体調管理のコツ【2998件】

ちか

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar でぃんぷる

体調管理下手くそだからいつもヴァファリン飲んでます、、、
本当にこればっかりはしょうがないって割り切ってます😭

🫧 みゆ 🫧

入店歴：2年8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

いつも大事な時に高熱を出しまくっているので
体調管理は苦手な方ではありますなのでなにか教えて欲しいな！！！！！ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )

ちな

入店歴：3年2ヶ月

【大阪府・スナックバー】フェスティバル 千日前店

沢山寝ること！！！寝ていると酔いの回るスピードも違うし体調も崩しにくい！！あとすぐ異変感じたら薬飲むようになったかな 念には念を

🌸綾邉　瑠那🌸

入店歴：4年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

よく食べよく寝る！！
ちゃんと自分の身体の状態を日頃から
よく観察して体調がMAX悪くなる前に
軽い段階で治す様に心がけてます。

みお

入店歴：3年0ヶ月

【大阪府・カラオケバー】フェスティバル なんば本店

しっかり睡眠をとること！！！
やっぱり睡眠不足だとすぐ酔いが回ったり気持ち悪くなったりしちゃうので、沢山寝ることはぜったい！！あとはご飯をしっかり食べる！
栄養不足だったりご飯食べてなかったら体調崩しちゃうから😮‍💨

ゆめ🐣‪🩵

入店歴：2年10ヶ月

【大阪府・キャバクラ】Club chaussure HALE

毎日同じサプリを飲み続けているのと、睡眠時間はしっかり取るように気を付けてます！
夜更かししてしまっても次の日は普段よりも寝るとか調整しています。笑

てぃな

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】GARNET

とにかく沢山寝ることです！！
夜中起きているということは
生活リズムが崩れているので昼職の
人よりも多めに寝ないと体の疲れは
取れないと思います！
なので私は8時間から12時間ほど
寝るようにしています！

らいち🐶🎀キミの彼女になりたい！

入店歴：4年4ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

僕も体調崩しやすいのであまり人に教えられるようなことはないんですけど、なるべく睡眠をしっかりとったり、ちゃーんとご飯食べたり!!

ゆい

入店歴：3年7ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

ご飯ちゃんと食べる！！！！たまに栄養ドリンク飲む！！！！！ポカリをたくさんのむ笑笑あとはグリーンダカラとか！

あむ

入店歴：3年5ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar カルテット

昼夜は逆転しても、睡眠・食事を決まった時間にして、ルーティン化することかなぁと思います…💦基本的に時間が違えど規則正しい生活をしていれば体調はくずさないです！

まな

入店歴：7年11ヶ月

【宮城県・ガールズバー】Yume-Cafe

💜逆に知りたいﾃﾞｽ。笑
虚弱で免疫力がないのですぐ風邪をひいてしまいます(´•̥ ω •̥` )
一応毎日ヤクルト飲んだり、湿度気をつけたり色々試してはおります…🤒

yuki

入店歴：7年9ヶ月

【静岡県・キャバクラ】AVANT GARDE

1月、2月は、特に寒かったですが、薄い肌見せの多いドレスをしっかり見てもらうために、お客様から見えないように、ヒートテックをきたり、ホッカイロを貼ったりして、からだを温めて風邪予防していました。

💜💖🪼愛愛なみ‪🪼💖💜

入店歴：4年6ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

無理がない様に、また、体に良いものを取り入れるようにしています。無理をすると続かないので、強制ではない程度にしています💙

あいす

入店歴：3年2ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

たくさん寝る！たくさん水分とる！空腹でお酒飲まない！とかですかね！😹
あとは身体にガタが来る前にお休みをとって、しっかり休んだり好きなことしてリフレッシュすることも大事です🌱

りか　【 Girl's Bar BELLE 】

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】Belle

✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫
免疫強すぎて体調には自信あります✨🌟✨
✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫

ゆあ

入店歴：5年0ヶ月

【愛知県・居酒屋×スナック】居酒屋×Snack じゃりんこ岡崎

たくさん寝る！とにかく寝る！時間があれば12時間くらい！！！！！！！！！！体も心も元気になれる！❤️‍🔥

💚🦖みどり🦖💚

入店歴：6年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar ハニーラビット

体調管理はほんと仕事に直結するからめっちゃ気をつけてるよ〜🥺✨
まず睡眠はちゃんと確保するの意識してて、短くても質いい眠り取れるようにしてるの🍸

あとお酒飲む仕事だから、水分しっかり取るのと無理に飲みすぎないことも大事😊
それと少しでも体調怪しい時は無理しないで早めにケアするようにしてるよ✨

ぷりん🍮

入店歴：3年4ヶ月

【大阪府・スナックバー】フェスティバル 千日前店

絶対に昼夜逆転はするので自分の中の生活リズムを整えるのは、大事です！！
あとは、当たり前のことだけどしっかり睡眠時間を取ることとご飯は、食べることですね！！

なつき

入店歴：3年3ヶ月

【東京都・ガールズバー】Dice

休むことも仕事！
シフトを詰め込みすぎず、プライベートの予定と調整しながら出勤しています！

太らないためには？の回答ですが、私自身めちゃくちゃ痩せているわけではないので答えにくいですが、、笑
私は外食した時や買う時は野菜をなるべく食べるように気をつけています！
サラダだったり、キャベツだったり、、野菜から食べることも意識しています😊

葛城ミサト

入店歴：3年4ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田お初天神

昼は正社員なので、夜出勤は、週3～4回なので、疲れてる、と思ったら、早く寝る！自炊してバランス良い食事をする！あと長期休暇など気が抜けると体調崩しやすいので、睡眠不足が続いている時は、気を抜かないようにする事です。

ミヅキ【atB 成田】

入店歴：3年4ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

ヤクルト1000・R-1・睡眠 これに尽きる気がしています どうしても昼の予定が続いてあんまり寝られないと具合が良くないし、お酒にも悪酔いしやすくなる気がします 本当は食事でも新鮮な野菜やお肉や魚を毎日食べられたらすごく良いですが、日中は基本眠いのでコンビニにもだいぶお世話になっています 無理しないの大事❕

雫

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・パブ/スナック】スナック LUNA

これは絶対的に早く寝ることです！w
なるべく7時間から8時間を目安に眠れる時は寝るようにしてます！
これが少ないとすぐ体調崩すので睡眠は本当に大事だなあと💭

大麗花💖ダリア✨🐦Mrs.Ｊ梅田✨

入店歴：2年11ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】Mrs.J 梅田

やっぱり睡眠と食生活だと思います。


無理せず昼職忙しい時とかちょっと体調イマイチな時には早めにあがらせて頂いたり、お酒も控えめにしています^^;



寝不足が続くと免疫力低下して風邪となひきやすくなる気がします。しっかり寝ること大事ですね(#^^#)

みる【池袋しゃいん】

入店歴：5年11ヶ月

【東京都・バニーガールズバー 】しゃいん

食べたい時に好きなものを食べてます！笑お腹空いてないのに食べることをしないように気をつけています🥲

体験入店🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BAR

わたしはとにかく寝ることですね！最低でも6時間寝れれば調子上がります👍🏻食べないと元気でないのでガッツリ食べます。これで結構体調崩さず過ごせてます😊

体験入店🩷池袋西口リゾート1st🏝️🎯

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort（リゾート）GIRLS DARTS BAR

わたしはとにかく寝ることですね！最低でも6時間寝れれば調子上がります👍🏻食べないと元気でないのでガッツリ食べます。これで結構体調崩さず過ごせてます😊

うゆ 🎀†❤︎

入店歴：3年2ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Girls Lounge Chill

最初の頃はよく体調崩す事多かったけど最近は休める時にしっかり休んで沢山飲むって事前にわかる時は薬を飲んでおくとかで気をつけてるかな(>_<)👍🏻

みさと🐰💖💖girlssnack N.I.R

入店歴：2年10ヶ月

【大阪府・ガールズスナック】girl's snack N.I.R

睡眠時間しっかりとるのと、
ちゃんとご飯食べること❣️
寝てなかったりすると
風邪引くので😂😂

みや🍾Bar Lounge 莉音

入店歴：5年0ヶ月

【滋賀県・ラウンジ】Bar Lounge 莉音

お酒の量は半端ないです、、、
出勤の日はめちゃくちゃ飲むので休みの日は肝臓を休める日にします。
家では絶対飲まないです。
睡眠はなかなか難しいですね。
それで睡眠も取れてたらいいなと思います💦

みあ🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯

入店歴：2年8ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BAR

栄養の取れたご飯と早寝早起き！
あとお湯に浸かるとか？です！！
1番は無理をしないことだと思います！
体に負担をかけ過ぎず疲れを良く取ることが大事です👍🏻

りな🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯

入店歴：3年9ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BAR

睡眠は絶対にちゃんととった方がいいです。数時間でも数分でも取るだけで体の疲れの残り方が変わります✨夜更かししがちだけど寝る時間はしっかり取るようにしてます！

くるみ

入店歴：3年10ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar ALLAMANDA

規則正しい生活、十分な休養と睡眠かなと思います。たまにできてない日もあるけど無理しないのが1番！！！！！！！後は私はタバコ吸ってないです！！！！！

リン

入店歴：3年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】THE VELUDO

ゆっくりねることです、まずはゆっくりねて、心と体を落ち着けることで色々なことを冷静に判断できるようになったとおもいますん。

あおい

入店歴：2年9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Cafe Bar Drop

物凄く睡眠を取る事と、ご飯をきちんと食べる事。
今日調子悪いなって思ったらすぐに寝て治すのが1番です🙌🏻

きょん🦋一撃必札

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・和風コンカフェ&カラオケバー】一撃必札

よく眠ることです！
食事も大切ですが、睡眠時間が足りないと体力的に持たないので、4時間は最低でも眠りたいです。

らら

入店歴：6年8ヶ月

【栃木県・エセコンカフェ】Concept BAR Revolution

最近チョコラBB買いました✌️
聞くと良いなぁ。


後はなんだろう、、、睡眠かなぁ
寝てない子より沢山寝てる人の方が風邪とか引いてないイメージ

💜❄️和泉ゆかり❄️💜【🪸Mermaid🧜‍♀️】

入店歴：3年7ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

定期的に休みを入れるか出勤遅い日を作ってリフレッシュできる時間を作ります。リフレッシュが少しでもできると変わると思うので少し出勤遅い日を作っています！✨m

あや

入店歴：4年4ヶ月

【静岡県・ガールズバー】SHARE

家に帰ったら必ず手洗いうがいをしています
あとは睡眠時間ですかね…
個人的には睡眠時間短い時もありますができるだけ6時間は寝るようにしたいなと意識しています！

くらげ

入店歴：3年8ヶ月

【愛知県・コンカフェ×バー】Fairy＆Co 名古屋黒川店

夜職って夜中までだから疲れるけど、帰ったら必ず顔を洗って歯を磨く🦷🪥✨️
朝はチョコレートをチョコっと食べたり、サラダを沢山食べる‼️🥗
眠いからって夕方とかまでは寝ないように、お昼もなにかしてる事で、体調不良以外にもボケ防止になります‼️笑

つばさ

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】あにぽり 本店

暴飲暴食に気をつけて、手洗いうがいをしっかりして、めちゃくちゃ寝て、ストレスを溜め込まないに限ります！

リオ(インボイス登録店)

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・カラオケバーラウンジ】ATARAS

睡眠一択です！
眠いままお酒飲んだりしたら、逆に元気になるときもあるんですが。。
しっかり寝て、しっかり出勤するのがベストです！

天野　亜美

入店歴：4年4ヶ月

【東京都・会員制クラブ】CLUB美南

早寝早起きで明るいうち行動する事心掛けてます！
お酒もたくさん飲むし、
同伴があれば不摂生になりがち、、
何も無い日はお家で自炊して
栄養価の高いものを選んで食べてます。
あとはよく寝ます♡

あろる

入店歴：2年11ヶ月

【京都府・メイド系コンカフェ】Cafe de Ai

寝れる時に寝る
睡眠が短いと体調悪くなるし、時間がある時は寝るようにしてるよ！‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎
あとは野菜とる意識をすること‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎♡♡

Waka

入店歴：2年6ヶ月

【神奈川県・パブ/スナック】Dahlia

お酒で太る体質ではなかったから安心してます🐶飲めば飲む程謎に痩せますありがたい、
二日酔いにならないのも日頃水をめちゃくちゃ飲むからだと思っててあんまり飲んで無い日は意識して飲むよにはしてます🐱🌟

ももな

入店歴：4年5ヶ月

【大阪府・キャバクラ】New Club for

サプリやビタミン剤を飲む！
寝れる時はいっぱい寝る！
趣味や遊びの時間も大切にする！
特に繁忙期はしんどい時もありますが、帰宅してからや出勤前の時間をゆっくり過ごすことで体調を崩さずに乗り越えることができます☺️

🪶てん 🪶TOPGIRLS

入店歴：2年10ヶ月

【栃木県・私服キャバクラ】TOP GIRLS

やっぱり睡眠が結構大きいと思います！🐑💤
寝ないと色々なところで支障が来るから変に夜更かししないでちゃんと寝て身体を休める事はすごく大切だと思います！

ちか

入店歴：3年8ヶ月

【東京都・ガールズバー】CATASTROPHE

私はしっかり睡眠を取り、栄養しっかり取れるようにご飯を気をつけてます！
鉄分やポリフェノール、ビタミンが不足しないように作り置きするようにしてます

あんず ^..^

入店歴：2年10ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】社長の秘書～GOLD File～

めちゃくちゃ寝ることです❣️
睡眠不足だったら酔いやすいし気持ち悪くなりやすいのでめちゃくちゃ寝るようにしてます！

🩵🩷️🍀🌸ありさママ🌸🍀🩷️🩵

入店歴：2年0ヶ月

【神奈川県・パブ/スナック】Dahlia

んー。私が知りたい笑
太ったりとかはないんですが、疲れたりとかするとすぐ熱出ます笑
いちよー病院の先生に相談して毎日飲める漢方をもらって飲んでます😊
それはめっちゃいい気がします！
体調悪くなりそうな時に飲むと大丈夫だったり☺️
補中益気湯ってのを飲んでます！
後はビタミンとか、月二回の点滴ですね💕︎

マーシー(インボイス登録店)

入店歴：4年2ヶ月

【東京都・カラオケバーラウンジ】ATARAS

元々
体を壊しにくいので
それにかまけてしまっている
部分もあります。

お酒を飲んで
深夜にご飯をたべて
最近は太ってしまっているので
食事をセーブするか
運動を生活に取り入れるように
心がけています。