体調管理のコツ【2998件】

🌸ちはる🌸

入店歴：3年4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

寝れる時に沢山寝ること❕それとお酒を飲む仕事なので、出勤前は軽く食べ物を胃に入れて出来る限り二日酔いにならないようにしてます❕

❤️ミユ🖤【atB 成田】

入店歴：2年6ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

私は本当に気圧や天気、環境の変化に影響されやすいので薬を持ち歩いたり、服の管理、当たり前のことだけど手洗いうがいを心がけるようにしてます！

【風紀委員長】やんやん

入店歴：2年7ヶ月

【宮城県・学園系コンカフェ】3年びーぐみ

個人的に体調管理はノリでしかないので、最近野菜取ってないなーって思ったらコンビニで野菜買ったり、最近油物とってるな〜って思ったら控えるし...って感じですね。
あとは適度に休むべきなんですが、私は結構追い込んじゃうタイプなので、追い込みすぎると風邪ひいたりしますね笑
なのでちゃんと体調管理していきたいなとは思っています！病院も定期的に行きましょう🫡

🎀かのん🎀｡*✧𝐍𝐨𝐯𝐚三宮(ノヴァ)

入店歴：3年3ヶ月

【兵庫県・スナックバー】Nova

睡眠！😴💤
私はこれに限る！と思ってます！
睡眠はほんとに大切ですよー👍🏻
私は寝すぎてますが…笑

はる˙ᴥ˙ 🐾〖ANTIQUE〗

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・ネオスナック】ANTIQUE

お酒を飲みすぎたな〜て日は、絶対寝る前にたくさんアクエリアス飲んでます！二日酔い対策！個人差ありそうだけど、わたしはこれで二日酔いしません➰✨
あとはめちゃくちゃ寝る！

みこ🐶🌟⋆꙳オーシャンズ

入店歴：2年6ヶ月

【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

早寝早起きが一番だと思うのですが、
ちゃんとご飯食べて沢山寝る( ˊᴗ ̫ ᴗ` )！！

睡眠はほんと大事だと年々思います🥹🥹
わたしは寝るの大好きなのでめちゃくちゃ寝ます！

あとは、、
外に出て太陽浴びるのって大事な気がしますっ☀️
あと体動かしたりとかです🏋️‍♀️💪🌟🌟

優♡おかえりなさい

入店歴：3年2ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】おかえりなさい

『体調管理のコツ』

定期的ににんにく注射しにいっていて

具合悪いなと思った時はたくさん寝ます😪

🍒✨泉水 真梨✨🍒✨🍒

入店歴：2年11ヶ月

【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 祇園白川

疲れたら寝ること。
無理しないこと。
飲みすぎない、食べ過ぎないこと。
リラックスして寝ることを意識しています。

🎀ねね🎀【atB 成田】

入店歴：2年11ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

とにかく寝られる時はたくさん寝ます。睡眠第一ですね。あと、食べることに興味を失いがちで栄養が偏りがちなので、サプリなども使って自分なりに管理するようにしています。また、先輩からアールワンおすすめされたので取り入れようかと思っています！出来ることはとりあえずやる笑

るな

入店歴：5年6ヶ月

【福岡県・キャバクラ】Club Palace

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七瀬 遥🐒💕

入店歴：1年9ヶ月

【三重県・スナック】PLUTUS

急性胃炎になりそうになったら
薬を飲む。

プラセントップを毎日のむ。
なるべく手料理で栄養を！

まい【CandySide】

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

基本的なことであると思いますが、食事をしっかり取ることと、睡眠をしっかり取ることは大切にしています！
エネルギーになるのでこの2つは大切だと思って意識しています☺️
夜遅くまでの勤務でも体調を崩さないように、
食事や睡眠、栄養バランスに気を付けることを意識しています。

まる【西新宿シナリオ】

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・アメカフェ】SCENARIO

寝溜めはよくないとよく聞きますが、定期的にたくさん寝るようにしています( ◜︎︎𖥦◝ )
睡眠は本当に何においても大事だと思います！

🌹りえ🌹

入店歴：4年6ヶ月

【東京都・熟女キャバクラ】熟女CLUB Kelly

どうしても寝不足になりますし、
夜中に食べてしまう事、
同伴時で食べ過ぎてしまう事もあります。
店内が涼し過ぎたり
バタバタしたり緊張したりで暑くなったり。
常に元気‼️という日ばかりではないので、
調子が良くないと感じたら
病院にすぐに行くようにしています。

かびるんるんさわ🦠【JJ-上野】

入店歴：3年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ上野

睡眠をしっかり取ることと、水分を意識して摂ることを大切にしています。
生活リズムが不規則になりやすい仕事なので、無理を溜め込みすぎないように気をつけています。

🫧💗🌷みか🌷💗🫧

入店歴：2年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

食事、睡眠、運動を見直す🌱✨ 無理をしすぎず、休みを取ることも 大事なので休息もしっかりとっていきたい

真由美♥️🦫

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・パブ/スナック】スナック M's

どんなに楽しい時間でも無理はしないこと。寝ると決めた日は必ず寝ること。無理なダイエットはしないこと。体力がなくなると同時に免疫力が下がって風邪をひきやすくなるので気を付けましょう！

ナエ

入店歴：2年8ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

寝て💤食べてリフレッシュ🍀*゜
第1位は絶対に睡眠です❣️
あとは心も休ませないと体調崩す
原因になるからリフレッシュが大事⸜🌷︎⸝‍

のの⭐️ATHENA

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

やばい！
と思ったら葛根湯とビタミンをまず摂取して、
すぐに寝ること！
その前からもちろん日々の体調管理ももちろん大別なのですが、昼夜逆転しやすい職業なのでなかなか難しい職業だとは思っています。
なので、まずいと思ったら先手を打つのが大切だと思います。
そして、
放っておかずにます、悪化しそうなら病院に行くのも一つの手かもしれません…！

はる

入店歴：4年3ヶ月

【広島県・ガールズバー】bar ウルフ

とにかくストレスをためないようにしてます💡
あとは睡眠時間をしっかりとるのと無理し過ぎないようにしてます🐰！

アルコーるかﾁｬﾝ🍸🌊

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・チアガールズバー】CHEERS

まずもって昼夜逆転している職業ではあるので、毎日のルーティンなども乱れがちですが、睡眠と食事はしっかりとることだと思います！！それと私は最近毎日R1を飲んでいます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”笑笑

あおい

入店歴：6年8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

私は身体は結構丈夫な方なんですが、毎日納豆食べること、寝ること、半身浴することですね！！！
ご飯をしっかり食べて睡眠を取るのが何事にも1番大事なことだと思います！！！！

さえ【BAR FAIRY 布施】

入店歴：2年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店

睡眠をしっかりとる！！
何かの質問にも書いたかもしれませんが5分でも時間があれば寝ます🫠笑
1日1食は自炊をすることを意識しています！
体調管理に睡眠と食事は大切なことだと思う😌
あとは運動しないといけないなーと思いつつできてません🥹

🦄໒꒱·める🦄໒꒱·

入店歴：3年11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

私はすぐ体調壊しちゃう方なんですけど、
最近は営業前にR-11本飲んでます❕❕
免疫上がるって言うよね、👶🏻‪‪💧
多分メンタルの問題なんだろうけど、、？

あとは沢山ねる！！！！

さくらこ🌸ATHENA

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

毎日ビタミンのサプリを飲んでいます💊！プロテインも気がついた時には飲むようにしていて、睡眠も最低でも一週間に一回はきちんと取るように心がけています！

🎀りあ🍫柏駅Rirose店長🥀

入店歴：3年7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Rirose

体調管理に関しては自分も疎かになっていて出来てないので、気合いとしか言えないです笑笑やる気ではね返してます笑

りか

入店歴：4年5ヶ月

【静岡県・キャバクラ】Casual bar 88

出来るだけ寝る時間と起きる時間を毎日同じになるように意識してます！
あとは、普段から栄養のあるもの、ヘルシーなものなどを選んで食べるようにしてます

渚なの👑志木ClubTiara👑

入店歴：2年10ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Club Tiara

やばいと思ったら休む！
体調崩してしまったら
回復に時間もかかると思います…


その前に休息を🥹


自分で分からない時もあると思うので
無理してるかなぁ、、と思ったら
それは無理してる！！って思って
体調整えるのが1番ですね🙆‍♀️


しっかり
栄養があるものを食べて
適度な運動🏃‍♀️
早寝早起きは……難しい( ˘•ω•˘ )笑


自分の管理がしっかり出来れば
お客様の管理も出来るかも？？？😊

びあん

入店歴：2年10ヶ月

【大阪府・スナックバー】Abbey

自己分析？かなと思います！
普段の調子と少し違うなぁとか
自分の中身は自分が見ない以上
誰にも分からないので
ちゃんと自分を理解することですね！

💙🀄️みなり🎮🤍

入店歴：5年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】なでしこ

休肝日とか設けたり、、、睡眠時間をちゃんととったり、、ですかね、、、飲みすぎたりすると本当に自分でも訳のわからない体の不調が起きたりするので、それは仕方ないと思ってます、、なんなら幸せだな、、、、みたいな

のえる💫😈ゔぃらねすアカデミア

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

♥ここ最近は昼夜逆転治して早寝早起きしてます！
♥体調管理など自己責任なので努力次第で管理出来ると思います。
♥自分なりにゆっくりと生活リズム保ちたいです！

ゆあ【BAR FAIRY 布施】

入店歴：2年8ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店

よく寝る
よく遊ぶ
よく食べる
ストレスを溜めすぎないこと！
普段溜まっていることを吐ける友達と飲みに行っていっぱい遊んでいっぱい寝たら次の日は頑張ろう！って切り替えてます😊

🍈めろん🍈

入店歴：2年10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

自分的には日光をあびるのが1番いいと思ってます。病は気からって言うぐらいですから気持ち的に落ちてる時は体調が悪く感じたりするので日光をあびてあまり気を落とさないようにしてます！

まゆ　昼の部

入店歴：2年9ヶ月

【愛知県・キャバクラ】New Babylon

食べる時は食べて寝る時はねる！
ストレスを次の日まで引っ張らないようにしています！メンタルが1番体調を壊してしまうと思うのでストレスフリーで1日を終えるように心がけてます！

❤️🧡💛💚💙💜與座妃菜💜💙💚💛🧡❤️

入店歴：3年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

とにかくよく寝る！笑
よく寝てよく食べて次の日に備える、、笑
どうしても昼夜逆転な仕事だから
体調は崩しやすいけど大体寝たら治ります笑

ぽんこつフェアリーヌじぇしか【atB 成田】

入店歴：12年1ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

しっかり睡眠をとる｡ご飯は食べる｡

寝不足も空腹もアルコールで大ダメージを
負うので､どちらもしっかり取っています。

あと風邪っぽい症状が出たら
早めのパブロン

雨乃せいな

入店歴：3年0ヶ月

【京都府・キャバクラ】SECRET GARDEN 京都

私の場合は、睡眠時間を確保することです❣️
もともとロングスリーパーなので、
週に一回は眠りこける日を設けてます🙋🏻‍♀️´-
あとはこまめに昼寝してます✨
睡眠大事っっ

けい

入店歴：2年11ヶ月

【愛知県・ガールズバー】CAFE BAR GUIDE

2024年めちゃくちゃ体調崩したので私も知りたいです笑
よく食べてしっかり寝ればあまり体調崩なさいと思ってたけど崩す時は崩します。

きこ

入店歴：2年7ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s Bar PRIMADONNA

夜中はお腹が空いても何も食べません。
夜中帰宅したら、お風呂に浸かってぐっすり眠ります😴
お酒もお店以外では飲みません。

るな

入店歴：4年10ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】KIRSCH

閉店後、次の日も元気で出勤できるように女の子たちでR-1をかんぱーい！しました楽しいお店だ☆*。☆*。

あや 🎀🤍神戸Nightクリニック

入店歴：2年9ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】神戸Nightクリニック

食べすぎない、家から極力出ないですかね。
あまり予定は作らないです。大人になってくるとそんなに遊ぶ用事も無いので、感染対策にはなってると思います😊

みぃ💓

入店歴：3年9ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

あまり体調くずさない方だとは思うのですが
全然体調管理という感じのことは何もしてないですね…🤔💭
全然寝てないし、
帰ってきて手洗いうがいお風呂はちゃんと
湯船浸かるようにはしてます✌️

もも

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】Amusement Cafe＆Bar SENSE

睡眠をちゃんと取って湯船に浸かることです。湯船に浸かると疲れも取れるし気持ちもスッキリして眠りやすくなるし冬は体調崩しやすくなるので今まで以上に意識して過ごしたいです。

ありさ🍇@ハニーラビット

入店歴：3年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar ハニーラビット

基本的にはよく食べてよく寝ることです！
無理にスケジュールを詰め込みすぎないで、自分の体力や体のことを知ること。でないと、しんどくなっちゃうから！

すい

入店歴：4年3ヶ月

【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド

いっぱい寝る！！いっぱい食べる！！
病は気からな部分もあると思っているのでちょっとしんどいかもと思っても元気だと思い込むことが多いです。
あとはそもそも強い体にするためにサプリを飲んだりもしてます。

ゆあ

入店歴：3年1ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

睡眠時間をしっかり取ることと、食事のバランスを意識しています。体調が崩れないよう普段から気をつけています。

ひなの

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYX

なるべく、寝る前は食べない!!!!
仕事終わりめっちゃお腹すくんですけど、
我慢して、寝る！！！笑
それで次の日の朝めっちゃ食べるようにしてます(‘＊‘)

あゆな(店長)🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯

入店歴：6年4ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BAR

寝れる時に沢山寝て、美味しいものを食べる💖ストレスフリーの状態を作れるようにお休みの日はとことんゴロゴロしますね😊食事も偏りがちですが、1回の食事に好きな野菜や果物をいれるのは心がけております。

なる🐑💭

入店歴：2年7ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

とにかく水を飲むことを意識しています。
後は酔った勢いでコンビニでたくさん買い物しがちなので、それは気をつけています…笑

きよ

入店歴：5年4ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Regolith

休みの日は遊びたくなるのですがしっかり体を休めてプライベートの時間をしっかり摂るようにしています！あとはしっかりご飯食べて寝てます！
たまに、パーっと遊んでストレス発散もしてます✨