体調管理のコツ【2998件】

まりな

入店歴：5年6ヶ月

【大阪府・カラオケバー】フェスティバル なんば本店

私も全然できてないですがっ💦
べろべろになったときは、積極的にお水をたくさん飲んで、できるだけ、家帰って爆食いをしないようにしています笑
あと、無理せずに疲れた時はたっくさん寝ることが1番大事だと思います！

さくら IMPEL DOWN Level32🌸

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

ビタミンと水分は常に意識して、食事も野菜中心。体調が少しでも変だと思ったらすぐ休むようにしています！！

🫧 R E I 🫧

入店歴：4年9ヶ月

【広島県・ガールズバー】TRINITY

よく寝て、アールワンを毎日飲んだりサプリ飲んだり
体調ちょっと悪いかも？ってなったらすぐ寝る！
睡眠不足は結構色々な体調不良引き起こすから
睡眠は大事！

もも

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・コンカフェ】PROJECT STAGE

体調管理のコツは、しっかりと睡眠をとることと、バランスの良い食事を心がけています✌️水分補給も忘れずに、リフレッシュする時間を作るのも大事だと思います🤔🤔🤔

みこ

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Y

ない！！！教えて欲しいです😭
やはり生活リズムが崩れてるせいか、何をしてもすぐ体調崩しやすくなっちゃったので困ってます...

るる‎🤍🩵

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

！最近はお野菜とビタミンCとってます、、！
効いてるのかは分かりません。病は気からっていうし気持ちの問題もある気がします笑笑

あきな

入店歴：2年9ヶ月

【神奈川県・コンセプト系ガールズバー】HEART

食べすぎてしまうのはこの仕事を初めてから…でも前職(昼職)で精神的に病み食べられない辛さを経験してるので食べられるだけマシだと思ってます🙇

ルル

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

どうしても昼夜逆転になってしまいますが、朝ちゃんと起きて活動するのがいいかなと思います！
しっかり3食食べてやる気出す！

にこ

入店歴：1年9ヶ月

【長崎県・アニメコスのアニソンバー】あ〜す！

アニソンバーあ〜す！のにこです！

水をいっぱい飲む
いっぱい寝る
ご飯を沢山食べる

私が体調をキープするためにやっていることは主にこの3つです

みぶき ૮ . ̫ . ა‎๑

入店歴：2年4ヶ月

【広島県・ガールズバー】TRINITY

一時期掛け持ちの仕事を含め週13個仕事あるとかっていうのを3週間とか繰り返してて🤯🌀トリニティ入って半年くらいの時に接客中ぶっ倒れました👉🏻👈🏻,,,まっっっじで週に1回でも1日何もせず寝る日をつくる！休肝日！まじで大切です😮‍💨💭

いと【ラピスラズリ】❤︎

入店歴：2年3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

R1飲むのやめてインフルになったので
R1パワー結構強いんじゃないかと思ってます

毎日継続！！！

昼/香月 朔良🍒

入店歴：7年2ヶ月

【福岡県・キャバクラ】CLUB ionia

寝れるときにしっかり寝て、変な食事制限をしない！！！定期的に手を洗う！
季節の変わり目は体調崩しやすいので手洗いうがいはしっかりやりますね🤔

あこ💞シュシュ秋葉原

入店歴：4年0ヶ月

【東京都・キャバクラ】Chou Chou akihabara・シュシュ秋葉原店

睡眠と食事に気をつかっています。体調管理において睡眠はとても大切だと思うので、できるだけ睡眠時間を減らさないように時間調整してます。また、食事はバランスよく、お肉、魚、野菜、大豆などを取るようにしてます。

すず💋girlssnack N.I.R マネージャー

入店歴：2年10ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】girl's snack N.I.R

ほんとに何もしてないですが…
何事も楽しむことです🤍

風邪やインフルエンザとか普通に病気になっちゃう事は誰でもあると思います！
これは手洗いとかいっぱい寝るとか栄養取る出来る事するしかないですね。笑

やばいと思った時点で長引くのが1番良く無いので早めに対処する！🙏

あとは、病は気からってゆうので
私は気持ちの部分が大きいと思います！

なのでどんな状況もまず楽しむを努力します！
ちっちゃくてもいいので楽しみを見つける事ですね！🤍

そーするとテンション上がってきます！！

しずか

入店歴：2年3ヶ月

【広島県・キャバクラ】くらぶ伽羅

ご飯ちゃんと食べてサプリ呑むことです！
休める時にゆっくり寝る！
身体壊したら元も子もないので
気をつけてます！

もも

入店歴：3年5ヶ月

【福島県・スナック】Ragdoll

いっぱい寝ていっぱい食べる☺️
これが一番！

あと半身浴した日は気持ちよく寝れるので、お風呂に浸かるってとっても大切だと思います！

すず

入店歴：4年1ヶ月

【静岡県・ガールズバー】D3

ストレスを溜め込まずよく食べてよく寝ること。
掛け持ちをしてる方も多く中々時間が取れないと思いますが、体調管理はよく食べてよく寝ることが大事だと思います。

りこ

入店歴：2年0ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

私は普段、看護学生として日々忙しい実習や勉強に追われる中で、体調管理はとても大切です。だからこそ、「いつもと違うな」と感じたら無理をせず、すぐに休むことがコツです。早めの対処が回復を早め、勉強や実習にも支障をきたさずに済みます。自分の体と向き合うことも、医療関係者に限らず、社会にでた人として大切な力のひとつです。

️💖️🫧はる️🫧💖️

入店歴：1年10ヶ月

【長崎県・ガールズバー】Girl's Bar Lino 浜口店

十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事、適度な運動！
体調管理にこの3つは欠かせませんね🙆🏻‍♀️
野菜をしっかり取ったり、ジムに行ったり、意識して生活してます✨️

らな

入店歴：1年6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

たくさん寝ること、
たくさん食べること、
いっぱい寝れば体調も良く
なるし栄養たっぷりのもの
食べれば体調は良くなる！！！！！！！！！！！！

エリカ【二子玉川Pinky】

入店歴：8年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar Pinky

休肝日を作って健康的な食事をとる事だと思います😌
忙しいとどうしても栄養のバランスが偏りがちですが、今はコンビニでも栄養に気を付けてチョイスすれば良い食事がとれるのでその辺りを気にしてます😌🍴
でも、一番は自炊なので食材にもこだわり体調管理しています✨

ゆい

入店歴：2年3ヶ月

【大阪府・カラオケバー】フェスティバル なんば本店

元々体調を崩しやすいのですが、毎日R-1を飲むようになってから風邪は全く引いてないです！
よく言いますが、やっぱり睡眠と栄養をしっかりとって適度な運動をするのが基本中の基本かと思います！
それがなかなか難しいんですが、なるべく意識するようにはしてます！

らん🦋

入店歴：1年10ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

私は睡眠が直で響いてくるタイプなのでこの職業は特に難しい💦
それでも私はインフルもコロナも0️⃣なのは毎日のR1のおかげかなと思ってます！なんかR1のまわし者みたいですが、これくらいしか身に覚えがない…💭
後は運動、睡眠、食事の2つはクリアするようにしてます！多分こっちの方が大事！(笑)先にかけ！(笑)

るいてや

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】PROJECT STAGE

二日酔いにならないためにも風邪をひかないためにも"しっかり食べて水分取ってしっかり寝る"どちらもこれに尽きるのかな、と思います🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

ちお ◆BAR FAIRY◆

入店歴：1年10ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY -なんば店-

寝ること？笑笑
休みの日だったり空き時間とかあったらとにかく寝ます笑
横になったりするだけでも全然違うので出勤ギリギリまで家でゴロゴロしてます笑笑

さら

入店歴：1年8ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

しっかりと睡眠をとる。
健康的な食事をする。
適度な運動。
白湯を飲む。

体に良いことを意識して生活するようにしてますが、たまにはジャンキーな好きな食べ物も食べてストレス発散します😊

2025.4.16

さな

入店歴：1年9ヶ月

【岐阜県・キャバクラ】club GRAVURE

ビタミンcめっちゃ摂る.サプリ致死量wwwwwww
多分良くないけど気持ちの問題！！！！！
あとは寝れるとき寝る！🫡🤍🤍🤍

黒川👑イケメンパラドックス

入店歴：1年6ヶ月

【東京都・コンカフェ】男装コンカフェ イケメンパラドックス

寝れる時に寝る！美味しいもの食べる！嫌なものは見ない！聞かない！言わない！湯船に入って体をあたためる！そして休肝日をつくる！！！

🎴🎴🎴🎴🎴

りおん🍬【CandySide】

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

夜職を始めてから体調を凄く崩しやすくなってしまったので自分が何連勤できるかを把握したりしてきちんとお休みをとることです。
あとはお酒の飲む量も無理しすぎないことが大事だと思います。

まいか

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

よくねる！ちゃんとごはんたべる！！なんかダイエットでご飯抜くとかよく聞くけど逆効果なのでちゃんとごはんは食べて！！栄養大事！！！！！

🎀るるM.a.r.r.y🎀

入店歴：1年9ヶ月

【静岡県・ガールズバー】Girl's Bar Lounge M.a.r.r.y

体調管理のコツは、ヤクルト1000かR1を飲んどけば個人差あると思うけど、私はあまり風邪とかひかない！ あと、寝れる時は携帯見ずにさっさと寝ることかな。睡眠時間大事です！

💖💜💖YUKI💖吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

基本は昼夜逆転にならないように終電で帰るようにしています！あとは、割ものをジュースにすると太りやすくなるのでお茶系にして飲むようにしています！

なみ　【 Girl's Bar BELLE 】

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】Belle

໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊
とにかく寝る！寝て寝て寝まくる！
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むっちゃん

入店歴：2年9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girls Lounge STELLA 名古屋錦店

栄養ちゃんととって、寝れる時によく寝ることですかね🤔💭
やっぱり食事と睡眠ってめちゃくちゃ大事だと思うので！
食べれる時はご飯をちゃんと食べて、
寝れる時はたくさん寝る！これに限ります！！！

🫧ソア🫧

入店歴：3年9ヶ月

【鹿児島県・バニーガールズバー】ハッピーアリス本店

私はダブルワークでしてますが
とにかく寝れる時に寝る‼️‼️‼️‼️

お昼のお仕事終わったらいったん仮眠で
長い時は3時間くらい寝る時もあるし、短ければ1時間、30分とかも全然あります。けど時間見つけて寝てます笑

夜営業終わっても速攻寝るようにしてます！


少しでも体調変だなと思ったら代表相談します。
悪化して長い間休みたくは無いので
きつい時はお休み貰ったりもします。



あとはよく食べる‼️‼️‼️‼️‼️
睡眠とご飯が1番‼️‼️‼️

みなみ

入店歴：2年8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

寝れるときにとにかく寝る！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ミカ

入店歴：1年6ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

1番は睡眠を取る、寝過ぎない程よい睡眠、後は普段の食生活が1番大事だと思いますお酒を飲む仕事でもあるのでちゃんと食べるのも大事だけど食べるものに気を使う

なつみ

入店歴：2年5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

めっちゃお酒飲んだらヘパリーゼ摂取してまし
でも寝て水飲んでたくさんたべるのがいっちゃん！いいのですよ

りるる🐇ᡣ . ̝ .ꛁּ .𓏸 【かしこいうさぎ】

入店歴：1年11ヶ月

【静岡県・Cafe＆Bar】アニマルパラドール

十分な睡眠・バランスの良い食事・適度な運動を心がけ、体調の変化に早めに気づく習慣を持ちましょう👍🏻

くう

入店歴：2年2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】WHITE.

とにかく睡眠はしっかり取ります！
あとは営業終わりにお腹がすいても、ラーメンとか食べないで野菜をたべるようにしています！

ゆうこ

入店歴：2年6ヶ月

【茨城県・パブ/スナック】からおけすなっく 昭和の女

体調管理のコツ、、、

は、とにかくたくさん寝る！！

私の元気の源は睡眠なので、、、

後はちょっとでも不調を感じたら

周りには迷惑をかけてしまいますが

すぐ休む😭

感染症などで

まわりに撒き散らしても嫌だし、、、


そもそもそーならないように気をつけていますが

体調不良で長くいるくらいなら

すぐに休んでしっかり治す！です🥺

自分も辛いし😭

みる

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

わたしは自分が何が原因で体調を崩すかをちゃんと把握するようにしています！
貧血持ちでふらっとなりやすいタイプなので、天気や自分の体がだしてくれているサインを見逃さないようにしています！

あき

入店歴：1年0ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】CLUB ROYAL

喉を痛めやすいから、ちょっと様子変だと早めに対処します
うがい、龍角散ダイレクト、冬場は寝る時に濡れマスク使用
これだけで悪化せずに翌日大丈夫な事も多いです😊

あ

入店歴：2年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】BAR DROP

栄養ドリンク沢山飲む︎❕

危ないと思ったらすぐ風邪薬飲む︎❕

納豆食べる❕www


回答文字数足りないwww


気合い❕

なぎ

入店歴：6年1ヶ月

【栃木県・エセコンカフェ】Concept BAR Revolution

なかなか季節の変わり目や気温差がすごい時に体調を崩しやすいのでサプリメントに頼っています( ˙꒳˙)
バランスのいい食事を摂るのもなかなか難しいので…(;_;)

👿👿👿ガルバだいすきみなとちゃん👿👿👿

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】THIRTY THREE

自律神経！！！おひさまのひかりあびるべき！！
交感神経と副交感神経をしっかりよびおこすべき！！！それだけで体もメンタルも回復傾向になる！！！

むぎ

入店歴：1年7ヶ月

【兵庫県・昼スナック】昼スナック澪

お酒を強要されることがないので自分のペースで飲めるので体調を崩すことはあまりないので帰ってから元気な状態で明日に備えて軽い運動などをしています🫶

りのᡣ𐭩【atB 成田】

入店歴：1年9ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

ご飯をしっかり食べる。睡眠時間取れる時は6時間は寝る。浮腫が酷い時は塩分を控えてビタミンを取る
貧血気味の時は葉酸や鉄分をサプリや食べ物でとる

ユキ

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】LEON

どうしても生活リズムが乱れてしまいがち🫠🫠
いっぱい睡眠時間が取れる日は、２０時間くらい爆睡してます🐨💤
寝溜め大事‼️寝れる時寝ときやー‼️

🧸みちる🧸

入店歴：4年3ヶ月

【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド

めっっちゃねる！！！笑
私の場合はこれにつきます。
おやすみの日はしぬほどねます
ロングスリーパーです。
あとは寝るのも大事だけど遊びにもいく。
気分転換するとしんどくなりにくい気がします！