体調管理のコツ【ポケパラ体入】

体調管理のコツ

回答 2882件

じう🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：11ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

サラダ？健康的な食事、食材は常に取り入れてます！！たぶん！！
後は、風邪ひかないように、体にあまり負担を与えるようなことはしません！！！
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瑠璃(るり)（入店歴：11ヶ月）
【大阪府・サキュバスシーシャバー】Succubus&Angel MORRIGAN

よく寝る！！！
私はどうしても忙しくて眠れない日の次の日はいつもより寝たりして帳尻合わせてます😴
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よる（入店歴：4年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar RICCA

基本的に体調くずさないで有名な私がおしえます、お酒ですお酒を飲めば体内アルコール消毒できますので。私の1番の敵は二日酔いです。お酒をたくさん飲めばウイルスに勝てます
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99〚Alice×Alice〛（入店歴：2年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

全然体調崩しちゃいます🥺
でも私は無理しないことが一番だと思ってる！！！
無理をしたら体調もメンタルも崩れます…💦
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しはる（入店歴：2年5ヶ月）
【神奈川県・ガールズラウンジ】Girls Lounge 酒preme

職業柄、「お酒を飲む」という事がまずは前提のお仕事のため、飲みすぎて体調を崩すという方も中にはいらっしゃると思います。

その場合は対策を念入りにしておく事(ラムネや水分補給を大切にして肝臓を労る食事を心がける等)や、それでも難しい場合は二日酔い用の薬を常備しておくことで仕事における体調不良は治りやすくなると思います😊

あとはちゃんと睡眠をとること！
お酒を飲んでいる状態で全く寝ないと頭が痛くなります笑
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あい✨オーシャンズ（入店歴：2年0ヶ月）
【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
無理しすぎないこと！
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じゅり（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】JEWEL 平針

最近ニキビができ始めてやばいんですけど体調に関してはなるべく栄養が取れるのを選んでます！サプリを飲んで補ったりするのもいいと思います！
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とあ（入店歴：2年7ヶ月）
【東京都・メイドガールズバー】Atom la devilu

たくさん寝る😴たくさん栄養とる🍚
後は、ストレス発散する！！！
私は、甘いもの思う存分食べたり、お洋服を爆買いしてストレス発散するよ〜👍🏻🍰🛍
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ねす（入店歴：1年0ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

毎日サージを飲んでいます。お母さんが小さい頃から飲んでいて私も飲んでいます。あじはサッパリしていて酸っぱくて美味しいとまでは言えないですけど健康にいいと思います！！！！！
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ある🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺（入店歴：1年2ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

よく飲みよく食べよく眠る！
1番大切なのは睡眠かな。この仕事はついつい夜遅くなってしまうからそれでも少しは寝た方がいい！ご飯はカップ麺でもいいから食べよう！乾麺は命
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ありあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮🐺（入店歴：1年1ヶ月）
【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

まずストレスを溜め込まない！！
適度に発散して自分のご機嫌を取ります！そしてよく寝てバランスよく食べる
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らむ（入店歴：1年1ヶ月）
【東京都・コンカフェ】Classy Princess

早寝早起き☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ🌶.☆≡｡ﾟ🧡.☆≡｡ﾟ
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宇佐美姫羅（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・深海×研究所コンカフェ】LIV

体調管理のコツは、

休む時間をしっかり作ることです！
出勤が多いのは素晴らしい事だけど、
それで体調崩すと意味がないと思うし
お酒も毎日は良くないと思うので
しっかり休めむ日を作ることが
体調管理のコツだと思います！
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なな【Egoist 3 cubic】（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・スナキャバ】Egoist 3 cubic

・圧倒的『　イ　ソ　ジ　ン　』
仕事終わりには必ず手洗いうがいをしましょう！
・よく食べよく眠ること！
・ストレスの自分的発散方法を見つけて、程よく発散すること！
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涼宮ノゾミの躁鬱💘🎰（入店歴：11ヶ月）
【栃木県・キャバクラ】Lounge brand new.

体調管理のコツは、自分ルールを作ること！💊🌙
私は「寝不足でも栄養ドリンク飲んだら勝ち✌️」とか、「3日飲んだら1日休肝日」とか、ゆる〜いマイルールでバランスとってる🍵
あとはヤバくなる前に気づく”のが超大事！
喉ちょっと痛いな→即マスク＆のど飴🍬
だるいな→無理せず休む😪
小さな違和感をスルーしないのが元気の秘訣だよん🌼
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みつき（入店歴：1年7ヶ月）
【栃木県・ガールズバー】girlsbar Fox

風邪っぽいかも？体調あんまり良くないかも？って思ったら免疫ケアのドリンク飲むようにしてます！病は気からとはよく聞くと思いますが、やはりどうしても悪化するかもと思ってしまうので、免疫ケアドリンク飲んで、悪化する前にこれ飲んだから大丈夫！と思う事で結構体調戻ります😌
ドリンクはお守りみたいなものですが、安心材料あるだけ気の持ちようも変わるので、ぜひ一度試してみて下さい！
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ひな🐣⸝⋆（入店歴：11ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girl's Club Asoco

ありません。
お酒を飲み過ぎれば頭痛、腹痛、嘔吐、全てあります。

私に関しては酒の飲みすぎて腸炎になったことがあります。

なので体調管理も仕事のうちとかいう奴は許しません。絶対に。
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姫礼南（入店歴：5年5ヶ月）
【埼玉県・ガールズバー】Bar Haüynite

体調は意識が先ず大事なのかなと思います
睡眠をしっかりとり健康的な食事を心がけることとストレスをためないことだと思います。
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もも（入店歴：1年0ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

できるだけ早く寝れる時は早く寝るようにしてます！睡眠時間が足りないと体調崩しやすくなるなと自分で感じるので、！
あとはビタミン系を摂取するようにしてます🫡
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るい（入店歴：1年1ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girl's Bar MISTRAL

サプリとかで補ったりします🥹毎日出勤ではないですがやっぱり昼の方よりかはお酒の飲む量だったり頻度は多いと思うので水分とサプリと睡眠をたくさんとってます！若さもあるので毎日元気です✌️
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かな💖Bertram👸🏻⋆⸜🌹⸝‍⋆（入店歴：0ヶ月）
【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Bertram 新橋店

①睡眠時間をきちんと確保すること。
私は昼職あるので、お昼休みに15分だけでも仮眠をとるようにしています。それでも睡眠が足りてなかったら休みます…でもいつも眠い🥱

あとは、
②お医者様からいただいた薬は万が一の時のために常に常備♡
それでも風邪引く時は引くので、体調に異変を感じたらなるはやで対処してます。

③水分をとること
だいたい、乾燥して水分足りなくなってる時に、風邪ひいたりウイルスもらったりしてる気がするので。渇きは美容にも健康にも悪いから
1日、1.5ℓ〜2ℓ目指してお水飲んでます！

④運動すること
ウォーキングやトレーニング、運動の習慣無くなると、免疫力が下がるようです。
日頃から体を動かすことを心がけること！
筋肉つけること✨
もしかしたら①と④だけで良いかもしれない🥰
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りん【BAR FAIRY 布施】（入店歴：1年7ヶ月）
【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店

とにかく寝れる時に寝ます！！
睡眠がなにより大事だと思ってます！
私は空腹より眠気が勝つので退勤後はあまり食べず寝ます!
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🍄（入店歴：1年1ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

なんか似たようなの答えた気がするけど…

ちゃんと寝る！！！！！！！！！！！！
ちゃんと食べる！！！！！！！！！！
リフレッシュ大事！！！！！！！！！
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イソ（入店歴：2年3ヶ月）
【東京都・ガールズバー】Casual Gal's Bar Rela Cute

なんか似たようなの答えた気がするけど…

ちゃんと寝る！！！！！！！！！！！！
ちゃんと食べる！！！！！！！！！！
リフレッシュ大事！！！！！！！！！
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かほ（入店歴：1年6ヶ月）
【大阪府・キャバクラ】CLUB AMOUR

とにかく寝れる時に寝る！！
睡眠がなにより大事だと思ってるので👍🏻‼️
私は空腹より眠気が勝つので退勤後は何も食べずに寝ます💤体型管理も大事ですね😌
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🩷れん🩷ギリ店長（入店歴：3年2ヶ月）
【東京都・カフェ&カラオケバー】カフェ&カラオケバー KATASE

1番参考にならないですが、メンタル次第でどうにかなると思っています笑
メラトニン摂取して、糖質の低いお酒を選んで睡眠しっかり取ってジム行けばなんとかなります👍
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みみ（入店歴：1年6ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

たくさん寝ることです！体調崩しがちなので寝るの大事です！！
寝ないと回復しないので寝れる時間があれば寝てます！
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ゆづき（入店歴：1年5ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice

寝る‼️とにかく寝る‼️あといっぱい食べる‼️
休肝日作る‼️結局だらだら休める日を作るのがいちばん‼️
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なつ【池袋しゃいん】（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・バニーガールズバー】しゃいん

私はよく体調を崩すんですけど、寝るのが1番なのでたくさん寝ます。あとはシフトを入れすぎないとか無理なく働くことかなって思います❕
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百瀬　えみり（入店歴：4年2ヶ月）
【福岡県・キャバクラ】CLUB ESCAPE

お酒をいっぱい飲む仕事なので
水は絶対に飲みます！
あとはちゃんと睡眠も取るようにして、
サウナにも行きますね笑笑
毎日出勤したいので身体が冷えないように心がけてます
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るり（入店歴：1年6ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】BAR 善

ねる！！！！！とにかくねる！！！！！🐑💤😴

わたしは全く寝れないときもあるから、寝れるときに死ぬほどねる！！！！！！！

あとは食べたいものをいっぱいたべる！！( 'ч' )ŧ‹”ŧ‹”

欲のまま生きるのがわたしには1番いい( ˶ｰ̀֊ｰ́˶)
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るな（入店歴：2年10ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

サプリ飲んでます笑
むくみに効くやつとか美容系のものとか
あんまり飲みすぎると肝臓に悪いと聞いてるので日を空けて飲んだりはして居ます😌
後は寝ること！しっかりご飯食べる！とかでしょうか笑
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🐈（入店歴：1年10ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

R-1をのむ！！！！！
健康になれる気がする！！！！
あとは睡眠をしっかりとることとご飯をちゃんと食べて出勤すること！！！！！
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ひびき（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・キャバクラ】Mrs.J 歌舞伎町

体調管理割と寝る時間少ないしグダグダな方だと思うので聞きたいくらいではあるんですけど、限界が来たら寝る！ストレス溜めない！くらいですかねー。。結局ストレスが一番美容も体調も崩す😌
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サトー👑イケメンパラドックス（入店歴：1年0ヶ月）
【東京都・コンカフェ】男装コンカフェイケメンパラドックス

夜職も昼職もしてるから結構気にしてる、睡眠時間はきっちり取るようにしてる。サプリメントとかで調節してます‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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ここ（入店歴：1年0ヶ月）
【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

あまり体調管理に自信はないのですが、やっぱり無理は禁物なので寝ることと食べることは大事にしようと思っています😞
結局寝なかったり過度に食べなかったりしたら熱出しちゃうことが多いです！！！！！
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あまい（入店歴：10ヶ月）
【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

しっかり寝ることーー！！！🌃🌃
睡眠しっかり取らないと体調壊しやすくなってしまうので寝る時間はしっかりとるのが大切( ᴗ ̫ ᴗ )
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ゆかぺてぃーの（入店歴：3年11ヶ月）
【北海道・ニュークラブ（キャバクラ）】SEASIDE CLUB

天気のいい日は外へ出て日の光浴びること
起きるの大変だけど気分が変わります

休肝日作ること
しっかりお休み入れてお酒抜きましょう

あとは好きなことしてストレスためないようにする事
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えり🍖池袋カラオケバーMetty（入店歴：1年7ヶ月）
【東京都・カラオケバー】Bar Metty

ｧ🚕、屈強な日本人女性の為、参考にできるコト、ほーんとになぃんだ㌔。。。。唯一心掛けてるのは、✨✨✨✨無理ｳｫしない✨✨✨✨とぃぅコト。。。無理して空回ると人間も故障しちｬぅの。だから無理は禁物ょ💖✨
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みく🧸🎀（入店歴：1年3ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

手洗いうがいをするとか‼️‼️‼️‼️
外に出る時は極力マスクをして行動するとか💡😷
どっから風邪貰うか分からないので、あたしはそもそも風邪ひきにくいのであんま予防とかはあんま気にしたことないんですけど😂😂😂

🤍
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あい（入店歴：1年6ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

体調管理のコツとしては、休む時はしっかり休むことだと思います。自分の体調は自分でしか分からないので、少しでも異変を感じたら無理せずに休むことが長引かず体調を崩さない方法なのではないかと思います。
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まこ 🐺オオカミちゃん🐺（入店歴：1年0ヶ月）
【兵庫県・ガールズバー】オオカミちゃん

寝る！！食べる！！運動する！！薬飲む！！くらいしか思いつかないけど、人間体調崩す時もあるんでしゃーないと思います。
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ねね₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡（入店歴：1年5ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar chill

ねねは体調管理苦手だからすぐ体調壊すから自分でもコツとか分かってない、
逆に知りたいまである😂でも多分睡眠が1番効きそう！！
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一ノ瀬凛香（入店歴：1年3ヶ月）
【滋賀県・キャバクラ】CLUB Mondo ～結～

休む時はしっかり休む！
とりあえず寝れる時にたくさん寝ます！
体調悪いなって思ったらとりあえず私は寝ます^_^
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にな（入店歴：1年10ヶ月）
【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

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仕事終わったら水飲む！帰ったらやる事やってすぐ寝る！
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さら（入店歴：1年0ヶ月）
【千葉県・メイドカフェ＆バー】cafe & bar おーだーめいど

とにかく早く帰って家のお布団で沢山寝るあとはお水もたくさん飲む！！睡眠不足が1番体調に影響してる気がするので。
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るる（入店歴：1年3ヶ月）
【熊本県・コンカフェ】Candy Made 熊本店

睡眠と事前の体調管理ですね。

あ、これやばいかもって思ったらすぐすくり飲んだり手洗いうがい常にしてみたり休みの日はちょっと運動してみたりして体力付けてます
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らん（入店歴：11ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】amour

沢山寝ることかなぁ。
あと、休みの日はとことん寝たり、岩盤浴やサウナに行ってデトックスを絶対する^ - ^
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さら（入店歴：11ヶ月）
【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

睡眠が長くは取れないので、その分質をよくするようにしています。
寝る前は携帯を触らない、とか、ちょっとした隙間で軽く睡眠をとって体力回復させるなどです。
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みほ（入店歴：3年6ヶ月）
【香川県・ガールズバー】Cafe＆Bar SQUL

体調不良が少しでも悪いと思ったら、
ポカリを飲むようにしてます。
あまり意味はないかもですが、
偽薬的なポカリの使い方をしてます
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