体調管理のコツ【ポケパラ体入】

体調管理のコツ

回答 2885件

りえ（入店歴：4年1ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】LaView

沢山寝ることと、あとは程よく日光浴びること！
前夜職だけだった期間はほんと夜型生活で日浴びることなくて
よく体壊してたけど、日光浴びるようになってから
どんだけ疲れたりしてても体調崩すことないかも！
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如月　シズカ（入店歴：15年8ヶ月）
【大阪府・キャバクラ】CLUB AQUADOLL

体調管理難しいですよね🥲
元気だと思っても急に体調崩したりするし
どうしようもないですよね🥲
とりあえず毎日熱測ってこれからはOS-1飲んで脱水起こしてないかとか調べるように心がけてます☺️
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🌺美ゆき🌺MC離宮🌺（入店歴：7年3ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】Mrs.CAFE～離宮～

正直わたしは体調管理は完璧には出来ないわ
食べ物は不摂生だし
寝る時間も不摂生

🐶🐶がいるから
毎日の散歩をする事で
かなり体調良好(*´∀`*)ﾉ
運動が大事って言うことね🎵

コツは
食と睡眠と適度な運動これが体調管理のコツでしょうね
(*^_^*)
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かよ（入店歴：4年3ヶ月）
【広島県・キャバクラ】CLUB MONA

一番大事なのは睡眠だと思います。
なるべく6時間は寝るように心掛けています。

あとは太陽の光に浴びることです。
お昼に活動をしないので意外と難しいことですが、意識してベランダで少しの時間でも日向ぼっこしています。
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みらい️‎🐈‍⬛🎀（入店歴：4年7ヶ月）
【大阪府・スナックバー】フェスティバル千日前店

昔から体弱くはなかったので、特に何かをしてるとかでは無いけど、適度に運動しながら体力も付けてたら体調崩さないかな？？笑
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🌻〜ゆう〜🌻（入店歴：5年11ヶ月）
【三重県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 四日市

人それぞれなので、沢山あると思いますが、お酒を沢山飲んだ後はどお〜しても浮腫んじゃいますよね💦💦
私がやるのは飲んだアルコールの倍の水を飲む✌
半身浴をする✌

あと、年齢もあり、最近疲れやすくなってきてるので食べ物とかも気にしてますね😊
後は休む時はガッツリ休む✋無理はしない✋のが1番（笑）
無理をしなきゃいけない時もあるから、その時頑張ってその後休む✌

私はそぉ〜してます😊
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💜❤️まいか❤️💜（入店歴：14年9ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

生活習慣が本当に乱れて朝は食べられなかったり夜遅く食べたりしてしまいます💦
体調を崩しやすくなってしまうし吹き出物も出来やすくなるので
なるべくビタミンがある物を食べるようにしたり野菜ジュースを飲んだりと自分なりに気をつけています😄
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もも🐮（入店歴：5年5ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】Girls Bar Eight

自分はまだ学生で昼間は学校で授業を受けるので休みの間にめちゃ寝るようにしてます笑笑💦
飲みすぎると良くないけどチョコラBBはめちゃんこオススメです✋
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のぞみ（入店歴：16年4ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】淑女倶楽部水響

普段の生活で意識しているのは睡眠を7～8時間は取ること、食生活をいい加減にしないこと(外食はあまりせずに出来るだけ家で自炊するようにしています)、暴飲暴食はしないこと、適度な運動をすること(ウォーキングを時々ですが)、あとはストレスを溜めないようにすること(テレビでお笑い番組や好きなドラマ、映画を見たり観劇等)コロナ禍ですので体調管理はやはり特に気を遣いますね。
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👾ゆあ👾【No5】（入店歴：4年7ヶ月）
【愛知県・ガールズバー】Cafe bar No5

睡眠たくさんとることはもちろん
お昼に日光きちんと浴びることですかね🤔

あと、ちゃんと栄養考えてしっかりご飯食べたり
飲みすぎた次の日は二日酔い対策でしじみの味噌汁飲んだり対策はきちんととるようにしてます！
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たま（入店歴：5年1ヶ月）
【静岡県・ガールズバー】SHARE

私はとーーーーにかく寝ます。睡眠は本当に大切だと思います🤝　後はできるだけ普段の食事の中で野菜を取るようにしたり…。それでも補えない分の栄養素はサプリで摂取するようにしています！
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夢乃ちよ（入店歴：5年0ヶ月）
【福岡県・シーシャ・ガールズバー】シーシャ・ガールズバー 9NINE(ナイン)

体調管理は1番大事で
しっかりご飯食べて寝ることですかね!!
食べて寝ないと悪酔いして
次の日までずっと具合悪いとかなるんで
私はしっかり食べて寝ています!
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星乃　あかり（入店歴：7年3ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】NIGHT CAFE 知立

手洗いうがいなど基本的なことと睡眠はしっかりとることかなって思います🤔
日光浴も大切だと思うので毎日じゃあなくてもお散歩したりベランダでぼーっとしたりしてます😌
無理しすぎないで早めに休むことも大事だと思います🙆‍♀️
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🐈‍⬛💖💗Cana💗💖🐈‍⬛（入店歴：5年10ヶ月）
【愛知県・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店

朝ごはんを食べる🥞
R-1を毎日飲むこと
睡眠をよく取る
よく笑うーーーーー❤️❤️❤️

元気そうなボーイはメシ食って寝る‼️って
言ってましたwww

意外と簡単🤣
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つきな（入店歴：7年5ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】Primer

起きれる時はお昼もちゃんと起きて行動🏃‍♂️
ご飯は1日1食の時もあるけど食べれる時にちゃんと栄養のあるものを食べるようにしてます✊✨
同伴だったらサラダを頼ませてもらうとか(?)
あとは好きなものを我慢しない💖
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🎀🐰れな🐰🎀（入店歴：8年9ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 半田

ちゃんと食べて寝ることです☺️💗
不規則になりがちな食生活で栄養も偏りがちなので
お野菜🥬🍅🥕やお魚🐟も摂るように心掛けています✨
睡眠もとらないとお肌によくないので暇さえあれば寝ますー😴
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＿＿しおり💙✩（入店歴：6年11ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】Mrs.J ミナミ

毎日のちょっとした習慣つけてから
風邪ひかなくなりました

手洗いはいつもしてたけど

｢うがい｣

これプラスアルファでだいぶ違います
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🎼さき🎼（入店歴：17年7ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】淑女倶楽部水響

ストレスが、一番健康管理で影響受けると思うので　ストレス溜めないように言いたいことを言う。
そして、健康は食からなので　好きな時に好きなものを食べる。

食べたいと思う時　思うものは　身体が欲してるものだと思うので。

楽しませるのも、仕事するのも健康あってこそ。
お酒は、私は弱いので　出来るだけ控えて　バレないようなノンアルにしたりしてます。
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🌸♡友野　さち♡🌸╰(*´︶`*)╯♡♡（入店歴：5年10ヶ月）
【愛知県・熟女キャバクラ】楽GAKU 金山本店

手洗い、うがいは欠かさず続けてます。

あとは、体からの声に耳を傾ける。
いつもと違う疲れや症状が出た時は、無理をしすぎないように気をつけています。

私の場合、無理しすぎると、その倍以上の休養を強いられる時があるので、気をつけています。
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💝🐶😻かりん🌞Mrs.J池袋😻🐶💝（入店歴：4年5ヶ月）
【東京都・熟女キャバクラ】Mrs.J 池袋

たくさん食べた日の翌日は、たくさん食べないよう気をつける。
無理だったらその次の日に気をつける。

お酒をいっぱい飲んだらできる限りお水をたくさん飲んだり酔いをさましてから寝るようにする。
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リエ❤️ ♡AJ♡（入店歴：15年9ヶ月）
【兵庫県・キャバクラ】AJ

体調管理のコツは
ストレスを溜めない事です。
ストレス発散をするようにしてます。
朝日を浴びたり太陽を☀️浴びたりする
ようにしてます。
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あや（入店歴：6年0ヶ月）
【宮城県・ガールズバー】彩colour

私はいつも、風邪を引かないように
気をつけています！
体調管理も仕事のうちです😌
体調を崩したら仕事が出来ないので☘️
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り（入店歴：5年0ヶ月）
【千葉県・ガールズバー】カラオケスナック MARY

家に帰ったらとりあえず水をひたすら飲んで、
とりあえず寝ます😂　

そして起きたら絶対スープ飲みます！！
あとちゃんとお腹冷えないように布団をかけること！！！！
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愛上美沙希🌺（入店歴：4年7ヶ月）
【愛知県・キャバクラ】HOMME TOKAI

栄養バランスのちゃんとした食事をとってよく寝るのが一番いいと思うんだけど……
どうしてもできないときは
〝つらい疲れに〟チョコラBBローヤル2を飲んで元気になってる！！
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みか（入店歴：5年7ヶ月）
【愛知県・熟女キャバクラ】DESPERATE

私の場合、ジム活をコンスタントに行っていて、だいたい週に3回以上は運動しています。
前日に飲みすぎたり食べ過ぎたりしても、脂肪にならないうちに、しっかり消費してリセットします。代謝も上がるので免疫力もアップして風邪も引かなくなりましたよ👍
そして更に運動後のサウナでデトックスすると肌の調子も良くなるし、絶対オススメです😉
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💋 💋 💋椎名あき💋 💋 💋（入店歴：5年1ヶ月）
【大阪府・熟女キャバクラ】CLUB ONE CHAN 梅田堂山

睡眠と食生活が大事だけど中々

規則正しい生活が出来ないので

免疫力を上げれるような食べ物や

栄養がある物をとるようにしてます😊
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SHION🐸（入店歴：7年8ヶ月）
【静岡県・ガールズバー】TWINKLE

体調管理のコツ！これまた知りたい話題ですね…わたしはものすごく体調壊す人間なのでサプリメントやらお薬やらが欠かせないんだけど、その中でも普段は水を飲むことを心がけてます！ジュースはあまり飲まないようにして次の日に体が楽になったらなあ、と。お酒を飲むと二日酔いでしんどいのが水を飲むようになってから少し楽になりました！あとは湯船に浸かるようにして代謝を良くしてます！
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❣️シュウ❣️（入店歴：7年6ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 金山

規則正しい生活、バランスの良い食事･･･なんて夢のまた夢な毎日なので「無理しない、無茶しない」くらいの緩い意識で過ごしてます😌
短い時もあるけど睡眠はちゃんととって
食事も最低1食はきちんと摂る。
あとはストレスを溜めないように気を付けてるくらいです。
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✰*.🌈あみぺそ🦄໒꒱⋆*（入店歴：16年8ヶ月）
【岐阜県・キャバクラ】クラブ PREMIUM

睡眠大事！！！！！⋆｡˚ (¦3ꇤ[▓▓]⋆｡˚✩
睡眠不足は、疲れやすくなって免疫力も下がるので体調を崩しやすくなるし💦
太りやすくもなるので
マジで良い事なしです🫠
あと、R-1も飲んでますｗｗ
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ゆうこママ❤️ココ🐶🐶⸒⸒♡（入店歴：10年10ヶ月）
【愛知県・スナック】CASUAL SNACK PARFAIT

1日の食生活

4食プラスおやつ

店でもお菓子食べまくり！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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ももか。（入店歴：17年9ヶ月）
【岐阜県・キャバクラ】クラブ PREMIUM

精神的な問題もあるかとは思うけど
ひとまず、食べられる時はしっかりと栄養あるもの食べまくっております！笑笑

調子に乗って食べすぎて悪影響受けたりしないように気をつけながら食べてますが
止まらない時が多々あるので増加しまくります。笑笑
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🍓*:..｡☆竜宮　麗華☆｡. .:*🍓（入店歴：5年9ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 名駅西

確かにお酒を飲む場なので太りやすい方はすぐに太ってしまうと思います。
私も太りやすいのでムクみ防止、2日酔い防止になるようにお酒とお茶を交互に飲んで対策しています
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うららはるかちゃん🦀（入店歴：7年1ヶ月）
【愛知県・熟女クラブ】熟女クラブしらゆり

飲んで帰った後の、ラーメンは極力やめてます。
週3回は１〜2時間歩いてます。
お休みの日は飲まない。
お酒太ります。。
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あき（入店歴：2年10ヶ月）
【大阪府・ラウンジ】CARA （夜の部）

Ａ．コンビニとマックとスタバへは行かない

これだけで食品添加物や砂糖の摂取量がかなり減ります
お試しあれ
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ε.*ʚ涼ɞ*.з（入店歴：13年9ヶ月）
【愛知県・熟女パブ/熟女キャバクラ】mrs.J 柴田

お酒を飲む前には、ウコン飲んだり、なるべくアルコールは飲まないようにしたり、睡眠をちゃんと取るようにして体調管理してます。
やっぱり睡眠は大事ですからね。
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