体調管理のコツ【3042件】

渚なの👑志木ClubTiara👑

入店歴：2年8ヶ月

【埼玉県・キャバクラ】Club Tiara

やばいと思ったら休む！
体調崩してしまったら
回復に時間もかかると思います…


その前に休息を🥹


自分で分からない時もあると思うので
無理してるかなぁ、、と思ったら
それは無理してる！！って思って
体調整えるのが1番ですね🙆‍♀️


しっかり
栄養があるものを食べて
適度な運動🏃‍♀️
早寝早起きは……難しい( ˘•ω•˘ )笑


自分の管理がしっかり出来れば
お客様の管理も出来るかも？？？😊

店長 びあん

入店歴：2年8ヶ月

【大阪府・スナックバー】Abbey

自己分析？かなと思います！
普段の調子と少し違うなぁとか
自分の中身は自分が見ない以上
誰にも分からないので
ちゃんと自分を理解することですね！

💙🀄️みなり🎮🤍

入店歴：5年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】なでしこ

休肝日とか設けたり、、、睡眠時間をちゃんととったり、、ですかね、、、飲みすぎたりすると本当に自分でも訳のわからない体の不調が起きたりするので、それは仕方ないと思ってます、、なんなら幸せだな、、、、みたいな

のえる💫😈ゔぃらねすアカデミア

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

♥ここ最近は昼夜逆転治して早寝早起きしてます！
♥体調管理など自己責任なので努力次第で管理出来ると思います。
♥自分なりにゆっくりと生活リズム保ちたいです！

ゆあ【BAR FAIRY 布施】

入店歴：2年6ヶ月

【大阪府・ガールズバー】BAR FAIRY 布施店

よく寝る
よく遊ぶ
よく食べる
ストレスを溜めすぎないこと！
普段溜まっていることを吐ける友達と飲みに行っていっぱい遊んでいっぱい寝たら次の日は頑張ろう！って切り替えてます😊

🍈めろん🍈

入店歴：2年8ヶ月

【愛知県・ガールズバー】miniscafe SP

自分的には日光をあびるのが1番いいと思ってます。病は気からって言うぐらいですから気持ち的に落ちてる時は体調が悪く感じたりするので日光をあびてあまり気を落とさないようにしてます！

まゆ　昼の部

入店歴：2年7ヶ月

【愛知県・キャバクラ】New Babylon

食べる時は食べて寝る時はねる！
ストレスを次の日まで引っ張らないようにしています！メンタルが1番体調を壊してしまうと思うのでストレスフリーで1日を終えるように心がけてます！

❤️🧡💛💚💙💜與座妃菜💜💙💚💛🧡❤️

入店歴：2年10ヶ月

【愛知県・ガールズバー】GIRLS LOUNGE aZ

とにかくよく寝る！笑
よく寝てよく食べて次の日に備える、、笑
どうしても昼夜逆転な仕事だから
体調は崩しやすいけど大体寝たら治ります笑

ぽんこつフェアリーヌじぇしか【atB 成田】

入店歴：11年11ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

しっかり睡眠をとる｡ご飯は食べる｡

寝不足も空腹もアルコールで大ダメージを
負うので､どちらもしっかり取っています。

あと風邪っぽい症状が出たら
早めのパブロン

雨乃せいな

入店歴：2年10ヶ月

【京都府・キャバクラ】SECRET GARDEN 京都

私の場合は、睡眠時間を確保することです❣️
もともとロングスリーパーなので、
週に一回は眠りこける日を設けてます🙋🏻‍♀️´-
あとはこまめに昼寝してます✨
睡眠大事っっ

けい

入店歴：2年9ヶ月

【愛知県・ガールズバー】CAFE BAR GUIDE

2024年めちゃくちゃ体調崩したので私も知りたいです笑
よく食べてしっかり寝ればあまり体調崩なさいと思ってたけど崩す時は崩します。

きこ

入店歴：2年5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s Bar PRIMADONNA

夜中はお腹が空いても何も食べません。
夜中帰宅したら、お風呂に浸かってぐっすり眠ります😴
お酒もお店以外では飲みません。

るな

入店歴：4年8ヶ月

【神奈川県・コンカフェ】KIRSCH

閉店後、次の日も元気で出勤できるように女の子たちでR-1をかんぱーい！しました楽しいお店だ☆*。☆*。

あや 🎀🤍神戸Nightクリニック

入店歴：2年7ヶ月

【兵庫県・ガールズバー】神戸Nightクリニック

食べすぎない、家から極力出ないですかね。
あまり予定は作らないです。大人になってくるとそんなに遊ぶ用事も無いので、感染対策にはなってると思います😊

みぃ💓

入店歴：3年7ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

あまり体調くずさない方だとは思うのですが
全然体調管理という感じのことは何もしてないですね…🤔💭
全然寝てないし、
帰ってきて手洗いうがいお風呂はちゃんと
湯船浸かるようにはしてます✌️

もも

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・ガールズバー】Amusement Cafe＆Bar SENSE

睡眠をちゃんと取って湯船に浸かることです。湯船に浸かると疲れも取れるし気持ちもスッキリして眠りやすくなるし冬は体調崩しやすくなるので今まで以上に意識して過ごしたいです。

ありさ🍇@ハニーラビット

入店歴：3年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar ハニーラビット

基本的にはよく食べてよく寝ることです！
無理にスケジュールを詰め込みすぎないで、自分の体力や体のことを知ること。でないと、しんどくなっちゃうから！

璃［るり］八王子SCREW

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・ガールズバー】SCREW

とりあえず寝る！疲れ気味の時は寝るのと、私はストレスが溜まると熱が出たりとかするのでカラオケに行ったり1人でぼーっとする時間を作ったりしてます。何も考えずにいろいろ忘れる時間が結構切り替えできる気がします☺️

すい

入店歴：4年1ヶ月

【香川県・ガールズバー】キャンディーメイド

いっぱい寝る！！いっぱい食べる！！
病は気からな部分もあると思っているのでちょっとしんどいかもと思っても元気だと思い込むことが多いです。
あとはそもそも強い体にするためにサプリを飲んだりもしてます。

ゆあ

入店歴：2年11ヶ月

【愛知県・昼・夜ガールズバー】Panther 名古屋錦店

睡眠時間をしっかり取ることと、食事のバランスを意識しています。体調が崩れないよう普段から気をつけています。

ひなの

入店歴：2年9ヶ月

【東京都・ガールズバー】GIRL'S BAR NYX

なるべく、寝る前は食べない!!!!
仕事終わりめっちゃお腹すくんですけど、
我慢して、寝る！！！笑
それで次の日の朝めっちゃ食べるようにしてます(‘＊‘)

あゆな(店長)🩵池袋北口リゾートセカンド2nd🏝️🎯

入店歴：6年2ヶ月

【東京都・南国ガールズダーツバー】Resort 2nd （リゾートセカンド）GIRLS DARTS BAR

寝れる時に沢山寝て、美味しいものを食べる💖ストレスフリーの状態を作れるようにお休みの日はとことんゴロゴロしますね😊食事も偏りがちですが、1回の食事に好きな野菜や果物をいれるのは心がけております。

なる🐑💭

入店歴：2年5ヶ月

【福岡県・ぱじゃまコンカフェ】パジャマっ娘

とにかく水を飲むことを意識しています。
後は酔った勢いでコンビニでたくさん買い物しがちなので、それは気をつけています…笑

きよ

入店歴：5年2ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Regolith

休みの日は遊びたくなるのですがしっかり体を休めてプライベートの時間をしっかり摂るようにしています！あとはしっかりご飯食べて寝てます！
たまに、パーっと遊んでストレス発散もしてます✨

ちか

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar でぃんぷる

体調管理下手くそだからいつもヴァファリン飲んでます、、、
本当にこればっかりはしょうがないって割り切ってます😭

🫧 みゆ 🫧

入店歴：2年6ヶ月

【愛知県・ガールズバー】Teddy Bear

いつも大事な時に高熱を出しまくっているので
体調管理は苦手な方ではありますなのでなにか教えて欲しいな！！！！！ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )

ちな

入店歴：3年0ヶ月

【大阪府・スナックバー】フェスティバル 千日前店

沢山寝ること！！！寝ていると酔いの回るスピードも違うし体調も崩しにくい！！あとすぐ異変感じたら薬飲むようになったかな 念には念を

👾あや👾《津田沼 Bisou》

入店歴：3年5ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Bisou

浮腫をとる、ストレッチポールとか使いながら身体ほぐして身体をスッキリさせる。
よく寝て頭をスッキリさせる。かなぁ
身体の疲れがないだけでもだいぶ変わりますからねぇ

❤︎あみ❤︎ 『小岩 KURAMO』

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】KURAMO -GIRL'S LOUNGE-

昼夜逆転生活になったり沢山お酒を飲んだり、、。体力に自信のある私でもほんとに崩します🥲1番はストレスを溜めないこと、そして体調が悪い前兆がしたらすぐ対処すること！これに尽きます！👍🏻

🌸綾邉　瑠那🌸

入店歴：4年2ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

よく食べよく寝る！！
ちゃんと自分の身体の状態を日頃から
よく観察して体調がMAX悪くなる前に
軽い段階で治す様に心がけてます。

みお

入店歴：2年10ヶ月

【大阪府・ガールズバー】フェスティバル なんば本店

しっかり睡眠をとること！！！
やっぱり睡眠不足だとすぐ酔いが回ったり気持ち悪くなったりしちゃうので、沢山寝ることはぜったい！！あとはご飯をしっかり食べる！
栄養不足だったりご飯食べてなかったら体調崩しちゃうから😮‍💨

ゆめ🐣‪🩵

入店歴：2年8ヶ月

【大阪府・キャバクラ】Club chaussure HALE

毎日同じサプリを飲み続けているのと、睡眠時間はしっかり取るように気を付けてます！
夜更かししてしまっても次の日は普段よりも寝るとか調整しています。笑

てぃな

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・ガールズバー】GARNET

とにかく沢山寝ることです！！
夜中起きているということは
生活リズムが崩れているので昼職の
人よりも多めに寝ないと体の疲れは
取れないと思います！
なので私は8時間から12時間ほど
寝るようにしています！

らいち🐶🎀キミの彼女になりたい！

入店歴：4年2ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】CAFE＆BAR キミの彼女になりたい！

僕も体調崩しやすいのであまり人に教えられるようなことはないんですけど、なるべく睡眠をしっかりとったり、ちゃーんとご飯食べたり!!

ゆい

入店歴：3年5ヶ月

【神奈川県・ガールズバー】Girls Bar NOEL

ご飯ちゃんと食べる！！！！たまに栄養ドリンク飲む！！！！！ポカリをたくさんのむ笑笑あとはグリーンダカラとか！

あむ

入店歴：3年3ヶ月

【東京都・コンカフェ】Cafe&Bar カルテット

昼夜は逆転しても、睡眠・食事を決まった時間にして、ルーティン化することかなぁと思います…💦基本的に時間が違えど規則正しい生活をしていれば体調はくずさないです！

まな

入店歴：7年9ヶ月

【宮城県・ガールズバー】Yume-Cafe

💜逆に知りたいﾃﾞｽ。笑
虚弱で免疫力がないのですぐ風邪をひいてしまいます(´•̥ ω •̥` )
一応毎日ヤクルト飲んだり、湿度気をつけたり色々試してはおります…🤒

yuki

入店歴：7年7ヶ月

【静岡県・キャバクラ】AVANT GARDE

1月、2月は、特に寒かったですが、薄い肌見せの多いドレスをしっかり見てもらうために、お客様から見えないように、ヒートテックをきたり、ホッカイロを貼ったりして、からだを温めて風邪予防していました。

💖🪼愛愛なみ‪🪼💖

入店歴：4年4ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE 光

無理がない様に、また、体に良いものを取り入れるようにしています。無理をすると続かないので、強制ではない程度にしています💙

あいす

入店歴：3年0ヶ月

【鹿児島県・コンカフェ】Candy made

たくさん寝る！たくさん水分とる！空腹でお酒飲まない！とかですかね！😹
あとは身体にガタが来る前にお休みをとって、しっかり休んだり好きなことしてリフレッシュすることも大事です🌱

りか

入店歴：2年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Belle

✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫
免疫強すぎて体調には自信あります✨🌟✨
✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫✨🌟💫

ゆあ

入店歴：4年10ヶ月

【愛知県・居酒屋×スナック】居酒屋×Snack じゃりんこ岡崎

たくさん寝る！とにかく寝る！時間があれば12時間くらい！！！！！！！！！！体も心も元気になれる！❤️‍🔥

💚🦖みどり🦖💚

入店歴：5年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar ハニーラビット

体調管理はほんと仕事に直結するからめっちゃ気をつけてるよ〜🥺✨
まず睡眠はちゃんと確保するの意識してて、短くても質いい眠り取れるようにしてるの🍸

あとお酒飲む仕事だから、水分しっかり取るのと無理に飲みすぎないことも大事😊
それと少しでも体調怪しい時は無理しないで早めにケアするようにしてるよ✨

ぷりん🍮

入店歴：3年2ヶ月

【大阪府・スナックバー】フェスティバル 千日前店

絶対に昼夜逆転はするので自分の中の生活リズムを整えるのは、大事です！！
あとは、当たり前のことだけどしっかり睡眠時間を取ることとご飯は、食べることですね！！

なつき

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Dice

休むことも仕事！
シフトを詰め込みすぎず、プライベートの予定と調整しながら出勤しています！

太らないためには？の回答ですが、私自身めちゃくちゃ痩せているわけではないので答えにくいですが、、笑
私は外食した時や買う時は野菜をなるべく食べるように気をつけています！
サラダだったり、キャベツだったり、、野菜から食べることも意識しています😊

葛城ミサト

入店歴：3年2ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田お初天神

昼は正社員なので、夜出勤は、週3～4回なので、疲れてる、と思ったら、早く寝る！自炊してバランス良い食事をする！あと長期休暇など気が抜けると体調崩しやすいので、睡眠不足が続いている時は、気を抜かないようにする事です。

ミヅキ【atB 成田】

入店歴：3年2ヶ月

【千葉県・ガールズミュージックバー】GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

ヤクルト1000・R-1・睡眠 これに尽きる気がしています どうしても昼の予定が続いてあんまり寝られないと具合が良くないし、お酒にも悪酔いしやすくなる気がします 本当は食事でも新鮮な野菜やお肉や魚を毎日食べられたらすごく良いですが、日中は基本眠いのでコンビニにもだいぶお世話になっています 無理しないの大事❕

ゆり

入店歴：3年3ヶ月

【京都府・メイド系コンカフェ】Cafe de Ai

ご飯を食べる事です！ご飯を食べたらやる気も出てくるし接客態度も良くいい印象を持ってもらえると思います。食べすぎで太ったり良くしてるけど笑あとは寝ることがやっぱり大事かな？> ·̫ <♩

雫

入店歴：2年7ヶ月

【東京都・パブ/スナック】スナック LUNA

これは絶対的に早く寝ることです！w
なるべく7時間から8時間を目安に眠れる時は寝るようにしてます！
これが少ないとすぐ体調崩すので睡眠は本当に大事だなあと💭

大麗花💖ダリア✨🐦Mrs.Ｊ梅田✨

入店歴：2年9ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】Mrs.J 梅田

やっぱり睡眠と食生活だと思います。


無理せず昼職忙しい時とかちょっと体調イマイチな時には早めにあがらせて頂いたり、お酒も控えめにしています^^;



寝不足が続くと免疫力低下して風邪となひきやすくなる気がします。しっかり寝ること大事ですね(#^^#)