体調管理のコツ【3042件】

はるこ

入店歴：4年9ヶ月

【岐阜県・熟女パブ/熟女キャバクラ】 熟女キャバクラ PRECIOUS BELL

本格的ではない山登りを頻繁にして足腰を鍛えているつもりです🧘🏻‍♀️
食事は家にいる時はなるべく手作りで、インスタント食品やジュース、お菓子を食べる事は控えています🙅🏻‍♀️

何かあった時はなるべく早く病院へ行くことも体調管理です🙂‍↕️

水原みな🦥

入店歴：5年3ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

体調管理は休みの日はなるべく
ゆっくり休む事が私にとっては
体調管理のコツ。
本当に休日は用事がない限り外には
出ない。野菜をなるべく食べるかな。

🩷🌼せいな🌼🩷

入店歴：2年10ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Bonds

たくさん寝てたくさん食べる❣️です‪‪‪‪‪🫶🏻️💕
このお陰で風邪は引かないです🙈💗笑
寝ない、食べないは体調壊してしまうから
そこそこにしないとですね🥴💖💜💖

さき

入店歴：8年7ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

なるべく30分くらいは
お風呂に入ります🛀

時間あればお昼寝したり
お水をこまめに飲むと
二日酔いも出勤する頃には
なくなってます！

あすか

入店歴：1年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar BiBi

少しでも不調を感じたらすぐ対処する！帰ってすぐ寝たり、R-1飲んでみたり、ビタミン剤飲んだり、症状が出たら早めに風邪薬飲んだり…でも1番はよく食べてよく眠ることとストレス発散！充分な睡眠休養と栄養補給が何よりの体調管理に繋がると思ってます！👊🧚‍♀️

ゆり🌹和花

入店歴：2年2ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

初歩的だけど手洗いうがい！
自宅にイソジンを常備していて少しイガイガして来たら使うようにしています。
なかなか確保出来ないけど睡眠時間の確保。
ビタミンはサプリで出来るだけ日常的に摂取しています。

綾華

入店歴：3年11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Snack&Bar X 456 in 星ヶ丘

昼夜が逆になる生活になりがちで、免疫力も落ちたりするので、サプリでビタミンをとったりして体調面に気を使ってます。

なつみ

入店歴：2年4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLSBAR Sweetie

体調管理はとにかく予防をメインにすることを大事にしています。
そして少しでも違和感を感じた時にすぐに薬を飲むことなどで、大きな風邪にしたり長引かせたりしないようにしています。

みみ🎀

入店歴：3年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe＆Bar LAPIN

いっぱい寝ること！！！！( ֊ ̫ ֊ )💤笑
あとはちゃんと栄養とったりサプリ飲んだりしてます💊R-1も飲んでる🥛笑

もなか

入店歴：1年10ヶ月

【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

体を冷やさない！栄養を考えて食事をとる！これだけでかなり体調不良にはなりにくい気がします🥹あとは風邪っぽいかな？と思ったら速攻ルル飲んで早めに倒します！

舞姫　れみ

入店歴：8年1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】club D.D

沢山寝ること😴

隙あらば寝ます！！

寝不足はお肌にも悪いし、お店でのパフォーマンスも落ちると思います💦

美咲 しおん

入店歴：1年7ヶ月

【北海道・ラウンジ】BARCELONA Lounge凛

毎日しっかりご飯を食べる✨✨
けど、それだけじゃ、足りない栄養素も
多いのでサプリメントを飲んでいます！
あとは、睡眠をしっかりとること。
風邪かな？？と思ったら
すぐに行きつけの薬局のおじちゃんに
相談して、ドリンクなりお薬なり
紹介してもらっています！

きょうか Club D

入店歴：2年9ヶ月

【神奈川県・キャバクラ】CLUB D

一日の食生活が、気になります。
生活習慣が乱れる仕事だと思うのでご飯で栄養を取るしかないと思うので具体的に知りたいです。

りさ【Egoist Dahlia】

入店歴：2年0ヶ月

【東京都・スナキャバ】LOUNGE Egoist Dahlia

よく寝る、ご飯を食べる、運動をする。
睡眠不足や、ご飯を抜いたりしてしまった時に、体調崩してしまったので、基本的なことなんですが、やっぱりそれが大事だと思いました😊

💋🚔あいな【吉祥寺K3 Lounge】🚔💋

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・コンセプト系ガールズバー】K3 Lounge

手洗いうがい、人混みにあまり行かない
しっかり睡眠と食事をとる！
お酒を飲んだ時の自分の体をきちんと理解する！
早め早めに報告したり、病院へ行く！

ゆうみ💝TRANES（トラネス）

入店歴：2年1ヶ月

【愛知県・ガールズバー】TRANES

ここ2年くらいで免疫力低下して(笑)熱だしがちだし、すぐお腹壊したりするけど、仲良しさんに納豆たべるといいって聞いて、それからよく食べるようにしてます🙆‍♀️健康にもよさそう¨̮⃝

🍚まちろ🍚すなまこ

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・パブ/スナック】space MIST-スナックまこちゃん-

生活リズムは人によって違うのでなかなか難しいかもしれませんが、しっかり睡眠をとることや
1日3食バランスよく食べることを心がけています。そして陽の光をなるべくたくさん浴びる！！！💡🐇 あとはお話をする仕事でもあるので、手洗いうがいや、就寝前はマスクをして喉の保湿を！_(　 _ *`ω､)_ *ﾟｽﾔｧ...

うと

入店歴：1年11ヶ月

【京都府・コンカフェ】SWEETS GANG

たくさん寝る、朝に太陽ちゃんと浴びる、生活習慣気にする、手洗いうがいちゃんとする、お風呂にちゃんと浸かる、ちゃんとご飯たべる、、とかですかねˆ. ̫ .ˆ‎?

なぎさ

入店歴：1年10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar &Darts Belle

睡眠時間をきちんと確保する、お風呂に積極的に浸かる、補えない栄養はサプリで取る、ですかね！気が向いたら運動するようにもしています✨

あみ

入店歴：2年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Dice

シンプルにご飯しっかり食べてたくさん寝る！！睡眠時間が取れるのと取れないとじゃ疲労の具合が全然違うからとにかく寝るべきだと私は思う👀

🤍🖤 愛咲 773 🍾☀️

入店歴：2年1ヶ月

【愛知県・キャバクラ】NIGHT CAFE 知立

睡眠時間を確保することかな？？あんまり熱は出ないけど体調崩した時は長引くのでわたしも知りたいです😢😢

りさママ💚池袋カラオケバーMetty🌴

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・カラオケバー】Bar Metty

どう対策しても感染症になってしまうような、体調管理が仕事のうちとは言えない時代なのでせめて長引かせないようにしたいです‼️🙇‍♀️

ご飯、睡眠、運動はできる範囲でしっかりするようにして💡
調子が悪くなったらすぐ病院に駆け込みます！

💗Eri💗

入店歴：1年5ヶ月

【東京都・スナック】スナック 奏

免疫力を上げる食べ物飲み物を
毎日摂取するようにしてます！

アルコール対策もしっかりと、
お酒飲む前・飲んだ後に薬飲んでます💊
それでも二日酔いに適わない日も
もちろんありますけどね(笑)

あと、喉もやられがちなので、
うがい薬とトローチ必須！！

まりん

入店歴：1年9ヶ月

【東京都・コンカフェ&ラウンジ】コンカフェ＆ラウンジ Hi-Potion

サプリいろいろ飲んでます💊
あとやっぱり手洗いうがいだよーー！

看護学生なのでなかなか学校と勉強とで睡眠時間もなかなかとれない！！
野菜は高いしそんなたくさん食べれない！！

ので！サプリでビタミンとかいろいろとったりしてみてます！

ぼちぼち体調は崩しがちだけれど🥲参考になれば幸いです。

神木ナオコ🌹🌹

入店歴：3年3ヶ月

【大阪府・スナックバー】SWAG

休みの日は、心身ともに休むようにしています
お酒も飲まないようにしたり、ケイタイも、あまりみないようにして、ゆっくりします

& Co.

入店歴：11ヶ月

【神奈川県・私服ガールズバー】Girls Bar Lounge & Co.

どの仕事においても
体調管理は大切だと思います！！！


毎日、お風呂に浸かることで
疲労を残さないようにしてるのが
体調管理で意識してます！😤

あとは、食事も我慢せず
しっかり食べることだと思います😋😋

ひびき

入店歴：4年1ヶ月

【埼玉県・ガールズバーラウンジ】Lounge Empress

たくさんねるーーーー！！！！

たくさんうごくーーーーー！！！

たくさんたべるーーー！！！！

のみ‼️‼️‼️‼️‼️🩵

桜井 いおり

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・姉キャバ】karen

私の場合は寝れる時は寝ることかな！
家帰ったら手を洗ったり、うがいはするかな！！
たまに運動するといいと言うけれど、
私はしてません(*´˘`*)

優里奈

入店歴：10年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】朝からやっているカラオケCafe&Bar CRAZY HORSE

私自身好き嫌いとっても多いのですができるだけ食べるようにしてます🤤
でもお酒を飲んで免疫力低下と睡眠不足と
隣り合わせのお仕事だとは思うので
可能な方はサプリとか
とにかく寝て栄養を取ってメンテナンスをして
休刊することですかね

🖤恵里夏🖤

入店歴：6年1ヶ月

【神奈川県・スナキャバ】club La Fete

私は、昼職とかけもちなので、寝る時間も少なく ハードですが、あまり体調こわさないで過ごせています！😊
そのコツは…
★お酒と一緒に お水やお茶も飲む
★行ける時は銭湯に行って 湯船やサウナの中で ストレッチやマッサージをして 血流よくして
浮腫もとる
寝る前に少しストレッチするだけで、身体は軽くなります！
★身体に必要なサプリメントや健康食品を摂取してます！
★にんにく注射を打ってます！！すぐに元気になれますよ！！
★1番は上質な睡眠なので 短い時間でも ぐっすり眠れるように アロマなどを使ったりしてます！

少しでも参考になると嬉しいです✨️

ひろ

入店歴：2年8ヶ月

【神奈川県・パブ/スナック】Lien

このお店を務めた当初、すごく体調を崩しやすかったのですが、働き始めて気づいたことは早めに市販薬でもいいので薬を飲むことです！！！これに限るのですが、体調を崩す前兆がまだわかっていなかったうちは難しかったのでたくさん体調を崩さないとわからないかもです…

あん

入店歴：2年3ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】ハマ★Style

体調を整えるためには、いくつかのポイントがあります。まず、バランスの良い食事を心がけることが重要です。野菜や果物を多く取り入れ、栄養をしっかり摂りましょう。

次に、十分な睡眠を確保することも大切です。毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計を整えましょう。

さらに、適度な運動を取り入れることで、ストレス解消や体力向上につながります。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で行うと良いでしょう。

最後に、水分補給も忘れずに。こまめに水を飲むことで、体調を維持しやすくなります。

これらのコツを実践することで、健康的な生活を送ることができます。自分の体を大切にして、日々の体調管理を心がけましょう！

白咲　エリカ。

入店歴：1年11ヶ月

【宮城県・キャバクラ】REMANS CLUB

最近は胃腸薬飲んでますね🔥❤️‍🔥
やっぱり内臓が大事な職業なので︎👍🏻 ̖́-
健康ヲタクなみじゃないけど、サプリや薬に頼ってましゅ(* 'ᵕ' )✨✨

ゆう

入店歴：2年3ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル 裏なんば店

無理はせず適度に休むようにしています！！！
睡眠時間の確保も大事なこと！！
連勤にならないようにシフトの調整を自分でしたりしています！☆

ゆう

入店歴：1年9ヶ月

【宮城県・スナック】Tipsy

体調管理には気をつけてます！
自炊して栄養バランスの良い食事をして、
たくさん寝ることです！
週に1度は必ず休肝日を作ってます✨
あとは無理しすぎないことですね☺️

ソラ

入店歴：1年11ヶ月

【京都府・メイド系コンカフェ】Cafe de Ai

まじで風邪とかあんまりならなくて、家族からいつも移されるんですけど、朝ごはん食べる手洗いうがい大切！

つきの

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇
体調管理下手くそなので知りたいです❗️❗️❗️❗️
手洗いうがいするしかわかりません❗️❗️❗️❗️❗️
あとはたくさん寝る❗️睡眠大事꒰ᐡ- ‧̫ -ᐡ꒱💤
•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇•*¨*•.¸¸💜‪꙳⋆🍇

かがり

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・新感覚レトロコンカフェ】タイムリープ

睡眠はかかさずにとります。睡眠不足だとパフォーマンスが落ちるし、酔いやすくなるので絶対に欠かせないと思います。あとはちゃんとご飯を食べることです！

ななせ

入店歴：1年10ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

栄養のある食事をするといいって言うからビタミンと野菜は極力摂るようにしてる！！
あと寝れるときにめっちゃくちゃ寝ます👍🏻
あとしんどいときとかは無理せず休んでます

みほ🍧和花

入店歴：2年3ヶ月

【東京都・パブ/スナック】club lounge 和花

体調管理のコツは、無理をしすぎないことと、しっかり寝ることです🥺
忙しくても、睡眠とごはんだけは削らないようにしています。睡眠不足だと頑張れない、、
あと家に引きこもりすぎるとメンタルが落ち込みやすいタイプなので、お休みの日はできるだけ家族や友達に会うようにしています。

みゆう

入店歴：2年8ヶ月

【滋賀県・ラウンジ/クラブ】MAGENTA

体調管理のコツ、、、
私は特にありません。笑
外から帰ったら手洗いするぐらいかな笑
あとは病は気からタイプ🤣
あとはビタミン剤飲むとか🤣

りんな

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】GirlsBar Carat

昼夜逆転したりしてしまうけど、意外と毎日同じ時間にしっかり寝て同じ時間に起きたりすると体調崩しません！！
ここ数年、昼夜逆転が原因で体調を崩すことはないですね！あと、少し体調悪いかも、、風邪気味かも、、って思ったら市販のお薬買って飲んでます！

ひめ

入店歴：1年8ヶ月

【東京都・コンカフェ】Alice×Alice

今風邪引いてるのであんまり意味ないかもしれないけどちゃんと手洗いうがいしてます！！！！大熱は出さないのが自慢です

たまき.aka.CAD

入店歴：3年4ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

もう、いっぱい水分を取っていっぱい寝る！！に尽きます😪
お酒をたくさん飲まなきゃいけないお仕事なので早くお酒が抜けるように祈りながら寝てます🙏

桃瀬 みなみ

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・クラブ/ラウンジ】Lounge Dia

予防とすぐに病院に行くことです。
最近はサプリを飲んで免疫力を高めてるのと、すぐに体の変化があったときは病院に行って受診＆処方箋を出してもらいます。
こんなちょっとの症状で？って事でも受診🤣笑

自分が体調を崩すことで起こる最悪の事態(人に迷惑をかけてしまうなど)を想像しながら自己管理に気をつけていますが、何をしても病気になるときはなるし、最終的には気の持ちようでなんとかしてます😂w

北川 あずさ

入店歴：2年5ヶ月

【宮城県・ラウンジ】Salon・de・美花

元々体調を崩しやすいのですが、毎日R-1を飲むようになってから風邪は全く引いてないです！
よく言いますが、睡眠と栄養をとって適度な運動をするのが基本中の基本かと思います！
それがなかなか難しいんですが、、、

紅葉りり

入店歴：3年2ヶ月

【愛媛県・キャバクラ】CLUB 菜の花

風邪とか引かないようにビタミンCやマルチビタミン剤を飲んでます

これを飲むようになって風邪は引かなくなりました

あとは寝れる時にちゃんと寝るかな

しお

入店歴：1年8ヶ月

【大阪府・コンカフェ】あにぽり大阪

家帰って、夜中とか明け方にあんまり食べないようにしてます。浮腫んだり寝起き身体重くなったりあまりいい事がないので、ちゃんと寝て起きた朝〜昼に食べるようにしています

⛩しいな🌿【Crap&Crowd】

入店歴：4年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Crap&Crowd

私が聞きたい！！！！！！
持病があるならきちんと通院して薬を飲む。
よく出る症状があるなら常備薬を用意しておく。
変だと思ったらちゃんと病院に行く。
休みはきちんと休む！寝る！ご飯食べる！
とかですかね…
私は完全に薬に頼ってます💊

みなみ

入店歴：1年9ヶ月

【千葉県・キャバクラ】THE CLASS

太りやすいので、昼はサラダとスープとかでかなりカロリー減らしてます。1日の総カロリーをだいたい頭にいれて食事すれば安心かなぁ。痩せたいは永遠のテーマですね笑