体調管理のコツ【3042件】

みる【池袋しゃいん】

入店歴：5年9ヶ月

【東京都・バニーガールズバー 】しゃいん

食べたい時に好きなものを食べてます！笑お腹空いてないのに食べることをしないように気をつけています🥲

体験入店🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BAR

わたしはとにかく寝ることですね！最低でも6時間寝れれば調子上がります👍🏻食べないと元気でないのでガッツリ食べます。これで結構体調崩さず過ごせてます😊

体験入店🩷池袋西口リゾート1st🏝️🎯

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort（リゾート）GIRLS DARTS BAR

わたしはとにかく寝ることですね！最低でも6時間寝れれば調子上がります👍🏻食べないと元気でないのでガッツリ食べます。これで結構体調崩さず過ごせてます😊

うゆ 🎀†❤︎

入店歴：3年0ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girls Lounge Chill

最初の頃はよく体調崩す事多かったけど最近は休める時にしっかり休んで沢山飲むって事前にわかる時は薬を飲んでおくとかで気をつけてるかな(>_<)👍🏻

みさと🐰💖💖girlssnack N.I.R

入店歴：2年8ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】girl's snack N.I.R

睡眠時間しっかりとるのと、
ちゃんとご飯食べること❣️
寝てなかったりすると
風邪引くので😂😂

みや🍾Bar Lounge 莉音

入店歴：4年10ヶ月

【滋賀県・ラウンジ】Bar Lounge 莉音

お酒の量は半端ないです、、、
出勤の日はめちゃくちゃ飲むので休みの日は肝臓を休める日にします。
家では絶対飲まないです。
睡眠はなかなか難しいですね。
それで睡眠も取れてたらいいなと思います💦

みあ🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯

入店歴：2年6ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BAR

栄養の取れたご飯と早寝早起き！
あとお湯に浸かるとか？です！！
1番は無理をしないことだと思います！
体に負担をかけ過ぎず疲れを良く取ることが大事です👍🏻

りな🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯

入店歴：3年7ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BAR

睡眠は絶対にちゃんととった方がいいです。数時間でも数分でも取るだけで体の疲れの残り方が変わります✨夜更かししがちだけど寝る時間はしっかり取るようにしてます！

太田

入店歴：3年0ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Re:Play

サプリ飲む
しっかりと睡眠をとる
適度な運動
3食しっかりととる
湯船につかる
ストレスを溜めない

くるみ

入店歴：3年8ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar ALLAMANDA

規則正しい生活、十分な休養と睡眠かなと思います。たまにできてない日もあるけど無理しないのが1番！！！！！！！後は私はタバコ吸ってないです！！！！！

リン

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】THE VELUDO

ゆっくりねることです、まずはゆっくりねて、心と体を落ち着けることで色々なことを冷静に判断できるようになったとおもいますん。

あおい

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Cafe Bar Drop

物凄く睡眠を取る事と、ご飯をきちんと食べる事。
今日調子悪いなって思ったらすぐに寝て治すのが1番です🙌🏻

きょん🦋一撃必札

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

よく眠ることです！
食事も大切ですが、睡眠時間が足りないと体力的に持たないので、4時間は最低でも眠りたいです。

らら

入店歴：6年6ヶ月

【栃木県・コンカフェ】Concept BAR Revolution

最近チョコラBB買いました✌️
聞くと良いなぁ。


後はなんだろう、、、睡眠かなぁ
寝てない子より沢山寝てる人の方が風邪とか引いてないイメージ

💜❄️和泉ゆかり❄️💜【🪸Mermaid🧜‍♀️】

入店歴：3年5ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

定期的に休みを入れるか出勤遅い日を作ってリフレッシュできる時間を作ります。リフレッシュが少しでもできると変わると思うので少し出勤遅い日を作っています！✨m

あや

入店歴：4年2ヶ月

【静岡県・ガールズバー】SHARE

家に帰ったら必ず手洗いうがいをしています
あとは睡眠時間ですかね…
個人的には睡眠時間短い時もありますができるだけ6時間は寝るようにしたいなと意識しています！

くらげ

入店歴：3年6ヶ月

【愛知県・コンカフェ×バー】Fairy＆Co 名古屋黒川店

夜職って夜中までだから疲れるけど、帰ったら必ず顔を洗って歯を磨く🦷🪥✨️
朝はチョコレートをチョコっと食べたり、サラダを沢山食べる‼️🥗
眠いからって夕方とかまでは寝ないように、お昼もなにかしてる事で、体調不良以外にもボケ防止になります‼️笑

つばさ

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】あにぽり 本店

暴飲暴食に気をつけて、手洗いうがいをしっかりして、めちゃくちゃ寝て、ストレスを溜め込まないに限ります！

リオ(インボイス登録店)

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・カラオケバーラウンジ】ATARAS

睡眠一択です！
眠いままお酒飲んだりしたら、逆に元気になるときもあるんですが。。
しっかり寝て、しっかり出勤するのがベストです！

天野　亜美

入店歴：4年2ヶ月

【東京都・会員制クラブ】CLUB美南

早寝早起きで明るいうち行動する事心掛けてます！
お酒もたくさん飲むし、
同伴があれば不摂生になりがち、、
何も無い日はお家で自炊して
栄養価の高いものを選んで食べてます。
あとはよく寝ます♡

あろる

入店歴：2年9ヶ月

【京都府・メイド系コンカフェ】Cafe de Ai

寝れる時に寝る
睡眠が短いと体調悪くなるし、時間がある時は寝るようにしてるよ！‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎
あとは野菜とる意識をすること‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎♡♡

Waka

入店歴：2年4ヶ月

【神奈川県・パブ/スナック】Dahlia

お酒で太る体質ではなかったから安心してます🐶飲めば飲む程謎に痩せますありがたい、
二日酔いにならないのも日頃水をめちゃくちゃ飲むからだと思っててあんまり飲んで無い日は意識して飲むよにはしてます🐱🌟

ももな

入店歴：4年3ヶ月

【大阪府・キャバクラ】New Club for

サプリやビタミン剤を飲む！
寝れる時はいっぱい寝る！
趣味や遊びの時間も大切にする！
特に繁忙期はしんどい時もありますが、帰宅してからや出勤前の時間をゆっくり過ごすことで体調を崩さずに乗り越えることができます☺️

🪶てん 🪶TOPGIRLS

入店歴：2年8ヶ月

【栃木県・ガールズバー】TOP GIRLS

やっぱり睡眠が結構大きいと思います！🐑💤
寝ないと色々なところで支障が来るから変に夜更かししないでちゃんと寝て身体を休める事はすごく大切だと思います！

ちか

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・ガールズバー】CATASTROPHE

私はしっかり睡眠を取り、栄養しっかり取れるようにご飯を気をつけてます！
鉄分やポリフェノール、ビタミンが不足しないように作り置きするようにしてます

あんず ^..^

入店歴：2年8ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】社長の秘書～GOLD File～

めちゃくちゃ寝ることです❣️
睡眠不足だったら酔いやすいし気持ち悪くなりやすいのでめちゃくちゃ寝るようにしてます！

🩵🩷️🍀🌸ありさママ🌸🍀🩷️🩵

入店歴：1年10ヶ月

【神奈川県・パブ/スナック】Dahlia

んー。私が知りたい笑
太ったりとかはないんですが、疲れたりとかするとすぐ熱出ます笑
いちよー病院の先生に相談して毎日飲める漢方をもらって飲んでます😊
それはめっちゃいい気がします！
体調悪くなりそうな時に飲むと大丈夫だったり☺️
補中益気湯ってのを飲んでます！
後はビタミンとか、月二回の点滴ですね💕︎

マーシー(インボイス登録店)

入店歴：4年0ヶ月

【東京都・カラオケバーラウンジ】ATARAS

元々
体を壊しにくいので
それにかまけてしまっている
部分もあります。

お酒を飲んで
深夜にご飯をたべて
最近は太ってしまっているので
食事をセーブするか
運動を生活に取り入れるように
心がけています。

えりな‪‪❤︎‬

入店歴：6年7ヶ月

【愛知県・クラブ/ラウンジ】Lounge Ammes

寝られる時に寝溜めする！🤣
ダブルワークなのでどうしても寝られないタイミングもあって…😢
なので寝られるときにはいっぱい寝て、ご飯をたくさん食べます！！🤣🌷
休息と栄養が健康への第1歩！と信じてます🥺

綾波　ロゼ🌹🍸

入店歴：3年11ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 宗右衛門

体重計には毎日乗るようにしてます。
あとはちょっとでも体調悪いかな？と思ったら薬飲んだり安静にします。

😂

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】熟女キャバクラ『乱舞-らんぶ』

毎日サプリものんで、ご飯も栄養バランスよく何品目も接種するように心がけています。
食べずに我慢するとストレスになるので体重が増えた時は栄養バランスよく少なめにとるようにしています。

まりな⭐️スナキャバCHERI

入店歴：2年8ヶ月

【東京都・スナキャバ】スナキャバ CHERI

なるべく食べたいものをストレスなく食べるようにしています。

あとはサプリで足りない栄養素は補給してます😆

💋みさ♡🫶💕

入店歴：4年0ヶ月

【福岡県・キャバクラ】NEW STELLA

R-1ヨーグルトをほぼ毎日食べてます💞あとは、寝るときにマスクで喉を守ったり、加湿器をつけたり、葛根湯常備してたりしてます笑

ひびき🍥ATHENA

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

昼夜逆転の生活になりやすいお仕事なので、睡眠時間だけはきちんと取るようにしています。
睡眠不足だと、体調不良になりやすいので気をつけています。後は食事もなるべく野菜を食べたりバランスや栄養に気をつけるようになりました。

🐋 しの 🤍

入店歴：2年10ヶ月

【愛知県・コンカフェ】FELIZ

どちらかというと不調な時の方が多かったりしていたので今は食事もですが、湯槽につかるなどをしながら整えてます✨
湯槽につかると浮腫もとれやすいです！フルーツ等をあまり食べないので、なかなかとりにくいビタミンなどの栄養はサプリメントや漢方を飲むなどしてます！

のえ

入店歴：4年4ヶ月

【大阪府・スナックバー】フェスティバル 千日前店

最低でも6時間以上の睡眠とることや、健康に良いものを食べたりなど食生活も気をつければ体調を崩すことも少なくなるのではないかなと思います😌
あとは家でも簡単に出来る運動とか？

🌸ATHENA

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・キャバクラ】club ATHENA

ちゃんと寝てちゃんとご飯を食べることだと思います🥰❤️それと寝不足になったり不規則な生活になりやすいので、なるべく同じ時間に寝られるように気をつけてます🤭✨️

🍜松🍥あさみ🍜

入店歴：4年3ヶ月

【静岡県・クラブ/ラウンジ】CLUB Dal Segno

よく寝てよく食べてよく笑う！
どんだけ酔ってても必ず
お風呂に浸かってから寝る😪
(これは危ないからおすすめしない)

さや 💎Carat

入店歴：3年0ヶ月

【千葉県・キャバクラ】Club Carat

少し体調が悪くなってきたかも！って思ったら1日1本アールワンを飲むようにしてます笑 あと沢山寝れる時は寝るようにしてます😪

じゅり【HONEY HUNT】

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar HONEY HUNT

夜更かしも多くなりやすいので、
休める時はしっかり休むようにしてます🥺🤍

あとは無理しすぎず、
「ちょっと疲れてるかも」って思ったら早めにリセットするのも大事かなって思います💭

ㅤ⠀​​ㅤㅤ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】HANABI

私の場合、体調管理はビタミンCを取るようにしています。やっぱりお酒を飲むのでビタミンC不足がちになるのでビタミンCを多く取るようにしています。
あとお酒を飲む時はあまり高カロリーなものを食べないようにしたり、運動をあまりしない人は日常生活で運動をするように階段を使ったり
歩くように意識しています。

🖤💜せりな💜🖤

入店歴：5年1ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

たくさん食べて適度に寝るです😆
趣味を見つけてストレス発散したりするのも大事✨
やっぱり食生活と睡眠とストレスを溜めすぎない事が大事だと思うのでそこですね😊
お休みの日もちゃんと作ってちゃんと体を休ませるようにしてます！

💙🩵くるみ🩵💙

入店歴：6年7ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

体調管理はごはんをちゃんと食べてよく寝る事です。
お店ではお酒飲むからお家ではお水を毎日いっぱい飲んでます。

💎ななママ【八王子SCREW】

入店歴：6年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】SCREW

たまーーーーーーーに日光浴。昼間元気があれば外に出る！眠かったら寝る！お腹空いたら食べる！！！！！！！！！！！！！！！！！

🐻‍❄️グーフィーちゃん🐻‍❄️

入店歴：3年5ヶ月

【北海道・ガールズバー】Cafe&Bar GOOFY

よく食べてよく寝てお風呂もしっかり浸かれば
元気に過ごせますよ！！
あとは、栄養のある食事をとることですね！
夜の活動だとバランスが崩れてきがちなので普段の生活に気を使うことが大事！

🐰そら【Gluck(ｸﾞﾘｭｯｸ)】🩵

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】Bar Gluck

コツなのかどうかはわかりませんが、まず家に帰ってきたら手洗いうがい！
あとはなるべく自炊するように心がける！
お風呂はシャワーだけではなくお湯に浸かるようにして湯冷めしないようにする！
水分を沢山取る！
とかかな〜🤔

かな

入店歴：8年11ヶ月

【大阪府・スナック】Mole

私はよく体調を崩すので、
ちょっとでも異変を感じたら
悪化する前にすぐ病院に行きます🏥


睡眠時間もなるべく多くとるように
気をつけています。

それと好きなことをする日を作ったり
友達と会ったりしてリフレッシュできる
時間を作るようにしています😃

みちる

入店歴：3年2ヶ月

【北海道・あにまる×ポリス】あにぽり　すすきの店

食生活に気を使うこと！しっかり睡眠をとること！適度な水分摂取！運動！これらをやっていても体調崩す時は崩すんですけどね( ᵕ ᵕ̩̩ )

かえで

入店歴：3年8ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

体調が悪いと感じたらすぐに休養をとること。無理して動き続けると長引いてしまうので。あとは、しんどい時は薬に頼ったりもしますね。でも基本的には寝たり休憩したりして自然に治したい派！
あとは自炊してしっかり食べる！

みさき

入店歴：4年10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】HANGOVER

昼夜逆転してしまうし、お酒も飲む仕事なので栄養沢山取らないと、、😩
人との接触も多いので日頃の手洗うがいもすごく大事！
栄養バランスかたよるので、完璧にとは言わないですが、なるべく野菜や果物も食べたり、適度に運動とかもした方がいいかなって思います！