体調管理のコツ【3043件】

えりざべす🐶一撃必札

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

睡眠を取る、寝る、これは欠かさずやります！！！
あとは昼職や趣味とのバランスを取るために調整しながらシフト提出をしています！！！！

エマ

入店歴：4年3ヶ月

【福岡県・スナック】メンバーズ キャラウェイ

限界を迎える前に休養日をとるようにしてます🍀
あとは漢方などで不調になる前に整えることを意識して生活してます☺️

奇咲 るか

入店歴：2年2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

私は体調崩すときが多いのでなんともいえないですが、とりあえず温かくして寝ます！
あとは気持ちって結構大事。
絶対今体調崩せないって思ってると体調崩しづらい気がする！

あやな🐲ATHENA

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

割と体調崩しやすい方なので、寝れる時は沢山寝とくのが大切かなと思ってます‼️寝るの勿体なくて夜更かしとかはしないよう心がけてます🍀*゜

🥚しずか🥚

入店歴：3年2ヶ月

【福岡県・スナック】nakasu 悠生

食事は「減らす」より「質を上げる」
夜の仕事はどうしても食事が偏りがちなので
タンパク質を先に摂る（ゆで卵・豆腐・鶏むね・お刺身）
コンビニなら「具多めの味噌汁＋タンパク質系」
胃が弱い日は“温かいものを少量”
甘いものより“フルーツかヨーグルト”など😊
お酒は「量」よりも“順番とペース”
また書きます( ´ ▽ ` )ﾉ

うた

入店歴：2年9ヶ月

【千葉県・ガールズバー】BAR SOHO

いっぱい食べていっぱい寝ること！！
あとは自分の好きなことしてストレス発散することです( *´꒳`* )

てん

入店歴：3年5ヶ月

【三重県・ガールズバー】SESSION

いっぱい食べていっぱい寝るのが1番！！！！夏は食欲落ちるけど、体力消費えぐいから頑張って少しでも食べる！！！！あとほんまに睡眠は大事らしいまじで 全人類ちゃんと寝てくれ！！！！

🐈ふうか🐈✨✨

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・美熟女クラブ】美熟女 M

どんなに遅く帰宅きても、湯船には絶対に入ってます^_^
あとは、たくさん寝ること。帰宅が遅くてWワークだと寝不足になりがちなので、寝れる時に寝溜めします！笑
あとは、体調悪いなぁ？って思ったら早めにパブロン飲んでます^_^

ねるね🍓

入店歴：2年1ヶ月

【栃木県・コンカフェ】MONOCHROME

ストレスが、一番健康管理で影響受けると思うので　ストレス溜めないように言いたいことを言う🐰
そして、健康は食からなので　好きな時に好きなものを食べる🐰

結優子

入店歴：3年3ヶ月

【福岡県・スナック】メンバーズ キャラウェイ

わたしは、昼職との掛け持ちなので、睡眠不足になりがちです。
まとめて睡眠時間が取れない時は、お昼休みの30分だけでもお昼寝を取り入れたり、どうしても身体が疲れているなーと感じる時は、前もってお休みがもらえるように調整したりしています😊
楽しくお仕事ができるのも、健康であることがもっとも大事だと思っているので、無理はしないようにしています☺️

せいか

入店歴：2年9ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Lily

昼夜逆転してしまう仕事だから体調崩しやすいけど、
とにかく無理しすぎないこと！！！！！
ヤバいって思ったら無理せず休む自分の体が1番大切‼️

ひなもち

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

ちゃんとたべてちゃんと寝てストレスは発散します貯めない！なるべく！
体調悪いと感じたらすぐ薬飲んだり、病院いきます！病院は、偉大です

みう

入店歴：2年11ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Bisou

次の日浮腫みそうな時は寝る前に水にポッカレモン少し入れて飲む！🍋テレビで見た📺‼️やってみたけど浮腫まなかったZ‼️🥱🥱🥱🥱🥱🥱

みずき

入店歴：2年4ヶ月

【埼玉県・天界コンカフェ】LOCO

体調管理は結構気をつけてます߹ ߹
睡眠はしっかり取るようにしてて、お酒飲む日はお水も多めに飲んでます🌀
無理しすぎないようにするのがいちばん大事かなって思う😣🤢

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入店歴：3年0ヶ月

【岩手県・スナック】SNACK 19

しっかり食べる！
寝れるときにいっぱい寝る！
遊ぶ時にはめいいっぱい遊んで
ストレス発散✨
のど飴や薬など早めの対策✨

椿 しおん

入店歴：2年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】RICH 金山

水分を多くとったり、ビタミンを摂るようにしています。体調を崩さないように毎日気をつけて生活してます。

りん🩷池袋西口リゾート1st🏝️🎯

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort（リゾート）GIRLS DARTS BAR

夜職を初めてから体調を崩す事が多かったのですが、最近は昼職も始めて忙しいのに体調崩す事が無くなりました🥺日中太陽を少しでも浴びる事って大事なんだなあと気付かされました✨またご飯も自炊するようになってバランスのいい食生活は大事だと思います🙋‍♀️

紗良

入店歴：2年6ヶ月

【福岡県・女忍者ガールズバー】クノイチ

わたしは気管支が弱いので特に季節の変わり目にはうがいをするように心掛けています。冬場で乾燥がひどいときは加湿器をつけたり、夏場はずっとエアコンつけているので直接当たらないようにするなど対策をしています。また、長時間立ちっぱなしなので寝る前のマッサージも欠かさずやっています。

如月 エリカ

入店歴：2年1ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】EMIRAI

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たくさん寝ることです(՞- -՞)ᶻᶻᶻ笑
😴🫟😴🫟😴🫟😴🫟😴🫟😴🫟
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡

ゆうか

入店歴：3年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】朝からやっているカラオケCafe&Bar CRAZY HORSE

バランスよく食べるように心がけてます。
暴食した後は必ず野菜メインにしたり、
胃もたれしないようなものを食べたり。
睡眠管理が難しいので、食べ物で体力をつけるようにしてます！
あとはビタミンを摂りまくります！

ねるる

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

寝るの大事な気がする！！！！！！寝れば健康とりあえず寝て食べて生きるることかな、、、、、、あとは気合いでなんとかなる！！

みどり🩷池袋西口リゾート1st🏝️🎯

入店歴：5年2ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort（リゾート）GIRLS DARTS BAR

睡眠は絶対にちゃんととった方がいいです。数時間でも数分でも取るだけで体の疲れの残り方が変わります✨夜更かししがちだけど寝る時間はしっかり取るようにしてます！

せいら

入店歴：2年9ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Lily

お腹が空いたらちゃんとご飯を食べる！

私は免疫力が本当に無くて、寝不足が続いたりすると体がダウンしちゃう為、寝れる時はちゃんと寝るようにしてます😌

スマイルちゃん

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl´sBar Lounge Smile Terrace

体調管理のコツは寝る事💤です。
一週間のうち一日は完全に寝る日と
決めてから日々の疲れが軽減されて
すこぶる体調がいいのでなんにしても
寝る事💤睡眠💤を大切にしています！

もえ😈

入店歴：4年0ヶ月

【東京都・カラオケバー】Bar Lounge POPO

とにかく眠れる時には寝る😴
お酒も抜けるし、体力復活するし
眠れる時は寝るのが1番！！

あとは食べられる時には食べる！
二日酔いで食べられなかったり
する日も多いから食べられる時に
栄養高そうな？もの食べたりします笑

みけ

入店歴：3年7ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 一宮

『気合い』

ではどうにもならない事が多いので、少しでも怪しいと思ったら、栄養を摂る､早めに休む､免疫力上げる､病院へ行く等早めの対処を心掛けてます。

◓⃙ユキ ◓⃙ FORTUNA（フォルトゥーナ）平井北口❄️

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・ガールズバー】FORTUNA

🥃ウーロン割・緑茶割・炭酸水割にする
🥃甘いリキュール系（カルーア・マリブ）は控える
🥃カクテル→焼酎かハイボールにシフト！

📝焼酎・ウイスキーは糖質ゼロで太りにくい◎
私はビール大好きなので
気にせずビール飲んでいます🤣




BAR FORTUNA🪽
☑️高時給
☑️高バック
☑️当欠／遅刻罰金なし
☑️週1／月１／終電上がり自由🆓
☑️初心者歓迎🔰
☑️髪色／ネイル／ピアス／服装自由🆓
💸全額日払い
💸交通費支給
🌟お客様との連絡先交換なし
🌟指名なし／ノルマなし
🌟同伴アフターなし
🌟お酒飲めない子も歓迎
の働きやすいガールズバー🍸💘です！
初めてのナイトワーク、昼職との掛け持ちでフルタイムが無理な方はもちろん
バリバリ一本で稼ぐのも可能🉑❤️
神奈川県で何店舗もガールズバーを経営している為
女の子の待遇や雰囲気、稼ぎやすさには自信があります💘
まずは体入から❤️✌🏻
女の子の雰囲気やお客様の雰囲気見てみてください！

🌟𓀤ぎょん𓀥🌟

入店歴：2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Primavera

程よい運動!!!!!!!!!!!!!!!
寝て起きてお酒飲むことが
1番健康えの近道ჱ̒✧°́⌳ｰ́)੭!!!!!!!!!!

きよか

入店歴：2年2ヶ月

【福岡県・熟女キャバクラ】熟女キャバクラ ZERO collection

お酒を飲む仕事なので、特に水分補給をこまめにしてます！!(´▽｀)
あとは、野菜やフルーツを沢山とって
身体の健康維持に努めてます( *˙ω˙*)و ｸﾞ✨✨✨

かなう🌙

入店歴：3年5ヶ月

【栃木県・ガールズバー】Girls Night Cafe Airy

全然毎日R-1飲んでますが体調は崩します😖季節の変わり目に体調を崩しやすいので心構えをして体調を崩します😂そうしてある程度軽症で済ませられたらいいレベルです😥💦

しずく

入店歴：3年7ヶ月

【福島県・スナック】Rush

2、3日は寝なくても平気なんて年齢でも無くなったので、しっかり休んで睡眠をとるようにしています。睡眠だけはしっかり取らないとすぐガタが来るので気をつけています。サプリとか飲んだこともありますが、本当に睡眠が1番大切です😴無理しない事が大切ですね！人間寝ないとダメだよ！！！わら

🐕 まな🐕

入店歴：2年5ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

睡眠と食事と必ず湯船につかる！事はなるべく意識しています。睡眠も時間がとれないなら、質の良い睡眠ができるように気をつけています。

かれん

入店歴：5年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Lucu

偏った食事をしないようにはしてます！
3食食べるのは難しいので、食べれる時はしっかり食べるを心かげて生活してます。

みく/ᐠ. .ᐟ\ Ⳋ あんど＆ねこ池袋

入店歴：2年8ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ&バー】あんど&ねこ

コツといえるのか分からないですが、R-1などの乳酸菌を摂るようにしています。それを始めてから酷い風邪は全く引かなくなりました。毎日摂るとかなり体調いいです！

ひとみ︎︎♡HONEY HUNT

入店歴：3年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar HONEY HUNT

食べる、寝る、！これだと思う！笑
食べる寝るは大事だと思うからいっぱい頑張った日は贅沢していいと思う〜！ぐっすり寝れるから😴

⋆౨ৎ˚⟡.•あや ⋆౨ৎ˚⟡.•

入店歴：4年0ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

ひたすらに寝る！！！睡眠不足は、全てに影響がでるので、寝れる時にたくさん寝るを意識してます！🫶💓

こさめ

入店歴：3年10ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

できる限りしっかり睡眠を取ることと、たくさんたべること！！、！！！もぐもぐ(⊃´⤙`⊂)♡
あとは適度に休暇を取ること！
わたしは出来てません！！！！！！！！ｱﾁｬｰ！！！！！

ゆうな【千葉sonica】

入店歴：10年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

手洗いうがい！基本的な事意外とやってます笑
R1を頻繁に飲んだり、ヨーグルトや納豆も良く食べます！
あとはビビりなので少しでも違和感を感じたらすぐ病院で処方箋をもらいにいきます笑
市販薬より病院の薬が1番！
仕事にも支障がでて迷惑をかけてしまうし、
なにより自分の為に体調管理は頑張っています！

🩷さやか🤍【Girl's bar next】

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's bar next

いっぱい食べていっぱい寝る🍴💤
昼も夜も仕事してると不規則になるのは仕方ないですが、ちゃんと食べて寝てれば元気でいられます💪✨

社

入店歴：2年10ヶ月

【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ LADY MODE

とにかく お酒が大好きなので、飲む分 日頃の食生活には気を使っています。

お肉もお魚も摂りますが、それ以上に野菜を沢山摂るようにしています。

後は 適度な運動を心がけています。

👻なつめ👻

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

お酒を飲み過ぎて次の日に響かないないように適度にセーブをしたり、周りに風邪をひいている人が居たら感染対策はしてます🫶
でも私の場合昨日は平気だったのに急に体調が悪くなること多いので体調管理はあんまり意味無い‼️‼️‼️‼️漢方を飲もう！手洗いうがいマスク！！

りん

入店歴：2年9ヶ月

【広島県・ガールズバー】Lady's Bar Pilina

最近浮腫みが多くなってきたので
ネットでしらべて
足のむくみの解消法を少しでも良くしたりしてます
完全には浮腫み取れないですけど、

かなめ🩷池袋西口リゾート1st🏝️🎯

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort（リゾート）GIRLS DARTS BAR

無理なもんは無理です！！体調悪い時はパフォーマンスも落ちるので無理に頑張り過ぎずにしっかり休む！これ絶対🤲

えみ

入店歴：3年5ヶ月

【北海道・パブスナック】Pub Snack Belle

元々、風邪を引きやすい体質だったんだけど
このお仕事を初めてからお酒を結構飲むからか
全く風邪を引かなくなりました！

でも、体調管理大切にしたいからヤクルト1000を毎日飲むようにしてます！！

あとは、お仕事終わって帰ってきて時間がある時は半身浴をして体あたためてから寝るようにしてます！☺️

🐰🥂翠蓮🤍のぞみ🥂🐰

入店歴：3年10ヶ月

【大阪府・クラブ】Club 翠蓮

きちんと睡眠は取る😴
寝不足にならない事
寝不足になってしまったら次の日
多めに寝るなど心がけてます
水をこまめに飲む、食生活乱れない事

あい🎣本八幡Club舞踊艶

入店歴：7年11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club 舞踊艶

ちゃんと睡眠は取る！

睡眠取らないと身体の免疫力も下がるしメンタルもやられちゃうので寝れる時はちゃんと寝ます〜🙆‍♀️

✨✨まひと✨✨

入店歴：2年10ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

よく体調崩す時期もあったけど、やっぱり1番は睡眠だと思います！

質のいい睡眠😊

あとは、なるべくストレスを溜めないこと。
ストレスやばいなって感じたら、発散する！
むしろ、溜める前に発散した方がいいと思います✊

みお

入店歴：3年3ヶ月

【京都府・キャバクラ】CLUB Ground・viora

仕事以外ではお酒飲まないようにしています。
お家では一切飲まないので、料理も健康的な物食べるように心がけて体調崩さないように気をつけています。

薫✨おかえりなさい

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】おかえりなさい

『体調管理のコツ』、、、

無理をしない、ストレスを溜め込まない
疲れを溜め込む前にしっかりやすむ。

黒木りさ

入店歴：2年5ヶ月

【京都府・キャバクラ】SECRET GARDEN 京都

私は普段朝昼基本抜いてるので夜だけ食べることが多いです！浮腫んできたら風呂上がり手でマッサージとかして、浮腫を取ってます😂😂
あと、夜はよく寝ること！！それが大事🙆‍♀️