体調管理のコツ【3043件】

RIYA

入店歴：3年4ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

最近はダイエットしてるので、野菜やスープ中心に食べています👏🏼あとは自炊できる時はする！

2025.05.15

らん【千葉sonica】

入店歴：3年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

おいしいご飯をいっぱい食べることです！あと睡眠はしっかりとれるよう、無理のないシフトで働かせていただいてます😌

すや

入店歴：1年4ヶ月

【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

貧血でずっと立ちっぱだとフラフラしてしまうことがあるので最近鉄分のサプリを飲み始めました！💊︎✨✨️✨️✨️

もえ

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

寝れる時に寝て、元気に毎日過ごす！
もえは、そもそも夜お店にでないから、ほんとに普通の人と同じ生活してます笑

さえ🩵Jemelli🩵

入店歴：2年8ヶ月

【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

人によりストレスで体調崩したり、働き過ぎて体壊したりと色々あると思うけど、ほんまに休める時に休む！これ大事

きらら🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

割とハードな毎日ですが、もともと体が強いので少し体調を崩してもすぐ復活します！でもやっぱりいつまで持つか分からないので自分の出来る範囲を考えて、無理しないことが一番かなって思います。お酒も飲む仕事なので限度を知っておくことも大事だと思います！！！

ひな🐣‪Jemelli

入店歴：6年1ヶ月

【大阪府・ラウンジ】Jemelli due

しっかり寝る！いっぱい呑む！体にいいものを食べる！
んー、体調崩したことないから多分そんな感じ。知らんけど( ・∀・ )( ・∀・ )( ・∀・ )( ・∀・ )( ・∀・ )

本条かりん

入店歴：2年1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB CameRia

私はしっかりご飯を食べるようにしています🍚
一時期過激なダイエットでご飯を全然食べなかった時期があるんですけど、めちゃくちゃ風邪を引きやすくなってしまったので今はバランス良くしっかり三食食べています☺

🐣🐣🐣サヨ🐣🐣🐣

入店歴：1年3ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

睡眠と栄養をしっかりとることを一番大事にしています。忙しくても睡眠時間はなるべく確保して、ビタミンやタンパク質などのバランスを意識した食事を心がけるようにしています。！！‼️‼️‼️‼️😊😊‼️🐈🐶👀

らい🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

体調管理してたとしても崩すときは崩すから仕方ないよなーとりあえず寝れるだけ寝てるしぬほど寝るひたすら寝るこれしか意識してない

ゆうこ

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】LaLa

たくさん寝る。たくさん水を飲む。
栄養の良いものをとる。
これが結局1番良いなと思います。
寝不足、栄養不足で大事な時に体調を崩したことがあるので！健康第一！

みゆ

入店歴：1年4ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

寝不足になると頭が回らなくなるので、とにかく寝ます！
運動も大事なので、時間があるときは散歩したり少し遠めのスーパーとか行って歩くようにしたりしています！！

とわ🤍

入店歴：2年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】cafe&Bar BLEA

体調が万全じゃないなっていう日はお酒を控えたり、コンビニ飯だとしてもバランスを頭の片隅に入れたり、朝風呂派にはならずにお風呂に入ってから寝る！！！あと歯磨きをちゃんとする🦷

ウナ【千葉sonica】

入店歴：1年9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

よく寝て、よく食べて、起きれる日は少し早く起きて太陽浴びることだと思います！！
あとは、ある程度の運動をしてストレスを溜め込まずニコニコすることが大事だと思います！

ありさ

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR コスプレアカデミー

しっかり食べてしっかり寝ることです！サプリを飲んで栄養管理をしっかりすることが大事だと思います！！！

なな

入店歴：1年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

私は昔から胃腸が悪い方で、腸内菌検査などをして自分に合う整腸剤を飲むようになってからかなり調子がいいです👍ビタミン類や浮腫に効く漢方もよく飲んでます～💊
万が一体調を崩しても長引かせないように早めのケアが大事かなと思います💭

あみ🐬🩵

入店歴：2年2ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB 雅

いっぱい寝ます！いっぱい食べます！
元々私は体が丈夫なほうなんですが生活リズム的に夜職は不健康になりがちですが
いっぱい寝ていっぱい食べる！笑

はる

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・ガールズバー】WHITE.

体調はメンタルや季節の変わり目で体調が急に悪くなることがあるので、その瞬間に自分の体を大切に守ってあげる努力をしています！

みずき

入店歴：7ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

バランスよくご飯を食べること！！絶対！！
欲を言えば毎日ストレッチをして血の巡りとかよくできると体調崩すことが少ない気がします。
何事も継続が難しいですよね….

みな

入店歴：4年3ヶ月

【三重県・クラブ/ラウンジ】ARMAND 1st

しっかり食べて、寝れる時に寝て、
太陽の光を浴びるようにしています！！！！
昼夜逆転の生活だと、
なかなか日光浴するのが難しかったりしますが
（二日酔いとかでダウンしてると特に）
頑張って日光浴オススメです！！
後はきちんと湯船に浸かって体を温めて
代謝を上げることを私は気を付けています🫶🏻
無理のない範囲で少しづつ日課にできたら
もう完璧です！！🙆‍♀️

まや

入店歴：4年1ヶ月

【福岡県・キャバクラ】Lounge Rio 中洲店

R-1を飲み続けると 意外と風邪の予防になる💡
少しでも体調が悪いな、と感じたら..
睡眠時間をいつもより多めに確保する🌙
栄養のあるものを食べる🍚
無理をしすぎない💆🏻‍♀️ ..を心掛けています!!
不調を感じたら、なるべく早めに病院に行くようにしています💊

ゆうあ🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

睡眠時間を頑張って確保すること❕1番大切で1番難しいことですが、就寝前は日中よりもチャキチャキ動くように心がけています

姫瞳 まこ

入店歴：1年9ヶ月

【三重県・ガールズバー】JEWEL 四日市

分からないのでとりあえず寝てます😂
睡眠不足がストレスや肌荒れ、体調不良だったり酔いの周り方全てに出ると思うのでとりあえず寝ます！

💖✨れい🗽💖【ラピスラズリ】

入店歴：2年11ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

🌙水をしっかり飲む

お酒のむ日は特に意識。
次の日のだるさが全然ちがう✨

🌙寝れる時にまとめて寝る

夜遅い仕事だから、
短くても“質いい睡眠”を優先してるよ🤍

🌙サプリや栄養ドリンクを味方に

無理に健康オタクにならず、
自分に合うものをゆるく続けるのがコツ。

ポエ村

入店歴：1年5ヶ月

【大阪府・コンカフェ】Cafe&Bar ZOOぱーく

体調が悪い時は潔く休むようにしています、、
無理して頑張るよりも早く治る気がするのでそうすることが多いです！

つばさ

入店歴：2年4ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Lounge K

わたしはホルモンバランスの関係で凄く体調崩しやすいんですが、家帰ったら手洗い、うがいは必ずするようにしてます！

あとはにんにく注射やビタミンCの注射をクリニックにうちに月1で行ってます！

🇵🇭さき🇵🇭

入店歴：1年6ヶ月

【埼玉県・お姉さんガールズバー】ガールズバー 珠

〜・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
基本気合いだと思ってますww
あまり体調崩すことがないので本当に気合いですねw
あとは寝れる時に寝ること！！
元々体調不良になること少ないけどこの前入店して始めて体調崩しました笑
無理しないことも大事ですね！

さとみ

入店歴：2年11ヶ月

【福岡県・ガールズバー】MONOKURO

よく寝てよく食べる！！！ストレスを溜めすぎないこと！！ですかね🤔私は寝不足気味な日が続くとちゃんと体調壊して熱が出るし、痩せたくてご飯食べないようにしたらちゃんと貧血ぽくなるので😶😶😶

かのん🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：1年4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

朝昼晩毎日食べてます.ᐟ.ᐟけど晩御飯がどうしても遅くなってしまいます(._."ll)誰か私にも食べ方教えてください😭🙇‍♀️

一ノ瀬 美月🤍𐂃☽⋆꙳

入店歴：2年3ヶ月

【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 祇園白川

教えて欲しいです🥹
やりすぎなくらい感染対策や喉ケアしてるのになぁ..免疫弱弱です。
カテキン殺菌、ハチミツ殺菌、カフェイン、生姜、湯船、アロマ、加湿、睡眠、運動、栄養、水分補給、手洗いうがい、無理をしない
他何がありますか〜教えて〜😂✨

まりな

入店歴：5年4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル なんば本店

私も全然できてないですがっ💦
べろべろになったときは、積極的にお水をたくさん飲んで、できるだけ、家帰って爆食いをしないようにしています笑
あと、無理せずに疲れた時はたっくさん寝ることが1番大事だと思います！

さくら IMPEL DOWN Level32🌸

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】IMPEL DOWN Level32

ビタミンと水分は常に意識して、食事も野菜中心。体調が少しでも変だと思ったらすぐ休むようにしています！！

🫧 R E I 🫧

入店歴：4年7ヶ月

【広島県・ガールズバー】TRINITY

よく寝て、アールワンを毎日飲んだりサプリ飲んだり
体調ちょっと悪いかも？ってなったらすぐ寝る！
睡眠不足は結構色々な体調不良引き起こすから
睡眠は大事！

もも

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・コンカフェ】PROJECT STAGE

体調管理のコツは、しっかりと睡眠をとることと、バランスの良い食事を心がけています✌️水分補給も忘れずに、リフレッシュする時間を作るのも大事だと思います🤔🤔🤔

みこ

入店歴：1年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRLS BAR Y

ない！！！教えて欲しいです😭
やはり生活リズムが崩れてるせいか、何をしてもすぐ体調崩しやすくなっちゃったので困ってます...

るる‎🤍🩵

入店歴：1年7ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

！最近はお野菜とビタミンCとってます、、！
効いてるのかは分かりません。病は気からっていうし気持ちの問題もある気がします笑笑

あきな

入店歴：2年7ヶ月

【神奈川県・コンセプト系ガールズバー】HEART

食べすぎてしまうのはこの仕事を初めてから…でも前職(昼職)で精神的に病み食べられない辛さを経験してるので食べられるだけマシだと思ってます🙇

ルル

入店歴：1年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】DAHLIA

どうしても昼夜逆転になってしまいますが、朝ちゃんと起きて活動するのがいいかなと思います！
しっかり3食食べてやる気出す！

にこ

入店歴：1年7ヶ月

【長崎県・アニメコスのアニソンバー】あ〜す！

アニソンバーあ〜す！のにこです！

水をいっぱい飲む
いっぱい寝る
ご飯を沢山食べる

私が体調をキープするためにやっていることは主にこの3つです

みぶき ૮ . ̫ . ა‎๑

入店歴：2年2ヶ月

【広島県・ガールズバー】TRINITY

一時期掛け持ちの仕事を含め週13個仕事あるとかっていうのを3週間とか繰り返してて🤯🌀トリニティ入って半年くらいの時に接客中ぶっ倒れました👉🏻👈🏻,,,まっっっじで週に1回でも1日何もせず寝る日をつくる！休肝日！まじで大切です😮‍💨💭

🧞‍♀️🧞🧞‍♂️美樹🧜‍♀️🧕👼

入店歴：3年2ヶ月

【大阪府・スナック】NEW CLUB Labo

私には睡眠が一番重要です。
人それぞれ、睡眠時間の最適な時間は違うと聞いた事があります。
後は、軽い運動と栄養を考えた食生活です。

いと【ラピスラズリ】❤︎

入店歴：2年1ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

R1飲むのやめてインフルになったので
R1パワー結構強いんじゃないかと思ってます

毎日継続！！！

昼/香月 朔良🍒

入店歴：7年0ヶ月

【福岡県・キャバクラ】CLUB ionia

寝れるときにしっかり寝て、変な食事制限をしない！！！定期的に手を洗う！
季節の変わり目は体調崩しやすいので手洗いうがいはしっかりやりますね🤔

あこ💞シュシュ秋葉原

入店歴：3年10ヶ月

【東京都・キャバクラ】Chou Chou akihabara・シュシュ秋葉原店

睡眠と食事に気をつかっています。体調管理において睡眠はとても大切だと思うので、できるだけ睡眠時間を減らさないように時間調整してます。また、食事はバランスよく、お肉、魚、野菜、大豆などを取るようにしてます。

すず💋girlssnack N.I.R マネージャー

入店歴：2年8ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】girl's snack N.I.R

ほんとに何もしてないですが…
何事も楽しむことです🤍

風邪やインフルエンザとか普通に病気になっちゃう事は誰でもあると思います！
これは手洗いとかいっぱい寝るとか栄養取る出来る事するしかないですね。笑

やばいと思った時点で長引くのが1番良く無いので早めに対処する！🙏

あとは、病は気からってゆうので
私は気持ちの部分が大きいと思います！

なのでどんな状況もまず楽しむを努力します！
ちっちゃくてもいいので楽しみを見つける事ですね！🤍

そーするとテンション上がってきます！！

しずか

入店歴：2年1ヶ月

【広島県・キャバクラ】くらぶ伽羅

ご飯ちゃんと食べてサプリ呑むことです！
休める時にゆっくり寝る！
身体壊したら元も子もないので
気をつけてます！

もも

入店歴：3年3ヶ月

【福島県・スナック】Ragdoll

いっぱい寝ていっぱい食べる☺️
これが一番！

あと半身浴した日は気持ちよく寝れるので、お風呂に浸かるってとっても大切だと思います！

すず

入店歴：3年11ヶ月

【静岡県・ガールズバー】D3

ストレスを溜め込まずよく食べてよく寝ること。
掛け持ちをしてる方も多く中々時間が取れないと思いますが、体調管理はよく食べてよく寝ることが大事だと思います。

りこ

入店歴：1年10ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

私は普段、看護学生として日々忙しい実習や勉強に追われる中で、体調管理はとても大切です。だからこそ、「いつもと違うな」と感じたら無理をせず、すぐに休むことがコツです。早めの対処が回復を早め、勉強や実習にも支障をきたさずに済みます。自分の体と向き合うことも、医療関係者に限らず、社会にでた人として大切な力のひとつです。

️💖️🫧はる️🫧💖️

入店歴：1年8ヶ月

【長崎県・ガールズバー】Girl's Bar Lino 浜口店

十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事、適度な運動！
体調管理にこの3つは欠かせませんね🙆🏻‍♀️
野菜をしっかり取ったり、ジムに行ったり、意識して生活してます✨️