体調管理のコツ【2999件】

あゆみ

入店歴：4年5ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】girl’s lounge bar KreA

昼も夜も働きまくってるので体調管理は細心の注意を払ってます！崩す時は徹底的に潰しますが(；；)

ちょっとでも怪しく思ったら、リポビタンD飲んだり、速攻元気っての飲んだり、豆乳飲んだりしてます(笑)
カイロでお腹温めたり、いっぱい食べたり←
あとはアルコール消毒と言いながらお酒を飲みます。

あみ👶🏻ྀི🩶

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Albatross

逆に聞きたいくらいです😩😩😩😩

毎月なにかしらで体調崩すタイプなので、体質もあるかと🥹🥹🥹🥹

ひなの🐣【西新宿シナリオ】

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・アメカフェ】SCENARIO

私もめっちゃ体調崩しちゃったりしてます…
生活習慣が夜にかたよるぶん本当に体調崩しちゃいがちで気をつけたいです

れみ

入店歴：1年9ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】pizz.

私の生活習慣はもう完全に昼夜逆転していて、、



5:00-8:00 就寝
15:00-16:30 起床
18:30 出発
20:00 出勤
3:00 退勤

なので、あまりご飯を食べる時間を作れていません（т-т）でも、必ず退勤したら、夜中だからとか時間を見ずにご飯をしっかり食べるようにしてます(^∪^/🍚)関係ありません(^-^)/
食べれる時に必ずご飯を食べて、寝れる時にしっかり寝るです\( Ö )/
私は睡眠と食が本当に何よりも大切なのでこの生活で元気です❣️

ここ

入店歴：10ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

我慢してストレス溜めたくないので
食べたいものは我慢しない‼️

その代わり他の日に少し控えめにしたり
普段食べすぎないように注意してます🙂‍↕️

運動は苦手なので食事でどうにかするしかないのが悲しいです😭😂

こころ🤍Trefalco東小金井

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Tre falco 東小金井店

アールワンを飲む！！！！！！あとは気合い！！！病は気からはあると思っています笑！！！！！！！！げんきがいちばん

天舞 ゆき

入店歴：11ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB GEMME 錦

日頃から野菜を沢山食べるようにしてます！あとたくさん寝ること！ビタミン取らないと風邪ひくと思うので気おつけてます！

🌬佳代🌬

入店歴：11ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】NIGHT CLUB HALO 天文館

イレギュラーもありますが生活リズムを作って夜型の体質を作ることですかね？🥹
夜職始めた頃は身体が慣れるまでは風邪ひいたりしてました🥲
慣れて免疫をつけて行くことや、生活リズムを整えたり、食事の時間を決めるのは健康のためには大変有効らしいですよ！🙌🏻...🤍


🩷🩷🩷

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💖💜💖RINA💜吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：11ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

わたしは基本寝れば回復します!!笑
しっかり食べて寝て過ごしています♪
あとはたくさん水分とること心がけてますー!!

りほ

入店歴：11ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

睡眠がほんとに大事です。寝不足だと、悪酔いもするし、次の日にお酒も残ります。寝れる時間をしっかり作る事！そして、しっかり食べる事も忘れずに。

ミイ

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

睡眠がほんとに大事です。寝不足だと、悪酔いもするし、次の日にお酒も残ります。寝れる時間をしっかり作る事！そして、しっかり食べる事も忘れずに。

結城 かな

入店歴：1年8ヶ月

【滋賀県・姉キャバクラ】クラブハナン草津守山店

睡眠がほんとに大事です。寝不足だと、悪酔いもするし、次の日にお酒も残ります。寝れる時間をしっかり作る事！そして、しっかり食べる事も忘れずに。

ゆな

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Elise

ちゃんと食べて、しっかり寝ること😴
お酒も自分のペースを守って、「今日は休む」って決めたり無理しすぎないことが大切🌟
自分を大事にすることで、しっかりお客さんを楽しませることができる‼️

ゆら

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

ちゃんと食べてちゃんと寝る！睡眠が1番大事！！食べ物もちゃんと栄養のあるものを食べる！白米大事！！朝ごはんちゃんとたべる！

🦀ゆい･たろー❗️❓🦀【千葉THE FACTORY】

入店歴：3年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

万年体調崩し女なので教えて欲しいです、、

手洗い等と身体冷やさないようには気を付けてますが、生活リズムが不規則なのでどうしても風邪引きがちです🥲

なつ

入店歴：1年0ヶ月

【福岡県・スナック】Fun Rise

病は気からってゆうのでもう熱測ったり目に見えることをしない！て感じです

今日も元気だ〜って生きてます笑

野乃山　惺蘭

入店歴：1年1ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN　北新地

自分の限界を知って、無理をしない事です。頑張らないといけない所は頑張るけれど、これ以上やるとダメになる点は越えない様に調整しています。

閻魔

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

わたしは喉が弱くてやられがちなのですが、ちょっとでもん？？と思ったらとにかくはやめに市販の喉の痛みに効くお薬飲んでます！！！
本格的に痛くなる前にお薬を飲んでおくと意外となおります👍🏿

にけ

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・コンセプトシーシャラウンジ】KuruMira

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

りんか🐺オオカミちゃん🐺

入店歴：10ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

「無理しない」ようにしています！
ちょっと体調が悪そうだったら、無理にお酒を飲んだり、無理に遊びに行ったりしないようにしてます！

えな💛はにーないと姫路本店💛

入店歴：3年8ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】コンセプトカフェ はにーないと

まじで風邪とかよくひく子は困るからさーーお互いに、イメージ良くないしね、当欠になったりね・・手洗いうがいとまじで運動して体力つけないとダメだわよ😃私もぼちぼち走り出してからゴホゴホいう時はあっても熱は出てないから、体力が重要な気がするᴖ.ᴖ

みお

入店歴：11ヶ月

【愛知県・コンカフェ】Cafe&Bar あるこほりっく

いつもより体調悪いなって感じたら薬飲んで寝る！悪化させないことが大事だと思うので💭あと冬の時期はマスクするのと手洗いうがいは必須で！積極的に野菜食べたりも大事かなと思います！！

みお

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA

手洗い、うがいを外出したら必ず毎度しています。冬は喉が乾燥しないように加湿器をつけて寝ています。ビタミンCも摂っています。

ゆき

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】LAGOON

手洗いうがいと乾燥時期は加湿器をつけてます！！睡眠時間はしっかり確保出来るように、予定をつめつめに入れないようにしてます😊

あい【ラピスのモアナ】

入店歴：1年10ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

手洗いうがい！を家に帰ったら、絶対すること！
冬は特に乾燥するから、喉がね、うがいをしっかりして、風邪をひかないように気をつけたり、栄養バランスの良い食事を摂るように意識したりすること。休みの日くらいはお酒を摂取するのを控えたりそうすることでむくみとかもとれるとおもいます。

みづき🌙🎀

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Albatross

自分の適切な睡眠時間と生活リズムを知ってから体調崩しにくくなった気がします(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)♡♡

長く寝ればいい訳でもない！私は4-5時間がベストです^_^👍🏻

あげは

入店歴：1年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

睡眠をしっかり取ることだと思います！！
私は毎日7時間は寝るように心がけていて睡眠をしっかり取ると肌の調子も良くなります！！！

はる🧡下北沢CieL

入店歴：11ヶ月

【東京都・私服ガールズバー】Girl's bar CieL

しっかり睡眠をとることだと思います！
あとは栄養のある食事と適度な運動も大切かなと思います！！！！

らん

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 小牧

昼夜逆転しないように心がけることと夜中に帰宅してから物を食べない、お酒を飲まないように気をつけてます^ ^

きらり

入店歴：10ヶ月

【愛知県・昼キャバ＆夜キャバ】with

やっぱり食事、睡眠、運動ですかね！
当たり前を当たり前にするのは難しいですけど、でも身体が1番の資本なので！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

メイ

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

睡眠一択！！！！
睡眠時間少ないとあまりにもお店にいる時の状態が良くない🥺🥺
せっかく来てくれるお客様に申し訳ないのでいつも万全の状態で会えるように、よく寝てます🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

きょうか

入店歴：3年6ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Casual bar 88

睡眠一択！！！！
睡眠時間少ないとあまりにもお店にいる時の状態が良くない🥺🥺
せっかく来てくれるお客様に申し訳ないのでいつも万全の状態で会えるように、よく寝てます🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

ユラ

入店歴：1年3ヶ月

【福島県・バニーガールズバー】QUEEN of HEART

月並みですが、よく寝る/休むことだと思います。
気合を入れて連続出勤！ももちろん良いですが、無理をすれば体調に響きますしパフォーマンスも落ちますからね。

無理は禁物です。

るい

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girl's Bar A'laise 武蔵小杉店

ちゃんと食べてちゃんとねることだとおもいます！この業界に限らずだけど体が資本なので食べる寝るは大事！！体に負担をかけることが多いぶんケアが大事だとおもいます、あんまりできてないけど

かな

入店歴：11ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

とにかく！寒さ対策とよく食べてよく寝ること！！！！！！大切！！！ほんとに！！今寒いから！気をつけましょう😭

りこ

入店歴：11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

体調管理のコツは、睡眠時間を最優先に確保し、食事と水分補給を欠かさないことです。無理を感じたら早めに休み、日々の小さな不調を見逃さないよう意識しています。

ここな

入店歴：11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Salon

体調管理のコツは、睡眠時間を最優先に確保し、食事と水分補給を欠かさないことです。無理を感じたら早めに休み、日々の小さな不調を見逃さないよう意識しています。。。。。。

黄泉❤️‍🔥

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】NEO:ALCOHOLIC

❤️‍🔥･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡❤️‍🔥 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･❤️‍🔥

　　　　 寝れる時にたくさん寝る

❤️‍🔥･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡❤️‍🔥 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🥀 ｡･ﾟ♡ﾟ･❤️‍🔥

🏐みぃ📗新橋 Honey Bee🍯🐝

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Honey Bee

無理しすぎないことと、ちゃんと食べてちゃんと寝ること🍚💤
ちょっとでも「あれ？」って思ったら早めに休むのも大事だと思ってるよ
元気じゃないと笑顔も出ないから、自分の体を一番大切にしてます🌷

あやか

入店歴：10ヶ月

【大阪府・スナックバー】おばんざいと酒 BAR You&

睡眠の質がとても大切だと感じています。色々と頑張りたいと思うと、時間が全然足りないので、どうしても睡眠時間が少なくなってしまいますが、その分睡眠の質を高めて体調を崩さないようにしています。

🌟あいり 津田沼💫美熟女🐰💖

入店歴：1年2ヶ月

【千葉県・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB 美熟女

冬の時期は乾燥で喉を痛めりするので
部屋に加湿器を置く😊

帰ったら手洗いうがい！

外出先で喉痛いなって思い始めたら
すぐに、風邪薬を飲むように徹底しています✨️

扁桃腺持ちなので、のどぬーるスプレーと
マヌカハニーは常に常備するようにしています🍀

もか

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】BAR REX

お休みの時にしっかり休むこと🛀· ˖ *
お休みの日はひたすら寝て🐑💤、たくさんご飯を食べます🍚🍙
無理しないのを大切にしてます☁️🤍໒꒱✊🏻𖤐 ̖´-✊🏻𖤐 ̖´-✊🏻𖤐 ̖´-✊🏻𖤐 ̖´-

𓆩👻𓆪神谷 かずき‪ ‪𓆩👻𓆪 ‪

入店歴：1年9ヶ月

【静岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラグロウ 浜松

少なくても食事は必ずとる！

休める時には体を休める！

好きなことを短時間でもする！

無理をしない！！

睡眠は短時間でも良質な睡眠を！！


これに限りますね。

🍁かえで🍁【千葉THE FACTORY】

入店歴：1年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

ご飯食べる！寝る！手洗いうがいまじ大事！！！
ほんとに手洗いうがいとマスクでちゃんと風邪予防できるし、睡眠時間と免疫って比例するのでみんな寝ようね꜀^. ̫.^꜆

れむ

入店歴：11ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

詰め込みすぎないこと！！自分のペースで、その時だけじゃなく長い目で見て、お仕事も大学も頑張って両立させること♪♪

らむ🐰恋するうさぎ🐰

入店歴：1年2ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】恋するうさぎ神戸三宮店

生活リズムが崩れやすいので、睡眠時間だけはしっかり確保するようにしています!
食事も食べすぎないように意識して、水分を多めにとることを大切にしています✨

る い 🐷🍒神楽坂Cherry🍒

入店歴：1年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cherry

とにかくいっぱい睡眠をとるようにしてます！あとしっかりご飯を食べて、ストレスをためないようにすること！！！

くれあ🐸³₃【Pin-up】

入店歴：1年1ヶ月

【宮城県・ガールズバー】Pin-up

まずは食べることですかね、、私の場合、ダイエットのために我慢して食べずにいると、オールした時みたいに寒くなったり気持ち悪くなったりして、それにお酒をプラスしてしまうと具合悪くなる（と思っています。まだ経験はしていません！！笑）

なので、3食あるいは2食（昼夜）食べて、R1を飲んで、二日酔い対策を徹底して、日中はマスクを着けるようにしています😷

みれい

入店歴：11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

しっかり寝ることと、無理しすぎないことを意識しています😌
体調崩すとメンタルにも来るので、ちゃんと休む日は休むようにしてます！

ららてゃん

入店歴：1年3ヶ月

【大阪府・コンカフェ】あにぽり大阪

昼の仕事もしているので、無理しすぎないことを一番大事にしてます。
睡眠はできるだけ削らないようにして、出勤前後どちらかでちゃんとご飯を食べるようにしてます。
お酒を飲んだ日は水分多めにして、次の日に響かないようにケアするのがマイルールです(ᐡ ̥_ _ ̥ᐡ)