませたりしがちですが、体調管理も仕事の一つですし折角お客様から連絡来ても体調悪くて出勤出来なかったら合わせる顔も無くなってしまいます🥲

元々、身体が弱い方もいらっしゃると思いますしどうにも出来ないケースもありますが、うちのお店ではお酒を強要したり体調不良の中無理させてまで出勤してくださいとは言いません。
夜のお仕事は少し厳しいイメージがありますが今はどのお店でも"身体を一番"と考えてるお店が多いと思うので安心して働いて頂けるかと思います🥸

あい

入店歴：8年4ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 名張

とにかく寝れる時に寝る事かなと思います。やっぱり睡眠大事！あとはしっかり食事もとる事かな😊冬になって乾燥してきたら、水分もしっかり摂って、ビタミンも摂るように心がけてます😃

🐰さくら🌸

入店歴：2年1ヶ月

【静岡県・コンセプトバー】Gothic Bar Melt

夜のお仕事は生活リズムが乱れやすいのでできるだけ睡眠時間をしっかり確保するようにしています。
疲れを感じた日は無理せず早めに休むようにしています。
体調を崩すとお給仕にも影響が出るので、日頃から自分の体調をよく観察するようにしています。

そら

入店歴：1年2ヶ月

【北海道・コンセプトバー】スクールランド

たくさん寝て食べること🍚
睡眠も食事も疎かにするとすぐ体調崩れる❕
思ってることも溜め込まないのが1番☝🏻

💖💜💖 NANASE💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

最初は体調が悪くなってしまうことが沢山あったのですが、お酒を飲むと水分不足になると知ってしっかりお水を飲むようにしたら良くなりました🌟

まゆ🐾🤍シュシュ秋葉原

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・キャバクラ】Chou Chou akihabara・シュシュ秋葉原店

生活習慣をきちんと正すことが1番です。早寝早起きや食生活など規則正しい生活を繰り返していけば自ずと管理できると思います

🎀ナオ🎀吉祥寺ミニスカOLドナルド🎀

入店歴：2年8ヶ月

【東京都・ガールズバーラウンジ】NEW DONALD

とくに気にしていないけど、太ったら自分でわかるのでその瞬間が来るまでは好き勝手します！好きなものを食べてよく寝てる事が一番ストレスなくいいと思います（笑）

さら

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

体調管理のコツは、無理をしないことと睡眠をしっかりとることだと思います🍀疲れを感じたら早めに休んで、心も体も元気でいられるようにしています！！！

黒崎　絢

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】LOUNGE APLUS

絶対に1週間に一回でもいいから休む日をつくる事と沢山寝てある程度、栄養のあるものを食べること！🥺
あとはストレスを溜め込まない事！好きなことをしたり食べたりたまには自分を甘やかす🤍

かぐら

入店歴：1年4ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

ほんと体調管理は私もまだまだです笑笑とりあえず何があっても大丈夫な様にのど飴、薬はちゃんとカバンの中に入れてます！！！季節の変わり目とかほんとに免疫弱くなりやすくて体調崩す期間なんでね、特に今とか気をつけなきゃいけない時期だと思います！

ヒメ【千葉sonica】

入店歴：1年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

私は基本的に寝不足以外で体調崩す事が少ないので、少しでも体調に異変を感じたら、その分沢山寝て回復してます！平均の倍は寝てると思います

ゆあ

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

無理しすぎないことかなぁ🥺💤 体調悪いときはお布団と仲良ししてます☁️💗 栄養ドリンクよりお水派！ちゃんと水分とって、早めに寝るのがいちばんだよ🐰💧

はる

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist

よく食べて、よく寝ることだと思います。
忙しいとつい食事や睡眠を削ってしまいがちですが、できるだけ早く支度を済ませ、休む時間を多く確保するようにしています。また、よくお水を飲むようにしております。

小鳥遊 もか

入店歴：3年2ヶ月

【大分県・コンカフェ】Candy Made 大分店

睡眠はちゃんととること〜 数時間でも寝る！オールしない！あとお酒たくさん飲んだ日はとにかく大量に水かアクエリアスを飲みます！

しゅう

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB XRONUS

休む時は休む！食べる時は食べる！メリハリをつけて生きることだと思います🔍
食べすぎた飲みすぎた翌日は自制するとか、自分をコントロールできるのは自分だけなので！

せな🎀#最強可憐

入店歴：2年9ヶ月

【愛知県・コンカフェ】＃最強可憐

毎日家に帰ったら手洗いうがいをするっ！！
体調悪いかもとおもったらすぐに病院に行ったり、栄養ドリンクやポカリを飲めば治りは早いと思います🍀*

🐍 みお 🍀

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・アニマルコンセプトガールズバー】GIRLS BAR Mimi

しっかり睡眠をとること、栄養バランスの良い食事、こまめな水分補給、お酒は無理せず自分のペースで！心と体のケアを忘れずにすることだと思います( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)💭

ひろ

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・ラウンジ】ラウンジ LIVIA

昼も働いているので体調を崩さないようにプライベートではあまり飲まないようにしています。あとはビタミンやミネラルのサプリは毎日飲んでます。体調も崩しにくくなったし肌荒れもしにくくなりました♡

不 思 議 の 国 の ア リ ス さ ん ♠️

入店歴：2年2ヶ月

【愛知県・キャバクラ】TAU ROYAL LOUNGE TOKAI

体調管理のコツは、睡眠・食事・水分補給の基本を整えることです🌸
夜職は生活リズムが不規則になりやすいので、出勤前後の休息や栄養バランスを意識✨
軽い運動やストレッチで血行を良くしたり、無理な飲酒は控えることも大切💖
毎日の小さな習慣を意識するだけで、健康を保ちつつ元気に働けます💐

LARK

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

睡眠・食事・運動💄 夜遅くまでの勤務でも体調を保てるよう、出勤前の軽い運動やバランスの良い食事を心がけています✨

🐈‍⬛‪︎❤︎

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

飲みの仕事は体力勝負だから、睡眠と水分は絶対に大事💧　次の日に疲れを残さないように、湯船に浸かって身体を温めてます🛁　無理せず休む勇気も大事！続けるために“体を甘やかす日”も作ってる💋

ユナ

入店歴：1年1ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

運動していっぱいご飯食べて体力つける(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡

💜なぎさ︎🩷

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】LAPIS

痩せすぎると免疫力落ちるし体力もなくなるから風邪も引きやすいしデメリットしかないのである程度このくらいにしようっていうのは決めてます！
風邪引く前にご飯食べれなくても栄養のあるサプリ飲んだり、イソジンでうがいしたり、、
食事はお腹空いたら我慢し過ぎは良くないので軽く食べてみたり、同伴ある日は1日1食にしたりです。同伴ない日は2食少なめにしたりします！

いと

入店歴：1年2ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】CLUB El Queens

よく食べてよく寝る！限界を迎える前に休む！.🍓🎀☆.｡.:. *:ﾟ💗 ｡🍓　.ﾟ･*..☆.｡.:*.🍓🎀☆.｡.:. *:ﾟ💗 ｡🍓　.ﾟ･*..☆.｡.:*.🍓🎀☆.｡.:. *:ﾟ💗 ｡🍓　.ﾟ･*..☆.｡.:*

🧸なな🧸

入店歴：1年10ヶ月

【静岡県・コンセプトキャバクラ】Bunny Base

このお仕事を初めてから昼夜逆転生活になるので太陽を浴びることが本当に少なくなりました！人間って少しでも太陽を浴びないと体調悪くなるなぁと実感したので少しでも散歩をしたりして体調管理してます！！！👍🏻

玉浦 小夜

入店歴：1年4ヶ月

【福岡県・スナック】Sai

1日1回はご飯粒を食べるようにしています。
とにかく少食で、甘い物や油物が苦手で、忙しいと食べることも忘れてしまうので、ぎゅうぎゅうに予定を入れずに、しっかり食事をとる時間を作ることと、1日しっかり寝る日を作るようにしています。
あとは、和食中心にしています。

ユリ

入店歴：2年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

睡眠時間を削らないことです。私自身昼間は学校と掛け持ちでバイトもやっているので、時間管理が難しいけど最低でも5時間は確保できるように調整しています。

せな📣全力っ❗️女子くら部📣

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】全力ッ！女子くら部

私もよく風邪引いちゃうんですけど、これは絶対たくさん寝ることです！笑笑
こういうお仕事をしているうちは、そうすることは難しいと思いますが、お休みの日は絶対8時間以上寝た方が良いと思います！
睡眠は本当に大事って最近気づきました、、、

しの

入店歴：3年11ヶ月

【宮城県・バニーガールズバー】Girls Bar SENSATION

とにかく美味しいご飯を食べて早寝早起き心がけてます！ギリギリまで寝てると生活リズムがズレちゃうので💧後はエアコンをつけっぱなしにしないの意外と大事です！

高野麻衣子

入店歴：4年4ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】倶楽部 鶴

良く食べる、
沢山寝る、悩みは、身近な人に話す、
自炊を、して、
野菜を、摂る等生活環境を、整える。

藤咲ゆか

入店歴：1年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar VOGUE

基本体調を崩さないタイプなので気にしたことないかも…🤔💭
でもスケジュール詰め込みすぎると体調壊す！

🌕🌖🌗歩🌓🌔🌕

入店歴：2年3ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】美魔女ラウンジJ

扁桃炎になりやすいので
喉が痛くなったら
マヌカハニーを摂取したり
病院へ行く前に出来ることをするようにしています。

イヴ🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

しっかり寝てご飯食べること！
生活リズム整えて過ごすのが1番いいと思います
寝れ時に寝てご飯たべる！

🎀めの🎀

入店歴：2年5ヶ月

【神奈川県・バニー系ガールズバー】BUNNY'S

若さ‪‪❤︎‬‎ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚

みあ

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・アニマルコンセプトガールズバー】GIRLS BAR Mimi

夜の生活リズムだと体調管理って本当に大事ですよね🌙💭私はなるべく栄養バランスを意識して、ビタミン系のサプリを飲んだり🍋水をたくさん飲んでむくみを防いだりしています✨寝る前のストレッチも欠かせません💆‍♀️💤

そる

入店歴：6年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】girls bar fluer

しっかりご飯を食べて、しっかり寝る！
それが一番の体調管理のコツだと思っています。

食べるものにも気を使っていて、もともとファストフードはあまり食べません。
野菜や魚が好きなので、自然とバランスの良い食事になっているのかなと、
パンやパスタは量のわりにお腹にたまりにくく、小麦があまり体に合わない気がするので、できるだけ主食はお米にしています。結局米が一番腹持ちが良いです👍
以前ダブルワークをしていた頃はなかなか難しかったのですが、今はしっかり睡眠を取るようにしています。もともとたくさん寝るタイプなので、7時間は必ず寝るようにしています。
寝すぎも体に良くないので、休みの日でもなるべく同じくらいの睡眠時間にしています。
体調が悪いときは、治すためにひたすら寝ます！ご飯も食べないと治りません！😇

日本人は乳製品が合わない人も多いので、毎日食べる必要はないと思っています。
自分に合う食材や量を意識して、きちんと食べて、寝て、適度に動く。それが一番健康の近道、体調管理ですね🫶

ののか

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】girls bar CoCo

たくさん寝ることが大事だと思います😴
睡眠不足で出勤すると大体次の日体調悪くなるので、できるだけ寝るようにしてます！✨
風邪ひきそう、喉痛くなりそう、、
って思ったら前もって薬飲んでおきます💊
1年くらいは病欠してないです🔥🔥🔥

はづき

入店歴：2年6ヶ月

【千葉県・カフェバー】ANRI

寝不足ならないようにちゃんと寝る！！！疲れるまで働きすぎない！！！だいたい年末年始に崩しがちなので、、

ゆき CLUB MERO

入店歴：1年3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】CLUB MERO

.*･ﾟ いっぱい寝る食べる　.ﾟ･*.

とりあえず寝てしっかり栄養のあるものを食べてまた寝る！！

しおん

入店歴：1年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】おりがみ

やっぱ無理するのはよくないので、自分のペースでいることかな！って思います！
よく寝てよく食べて健康にいましょうっ💪🏻💪🏻💪🏻

ひなた🐺オオカミちゃんカフェ梅田店🐺

入店歴：1年5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】オオカミちゃんカフェ梅田店

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らな

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】Concafe & Lounge Gilgamesh

睡眠をしっかり取ることと、水分補給を意識してる！！無理をしすぎず、自分の限界を知ることも大切だと感じています！！

せりぴ

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

睡眠と水分！夜職は生活リズムが乱れやすいから、寝れる時にしっかり寝て、ビタミン系のサプリも欠かしません。飲みすぎた日はポカリを飲んで体をリセット♡健康が一番の“美容法”だと思ってます！

うみ🌊🌊🏄🌊　Egoist square両国

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・スナキャバ】Egoist square

常備はビタミン系のサプリメントと
自宅で納豆を食べることです笑
二日酔い・肌荒れはほとんどしません🌼

しおん

入店歴：1年1ヶ月

【東京都・コンカフェ】美女か野獣

睡眠です💤とにかく時間がある限りは寝てます！！あとはもう気持ちの問題！！って感じで自分を思い込ませてます😂