体調管理のコツ【3043件】

もも🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：2年3ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

私は食べるの我慢すると体調悪くなっちゃうので、我慢しないで食べるようにしてます笑
その代わりいっぱい歩く！

あんず🐺オオカミちゃんカフェ神戸三宮店🐺

入店歴：2年4ヶ月

【兵庫県・コンカフェ】オオカミちゃんカフェ神戸三宮店

あんずはよくR-1のむ！
これ受験の時からずっとのんでて、ほんとにかぜひかない！！
受験の季節は結構体調崩しがちだからこれほんとおすすめ！ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚 ⟡. ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚 ⟡.·！！

ここ

入店歴：2年11ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】PREMIUM LOUNGE & BAR Mieux

寝られる時にとにかく寝ます！！！！！
冬はどうしてもインフルエンザになってしまったりしたのでそこからは電車乗る時は必ずマスクをつけるようになりました

えりか🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BAR

寝不足が続くと体調を崩しやすいので睡眠時間はしっかりと確保するようにしています✨あとは適度に運動して体力をつけるよう心がけています

えま

入店歴：3年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar LIPS

沢山寝て健康的な物を食べること！！！

適度な運動も大切らしいので、
たまには私も運動しようと思います。

🤍‎🌼❤️🐥まや🐥‎❤️🌼🤍

入店歴：4年1ヶ月

【大阪府・ガールズバー】まりんちゅ～る

毎週必ず休みの日を作って、しっかりリフレッシュすることです！！
あとは、過度なダイエットをしすぎない(毎日ちゃんとご飯を食べる)ようにしています。

ちよ

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar カルテット

毎日散歩することです！
朝と夕方１時間づつ散歩してます〜！あとは油物とかあまり食べ過ぎないっていうのを頑張ってます

みお【京都木屋町NASH】

入店歴：2年7ヶ月

【京都府・ナース＆シーシャのコンカフェ】NASH

これは良いのかわからないけど、
「我慢しないこと」ですかね🤣

食べたい時に食べて、飲みたい時は飲んで、
寝たい時は寝る、遊びたい時は遊ぶ。
そしたら仕事も頑張れるから人生楽しい♪笑

我慢して仕事も頑張れなくなったらメンタル的にも体調的にも悪循環だと思うので✨

れおな

入店歴：2年3ヶ月

【宮城県・キャバクラ】club SENKA ANNEX

体調管理のコツは
ストレスを溜めない事です。
ストレス発散をするようにしてます。
朝日を浴びたり太陽を浴びたりする
ようにしてます。

渚 りょう

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】HOMME TOKAI

とにかく睡眠時間ってよりも睡眠の質を上げるようにしてますかね🤔長時間寝ても逆効果で身体ダルかったりもするので、睡眠の質改善しながら良い睡眠を取れるように自分なりに考えながら過ごしてます😌✨

あまね🩷池袋西口リゾート1st🏝️🎯

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort（リゾート）GIRLS DARTS BAR

自分のキャパを知っておくことですかね！私は「これ以上はやばいんだろうな、」とか「これくらいまでなら大丈夫かな、」など感覚で生きています💕✌️

くみ

入店歴：2年11ヶ月

【大阪府・スナックバー】美熟女フェスティバル

とにかくしっかり寝る💤
レギュラー出勤してる方とかはなかなか難しいかもですが…

あとは朝と昼はちゃんと食べる💨
1週間のうちに休肝日も作るとかですかね🥺

ぱら

入店歴：3ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

私はビタミンCをサプリや栄養ドリンクで取ってます！もともとはだあれしやすいたいぷなので、チョコラBBを飲んでいたのですが、それにプラスでチョコラBBも同時に摂取すると、風邪をひきにくくなりました！！

さつき🐈🐾【千葉sonica】

入店歴：5年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's Bar Sonica

私は睡眠時間が足りてないとすぐに体調が悪くなるので、沢山寝るようにしています！
昼夜逆転すると誰でも体調崩しやすいと思うので、食生活に気を配ったり、自宅に薬は常に常備するようにして体調管理に気をつけています。

有栖るな

入店歴：2年5ヶ月

【栃木県・プリンセス・コンカフェ】Princess Cafe ARCHE CASTLE

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睡眠と食事！

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かりん

入店歴：3年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRL’S BAR ポニーテール

お酒を飲む時は自分の限界がわかってるのでそれをこえないようにしてます。
でも酔うと自分のキャパとか分からなくなると思うので飲みすぎた時は帰ってからなるべく起きてお水を飲んで酔いを完全に覚ましてからちゃんと寝てます😌
ご飯は私の生活習慣的に夜しか食べれてないけど、出勤前に食べるとお酒などで体調崩しにくいかなーと思います

たぬかさん

入店歴：2年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】GIRLSBAR Sweetie

ほんと少しでもだるさや頭痛肩こり感じたら葛根湯を飲んだり養命酒を飲んだりしてます！あとはストレスをためないことも大事だと思ってます。
ストレスがたまるだけで肌が荒れたり体調壊したりするので・・・😌

てんちょうかも

入店歴：2年6ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl's BAR Heaven

めっちゃ寝る！！！！！お休みの日は太陽を出来るだけ浴びる！！！！あと野菜食ってください笑
あとサプリ笑

みおな🧸ATHENA

入店歴：2年8ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

体調を崩しやすいのですが
休みの日はたくさん寝たり
睡眠はしっかりとれる時に
とるようにしています！
あとは我慢せず食べたいものを食べたりしています！

なぎさ【八王子SCREW】

入店歴：5年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】SCREW

ご飯を食べてしっかり寝て太陽浴びれるなら浴びる事！やっぱりご飯減らしすぎてたり寝ずに仕事してたりするとすぐ体調壊します😭

りり

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Belle

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体調崩しやすいから逆に教えてほしい(՞ × ̫ × ՞)
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🌸ちはる🌸

入店歴：3年2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

寝れる時に沢山寝ること❕それとお酒を飲む仕事なので、出勤前は軽く食べ物を胃に入れて出来る限り二日酔いにならないようにしてます❕

❤️ミユ🖤【atB 成田】

入店歴：2年4ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

私は本当に気圧や天気、環境の変化に影響されやすいので薬を持ち歩いたり、服の管理、当たり前のことだけど手洗いうがいを心がけるようにしてます！

【風紀委員長】やんやん

入店歴：2年5ヶ月

【宮城県・学園系ガールズバー】3年びーぐみ

個人的に体調管理はノリでしかないので、最近野菜取ってないなーって思ったらコンビニで野菜買ったり、最近油物とってるな〜って思ったら控えるし...って感じですね。
あとは適度に休むべきなんですが、私は結構追い込んじゃうタイプなので、追い込みすぎると風邪ひいたりしますね笑
なのでちゃんと体調管理していきたいなとは思っています！病院も定期的に行きましょう🫡

🎀かのん🎀｡*✧𝐍𝐨𝐯𝐚三宮(ノヴァ)

入店歴：3年1ヶ月

【兵庫県・スナックバー】Nova

睡眠！😴💤
私はこれに限る！と思ってます！
睡眠はほんとに大切ですよー👍🏻
私は寝すぎてますが…笑

あきな

入店歴：3年4ヶ月

【愛知県・ガールズバー】ミニスカ女学園ViVi

よく寝ることが大事！
私は本当によく寝ます！笑
８時間とか寝ます。
そのためにスケジュール無理なく入れてます。

はる˙ᴥ˙ 🐾〖ANTIQUE〗

入店歴：3年11ヶ月

【東京都・ネオスナック】ANTIQUE

お酒を飲みすぎたな〜て日は、絶対寝る前にたくさんアクエリアス飲んでます！二日酔い対策！個人差ありそうだけど、わたしはこれで二日酔いしません➰✨
あとはめちゃくちゃ寝る！

みこ🐶🌟⋆꙳オーシャンズ

入店歴：2年4ヶ月

【愛知県・素人熟女キャバクラ】オーシャンズ

早寝早起きが一番だと思うのですが、
ちゃんとご飯食べて沢山寝る( ˊᴗ ̫ ᴗ` )！！

睡眠はほんと大事だと年々思います🥹🥹
わたしは寝るの大好きなのでめちゃくちゃ寝ます！

あとは、、
外に出て太陽浴びるのって大事な気がしますっ☀️
あと体動かしたりとかです🏋️‍♀️💪🌟🌟

優♡おかえりなさい

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】おかえりなさい

『体調管理のコツ』

定期的ににんにく注射しにいっていて

具合悪いなと思った時はたくさん寝ます😪

🍒✨泉水 真梨✨🍒✨🍒

入店歴：2年9ヶ月

【京都府・熟女パブ/熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 祇園白川

疲れたら寝ること。
無理しないこと。
飲みすぎない、食べ過ぎないこと。
リラックスして寝ることを意識しています。

🎀ねね🎀【atB 成田】

入店歴：2年9ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

とにかく寝られる時はたくさん寝ます。睡眠第一ですね。あと、食べることに興味を失いがちで栄養が偏りがちなので、サプリなども使って自分なりに管理するようにしています。また、先輩からアールワンおすすめされたので取り入れようかと思っています！出来ることはとりあえずやる笑

るな

入店歴：5年4ヶ月

【福岡県・キャバクラ】Club Palace

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七瀬 遥🐒💕

入店歴：1年7ヶ月

【三重県・スナック】PLUTUS

急性胃炎になりそうになったら
薬を飲む。

プラセントップを毎日のむ。
なるべく手料理で栄養を！

まい【CandySide】

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Candy Side

基本的なことであると思いますが、食事をしっかり取ることと、睡眠をしっかり取ることは大切にしています！
エネルギーになるのでこの2つは大切だと思って意識しています☺️
夜遅くまでの勤務でも体調を崩さないように、
食事や睡眠、栄養バランスに気を付けることを意識しています。

まる【西新宿シナリオ】

入店歴：3年11ヶ月

【東京都・アメカフェ】SCENARIO

寝溜めはよくないとよく聞きますが、定期的にたくさん寝るようにしています( ◜︎︎𖥦◝ )
睡眠は本当に何においても大事だと思います！

🌹りえ🌹

入店歴：4年4ヶ月

【東京都・熟女キャバクラ】熟女CLUB Kelly

どうしても寝不足になりますし、
夜中に食べてしまう事、
同伴時で食べ過ぎてしまう事もあります。
店内が涼し過ぎたり
バタバタしたり緊張したりで暑くなったり。
常に元気‼️という日ばかりではないので、
調子が良くないと感じたら
病院にすぐに行くようにしています。

ねこちゃん❤️‍🔥ＶＩＳＩＯＮ朝❤️‍🔥OHAYO

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・朝昼キャバクラ】朝昼VISION

寝る！ねる！ネル！
たくさん寝ることだと思います。
あとは肌を見せてることで
自然に太らないように意識できるとおもいます

かびるんるんさわ🦠【JJ-上野】

入店歴：3年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】JJ上野

睡眠をしっかり取ることと、水分を意識して摂ることを大切にしています。
生活リズムが不規則になりやすい仕事なので、無理を溜め込みすぎないように気をつけています。

はる

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR RUKA 沼袋店

よく寝ることと、毎日のストレッチ！！
たくさん寝ないと全く元気が出ないので私はたくさん寝てます！
あとは、毎日寝る前にストレッチをしてから寝てます!目覚めスッキリなのでおすすめです☺︎

🫧💗🌷みか🌷💗🫧

入店歴：2年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】THE MAJESTY ANJO

食事、睡眠、運動を見直す🌱✨ 無理をしすぎず、休みを取ることも 大事なので休息もしっかりとっていきたい

真由美♥️🦫

入店歴：3年4ヶ月

【東京都・パブ/スナック】スナック M's

どんなに楽しい時間でも無理はしないこと。寝ると決めた日は必ず寝ること。無理なダイエットはしないこと。体力がなくなると同時に免疫力が下がって風邪をひきやすくなるので気を付けましょう！

ナエ

入店歴：2年6ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

寝て💤食べてリフレッシュ🍀*゜
第1位は絶対に睡眠です❣️
あとは心も休ませないと体調崩す
原因になるからリフレッシュが大事⸜🌷︎⸝‍

のの⭐️ATHENA

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

やばい！
と思ったら葛根湯とビタミンをまず摂取して、
すぐに寝ること！
その前からもちろん日々の体調管理ももちろん大別なのですが、昼夜逆転しやすい職業なのでなかなか難しい職業だとは思っています。
なので、まずいと思ったら先手を打つのが大切だと思います。
そして、
放っておかずにます、悪化しそうなら病院に行くのも一つの手かもしれません…！

はる

入店歴：4年1ヶ月

【広島県・ガールズバー】bar ウルフ

とにかくストレスをためないようにしてます💡
あとは睡眠時間をしっかりとるのと無理し過ぎないようにしてます🐰！

アルコーるかﾁｬﾝ🍸🌊

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・チアガールズバー】CHEERS

まずもって昼夜逆転している職業ではあるので、毎日のルーティンなども乱れがちですが、睡眠と食事はしっかりとることだと思います！！それと私は最近毎日R1を飲んでいます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”笑笑

あおい

入店歴：6年6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE FACE

私は身体は結構丈夫な方なんですが、毎日納豆食べること、寝ること、半身浴することですね！！！
ご飯をしっかり食べて睡眠を取るのが何事にも1番大事なことだと思います！！！！

さえ【BAR FAIRY 布施】

入店歴：2年4ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店

睡眠をしっかりとる！！
何かの質問にも書いたかもしれませんが5分でも時間があれば寝ます🫠笑
1日1食は自炊をすることを意識しています！
体調管理に睡眠と食事は大切なことだと思う😌
あとは運動しないといけないなーと思いつつできてません🥹

🦄໒꒱·める🦄໒꒱·

入店歴：3年9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

私はすぐ体調壊しちゃう方なんですけど、
最近は営業前にR-11本飲んでます❕❕
免疫上がるって言うよね、👶🏻‪‪💧
多分メンタルの問題なんだろうけど、、？

あとは沢山ねる！！！！

さくらこ🌸ATHENA

入店歴：2年4ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

毎日ビタミンのサプリを飲んでいます💊！プロテインも気がついた時には飲むようにしていて、睡眠も最低でも一週間に一回はきちんと取るように心がけています！

🎀りあ🍫柏駅Rirose店長🥀

入店歴：3年5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】GIRLS BAR Rirose

体調管理に関しては自分も疎かになっていて出来てないので、気合いとしか言えないです笑笑やる気ではね返してます笑