体調管理のコツ【3042件】

マネージャー🫰🏻Bar Felice🍺

入店歴：2年0ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

帰ったら手洗い、うがい、湯船つかるは絶対してます。
あと寒いのが苦手なのもありますが、カイロも使ったり、インナーは大事です。

りり💘ATHENA

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

睡眠をちゃんと取って、アールワン摂取してます
☺️
自分の体力が限界かも！て時は無理せず休息を取るようにしてセーブしています！！

もも🫐花魁Tokyo‎‎🪽

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】花魁Tokyo

私は睡眠を大事にしています。寝る時間が短いと日中どこか気が飛んでいるきがします。睡眠時間短くてもあまり変わらない人も多いので、自分の気合いが足りてないだけなのかなとも考えましたが、私が通っているマツパのアイリストさんが毎日10時間寝て元気を得ているという話を聞いて安心しました笑

🕊️みゆ⑅⃛__ANTIQUE🕊️

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・ネオスナック】ANTIQUE

そんなの私も聞きたい〜！笑

元々の体力には個人差あると思うので、とにかく無理は続けないこと、かなぁ
有難いけど忙しい日が続いたらその分しっかり寝たりしっかり食べたりストレス発散したりするのが大事かなと思います！

ぴより

入店歴：2年5ヶ月

【北海道・サキュバスシーシャバー】1LDK-Darkness-

風邪をなるべく引かないように常に予防してます❕あとは必要な栄養をサプリで補っています❕今時期だとすごく乾燥するので加湿も！

黒崎 舞白

入店歴：3年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】ORCHID ROOM

ビタミン剤かかさず飲んでますwww 効くのかわかんないけど、思い込みって大事だから！あとは沢山食べること！かたよりなくしてめちゃたべる！

れん🌸

入店歴：7年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GirlsBar&Darts DIANA

食べたい時に食べる！笑
食生活気にするっていうのが苦手なので、栄養取れそうな物を食べることを意識してるくらいで、あとは食べたい時に食べてます。笑
ストレスフリーにも繋がる気がする！

あとは、たくさんお水飲んでます！

🌸おはる🌸朝vision🍒

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・朝昼キャバクラ】朝昼VISION

すごく寝る！学生の頃からずっとそう。とにかく寝る。平日は10時間寝る。でもちゃんとご飯作って食べるし湯船浸かるし髪も乾かすから多分夜の動きがすごいスピーディなんだと思います

ド陰キャ・極

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・コンカフェ】NEO×ROID

私も知りたいよＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ ＴＴ _ Ｔ

絢子ママ🌸和花

入店歴：3年10ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

1番は栄養だと思います。
プロテインは1日2回必ずとります！
サプリも毎日飲みます！！
そして睡眠を確保することー！！

⋆‎🤍 * ⋆ °ʚ いおり ɞ° ⋆ * ‎🤍 ⋆

入店歴：2年9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girls Lounge Chill

よく寝てよく食べる！！笑
生活リズムが不安定で基本夜しか行動しなくて
太陽浴びない変わりにご飯はよく食べて仕事終わりはよく寝るようにして休みの日はなるべく外に出るようにしてます、！🎶

えま

入店歴：4年9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】PINKY

とりあえずたくさんご飯食べてたくさん寝ることかなぁ🤔
私は全然できてないのでむしろ教えて欲しい(笑)

るな【Girl's Bar Cecil】

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Cecil

野菜を沢山とるようにしてますჱ̒⸝⸝> ·̫ <⸝⸝ᐡ➿⭐️︎あと、魚もできるだけ毎日食べるように‼️サプリ活用して気休めに栄養取ってます✨天才(▭-▭)✧✨

つゆ

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・メイドガールズバー】Atom la devilu

いっぱい寝ること！
いっぱい食べること！
夜が基本の活動時間だとしても、生活のルーティンをある程度定めること！

小鳥遊 みみ

入店歴：1年10ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

よく寝る😪睡眠結構大事かとw
ストレス溜めない😑 👍🏻〰︎𓈒𓏸
バランスいい食事かな？( ` -´ )b

るい❣️AILEM❣️

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】AILEM

手洗いうがい、消毒
あと、体を冷やさない、睡眠不足にならないようにする、ご飯ちゃんとたべる、こまめに水飲む

なな🤍TreFalco東小金井

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Tre falco 東小金井店

私は一回休むと働けなくなるので働き続けなきゃ死ぬと思って気合いで働き続けてます！！！マグロのように止まったら死ぬので！！！昼間やっていると寝る時間が少なくなるので寝れる時に寝るようにしてます！

まりん🐬ATHENA

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

正直、サプリに頼る時もあります！！基本的にはご飯を食べるようにしていますが、どうしても補えない時はビタミンのサプリだったり、睡眠時間が短くなってしまう時は疲労回復のサプリで管理しています(≧▽≦)

千尋

入店歴：2年6ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】CLUB RICH

ご飯はしっかり食べます！！

睡眠は不規則になる事があるのでせめてご飯で栄養だけでも😭😭
私は葉物多く食べるようにしてアルコールの吸収抑えたり体型管理も気にします💦

はる

入店歴：1年10ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Mermaid Lagoon

とにかくよく食べよく眠る。一択だと思います！！！！！！！！！！！
あと水分補給も🚰👊🏻
最低限の健康を維持しないと、どんな業種でも潰れてしまうと思うので、私は特に睡眠に気を使ってます〜😴💤

♡ ののか

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

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おやすみでたくさん眠って寝溜めする！
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🌻みほ🌻

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.J 赤坂

絶対‼️
睡眠💤
時間が無くても15分でも寝るといいです☺️

具合悪くても早く寝ると翌日治ること多いです😁


あとちゃんと食べる

夜中に食べるのは太ってしまいますが…

朝はなるべく食べてます☝️




美味しいもの食べて沢山睡眠とりましょ🎵





あと時間ある時は歩く🚶‍♀️


1日1万歩は歩いてるな…昼職でも動くし





健康第一ですね🧡







ちなみに
コロナもインフルもかかったこと無いです✌️

ななりー 🧸【千葉THE FACTORY】

入店歴：3年7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

体調管理はものすっごく苦手です^_^
無理して出勤したりとかはしないで
おやすみはちゃんと取るようにしてる

藤 きらり@Mrs.Cafe 光

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

あんまり風邪とかひかない方ですが、なぜかは分かりません…でもなるべく自炊するようにしています。素人なので適当ですがバランスは考えているつもりです。元々油っこいものや辛いもの、味の濃いものは苦手なので外食は避けがち。

あんじゅ

入店歴：2年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Teddy&Co

自分が疲れたな〜、具合悪いな〜と思った時は無理せずおやすみ頂いたり、夏場なら水分補給、冬場なら寒くないように着込むなど季節に合った対処をしたり、睡眠をしっかり摂って、ご飯をしっかり食べたりなど、基礎的な事を気を付けています。

ろう

入店歴：2年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Mermaid Lagoon

手洗いうがい‼️ご飯いっぱい食べる‼️あとは無理しすぎない事〜🤍🤍🤍
私はすぐ体調崩しちゃうので強い体を手に入れたいです😢

轟 鎖那‪💛⚡️

入店歴：3年2ヶ月

【福島県・キャバクラ】BENI&Co. FUKUSHIMA

とにかくいっぱい寝てます💭ᶻz
基本体調崩さないから出勤率ナンバーワンの自信ある🤣

6時間睡眠を2週間続けると、2日間徹夜した状態と同じパフォーマンス状態になるらしいのでみんなたくさん寝ようね😴

るほ

入店歴：1年0ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

しっかり寝ること、しっかり食べることですᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ
身体が強い方では無いので、休みを意図的に作り出すように意識してます👍🏻体力もないので、休みがないとメンタルも持たないです😵

ましーた。

入店歴：3年3ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

良い睡眠をしっかり取ることが一番大切かなと思います。
食事や運動も大切ですが、睡眠が疎かになるとすぐ体調を崩すことに気づいたからです。

ほのか🦄ATHENA

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

寝れる時に沢山寝ることです…どうしても掛け持ちだと睡眠時間が短くなってしまうので寝れる時はちゃんと寝て休む時間を作るようにしています

西野　みゆ

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】HOMME TOKAI

寝る！食べる！！カラオケに行く！！！笑
とにかく寝れる時に寝て、必要な栄養取るために食べる！！そしてストレスを溜めないためにカラオケに行って大きな声を出して発散する！！！！⭐️⭐️⭐️⭐️！！！！！！

まや Club D

入店歴：1年8ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】CLUB D

いっぱい美味しいご飯を食べる😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊です！

さお

入店歴：2年7ヶ月

【京都府・チャイナ風ガールズバー】京花

いっぱい食べて寝る😃
最近は食べて寝るを繰り返しすぎて太りました、、、走ったりしてみようかな、、、と思いました

🍎あん🍎

入店歴：3年7ヶ月

【大阪府・スナックバー】美熟女フェスティバル

体調管理のコツは自分のペースで働くことです
あとは飲みすぎず、食べすぎず、なるべくお風呂に浸かり、睡眠確保しかないですかね

東条芽依

入店歴：2年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】WHITE.

免疫が下がったりとかちょくちょくあるので、
毎日の意識としてサプリで栄養を補う、
健康的な食べ物を食べたりしてます！
睡眠もしっかりとるようにして体調を崩さないことを前提に、過ごしています！

えま

入店歴：2年2ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】New Club Les Ailes

私は体質的な問題もあってビタミンBのサプリなど色々とっております。
またビオフェルミンやヤクルト、納豆など腸活に良さそうなものを取るようにしています。

💎水沢 澪💎

入店歴：3年8ヶ月

【千葉県・キャバクラ】club Ivy

夜起きてるし、お酒を呑むので管理が難しいお仕事ですよね😣
わたしは睡眠時間がかなり短いのですが、体調管理のプロなんです。笑
気を付けていることは、
・食事を手作りして健康維持(質のいいものを摂るようにしています♡)
・家事を適度にさぼる
・質の良いサプリメントを摂る
・水を沢山飲む
・隙間時間に爆睡する
ことかな。
自分のキャパを知って、適度にがんばるのが１番ですねっ♡

⋆⸜ うみ🏮浅草GIRLS BAR K-2 ⸝⋆

入店歴：3年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR K-2

休める時は沢山寝て、沢山食べて、遊ぶ時は遊んで…息抜きしつつ体力だけは落とさないように意識しています！！

れん

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar Gluck

睡眠の食事だと思います。でも睡眠の方が大事かも！寝ないと免疫が弱くなるし頭もボーッとするしで本当にいいことが何もないです泣。
なので最低でも5時間は寝るようにしていて、休みの日は10時間くらい寝ます笑

千晴

入店歴：2年8ヶ月

【滋賀県・ラウンジ/クラブ】MAGENTA

これ、本当に教えて欲しい！

体調管理ポンコツすぎて
全然ダメです🙅‍♀️


微妙に体調悪いが月のうち
1/4くらいな気がします笑

あ ま ね🐾

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・ノスタルジックコンカフェ】Anokoro Memories

具合悪いかも。で薬を飲む。
お腹痛いかも。で薬を飲む。
頭痛いかも。で薬飲む。
前もって薬飲む。以上。

あやみ🍓

入店歴：3年3ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】CLUB RICH

胃腸が弱くて、お酒ですぐやられてしまって胃腸炎によくなるので胃を保護する効果がある梅干しを毎日食べてます！笑
風邪予防にもなるらしいです☺️

未流

入店歴：2年3ヶ月

【大阪府・キャバクラ】CLUB AMOUR

強い心を持つ。私ご飯食べないダイエットしたことあるんですけど、気付きました。ご飯を我慢して苦しい想いをして太るorご飯を我慢せず幸せに太るの二択だと。心の健康も体調のひとつ。私は心を安静にこれからも我慢せず生きる。✌️

月乃　あるか

入店歴：1年10ヶ月

【宮城県・キャバクラ】ALLURE

逆に教えて欲しい〜〜
風邪とか貰いやすいしインフルとかも流行り出す前に真っ先になるタイプだから(´・ω・｀)

ゆみ

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

とりあえずいっぱい寝てます。ちょっと気分悪いな〜とか今日調子悪いな〜ってなると一旦仮眠状態に入ります。起きたら元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

はつね

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

お酒はなるべく太らないハイボールとテキーラ飲んでます！！
食生活は本当に偏りまくってるので参考にはならないと思いますが、誰かとご飯行く以外は千切りキャベツとおにぎり、サラダチキンバーをもぐもぐしてます( ˙༥˙ )

りちやん🤩💚

入店歴：3年9ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵
手洗いうがい、早寝早起き(むり)
️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵♡️🩵

りん

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s Bar PRIMADONNA

基本は睡眠時間とバランスの取れた食事が体調を左右するので、よく食べてよく寝る事と、
後は気温も影響するので、今の時期は暖かい格好で出歩く事かなと思いました。

メア

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GARNET

毎日一本アールワン！！！効いてるかはおいといて、でも病は気からっていうし！効いてると思えば効いてます

土屋あんり❤️

入店歴：2年6ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市

水分を1日1.5リットル〜2リットルくらい
取るように心がけています。
浮腫やすいので、合間に
ストレッチやマッサージ、軽い運動
2、3分するだけでも、むくみがかなり違います。
納豆、玉子、豆腐へ毎日欠かさず食べて、
リンゴ酢を毎日飲んでいます。