体調管理のコツ【3043件】

らな

入店歴：1年4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

たくさん寝ること、
たくさん食べること、
いっぱい寝れば体調も良く
なるし栄養たっぷりのもの
食べれば体調は良くなる！！！！！！！！！！！！

エリカ【二子玉川Pinky】

入店歴：8年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar Pinky

休肝日を作って健康的な食事をとる事だと思います😌
忙しいとどうしても栄養のバランスが偏りがちですが、今はコンビニでも栄養に気を付けてチョイスすれば良い食事がとれるのでその辺りを気にしてます😌🍴
でも、一番は自炊なので食材にもこだわり体調管理しています✨

ゆい

入店歴：2年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル なんば本店

元々体調を崩しやすいのですが、毎日R-1を飲むようになってから風邪は全く引いてないです！
よく言いますが、やっぱり睡眠と栄養をしっかりとって適度な運動をするのが基本中の基本かと思います！
それがなかなか難しいんですが、なるべく意識するようにはしてます！

カノン

入店歴：1年6ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

どんなに帰宅時間が遅くなっても朝ごはんを同じ時間に食べてちゃんと毎日3食食べることです
あとは外出するとき絶対マスク
まあこれしててもよく体調崩すんで極力減らせるように心がけてます

らん🦋

入店歴：1年8ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

私は睡眠が直で響いてくるタイプなのでこの職業は特に難しい💦
それでも私はインフルもコロナも0️⃣なのは毎日のR1のおかげかなと思ってます！なんかR1のまわし者みたいですが、これくらいしか身に覚えがない…💭
後は運動、睡眠、食事の2つはクリアするようにしてます！多分こっちの方が大事！(笑)先にかけ！(笑)

るいてや

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・コンカフェ】PROJECT STAGE

二日酔いにならないためにも風邪をひかないためにも"しっかり食べて水分取ってしっかり寝る"どちらもこれに尽きるのかな、と思います🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

ちお ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年8ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

寝ること？笑笑
休みの日だったり空き時間とかあったらとにかく寝ます笑
横になったりするだけでも全然違うので出勤ギリギリまで家でゴロゴロしてます笑笑

さら

入店歴：1年6ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

しっかりと睡眠をとる。
健康的な食事をする。
適度な運動。
白湯を飲む。

体に良いことを意識して生活するようにしてますが、たまにはジャンキーな好きな食べ物も食べてストレス発散します😊

2025.4.16

さな

入店歴：1年7ヶ月

【岐阜県・キャバクラ】club GRAVURE

ビタミンcめっちゃ摂る.サプリ致死量wwwwwww
多分良くないけど気持ちの問題！！！！！
あとは寝れるとき寝る！🫡🤍🤍🤍

黒川👑イケメンパラドックス

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

寝れる時に寝る！美味しいもの食べる！嫌なものは見ない！聞かない！言わない！湯船に入って体をあたためる！そして休肝日をつくる！！！

🎴🎴🎴🎴🎴

りおん🍬【CandySide】

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

夜職を始めてから体調を凄く崩しやすくなってしまったので自分が何連勤できるかを把握したりしてきちんとお休みをとることです。
あとはお酒の飲む量も無理しすぎないことが大事だと思います。

まこ

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】推しへの愛は深く

私は体調崩しやすくてすぐ風邪ひいたり熱出してるのでみんなは体調管理はどうやって整えているのかな‪🥲‎

まいか

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

よくねる！ちゃんとごはんたべる！！なんかダイエットでご飯抜くとかよく聞くけど逆効果なのでちゃんとごはんは食べて！！栄養大事！！！！！

🎀るるM.a.r.r.y🎀

入店歴：1年7ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge M.a.r.r.y

体調管理のコツは、ヤクルト1000かR1を飲んどけば個人差あると思うけど、私はあまり風邪とかひかない！ あと、寝れる時は携帯見ずにさっさと寝ることかな。睡眠時間大事です！

💖💜💖YUKI💖吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

基本は昼夜逆転にならないように終電で帰るようにしています！あとは、割ものをジュースにすると太りやすくなるのでお茶系にして飲むようにしています！

、

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】Belle

໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊
とにかく寝る！寝て寝て寝まくる！
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むっちゃん

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girls Lounge STELLA 名古屋錦店

栄養ちゃんととって、寝れる時によく寝ることですかね🤔💭
やっぱり食事と睡眠ってめちゃくちゃ大事だと思うので！
食べれる時はご飯をちゃんと食べて、
寝れる時はたくさん寝る！これに限ります！！！

🫧ソア🫧

入店歴：3年7ヶ月

【鹿児島県・バニーガールズバー】ハッピーアリス本店

私はダブルワークでしてますが
とにかく寝れる時に寝る‼️‼️‼️‼️

お昼のお仕事終わったらいったん仮眠で
長い時は3時間くらい寝る時もあるし、短ければ1時間、30分とかも全然あります。けど時間見つけて寝てます笑

夜営業終わっても速攻寝るようにしてます！


少しでも体調変だなと思ったら代表相談します。
悪化して長い間休みたくは無いので
きつい時はお休み貰ったりもします。



あとはよく食べる‼️‼️‼️‼️‼️
睡眠とご飯が1番‼️‼️‼️

みなみ

入店歴：2年6ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

寝れるときにとにかく寝る！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ミカ

入店歴：1年4ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

1番は睡眠を取る、寝過ぎない程よい睡眠、後は普段の食生活が1番大事だと思いますお酒を飲む仕事でもあるのでちゃんと食べるのも大事だけど食べるものに気を使う

なつみ

入店歴：2年3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

めっちゃお酒飲んだらヘパリーゼ摂取してまし
でも寝て水飲んでたくさんたべるのがいっちゃん！いいのですよ

りるる🐇ᡣ . ̝ .ꛁּ .𓏸 【かしこいうさぎ】

入店歴：1年9ヶ月

【静岡県・Cafe＆Bar】アニマルパラドール

十分な睡眠・バランスの良い食事・適度な運動を心がけ、体調の変化に早めに気づく習慣を持ちましょう👍🏻

くう

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】WHITE.

とにかく睡眠はしっかり取ります！
あとは営業終わりにお腹がすいても、ラーメンとか食べないで野菜をたべるようにしています！

ゆうこ

入店歴：2年4ヶ月

【茨城県・パブ/スナック】からおけすなっく 昭和の女

体調管理のコツ、、、

は、とにかくたくさん寝る！！

私の元気の源は睡眠なので、、、

後はちょっとでも不調を感じたら

周りには迷惑をかけてしまいますが

すぐ休む😭

感染症などで

まわりに撒き散らしても嫌だし、、、


そもそもそーならないように気をつけていますが

体調不良で長くいるくらいなら

すぐに休んでしっかり治す！です🥺

自分も辛いし😭

みる

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

わたしは自分が何が原因で体調を崩すかをちゃんと把握するようにしています！
貧血持ちでふらっとなりやすいタイプなので、天気や自分の体がだしてくれているサインを見逃さないようにしています！

あき

入店歴：10ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

喉を痛めやすいから、ちょっと様子変だと早めに対処します
うがい、龍角散ダイレクト、冬場は寝る時に濡れマスク使用
これだけで悪化せずに翌日大丈夫な事も多いです😊

あ

入店歴：1年11ヶ月

【千葉県・ガールズバー】BAR DROP

栄養ドリンク沢山飲む︎❕

危ないと思ったらすぐ風邪薬飲む︎❕

納豆食べる❕www


回答文字数足りないwww


気合い❕

なぎ

入店歴：5年11ヶ月

【栃木県・コンカフェ】Concept BAR Revolution

なかなか季節の変わり目や気温差がすごい時に体調を崩しやすいのでサプリメントに頼っています( ˙꒳˙)
バランスのいい食事を摂るのもなかなか難しいので…(;_;)

👿👿👿ガルバだいすきみなとちゃん👿👿👿

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】THIRTY THREE

自律神経！！！おひさまのひかりあびるべき！！
交感神経と副交感神経をしっかりよびおこすべき！！！それだけで体もメンタルも回復傾向になる！！！

むぎ

入店歴：1年5ヶ月

【兵庫県・昼スナック】昼スナック澪

お酒を強要されることがないので自分のペースで飲めるので体調を崩すことはあまりないので帰ってから元気な状態で明日に備えて軽い運動などをしています🫶

りのᡣ𐭩【atB 成田】

入店歴：1年7ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

ご飯をしっかり食べる。睡眠時間取れる時は6時間は寝る。浮腫が酷い時は塩分を控えてビタミンを取る
貧血気味の時は葉酸や鉄分をサプリや食べ物でとる

ユキ

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

どうしても生活リズムが乱れてしまいがち🫠🫠
いっぱい睡眠時間が取れる日は、２０時間くらい爆睡してます🐨💤
寝溜め大事‼️寝れる時寝ときやー‼️

🧸みちる🧸

入店歴：4年1ヶ月

【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド

めっっちゃねる！！！笑
私の場合はこれにつきます。
おやすみの日はしぬほどねます
ロングスリーパーです。
あとは寝るのも大事だけど遊びにもいく。
気分転換するとしんどくなりにくい気がします！

まてぃん

入店歴：1年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

お風呂に浸かることかな？ 🛀

身体をたくさんあっためて
毎日身体を休ませてあげましょう 😊😊

かえで

入店歴：2年7ヶ月

【広島県・ラウンジ/クラブ】DIARY'S

体調しんどいときは無理せず休む！
沢山水を飲む！睡眠をしっかりとることは
心がけてます꒰ ᐡ >_< ꒱👍🏻

きょうこ

入店歴：9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

お酒分解するのにビタミンBとCが使われるらしいからサプリのんでる！普段の日はできるだけ体にいいものとって休める時はゆっくりします💓‪

🐱りり🐱

入店歴：4年5ヶ月

【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠

体調管理はよく寝ることです！睡眠は大事です！睡眠不足は集中力も下がるしパフォーマンスも下がるので厳禁です！自律神経が崩れないように気をつけてます！

とと

入店歴：2年3ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

食生活を気をつけてても夜職は精神から来る体調不良とかも多々あるので、メンタルを強く保つことが大事だと思います🥺
ととは元気だ‼️って洗脳させていつも体調治してる😂

うた🐥【千葉THE FACTORY】

入店歴：1年11ヶ月

【千葉県・ガールズバー】THE FACTORY

あまり風邪を引かないタイプですが、具合悪くなりそうだったらとりあえずR1のんで気持ちだけでも健康になった気でいるようにしてます笑笑
あと生理とかはとりあえず元気でも薬飲んで対策してます、！

せいな

入店歴：1年7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

たくさん食べて適度に運動する！
足りない部分はサプリメントで補っています。
あとは少しでも体調が悪いと感じたら早めに休んで悪化させないこと！

るか

入店歴：1年9ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル なんば本店

いっぱい食べていっぱい寝ること！
ここ最近あまり体調崩さないのはよく寝ているからだと思いますねえ
体調悪くなりそうなぐらいで病院に行くこと！
自分のの風邪の引き始めの症状をちゃんとわかってたら予防しやすいです︎︎👍🏻🎶

まつり

入店歴：2年2ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Lounge K

たくさん歩く事と
しっかりご飯を食べることです！

忙しい生活ですが自炊もしてます^_−☆

あとR1を飲むと
多少風邪ひきにくくなる気がします！

ちいママ若葉

入店歴：9年1ヶ月

【岡山県・スナック】Pure

やっぱり手洗いうがいなどは当たり前ですが👍🏻

私はよく 蜂蜜🍯 を摂るようにしてます💓

プレーンヨーグルトにかけるのがおすすめですが、なんとPureには蜂蜜のチューブ置いてます✨
みんな自由に食べていいので、みんなで免疫対策してます✌🏻

🌻ななみ🌻

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club D.D

なんだか万全では無いなー…ってときはビタミン過剰摂取します！笑
決してマネしてはいけないことですが、正直気のもち用だと思ってる節が大いにあるのでビタミン摂っておけば大丈夫！のマインドです😵‍💫😵‍💫（これで数多くの体調不良を乗り越えてきました💮）

ゆな🐰

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・スナック】SNACK 8

よく食べること！
体型維持も大事ですが体調悪くなってしまったら出勤出来ないので元もこうもなくなってしまいます🥲
なので、食べることです！

りみ

入店歴：2年6ヶ月

【千葉県・メイドカフェ＆バー】悪魔deけいやく

いっぱいねるー！よくたべる！(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)👍🏻🎶(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)👍🏻🎶(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)👍🏻🎶(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)👍🏻🎶(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)👍🏻🎶

S

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

よく寝る、よく食べる、バランスよくすることです！！
あとはストレス溜めないように発散してます！！
女の子ってホルモンの影響ですぐ体調崩しちゃうので気をつけてます！

あかり

入店歴：2年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Bisou

よく食べてよく寝て、防寒対策など日頃から気をつけて生活することが大切だと思います、手洗いうがい、出来れば消毒まで✊🏻

teddyの黒服

入店歴：2年3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

どれだけ酔っててもご飯をしっかり食べて寝る事ですかね
二日酔いがマシになって次の日起きやすいです！

あとは寝起きに白湯を絶対飲む事ですかね！
最近はそれで体調整ってます✌🏻😳😳

のん

入店歴：1年8ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

栄養バランスが大切なのは当たり前なんですけどやっぱり無理せずに水を飲んだりセーブしたりするのがめちゃくちゃ大切だと思います

あとは怠けずに適度な運動！！