体調管理のコツ【2998件】

まてぃん

入店歴：1年8ヶ月

【大阪府・ガールズバー】Bar Felice 十三本店

お風呂に浸かることかな？ 🛀

身体をたくさんあっためて
毎日身体を休ませてあげましょう 😊😊

かえで

入店歴：2年9ヶ月

【広島県・ラウンジ/クラブ】DIARY'S

体調しんどいときは無理せず休む！
沢山水を飲む！睡眠をしっかりとることは
心がけてます꒰ ᐡ >_< ꒱👍🏻

きょうこ

入店歴：11ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

お酒分解するのにビタミンBとCが使われるらしいからサプリのんでる！普段の日はできるだけ体にいいものとって休める時はゆっくりします💓‪

🐱りり🐱

入店歴：4年7ヶ月

【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠

体調管理はよく寝ることです！睡眠は大事です！睡眠不足は集中力も下がるしパフォーマンスも下がるので厳禁です！自律神経が崩れないように気をつけてます！

とと

入店歴：2年5ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

食生活を気をつけてても夜職は精神から来る体調不良とかも多々あるので、メンタルを強く保つことが大事だと思います🥺
ととは元気だ‼️って洗脳させていつも体調治してる😂

せいな

入店歴：1年9ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

たくさん食べて適度に運動する！
足りない部分はサプリメントで補っています。
あとは少しでも体調が悪いと感じたら早めに休んで悪化させないこと！

るか

入店歴：1年11ヶ月

【大阪府・カラオケバー】フェスティバル なんば本店

いっぱい食べていっぱい寝ること！
ここ最近あまり体調崩さないのはよく寝ているからだと思いますねえ
体調悪くなりそうなぐらいで病院に行くこと！
自分のの風邪の引き始めの症状をちゃんとわかってたら予防しやすいです︎︎👍🏻🎶

まつり

入店歴：2年4ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Lounge K

たくさん歩く事と
しっかりご飯を食べることです！

忙しい生活ですが自炊もしてます^_−☆

あとR1を飲むと
多少風邪ひきにくくなる気がします！

ちいママ若葉

入店歴：9年3ヶ月

【岡山県・スナック】Pure

やっぱり手洗いうがいなどは当たり前ですが👍🏻

私はよく 蜂蜜🍯 を摂るようにしてます💓

プレーンヨーグルトにかけるのがおすすめですが、なんとPureには蜂蜜のチューブ置いてます✨
みんな自由に食べていいので、みんなで免疫対策してます✌🏻

🌻ななみ🌻

入店歴：1年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club D.D

なんだか万全では無いなー…ってときはビタミン過剰摂取します！笑
決してマネしてはいけないことですが、正直気のもち用だと思ってる節が大いにあるのでビタミン摂っておけば大丈夫！のマインドです😵‍💫😵‍💫（これで数多くの体調不良を乗り越えてきました💮）

ゆな🐰

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・スナック】SNACK 8

よく食べること！
体型維持も大事ですが体調悪くなってしまったら出勤出来ないので元もこうもなくなってしまいます🥲
なので、食べることです！

りみ

入店歴：2年8ヶ月

【千葉県・メイドカフェ＆バー】悪魔deけいやく

いっぱいねるー！よくたべる！(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)👍🏻🎶(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)👍🏻🎶(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)👍🏻🎶(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)👍🏻🎶(ᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ)👍🏻🎶

S

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

よく寝る、よく食べる、バランスよくすることです！！
あとはストレス溜めないように発散してます！！
女の子ってホルモンの影響ですぐ体調崩しちゃうので気をつけてます！

あかり

入店歴：2年5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Bisou

よく食べてよく寝て、防寒対策など日頃から気をつけて生活することが大切だと思います、手洗いうがい、出来れば消毒まで✊🏻

teddyの黒服

入店歴：2年5ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR Teddy＆Co.

どれだけ酔っててもご飯をしっかり食べて寝る事ですかね
二日酔いがマシになって次の日起きやすいです！

あとは寝起きに白湯を絶対飲む事ですかね！
最近はそれで体調整ってます✌🏻😳😳

瀬々奈 つゆ

入店歴：1年8ヶ月

【福岡県・朝昼キャバ・ハイボールラウンジ】Heroine Cafe HANA

よく寝ること！！
寝不足が続くと体調にも響くので寝ることかなと思います。
あとちゃんと少しでもご飯を食べることです！

あい【高円寺ならここ】

入店歴：3年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】ガールズバーならここでしょ

食事と水分補給はかなり意識しています。夜型生活だと体調を崩しやすいので、できるだけ栄養バランスを考えるようにしています。

まりな

入店歴：1年8ヶ月

【大阪府・キャバクラ】club Salvatore

とにかく帰ったらすぐお風呂に入って少しでも多く寝ることが大事だと思います。睡眠時間の確保が難しい場合は極端に生活リズムを変えないようにするだけでもしんどさが変わってくると思うので働きながら自分にベストな生活リズムを見つけるのが大事です。

みきちゃい🐶

入店歴：12年8ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】club 絆

少しでも不調を感じたらすぐに病院に行くようにしてます。昼夜逆転で免疫力が低い。長引いても周りに移してしまう可能性があるのでできるだけ早く薬を飲むようにしています。

ぽかり

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

栄養をしっかり摂ることや睡眠時間を6時間以上確保するなど基本的なことを気をつけています。冷えが1番体調を崩す原因になるので極力暖かい格好をしています！

R

入店歴：1年8ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

私はほぼ季節ごと風邪を引きがちなので出来るだけ免疫が低下しない様にヤクルトとかR1などの免疫力を助かる飲料や嫌な予感したらすぐ薬飲みます、日常的には朝ご飯はしっかり食べる事ですかね！！！

昼/渚 りあ

入店歴：7年10ヶ月

【福岡県・キャバクラ】CLUB ionia

ご飯をちゃんと食べる、しっかり睡眠を取る、水分補給しっかり、です！
後はビタミンCをずっと飲んでます！効果は分かんないけど！🍊

みなみママ

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・スナック】スナック 奏

気合いです。
体調崩しても休めないので、絶対風邪なんて引かないって思いながら生きてます。
風邪引いても、引いてないと思い込む。

🫆ʖˋ￡ヽ🚀

入店歴：3年7ヶ月

【三重県・ガールズバー】JEWEL 四日市

夏は水分補給をしっかり摂ることと冬は防寒対策をして自分の身体を守ること👊日頃から睡眠を充分にとり食生活を整える🍚

杏

入店歴：2年6ヶ月

【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

お風呂で温まって、たっぷり寝るようにしています！😪
あとは、予定を詰めすぎないことを心がけています。

かりな

入店歴：1年11ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

よく寝るよく食べる！
やっぱ寝るに限りますね。
私も寝てない時は体調崩しまくりでお仕事もお休みしちゃうほどの時もありました。
免疫力を高めて体調不良にならないようにしたいです。
季節の変わり目が1番崩しやすいっていうからこれから体調管理がんばる！

はる՞•･•՞🐾

入店歴：2年10ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

最近はお店にいる時は正直対処しようがないので
おうち帰ったら手洗いうがいとしっかり食べてしっかり寝てます！
あと花粉ブロックするスプレーみたいなのしてみたり…

黒輝 さら

入店歴：3年4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

沢山寝ること！！！！
あとは、さら最近あーるわん飲んでる笑笑
寝ることが大事かなあ！！！！😴😴😴

かの ͗ ͗〰︎︎♡

入店歴：3年2ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

女の子は生理で体調崩すのが多いので
ピルを飲んで日数を把握して休みにする
ただの熱とかは解熱剤で気合でなんとかする
アルコール消毒が1番！

👑花奈 えり🦭【浜松クラブハナン】

入店歴：5年2ヶ月

【静岡県・姉キャバクラ】クラブハナン浜松店

飲みすぎないこと、ほとんどアフターに行かないこと。すぐ帰って、早めに休んでます。
よく寝て、適度な運動と食事に気をつけています。

ひな

入店歴：2年6ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】GIRL'S BAR PINKIE RING

よく寝ることです！出勤が終わって家に帰ったら、携帯を触らずすぐに寝ます！また絶対この日は休むという日を決めて体を休めます！休肝日を作ることが大切だと思います！

はるか

入店歴：4年0ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Public Space TAIGA

沢山睡眠とること！
後はちゃんとご飯食べること！
運動も最近始めました🧘‍♀️
ホットヨガ最高！！！！！

りお

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

とにかく寝ることですね！寝ればよくなるタイプです✌️
あとは喉ちょっとおかしいなって思ったら念入りにうがいしたりだいすきな梅を食べて対策してますദ്ദി^ᴗ ̫ ᴗ^₎

ちゃお🐰

入店歴：3年7ヶ月

【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

ちゃんと1日3食ご飯食べる！！しっかり寝る！！自分に甘く！！が大事だと思ってます！体調を崩してないのか崩してるけど気付いてないだけなのかはわかりません、、

るい

入店歴：3年1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Imperio

体調とても崩しやすいです／(^o^)＼
だからこそ！！！
無理をしないこと！！！！
無理して働いてる時もあったけど
お客様に伝わるし気使わせちゃうので、、、
体調悪いなと思ったら早めに休養を取ります☺️

👘うさ👘

入店歴：2年4ヶ月

【大阪府・コンセプトバー】Luxury BAR CHANCE

体調管理のコツは休みの日でも仕事の日と同じ様に起きてちゃんとご飯を食べること!!生活リズムを変えない事が大切だと思ってます!!私は一人暮らしなので食事も偏りができるだけ少ない様に自炊もしたりして体調を管理しています。

🍼ばぶ🍼

入店歴：1年9ヶ月

【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド

必要最低限の睡眠時間を確保することです！
睡眠時間が足りないと、免疫が落ちてしまって風邪引きやすくなってしまうので少なくても6時間は寝れるのが理想？だと思います。
人間に必要とされる睡眠時間は8時間らしいのでそれを守れるのがベスト…夜起きてると自律神経乱れるし気をつけないとです。

望月　こころ

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY

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ストレス溜めない

りこ

入店歴：2年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

今ダイエット中です。白米減らして、お腹持ちいいものを中心に食べてます。また味噌汁、サラダを先に食べてます。月に一回はチートDAYを設けています！！

ゆうき

入店歴：2年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

ストレスケアを忘れないことを重要視してます！
お休みの日は思いっきりリフレッシュをして、仕事の日は仕事に集中するを徹底してます。

ゆきすいっち

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・コンカフェ】esports cafe＆bar れじぇび

無理をしない、寝る時にマスクをする、手洗いうがいを必ずする、この３つを徹底しています。
無理をしないようなスケジュールにするのも結構大事だったり…。

ちひろ

入店歴：1年8ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

帰ったらすぐに手洗いうがいをします🫧
基本が1番大事かなと思います🩷👍🏻
あとはきちんと栄養あるものを食べたり、湯船に浸かるのも大切だと思います😌

ようこ

入店歴：1年9ヶ月

【福岡県・朝・昼・夜キャバクラ】club New Ever

体調管理のコツは
☀️体を冷やさない
🥗毎日野菜をしっかり摂る
🏡生活リズムのルーティーン化
(身体の変化に気づきやすい)
🐑きちんと準備してから寝る
(髪を乾かしたり寝間着に着替えたり)
です︎🎵
あと最近は体調に若干変化があることに
気づいた瞬間に1000円以上のユンケルを
飲むと体調が良くなりました🌸
まずは体調を崩さないように
みなさんもトライしてみてください🌟

ののか

入店歴：1年10ヶ月

【岡山県・スナック】Lounge First

手洗いうがいの徹底と、必要以上に夜更かしをしない。
睡眠時間を削れば次の日の仕事のパフォーマンスも落ちるし、免疫力も下がって風邪をひきやすくなるので、できるだけ早く帰ってさっさと寝ます。

✨🍏桜まお@Mrs.CAFE光🍏✨

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

睡眠は大事。
しっかりとらないと集中してお話しできません。
バランスを考えた食生活
沢山の食材を取るように心掛けてます。
旬のものは栄養価が高いのでいただくようにしてます。
適度な運動
加圧ヨガウォーキング適度にしてます。

🖤一条 瑠璃華🖤

入店歴：2年4ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】CLUB Mondo ～結～

体調悪くなることあんまないのですが、食べる！寝る！！これが1番！！笑 体型を気にしなきゃ行けないお仕事だと思いますが食べないのが1番体にくるとおもうので食べた方がいい。

も か ☕️ 🎀 【Franc】

入店歴：1年1ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】Franc ～フラン～

手洗いうがいと充分な睡眠に限ります👍🏻あとはストレスを溜め込みすぎないことですかね‼️体調を崩して長引く前に身体が疲れていると感じたらお休みをもらって1日中寝ます💤ストレスから体調を崩すことも多いので、ストレスが身体に影響しないように適度に発散しています⭐️自分のしたいことをしまくるストレス発散Dayを作ったりしています🩵🩵🩵

𝔖.° ショウ 💉

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・ネオスナック】ANTIQUE

短い時間でもぐっすり寝れるように白湯飲んでます꜆⌯᷄ ̫⌯᷅
どうしても寝れない時はヒーリングミュージックみたいなやつをきいてますねるのがいちばん！あとは自分が会いたいともだちに会うとか

ふゆ

入店歴：1年8ヶ月

【富山県・キャバクラ】ASIAN CLUB 美ら

お仕事が続いた時は昼夜逆転しちゃいますが、お休みの日は日中から活動して太陽を浴びるようにはしています。睡眠と食事はまじで大事。

みれい‪🔆‬【吉祥寺スマイリー】

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】Smiley

手洗いうがいと沢山寝ること！寝不足などは免疫力低下になると思うのでそうはならないように普段から気をつけています！