体調管理のコツ【3042件】

あい【高円寺ならここ】

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】ガールズバーならここでしょ

食事と水分補給はかなり意識しています。夜型生活だと体調を崩しやすいので、できるだけ栄養バランスを考えるようにしています。

かおり

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.J 赤坂

不特定多数の方とお話しするので、どうしても風邪などをもらいやすい気がします。
お店以外でマスクをするとか、寝不足にならないように注意しています。

まりな

入店歴：1年6ヶ月

【大阪府・キャバクラ】club Salvatore

とにかく帰ったらすぐお風呂に入って少しでも多く寝ることが大事だと思います。睡眠時間の確保が難しい場合は極端に生活リズムを変えないようにするだけでもしんどさが変わってくると思うので働きながら自分にベストな生活リズムを見つけるのが大事です。

みきちゃい🐶

入店歴：12年6ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】club 絆

少しでも不調を感じたらすぐに病院に行くようにしてます。昼夜逆転で免疫力が低い。長引いても周りに移してしまう可能性があるのでできるだけ早く薬を飲むようにしています。

ぽかり

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

栄養をしっかり摂ることや睡眠時間を6時間以上確保するなど基本的なことを気をつけています。冷えが1番体調を崩す原因になるので極力暖かい格好をしています！

R

入店歴：1年6ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

私はほぼ季節ごと風邪を引きがちなので出来るだけ免疫が低下しない様にヤクルトとかR1などの免疫力を助かる飲料や嫌な予感したらすぐ薬飲みます、日常的には朝ご飯はしっかり食べる事ですかね！！！

昼/渚 りあ

入店歴：7年8ヶ月

【福岡県・キャバクラ】CLUB ionia

ご飯をちゃんと食べる、しっかり睡眠を取る、水分補給しっかり、です！
後はビタミンCをずっと飲んでます！効果は分かんないけど！🍊

🐶まりか🐶TOPGIRLS

入店歴：1年8ヶ月

【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

体調管理は私も苦手なので難しい( ˘•ω•˘ )
けど、本当は沢山寝ればいいと思うんだよね〜なかなか難しいんだ😅笑

みなみママ

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・スナック】スナック 奏

気合いです。
体調崩しても休めないので、絶対風邪なんて引かないって思いながら生きてます。
風邪引いても、引いてないと思い込む。

🫆ʖˋ￡ヽ🚀

入店歴：3年5ヶ月

【三重県・ガールズバー】JEWEL 四日市

夏は水分補給をしっかり摂ることと冬は防寒対策をして自分の身体を守ること👊日頃から睡眠を充分にとり食生活を整える🍚

杏

入店歴：2年4ヶ月

【京都府・和装ガールズバー】Girls Bar Co.

お風呂で温まって、たっぷり寝るようにしています！😪
あとは、予定を詰めすぎないことを心がけています。

かりな

入店歴：1年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

よく寝るよく食べる！
やっぱ寝るに限りますね。
私も寝てない時は体調崩しまくりでお仕事もお休みしちゃうほどの時もありました。
免疫力を高めて体調不良にならないようにしたいです。
季節の変わり目が1番崩しやすいっていうからこれから体調管理がんばる！

みずき

入店歴：2年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】AYANA RESORT

健康体だけど、体調崩した時はバカ重いから薬は常にもっとく！
低気圧とかしぬからイブ常備してないとおわる、、

はる՞•･•՞🐾

入店歴：2年8ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

最近はお店にいる時は正直対処しようがないので
おうち帰ったら手洗いうがいとしっかり食べてしっかり寝てます！
あと花粉ブロックするスプレーみたいなのしてみたり…

黒輝 さら

入店歴：3年2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

沢山寝ること！！！！
あとは、さら最近あーるわん飲んでる笑笑
寝ることが大事かなあ！！！！😴😴😴

かの ͗ ͗〰︎︎♡

入店歴：3年0ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

女の子は生理で体調崩すのが多いので
ピルを飲んで日数を把握して休みにする
ただの熱とかは解熱剤で気合でなんとかする
アルコール消毒が1番！

👑花奈 えり🦭【浜松クラブハナン】

入店歴：5年0ヶ月

【静岡県・姉キャバクラ】クラブハナン浜松店

飲みすぎないこと、ほとんどアフターに行かないこと。すぐ帰って、早めに休んでます。
よく寝て、適度な運動と食事に気をつけています。

ひな

入店歴：2年4ヶ月

【埼玉県・ガールズバー】GIRL'S BAR PINKIE RING

よく寝ることです！出勤が終わって家に帰ったら、携帯を触らずすぐに寝ます！また絶対この日は休むという日を決めて体を休めます！休肝日を作ることが大切だと思います！

はるか

入店歴：3年10ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Public Space TAIGA

沢山睡眠とること！
後はちゃんとご飯食べること！
運動も最近始めました🧘‍♀️
ホットヨガ最高！！！！！

りお

入店歴：1年8ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

とにかく寝ることですね！寝ればよくなるタイプです✌️
あとは喉ちょっとおかしいなって思ったら念入りにうがいしたりだいすきな梅を食べて対策してますദ്ദി^ᴗ ̫ ᴗ^₎

ちゃお🐰

入店歴：3年5ヶ月

【宮崎県・ガールズバー】ミヤバニ

ちゃんと1日3食ご飯食べる！！しっかり寝る！！自分に甘く！！が大事だと思ってます！体調を崩してないのか崩してるけど気付いてないだけなのかはわかりません、、

るい

入店歴：2年11ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB Imperio

体調とても崩しやすいです／(^o^)＼
だからこそ！！！
無理をしないこと！！！！
無理して働いてる時もあったけど
お客様に伝わるし気使わせちゃうので、、、
体調悪いなと思ったら早めに休養を取ります☺️

👘うさ👘

入店歴：2年2ヶ月

【大阪府・コンセプトバー】Luxury BAR CHANCE

体調管理のコツは休みの日でも仕事の日と同じ様に起きてちゃんとご飯を食べること!!生活リズムを変えない事が大切だと思ってます!!私は一人暮らしなので食事も偏りができるだけ少ない様に自炊もしたりして体調を管理しています。

🍼ばぶ🍼

入店歴：1年7ヶ月

【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド

必要最低限の睡眠時間を確保することです！
睡眠時間が足りないと、免疫が落ちてしまって風邪引きやすくなってしまうので少なくても6時間は寝れるのが理想？だと思います。
人間に必要とされる睡眠時間は8時間らしいのでそれを守れるのがベスト…夜起きてると自律神経乱れるし気をつけないとです。

望月　こころ

入店歴：1年8ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY

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ストレス溜めない

りこ

入店歴：2年1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】mode.M

今ダイエット中です。白米減らして、お腹持ちいいものを中心に食べてます。また味噌汁、サラダを先に食べてます。月に一回はチートDAYを設けています！！

ゆうき

入店歴：2年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLS BAR Eve

ストレスケアを忘れないことを重要視してます！
お休みの日は思いっきりリフレッシュをして、仕事の日は仕事に集中するを徹底してます。

ゆきすいっち

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・コンカフェ】esports cafe＆bar れじぇび

無理をしない、寝る時にマスクをする、手洗いうがいを必ずする、この３つを徹底しています。
無理をしないようなスケジュールにするのも結構大事だったり…。

ちひろ

入店歴：1年6ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

帰ったらすぐに手洗いうがいをします🫧
基本が1番大事かなと思います🩷👍🏻
あとはきちんと栄養あるものを食べたり、湯船に浸かるのも大切だと思います😌

みお【千葉sonica】

入店歴：1年9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

乾燥すると喉が痛くなって、すぐ体調崩しちゃうので、喉から始まる風邪薬をやばいなと思ったらすぐ飲むようにして、ぐっすり寝ると次の日には治ってます🍀*゜

ようこ

入店歴：1年7ヶ月

【福岡県・朝・昼・夜キャバクラ】club New Ever

体調管理のコツは
☀️体を冷やさない
🥗毎日野菜をしっかり摂る
🏡生活リズムのルーティーン化
(身体の変化に気づきやすい)
🐑きちんと準備してから寝る
(髪を乾かしたり寝間着に着替えたり)
です︎🎵
あと最近は体調に若干変化があることに
気づいた瞬間に1000円以上のユンケルを
飲むと体調が良くなりました🌸
まずは体調を崩さないように
みなさんもトライしてみてください🌟

ののか

入店歴：1年8ヶ月

【岡山県・スナック】Lounge First

手洗いうがいの徹底と、必要以上に夜更かしをしない。
睡眠時間を削れば次の日の仕事のパフォーマンスも落ちるし、免疫力も下がって風邪をひきやすくなるので、できるだけ早く帰ってさっさと寝ます。

✨🍏桜まお@Mrs.CAFE光🍏✨

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

睡眠は大事。
しっかりとらないと集中してお話しできません。
バランスを考えた食生活
沢山の食材を取るように心掛けてます。
旬のものは栄養価が高いのでいただくようにしてます。
適度な運動
加圧ヨガウォーキング適度にしてます。

🖤一条 瑠璃華🖤

入店歴：2年2ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】CLUB Mondo ～結～

体調悪くなることあんまないのですが、食べる！寝る！！これが1番！！笑 体型を気にしなきゃ行けないお仕事だと思いますが食べないのが1番体にくるとおもうので食べた方がいい。

も か ☕️ 🎀 【Franc】

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・コンセプトカフェ&バー】Franc

手洗いうがいと充分な睡眠に限ります👍🏻あとはストレスを溜め込みすぎないことですかね‼️体調を崩して長引く前に身体が疲れていると感じたらお休みをもらって1日中寝ます💤ストレスから体調を崩すことも多いので、ストレスが身体に影響しないように適度に発散しています⭐️自分のしたいことをしまくるストレス発散Dayを作ったりしています🩵🩵🩵

𝔖.° ショウ 💉

入店歴：2年8ヶ月

【東京都・ネオスナック】ANTIQUE

短い時間でもぐっすり寝れるように白湯飲んでます꜆⌯᷄ ̫⌯᷅
どうしても寝れない時はヒーリングミュージックみたいなやつをきいてますねるのがいちばん！あとは自分が会いたいともだちに会うとか

ふゆ

入店歴：1年6ヶ月

【富山県・キャバクラ】ASIAN CLUB 美ら

お仕事が続いた時は昼夜逆転しちゃいますが、お休みの日は日中から活動して太陽を浴びるようにはしています。睡眠と食事はまじで大事。

みれい‪🔆‬【吉祥寺スマイリー】

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】Smiley

手洗いうがいと沢山寝ること！寝不足などは免疫力低下になると思うのでそうはならないように普段から気をつけています！

すい

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

いっぱいねる！！！！！！！！！ほんっとに！これにつきる！寝れば体調不良なんてふっとんじゃう！！んでもってごはんたべて！あそぶ！

のん☁️OWL

入店歴：1年10ヶ月

【東京都・ガールズスナック】Girl’s Snack OWL

サプリ頼り。睡眠不足だし偏食だし、絶対体に良くない🙄気休めでしかないけどいろんなサプリ飲んでます🙄

みゆう

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR DaiCE

少しでも体調がおかしいなと思ったら
病院に行ったりしてました😌
熱が出たら家出ゆっくり休んでとか？
体調管理って難しいからこそみんな体調崩しますよね💦

みあ

入店歴：1年7ヶ月

【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

寝ないと眠くなるので、暇な時間があったらとにかくいっぱい寝てます！！ほんとに風邪ひかないです！！！！

猫乃 あみ

入店歴：1年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NEW CLUB PiNK

ゆっくり休める日を作ること！無理をしすぎない！
掛け持ちしているのもあって、寝不足になりがちなので、睡眠時間は大切にしてます😌

あ む

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】minis cafe GM

いっぱい寝る！！！たべるー！！！おいしいもの食べて元気もりもりになってる！中華❣️やきにく❣️おすし❣️

一色 ゆま

入店歴：2年11ヶ月

【北海道・ラウンジ】BARCELONA Lounge凛

規則正しい生活を心がけてます！
昼に起きてお日様ちゃんと浴びる！同伴以外は自炊する！ジムなどのトレーニングや出勤は歩くなど運動を怠らない！
って言うのを気をつけてます😊✨

つばき

入店歴：8年2ヶ月

【千葉県・ミックスバー】鳥100mixBAR

体調管理のコツは、あたしの場合はストレスをためないことです。特にあたしは昼職もしているので、昼職とナイトワークのダブルワークなのですが、それでいい感じのストレス発散になっているのだと思っています。

りの💎蒲田西口Sapphire💎

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・キャバクラ】Club Sapphire

少しでも寝る！予定と予定の間で20分とかしか無くても寝ます☺️
睡眠不足が1番体調不良の原因かなって思うのでとにかく寝る…
それと体調崩すかも？って時は早めのパブロンです！💊

🐯岬 りか🐯

入店歴：3年6ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

私の場合はとにかく寝る
お酒を飲まない日を週1作る
お風呂に浸かる（代謝を上げるため）
あとはお薬に頼ります。
胃薬、ヘパリーゼなど

️🩵🩷🧸ゆな🧸🩷️🩵

入店歴：1年8ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

よく食べよく寝る🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
手洗いうがいも忘れずに🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️
風邪に負けない気持ちを持つ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

ゆいちゃん

入店歴：2年2ヶ月

【茨城県・ぽっちゃりバー】ぽっちゃりバー らんでぶぅ

睡眠時間は絶対削らないようにしています😴夜型だからこそ、帰宅後のルーティンを決めて体を休ませることを優先しています！！