体調管理のコツ【3043件】

めい

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】girls bar fluer

たくさん食べてたくさん寝る！！昼と夜かけ持ちしていますが、昼働いたあとご飯食べて仮眠してから出勤しているので休めている感じがします。もし、風邪引きそうだなって思った時は、葛根湯のドリンクタイプを飲んで寝ると治ります！！あと好き嫌い別れるかもしれませんが龍角散のど飴は喉に効きます！

🟩🟨🟩🍌サッちゃん🍌🟩🟨🟩

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Club Pudding

体調管理のコツですか…


はい、発表📣いたします‼️

熟女ですからね
身体中のあちこちから
悲鳴が上がっているんですが💦

ズバリ「睡眠」「栄養」かな？



ズバリ「睡眠」です

はる

入店歴：11ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】林檎

ꕤ𓂃𓈒𓏸ꕤ𓂃𓈒𓏸 ꕤ𓂃𓈒𓏸ꕤ𓂃𓈒𓏸 ꕤ𓂃𓈒𓏸ꕤ𓂃𓈒𓏸
きちんと食べて、
なるべくしっかり寝るようにしてます𓈒𓏸
これだけでも全然違う気がする💭🫶
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れいか

入店歴：11ヶ月

【広島県・キャバクラ】CLUB MONA

生活習慣狂ったり気温の寒暖差が激しかったらすぐ体調崩してたんですけど、自分であ、これそろそろヤバいかもって思ったら病院行くようにしたり、R-1飲んだり👈🏻気持ち程度なんかちょっと対策したりしてます！健康第一‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

🥃𝑴𝑶𝑬🦄

入店歴：1年2ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

生活習慣や食生活が不規則になりがちだからこそ休む時はしっかり休むのはほんっとぉぉおおおに大事になるかな！
無理なダイエットは体調不良の元だから辞めましょ~~~~~！

ちな

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR SMILE

好きなものを食べる！寝る！ストレスフリー！
梅流しが好きでよく食べてた時があったんだけど塩分で身体が怠くなっちゃってそれからは好きでもやめてる😭

みゆう ◆BAR FAIRY◆

入店歴：2年5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

生活習慣狂ったり気温の寒暖差が激しかったらすぐ体調崩してたんですけど、自分であ、これそろそろヤバいかもって思ったら病院行くようにしたり、R-1飲んだり👈🏻気持ち程度なんかちょっと対策したりしてます！健康第一‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

🐰みさ【️The Bunny横浜】🐰

入店歴：1年3ヶ月

【神奈川県・ガールズラウンジ】THE BUNNY横浜

無理をしすぎないことを一番大切にしています😺
疲れを感じたら早めに休んで、睡眠をしっかり取るようにしています🥹🫶🏻💖

🩷ゆあ🩷

入店歴：1年0ヶ月

【静岡県・キャバクラ】AMRED

私すぐ体調壊しちゃうので、いっぱい寝ることと体調悪くなりそうになったらすぐヤクルト飲みます❣️睡眠は結構大事な気がします✨️✨️
あと気持ちで負けないようにする！

みく

入店歴：1年1ヶ月

【三重県・ガールズバー】Anfil

まっじでこのお仕事してると生活習慣わるすぎて体調崩しやすいのでよく寝てよく食べる🥹
効果あるのかはよく分からんけどOS-1？のんでみたり変なサプリのんでみたり...笑
私が知りたいです😭

にゃみ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

入店歴：9ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

夜職は生活リズムがとっても乱れやすいから、私は“寝る前のルーティーン”をつくるようにしてるよーーーー軽くストレッチして、白湯飲んで、スマホは少し早めに切る。食事もなるべくタンパク質多めにして、出勤前は軽くでも何か食べるようにしてるのがポイントかなー ！！！🌟🌟🌟🌟

りかママ

入店歴：1年6ヶ月

【北海道・カジュアルスナック】Iris

免疫力を下げないようにとにかく栄養を摂ること、睡眠時間を減らさないこと、です！
食事もそうですが私はビタミンや整腸剤、亜鉛は毎日飲んでいます😊
今の季節は特に感染症(インフルや胃腸炎など)も流行る時期で色んな方とお会いする機会が多い業種なので最低限の予防もしっかりしています！
気合いだけではなかなか厳しいと思うので休める時間に自分の身体を労る事が大切だと思っています✨️

つむぎ👑イケメンパラドックス

入店歴：9ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

寝る。正直太りにくいので気をつけてることはないけど太ったなぁって思ったら飲み物スポーツドリンクから変えたり色々してる🍽💥

まゆ

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LOUVRE

手洗いうがいは欠かせないです。
そのおかげで風邪はほぼ引かないです。
これから冬場は特に念入りにしたいと思います。

Riona

入店歴：1年1ヶ月

【千葉県・キャバクラ】NEW CLUB ONE

いっぱい寝るのがいちばん大事かと！
あと仕事中はドレスで身体冷えやすいから季節問わず、毎日お風呂はお湯ためてゆっくり入って芯から暖まるようにしてます☺️

白石　のぞみ

入店歴：2年10ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】LOUNGE APLUS

ダブルワークで疲れがなかなか取れない&最近寒くなってきて体調を崩しやすい時期だと思いますが、私は体調管理で気をつけていることは、ちゃんと湯船に浸かることです🛁❣️
体の芯からあったまることでリラックスできるし疲れも緩和される気がします😇そして安眠効果にも繋がるので、1日頑張って働いた体をその日のうちに癒してあげるのが大事だと思います❣️

うらり

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・コンカフェ】海月

たくさん寝ることが一番だと思っています😳
あとは半身浴もオススメです！温まるしリラックスもできるので好きです✨

たみ

入店歴：2年11ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 金山

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えみり🐴🧡

入店歴：8年11ヶ月

【愛知県・キャバクラ】GAINER

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ヨーグルトとか食べるようになった
R-1めちゃくちゃいい

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れいか

入店歴：1年2ヶ月

【東京都・コンカフェ】愛迷十字架 ～あいまいくろす～

結局1番は沢山寝る！かなと思います
お酒で浮腫んでしまうなどあるとは思いますが、男性の趣味でも最近多いので
話題作りにもなる「サウナ」を始めるなどがオススメですかね💭

私は出勤の日も休みの日も変わらずよく寝るので、風邪も引いてないです🙂‍↕️

王華　るい

入店歴：6年10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

体調管理のコツは、毎日の小さな習慣を大切にすることです。バランスの良い食事と十分な睡眠、適度な運動を心がけ、ストレスを溜め込まない工夫をしましょう。水分補給や朝日を浴びることも自律神経を整える助けになります。無理をしすぎず、身体のサインに耳を傾けることが何より大切だと思います。

なつき

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR LILITH

とにかく沢山眠ること、沢山お水を飲むこと！
本当に私個人の意見だけど、眠る時間が長ければ長いだけ体力が復活するので帰ったらやる事だけチャチャッとやってすぐ布団に入ります💤

きらり

入店歴：1年0ヶ月

【埼玉県・スナック】SNACK REINE

とにかく早く寝る、湯船に浸かる、R-1をのむ！が大事だと思います。あとは食事も大事ですけど食べなすぎず、食べすぎず…が大切だと思います🍙

ねね

入店歴：1年1ヶ月

【静岡県・キャバクラ】mooore

しんどかったらR1早めに飲んで
休める時にしっかり休む！

睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動は必ず必須です！

くぅ

入店歴：3年1ヶ月

【静岡県・キャバクラ】CLUB JERRY

手洗いうがい、アルコール消毒！！健康的な生活は無理だと思うのでたくさんたべてたくさんのんでたくさん寝ること！！

ゆあ

入店歴：1年1ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Cafe bar Arise

わたしは季節の変わり目でめちゃくちゃ体調崩しやすくなってしまうので、マスクをして寝るとか、冬になったら流行る病が多いので、絶対マスクをして出かける！とか、
あとは手洗いうがいをめちゃくちゃ心がけるとかですかね！

ゆうな

入店歴：1年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Cafe bar Arise

バランスよく食べる！！たくさん睡眠取る！！とかですかね？🧐季節の変わり目は特に体調崩しやすいって言うのでいつもより生活に気を使うとか、！

ゆい

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・救世主コンカフェ】ご自愛メシア

これはむしろ教えて欲しい！
体弱すぎてすぐ体調崩すから、、
筋肉量と体力は比例したりするけど、筋肉も昔からつきにくい体質だし体力本当にないし
めちゃくちゃこまってる。
昔からずっとこれはこまってる。

‪❀𝐃𝐚𝐲‬❀神楽　猫🐈🐾

入店歴：2年1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Seviann

ほんと基本的なことしかしてないです👍
手洗いうがい、しっかりご飯は食べて、寝れる時に沢山寝る！
寝る子は育つって言いますしね🥰

犬井 ぽむ

入店歴：1年0ヶ月

【大阪府・コンカフェ】Cafe ＆ bar PARFUN 大阪

とにかく寝る、食べるにつきる！
この仕事してたら生活習慣不規則になりがちだけど睡眠時間確保してちゃんとご飯食べてたらどうにかなる👀👀

じゅな🦋‪

入店歴：1年3ヶ月

【福島県・キャバクラ】club ReVawn

ほんと基本的なことしかしてない！
手洗いうがい、しっかりご飯は食べて、寝れる時に沢山寝る！
その他でいえばたまにリポD飲んだりR-1飲んだり

あ お い

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】ガールズバー OWL

毎日R-1を飲む！！！R-1はかれこれ4年ぐらい続けてるかもしれません！それまでは飲むヨーグルトを飲むようにしていて、そのおかげで風邪をひいても熱が出なかったり、体調を崩しにくくなりました！
あとは美容にハイチオールとビタミンCのサプリを飲むようにしてます！！

*⋆꒰ঌてん໒꒱⋆*

入店歴：2年7ヶ月

【神奈川県・コンセプトカフェ&バー】Franc

やっぱり睡眠が大切だと思います！忙しいですし,生活のペースが狂いやすい職業ですが,睡眠時間をしっかり確保できる人は強いです🐠🐟🐬

まりか

入店歴：10ヶ月

【東京都・ガールズラウンジ】GALSBAR&LOUNGE

睡眠の質を整えるのが一番。時間が短くても、湯船に浸かる・スマホを寝る前に見すぎない・部屋を暗くするなどして深く眠れるように工夫している。食事も夜中は消化に負担が少ないものを選んで、翌日のむくみや疲れを溜めないようにしている。

もえ

入店歴：1年5ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】林檎

よく食べてたくさんねます！！！！！
とにかく寝る！！日光浴びる！！
セロトニンだいすき！！！！！

あい🐶ATHENA

入店歴：9ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

手洗い、うがい、ご飯をしっかり食べること！基本がやっぱり大事かなーと😷あとはR-1を毎日飲むようにしてたり、寝れる時にたくさん寝ています！基本的なことかもしれないですが、これを意識して生活すると体調も崩しにくくなる気がします😌

はる

入店歴：3年8ヶ月

【神奈川県・チャイナコンセプトバー】娘娘堂

手洗い、うがい、ご飯をちゃんと食べる！
基本的なことかもしれないけどこれを意識して生活すると体調も崩しにくくなりました👍
あと、ちゃんと寝ることと無理しないことですね😅

なのは🌸【船橋ガールズバーEVE】

入店歴：10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】ガールズバー イヴ

ご飯食べて🍙いっぱい寝て🌙野菜食べて🥦サプリ飲んで💊(ビタミンC&Dと亜鉛)、風邪ひきそうだなって時は早めに葛根湯飲む。こまめなうがい手洗い、歯磨き🪥

るな

入店歴：1年11ヶ月

【愛知県・コンカフェ】猫耳コンカフェ C4

管理できてるのかわかんないですけど不健康なものとか食べないようにしてます👍🏻自炊とかしてると量も自然と減るし意識できます‪( . .)"‬

歩くスピーカー🔈みさき【🐙たこガール上野広小路店🐙】

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】たこガール 上野広小路店

体調管理はとても大切ですよね✨働いていると、疲れが溜まってしまうこともありますが、しっかりと休息を取ることや、バランスの良い食事を心がけることで元気に過ごせますよ！💪お仕事の合間に軽いストレッチをするのもおすすめです。😊また、リラックスできる時間を持つことで、心身ともにリフレッシュできますね。お互いに楽しく頑張りましょう！🌸

ひめ ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

病は気から！！と思っているので基本的に気持ちを元気にしています🐷予定を入れすぎる癖があるので、やばいかもと思った時はちゃんと休むようにしてます！

あやの

入店歴：3年1ヶ月

【静岡県・キャバクラ】323 CLUB

3食ごはんを食べてしっかり寝ること！


体内時計が狂ってしまうお仕事だと思いますが、私はちゃんと朝起きてご飯を食べてお散歩をしてます！自分に少し厳しくすると良いと思います！

ちひろ

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・昭和・平成ガールズバー】宴HIME

病は気から！！と思っているので基本的に気持ちを元気にしています🐷予定を入れすぎる癖があるので、やばいかもと思った時はちゃんと休むようにしてます！

🐼𝗺𝗮𝗶𝗸𝗮🐼

入店歴：1年1ヶ月

【千葉県・キャバクラ】club beauty

少しでも体調悪いかもって思ったり自分は季節の変わり目とかで体調崩しやすいのでそのタイミングで早めに栄養ドリンク？みたいなの飲んだりしてます！

かつき ◆BAR FAIRY◆

入店歴：9ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

入ったばかりで、急に朝5時とかまで働くようになったから最初はすぐ風邪引いてたり風邪が全然治らなかったりした🥹でも最近から夜遅くなったり、朝までの出勤の時でもできるだけマックとかカップラーメンとかは食べずに、ご飯簡単なものでもつくったりお米をとってちゃんとご飯！！みたいなのたべたほうが体調崩さないことにきずいた！
あとはたくさんねる！！！

あみり

入店歴：1年1ヶ月

【宮城県・キャバクラ】REMANS CLUB

睡眠をとれるときはたくさんとって、栄養のあるものをたべる！あとはサプリに頼ってます🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

ひびきﾎﾟﾝﾎﾟﾝﾎﾟﾝﾎﾟｰﾝ【ラピスラズリ】

入店歴：1年4ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

ぜったいに睡眠第一です‼️もう寝ないとやってけないし体力回復しない❣️めちゃくちゃねます！
一日を寝るのでつぶすこともあるしそれくらい寝る！寝すぎかもしれないけどそれくらい寝ましょう👍

かおり🐰

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・バニー系ガールズバー】BUNNY'S

たくさん食べてたくさん寝ること！！！！
体にいいもの積極的にとったりして体調管理には気をつけています☺️

のん🖤sugar🖤

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】girls lounge SUGAR

たくさん寝ましょう‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

そぉだ

入店歴：2年1ヶ月

【北海道・コンセプトバー】アニランド

体調管理で一番大事なのは、“無理を続けないこと”。夜職は生活リズムが乱れやすいから、睡眠だけはしっかり確保するように意識してるよ。食事も抜かずに、軽くでも何かお腹に入れると元気が違う。疲れが溜まってきたら早めに休む、ストレスは小さくリセットするのがコツ。自分の体のサインを見逃さず、無理せずケアすることで長く元気に働けるよ✨