体調管理のコツ【2998件】

えりな‪‪❤︎‬

入店歴：6年9ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Lounge Ammes

寝られる時に寝溜めする！🤣
ダブルワークなのでどうしても寝られないタイミングもあって…😢
なので寝られるときにはいっぱい寝て、ご飯をたくさん食べます！！🤣🌷
休息と栄養が健康への第1歩！と信じてます🥺

綾波　ロゼ🌹🍸

入店歴：4年1ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 宗右衛門

体重計には毎日乗るようにしてます。
あとはちょっとでも体調悪いかな？と思ったら薬飲んだり安静にします。

まりな⭐️スナキャバCHERI

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・スナキャバ】スナキャバ CHERI

なるべく食べたいものをストレスなく食べるようにしています。

あとはサプリで足りない栄養素は補給してます😆

💋みさ♡🫶💕

入店歴：4年2ヶ月

【福岡県・キャバクラ】NEW STELLA

R-1ヨーグルトをほぼ毎日食べてます💞あとは、寝るときにマスクで喉を守ったり、加湿器をつけたり、葛根湯常備してたりしてます笑

ひびき🍥ATHENA

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

昼夜逆転の生活になりやすいお仕事なので、睡眠時間だけはきちんと取るようにしています。
睡眠不足だと、体調不良になりやすいので気をつけています。後は食事もなるべく野菜を食べたりバランスや栄養に気をつけるようになりました。

🐋 しの 🤍

入店歴：3年0ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

どちらかというと不調な時の方が多かったりしていたので今は食事もですが、湯槽につかるなどをしながら整えてます✨
湯槽につかると浮腫もとれやすいです！フルーツ等をあまり食べないので、なかなかとりにくいビタミンなどの栄養はサプリメントや漢方を飲むなどしてます！

のえ

入店歴：4年6ヶ月

【大阪府・スナックバー】フェスティバル 千日前店

最低でも6時間以上の睡眠とることや、健康に良いものを食べたりなど食生活も気をつければ体調を崩すことも少なくなるのではないかなと思います😌
あとは家でも簡単に出来る運動とか？

🌸ATHENA

入店歴：3年10ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

ちゃんと寝てちゃんとご飯を食べることだと思います🥰❤️それと寝不足になったり不規則な生活になりやすいので、なるべく同じ時間に寝られるように気をつけてます🤭✨️

🍜松🍥あさみ🍜

入店歴：4年5ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】CLUB Dal Segno

よく寝てよく食べてよく笑う！
どんだけ酔ってても必ず
お風呂に浸かってから寝る😪
(これは危ないからおすすめしない)

さや 💎Carat

入店歴：3年2ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Carat

少し体調が悪くなってきたかも！って思ったら1日1本アールワンを飲むようにしてます笑 あと沢山寝れる時は寝るようにしてます😪

ㅤ⠀​​ㅤㅤ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】HANABI

私の場合、体調管理はビタミンCを取るようにしています。やっぱりお酒を飲むのでビタミンC不足がちになるのでビタミンCを多く取るようにしています。
あとお酒を飲む時はあまり高カロリーなものを食べないようにしたり、運動をあまりしない人は日常生活で運動をするように階段を使ったり
歩くように意識しています。

🖤💜せりな💜🖤

入店歴：5年3ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

たくさん食べて適度に寝るです😆
趣味を見つけてストレス発散したりするのも大事✨
やっぱり食生活と睡眠とストレスを溜めすぎない事が大事だと思うのでそこですね😊
お休みの日もちゃんと作ってちゃんと体を休ませるようにしてます！

💙🩵くるみ🩵💙

入店歴：6年9ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

体調管理はごはんをちゃんと食べてよく寝る事です。
お店ではお酒飲むからお家ではお水を毎日いっぱい飲んでます。

💎ななママ【八王子SCREW】

入店歴：7年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】SCREW

たまーーーーーーーに日光浴。昼間元気があれば外に出る！眠かったら寝る！お腹空いたら食べる！！！！！！！！！！！！！！！！！

🐻‍❄️グーフィーちゃん🐻‍❄️

入店歴：3年7ヶ月

【北海道・ガールズバー】Cafe&Bar GOOFY

よく食べてよく寝てお風呂もしっかり浸かれば
元気に過ごせますよ！！
あとは、栄養のある食事をとることですね！
夜の活動だとバランスが崩れてきがちなので普段の生活に気を使うことが大事！

🐰そら【Gluck(ｸﾞﾘｭｯｸ)】🩵

入店歴：3年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar Gluck

コツなのかどうかはわかりませんが、まず家に帰ってきたら手洗いうがい！
あとはなるべく自炊するように心がける！
お風呂はシャワーだけではなくお湯に浸かるようにして湯冷めしないようにする！
水分を沢山取る！
とかかな〜🤔

かな

入店歴：9年1ヶ月

【大阪府・スナック】Mole

私はよく体調を崩すので、
ちょっとでも異変を感じたら
悪化する前にすぐ病院に行きます🏥


睡眠時間もなるべく多くとるように
気をつけています。

それと好きなことをする日を作ったり
友達と会ったりしてリフレッシュできる
時間を作るようにしています😃

みちる

入店歴：3年4ヶ月

【北海道・あにまる×ポリス】あにぽり　すすきの店

食生活に気を使うこと！しっかり睡眠をとること！適度な水分摂取！運動！これらをやっていても体調崩す時は崩すんですけどね( ᵕ ᵕ̩̩ )

かえで

入店歴：3年10ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

体調が悪いと感じたらすぐに休養をとること。無理して動き続けると長引いてしまうので。あとは、しんどい時は薬に頼ったりもしますね。でも基本的には寝たり休憩したりして自然に治したい派！
あとは自炊してしっかり食べる！

みさき

入店歴：5年0ヶ月

【千葉県・ガールズバー】HANGOVER

昼夜逆転してしまうし、お酒も飲む仕事なので栄養沢山取らないと、、😩
人との接触も多いので日頃の手洗うがいもすごく大事！
栄養バランスかたよるので、完璧にとは言わないですが、なるべく野菜や果物も食べたり、適度に運動とかもした方がいいかなって思います！

🌈🎀🍒かほ🐰♥🌸貴方の寄り道スポット上野J🩷

入店歴：6年7ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.J 上野

よく寝る(:D)┼─┤..zzZ🌛←

やっぱりこれかなぁと思います。
全然眠れなくって、生活リズムの崩壊による自律神経の乱れ...からの、情緒にも影響。。。
なんてこと★結構身近な問題です(>_<)💦💦

栄養バランスや適度な運動は、余裕があったら...って感じで、まずは睡眠かな☆.+:ﾟ

ねる ‪🤍 PrincessMaid ‪‪🤍

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・コンカフェ】Princess Maid

私は喉弱めの人間なので、暇さえあれば龍角散舐めたり、やばいかもって思った時は早めに薬飲んだりして対処してます😿 あとご飯と睡眠もちゃんととる！

あゆり

入店歴：3年4ヶ月

【千葉県・ガールズバー】カラオケスナック MARY

ほんとにもう寝ることと食べることだと思う、、
特に飲む前にちゃんと食べるとか、飲んだあとはたくさん寝るとか！季節の風邪は手洗いうがいに限るけど！🙂

ちぇりぴ(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ‹⸝⸝ᐡ)🍒

入店歴：3年3ヶ月

【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

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こればかりは参考にならないと思います、。
私は体調を崩すまで頑張っちゃうタイプなので…暇な時間があまり好きではなく、休みをほぼとらないので、体調を崩した時くらいしかおやすみがありません…
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🍓 Ren 🍓

入店歴：4年4ヶ月

【福島県・キャバクラ】club Plaisir

免疫ケアとか、ビタミンとかご飯じゃ補いきれない分はサプリに頼る！！

タバコも吸うから！ビタミンは必須😂

🩵ななこ🫧

入店歴：5年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Lucu

昼夜逆転生活になってしまい1日3食食べる事はほとんどありません。
そのため栄養十分な食事はなかなか難しいです💦
なので、サプリメントで栄養を補ってます(笑)

後は、規則正しい生活では無いため免疫が人より弱いので体の調子が悪いとかかりつけの病院にすぐ行っちゃいます。

りな

入店歴：4年1ヶ月

【京都府・チャイナ風ガールズバー】京花

よく病気になってるので私が聞きたいくらいなんですが、なるべくストレスを溜めないようにしてます！
よく体調を崩すので無理しないように、こまめに店長やボーイさんに体調の相談をしてフォローしてもらっています。

愛瀬 りな💋

入店歴：3年7ヶ月

【愛知県・姉クラブ】TRANCE

帰宅後の手洗いうがいは必ずするように心掛けています😌
睡眠不足は大敵ですがどうしても寝不足になりがちなので
しっかり栄養とって免疫つける🥰✨
ヨーグルトは免疫力上げるのに効果的みたいなので毎朝欠かさず食べてます🐮

⚜️🦋るい🦋⚜️

入店歴：4年3ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

気合と根性！
体調悪いなとか思ってもお店に行けばケロッとしちゃうので、気の持ちようです！
まぁほんとにヤバいなってなる前に、バランスのいい食事とか睡眠をしっかりとるとか、しないといけないと思います。

かほ

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・キャバクラ】La vie et kanda

体温や、女の子の日をしっかりと管理しています。
特に女の子の日の方は、もともと不順な方なので突然きてもドレスを汚すことのないように徹底しています。

椿　ココナ🧸ིྀ🥥🌺ꉂ • ༚ • ིྀต🤍🌺

入店歴：2年11ヶ月

【大阪府・キャバクラ】Club chaussure HALE

夜寝るのが遅くなってもなるべく規則正しい生活を心掛けるようにしています🌼

①バランスのとれた食事🍴(摂れない栄養はサプリメントなどで補う)、水分をしっかりとる。

②十分な休養と睡眠(まとまった睡眠が取れなくても仮眠をとる等)ゆっくり湯船に浸かってお風呂に入り身体を温める🛀

③適度な運動(有酸素運動もしくは自宅で軽い筋トレ)🏃‍♀️


④感染予防(手洗い・うがい等）風邪ひき始めは早めに薬を飲んでゆっくり休む。


体調管理もお仕事のひとつなので気をつけて過ごすように心掛けています🫶🥺



Cocona🧸🥥🌴🌼 ♡ ••┈┈┈┈┈┈┈┈•• ♡🌼*･

らむ🖤Princess Maid🖤

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・コンカフェ】Princess Maid

予定詰めすぎないこと！たくさんねること！おふろにゆっくりつかること！これさえしていれば大丈夫じゃないかと思います、、

麗央

入店歴：5年2ヶ月

【栃木県・キャバクラ】Lounge CoCo

二日酔いになった時はとにかくお水を沢山飲む！それかお酒を飲む前に、栄養ドリンクかサプリメントを飲んで次の日に影響しないように整える！あとは、しっかり睡眠取ること！お腹が空いたらご飯を食べること！この2つがめちゃくちゃ大事だと思ってます‼️

ゆり

入店歴：3年6ヶ月

【熊本県・ニューラウンジ】NEW LOUNGE NANA

結構季節の変わり目に体調崩しがちになるんですけど、最近やってるのは毎日R-1を飲むようにしてます笑🤣
気持ちかもしれないけど、でも結構扁桃腺炎になる私ですが、毎日飲むようにしたらいまは全然かかってないです😳🤣🤣

三浦れい🐩💕

入店歴：4年4ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

体調管理のコツは、しっかり意識することを心がけております。

普段睡眠不足なので、休みの日は普段より多い睡眠時間です💤

疲れがとれて、目覚めがすっきりしている感じがします👀✨やっぱり睡眠は大切だと思います😴

るな

入店歴：3年6ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】CLUB EL

お酒呑んだ分以上のお水を必ず飲んで眠る
身体を冷やさないようにこころがける
早く起きるようにして身体を少しでも動かす
など

🛋️なお✨【25TWENTY FIVE倶楽部】

入店歴：3年1ヶ月

【埼玉県・スナック】25-TWENTY FIVE-俱楽部

隙間時間に、ちょっと仮眠をしたり
不規則な生活でどうしてもカラダに負担が大きいので
睡眠時間の確保に気をつかっています。

みか

入店歴：4年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s Bar PRIMADONNA

たくさん寝る！寝ないで出勤するとテンションが上がらなかったりするので、睡眠ってすごく大事だと思います。

めい

入店歴：4年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s Bar PRIMADONNA

昼夜逆転したり、睡眠時間短くなるお仕事だと思うのでなるべく熟睡できる環境作ったり、食生活ちゃんとしたりします！

あや

入店歴：3年2ヶ月

【広島県・キャバクラ】club I'm

太らないように気をつけないといけんけど、食べすぎると太っちゃうので、免疫下がらない程度にバランスいい食事とって風邪にも負けないように気をつけてます🥰

相川 りな

入店歴：5年0ヶ月

【広島県・キャバクラ】DULAN

野菜ジュースやサプリメントにほぼ頼ってます！
お菓子が好きで偏食家なので1日分に必要な栄養は取れてないと思うので野菜ジュースやサプリメントで摂取してます。

しおり

入店歴：3年6ヶ月

【千葉県・ガールズラウンジ】Girl's Bar Meteor

体調崩さないためには、
いっぱい食べていっぱい寝ることです❕
そしてストレスもなるべくためないように
してます🥲👌🏻

みな

入店歴：5年5ヶ月

【福岡県・キャバクラ】NEW STELLA

昔からあまり風邪ひくことなく、欠勤は少ないほうなのですがやはりよく寝ることだと思います。
ちょっとの体調不良ならよく眠ることで治ります☺

☃️ふゆな 💙 L'Atelier-彦根-

入店歴：1ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】Lounge L’Atelier

体調が悪いと感じたら
無理せずに休みます！
身体だけじゃなく精神的にも疲れてるなぁと
感じたらゆっくり休む日も大事だと思ってます😌

❤️いろは❮C-ute❯

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe＆Bar C-ute

手洗いうがい❗️
睡眠をしっかり取る❗️
冬場は特に扁桃炎にもなりやすいので喉のケアはしてます❗️マヌカハニー舐めたり換気をちょくちょくしたりマスクするように気をつけてます🍯🐝

さゆ*໒꒱·̩͙

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

お水をこまめに摂ること、あとは龍角散よく舐めてます。お酒を飲みすぎると喉の調子がすぐ悪くなるのでのど飴大切です！

♡ネネ★彡

入店歴：4年0ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

ちょっとでも異常を感じたらすぐ薬を飲む。
あと私は冷え性だから、冬だと腹巻きしたらカイロを貼ったり持ったり。できることはやっておく

H

入店歴：6年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Club Gran Amie

ニンニク注射
水素吸入
鍼灸
ウェーブテラピー

美容も兼ねてだけど、
健康管理にも頼れるものは頼ってます笑

ナナミ

入店歴：3年5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

それ私も知りたいです❕
1年前までは気合いでどうにかなってたけど最近はほんとに治らなすぎるので対処法知りたい❕

りー🧚🏻‍♀️✨

入店歴：10年4ヶ月

【宮城県・ガールズバー】elfin

睡眠時間を確保する。
それが一番の薬です！🥹🙏🏻

という私は短時間睡眠ですが🤣

夜職一本の時は日曜のみ休みで、
２０時間は平気で寝ていました🛌💤

ただ、日光を浴びる事は大事です！
夜職一本の時の昔話ですが…
日光が苦手になり、年中遮光カーテンで締め切ってて昼間に外出るのがとにかく苦痛で仕方なかった🤣夕暮れ時が一日の始まりでした。。
やはり、体調も崩しやすかったです。ヤバイと思って、嫌でも昼間に出掛けたりして…克服し、体調も崩しづらくなりました🤲🏻

食事とかも大事だけど、生活リズムってかなり影響するな〜って思います🥹