体調管理のコツ【3044件】

さら

入店歴：4ヶ月

【東京都・キャバクラ】CLUB ROYAL GARDEN

毎日ビタミン摂取してたくさん寝る事😴
体調崩しそうな時はすぐに葛根湯を摂取してます😂
お店で沢山飲んだ日は帰ってからお酒をちゃんと落としてから寝てます😬

⚡らむ⚡

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・コンカフェ】メイドロックカフェ名古屋

基本昼夜逆転生活なので何かの予定があって急に通常の生活に戻ると毎回体調崩しちゃう🥲だからなるべく毎日同じような時間の行動した方がいいかもしれない👍🏻あとはストレスを溜めないようにするとかかなあ、！

ゆあ

入店歴：1年11ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA

オンオフをはっきり区別をつけることです。
休む時はしっかり休んで、頑張らなきゃいけない時に備えてます！

‎🤍🎀MIYU🎀‎🤍

入店歴：1年11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Way First

体調管理のコツは、わたしは寝れる時になるべく沢山寝ます！💤ご飯も栄養を考えてたくさん食べます！🍚ちょっとでも体調が悪いなって感じた時はR-1など飲んだりします！

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入店歴：3年5ヶ月

【大阪府・クラブ】Club 翠蓮

お酒をたくさんのむ時に、水をもっとたくさん飲む、胃薬を飲むだと思います。あとは睡眠も結構大事だと思います。

たお

入店歴：1年11ヶ月

【栃木県・ガールズラウンジ】girlsbar Fox

女の子同士仲が良いとやっぱり同じ席についた時に盛り上がりやすいし会話がスムーズにできるのかなって思います！

むく💎

入店歴：3年4ヶ月

【福岡県・坂道系ガールズバー】乙女坂42

睡眠時間をしっかりとることと、お酒を毎回きちんと抜こうとすることを大切にしています🫶🏻🤍
私は睡眠時間が不足していてお酒を飲んでしまうと、体調を崩しやすいので、その部分を意識していますが、１番は自分に合った方法で体調を整えていくのがベストだと思います💭

🐰なぎ🐰

入店歴：2年7ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Club Tiara

体調管理のコツを聞いてみたいですね。

昼夜逆転生活になったり、
お酒を飲む量が多かったりと、
ナイトワークはある意味ハードな部分もあると思います。

みなさんが普段どんなことに気を使っているか聞いてみたいです。

なつ

入店歴：3年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girls Bar AHKAH’s 安城店

毎日飲みすぎると体調崩すことが多いのですが
帰った時や裏にいる時にお水をしっかり飲んだり
遅く帰ってもしっかり睡眠をとることで体調が良くなると思います

ひまり【ラピスラズリ】

入店歴：4年3ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Lapis Lazuli

私が体調管理で気をつけてることは、とりあえずはとにかく睡眠です！
しっかり寝た時と寝てない時ではほんとにコンディションが違うので最低でも5時間はぐっすりねることを心がけています！あとはマッサージにいったり心のリラックスをするのも体調管理として大切だなと思うので定期的に行ってます(*>ω<*)♡

藤原サナ

入店歴：41年7ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田お初天神

お酒を飲む仕事なのでやはり実際問題、体調を壊しやすいのは事実です。特に冷たいものをずっと飲むのでお腹を壊しやすいです。なので休みの日など普段は出来るだけ温かいものだったり常温な物を飲むように心掛けでいます。あとは健康診断、、
これは間違いなくそう思います。

みづき

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・キャバクラ】ARGENTO CLUB

とりあえず睡眠は大事！
寝れる時はひたすら寝てます。
あとは体力とか免疫力とかも大事だから
ジム行ったり歩いたり運動したり。

りさ

入店歴：2年5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】BAR SOHO

よく寝ること😪
昼も夜も働いてるとなかなか睡眠時間取るのが難しくなると思うけど、昼職の休憩時間とかで少しでも寝れる時間を作るようにしてます！

まな

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・リゾート風Cafeバー】Girl'sBar Pua Nani

寝不足が続いた時に体調を崩しやすいな、と思うので……とにかくいっぱい寝ることです！私は体力的にも精神的にも、寝ることで元気になるので🫣笑 毎日ちゃんと寝て、疲れを貯めないことが大事だと思います✨

❤️季歩

入店歴：4年9ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市

なるべく寝てます
８時間10時間は平気で寝ます
寝不足の時は体調崩しやすいので
後は適度な運動

あんな

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・コンカフェ】あにぽり 大久保店

お腹空いてない時はむやみに食べないかも💭風邪引きそうだなと思ったら栄養ありそうなもの摂取してたくさん寝ます💤

ひなた🐬💙♠️ Re:pos🥂🫧【ルポ】

入店歴：2年8ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】LOUNGE Re:pos

よく寝ること！！！！！！
水分は多めにとること！！！！！
ご飯は夜中になればなるほど控えること！！！
最後のは体調管理ではないかもだけど(笑)
サプリメントとかに頼るのもありだよね🙆‍♀️

ひとみ⭐️アテナ

入店歴：5年4ヶ月

【東京都・キャバクラ】CASUAL CLUB ATHENA

休む時はしっかり休む!!に限りますね。
じゃないとダラダラ引きずります、、
私の場合体調悪くても這っててでも事に出てたので毎日点滴打って出勤してたりしました💦
私が身体を酷使するタイプなので、この状態と逆のことをしていれば体調管理に繋がると思います。
あとは普段から不規則なので、食生活と睡眠が大切です。
私が言うのもなんですが、、身体と話し合って休息するべきだと思います。

まほ

入店歴：2年1ヶ月

【千葉県・キャバクラ】CLUB SENKA

正直風邪ひいちゃう時は引いちゃうけど、アールワンとかのんで対策してます！
風邪ひくと長引いちゃうタイプだから引かないように気をつけてる😣

きょうこ😈ATHENA

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

うがい手洗いは絶対です！
後はケータイを家に帰ると除菌したりしています。
あと1日引きこもりデーを作り沢山体を休ませます。

とあ

入店歴：2年4ヶ月

【埼玉県・天界コンカフェ】LOCO

私はもともと体調を崩しずらい体質なのでそこまで意識していることはないのですが、寝れる時はちゃんと寝たり食べなさすぎないことですかね。

リゼ=メル・ゼナ🩶【龍幻酒家🐉】

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・ドラゴンシーシャバー】龍幻酒家

体調管理のコツはバランスのとれた食事と睡眠です！
前までは好きな時に食べたいものを食べていたのですが、病気が見つかったり逆に米を食べなさすぎて低血糖になったりと体調不良が続いたので、自炊して野菜も肉も米も食べるようにしています！
あとは絶対に6時間以上は寝るようにしています！

あみ　LADIES&GENTLEMEN

入店歴：6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR LADIES&GENTLEMEN

たくさん寝ることが1番だなって思うけどなかなかそうも上手くいかないからわたしはサプリメントを飲んで栄養おぎなったりしてます！

🍒あおい🍭

入店歴：7年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

体調管理のコツは…
睡眠をしっかり取ること😴
食事をちゃんと取ること🍚
簡単なストレッチをすること🏃🏼‍♀️

🪬メテオライトあおい🪬

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】さくらん

「しっかり寝ること」‼️ これに尽きます。ナイトワークを始めてからしばらく経ちますが、やっぱりどうしても睡眠不足になりがちな職業だなと実感。夜をやっていなかったときは数年に一度風邪を引くかどうかくらいの超健康体だったのですが、今では数ヶ月に一度は体調を崩してしまっている気がします🫠 睡眠時間が短いと、風邪を引くリスクが約４倍になってしまうそう。。なんだか調子悪いな、きついな、と思ったら無理せず休むようにしましょう…！(ｵﾚﾓｰ!!) 身体が資本です💪

🧚‍♀️なな🧚‍♀️

入店歴：2年0ヶ月

【愛知県・コンカフェ】café＆bar PARFUN

たくさん食べてたくさん寝て自分の趣味の時間をちゃんと作ることが大事だと勝手に思っています‎^ᴗ ·̫ ᴗ^🎀あと毎日ビタミンCのサプリのんでます👈

💖💜💖KURUMI💖吉祥寺リコリス💖💜💖

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR LyCoris

絶対寝る‼️‼️


ほんとわたし的に寝ないとほんとに疲れが取れない💦




寝てお風呂にもゆっくり使ったら疲れとかが取れて次の日も頑張れる‼️

なな

入店歴：3年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar TAMA ひばりヶ丘店

とにかく、よく寝るよく食べるを大切にしています！
たくさんお酒を飲んだり昼夜逆転してしまったりの中で、食べない・寝ないが1番体調的にもにも気持ち的にも影響が出ると思います😌

むゆう

入店歴：2年2ヶ月

【大阪府・コンカフェ】あにぽり大阪

寝れる時に沢山寝ること！！！やっぱり睡眠が何より大切なので…今日はすきなだけ寝れるぞ〜って日を少なくとも2週間に1回は作るようにしてます。

ゆなち👶🏻💕

入店歴：3年4ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club the e BROOM

できる限り早寝早起きをしています🙆
たくさん水分とったりお野菜とったり日光浴したり運動したりのびのび生活してます🪄︎︎◝✩

ありす📚一撃必札

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

体調悪そうなら早めのパブロン。体調よりもメンタルの方がダメなのでそこの方をどうにかこうにかしてます。病はうんぬん

さら@本厚木わっ‼︎ちゃちゃ

入店歴：2年1ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】わっ!!ちゃちゃ

一時期6年間病院に一度も行かなかったことがあります！そのときはしっかり睡眠を取ってしっかり食べてという基本的ではありますが、この生活をしっかりしていたと思います。とくに睡眠は誰よりも取っていたと思います！！！！！

せり

入店歴：5年9ヶ月

【岐阜県・夕キャバ＆夜キャバ】NEO

体調管理のコツは、よく食べて、よく寝る事です！！！あとは家に帰って来たら、イソジンでうがいもしています！！！やっぱり、健康が1番だと思います！！！

おとは

入店歴：2年1ヶ月

【東京都・ゆめかわ銭湯 コンカフェ】カランコロン

いっぱい寝ていっぱいご飯食べてます
夜のお仕事してたら！！！！！！！！！
昼夜逆転で光合成できなくて病むって聞いたことあるので！！！！！！！
気おつけてます！！！
健康的なコンカフェ嬢めざします！！！

ゆら🫧【atB 成田】

入店歴：2年2ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

ストレスって良くないので適度に休んで食べて寝る生活してます👍🏻
好きな物食べる！野菜も適度にとる、を心がけています🫶🏻ストレス良くない🥹

とりあえず寝て食べてそれだけ大事

朝日奈 るな

入店歴：8年4ヶ月

【福岡県・朝昼キャバ・ハイボールラウンジ】Heroine Cafe HANA

よく寝て太陽はきちんと浴びること！☀️
朝昼キャバなので朝起きて夜眠る生活ができるので
自然と健康的な生活ができてる気がします

お仕事でお酒を飲む分プライベートでは一切飲みません！アフター同伴でも同じです😳

りぜ

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

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つい最近インフルになったので何も言えません՞‪ඉ ̫ඉ՞

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ねる

入店歴：2年10ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル 裏なんば店

ちょっと体調悪いなと思ったらすぐに休む！無理していいことないです︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎

もも🍑🍺

入店歴：4年2ヶ月

【大阪府・コンカフェ】あにぽり大阪

食べすぎた次の日はサラダメインにするとか、甘いジュースとかを飲まないようにして、飲み物でのカロリーを抑えるようにしてます。ご飯大好きだからいっぱい食べたいし

♔ 𝐋𝐢𝐋𝐢𝐂𝐚 ♔

入店歴：3年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】CLUB KING

なるべくバランスの取れた食事をするように心がけてます！
あとはひたすら寝れるときは寝るようにしてます！
この仕事してると昼夜逆転してしまうので
寝れる時に寝ておかないと寝るタイミング無くすので🦭🦭🦭

水咲 ゆな🐥

入店歴：2年1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Club NIGHT CAFE

疲れた日は無理せずおうちでゴロゴロ💤
睡眠と栄養が一番だと思います！
寝たらだいたい回復してます⭕️
睡眠が足りてないのでお休みの日に寝溜めしてます🥺

ユイ

入店歴：2年5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】KARAOKE SNACK LILY

私自身よく体調崩したりするからあんまり説得力ないけど、よく寝ることとよく食べること！！！
それが出来てれば大丈夫！笑

💙みなみ💙

入店歴：2年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Bisou

私はよく風邪引くのであんまり言えないですWWW
体型とかはもう節制するしかないなーって感じです！！食べるもの考えるとか！！！

みるく🍼一撃必札

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

ちゃんと寝る！！！睡眠時間！！！！
あとご飯も沢山食べる！朝昼晩欠かさずバランスよく食べたらいいよ(*>∀<)ﾉ♪
ビタミンCもちゃんととってね！！！！

💤ねてるくん💤

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】あにぽり 大久保店

たくさん寝れる時は寝る、たくさん食べる、R-1💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

ひま🌻Cafe de Ai🐕

入店歴：2年9ヶ月

【京都府・メイド系コンカフェ】Cafe de Ai

睡眠時間をしっかり確保することです！夜勤が続いて中々眠る時間が足りなくなるなんてことにならないように、スケジュール調整しています👊

💙りな💙上野バーディーガール⛳️

入店歴：2年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】バーディーガール

とにかく寝まくるよー‼️
昼夜逆転生活で体内時計もおかしくなっちゃうけど睡眠時間はしっかりとってご飯もモリモリ食べればバッチリです🌟

さき

入店歴：8年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Minions

休む時はしっかり休む！
たくさんご飯食べる🍙(　˙༥˙　)

自分の体調に合わせて飲まない日を作ったり！
優しいママなのでなんでも相談できるので大丈夫です🥰🥰

𓆩†らん†𓆪

入店歴：3年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar WARP

毎日帰ったら直ぐにちゃんとシャワー浴びて寝る準備を整えてゆっくり睡眠時間とるようにしています(:3_ヽ)_

ふうか

入店歴：2年2ヶ月

【大阪府・ガールズバー】コンセプトカフェ&バー　ねこはじめました

ストレスを貯めないこと！ストレスが溜まると肌荒れしたり、体調を崩しやすくなるのでストレスを貯めないようにしています！
ストレス発散しましょー！