体調管理のコツ【3042件】

🌈🎀🍒かほ🐰♥🌸貴方の寄り道スポット上野J🩷

入店歴：6年5ヶ月

【東京都・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.J 上野

よく寝る(:D)┼─┤..zzZ🌛←

やっぱりこれかなぁと思います。
全然眠れなくって、生活リズムの崩壊による自律神経の乱れ...からの、情緒にも影響。。。
なんてこと★結構身近な問題です(>_<)💦💦

栄養バランスや適度な運動は、余裕があったら...って感じで、まずは睡眠かな☆.+:ﾟ

ねる ‪🤍 PrincessMaid ‪‪🤍

入店歴：2年11ヶ月

【東京都・コンカフェ】Princess Maid

私は喉弱めの人間なので、暇さえあれば龍角散舐めたり、やばいかもって思った時は早めに薬飲んだりして対処してます😿 あとご飯と睡眠もちゃんととる！

あゆり

入店歴：3年2ヶ月

【千葉県・ガールズバー】カラオケスナック MARY

ほんとにもう寝ることと食べることだと思う、、
特に飲む前にちゃんと食べるとか、飲んだあとはたくさん寝るとか！季節の風邪は手洗いうがいに限るけど！🙂

ちぇりぴ(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ‹⸝⸝ᐡ)🍒

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・お化け屋敷コンカフェ】幽遊屋敷～霊女編～

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こればかりは参考にならないと思います、。
私は体調を崩すまで頑張っちゃうタイプなので…暇な時間があまり好きではなく、休みをほぼとらないので、体調を崩した時くらいしかおやすみがありません…
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🍓 Ren 🍓

入店歴：4年2ヶ月

【福島県・キャバクラ】club Plaisir

免疫ケアとか、ビタミンとかご飯じゃ補いきれない分はサプリに頼る！！

タバコも吸うから！ビタミンは必須😂

🩵ななこ🫧

入店歴：4年11ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girl's Bar Lucu

昼夜逆転生活になってしまい1日3食食べる事はほとんどありません。
そのため栄養十分な食事はなかなか難しいです💦
なので、サプリメントで栄養を補ってます(笑)

後は、規則正しい生活では無いため免疫が人より弱いので体の調子が悪いとかかりつけの病院にすぐ行っちゃいます。

りな

入店歴：3年11ヶ月

【京都府・チャイナ風ガールズバー】京花

よく病気になってるので私が聞きたいくらいなんですが、なるべくストレスを溜めないようにしてます！
よく体調を崩すので無理しないように、こまめに店長やボーイさんに体調の相談をしてフォローしてもらっています。

愛瀬 りな💋

入店歴：3年5ヶ月

【愛知県・姉クラブ】TRANCE

帰宅後の手洗いうがいは必ずするように心掛けています😌
睡眠不足は大敵ですがどうしても寝不足になりがちなので
しっかり栄養とって免疫つける🥰✨
ヨーグルトは免疫力上げるのに効果的みたいなので毎朝欠かさず食べてます🐮

⚜️🦋るい🦋⚜️

入店歴：4年1ヶ月

【東京都・カフェ&ガールズバー】Cafe and Bar Trace

気合と根性！
体調悪いなとか思ってもお店に行けばケロッとしちゃうので、気の持ちようです！
まぁほんとにヤバいなってなる前に、バランスのいい食事とか睡眠をしっかりとるとか、しないといけないと思います。

かほ

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・キャバクラ】La vie et kanda

体温や、女の子の日をしっかりと管理しています。
特に女の子の日の方は、もともと不順な方なので突然きてもドレスを汚すことのないように徹底しています。

椿　ココナ🧸ིྀ🥥🌺ꉂ • ༚ • ིྀต🤍🌺

入店歴：2年9ヶ月

【大阪府・キャバクラ】Club chaussure HALE

夜寝るのが遅くなってもなるべく規則正しい生活を心掛けるようにしています🌼

①バランスのとれた食事🍴(摂れない栄養はサプリメントなどで補う)、水分をしっかりとる。

②十分な休養と睡眠(まとまった睡眠が取れなくても仮眠をとる等)ゆっくり湯船に浸かってお風呂に入り身体を温める🛀

③適度な運動(有酸素運動もしくは自宅で軽い筋トレ)🏃‍♀️


④感染予防(手洗い・うがい等）風邪ひき始めは早めに薬を飲んでゆっくり休む。


体調管理もお仕事のひとつなので気をつけて過ごすように心掛けています🫶🥺



Cocona🧸🥥🌴🌼 ♡ ••┈┈┈┈┈┈┈┈•• ♡🌼*･

らむ🖤Princess Maid🖤

入店歴：2年10ヶ月

【東京都・コンカフェ】Princess Maid

予定詰めすぎないこと！たくさんねること！おふろにゆっくりつかること！これさえしていれば大丈夫じゃないかと思います、、

麗央

入店歴：5年0ヶ月

【栃木県・キャバクラ】Lounge CoCo

二日酔いになった時はとにかくお水を沢山飲む！それかお酒を飲む前に、栄養ドリンクかサプリメントを飲んで次の日に影響しないように整える！あとは、しっかり睡眠取ること！お腹が空いたらご飯を食べること！この2つがめちゃくちゃ大事だと思ってます‼️

ゆり

入店歴：3年4ヶ月

【熊本県・ニューラウンジ】NEW LOUNGE NANA

結構季節の変わり目に体調崩しがちになるんですけど、最近やってるのは毎日R-1を飲むようにしてます笑🤣
気持ちかもしれないけど、でも結構扁桃腺炎になる私ですが、毎日飲むようにしたらいまは全然かかってないです😳🤣🤣

三浦れい🐩💕

入店歴：4年2ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

体調管理のコツは、しっかり意識することを心がけております。

普段睡眠不足なので、休みの日は普段より多い睡眠時間です💤

疲れがとれて、目覚めがすっきりしている感じがします👀✨やっぱり睡眠は大切だと思います😴

るな

入店歴：3年4ヶ月

【鹿児島県・キャバクラ】CLUB EL

お酒呑んだ分以上のお水を必ず飲んで眠る
身体を冷やさないようにこころがける
早く起きるようにして身体を少しでも動かす
など

🛋️なお✨【25TWENTY FIVE倶楽部】

入店歴：2年11ヶ月

【埼玉県・スナック】25-TWENTY FIVE-俱楽部

隙間時間に、ちょっと仮眠をしたり
不規則な生活でどうしてもカラダに負担が大きいので
睡眠時間の確保に気をつかっています。

みか

入店歴：4年1ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s Bar PRIMADONNA

たくさん寝る！寝ないで出勤するとテンションが上がらなかったりするので、睡眠ってすごく大事だと思います。

めい

入店歴：3年11ヶ月

【千葉県・ガールズバー】Girl’s Bar PRIMADONNA

昼夜逆転したり、睡眠時間短くなるお仕事だと思うのでなるべく熟睡できる環境作ったり、食生活ちゃんとしたりします！

あや

入店歴：3年0ヶ月

【広島県・キャバクラ】club I'm

太らないように気をつけないといけんけど、食べすぎると太っちゃうので、免疫下がらない程度にバランスいい食事とって風邪にも負けないように気をつけてます🥰

相川 りな

入店歴：4年10ヶ月

【広島県・キャバクラ】DULAN

野菜ジュースやサプリメントにほぼ頼ってます！
お菓子が好きで偏食家なので1日分に必要な栄養は取れてないと思うので野菜ジュースやサプリメントで摂取してます。

しおり

入店歴：3年4ヶ月

【千葉県・ガールズラウンジ】Girl's Bar Meteor

体調崩さないためには、
いっぱい食べていっぱい寝ることです❕
そしてストレスもなるべくためないように
してます🥲👌🏻

みな

入店歴：5年3ヶ月

【福岡県・キャバクラ】NEW STELLA

昔からあまり風邪ひくことなく、欠勤は少ないほうなのですがやはりよく寝ることだと思います。
ちょっとの体調不良ならよく眠ることで治ります☺

☃️ふゆな 💙 L'Atelier-彦根-

入店歴：1ヶ月

【滋賀県・キャバクラ】Lounge L’Atelier

体調が悪いと感じたら
無理せずに休みます！
身体だけじゃなく精神的にも疲れてるなぁと
感じたらゆっくり休む日も大事だと思ってます😌

麗奈🐈‍⬛🎀

入店歴：5年1ヶ月

【茨城県・スナキャバ】AQUA Lily

とにかく睡眠をしっかり取ってます。
あとは無理は絶対にしないこと。少しでも変だなとか体調悪いなと思ったら休むことを徹底してます。

❤️いろは❮C-ute❯

入店歴：3年4ヶ月

【東京都・ガールズバー】Cafe＆Bar C-ute

手洗いうがい❗️
睡眠をしっかり取る❗️
冬場は特に扁桃炎にもなりやすいので喉のケアはしてます❗️マヌカハニー舐めたり換気をちょくちょくしたりマスクするように気をつけてます🍯🐝

さゆ*໒꒱·̩͙

入店歴：3年4ヶ月

【東京都・学園系セーラー服コンカフェ】二次元カノジョ

お水をこまめに摂ること、あとは龍角散よく舐めてます。お酒を飲みすぎると喉の調子がすぐ悪くなるのでのど飴大切です！

♡ネネ★彡

入店歴：3年10ヶ月

【愛知県・昼キャバ&夜キャバ】amour

ちょっとでも異常を感じたらすぐ薬を飲む。
あと私は冷え性だから、冬だと腹巻きしたらカイロを貼ったり持ったり。できることはやっておく

H

入店歴：6年5ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Club Gran Amie

ニンニク注射
水素吸入
鍼灸
ウェーブテラピー

美容も兼ねてだけど、
健康管理にも頼れるものは頼ってます笑

ナナミ

入店歴：3年3ヶ月

【千葉県・ガールズバー】CAFE&BAR mgrry 船橋店

それ私も知りたいです❕
1年前までは気合いでどうにかなってたけど最近はほんとに治らなすぎるので対処法知りたい❕

りー🧚🏻‍♀️✨

入店歴：10年2ヶ月

【宮城県・ガールズバー】elfin

睡眠時間を確保する。
それが一番の薬です！🥹🙏🏻

という私は短時間睡眠ですが🤣

夜職一本の時は日曜のみ休みで、
２０時間は平気で寝ていました🛌💤

ただ、日光を浴びる事は大事です！
夜職一本の時の昔話ですが…
日光が苦手になり、年中遮光カーテンで締め切ってて昼間に外出るのがとにかく苦痛で仕方なかった🤣夕暮れ時が一日の始まりでした。。
やはり、体調も崩しやすかったです。ヤバイと思って、嫌でも昼間に出掛けたりして…克服し、体調も崩しづらくなりました🤲🏻

食事とかも大事だけど、生活リズムってかなり影響するな〜って思います🥹

🦈さめ🦈

入店歴：3年4ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ】cafe＆bar chapo

寝れる時にたくさん寝る、くらいしかできてないかもです。
お店では差し入れをいただくこともあるので、食事量は十分すぎるなと感じています。食べ過ぎ防止のためにもたくさん寝ます！

🖤🐼 のん 🐼🖤

入店歴：4年3ヶ月

【愛知県・ガールズバー】TWINKLE

体調管理のコツは、お家に帰ってからアクエリアスを飲んだり、なにか食べ物を食べることですだと思っています！

みや

入店歴：6年8ヶ月

【千葉県・コンセプトカフェ&バー】FLEUR

いっぱい寝る！
睡眠不足だとお酒入りにくかったり頭回らなかったり、メンタル面も普段に比べて弱くなるイメージがあります。。睡眠大事！！

本郷　なみ

入店歴：3年3ヶ月

【愛知県・キャバクラ】LaView

自炊でなるべく
健康的な食事をしてます☺️
外食ばっかのときは
風邪も引きやすかったけど
免疫力ついた気がします！

🍯【HONEY HUNT】ゆか🧸

入店歴：3年1ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar HONEY HUNT

ストレスと疲労を溜め込まないこと、規則正しい生活リズムで過ごすこと、十分な睡眠とバランスの良い食事を取ることには気をつけてます☝🏻

渡辺愛梨

入店歴：7年7ヶ月

【福岡県・スナック】Liebe Ort

お酒は“抜く日”を作る

量より休肝日。
• 週1〜2日は飲まない
• 飲む日は水をセット
• 空腹で飲まない

「飲まない日」があるだけで、疲れの抜け方が変わります。

あすか

入店歴：3年1ヶ月

【広島県・ラウンジ/クラブ】DIARY'S

休みの日とか空いてる時間にとことん寝る！睡眠とらなきゃ体調崩す気がするので🥺 睡眠は大事> ̫<^👍🏻

七瀬 れいな

入店歴：3年0ヶ月

【愛知県・キャバクラ】Verxina

寝れる時はとことん寝ます🥱
隙間時間でも休んで睡眠を確保するようにしてます！あと、味噌汁は最強🫶

たらも🥗 ͛.*

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar あるこほりっく

ちゃんとねる˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩

華咲みゆ

入店歴：3年10ヶ月

【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋

無理して働かない。しっかり睡眠を取る。3食バランスよく食べて、健康的に毎日を過ごす。基本的にそれぐらいしかしてないです。

ゆうか

入店歴：3年5ヶ月

【福岡県・スナック】Liebe Ort

私はとにかくちゃんと寝る！！身体強い方だから体調崩すことほとんどないんだけど、体調悪い時はだいたい寝れてない。

⚽️💛

入店歴：3年1ヶ月

【千葉県・キャバクラ】club Y

水分補給、睡眠時間の確保
自分のご機嫌取り、これに限ります😭
付き合いも大事ですが
元気でなくては最善を尽くせないので
ベストな体調でお客様をお出迎えしたいです🫶

みどり

入店歴：4年5ヶ月

【東京都・ガールズバー】Girls Bar Andalucia

体調管理のコツというより、何がなんでも出勤をするコツは少しでも風邪っぽくなったらすぐ病院に行くことです。
とにかく悪化する前に阻止する！

あとはどんだけ酔っ払っててもお風呂入る、うがい手洗いです。
食生活は、意外と野菜とかよりお肉ちゃんと食べるとかが大事です。

成宮　楓

入店歴：4年0ヶ月

【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

しっかり睡眠時間を確保しています🛌✨
睡眠時間が短いとついついぼーっとしてしまったり、コンディションが悪くなるので🥲
あとは少し不調を感じたらちゃんと休むことかな？
無理して体調崩して反省したことがありそう思いました😌

👾すんちゃま👾

入店歴：3年0ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar Mermaid

ご飯3食食べて、ちゃんと寝て、
お風呂入ってスキンケアして
ネギ首に巻いたりトローチ食べたりですかね？

🌈🐲🌻めぐみ🌻🐲🌈

入店歴：3年3ヶ月

【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 津

人それぞれ
自分に合った方法を見つけることだと思う🌻🌈

運動が合ってる人
激しい運動が合う人もいれば
ストレッチや体操など優しい動かし方が合う人も

食べものでも
肉が合う人、魚が合う人、野菜が合う人

それぞれを自分で知ることによって
それを実践していくのが一番楽になる🩷

あたしの場合は激しい運動は
負担がかかりすぎるので合っていません😊

ノア🧠😈ゔぃらねすアカデミア

入店歴：3年6ヶ月

【東京都・コンセプトカフェ＆バー】Cafe&Bar ゔぃらねすアカデミア

私は体調崩しやすいので、休めるときにいっぱい休んで寝て食べてます（笑）生活習慣乱れるのはしょうがないので、そこは諦めてます😔😔

さくや

入店歴：5年4ヶ月

【東京都・サキュバスシーシャBar】Succubus&Angel Wings

喉が渇いてからお腹が空いてから
では時すでに遅しなので、
異変を感じる前に水分補給🚰など、
今日は頑張った！これから頑張るって日は栄養ドリンク等で補整かけたり
ビタミン剤やラムネや市販の干し梅で鉄分ブドウ糖摂取は大事だよ😌
備えよ常に。

エサ運搬係★みっちゃん

入店歴：5年7ヶ月

【茨城県・ぽっちゃりバー】ぽっちゃりバー らんでぶぅ

立場的に、休めないので、、


疲れてる時は、


周りにつたえて、無理をしすぎないこと。。



周りが助けてくれるように、

日々サボらないようにしています。



ダメな時には、たよりたいので